吃苹果的好处

鸟语花香

' i6 o( K* }' d( @7 z
1 [7 g! a. g! d( X6 h6 ?% _9 ^近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
0 g7 g! h2 D1 f/ I. {* X
/ N8 U/ s4 q* Y. G- h; W3 F" I0 X1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
- ~+ O' e8 K' |- ]  d" q
: b0 M7 k5 |+ O2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
; n5 `$ O; _3 z. [$ \! ?
4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
4 r" B  y. T( R# }
8 ?/ Z) d% _" y5 b' V5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
- _$ T0 K7 A1 f+ t8 S- q

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
" W( d2 O2 `) C2 W* F1 Y- g喜欢苹果，懒得削皮。

. g8 R; O8 Y0 Q& o  I7 A' H, I! wMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

( Q, G4 P: T+ C; u8 {% n7 {据说苹果皮的营养价值更高呢！
& m+ _! E  B% ~7 b2 V* L

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
% K- Q5 M( z+ ^7 Q  y- ^* z  I据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
8 l6 L7 M! c( B" A) LMe too.

, `, V: P$ l( m! ^. q9 D+ Q* E

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
5 r+ w: I& Y, v7 p不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
9 H& |6 ?; X- q$ @; `, G' c' P# T记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
* m" X% V  N* }. V. H之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
8 F) D. w  j. M  L8 h不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

0 s' k. U' ]/ W- j

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
7 V% f' b& |& d( E4 j0 C8 u呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！