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本帖最后由 齐山 于 2015-2-5 19:06 编辑 F" v: x6 o3 W, i
7 m8 k6 @6 F+ v- e% J. c, s 陈立夫百寿要诀---没脾气* N5 i: M6 @, }2 E# C( o
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陈立夫是当年「蒋宋孔陈」四大家庭中，一位跨三个世纪的高夀老人。, ?! b$ c) H' ?) J
7 k. ]( i( P6 F! h2 l 陈立夫写过一篇《我怎麽会活到一百岁》的长文，文章开卷语写道：「长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属於先天禀赋、有属於後天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。」9 w; F# A9 E# T/ i1 d6 h) r0 k6 y
0 ]# ~) r7 g. }* `3 D 先天的禀赋是长寿的基础。陈立夫称自己一生能熟睡，且不发脾气。二十七岁担任黄埔军校校长办公厅机要秘书，二十九岁担任国民党中央党部秘书长，三十二岁担任组织部长，一生换过180个部门，事务繁忙，每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以从不发脾气。
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後天的保养是长寿的关键。陈立夫在他百岁诞时，就长寿的秘诀，手书一联，昭示世人：养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。
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陈立夫深谙养生之道，尤其看重後天的保养，他感慰自己，身体并不特别强壮，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活一百岁。老人回忆自己少年时在上海求学，各种球类运动均好参与，也好赛跑、游泳、滑冰、打拳，非求胜也，乃求动也。
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陈立夫在台湾的养老生活，有两件事最令人印象深刻。一是他每天5点钟起床，自行按摩10分钟，已持续了45年；三顿饭後散步，每次约走五、六百步，此举已有20年。二是他在妻子过世後，将原本天母山上的别墅出售并将所得之款捐献给「立夫中医院研究基金会」等公益团体，使自己成为「无壳蜗牛」。
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+ E! G6 f" o( v3 t! y, L6 y 大难的逃避是长寿的保证。老人的青少年时期，生逢乱世，身在军界，终其一生，在煤矿下遇险4次，天空中遇险5次，地面上遇险2次，可谓九死而一生了。
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0 \' z) J6 P6 P6 @# e1 o, i 减少俗务是长寿的节能灯。老人从八十岁生日起，就自订六个「不为」原则，谢绝一切礼仪俗务，且遵守不渝。
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4 F! `5 W3 V: H8 o" | 老人感喟自己：正是有以上的诸多因素，自己乃能达致百岁之年，天命亦人力焉！: b' G. y/ U& z# ~! O( J& H
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发表于 2015-2-5 19:04
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