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道家养生. j* F' Z$ L) ^7 c+ k* e' ^+ B$ x
/ S. G* B, F1 y! G) O2 s7 }% A 十八伤3 M; s- x8 \* A" c( L/ L, o1 M" p+ [
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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- v; i) K& c2 c! f久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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W, P0 G2 _: @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。) {7 }/ s3 Q8 R$ w V
( ~% [ l6 o. U久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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5 f% m5 f. q L x0 _# I久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ Q7 q2 Y, H# m' S' M' Q$ f
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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0 g/ E9 [2 \2 t6 P$ ]" e5 d极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。( H) `; ~/ y+ W7 j- {
- A% \3 c/ q1 y+ n, `3 C, T0 F- v* ]过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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, e7 C6 G: f9 h; O# n过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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7 f- r" w0 d; P+ F0 A6 H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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$ ]- d& b5 r& ^多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。) @0 O, e! N, y/ F! H% A6 `% F
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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& x# e8 ?3 T. i7 A7 X多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。$ \5 m( \. j9 O& K; X
# ^4 D: c$ ~2 r4 t/ Z! z多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! R+ B5 l' U" `* k, u- C# p* r, s
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要, X2 ]! |$ s5 |1 e" y: ^0 `) ?
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。0 w2 G" H# u6 n$ y
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。8 ~ u8 c4 I. c* G) E k
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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6 \ I; @' o+ ^' |1 |& B6 T腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。0 [7 M! s2 i) q; K* I
; c- M [7 C1 l津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。: n9 X/ ~. ~6 w `: G6 P1 }- q
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)& V' ^7 x* ]3 ^
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。2 l/ W& O) l& _6 P+ q% U5 _
- o- _9 T* s9 g- q3 W9 X: r! ~忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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( r" m0 i- ]0 e1 V忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。9 P& M7 |# a2 m. @- Y! V
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。+ I' N, ?( Z7 [4 V9 Y# ]9 J
1 p$ L/ d1 j* F7 s: W: M; Q忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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