应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水
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. K" d$ h0 @8 ?& K0 y( E! m　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水

# {7 M; K' ]# n　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

* T" M; Z8 A& M# p　　3、饮暖水

5 X# h/ N$ q# Q( m; K　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯
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2 ?9 X: @3 d$ ~, g1 N: |　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　
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