吃苹果的好处

鸟语花香

8 L- l, |3 W% N8 `) _$ m$ ?
近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
6 q8 b0 X6 S: X4 L5 O6 s
1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
8 r3 F  k/ w; u. `$ y% F& O
' R2 ~+ m6 i% k* J* Z2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

9 ~9 T; B; M0 z$ c- n* B3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
$ n& T3 y; T0 C  H  b7 Q* }
( q+ v) [$ l$ c8 _) ]$ q4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

3 B7 r9 _1 z3 v% E. f5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
, w1 _5 O5 _% F' Y9 g喜欢苹果，懒得削皮。

0 j8 \+ i$ F! bMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
9 g4 G, ~7 l, Q. ]# X/ p8 J* A4 b喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
$ X; t9 f6 H4 R5 R1 t据说苹果皮的营养价值更高呢！

4 M% ~2 V* @; V! C$ o" j4 F不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
7 U2 i4 R! [# I; h$ k. m5 P/ bMe too.

5 z. i$ u+ P, D3 M& |+ M* C

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
/ x! \7 i+ z6 }4 O8 }不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
1 f9 g6 ]1 b# ~& s7 r" t, ^记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
! x% i% t$ U0 I# T0 {% q- S不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
$ K$ R( [. ~/ z, O记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

6 o: Z% [7 w( r* S

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

' J" A% W7 c$ Y8 b# r好办法，谢谢提醒！