瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 S, d% x  r# T* H目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

7 V2 q& K; `6 |4月26日
/ c) l" U; o7 w# M& V1 ?+ Q* P早晨7点 一个橙
. h) F) d: e1 J; }早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

4 _- g1 \( @7 ?# [( k补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
$ N: `. g, E; ]' _. m晚上也是白菜汤。

9 i3 E3 c3 ~& U9 R; @补充内容 (2012-4-27 12:12):
: E% h* B4 B+ \& |8 ?8 Q2 V4月27日
( x8 W& @. P% K# Q: @+ u早晨半个西红柿，一个小苹果
4 q0 q! K3 k6 C- o2 ]& Y7 s
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

" H4 L+ f3 e- k! d& [4 ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
) O; ?& d8 D$ ^4 k晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: U; w3 J. x- ~3 `$ k那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 T/ v# Q# b' b. F4 ^8 R; L: m那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ o4 J' O9 m/ i  E: |下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
. E% w1 w, f. }5 q% S( S: D% Y要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

7 j- T4 `. j  c6 E' r

/ ~5 _8 F0 V% ]有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。