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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.7 T( v4 G- h4 k
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃+ F- a( @+ Q% | Z8 l9 ^6 M* I
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
( A+ h6 u3 P* e5 G補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的6 G9 i9 `9 [7 m5 [
, z( Z+ Z! J$ E7 j, n小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
( D+ e5 {' Z8 d" u( @4 G如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
f4 D' J* y8 I# m; {# e3 ~如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了' i' o4 c1 Y/ P, c9 s- C1 ^% h7 C
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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