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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
, F: ~4 C" m3 c5 P" e太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃! e, I: e/ K! Y' z7 Q' f
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。, R. p- }2 V& X W! k7 T
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的( g& v+ `# W( D5 d5 I; Z8 K$ h
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~: A4 l, Q5 o# |
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的/ c& ~+ E3 s r+ @6 y
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
9 X4 V) i/ q% f$ I& N補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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