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24式动作及口诀7 g6 g0 E& Z: @5 r! B: P" y) ^6 W
一、起势 9 R5 {2 M$ z- f9 d' U& S
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 5 N" w9 G6 J, D' J$ c
二、野马分鬃
5 Y* { O x! r. } A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
; J Q' W% q0 L. b( g3 z B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 . U; | F: U8 r+ I( o! p
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
/ E+ Q$ b' s, s4 c, U% ?4 C 三、白鹤亮翅 # V) J# X& Q' i5 r
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ; _- o" b' W( u/ z9 _
四、搂膝拗步 1 K5 m4 o0 c! O7 }: S
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 0 {& r, Y( R& o
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
z `) [: q# n. X, @* e C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
4 l& f1 b, g5 {$ C9 A3 n 五、手挥琵琶 . d* [7 i' [1 a- B x. R
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 3 S- Y9 s+ L: d l3 a! q9 f- P
六、倒卷肱
- ~0 `! V6 M8 X7 k. g ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) * A% [" \: O% |+ i% N
七、左揽雀尾 " j) B! R" ]) l1 _" X% b) S; h
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 ; R# M0 Y( ]- g- Z& m
八、右揽雀尾
5 `+ S5 ^3 n. X4 d' R8 I, } ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
3 \: c% X' M$ l8 X( h. _, l' l 九、单鞭
( n+ |2 i0 w! o- D7 Q) l ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
. q. ?1 \* T3 F, r- ^, w 十、云手 + N# O; G# L$ ]" ]- p# Q
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
: i6 d8 J! \$ \0 x 十一、单鞭 t" @8 L- R+ U5 b0 P
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 * ]- F& f* `+ r5 J* R9 W
十二、高探马
; |$ r$ j s; d L+ _! p ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
, M# E3 K2 {7 T; x: \- @. ]2 i 十三、右蹬脚 8 L; R% @# J. r! A# X, E- A
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 3 h' a. A# w* ~) _ e
十四、双峰贯耳
( n, [2 u( v7 N- E& x ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 & T0 O! H6 w/ \" y! L7 J0 U: u
十五、转身左蹬脚 : w9 `& S2 V' D0 n
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
* k+ a* q( r( L& J: ]- C0 o$ O& _ 十六、左下势独立 9 K! F6 q2 R% |
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 # _8 E- t7 R( Z. O4 N2 ^4 N
十七、右下势独立 4 Q$ `& ]! s; ^- O5 I
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 - M$ B3 N+ Y# o9 d" @7 @ K. L v
十八、右玉女穿梭 ( H- L4 M( Q' T! |1 B% Z: ]4 ^
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 8 D1 M; R6 n: u6 K
十九、左玉女穿梭 5 m( h" \+ h2 S" e J' S* }! k5 l
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
3 o( B3 G/ ?' U6 ]4 u 二十、海底针 $ B) R3 R1 K: V) Z$ M3 h. P; V
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
; ]* L/ N5 W. S2 k9 j; T6 g& m' i9 o 二十一、闪通臂
) w, g& i+ c% }0 X; q- @( j ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
6 e, c. e, E' d; T { 二十二、搬拦捶 ! `% S R8 I/ @3 q
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
. I& |+ ?0 ^4 v2 M; \1 l; H 二十三、如封似闭 O! U( w% }- S* p
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 : P3 j: `$ C% F2 O' \$ ]
二十四、十字手、收势 $ h0 E! t9 A! L+ I9 n
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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