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道家养生
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十八伤
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) M' e1 @) y0 J! J& J4 o" ]" I久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。) ]1 e0 \# _! }
& c2 X$ l2 v+ o' K1 M久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。+ J$ D$ X' q/ ]& O
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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?# z2 v; n$ y7 J/ R( { j久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。" b+ b6 P* m; X, X0 @
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。: k& F1 D+ E; h! k& x. M9 A3 b
3 M: u3 y' o6 N0 g( \8 ?. {; }, t: h久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。1 V* a) y2 [' s. W
* ^8 ?$ \7 Q5 G. _过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 I, H7 [7 B @ ^
$ X2 R4 k$ O& H2 G过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; Q" _$ l+ G7 h" P: F7 a: T; u
2 S; |8 H* ]: z5 K' U( @0 u多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。% ]/ h- Z, S* @( Z; X7 @
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。! ? k$ K' {0 E' S5 t8 n& h# A" D
( Z6 u: |+ `/ r9 h" G( x/ o多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。! r/ M1 ]6 Y0 s) d% y
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, |& U8 w. P! q# _$ G9 O
% `5 u( b2 w2 ^4 B( r* k# S# R: l/ V多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。: k: ~' ?/ B) y+ L; ?/ E
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养生十要
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0 P$ B' ]7 Z* _. a) B; l面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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1 u9 H8 {1 }1 Y4 @耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。0 S, |4 h+ e7 ^; u
* ^& `7 c- g1 P7 P$ U2 S) R齿要常叩：齿喜动，故要常叩。3 o- U$ i \1 M, r4 Y4 V) W5 c
% w& l3 [# V& u; V. d5 U! J" O背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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$ S4 E: i0 O) b ~# M3 S3 ~7 z胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 ?4 t9 n _ @4 N! P
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。+ e9 A' D7 u5 C+ t/ C5 V3 Y5 Z. h2 M+ p
}" [! P' I) {% L津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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8 C) D2 F8 }* j9 ]6 p" o睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)* G/ N6 C; `9 H$ l) G6 v
% {, F" l* N2 O2 i忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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8 i9 @5 |9 m+ X, q+ j$ q忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。# B1 ^$ r; i+ P- O+ D! i% m0 h
- h: E1 E! j$ M# X c忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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: x2 r/ T" s. P3 [5 b忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。; `$ h! w; y b' X! f& F2 ^, \6 l
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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8 q% v' I3 ?0 h. l c y忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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