 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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《夏日叹》杜甫7 h7 s6 Z& o/ I6 W5 m% w
夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。( y- |' L7 y+ _' A; j; S
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。 U0 S! S* [6 u8 a3 i
飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。" v8 \6 u6 G4 q
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
B/ C- t) J ?0 I. q/ Y对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。$ y4 N. A5 Z) W- K& R# l
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夏至养生吃什么6 C' q% k7 o& J$ J1 T
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3 x3 e4 A( D* B6 o, p 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!( P" m. v& N' t8 E- a$ e
夏至吃什么7 M) h0 U1 X9 E
1、蔬菜3 Z& T+ j6 H) i; v- g% J G0 i7 O: f% }
首推：苦瓜
! D# J& Q3 }$ K0 X/ U 备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
* Y- m# H q; \ “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。" `# A6 K% X% W) s0 m; J9 e
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2、水果- ^' J: ?: y: B" Y
首选：西瓜
5 _$ G' G% X1 I+ n( x5 a! ` 备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝7 w. Y: |+ [1 C2 N
西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。; ^# `( u4 h2 y& J/ Y
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
( O* e; s2 g( @8 y6 A 3、肉类
4 }& W1 s' \& \, U# e: v 首选：鸭肉
5 }+ o, d* o- \+ t" t N9 s; p& J 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉, q" k8 s: n6 y* G! l' E3 M
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。* t3 s) [! g: X% ~2 X+ ]
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4、豆类( G2 ?6 h) R. v2 G" k$ U
首选：绿豆
' |6 c8 W& }& S0 ?0 J( I 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
7 i) B# t! t5 T' r/ ^" i9 W 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。2 w5 ?! ^% N2 b' ?, e
注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
3 F- H. |! A6 \* E! m5 a o
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
