 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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郭氏养生二十四字诀之养胃气，
) d R- c) T. q. V; A; r. {! k
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-! T+ ^- S) t6 ] B
. @& q2 i9 Q' ~Fantasy-XIV-116.html]Final . k# p/ _ h0 C
: D: N( n& Q" P. }8 E OFantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮6 Y3 J$ y) F- u M5 d' k" P
$ q. |5 X, L( ]$ {& q% H, d
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们
0 N K9 h W! Z# s) k
" G+ {# Q4 i% e9 _; Z久等了！, A* H: c* Z/ ]
# [ h- b& {, e3 v2 y: t8 i最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?- I) Y7 a/ O- L/ @/ B$ t: f
S4 s( y# f. H( U
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
( R; m9 j* o! c
3 m% z' O: |( G) b/ X1 t3 u7 `Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有! F3 E+ ^6 z( _% @6 U
& V/ N8 L- Q0 ?! U' k
发博文了。希望没有让朋友们失望。. {9 p$ R6 E' H. b5 `
. M( N, {3 P/ o7 ^# n好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
+ C% d: _- }# r) r* L$ t G7 q4 d2 `: w/ |- E) x e6 t
”的第二部分：养胃气，慎饮食。! E$ Y+ C8 f! Y; G0 f$ u
: ~ }( @, t- ]0 s$ v前面说过，肾中精气有多么的重要。
9 c0 n! k) O- e0 \7 b: v
" F9 r( M! V# L! h& B w" n/ o[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
$ o% R8 M. ]7 e. b- K G: {+ `" A/ ?0 N
Fantasy-XIV-116.html]FFXIV
' c/ Z* m5 Y4 m, e" w
" `. Z5 o% c$ m( pPower Leveling[/url]肾气为先天之本，9 G1 P0 s+ H9 ^* c7 U) r# q( j
0 B W+ {, i4 P( o
我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
# U& S/ m/ M, n) [& J0 ^
6 \& u8 r3 V0 t8 v- q) A# T通过饮食来调整。 t7 n5 O' P8 W4 K5 K3 ]% G1 w8 X5 k
, g- {! W4 N1 a( d6 c1 Y' `《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?# Z+ U2 j8 V) d6 ?$ C
6 t8 a/ x8 t4 p q) y! ^
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
7 D4 E1 X" i+ a+ i# `7 a D) X
& b9 y! o' v7 N- e; u! e% c+ BFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
# X( s" X% s6 B) c: f; i
( d7 o1 e2 ^' b$ t! n4 m医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气
7 f! u( Q9 A, e6 P
: U8 p) K* y7 _% Y$ g! O是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之
8 u2 [1 I0 J0 E, f7 u+ f$ w$ x& M9 F( K1 w. j
本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
1 i" K; W, q: e* Y! `4 T4 K& J( ?7 i% E+ M. |: a
胃作为后天的根本，
3 q- m6 a' t6 m7 I' e. Q+ V6 h) j- ]9 d* ], z) g
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-
, L8 u! L2 Y" ]$ Z$ l& V2 l4 o$ Z" g. L2 [6 X, `
XIV-1547.html]FFXIV Gil6 o7 P- n4 O6 p# h- @& |& E
( L- v3 _: b3 _* N[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把
) g& S& J7 w% L% p0 T+ s# l1 I
5 p9 b2 ^# m& T# d- w% w; q脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
" k; T3 P0 C g9 U6 b/ F
2 t4 R4 Z) G9 b! \6 z5 P4 [ |- U之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长1 H: ^/ |9 [3 L, n: s% O7 _
: R% K0 n% }! ?7 Z' s! t: S所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
* ]& B* v8 q; e1 g
. Q. Q9 b- K" H! z; o: L8 x成。脾胃功能好，
4 F- r8 t( N. W/ h" g8 Y0 t
% y( ]$ A% s0 u+ `[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
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6 O3 A3 y7 ~+ lWars-2-117.html]Guild Wars 2 , y; P. b# {$ C& ^9 ?+ w! q$ x
# b" J1 O" s# M1 u; t% D; D$ ^
Power Leveling[/url]吸收营养物质充分
) E7 B9 M, W4 i) [. h$ s j% z' ]% @
，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
. C. ^" h, O7 x% N6 ^* @: V+ ? N
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
' m/ k* ?, g1 T. j
" u8 O7 W/ H) Y8 [+ E7 r [) K啥啥不香，那么各个脏腑，' H9 A- N$ Z8 ^( v$ k: _, x9 E
+ J4 Q( ~* E8 b
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
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1591.html]Guild Wars 2 Gold2 K. X) O; z7 |
( x9 U7 ^, |: O0 T, r" x8 _
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
- I! b1 ~2 r6 p, @9 b: V8 Q
4 r* p$ k; L8 t9 z6 Z g! {康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直
& B$ y# F4 M+ `* R, u, a, s+ C& M4 N
接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
7 n( X2 ?2 ?/ B$ v* P6 x6 I/ Y. V9 A% ~" h! v
肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。1 M9 h* k3 \/ x0 z# Q0 Q* q" Y& E
, y* {+ f" S' s- U' | ^在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
* ?) N, L+ v0 a3 G1 e" ~$ B& {
苍白或者萎黄，
. q) ^% d6 Y9 k$ Z& W3 J[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
2 A2 P' v) i( l4 H5 @! o4 M: N) A
Wars-2-117.html]GW 2 Power
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+ N- U# `$ C. p% m X! eLeveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
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消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精! R4 d% V5 S+ E8 d/ T$ E* Y; }
% ?% v- W; P" n& y: l
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总. Z D$ l5 `! e7 {3 D% |- X: }% c
& r p. A1 _6 {. H. o5 c2 i' T8 D$ k* [给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造( h0 [* ]4 ]* ?* \$ {, O; x
; _: [! W- ~% w3 U6 h
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
3 t2 n/ o* j9 d: J- @9 l R- l3 o$ G1 t! e# f
胃功能的好坏跟吃，
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3 B$ g& x& Q3 a( I$ N[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-3 r) h% s0 C5 s
, M- W# m1 K9 S. G
1591.html]GW 2 Gold
7 r% i* @4 m, t, V4 |) n9 r* O" E! \9 M& ?
