 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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Toradoll 发表于 2012-4-19 20:30 , ^, _) F& o k1 m W1 j0 w, O
跑多久游多久,吃多少????求救!!!
/ z0 n9 ]1 k; x8 Q- R" z一周跑2次,每次大约在30-45分钟,然后踩自行车15分钟。
9 t& D# H ?- {再来一周一次游泳,我就在ua小泳池,7,8个来回,我就游不动了。
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吃饭方面真的节制了一段时间,我说的节制是食品的选择,不是分量,我基本就在啃生菜,吃黄瓜,吃鸡蛋, 吃燕麦粥,反正不吃白米饭和面食,喝豆浆,不要喝超市买的果汁,还有就是网上的什么瘦身汤我真的喝了有大半个月,反正里面就是西芹,西红柿,洋葱,可以放些土豆片,我还喜欢放点虾和零散的海鲜,吃不胖,而且很饱腹。5 |7 G4 m# Q; R4 [( n( k, j; ]2 U8 Y7 Q
- A G0 j8 P( m. a7 _! M; Y. _第一个月瘦的很快,估计8斤,第二个月4斤,中间经历了平台期,然后又两周瘦了2,3斤,九月份开学,俺又换了个发型,我们系里的办公室隔壁同学问我,“唉,你好,你今年刚来的吧,读什么的?”。 我诧异的看着他半天,哈哈,他才反应过来,哈哈,笑死我了,后来我系里秘书也没把我认出来,看来减肥真的让人不一样了。 |
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