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道家养生
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" z- Z: X8 m4 p& h" R/ [6 K0 R 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。' k* w) ~0 ?1 V4 I+ q6 M
6 D& G6 z' i+ o0 O久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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" b, m: s% Q' K4 w H& }9 h* d久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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; s" q+ e% g) M: k w j/ H久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。- v- N$ e: ^2 S5 I3 s
4 {& {9 u' {/ v7 M5 t% @1 L/ I( L1 ~, B久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。, o; r; G2 X8 e2 U" |
8 y# T5 T! }! z& Z! _( ]% I# |肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。: f4 c9 V% v6 I+ T* m9 \5 e" ~
9 h+ q- e- H1 T7 I+ M4 h. x, N极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。& B" `; F u2 l% U$ i" H
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。7 A. Q; y. X6 @" a; D; a
( U+ a; ]) M" k, P* f* Q' u多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。4 _" y- I1 T5 O
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。" x+ e ~) h. c+ ?, ]* K
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。9 k. q* B2 u) K; i C1 p
/ `! I2 e H+ Z. K多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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2 R# _& H- `) }+ k多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! G% B* W& T, k, A! n% t
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4 q6 u, h: o& j1 U# ~& D3 Z 养生十要& u* Z* e1 K6 H8 [$ ^7 m
; L% g7 j9 P6 [面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。' C* n" ?; i/ Z
7 n% ?! q9 L1 H6 i$ L0 G$ }$ D目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。 l5 l3 \7 r- V
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。' V4 p3 h! {/ s: ^+ P
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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; ]- U- W% M' k2 O! |# r胸要常护：胸即心窝，故要常护。( A$ @; l; Y& x
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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: S7 n8 O) V8 I `: N# {足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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6 z! c8 a2 n) }0 a# g津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)4 t K. U5 {) b1 d# Y
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。; j( O4 m: D( L% E- @" V9 k
5 T. b, J' r$ C# b# X3 {2 \忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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: P8 L, {. {2 v* S9 O忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ r/ ^" d' L) q6 ~" j7 R忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。8 P' I/ ]. B6 g! f
1 A0 Q* ]% ^$ |; M& h忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 {$ I1 l8 r" v( T: M
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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* L! G* T( K% |8 I M- i5 E% L忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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1 @* O" T S& L+ j& G7 y3 r% z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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