应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

$ R- S* Y/ g1 H2 [# h( z　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

6 ]3 w7 b5 L( K) x) {$ M" e　　2、喝好水

$ U5 J! I- A7 I　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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　　3、饮暖水

　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯

% y+ J% k9 R- M　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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鸟语花香

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