 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑, }& ^' P' w. f9 V
0 P; r( N7 d7 }8 q) _# }, Q, i' W1, 6点前吃晚饭1 S, H( f$ t, [' w! Q6 @# j
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2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果3 J4 y9 V/ U( N0 o1 V$ c% `
( N' F, e+ p) B8 v P9 j4 k) V5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)5 }$ O9 @- K/ h$ ?% Y1 G
+ p* J9 L6 z2 j1 K5 w/ z6. 油 腻东西不要吃
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1 V1 v; p+ `) |2 b- `% _( o& w3 N' ~我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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: `3 j/ r9 m) n! e5 N; H$ N" Q# Q0 j补充内容 (2015-7-16 13:10):
5 |( D# ]$ z$ t* e) OAnd steam black beans |
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