英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
0 l0 j9 I2 P: e: @( T1 {
# y" B5 A; R" }) U至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。
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新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：

! ]& R9 i1 H! P6 C  Q果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
3 h8 S; k1 B. L/ w+ e) f- R所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
据说：
. z  D# y* x" T2 l) q
+ |4 o1 }; J3 Z/ C0 Q果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

$ b* q, n/ Z5 E; G- N; P% t- t! x6 G果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。

  U! N$ x4 \& e3 P% z, u; N+ D4 C喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
, z: a! a! O$ G! b所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

8 D! k% I( V0 }0 ^: I

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
5 u* J) s, d  S" d  F* B; p自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

. N* z# s! {- V- [  [$ _4 z, `: G谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

6 o) R7 u- y0 u& W$ p

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

" k+ S8 r" a! T( y' ~7 L  u感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
6 P, f% S) Y" F+ ?6 C谢谢分享。
6 o& [% [1 P  ~. I2 Q/ t8 K4 e
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

* h6 B& _$ W6 j) M& w水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
  u& C: Q: ?6 d  t6 E  E) Y水果中有纤维素等好多有益成分

谢谢！