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24式动作及口诀
! T( M7 a" y& H0 w0 Y 一、起势
3 Z, d; {0 [& q$ R! V2 e( V+ n: | ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
5 |! u- v$ B0 b& f( ^; I 二、野马分鬃
' Z n2 h* f( B) |7 d3 h A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
$ }1 N7 a. u1 \! t& k B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
- y1 Z2 E1 }; j, T n( g, c8 O: Q C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
) j; W- R' w) p 三、白鹤亮翅 U6 o# j+ D( K
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
" y ]: c# u- }9 [5 @" Q 四、搂膝拗步
9 c# @4 c4 |3 v% ^, m& T- v0 L3 t A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
5 \& N4 h. l, u# X/ N B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
) }. R7 ~' {- E+ E" x1 p C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
$ C9 M# q3 O0 _0 c/ M 五、手挥琵琶 o s, y: d+ U5 h! e
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 9 u5 u( l9 A4 Z2 c# a/ G, f. |! _3 T' @
六、倒卷肱 ! o* e* J* }7 E! @6 `
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
5 s( F. d- w& a, K3 m& ]8 u 七、左揽雀尾
- W: L, m ^5 t$ n) \/ S ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 - j& @" J/ d$ \1 i" d. p7 i" ~
八、右揽雀尾 6 o! h* C: o4 l! `
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
! |7 x" b9 u6 d( N7 V( g8 Y4 Y 九、单鞭 : n, C2 t1 I* R/ i% @
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
# C" m9 Z! H ?8 X 十、云手
% y2 t. U# O% a# S7 j2 V ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 1 L7 q# j# @, W! O" K# O- U7 L
十一、单鞭
8 g2 O9 z. M4 w8 J" O1 m7 T; P ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 + E( |, E. q6 Z* u" m+ A
十二、高探马 " K0 d1 l) K9 ]) m/ w, S# t1 P2 R
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 * J0 T, Z0 `" W2 i5 w/ V
十三、右蹬脚 / P" [4 B6 @2 i8 x3 v2 e. \& r
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 " r8 L4 i& D# C8 {. G* v4 Q" M/ B7 k
十四、双峰贯耳 + F+ {" D& P+ r7 D4 y) o
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
0 m# y! U% Z7 w+ w, L 十五、转身左蹬脚
3 W" Q" M4 k1 M, x ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 9 r+ G, U% k+ {, B4 A* @: {% e, E' e
十六、左下势独立
5 W6 @% b6 }; Q$ E5 ]! L0 T- i ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 * o R4 \" \: n: k6 z: y
十七、右下势独立 " x+ E, i- N& k: r" u' k) f, E8 b
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 0 l0 \/ }5 T+ h7 S1 l
十八、右玉女穿梭 9 ?) B- E# ~: p K8 b8 E" x
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
/ z/ w$ e% i5 v 十九、左玉女穿梭
+ B& \4 @, Y/ D' X ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ( ]# ~% ~ T0 J2 V( n
二十、海底针 0 g& Y7 w& n v( Q* v6 T
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
- W3 r' f0 E; b- |2 k2 F2 J8 K* y 二十一、闪通臂 + B+ |( y+ ^1 ~, e9 H
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
$ P8 {! e3 e1 V( I* ^& c 二十二、搬拦捶 & ?6 f) D2 V9 ^1 |! Y
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 6 x, v* Q' o* f* {2 ^7 j3 k4 }+ S) f
二十三、如封似闭 & h& G# b$ I7 }2 i, d. A0 R3 c+ S7 a
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
9 V! ~, O! B5 {# |. X/ ? 二十四、十字手、收势
! i/ I: j% N6 f9 g; y( a ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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