埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2879|回复: 16

转载:佛教起信与入门(12-END)

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-22 16:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
第二节  欲求往生净土的佛道修行+ Z5 F- [" U2 l, `, `

7 S( I" i/ N) k
. N! d, {7 |( p, a/ u; T, ~$ N& h4 J" H
5 L$ L  Y, w6 `修净土,大家可能都知道,那就是专心念‘南无阿弥陀佛’。有的人不识字,基本不懂佛理,就知道念‘南无阿弥陀佛’,念到一心不乱,也能成就。& N9 i) j3 G2 b3 @! g
7 x+ @* |5 s; A: [

/ n5 A5 G4 [; i+ Y  w" W( x% [. f7 k; v4 `% p
最好当然也是按上面的修行方法,在阿弥陀佛佛像面前,焚香顶礼,至心敬重,念香赞、净三业真言。然后专心念‘南无阿弥陀佛’。每天念或者半小时。如是退休清闲的人,应每天念1-2小时,或更多。如果是老病衰弱之人,则最好每天除了吃饭睡觉就是念佛,这样念满七天,一心不乱,就能往生西方极乐世界了。8 _0 K  k; |1 V2 i7 D) Q% c
- V  M* y9 c) C* e+ Y: x4 D
7 p6 h5 `6 t2 \3 u  Y
+ {( f* ?& H  c2 F- Y
阿弥陀佛的佛像应放在居室的西面,如果没佛像,人也要面向西方念,观想阿弥陀佛形象。念多的话,可采取金刚念法,即口型动,但不出声。上面念咒当然是出声效果好,但出声念伤气,时间长了可能对身体不利。而若是不动口单纯心意默念则又伤神,时间长了也不太好。动口而不出声的默念法则适合长时间念。
; n+ i7 E1 h! G5 f& {4 H: e+ }. m7 u$ P' u
+ G, v, d: Q* L( w( F& x
6 W4 G" C' w  l( _: _
前面已经提到,修净土的结果接近或等于成就大阿罗汉果。第一两者感受的快乐是不相上下的;第二两者感受快乐的时间也可以是无比长的,是否离开再入三界似乎仅取决于自身的愿望;第三人在净土中因无忧无虑,并且可以时刻听闻阿弥陀佛讲法,能很容易成就阿罗汉果。) s3 m$ {6 r# a2 D2 B9 K( a8 K
% V" z, ^* `4 r5 |  N5 ]  Q, G8 f

( y% M) r5 }) v4 o/ P- T2 g* z" {
; L! x! H+ G6 R, O0 ]! M4 e9 R" q末法时代众生业障都比较重,修禅定证圣果比之以前也较困难一些,而修净土因为外有阿弥陀佛的愿力可倚靠,所以要比自己修成阿罗汉容易很多。这种情况下,先求往生净土,然后到净土再修,则成为比较好的选择。
  h0 G/ q# V- L- A- e5 r) `  f6 {) [3 x3 c

$ y0 I, W. f. ~3 x! \
2 V4 }, u0 {5 p6 N7 I2 d人在西方极乐世界中,最高可以修到‘一生补处菩萨’的果位,也就是说,离开西方极乐世界下一生就可以成佛了。但在这当中,人也可能因为自己的愿望而去其他世界。在极乐世界中可能功德做起来比较慢,大概因为那地方人人行善,人人都很满足,我们现在这个娑婆世界则不一样,正是五浊恶世加末法时代,有善有恶,所以若人在现在这个世界持戒一日,就相当于在西方极乐世界做一百年功德。但在极乐世界中修的好处是那个地方有乐无苦,环境美妙,人都具足神通,生活也很精彩,就算修得再慢,呆的时间再长,也没什么坏处。
# V: p3 h0 d$ a# c
# c$ r! Q" E+ S0 V$ V4 X 3 S* M' f( A6 X
4 y, K" J, ?/ _
关于修净土的基本知识、西方极乐世界的介绍和如何往生西方极乐世界,读者应该去看相关佛经,主要是‘净土五经’,即《阿弥陀经》、《无量寿经》、《观无量寿经》、《华严经》中的‘普贤菩萨行愿品’,和《楞严经》中的‘大势至菩萨圆通章’。这儿讨论修净土的几个关键问题。& o! a, [6 l, u
" j8 m/ \5 m$ U' @5 W0 v& \# ]
6 m3 V$ ^0 j+ q% Q0 V9 I' s
3 |! O- P+ v/ `" U* B/ b  d0 [% k
第一是散心念佛是否也能往生净土。这方面问题我比较认同的元音老人在《消业往生和带业往生》、《净土修证心要》中的论述。简而言之,散心念佛不可取。要念到一心不乱,至少不乱到一定程度,临终才可能往生。这也是《阿弥陀经》里的说法,释迦牟尼佛说要‘一心不乱’,虽然并未明示的排除散心念佛而成就的可能性,但可以说在很大程度上排除了这种可能性。至少一心不乱是非常重要的。: k/ R6 N; m' F4 j

, d4 M2 X1 y9 e! }2 e
; Z4 t/ e( k+ ?$ ^- T- j
) y! e! B, ]5 w9 N& v一心不乱到何种程度呢?当然不一定要念到成就大势至菩萨那样的‘念佛三昧’,那是证果的层次了。但总之要心投入到一定程度才行。单纯散心念佛估计肯定不够,只要可能就要认真、精进的念。
5 Z# `6 h2 }6 d4 P3 @0 l! y( U' k: e: F  R. w9 _
8 h( ~6 i! L8 C/ N4 A1 A: G- F

