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24式动作及口诀
4 u8 V- A1 r! H5 P0 \5 w 一、起势 - v2 J8 F _6 ~' Z3 D/ n% j7 T
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
6 o- M+ Y3 |6 \7 Y# p6 L 二、野马分鬃
, \) b# W$ q- _& m5 c! r5 A3 P A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 * ?# N; n s, j5 [: S
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
( d$ P6 Y3 E( _' z2 G9 N/ \: G C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
* w( v) A+ l3 G 三、白鹤亮翅 ; `; }4 i& \$ ]8 f# ~7 }0 R6 H# R
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 $ n, Q) ]( x# z
四、搂膝拗步
# ]9 @2 d1 E" L, C9 n( ^ A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 7 p! [ \+ Y" O9 h W$ z
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ) O( R9 @/ i9 Z, [
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
! g" {1 S* O/ `% T, X6 Q1 G 五、手挥琵琶 $ U# m! ^$ i( {# S7 Q! V
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 * ^" p6 ^% V# q* h( ~ q: z8 s
六、倒卷肱 ( ?( h) Y8 R4 A, Y
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
% m: G5 U/ C! D7 W 七、左揽雀尾
" @& |% P* {9 S5 |, N( W ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
# V6 _' V: z- t 八、右揽雀尾
4 o. h* @" x! H! v8 a2 N& g' I ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
{! F( O9 Z* E. k/ P2 |0 Q; f 九、单鞭 1 E9 Z3 a6 p' G/ o: o
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 9 D2 o9 A& t& Y6 v+ o9 A. k% T
十、云手 ) }% t R1 ?* v- n1 r. A7 ^8 C8 [; }* J
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
5 P6 g) u' \( n/ c& n2 \. Z 十一、单鞭 ( }; k' x; W j8 |! V9 Q
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ) s2 M( ^! x' c7 R5 q. D0 e
十二、高探马
; ]2 |" i8 m7 Q$ ^$ y- K2 C4 }- _! c ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ! F/ i4 G/ V0 Y1 R# G
十三、右蹬脚
! b3 V! O. U& }" E8 E ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 " A9 K0 ?# G, a1 @9 C6 h
十四、双峰贯耳 - G/ q, b1 r; C& S4 `
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
; B+ |2 ~% Y9 o! U! l( z 十五、转身左蹬脚 G E& Z& H- o5 U/ W0 |1 K4 B. ~2 G
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 0 ]" z5 r! a- _2 Y# Z2 @! ~
十六、左下势独立
' R( u9 Z- F, s2 V3 t/ k ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ! T% M: r& d" |. k) L& U! d
十七、右下势独立
3 k* o2 G% q( z# A ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
6 n5 @6 d- P( R2 i* ]9 O3 f2 ]$ P8 R& j 十八、右玉女穿梭
# j: u1 g# g Q; K% q- A ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
; h2 i4 c- j+ M) R$ ~9 }- u 十九、左玉女穿梭 ! Q0 x( \4 Z: S4 e2 L
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
4 B. N' r; m2 V0 e 二十、海底针
j' Q3 Y. B9 \ ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
- m# v* O* b4 K+ m- K 二十一、闪通臂
; ~4 }+ f9 F" E* ^( {) I) R F" f# F ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ; s! ~* G/ U) m" y4 z( H
二十二、搬拦捶
4 j, s; y. ~5 P4 w ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ; k& v5 w9 _5 t* N- p. ~- M
二十三、如封似闭 ) ]7 X7 u5 W' l# e
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
2 d' M2 S4 G* C 二十四、十字手、收势 3 u4 \6 J1 B( n- l
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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