应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

3 H+ L5 x% \. X: u2 T% t　　1、一口气喝完一杯水

! Y8 H7 E2 H; D9 w5 n  w! N3 z　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水
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2 \0 G! q: r. l6 q　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

, D% x) U* q* C$ v) y8 }) E　　3、饮暖水
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, u- E* ~6 X3 n  Q. k: B8 J　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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　　4、空腹喝水

! x) i' X5 R/ n! j( A; o　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

1 J6 E- n: f2 F　　5、坚持喝水习惯

　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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