/ j) c# D" d) o8 k& `4 Y! P7 k1 H所以这儿强调的修法是每天抽出一定时间专门念,如果是老年人的话,每天花个二、三小时,专门念佛,而不要边做其他事情边念佛。不然其他事情做不好,念佛也念不好。当然走路等简单事情时也可以念。
0 x( A8 h* R" _6 g2 S
4 G9 w5 d0 ^; s7 N" F* d+ l6 O
- V9 t2 G! M! N; t5 o
4 [. S" `( T  e. i) _单纯的散心念佛也有功德。这儿我给大家讲个看来的故事:7 d' `; L/ F# u$ p0 Y$ a
9 I# i* h- z+ q, O9 b
6 A$ l! g, {& ^# D8 S3 F
9 A( Z. p4 L  Q1 b% o: E4 Z
有个贼去偷个神庙里的一个天神塑像的头,因为那头是含金的挺值钱。那天神也有能量,发出光来让贼害怕了不敢偷,贼害怕之余顺口念了句‘南无佛’,结果照得天神闭上了眼睛,贼就顺利的把这天神塑像的头给偷了。( s) L* l0 @9 o) _. p2 L: A
1 I. u6 f9 x; c0 c7 O5 ]& [
# a$ L4 ]3 U( Z3 u
0 h3 b6 W- E' P! L3 @
这并不是说佛去帮贼偷东西。而是不管谁念佛,本身就有灵性的能量出来。就像世人一样,不管谁如果突然说起当时一位伟大帝王的名字,别人也会肃然起敬,佛就是我们这个宇宙间威神最大的生灵。
; |  i3 e. @( g2 E
/ i0 r0 U5 e: {# W
. H% y1 |  B: v/ D) J: K4 U/ r/ n8 v. e. l$ \2 A7 H1 V8 a& R
主张散心念佛也能往生的人,可能是根据阿弥陀佛的四十八大愿中,只要念他名号,就能往生,而认为只要念佛就能往生。但关键问题在于,佛的愿力虽然无量无边,可众生的业力也是无量无边的。你若念佛念不到一心不乱,业力不消到一定程度,临终时疾病缠身,痛苦不堪,神识散乱,就算阿弥陀佛现身前来,你也看不见。
  r7 D' K% d5 C1 }& [7 t% Y3 a
4 \0 o) @6 R5 I; m
: B1 a( m% j& Z& A4 z" u; n% z% M/ s* n% h; p" G
第二是关于带业是否可能往生净土的问题。我的判断是可能的。$ F* ^3 e1 E  A, _+ {
, I! J% M4 Z5 b0 H4 Z; w
( |+ M( d' M+ h
" H0 f! `* J3 p- @6 u
这个问题其实很好分析。了解很多佛教故事的人根本就不该提这个问题。因为大家可以看看释迦牟尼佛,他成佛了,也曾和他的五百弟子一起遭受三个月‘马麦之报 ’。原因是他前世曾为梵志(一种外道),当时有毗婆尸佛,为一个生病的比丘带回一份饭菜,经过此梵志所居山林,这位梵志也修行颇高,隔老远就闻到了饭菜的香味,就生嫉妒心说:‘秃头沙门应食马麦,何必供与甘饭?’随从五百童子亦跟著这样附和。结果就现在自己成佛了,也和五百弟子一起受三个月马麦之报。当然只要是阿罗汉吃任何东西就都是美味了,所以佛和他的弟子吃三个月马麦基本是无所谓的。只是至少从这个故事中可以看到业报的事情人都逃不掉,关键是要把业消到很少很少,佛道修到很高很高。
7 L1 T' f" E! E
8 T0 }) D  t, J/ R3 Z
' ~2 N& m7 P/ l8 s2 v3 z' B0 F
9 ?+ Z% D/ V# S1 O1 G往生净土呢,带业是能往生,只是不可能带重业往生,必须要消业消到一定程度。如何消业?第一,至心忏悔过去罪业;第二,不犯新的罪业;第三,念佛,或者做其他功德消业。
  Z: r( @8 Y7 [& P5 F* K% ]
' g3 y9 Z- {- e9 H/ d
" o8 U* i$ |0 a& D! k7 y8 U( X3 B5 n- n( H$ P) ^& U8 @
第三,欲往生净土,除了专心念佛,并消业、做功德以外,是否需要心清净,戒淫心?
; s$ k$ r+ u2 u9 u- G5 d  [  j4 @  T# b2 \
& ?2 A5 e1 F4 f5 Z7 E2 N
! J2 E2 x. C( u& x: ~$ R
我判断是的。* \6 O  t1 R" G+ P) \

% G( b4 E/ R4 d5 Z, t# [- q & C* Y0 d2 F5 v

4 A8 n8 m# r. C. H# Y因为西方极乐净土是单性的,没有性欲可言,如果一个人淫心不断,那么去西方极乐世界,从本质上讲,是满足不了你的。在这种情况下,即使你修行很高,业障很轻,功德很大,口头上说要去西方极乐世界,还是去不了。若不平时把淫心降到一定程度,乃至基本消除,到临终时淫心不断,贪淫的意志体现出来,而极乐净土是断淫的,阿弥陀佛也无法来接你。所谓‘淫心不除,尘不可出’,欲往生西方极乐净土的,还是得断淫。当然,如果你自信不会早死,可以年轻时有所节制,到了老年再彻底断淫念佛,这样也比较容易做到一点。8 k4 l2 F/ u& A6 R) J1 e, D

; c  h  L6 J( D3 r6 r 1 T4 V1 }4 F7 D, Z6 C3 P
7 P& f' }1 j/ v$ }3 |% n3 S8 Z
纵上所述,欲往生净土,第一要尽可能的多念佛,并且尽量一心不乱的念佛;第二要尽可能的消业,并且不犯新的罪业;第三性方面要有所节制,最终要断淫心。
6 Z) `7 J. j. D1 n$ C
3 D9 Q; S: i! K6 S8 B( e : f* s' r! h7 w) N) t: C

