道家养生

齐山

        道家养生

      十八伤
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0 R( S* I5 t) y5 g久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

5 B0 U" }0 e, d& M久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

" }2 V' l- P" i7 u% B* t肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

* P, b  ?5 q& Z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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* c# W) s" q6 `$ G! h1 Y. ~6 E& S极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

3 L/ a1 H5 X3 z; P. i# [过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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. v  s; r' N$ P* V  k8 W' B) V过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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" _/ p6 l" ?/ F; |! r+ j$ h多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

6 u- H8 W5 T- K多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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1 l7 C9 @' t/ A7 u; E9 R多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

! y8 {& |6 T4 V& ?8 J多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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9 s* e4 c8 a( E$ D& V( U多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


       养生十要
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0 T: Y- C" I' E3 \4 \- z* g面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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2 t9 b1 N. D" P- ~+ B; ?/ t目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

0 q/ [& Q5 M  _耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

. L/ M4 H& [# a" y3 @齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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) j+ P4 H7 @' c1 d津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

) b4 a3 i  x9 W3 o) [! |/ x) o6 e睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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        养生十忌

忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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4 j/ f* x7 ~0 N7 p$ Q8 a9 A) x忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

- |0 N3 r0 i0 l; I. P3 Z- n7 R忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

1 X3 N8 A. u  x0 E8 v忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

9 i4 |- Q3 b2 m祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

0 v6 i  L* d  Z/ g  M" o祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

0 e3 N, p7 k- M0 }: c  {* r* Q祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
9 B) Z+ k5 o: f祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
2 q2 p  {, E4 b5 E祝你及家人安康快了

  H5 P' Z  K5 M' V2 e8 q. C2 q感谢您的祝福！