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道家养生' n" _3 Z& H) d1 V. F
* P6 N# C" w2 H5 }: Z$ d 十八伤0 o+ r+ h, G7 i: w
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。0 R4 k% D8 }4 r5 H! c
2 J8 p6 L7 H& T# S( e. r) d久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' s" g# J; ^$ X' i9 Y
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。$ R! a3 X* b( n) p" `
) z9 E7 o. @7 T8 _- \! @9 P久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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- |0 c6 t( I! _7 J( Y" ~5 F% N) \久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。8 }! d% I- K P k( }
+ X7 g6 L2 W5 h# B久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。; C3 G( k; `: k! `0 S( P8 W! m
) d' ]+ z' `' s极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。% ]* @2 D2 @; k5 |. f7 a
2 z- I2 m" Y, T2 U9 R O过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。6 e! J$ X5 l* c0 ]& [ I/ c2 m
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。1 l5 r2 V, j* Y5 h4 N" u
0 D; n4 x* u8 d2 s% k多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。! T/ N2 |8 A; X. T: A' z
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。" {9 p S6 @: v9 R; t% ?4 X
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。! u2 ]* ?9 K, i% S5 e4 P
- N. F% S! [9 w# x多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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& t4 O- U1 Q7 }5 L# A9 e/ e多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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% {5 X+ n% B0 L! _/ V6 P7 T6 w, E多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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2 X6 E" B, Z/ a多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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% t0 ~: O: |* ^4 b( w1 ^5 J 养生十要
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; p5 |$ T; Z* i7 A+ ~$ }/ u$ `2 g面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。6 \ z \4 W1 H3 X0 P' F
/ {9 t6 p: b$ g+ U. @6 o目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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$ w) ]& e' v$ w) W# v' A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。: ]4 ]0 L1 \( L8 \& W
! C3 O5 {1 R5 C) A& q% ~( ]* L背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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. f# z6 Y2 q- B4 t5 u腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。( h4 W i c' U' S$ x' B
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。% A5 {! Z/ C' n1 u; e e
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。# P: r& s2 H$ S4 M* M+ s
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养生十忌; ^7 m: M$ u" `* {6 X
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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3 d8 ~2 k4 T1 a Z* G忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。* u, Z* z- }1 z1 W3 [
+ I$ [. i, c% S( J) Q忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。4 {! h1 g. f' K- R P, w- s: r
0 f5 k: {1 _7 y& F/ K4 O8 F忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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! q9 ^. t. i# g8 i忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。9 Q% `; ^' f+ Z9 ]
$ U4 E8 x4 b3 w# h$ {忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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$ b; v+ T# S2 A! K1 {忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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0 \1 G [. y1 K* R t0 y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' E+ {0 d& x# q; y
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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& ~0 L) n# n9 w2 v! Y+ l1 X忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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