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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 / C5 L% [! ^% N! [& K: @

0 k9 d: b0 F# y% d这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
6 M/ ?  b* R7 y$ |+ _4 P5 c' U; n+ x7 S7 C
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。# ]2 n& _+ t" J1 G! @" {+ L
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂; x8 o$ w& s- ]' t# y6 ?1 S
各种缺德招数都用上5 O- v* U& `, O# V) \* D
' w: h% V5 K* D' y  V
目标:40天25斤。。。, Y9 ~; e: n7 c" k7 R
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。, X- T# X; u- }, g: J) b

' I1 i$ r& l: k方法:
+ x9 X7 C4 F" ~: `0 L/ W100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃& ?$ W6 J  V  u5 B6 |/ \- ]) M  z  `3 N
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
& `/ ?7 A& x4 d配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
) c* }3 v' P0 m% i' w% X# J3 v. \
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
  O1 C0 Y, W: J1 n- x& ?7 ^
# a9 L9 C- Q* \* ^2 H  m5 c目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
. V9 |1 |" i+ v1 B' P% h
) b) h! ^7 S9 |
' ]9 B! i( C3 F. o心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
0 M) q' g  d5 T5 {! [2 B5 _/ o% l% K2 }# M4 i8 S# v5 z
$ M1 s: v6 }. w9 A8 |2 \
; T' d2 _3 `% m: _
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
( }; W5 X2 d6 l% l- g+ q8 y要健康减肥啊。。。

& d, F# L! f5 ]1 g( D4 o0 \
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
' ?1 E6 e8 z$ w% w2 \) {6 s7 K) g
3 s5 p+ x; @9 _' \% u9 g7 G早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
  e: B) j7 E* G5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 + n) K0 _* U* n; \# d( Q5 ~
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
" K( j& k) f+ U
哇。。很有成就感啊。6 y' z4 P$ q) q, Z% ~; R+ b
如果我能去掉10斤8斤就好了。。/ E/ a/ T7 E# ?% {
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。# p4 V- |' o% g7 t7 n& W- ]0 ^
0 q# {- ~( a5 V* N# P- V; _
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
( `1 P7 U8 D* @9 c2 `  z+ X* K7 ]0 C/ l1 i" L* ~7 w
4 p! r( U% x) b$ o
目前坚持第六天。。。" U% ^8 X, ^4 m
5 y! I+ v! g4 N$ Q4 e% \
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
8 Q) {6 [4 r- P中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
( N( \# ]& |+ Z, r* Q晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
) S: q! i" Z0 p" G之后马上一杯清茶去脂" O5 h3 Q7 d0 e. i# I# S$ o- @

0 L/ k0 ?/ ^- E0 g6 P8 l1 v4 ^; p这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
; ]& ]3 t! M, v500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

  R1 {/ }) l% V感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 * `6 z9 a3 R1 _: P  e4 Q, h
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

# C" R! `0 z  b& x  Z  E按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
! t$ x7 z5 q4 `$ m9 d今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

  y0 L1 n# v) l0 W羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
  A( v' n- p* |# C' }6 W# y羡慕你腿先瘦~~

6 Z4 G5 t& V, }( N- z" b* p+ l7 ~腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
理袁律师事务所
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 7 g& Y* }- G7 M$ j
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
# S; h7 b5 v: H8 c4 S我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

: X. m1 W$ i# h. P5 s# V7 x! L
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 7 p4 i# R0 e6 d8 W8 [: H
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
' t% U7 f8 p* N: T7 A' I, X5 @
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 ) y" B5 c$ `! t  |% o
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

! t  [' E7 I# O' x4 ?/ B* b# R女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
" N% G( D! S2 `0 j. T) _6 ~( k我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
" |$ ]7 @; x9 P
哈哈,开心也是一中乐趣。
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