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道家养生* t2 g1 R" h A
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十八伤: y6 ]6 M# F: Q( [
/ s( M& ?; y8 x$ K久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" V# J+ N T/ Z! q6 {
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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x7 k8 W0 S, O5 w8 K' R久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。( g. C! m$ l% i% t9 ]. @0 ^
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。* a% _9 `8 R8 `5 a K
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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; r2 z# n( M; L& n& L5 o多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。* w; G% P, R8 s) B9 w( x+ O4 p1 d
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。6 o( ~/ U! Z* f P p& S" [$ f8 r
$ v/ m7 q" |- y, O& `$ y5 A多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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6 K3 v. c$ F% X6 F" T多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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7 |" d: p# J# K( G多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。 b- M: [0 M+ ^3 J7 C0 K, g6 n+ ], L- U% o
- [8 l% v" z0 S4 T( t# n多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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* E. k% Y: o3 J9 ^& R4 c& O- ~: d多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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# G% u( o9 L( m+ @, w 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。* s: P! k5 |1 L; I, {9 V
" z6 x5 J! b0 h目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。1 @+ j% T G5 v8 M. u5 x# M
3 y& V& C& C r P# n- v$ ^# p. O5 B2 _5 e耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。% L' [! X+ x+ R" v0 |
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。5 A* o8 F! Y2 j8 U
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。9 Q& K. A! Z8 X, h7 ]. Y2 A- i
+ {+ F0 `( G* {! v6 L' G( S/ Z" m腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。# }' u* H5 _0 G8 u* Q( V
( U/ r: ]( k! {6 j( H足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。5 F% Y: t. U h, N2 H# t, T
$ I0 w$ U9 B+ ^3 H. k8 a& F3 t$ I津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。9 ^5 U+ K; a$ J: F& G* W3 X2 Z, T4 H
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" d: t) i5 z8 y/ n
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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$ `2 b: S4 |4 X3 x忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' ] H) j6 D! f; a5 }& y1 P/ n3 x
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。8 o- {7 [# m4 Q5 A1 t7 V+ p
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。( U3 Z( D3 }% E7 T
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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0 D0 B- S; B, P6 i1 M9 [忌灯烛照睡：神不安，故忌之。% G' r2 `4 q V: h/ I
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。3 `7 z, Z+ y' s1 |
* y9 Q5 z$ m# ?/ t0 m) N! }忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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