 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;…… 一定要全部看完。
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购物单:
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( ` |8 [5 f% x 花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。$ w" a y% }) M
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第一天
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早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯; f( C$ c% L3 B' o
" e, j$ V* r& n9 I1 u, f午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯' b: z! w) g& E, y% S
1 Q( F; \7 j2 f& {: A晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天
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* k9 A+ A6 T) }% F: e0 r9 \- Q6 Z早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯: z: @' V0 \% |- q3 q3 A
" c3 t0 A2 N$ J- E* u午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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' G( M& p4 t* ~; [3 n7 t, ]: _% F晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天; k1 v% J9 I" m h1 y5 _2 C
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早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯9 r: n* y( k7 ^
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6 S m" r9 c" J2 `, ]8 B' b$ u说明
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第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。
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' j9 m* ~/ ]/ o! o4 w+ M: F注意事项: {- B- K" u" u# D' P' p* _: p9 R
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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( e' ~5 N( R: ?( D! t2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。5 ^ A: P5 {7 ~& H7 x
, f6 Y$ F! g- d% I* j3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。! R8 l6 {/ X/ ]6 A! {5 w% ^
4 b( @# o: w- B1 ]4、饮用咖啡不加奶和糖。! P8 v4 q# f: ]- |
1 w7 k: f8 f! h2 x5、此方有化学作用,切记不可更改。
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2 n2 m. r; V, ^原理$ P0 t1 a; f1 K: [& J
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。8 x# K- R3 `$ v( D& r
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
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. t4 F9 z9 I. F! z试验者:三多多
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年龄:21岁! k* G& V: F9 j9 t: U
3 U' y& M3 [: X4 ~4 l% i身高:159cm6 Z( D4 [) u7 {! p$ m s2 L2 @
/ K. _- p" l- {6 ]减前体重:106斤! _& `% M. w( @) }
( [# F2 A6 Q( r+ ?( ]减后体重:96斤
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按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。
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12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。8 J; V) ?, |7 ~% I) p. \
2 D5 o! o! [/ C1 } PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。
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) i' S5 Z- P- \+ T) o试验者:叶美妞
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9 w/ E$ C: T* o4 s+ ~" K年龄:24岁
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7 W+ R8 u- C$ m4 o/ x6 f身高:163cm
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减前体重:113.斤: {9 C+ E' T; z
) H* z5 T( Q4 h% o! l% o减后体重:107斤2 i" K8 l" j. J7 }$ \9 _" `3 C, I5 r0 L
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我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。. U; ~9 ^4 H. j: G7 b" f0 J0 t
2 s& u$ m: Z: ]) z3 u8 ]; w 在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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H' }1 q) A! I: l9 c" M* h7 U1 G: w
试验者:苏嘻哈
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- p6 y5 v( R6 w$ m/ D( }3 T9 j年龄:23岁
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6 |6 E8 n% |4 o g( J6 h身高:165cm- `7 V0 _& l& a# A1 o8 Z
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减前体重:120斤
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减后体重:114.3斤4 S' @% y x0 y: Y; G
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第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。
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) g) D+ t. g5 x5 q0 L 上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
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