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减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!
5 i# ^+ f% `2 B
8 w8 h0 j1 E- {$ S我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~9 f& J' F+ O4 |8 k- `: F$ N

# X( w* l6 G, F( v$ W; `我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~
9 O! i6 R0 }3 \+ t, S
7 I9 l4 i/ _& B8 O* s难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
* n+ p+ e& d4 |  w, e
右手 发表于 2011-5-10 09:29
+ b- h! s" f+ C4 S6 D
, p4 [& V  I( P" E) `
( g: ?) p# e' Q1 |7 `. e0 W
谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~2 ?$ E/ [. Z  Z9 o! y5 d

  `0 S/ q3 }& g% ]5 F如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层
  ]8 S  @4 O/ J; G9 X* G" W2 g
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

+ d3 P6 }) \  A0 q0 g. i$ T" h. `$ d, f: v! q2 X
5 {) h8 I( G7 z4 K7 f
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
/ K9 v# R# }( s/ W' ~8 z( J4 y0 D归去来 发表于 2011-5-10 09:51
3 Q& z* D# U( b8 e8 V

$ H% ?- O4 R3 N/ Q  x6 Y9 K2 i4 I5 C0 Q* p' H
  F: {8 S9 k" h5 J
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
0 g# ~% O: u% e萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
/ S, ?  Q. a3 S6 B4 @9 o- `$ R

' o0 v# C- r: q+ [9 H
8 G: [& X# L9 h2 Q7 E: r自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!' K& Y% J! O0 Z1 u. s, D9 K
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!
- t, M: U0 M, D# S% k5 i  n太及时了,我正需要减肥呀。。。。
) `  J* Z8 ]; b9 H& P# f5 ?* wyiyi 发表于 2011-5-10 10:39
# m# t! \" U# ?& Z/ ?, j) p

( Q8 x1 w& ]9 m: J+ m8 d6 Y% b3 |/ ?( L& o: W

5 z- _  s7 a( _0 \我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
大型搬家
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;
6 E5 K2 A0 l- F; Q+ W3 ^你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
4 G/ z2 ?- a" K( u  n无语 发表于 2011-5-10 10:59
3 ]; a. u* Q& a
好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
: [$ |8 p, a8 V, F; Ljennymore 发表于 2011-5-10 10:02

& @5 F( B, _' {. F- K% K3 W . F+ n1 p; X: @' x" S* C

7 L2 D5 ]1 ], A) A前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层

4 o  O1 E4 V4 |+ |( p  X7 S
* n7 W$ N9 [' T; a: Y/ j( `3 o前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。' u$ N! M* f, ]3 T
归去来 发表于 2011-5-10 11:10
" j! K2 v% l5 G1 J# w3 c$ E

1 }) h% }0 w4 U9 Z: O/ d$ f+ @0 [2 ~  {5 P% T2 _
什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?# h! F$ H1 {8 ~: ]( m. w
青萝 发表于 2011-5-10 13:38

8 K' a# O2 @8 A, V1 j+ B+ w
* ~6 J+ ]& _8 u) ^. T0 F9 l; o
1 G( |% I5 o: z) e) g8 B3 F5 x: U仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
- a+ n2 i2 J0 m) A7 l, N8 H9 u归去来 发表于 2011-5-10 09:51

4 H. z- V5 t. S) p6 L. w
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
% W9 Y( h- G! v4 u1 z1 a9 ~2 @无语 发表于 2011-5-10 10:59
" S% j; V! Y& ]( H
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑 1 \5 ]8 X/ p% ~# e
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 Z( d  @$ u# A1 ?" h) L" ?# Bjennymore 发表于 2011-5-10 10:01

1 l: y+ A3 `9 dhttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
' O2 ], Y$ |7 s; ]4 o) D萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
5 j0 ~$ F2 y  u5 d: }( j7 {/ z7 C
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
- ?2 {8 T8 {4 G白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38
5 Z6 a2 v: e. v1 ^; g& \0 m

$ b' Q! S0 _1 ^2 H3 w- F+ O+ z. _8 e1 L+ T
每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
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