就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
1 z) {* D' r8 R
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

0 P; r( N7 d7 }8 q) _# }, Q, i' W1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
3 U7 S+ }- r- L/ f) l8 a
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
% G1 N% Q& S6 Q
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

( N' F, e+ p) B8 v  P9 j4 k) V5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

+ p* J9 L6 z2 j1 K5 w/ z6. 油 腻东西不要吃
2 N8 `4 m1 s, {) q; H/ v9 B2 O

1 V1 v; p+ `) |2 b- `% _( o& w3 N' ~我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
$ s- l, ^/ M" e2 G
, y- Q3 v9 }! o+ B6 }7 X* x
: `3 j/ r9 m) n! e5 N; H$ N" Q# Q0 j补充内容 (2015-7-16 13:10):
5 |( D# ]$ z$ t* e) OAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

7 L2 D  j5 C5 F/ L* w
+ z1 @8 k3 z* H( F好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

! c) F- P7 [1 a) _+ M! p给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
" A2 L0 u% v, l' M5 f. B
* u$ S; K: ]8 B& ~- b0 ?- u我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
; P+ o: `7 I7 j# M8 c( Z
; O8 M' G* ]0 D& U8 Y4 j 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
' m8 t8 J; Q) q7 Z吃啥都不胖

羡慕。
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- m: `8 t9 k8 m! {我喝水都长肉。