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道家养生
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. h! a' n; V0 z! s$ T5 ^- c 十八伤
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# Z# N9 W- j/ N6 [! t" ~/ O- Y久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 r" D' i7 O+ `
0 c& Q0 v4 p+ F m. U; q& \久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。" Y- k7 k0 a: q4 V6 {% V7 C
1 V5 }* }. q7 P4 J, W. b* ?久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。* M; ^( B; S1 T' Y. M! a
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。& B" e- p( g1 o
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。% _7 ^7 D8 |7 R7 X! R9 B! L
0 c+ Z1 [! [6 x k肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。$ d! `. u1 W9 \ s; p) `
/ v, c _5 Q2 N思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。' L8 G5 n& U1 c4 p* h, |
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。* ^% V6 q. x; `' m/ c' C) R) G6 t
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 ]. k) z8 f, G0 ^% c( u, V* m
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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0 Q2 i. b; D0 P( _2 x( P多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。, n/ T5 ^/ F$ q7 {
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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, v, v. w2 Y% Z% {# }) D) f多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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) i A- l/ _* W多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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" G2 \* A8 C, A+ h) D) E6 |( G" o 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 }4 p) [9 E0 v& M- `
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。( `( i$ Z' [7 Y- z9 Q D5 J( L, J
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。+ n" I* b3 B0 d9 {/ \
, n0 A% z2 g O4 E8 A L背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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4 \9 A$ z& V; z, z7 y胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。( R7 G7 c. }$ u
3 [1 t4 ?# }1 x) b( Q足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 L: u$ L" M7 i8 E" [7 B
$ X4 }2 X$ a. W M/ T4 q* Q- f津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。) v, u5 ?9 H: W1 m3 M2 y ?
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。. T9 H: C$ N& j4 s6 \
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6 X2 {8 |- h3 k9 ~; h 养生十忌
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- Y& L5 p$ }2 {/ B, l忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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! q* A0 i9 K H; [忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 d/ V8 \2 E' x) v
. ^) |8 x, y6 k4 _6 u2 R) ^, e. W3 p; A忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 f! p1 ]2 `4 t4 l
9 o" r# w1 K7 s: ~2 ?+ p" y4 g忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。& H2 a7 k: ~. \' y
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) W* I* U' K0 F" b; ]
7 t5 b5 ?" |. M" b% B忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 ~( J7 b( P: j* ]% t2 o
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。: p; {, N! L& I: H, Y. l
E$ d7 ]" R$ f9 h忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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