: V! W& s1 Y+ d第三节  为了自觉觉他,最终成佛而修行. ^, I& W- Z) D/ A# L

0 z! W5 o0 b2 j& {
2 m) f4 F* D( ^3 K
1 ]  j( g9 f! o( v* \一切众生本具澄净圆满、全知一切、自在无碍的佛性,但被无始以来的‘贪嗔痴慢疑’五毒所缠绕,被‘眼耳鼻舌身意’六根所蒙蔽,而在三界内轮回流转,受乐受苦,修佛就是消除这些虚妄客尘,从而回归到本自具足的佛性中,获得永恒的快乐和自由。
) R( Y7 a( M& e+ V8 S6 i
0 O0 h3 j9 U" h  n+ j6 G 6 a! [7 @% n' Y# ^$ A% w
& z- d- l9 C; O% A. `* u
修佛主要包括两个方面,第一,消除自身的障碍。也即提升自己的心性,降低自身世俗的欲望,消除‘贪嗔痴慢疑’五毒,以及修深度的禅定,破尽‘色受想行识’五蕴,不为‘眼耳鼻舌身意’六根所转,明心见性,证悟佛道。第二,消除外界的障碍。主要就是做功德,消除无始以来在六道轮回中尚未偿还的业力,以及觉悟众生。
; C" e6 I2 T) U/ ]
6 `& [2 T5 [' N+ k: U0 F ; q$ p4 X& J; ?: Y$ |* Q6 }
7 \, T8 n; {; C( W+ M
这两方面的修行,即佛陀教导人行大菩萨道、最终成佛的‘六度万行’。& A6 W% G$ t* i9 [8 I

( @+ M) z, Q" J* Y3 A
- z& X8 j: c! q: A( a5 H, b' a
- o7 r, ~) U% `5 F, o, e六度是布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若六种修行,这六度修行圆满,即可最终觉悟成佛。万行,即六度总摄的各种行为。- k* L; [. @# X

( S" F$ ?7 T# b0 A- Q
& G) z1 e- w2 ]. A! K' u6 b0 h+ R: `6 ?3 ^$ E
布施; j8 d/ |; a- }* j8 k. l
4 [2 Q. N8 k) D& @9 Z7 Y

- i8 ~; J% _* W! O6 k
/ K# E  n5 V! @2 N0 V* t& l/ h布施,从自身角度讲,是消除贪,从外界角度讲,是消弥欠他人的业债,提升自己的福德。
9 I: z/ E/ L5 }& y. O$ V/ P4 f" Z4 g1 U* F
& h* `  p" c& J0 ^9 C. v) N5 [; S+ s

  v4 L2 T+ Y0 T布施主要可分财施、法施、无畏施、事施四种。因为前面已经详细讲了财施,这儿就不再多讲了。
0 t7 |. |# f; Z: m8 R6 l8 n( ~8 a! \1 n( m
: ~2 z! _; v7 V6 ^. r
. b; w& [4 |- J, O0 H7 I/ r' g/ Z
法施,即为他人讲法,这个法,尤其以佛法布施功德最大,功德是远超于财施的。其次是一般的良法布施,所谓‘授人以鱼不如授人以渔’,教人良法一般也高于单纯给人钱财的。
; f( x) J4 }2 ~4 N* d6 D) w
; X$ e9 }2 E. A4 m- U, m/ } " J8 L/ {3 j( ~8 s
1 V0 M5 R- S; N" X' E6 R" Y, V
无畏施即在人恐怖、畏惧的时候授人以勇气,使其战胜艰难险阻。9 A7 X# [% j& b% j

9 l- F- V% `& u' `3 K4 \! K* w
) i8 _" l, f+ H8 I7 z
# t1 f$ ]& `/ V. Z: P; s1 _2 H3 O事施就是帮人做事。拿现在市场经济眼光看等于把做事原本应得的工资用于布施。
0 Z0 e* {8 j- ~1 H0 `' h; q9 o: p! F3 H' w1 P) s3 k  y: ]5 ?1 f5 i

; P( L  s1 m! `$ C' _8 l( I3 W* N5 o# ?& I% n1 j$ l" g
布施要以清净心、慈悲心、平等心、快乐心布施为最佳。
. K1 X) P% v* s  v9 D! k, J9 {# Q: l) ~, y( h7 u1 N

$ L; X$ [# j: R/ J' o/ B) v2 ~3 d0 Z+ A) m' B5 h8 R( y4 q
持戒
& p& U" ~+ Y* ^+ V: I/ v
* d1 s* u3 Q; T
) T2 g. \7 [! e& L0 L3 K- ~! g) [; S' q5 f8 [6 d: N) z9 {% E
上一章讲了居士五戒,可以说,当今的佛道修行人能完全持好居士五戒,已经算很不错了。佛教对于出家的修行人,还有沙弥、沙弥尼十戒,比丘250戒,比丘尼348戒等,另外还有在家出家都可受的大乘菩萨戒,这些戒都非常严格。$ Z; j+ q& f5 J# U. }: V

9 m# ?  v" T* t
9 u  q; d+ ?" h6 n2 z% s# a+ V0 p( X
根据佛制,受低层戒的人不可知道上一层戒的内容,比如沙弥不可知道比丘戒的内容。因为戒律归根到底是一种修行人的自律,所以别人也是没必要知道。4 i) O, f" U/ z3 [8 h

" ?' q  i6 J" _7 H; k$ r/ ~ & r  i; y8 {) j8 G- h* J
8 h, }( a% {* @# d7 ?1 j" ~! F2 s1 n
小乘戒律主要是戒行为,大乘菩萨戒则不但要戒行为,还要戒心。因为成佛归根到底是要修心的。并且这个戒心,不但自己一丝恶念都不能起,还要自己一丝善心也不退转。比如,哪怕只是看见一个顽劣之人非常难度,就退失度他的心,也算犯菩萨戒的。所以若是受了这个菩萨戒,实际上意味著不但不能做恶,还必须要行善,只要看到有善而不行就算破菩萨戒,可以说实在是非常难守的。要真正发起大菩萨心的人才好守。
: f# j& a3 t9 D$ s2 `1 T
8 x( I8 @' v. e5 v9 W
/ u. g3 V5 r4 J/ Z: U- `! F& O! u' o3 `; a3 \
忍辱
' D+ f# ]% H. B  ~* n
, V+ Z! I6 D0 x5 ?5 U8 ]
" m2 J9 A- H# g; O7 p' Y* T! l9 U
$ Q# S1 ~: ?& H忍辱,主要是从自身角度消除傲慢心、嗔恨心,并且在遭受外恶的时候自己不起嗔心,从而大量提升功德。
& ^" n- G7 T% {+ K5 T. x0 Y# B1 P) k# G
/ K, [- I* N* {' C7 r
+ a1 _* G" `3 e
所以修忍辱,主要是要自降其心,对人有恭敬心,谦卑心。我的主张是一个人只要未成佛,就要持恭敬心,谦卑心,因为上面还有十方无量诸佛这样无数比自己更高的生命在,自己再怎么修行高,也及不上佛,没有理由骄傲;而如果成佛了呢,因为已经到顶了,倒是可以骄傲了,但显然也没必要。释佛成佛后,亦是以慈悲心、平等心对待众生。因为众生皆有佛性,皆堪做佛,区别只是迷妄程度不同而已。' }; v: X0 ]& W- I
1 h; s; g$ x9 m4 D
. ~5 K8 m2 w3 x$ g2 n. D8 e
: K% G' [4 u$ X% O, s7 h
所谓‘上善若水,水善利万物而不争,故几于道’,怀著谦卑心才能不断得到,不断提升,不断进步。怀著大我慢之心,对己难以进步,并且易入魔道;对人,则易遭人嫉妒、嗔恨,导致不利。
$ g+ z1 W& v6 V; |% [3 Q6 q8 A8 m0 \2 N

