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24式动作及口诀
$ k0 H4 K7 h2 I+ G8 o+ v 一、起势
# O* p. f% |0 K$ Z ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
2 F5 l; t9 X- g, x3 @ 二、野马分鬃
7 P2 k( ]8 M: j A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 m, L% g8 R* `, @0 _
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 " z4 I' l: [3 i! h. A: W4 s# s: N9 b" h' @
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 7 P0 F1 l) {0 F- t' ~, E
三、白鹤亮翅 " _9 U, B! h. A' E
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 2 z, W1 K6 r- m; K3 ~
四、搂膝拗步
+ F7 ~( G: e4 B/ J) E( A7 v A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 9 k1 t, W" l' B7 I4 M$ w" x. N$ a
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 3 w) }2 m4 ^& t1 Y( C9 P
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 O( I5 Y/ q# _9 ]* p
五、手挥琵琶
1 p9 V/ e/ U: ~5 ~* A- ]! |: r ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 4 e+ v2 `2 l3 ?. P* v+ Z
六、倒卷肱
6 ~7 y, ]) k1 i, W& P4 E3 | ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 1 ^& h; [5 j( E( {& l2 x) G
七、左揽雀尾
$ c+ d: ^6 k7 ~" Q" j, K ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 # r9 Y( z3 O6 m2 M5 X8 ?
八、右揽雀尾 7 r' K; q8 W Q- Q/ b
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
; T) w8 w# W: N- y 九、单鞭
. X9 B W- ^; J+ u ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
' z7 [$ w9 ~8 {! U3 a7 L7 W3 Z/ c% H 十、云手 8 J# a! P$ H' M. A
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) " w6 k1 B0 @ J1 ~ b; m9 X
十一、单鞭
4 K7 m$ _. Z7 |9 ^ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 5 ]8 D I# k6 ^6 S) f
十二、高探马
6 L0 n' _2 J; d& e1 g ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 9 r+ @& u! o* s! G
十三、右蹬脚
) t3 v- J ?. e+ W4 n; ^" Q ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
4 B& s9 p* j- Z8 I( j 十四、双峰贯耳
! a3 R8 t" `8 {9 W ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ( S% N2 b" H1 X
十五、转身左蹬脚
$ N" W) c1 i# T: D& V7 m2 D ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ' d- w! D# S* j3 E" q; A
十六、左下势独立
. g" |+ ]9 p$ y+ p ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 , T \: ^- |2 t" b. b( F5 {
十七、右下势独立
# N, \7 ?# j# r+ ?" E ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
}7 Z5 d7 g" D% f G9 I% T& S 十八、右玉女穿梭 ( c% w, _# }3 C% B' o
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 + { [; R& v9 z& Q3 {
十九、左玉女穿梭 5 G, P" \2 I$ U
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
4 r. g3 M+ q; h8 x% ], o! ^ 二十、海底针 - I v! z6 j2 d! J& I
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 . y7 v& B1 x8 }! K; M; r
二十一、闪通臂 & z5 q! k8 o- [ u
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ) L0 z7 z: C2 v) m% V. B
二十二、搬拦捶 : q8 E7 ^$ h* ^" s3 C# c2 t7 `
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 * P/ V+ @0 g S2 l+ Z
二十三、如封似闭 # s# M5 R: ?, K2 U
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
4 m$ `4 n+ @/ Q1 R 二十四、十字手、收势
0 G3 R/ L7 k9 ]/ ?8 r7 e5 Y F ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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