瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
0 f' a& O7 b$ d6 S) r早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

) n) @% Y4 l4 R5 i5 }5 ^& n6 a补充内容 (2012-4-27 12:10):
" V6 D5 j$ ]/ p" Z6 T昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
" L, I: m9 ?  g晚上也是白菜汤。
# s, \9 X" ~* ~% o. }, k
5 c. }3 M7 B& |5 ~/ H# e5 K9 C补充内容 (2012-4-27 12:12):
! J+ W" ]- J% x  E4月27日
! f7 e2 r8 j0 H; Y早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
: \" V/ h6 c1 j( R' q6 b8 |! v中午 西红柿烧茄子    米饭

' P' S! M0 K% P+ [. B& s4 {补充内容 (2012-4-27 22:29):
6 C* L+ y% @# G. D5 b4 ]9 L晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
/ X- J! A4 x% S. s4 Z; i1 Z你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

4 j7 g# B( I# ~2 s7 _% k8 Z这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 q! T) _* D; @  M  S0 uMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  w! s3 r9 }. o( W哈哈，都是吃个“水饱”。。
  L( P7 y" `5 B% o+ c! `3 W要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: Q7 m# p" \" l$ ^7 B, n' P
" |- Y; t  p4 K3 D0 A/ {6 C
8 |' d6 U3 N. G* _有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。