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24式动作及口诀# `$ o& X" _3 |. W5 _9 g j( d1 @
一、起势
8 A2 v; E- ~! Z+ e2 q! ` ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
1 v* q3 k) ~0 V& a 二、野马分鬃 - S/ N. G4 \- g/ z- h
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 0 S8 w3 k# l8 }; j/ F
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
; B1 P& V, e- }2 l- G C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 8 l ^" ^" o, }' q
三、白鹤亮翅 0 ~8 _4 _+ V8 W2 N7 C
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
6 [1 E. C0 x3 W3 b; @8 E 四、搂膝拗步 & \# N' m: F6 K9 s) u
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ V9 W% q! {. O B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 . q; }/ x5 a( F [. U: q
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
$ S, H' P' T. e1 c9 l- ~ 五、手挥琵琶
3 `6 N: l. N" z ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ; ?# \9 J) ] o Q
六、倒卷肱 : o3 j4 b* w* l# s* F/ _ P" F# J# B
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
# v q6 [! r8 ?, _# ?+ | 七、左揽雀尾
; ?) U5 h/ d6 ~ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
5 t0 O' {# \- z7 z 八、右揽雀尾
# c- z3 O' q, p! u1 n* h' d# S ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
5 a( n8 M( V& q. c4 F# V 九、单鞭
/ C' {9 @" |; h ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 : C8 b5 ] o( L, Z7 o% ]" @# L
十、云手
q* B! [5 x2 V& E% u ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 3 z+ A8 |" J# N0 M, h; N
十一、单鞭
& G+ u& s, H2 j! N) D ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
+ ~$ h9 f* p( o) T! @. v% R 十二、高探马
5 A% V& _8 B8 t( a2 g. \2 B! R1 b4 a ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 " t! g# o! A2 g. g4 X( o, s* h
十三、右蹬脚
# o/ [6 f$ X5 m/ B3 d7 H; l) b ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
) D+ }$ J; e1 ?$ C# t k5 C/ x4 F 十四、双峰贯耳 % s) h3 T4 Q# I* \5 [: u b
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
8 }; D5 b) I4 F. W 十五、转身左蹬脚
' m2 I6 s2 c1 U. l# T ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
0 M1 s) N! L+ w7 l0 v9 A- Y 十六、左下势独立 2 o7 F( ?0 W" T) ?
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ; G! @; v- h: J; y: y
十七、右下势独立 7 X v& B0 g) F& s. k7 V
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 h9 y5 w, y2 p D5 j) u3 S) ?5 v 十八、右玉女穿梭 1 y* }: Z# ]# ?+ P
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
: e" ~6 M/ e9 F! H' w1 A 十九、左玉女穿梭
" G; L$ f2 c* o |( J1 N: } ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 6 f9 N; S( X k5 `" P$ C6 m
二十、海底针 9 f* W/ p- o. b' d4 K# {
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
; j% W8 G7 a) Q" K 二十一、闪通臂 8 B2 q$ z- R7 x" w& \
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
* d2 O) }' z# p; w) M, _ 二十二、搬拦捶
6 Y% C4 n+ x/ G/ H' X ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
& v# q& E; x( G+ y9 ^& Q 二十三、如封似闭
7 z/ g* d a) f# g ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
8 z; y/ O; H* ]# p+ _ 二十四、十字手、收势
% a, w8 U2 o) L |* X. w ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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