瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
5 F# v% |+ B' o目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
- p- ~5 c8 b4 f! v: y9 @# T* m+ t早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
& n2 K0 d' H2 x7 k1 K0 i
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& F) z1 V# }* s6 u; q9 A- q- L2 }晚上也是白菜汤。

$ i, R$ m$ ]# e8 L补充内容 (2012-4-27 12:12):
& z, E8 P% ~. X+ f; R9 @4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. k1 S( V6 s/ |
- F; `3 ?$ \- {补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
( O5 m4 t+ q* J; G# j$ K
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* [6 S, H1 B9 b那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# e+ o& a/ D3 l) V那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ l# S% K# z: U( s0 ?; F+ w下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
2 U! |$ g/ c3 M4 Q7 n) n2 P7 S" ^要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% }0 W% C8 ~1 T# u& D% p* T; f" k

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。