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24式动作及口诀( g# u8 g( g: y c, p6 ^, {) T
一、起势 ) x& n0 j6 C2 G& Z
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ; \( r6 |* r) g/ ] U8 C- z$ ]
二、野马分鬃 / M3 q4 v6 x7 T/ v: i4 w: b
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 9 L& q) L2 d4 v& |, A4 e
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
" Y, _! i! i2 a+ {' V' ^ C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 " _' T8 U. [( E( B6 ?! [- Z
三、白鹤亮翅 " U* C- v+ W' u; A
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
/ h9 t6 x4 U/ |% k4 E1 Y! r 四、搂膝拗步 5 C( x3 h' o J, y
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ Q1 E7 I: T' f' \, h B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
/ ?: L, |9 b# k! f# b1 X C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 # s& c3 Q0 ~, X0 E# ?$ Y W9 \) ~
五、手挥琵琶
( a8 l" W4 K1 g# B# z ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
+ \" g, o* t: H+ g 六、倒卷肱 " [/ ]$ s. `% P! @, O% E3 A
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
: ~" T. w* I7 C, j5 O& x 七、左揽雀尾
4 I5 }0 W8 F6 a; V2 }( t% o ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
" g7 S2 o! j3 Q5 ~2 u. r 八、右揽雀尾 ( d1 a7 Z/ h. T6 s8 }& n( P2 ~6 I
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 : L0 \3 T8 p* I+ o
九、单鞭 4 f7 S" B$ f% U. s2 M( E& i
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
, P5 B `0 y. X 十、云手
5 o. I4 v- R7 a7 b' a ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
4 V: {5 ?) t+ `. [0 J 十一、单鞭
0 `- v4 L6 u6 t# Y2 D ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
4 r% {3 ~7 q, F* j 十二、高探马
6 K0 H$ }' N% y m% |$ ? ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
6 _3 _; D4 ^3 `5 B 十三、右蹬脚
( n4 U# c8 a; z6 [* O8 W ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
# B2 X5 y5 q$ ]2 Q& t$ f# J 十四、双峰贯耳 @0 a( F" V/ g# s' V: i
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ( r- d: n0 g U0 W2 o
十五、转身左蹬脚
: r- w" _5 C+ z6 g% ~ ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
& C s; U' W5 g. y1 | 十六、左下势独立
6 y" `4 E# ~0 x8 T9 N2 A8 [% f ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 c. N- G' T4 \- C# L
十七、右下势独立 : ?0 ?8 E! m0 t( v+ D: {5 s) q
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 g( k4 C9 S6 i' c7 Q: D' Q, i
十八、右玉女穿梭 ; K4 }5 h2 m- E7 X6 H+ }( P
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ) L z' v% ^; u* ]
十九、左玉女穿梭
6 E6 s5 V( A; l7 I% t: f1 t0 x ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 " T a% v# W X7 q0 I; n$ F8 h
二十、海底针
8 [# D. G: Y0 x3 m6 b. E- f ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ' N( A* p& |! l: i! N9 ]9 Y {
二十一、闪通臂
: z: Y) G6 g- o2 } ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 - s" y/ N8 g- I+ {' ?9 z
二十二、搬拦捶
. Z5 z4 n, Z4 W5 _ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 8 a+ q& ~$ _) Y! U1 P
二十三、如封似闭 # |0 \8 ]3 ^4 [' x
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& t& H) {. @; B 二十四、十字手、收势
$ a- _/ [5 P% X2 ]& x+ X& M& { ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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