就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

! C# N( s+ `; R1 _- V( C- ?2 l8 }我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

6 S) p; O& V6 @- x7 y$ i, n1 Q/ Y1, 6点前吃晚饭
$ _) d0 g6 e2 H' z
( n! e3 o5 L9 R2. 吃米, 最好是糙米
" R4 e+ i; Q9 w
2 K" ~5 Y2 \4 ^3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

6 y0 A) ~5 m% v/ |8 h) a4 b5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
: _4 f$ Q& O3 F5 e* s0 i
6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


; ]$ H6 {* j5 Z补充内容 (2015-7-16 13:10):
( {9 ?/ R2 i3 `* j- ?5 h# bAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

  m3 {2 }  U! t9 m2 s( r' a- p
4 ?5 I3 v% X9 @  c) L( i, }1 H好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

- M9 p% l! m& v( l6 `) @ 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
. O% E3 M) O2 L! v& ?3 v吃啥都不胖

$ a8 F1 i6 l; ^* y羡慕。

我喝水都长肉。