 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭
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, a3 \$ @! w8 E8 N$ a' U2. 吃米, 最好是糙米
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/ I8 \2 t# `& U( i2 @5 ~3. 喝 绿茶, 最好每天3杯9 q- A3 |* X+ Z h/ B: d& c
, T7 J: S' V5 G8 X" i% i7 q+ J4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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3 ^$ c; s: J' @( S- l, ^5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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5 {/ D- x7 i' p我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了- J0 ~& ~7 s/ B
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& `* u: B9 p) s! T补充内容 (2015-7-16 13:10):
' o4 g; o( _3 L3 C" ?And steam black beans |
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