就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
8 }9 d1 Z# u0 \3 U. A
1, 6点前吃晚饭
& y& M6 N7 `6 h- R; B
, a3 \$ @! w8 E8 N$ a' U2. 吃米, 最好是糙米
9 \2 P9 M- f3 N# U( y2 b( B7 S3 a* K
/ I8 \2 t# `& U( i2 @5 ~3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

, T7 J: S' V5 G8 X" i% i7 q+ J4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
3 V9 Y% J4 h+ c1 {- a
3 ^$ c; s: J' @( S- l, ^5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
' m. W0 J, c2 W2 q' e
6. 油 腻东西不要吃
2 n& o+ [2 }; ~) f
3 l3 D4 k0 h) X  }
5 {/ D- x7 i' p我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


& `* u: B9 p) s! T补充内容 (2015-7-16 13:10):
' o4 g; o( _3 L3 C" ?And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
1 f- d( o( t, w4 [; L/ x这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

9 _0 G0 W7 e/ Y& ~9 W
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
9 }  K2 I7 G5 [7 B' i好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

3 K7 K( a, O6 W, r) m1 A我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
6 J6 m( p- O7 l  T" Z3 P9 H5 X; R吃啥都不胖

羡慕。

. V) s. c, h" `% C我喝水都长肉。