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减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!4 j3 E$ k8 S* ]! F& M
5 {, F* F- P+ P: w4 A; u  K6 K
我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
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 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~
2 P. o6 `, [2 a0 A  c/ y# O3 A
! d% u/ X5 ~9 p/ y我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~
. n0 ?  \% n% d6 ^. q5 X* ~6 m0 j* p& d! v3 \% Y# I1 x
难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

" j5 v9 q! w  O% N: |9 p6 E" v右手 发表于 2011-5-10 09:29

+ i6 s  |/ y: P, P& w% C2 ~" l# j" a8 M( i8 `0 s1 c
8 L$ G0 G& O+ u% f* y
谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~' N# S# v, d- T- S9 f
: b+ i  s4 t# _8 B
如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层

' @! D6 b5 _5 I: nleaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

0 G4 g7 t! {( X2 B+ Y8 f9 d  M* s) b; P
/ d, r' j' |5 y5 D4 o/ ?) M. _
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了6 }/ V! \+ j9 |/ K! v: r! z
归去来 发表于 2011-5-10 09:51
2 _0 E8 _+ k3 p, v

& r- P  \; g& |4 `2 }9 ?8 a: Q3 P8 T; I; P0 R7 R6 p/ c

- {9 W9 K! R5 {7 Y% m* z你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
理袁律师事务所
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!) v6 j3 k; u9 |
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
2 x$ K# H; u9 P  h: ^% U
2 P( a3 B5 t) M9 `6 |) t

+ n: K! s' D" M  ^自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!: U/ N# C$ [& S( I/ g0 [
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!8 D! Q# `, J5 N2 H" [% B: w0 \2 I
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
5 u# s* x1 Z& W$ V5 yyiyi 发表于 2011-5-10 10:39
- [) p3 [5 M9 i- y% p; t
- i9 ?) V) n4 Q, O  u
7 T0 M& ^  h% M% K
( M2 x+ y0 w! Y& |6 C3 r: }& I
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;1 W. P2 N8 H( S, I# a0 Z+ w8 `
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。$ L2 A  p# c7 J7 h/ [) ?' w9 c+ x
无语 发表于 2011-5-10 10:59

8 H) Z( i8 t- l好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
0 b' d$ g2 I$ l# s3 M2 u7 Mjennymore 发表于 2011-5-10 10:02

3 j: F6 j! O- ]& y 7 g7 s( k7 g9 j1 x( x& s& G
6 p: B* O3 m/ u' [& g
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层

4 s! i- t% C: T5 v* z4 a# l; u2 W* l
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
" H4 V/ R% s$ `& V归去来 发表于 2011-5-10 11:10

7 U, c4 i& D0 D3 l" K2 h- D, q8 u  }0 t4 C2 w7 l0 u: C: o6 ?
" P" A8 C1 v% O9 D$ P
什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?0 T3 ^4 \( l4 t+ J. @
青萝 发表于 2011-5-10 13:38

0 Y; X0 e1 Q# D: V8 A' ?1 b: o" @/ h) f3 q6 S

( V; Y1 p$ _- T' J( n' f% B4 k仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了# v/ f+ U* N3 j( o( ?' s6 s
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

3 @& R9 r/ ?1 n0 F
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。1 @2 w& z$ C; i( v2 M: C+ G
无语 发表于 2011-5-10 10:59

9 l; F4 l& c3 W6 V& p2 E3 I
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑
: E( f$ b( f. v% M8 n5 b) y: W
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~' S7 p! u. g/ k7 s+ D% ~& h# Z
jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

. F" Q" l" f% d- p2 u3 P3 ^  chttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
& H+ D3 G5 c2 p2 Z; m萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
: A/ A! T9 e# t8 ^% d: d: y
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
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 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
" P1 R% P+ C" `% t: r1 o7 s! l白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
" e' y* y$ i% c& s& P6 I5 Q

  n8 Z4 o* w0 \* W% W- I3 f! `4 ?3 u  h" H4 d1 m% V$ g0 G) ^5 K
每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
理袁律师事务所
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发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
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