瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
" _$ [5 ?7 O7 `# z( R4 }" _0 j早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

/ h1 q' I+ |# W# _' C$ ?补充内容 (2012-4-27 12:10):
8 i; B+ A& c! j+ L- u昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& i; {* ~2 u, y3 Q6 \; Y' r' z晚上也是白菜汤。
" _& t8 w4 ?& O. F* v+ f
补充内容 (2012-4-27 12:12):
2 c; i$ }4 |+ t2 V% ^$ A4月27日
) [. D$ B* v$ f早晨半个西红柿，一个小苹果
' T, i4 f  Z: f$ M* v
' z8 A. b9 a7 r  Y( R补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
& J1 D+ L4 u& d+ p7 j那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. p. y& W0 G) w  X$ q3 E6 j那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

; y& R; t9 B6 j  ?' v& n
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# f" t- D7 K5 O- R( b! c; ]  G" t
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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。