瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
; q4 ?$ }% L9 v0 o: M目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
/ z2 ^9 p3 N6 x) `5 r+ u
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
- V" b4 \1 G7 `+ D( W6 \5 r  k
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
" k: c& o  Q8 t' B9 |晚上也是白菜汤。

, g1 i, {+ h3 Z( F3 k7 W补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
8 u( M8 Z0 J" ]; ^: ?4 r
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
; I# Y7 y7 g% O2 v9 j你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
1 L! j5 p1 J1 J2 c- U. HMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 \3 J; D& K( T5 N5 K  c" D/ k# V
哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ t# ]; y0 g1 T  f5 }要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

; S  V% A* B  {3 P

. U7 y$ u% g  N+ b有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。