! `+ P/ s* t/ l8 P  t( @# K  @8 H  Q; _2 G
有的菩萨针对众生根器,为传法故,有时故意示现大我慢的形象,只要自心实在不我慢,亦是可以的。- ^7 g6 \7 h+ h

& h( f; X# ?0 t  w) v& z; T
% r  ~1 X% B# ^/ m2 w0 T1 {8 u
9 W2 V. S. `& p另外一个修忍辱的方法就比较惨,也就是要在别人的攻击中不起嗔恨心。《佛遗教经》中佛陀对比丘们言道,即使有人来‘节节肢解’,也不要生嗔恨心。这样功德就非常大。耶酥基督也曾对别人说:‘有人打你的右脸,连左脸也让他打吧’。打人失德,受打则得德,但若一生嗔恨之火,又把这德烧掉了。
: T: ^) Z& _0 ~+ [5 Y. |1 o! m1 z$ U* @1 h

/ C/ k4 H1 |$ _+ A
* l8 |6 D% f* M但这种修法对于绝大多数人来说比较困难。第一它还需要人‘配合’,不是平时就能修的;第二它本身困难,要在大痛苦之下忍受而不起嗔恨是极不容易的。所以我这儿主张如果受到攻击,还是要正当访卫,至于嗔恨心,从智慧的角度讲也确实是不必要的。要以慈悲心、公正心对待你的敌人。
5 C; }0 H% ?8 }6 t' W. R
! B, E5 j! \! t1 Y3 X1 o
# |# J  p+ F+ S& L) N3 k6 _( V9 L3 u# s
一般的受到别人的损害,比如对方踩了你一脚,或者抢了你的钱,或者对方前世杀过你,本来按照因果规律他该还,但若今世你持戒,忍辱,你原谅对方,你不报复,那这个果,就变成了你得功德,对方没事,也就是一种自利利人的结果了。
0 X) t5 i5 ]: P8 u2 y6 v" D) W. ~5 L6 B7 K

. T4 |. d( h# ?' y' r9 g. B0 g# i8 D, b! s2 e! C# e
所谓‘忍辱功德,持戒不及’,在提升功德方面忍辱往往是比持戒更有效的。
. Z9 H# p& e# E7 G* h! p5 T" ?0 ?* |( A& {9 n( w$ d3 f

7 c% v1 F5 I: J0 Y, F) n4 J8 o) k. W4 R$ h1 F; J
精进
2 }/ ~3 J. n3 e' S5 ?9 o9 M
# e$ T7 d$ y5 G! ]- w) W/ n
6 J+ Z4 x4 j  ?6 t5 ?! R4 o3 H& L( g3 r! }' i+ y
精进,即在修善断恶、去染转净的修行过程中,不懈怠地努力上进。前面的持戒、忍辱主要是自己不作恶,精进就是要不但不做恶,还要积极的做功德。3 ~- ^# u; ^2 {5 h
1 Y" ^9 v4 s" E/ G+ \4 z4 D3 [
- f* g9 S# n* l  O! N% y
; T5 c) l& c# D$ J) a! H& _' u# F; e
在个人方面,不但要不做恶行,连一丝恶念都要不起;在社会生活中,要不断提高自己的道德品行。$ E- G* x6 p& R' F1 H
) h# c' x5 f8 Z4 c, N: S8 w

/ i1 x+ N5 I/ M/ Y4 `& x
' G1 _# e) C; X  z什么是高的道德品行呢?大家可以看《华严经》中的‘普贤菩萨行愿品’、‘普贤菩萨净行品’,那是行大菩萨道者应有的道德行为标准。一个人德行高,得福也大,所以修德是自利利人的智慧选择。所谓‘恶人害贤者,犹仰天而唾,唾不至天,还从已堕;逆风扬尘,尘不至彼,还坌己身。贤不可悔,祸必灭己。’(《佛说四十二章经》)有德之人,自有大福报,即使别人来害,有德之人也不需要报复,害人者自将遭受冥冥之中的因果报应。4 R! m: [! P: J* q! x
5 _3 Z" F. d" i8 |+ M
* p4 B/ m0 @& U- f8 H: G+ k, M( Z
2 ~! L1 P6 O2 ^, {* @  c' ^
在个人的佛道修行中,要勇猛精进,或者多读经,或者多念佛,或者勤修禅定,不可贪图五欲安逸。  w3 e3 t5 [( G6 e, R
, L& }/ K+ ?+ {9 I' O1 U0 m5 I

4 w3 w% |& Y4 w& X- Q! d
/ T  t9 ]+ l' l" j" n8 o禅定, V8 l4 g8 S9 `/ W, t
- v- B( d% [* y) R; A3 E9 w

+ h2 Q, A& G9 d* D6 f1 [+ K  N; T4 b& }& j) O! p
禅定,就是一种深度的精神修行。
) ?% e* P4 }8 T( ~$ [2 d$ i" z. s3 B- \2 i
* E1 K5 y, I: O

