就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
; \6 w0 i' B0 W7 e3 A/ F
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
  l& M0 r7 K, R! t& l! i
2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
* C  b. s9 @0 W" l
, j! \3 l2 h7 {' [+ x% {4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

% P% c; |: Q5 \7 k# v, e8 `6. 油 腻东西不要吃


, M8 t$ D( O9 v, _- F我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
* `; N: e, ]- }& P4 O6 a
- \: U% Z* h$ n# U* E, r
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
( f  D" _" g8 ~- p5 n, a这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

, j/ Q8 {8 C& J- t4 m2 E7 K* |4 O我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

0 p, Y+ h& S6 Z+ E我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
2 _# z8 H: M) F$ \, M4 q' T4 \8 `# ^
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
6 z" m# ?* g* j5 T  q
8 s$ Z) E! A$ K5 G) ^我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
7 `# {( {- E* a6 C吃啥都不胖

0 }' m, X. m+ b  J9 G2 B" q. g羡慕。
0 L$ U" _0 D! M& k% B7 \
2 t2 H! S/ L) N我喝水都长肉。