埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3606|回复: 67

减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!
8 E* F! Y* E% Z% v- ]+ N" H
4 {2 D; h% |' u, A% U- E我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~
1 h0 B- }% @! g& i5 O/ O" r7 \# R. j$ l0 O1 a, ]; T/ |& w/ s
我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~* m4 P5 Q; R) C" V

4 ~3 [2 d, m- Y/ l难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
. x0 }# r% \2 V& K
右手 发表于 2011-5-10 09:29

( e5 X4 I6 x" h4 H" E4 J& z8 S5 Q( [/ U
" F0 `, e( N" G" w
1 b4 S* s( I& l- i1 @! \& m谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~; }* a2 m; J9 Y) X9 `

4 ?& W4 s9 f$ N8 C如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层

" z  p4 v  p% nleaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

/ V) H" a3 _5 h8 F: v' R8 u, ~- P6 k, Q  A
8 S/ x- p3 S" w" r7 K% L5 v7 @! A
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
7 R/ f) J& O# _# i归去来 发表于 2011-5-10 09:51
* W7 U  Z# D  I, `6 S' C1 I; Z
- ~0 G  p0 Y  |. E* Q9 f" E7 v
# |: e: T! @8 g1 D/ X$ t

6 x" k$ x/ R  w* B9 P你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
大型搬家
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!9 w0 p3 w( [0 E# M  L+ ?# d
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

+ [/ x$ ~2 Q: m" i( |
% C  [/ Z7 B, t$ Z3 K
" i2 Z, }( i+ j自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!
8 D9 Q: ^6 i5 {+ x3 D  p. I6 r& E太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!  n0 P" E1 N( ?) q6 d
太及时了,我正需要减肥呀。。。。) Z! C+ ^& s2 I" j1 Z
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39
' F5 w# `) F% p% G

  ^. Z9 d0 W* _/ `3 c. N2 U( i5 Q5 v" ?  N  J" K
1 ?+ A/ ~* V, L7 f/ S' l
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;; R7 k4 r  k8 C* }) ?
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。1 ]! x( Y' H$ Y0 f8 x
无语 发表于 2011-5-10 10:59

% \# V/ y9 \( c好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~! ?- z6 P; w! y; w- N
jennymore 发表于 2011-5-10 10:02

: K, W5 M/ s& B" W7 f' Z . T9 a5 k9 u! J

1 i5 x! m9 f$ [+ a2 V3 ]) j3 k前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层
- M0 P  V) U- S: j
6 |) b3 x5 {. p, {% X2 J
前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。3 S  x- G& ~. q2 ~
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

, L. {8 h3 k. f) K3 }/ [: f% N( G* X/ H5 `' W

# N* G$ r% Q; s& b什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
4 Q* R7 _. Q) C6 |( O' b$ ?* n青萝 发表于 2011-5-10 13:38

- D. n/ A' n+ P! ^! H7 s- k; K* P. c! N9 m1 ]# E4 N+ m

8 x: j0 u6 f# o6 E6 Q仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了: }. L$ `7 t+ F6 a3 z) k6 f" o) ]
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

* p/ y* W3 P/ l* C3 O. O
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
, Z% }: z7 p* a! K无语 发表于 2011-5-10 10:59

6 z. w; M* E" D, T2 M' I. r: |: h
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑
8 x$ U# J' G& H
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
. T6 j& }8 |, ?- ljennymore 发表于 2011-5-10 10:01
% E8 j6 Z& H- ?% O, A+ I6 x
http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
1 l" Z! |6 a2 ^$ P* L  A& U5 D; z萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

6 M1 V, \8 b) U) q还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
! `" q3 ^( p- c9 g$ t# a& w2 E# R白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
: H! A7 Q, [  s" y+ f

& L) L% G) ]; Y' F! N. r( M1 t3 }% G+ h8 K: T
每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-29 05:52 , Processed in 0.242848 second(s), 33 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表