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减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!, B% N, r9 _7 D

. X' F' Y  F, @3 K, I9 _8 s3 L9 G我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~4 q" i2 o% _6 t" ]
& k. R5 C  j  S. t) V# C
我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~% f! d. [5 t) M3 e/ c; \4 ]- H: v; I
/ R" i; @/ H, H  @3 f
难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

9 D/ G2 Q  L- m. F$ U: M右手 发表于 2011-5-10 09:29

9 X% B$ b# q8 v- l! ?5 u4 c  n& |1 y0 Z' x

) D* R8 {3 A8 y谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~
' }' e( V% T* t6 e5 L+ s: ?" @/ e; R: {/ F( F
如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层
0 S. i4 ]% B4 A0 R; w  @
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

) R4 g. L8 b/ p7 |% `0 u8 L1 \
2 r1 ^& P" f& G4 `& J, K7 E3 K6 x! C% U; T/ K7 }3 x% A0 n& @
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了$ J/ l, X, Z+ e+ L4 M8 [+ H
归去来 发表于 2011-5-10 09:51
& g5 H$ q+ @& G0 f8 f5 y& t; k
1 a0 m; s) Z- L1 v' Q; Z

4 K( x- t$ P  p$ ^% M( L: R2 R5 n4 V& L3 a  Z1 C& `) ]
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!8 \! b) H8 @: M2 l9 x- x- v" p
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
- b6 Y$ d+ Q) m; k6 H) p, k
. r: k5 x! u* @5 C& N0 r

0 ?" n1 w( U9 z0 d9 |自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!  x* U2 H5 E. E4 s' ^3 O: F7 _! h
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!) X) q% t2 I3 @9 M( g4 @2 n4 ^
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
1 C. l8 k3 G% x& v# Uyiyi 发表于 2011-5-10 10:39

8 d) a% w+ Z2 h! \. S1 v, g2 Q; G& p1 H. z  T7 y7 u8 f

, T- F5 @# k& I- K5 ?! J* _( Q, }. H, s" \% T- b9 U4 W* E- a* f
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;5 j* }2 Q4 d; W4 u# c. @3 V
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
5 [! e2 {2 K3 j- n无语 发表于 2011-5-10 10:59
& O/ H- B% `: Y- o/ D3 I5 X
好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
" v( X1 j6 n) \* H, V3 V' T% ejennymore 发表于 2011-5-10 10:02

8 O; \; ]6 g4 U: d3 n 1 v6 L+ I6 S$ P3 M' P

- |# Y- k' J- {前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层
" U4 Q( Q1 ?" b' T( n

; S) {+ o: k% C/ u! Q& I! q4 D前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。( E8 l1 P. e5 a5 V
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

1 e. a  p9 [" }4 g( O' Y
: `0 v8 b( C+ A6 y  @7 r. p
' V9 y8 d7 z: L+ R3 |: i什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
8 b8 ~( s! A$ ?+ K0 P4 m/ q- t. f0 s青萝 发表于 2011-5-10 13:38

, J8 _6 s+ M6 t' G; m0 ]
0 Z8 L; p9 o( i3 }/ R- k8 V- P( N3 A
  K" U1 w  B+ m1 Z7 _仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
8 K. L3 v5 L+ S" [归去来 发表于 2011-5-10 09:51
; i/ h5 y: X' O) ?. y( D
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。$ I' ?+ G1 B( o, L' F3 r
无语 发表于 2011-5-10 10:59
2 U) Q3 w6 B% W' Q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑
! u* q) c4 P' R4 f5 g8 R
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  |4 \; A* q% o
jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

( @, e" D2 f( Xhttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
, `4 K+ k& T8 z$ }6 E5 A萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
, T, J( ]# f% b
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
' R3 j) ~8 R4 ?* v/ M& U$ k; n% A白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
( f4 @, F  M" Q! e, y2 Y5 Z6 r6 n

# P/ p) Z6 P6 w
" ~, f9 i0 c7 X7 c每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
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