瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
; a" J1 g; h) k% c目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
3 j1 Z. V  z) n0 O2 @早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

/ I: O: i9 J: b3 _补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 k$ f+ M/ V# ~  W  w* E4 h$ I) y: u晚上也是白菜汤。

3 F7 l2 [$ w- r6 p/ e0 b3 d补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
  X" O. I% K& n# f早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 b6 C9 ~0 o! \中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 O4 E  ^0 q. V晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" A, m5 k6 X9 d5 [1 j9 g那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
" ^& m/ ]8 ^. u" i4 J1 |4 @% c要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

7 ?" }5 N; ^8 w( W有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。