- I+ ~3 s/ ]( C1 |8 ~7 d% u$ e很多人听说修佛,就会想到老和尚打坐、修禅定,所以禅定当然是修佛的一个核心。但如果上面四度修得不够,世俗的欲望、烦恼太多,业障重重之下,很难修得好定;即使偶尔修得入定,也很容易误入歧途,为贪欲、魔障所转;或者即使不为贪欲、魔障所转,若是佛理知识不够,对境界认识不清,也难有效进步。所以修禅定的同时也要修心、修德,并精研佛理。
1 F* c2 ^  H: X( x) P
$ a. J7 o2 v5 A8 u; K
3 ?" k/ k+ `. _* w5 r5 D  o
7 L3 n# v% O$ E5 z8 t4 Z% C这自身的修行和外在的修行是相辅相成,合为一体的。比如人若心地善良慈悲,那么念‘大悲咒’容易得到感应,而多念了‘大悲咒’,人也会变得越来越慈悲。5 ?" I. ^$ M* P6 V. j' D/ G) J; u
1 z  j+ A5 a, F% g% C
# }* G7 ]( _- X! B+ {  q- g
& R: k4 g2 q$ w; C0 y
修禅定也是有消业的意义的。比如禅定时的双盘打坐,一般人到了一定年纪腿就比较硬了,刚开始炼双盘打坐腿会觉得很酸,那忍受这个酸就可以说是一种消业的过程。打坐入静本身也可以说是一种消业的过程。《道德经》中有云‘浊以静之徐清’,这个‘浊’,就是一种‘黑业’。人打坐入静,身体放松,经脉畅通,那这个浊气就往下降,浊气消除,等于人自心清净了。. m! D& n) j, u9 o' s
5 W( _. {4 E! X* C

1 {5 G3 V9 M. l6 J% X8 V, z. J
, p% H. _9 ?5 N3 ?* @所以有的修行者不出来做很多功德,光打坐,也能消业,消到一定程度,也能入禅定,开智慧。之所以要持戒,是别一边消业,一边再继续造恶业,或者别一边提升精气神,一边又漏精气神。, I1 g- Z; D% r* C4 g+ Z. @) t- i  r

& Y7 W0 ~" s) @! d 8 ?5 V( v, f6 {; ^% t6 e

! J5 r& ~! d6 u" }$ K7 X/ ?读者看到这儿,有可能会联想到两个禅宗的著名偈语,即神秀的‘身似菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃’,和六祖慧能的‘菩提本非树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃’。前者是讲渐修,后者是讲顿悟。我这儿的论述看上去是讲渐修,但实际上,顿悟也是基于长时间的修行的。禅宗,无论南顿北渐,都要修禅定,都要修到一定程度,才可能悟。六祖的顿悟,是基于前世无数修行的。所以两者并没有太大的实质区别。就两个偈语本身来说,前者执著于过程,而后者则讲清了本质,过程本身不是目的,达到本质才是目的,当然是后者高明多了啦。若是光修,不积极设法开悟,总还是不行。所以我还是偏向南宗的风格。
' V& u5 d% ^) z  H! W* g7 X0 F" v
( K6 d# R1 n- b' z7 R- X2 g
# Y1 ~# \# `; y: f3 c
光修,不求开悟,当然不行,但若是光参话头、打机锋,却不实修,那更是不行。这相当于一个人吃西餐。参话头开悟,是吃最后一片面包,觉得饱了。但人不可能之前不吃,光想著吃‘最后一片面包’,就让自己饱了。那纯粹是自欺欺人,无有是处。
+ q. [  S( T! ?; x; |
6 v: b3 f* _4 _- c2 H9 p
1 b2 J- ?* ~3 @, O. P& G3 @5 i8 d* v* [  v; J
关于禅定的具体修法,很多佛道修行者有专门的著述,我这本书因为偏重于佛教思想体系基本框架结构的建设,和讲述佛教的一些基本教义教规,所以深度修行的方法就不多讲了。网上有一篇名为《定慧之路》的文章,讲禅定讲得很精细,可多参照,网址是:http://www.4ui.com/cart/dinghui.htm
' _$ f7 ~! l: R4 s) X
, [! ]% M$ {8 ]3 R# K6 u 8 X# B) Q  ?  u1 W/ m
: z7 y4 q* P" s; J
另外,南怀瑾先生的《如何修证佛法》、《现代学佛者修证对话》等也可作为修佛禅定的指导。
1 i0 U- I, C1 I  K% i  S9 ]% q& ~" w5 A! \% ^9 l
' v# `/ o% L( p& i' x
5 S, |$ T# U9 d9 O) O) w
具体讲禅定的佛教经典,主要是在三藏十二部的‘阿含部’中,上面的《定慧之路》主要是基于《长阿含经》、《中阿含经》、《杂阿含经》等小乘‘阿含部’经典。依据这个,最终可能修到阿罗汉果。再往上要修成佛道,就要读大乘经典,修‘六度万行’了。6 U0 S$ K. t% y5 k

( y4 P5 F# f/ `% s* b3 {1 Y 9 Y1 L6 |0 J4 D0 p1 @, @" x! c

# ~- T" J  u2 O  {所以我的主张是以《妙法莲华经》、《楞严经》、《华严经》、《金刚经》、《心经》等大乘经典作理论指导,依《长阿含经》、《中阿含经》、《杂阿含经》等小乘经典做禅定实修,是比较好的修行方法。* Y  U$ ?$ d3 s0 r2 Y# A# n) t
/ ?5 i0 E4 [5 r
4 J) V. W& F$ T. o( T$ s
7 M" I# |5 a- O6 f+ D9 N/ _; N/ Y! c
《楞严经》中则也有讲修法的,主要推荐了观世音菩萨的‘耳根圆通法门’。末法时代人耳根最灵,所以修定时以专注耳根,听呼吸声音为入定方法是适合最多人的。" Z3 d$ ]0 d1 y- \6 v" o
" e6 m4 ^( u5 M. h6 r) v$ X

