埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3602|回复: 67

减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!
" L' |+ e( y* k( w6 k' T2 p* C! ^5 Z* R
我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~: ^: v) r( J& g' S1 o( n- Y( p, |+ {. J& U
  y2 H/ P' V8 c
我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~8 ^+ ~$ _1 U. a' j4 s

9 k# W9 n2 W% [% U' \) `0 {- K难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  @8 J2 F* ~, S$ J
右手 发表于 2011-5-10 09:29

) p" W9 U0 R; {8 L1 I; L5 f5 G- \7 I; F" _6 Z, m
7 W0 W: n- T+ A" Q0 Z# O% u+ o
谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~' U# k% A, ^4 _7 e. J# {

, V/ _0 f/ Y$ M; ^- n0 K' o如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层

( A  X' D4 U2 A- \) ?6 _% r+ bleaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

, s, Y0 {" V: o/ l1 G0 v% A& k  J4 g- \
5 c5 z6 `3 P% a* w* d1 \3 k& Y
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了$ k3 H/ c4 f4 T7 |
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

/ {2 b  E2 Y) n1 Z- n. ]# N( R2 `3 x9 C5 P; }6 |
4 `1 j; _) b* o: P9 s  E# P, C

; G8 S7 T0 P7 w6 S- u9 Z你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
; T* ^/ U/ L  Q2 X$ I% T. f萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

; ]% G7 W' _8 u+ y4 J# ~
* d- ]9 u1 u. }: E9 c5 n! p9 L1 U
自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!: n1 T# r, G' j% l" @8 C
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!( A! h% Z! Q- Z& x& n
太及时了,我正需要减肥呀。。。。4 Y  p2 d7 o6 l- Z6 K5 g% X
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39

" R  s1 n) K4 q2 s: s9 ^3 l0 w- M3 z, m+ N$ l
5 @9 }# |( o/ [) }: C

. ^# ]7 U2 p; ~我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;/ [' g/ r, D# q6 L! H$ L
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
5 S. O" V  K! }2 _% M5 |3 z8 Q3 d4 D5 d4 a无语 发表于 2011-5-10 10:59
  J$ P" B% k2 M& Y0 n0 d' j% z  ~
好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~% T1 k+ E; F5 G+ p0 {$ N' \8 X
jennymore 发表于 2011-5-10 10:02
7 L  v' W( b% @  d, }
0 a2 \1 C3 m7 _! P
. L: F$ h1 b1 F
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层

0 I& b/ M$ S+ j  Y. s& N: R! e8 [' @7 q! |- c+ V$ R
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
" i" U8 j8 v- O* a6 j* Q, r归去来 发表于 2011-5-10 11:10

3 }+ O' \! a6 {% Y0 H5 ]4 M9 P! A3 K/ |
; o: V( S0 F* ^6 x6 j+ [+ X% U
什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
- n& a! v7 {/ K3 a* J$ J青萝 发表于 2011-5-10 13:38

+ m2 |5 T' g8 D2 B# G8 x# e1 t, J" c( E5 d  |( o& A9 Y4 |* z( J

9 i  }* H. m+ O7 x& G* E4 b仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
2 v$ D6 v  T  {3 L. O归去来 发表于 2011-5-10 09:51

2 U0 S, s6 }* [, W% p
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。7 B5 X. K& _2 J$ }/ v, Q
无语 发表于 2011-5-10 10:59

3 q+ j' q4 |2 x& r* w. w$ ~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑
) O" {* `5 ]% J& h8 _& F0 _* k& }+ W# t
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~0 q$ @. `' P; y! F( l
jennymore 发表于 2011-5-10 10:01
6 y; M8 d, p3 }' x' m
http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!* p8 i0 r/ L7 \4 q) I
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
2 }0 z, @  p7 g% l
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了% a3 u% J! y$ M4 ~; k
白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
- ?0 B# L8 W3 k$ _( p0 {
( C( U! D; q* n- G* {* L

8 o/ Z9 R* Z9 e+ v% @每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-28 14:16 , Processed in 0.346489 second(s), 35 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表