埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3604|回复: 67

减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!+ a0 N; p: [) L6 A+ ^

2 i1 Q+ D$ K+ b0 T5 _我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~6 {0 s8 y+ ^$ J; B
1 z8 k+ C  R- c6 s/ [& ~/ |
我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~
, c; I! ?. C1 B
2 e% F6 y9 U$ {难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  T# F  s+ @& ?& h& F1 U) o% t
右手 发表于 2011-5-10 09:29
' i5 M. _) p# `8 s" f6 d. H4 V* V8 }
+ s4 O8 Z* |8 ^6 _& H& z9 m6 t
, D, W' f" v1 N; D
谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~% t- u! G, w0 H6 ]; t+ Z
5 z5 j* y1 N8 t, M& N
如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层
* M0 e% {5 }  V% @/ N
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

) }  Q  u' F' E4 p" ?* R/ e
, h" m- r4 C! w, S. z* n5 X' o* @8 ?6 U# _, n
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
+ \  O9 W4 F( V3 V/ l7 P& q归去来 发表于 2011-5-10 09:51
7 J  _' d& `( G  F) z6 Z

. z4 A8 y5 @, `# L5 w% P
* ^* k  p! i2 ~; d+ N2 }7 J+ i' \; _/ ]" ]0 `- u  v
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
8 G( z* {8 v! U+ Y8 c& D2 C8 R萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

( Z, Q' h/ x6 G, |% x1 s0 e- O& V/ u3 ]. F1 B; ?. T
* \9 d. a  S8 E! @3 \' S; A6 `/ C
自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!" d" A/ j, M0 m: U2 G5 m0 E
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!5 ]: o7 J' ]* f' m- E3 H2 K! ^+ |
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
' _# m& x$ t. K( U) ]2 Wyiyi 发表于 2011-5-10 10:39
/ q- H+ J+ z6 I" f5 [% N" |+ x
! _" e7 @  m0 _5 @3 F

) K6 i+ I: n$ \3 X/ a! z0 b/ g$ Z
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;( V* v5 u2 w/ ~, N
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
; s4 W; n% _! i6 b; Y  y无语 发表于 2011-5-10 10:59

6 e6 m( S4 g! @2 E好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
8 f8 }& e" q) {% kjennymore 发表于 2011-5-10 10:02

9 a2 k: U( x6 s" l, ]# ?4 ` 1 f: [, b" Q  N& C) c
& u0 t/ q2 U6 d* k( a" S  m
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层

: y. g$ |5 Q( Y0 P# h8 W: p; \; ]. M
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。0 q3 s4 `2 W/ Z3 O  o3 i/ F
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

2 T( W4 j8 H. r
, W( c- s5 u8 F8 Y# T# {4 a% r  d+ ^( j- w
什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
* `! M) O$ E3 x: x' c青萝 发表于 2011-5-10 13:38
3 ~1 _1 Z' R. s: U- b! D
  @0 I9 |, o' C  _: u: j  g5 ?
7 s$ T( I8 E6 u3 J3 b
仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了/ u# u  `, b! W$ l! [' R; A2 U
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

4 D/ H( N/ b5 ]; V
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。( `; r+ N  G, `, r7 e5 U  X
无语 发表于 2011-5-10 10:59
, p* Q# A- r9 T* |, c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑 3 J" D% T5 f: J* c
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9 S, R; O$ H& J+ w$ T$ Xjennymore 发表于 2011-5-10 10:01

2 Y% g2 y( d; N: u+ a1 uhttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
; g0 U2 L. i! k( n萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

1 [! p; b" x, t还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
" V* n6 K2 ]8 h: a, V1 g/ o白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
3 Y6 V  ]' p# {* u! M3 l
: H8 ]4 _# Z3 K& n
+ n7 D/ L3 Q% _1 P5 Q2 I- _7 C" s
每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-28 19:56 , Processed in 0.292952 second(s), 35 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表