& Z" v' M* M0 X+ ]. S' `, b" c. G4 e# p
修定最好一定要双盘。首先双盘容易入定,就算入不了定,也能消业、打通经脉、提升能量。若是散盘,首先是不容易入定,而若是散盘入不了定,就有浪费时间的嫌疑。单盘则介于双盘和散盘之间,实在不能双盘的则一定要单盘,绝大多数人都至少能单盘,单盘炼时间长了慢慢也就能双盘了。若是单盘也做不到,可一腿盘,一腿向上屈膝盘,两腿成直角,累了再换另一只腿,大家可以看到有些观世音菩萨的像就是这么坐的。但总之不可伸直著腿。
( r1 e4 H% c/ d1 w% x
; k+ b* ~: V, t5 r3 f
# E4 C. X5 F( a+ f8 h7 U2 o7 A  X, W5 z; A3 ~2 B5 U
前面两节的修法,念佛念咒念经等,也最好双盘打坐念。
: H6 i4 n- W. J6 X' l" N1 H' B9 K# ~7 ~& ^

' J: U5 {: f7 M
2 x" L7 Y% ^. O般若
( h9 |7 U5 G+ l3 E" a; J1 |
' W( x4 _, x* y3 o8 Y% |/ ^
6 n1 S+ u  g8 m- |( D- t7 B- z- O4 `6 {6 N% I; ~4 l1 O6 s
般若,这词是由梵语音译而来的,基本的意思是‘智慧’,但这种智慧是基于前面五种修行而得的一种超世俗的大神通智慧,一种明见一切事物及道理的高深智慧。# e, i3 F' L- ~/ c+ `) T- O
/ a" o- X- Q' \

9 U8 K2 y! m' p! ]* [& k4 O6 i; V# M3 n+ R2 r6 _
心经开头一句‘观自在菩萨,行深般若波罗密多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。’这‘波罗密’也是梵语,就是‘到彼岸’,‘圆满完成’的意思。
. l' L: N# V5 u% I3 R4 u& ^& E  l! ?" X6 N

# J4 o1 [: x) \/ }! Y& p- y2 q
0 y+ ^/ F" G+ U% s% a现代人进行般若的修行,我以为具体来讲主要就是以追求开智慧为目的,以《心经》、《金刚经》、《楞严经》等大乘佛法作指导的深度禅定修行,以及日常生活中对自心的时刻观照。
4 t4 d( r% h: j' c  {% F" p/ V+ J) n# M9 N

2 s6 r4 R3 P2 M+ `0 ?
" \! N7 v- L7 k& j智慧和功德圆满,即能最终觉悟成佛。
7 {4 f- L! E2 T0 [( p
! b8 B5 K6 N, s, ~
  S. t/ {9 U+ d+ s7 ?$ I5 k/ Z2 v  U4 l6 A
成佛之后
: o" k3 s: {5 |! V% {
* }# h. \9 \  K) D / D3 B1 i' F2 v* H! n

2 m# z' a/ {7 Q- W成了佛以后,就要大转粪球,广传佛法,将无始以来传承的无上佛道继续源源不断的传下去。+ t7 q2 p. e; S! H1 A

$ o9 `. T& L2 M! T
0 _8 S/ Z$ q' q" r( R$ a+ u, C$ [, Z* e& d; p# ^; b/ s4 S: M  R
据传释迦牟尼成佛后,就觉得这个成佛之路实在太艰难了,自己极其稀有的证到,应该赶快入涅槃,幸好有天人在旁边劝他要再转粪球,才有佛法出兴于世。所以不要小看这个问题,大家修佛时要多发自觉觉他的愿,这样成佛后就容易记住还要传佛法,未成佛时就要记住看到佛就要请转粪球、佛想要涅槃时就要请佛住世。
2 g$ t1 A, q# d5 B; o' Z3 c0 B3 z, i( Z) W0 @; a/ X

% K( e. ^) X6 h. R1 v+ e# v
6 W, Y/ R7 v% `7 w6 r, u  t+ s成佛之前人一直是欠佛菩萨的,跟佛菩萨学、得佛菩萨帮助、加持、护佑,那怎么还呢?还在后面的众生身上。也就是将佛道源源不断的传下去。就像现代的父子一样,子女一般是欠父母的,在世时也往往还不了,只能还在自己的子女身上。# I& Q% t- t% V( H2 [* O
( T. [& [' O; ^# q
. e# s" V0 C. K5 T/ G

8 k) P% Q+ P) M" E# |  n最根本的当然还是要按照佛的教导修行,直至成佛。
; C$ e4 g& U0 \: @
& `" D& O+ p6 r. v( p) A % X- f! R7 g5 x/ `
7 r; b. ^9 C2 r4 P  m6 J
最后,预祝读者佛道修行一帆风顺,早日成就无上正等正觉。7 b6 }% V* I# _! V9 k' o

- O9 f0 ]' e# {4 }7 ~8 K2 s & |$ |0 [2 w% K
% ^* o5 V$ }. k3 B" Q- o
附录! u# Y% u0 E$ a+ [
3 l: g* O* y0 d/ ?, U4 `
) g/ r' T* e* G1 a7 m3 s
1 D: W, |& H9 u) L
一、千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼
4 a( O. q; h/ Q3 L3 k4 A
) A. b6 M  \% N8 \$ C3 _
7 O/ y+ q+ I) B. g
7 I5 U6 S! {9 s. }; K8 S南无喝啰怛娜哆啰夜[口 *耶](此是观世音菩萨本身。大须慈悲用心读诵。勿高声神性急。一)南无阿唎[口*耶](此是如意轮菩萨本身。到此须存心。二)婆卢羯帝烁钵啰[口*耶] (此是持钵观世音菩萨本身。若欲取舍利骨。诵此存想菩萨持钵。三)菩提萨埵婆[口*耶](此是不空罥索菩萨。押大兵。四)摩诃萨埵婆[口*耶](此是菩萨种子。自诵咒之本身也。五)摩诃迦卢尼迦[口*耶](此是马鸣菩萨本身。手把钹折罗即是。六)唵(此唵是诸鬼神合掌听诵咒也。七)萨皤啰罚曳(此四大天王之本身。降魔。八)数怛那怛写(此是四大天王部落鬼神名字也。九)南无悉吉栗埵伊蒙阿唎[口*耶](此是龙树菩萨本身。大须用心诵此勿疏失菩萨性急。十) 婆卢吉帝室佛罗[口*楞]驮婆(此是圆满报身卢舍那佛。十一)南无那啰谨墀(此是清净法身毗卢遮那佛本身。大须用心。十二)醯唎摩诃皤哆沙咩(羊鸣。此是羊头神王。共诸天魔为眷属。十三)萨婆阿他豆输朋(此是甘露菩萨。亦是观世音菩萨部落以为眷属也。十四)阿逝孕(此是飞腾夜叉天王巡历四方察其是非也。十五)萨婆萨哆那摩婆伽(此是婆加帝神王。其形黑大。以豹皮为裈。手把铁刃。十六)摩罚恃豆(此是军吒利菩萨本身。把铁轮并把索。而有三眼是也。十七)怛侄他(此是剑语。十八)唵阿婆卢醯(十九)卢迦帝(此是大梵天王本身也。神仙为部落。二十)迦罗帝(此是帝神长大黑色也。二十一)夷醯唎(此是三十三天。是摩醯首罗天神领天兵青色。二十二)摩诃菩提萨埵(此是实心更无杂乱心。即名萨埵。二十三)萨婆萨婆(此是香积菩萨。押五方鬼兵以为侍从不可思议。二十四) 摩罗摩罗(此是菩萨相罚语即为齐也。二十五)摩醯摩醯唎驮孕(同前。二十六)俱卢俱卢羯蒙(此是空身菩萨。押天大将军领二十万亿天兵也。二十七)度卢度卢罚阇耶帝(此是严峻菩萨。押孔雀王蛮兵也。二十八)摩诃罚阇耶帝(同前。二十九)陀罗陀罗(此是观世音菩萨。大丈夫身即是也。三十)地唎尼(此是师子王。兵验读诵。三十一)室佛罗娜(此是霹雳菩萨。降伏诸魔眷属。三十二)遮啰遮啰(此是摧碎菩萨本身。手把金轮。三十三)摩摩(某甲受持)罚摩啰(此是大降魔金刚本身。把金轮。三十四)穆帝[口*(隶-木+上)](此是诸佛合掌听诵真言。三十五)伊醯伊醯(此是魔醯首罗天王。三十六)室那室那(同前。三十七) 阿啰参佛啰舍利(此是观世音菩萨。把脾弩弓箭也。三十八)罚沙罚参(同前。三十九)佛啰舍耶(此是阿弥陀佛本身。观世音菩萨师主。四十)呼卢呼卢摩罗(此是八部鬼神王。四十一)呼卢呼卢醯唎(同前。四十二)娑啰娑啰(此是五浊恶世也。四十三)悉唎悉唎(此是观世音菩萨。利益一切众生。不可思议。四十四)苏嚧苏嚧(此是诸佛树叶落□。四十五)菩提夜菩提夜(此是观世音菩萨。结缘众生。四十六)菩驮夜菩驮.夜(此是阿难本身也。四十七)弥帝唎夜(此是大车菩萨。手把金刀。四十八)那啰谨墀(此是龙树菩萨手把金刀之处。四十九)他唎瑟尼那(此是宝幢菩萨手持铁叉是也。五十)波夜摩那(此是宝金光幢菩萨钵折罗杵。五十一)娑婆诃(去声。五十二)悉陀夜(此是达一切法门。五十三)娑婆诃(去声。五十四)摩诃悉陀夜(此是放光菩萨手把赤幡。五十五)娑婆诃(去声。五十六)悉陀喻艺(此诸天菩萨尽悉以集。手把金刀。五十七)室皤啰夜(是安息香也。五十八)娑婆诃(去声。五十九)那罗谨墀(山海惠菩萨本身。手把金剑。六十)娑婆诃(去声。六十一)摩罗那罗(此是宝即王菩萨手把金斧。六十二)娑婆诃(去声。六十三)悉啰僧阿穆佉耶(此是药王菩萨本身。行疗诸病。六十四) 娑婆诃(去声。六十五)娑婆摩诃阿悉陀[口*耶](此是药上菩萨本身。行疗诸病。六十六)娑婆诃(去声。六十七)者吉啰阿悉陀夜(同声。六十八)娑婆诃 (去声。六十九)波陀摩羯悉哆夜(同声。七十)娑婆诃(去声。七十一)那啰谨墀皤伽啰[口*耶](七十二)娑婆诃(七十三)摩婆利胜羯啰夜(七十四)娑婆诃(七十五)南无喝啰怛那哆啰夜耶(七十六)南无阿唎[口*耶](七十七)婆卢吉帝(七十八)烁皤啰夜(七十九)娑婆诃(八十)悉殿都(八十一)漫哆罗 (八十二)跋驮耶(八十三)娑婆诃(八十四)
/ q( I; e8 v: u8 a4 D
- p: l6 `" X" n9 O6 M4 G
. ^  V( J$ k" t( F; l
& }, n7 D  A% w$ }( |- b二、佛教网站4 @0 Q# K; z6 Y% {

7 |8 _& J! P3 F) S
, w" e& t! P% j7 L" k; \- @# ^) a- F3 f+ H9 Z2 Z
◎综合类:
4 Y4 w& t/ R" k5 x! V" \
/ {3 b/ _% y2 [4 q' [% _: |/ _ ' n. S! s9 ^* V1 v/ X

, g# O" e) a/ R# G% ?# [  a佛教导航:http://www.fjdh.com/% [: A2 G5 k  V- p1 K
3 U- {* ]  j1 v2 F
佛教天地:http://www.ebud.cn/' L7 }7 Q, t$ ]! N& X

, P8 h3 I5 S. C" X中华佛教线上:http://www.fjnet.com/
1 c* B1 S6 W4 C6 S# a  u) m+ c( p3 ~# R' Q! Z- W
美国万佛圣城:http://www.drba.org/
2 Y. ~3 L0 l' ~7 x9 m
! n' S; u7 H7 ^4 X2 e3 d中国佛教资讯网:http://www.buddhism.com.cn/
# K7 v* a) O2 l/ M0 s- M# M5 [7 G. N7 C# I: j: ?. ?7 U, L+ J

7 o4 t5 L: c9 H7 |2 e. d9 Q) |& T% V1 T( ^5 w0 `" ]1 z! H$ c: V
◎经藏类:
* m  \$ E, `1 K" u( J# m1 f8 l5 e' T' M5 l
/ U2 A, N" L- i& N5 @0 Y
! T$ i5 Z8 s" M& N. o# g. d
中华佛典宝库:http://www.fodian.net/
( |, K1 w2 c8 l9 i$ O9 ]# d' S! c& V/ y* z/ Y1 q" r! l
乾隆大藏经:http://qldzj.com.cn/
5 `, k. T7 P9 K( H& A+ P/ F4 T
$ B. ?, M4 @4 O7 e般若文海简体站:http://bookgb.bfnn.org/index.html
7 a: ~2 U  f4 \2 W
. i3 n  K% @  @  a2 ^! q/ Y4 b& V, G
% \2 j# Y4 d# B6 F+ M( w3 M, W, \9 J% s8 k
◎社区类:- K0 q* t2 y- G4 j+ ^7 c; p. A
& R+ \4 ?9 x0 ?, F( G" H

: U  E# d; L4 P# B8 r5 X1 Q# ^* I6 J! q
佛学线上:http://www.foxue.org/
! w+ o4 W4 y: }
% Q& K0 I! c5 O! t% y佛教联盟社区:http://www.cbfn.org/

6 _9 ~1 r" [+ d# p  W( E. z& z$ p) r! c4 k6 Z. M7 w) q4 x
[ 本帖最后由 PTL 于 2007-3-22 17:13 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-22 16:26 | 显示全部楼层
辛苦9 [# M  o# A8 W' ~! g  z$ Y
谢谢
5 N8 K, H7 f* x4 {5 G& O, [; ]0 M; J慢慢消化
理袁律师事务所
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-23 07:53 | 显示全部楼层
just finished reading.....Very good education.....always following the great masters or great cultivators's word,  会避免我们走弯路。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-23 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 rockylily 于 2007-3-23 08:53 发表, D, L& m0 v3 l" @  ]
just finished reading.....Very good education.....always following the great masters or great cultivators's word,  会避免我们走弯路。
# s8 }8 C  E1 t7 M  H

+ l7 X+ i$ L2 Y. _* J; L6 @( K我也觉得这本书很不错。想发心印一些给有缘人看,有人想一起印的吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 00:22 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-3-23 15:30 发表) D- d, v  Q6 w5 [  A
4 \, k' S6 ]+ I; B2 T  l! Y4 @: O$ M

4 x0 W. L$ f0 J: Y" X我也觉得这本书很不错。想发心印一些给有缘人看,有人想一起印的吗?
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 12:24 | 显示全部楼层
Count me in...
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-29 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 rockylily 于 2007-3-29 13:24 发表
2 E" X! ~; F/ j# c  C0 @% D Count me in...
( I% E! {/ L3 b- h# r+ d4 P

# h" V) T' Y# d! k5 C9 U太好了,等我去问问价钱。
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 19:45 | 显示全部楼层
呵呵,我也要来随喜。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-29 19:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
是在加拿大这边印吗?要不要纠错
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-3-29 23:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 saltyf 于 2007-3-29 20:49 发表
1 r; s3 v* o2 j& U9 f7 U是在加拿大这边印吗?要不要纠错
3 S; v0 w1 H$ _7 u& I' C8 B8 g
0 y) S- j; ]1 a# n
没懂你的意思?什么叫纠错?
大型搬家
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-30 09:31 | 显示全部楼层
是不是“校对”?
3 x% i/ e  D) }0 w" n) x9 E3 K0 a8 U, a3 B4 a3 u
我从前一直想发心印《妙法莲华经观世音菩萨普门品》和《地藏菩萨本愿经》,最近又想印《般若境缘集》,(一直觉得这里印书可能会很贵,其实我根本都没有问过。)没能如愿。$ T; X- ^8 ~, U4 t+ [/ I

7 s* o& v) J5 v4 n1 a. x7 U国内有很多印经院。加拿大还没有。可惜大家都上班忙,否则大家可以发心成立一个印经院。这是后话。he he..! e7 j/ I$ _, }; I+ W& K
9 |' o* |; d3 e8 E
突然想起来,在EDMONTON时有一个佛友,她家里似乎开着个印刷厂什么的,我等有空了,问问她还开着的没有。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-30 19:42 | 显示全部楼层
我的意思就是校对,网上的文稿难免有些错字。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-4-1 22:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 rockylily 于 2007-3-30 10:31 发表
/ z) R6 q3 ]" X是不是“校对”?8 G2 y( Y: M2 X, Y0 h" t; n7 p

, k, ^" S. N6 {/ y我从前一直想发心印《妙法莲华经观世音菩萨普门品》和《地藏菩萨本愿经》,最近又想印《般若境缘集》,(一直觉得这里印书可能会很贵,其实我根本都没有问过。)没能如愿。9 U0 f) X5 A0 E0 d# e' w1 x
. H2 V4 c# _) _5 E& H
国内有很多印 ...
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-3 08:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Quote" 太好了,等我去问问价钱。"+ V7 H3 m6 I( c: w) e( I) b

; c. A- [2 u( F$ x1 o2 r: Mgot the price?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 10:35 | 显示全部楼层
原帖由 saltyf 于 2007-3-30 20:42 发表
4 t: v. z2 l; }* j. Q我的意思就是校对,网上的文稿难免有些错字。

+ r3 @( H  X( R5 T8 o4 U) [就是。看:转粪球
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 10:36 | 显示全部楼层
阿弥陀佛。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-8-23 13:53 | 显示全部楼层

re

同言同羽 置业良晨
ding
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-26 02:29 , Processed in 0.183568 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表