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎( f" z: ~6 D) m9 p! Q3 m/ B# G
$ ]5 \$ m# |8 D7 S# }4 B) T饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。+ T3 l, A; u; D
4 `/ x' L9 A$ Y* G) [, l# |/ K% i
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴$ k! E& T7 x. L2 J9 b: q' J
: e' b4 a* K4 l8 D& B& Z" D
食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
- W H' v, y" y$ [5 |/ n( T9 q C% e+ O a
是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会
; [1 h" w- q. a/ y9 H- o! i1 `3 E
, d4 I& f5 N+ i& N, L比我说的更严重。
8 O, i( s+ _( \
/ p' c% s) m5 L7 t8 S[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-9 g2 ^" z, w9 Z
& A7 U: n5 y* }$ Q* c% C4 [+ nPoints-Bulletin-115.html]All
/ v: l/ y) c) `* d/ |( w* \* ~1 \" p& p$ v! J
Points Bulletin Power Leveling[/url]2 X% h( u, i3 C9 Z& g! y1 R8 y
+ m" N, u7 M& ` p a8 A不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病; `- P( i% L) E) H# I( ?& `$ \
b$ ^1 O! x% m，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个' O, R4 d: H4 b8 P
8 T6 y8 g0 f, Z4 F- B8 Y脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?% k L. z( A+ h. }8 I, z% O
( B6 H( y( {& N+ b) C* |All-Points-Bulletin-1628-1628.html]" Z: J% `" G! ^( ^
/ `3 S' D( O6 g7 s& N7 ]2 J" zAll Points Bulletin Cash2 V& ?/ K9 u- B/ e. a7 L& T
9 G( x, }1 `( B2 f# v
[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一 I3 @5 C+ D' z) W8 T& k+ L
* z2 a: J4 S! u. g( k$ W7 I夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得. h) _5 K# ]- g
$ a( G1 m ]9 q$ E: _4 L/ Q3 G- E
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了% c2 d, ^; b" l- P% y
3 a; a; b2 R; w$ `6 g0 x* w。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你) f$ S8 c- e+ ]9 u5 H
3 r6 @. P2 ?; `9 p( K
算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一5 P$ u. n9 B, _/ @) G* y" S
: I2 }6 \: p& F& \8 A8 Q0 L2 [
生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
) \ J) f6 k% I! d0 I6 `" t+ n& D! r
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只 H# `$ p/ a% D' r0 s
% e- J( W1 ]0 t. P$ S P$ `吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只3 U4 f7 I) h: h+ ~1 J
2 L8 f) l& k H4 y. o8 ~' E) s: U, s剩下死路一条了吗。
% Q0 t* }/ @8 J3 t8 i& c
$ M- h) g" ^) `. ~: u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All- Z0 X2 w5 m1 n2 D1 |' O& d
|, }( Q" V/ H0 C! W
Points-Bulletin-115.html]APB
" B5 i1 p; v {8 U* u: c! ~ a5 G
. {, s# V' x: k1 S% I; uPower Leveling[/url]如果是出于减肥的2 Q) X/ n! v% O0 y* K" S3 } B
: n D: e0 J+ |/ z# k
目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到! T. b' a0 E I$ H4 D
6 G( k! p' X* T7 T$ p
，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长+ x4 v5 i9 Q/ m/ x9 R
5 w/ p5 r9 q# U/ E2 p# q; P. f2 p; h! I了对脾胃无疑是伤害。
1 N6 K% l% q. K( \/ ], q( A4 D+ c- `
2 V2 u6 F9 i. N, N1 r! h, U[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
/ Y# L: u! F1 H0 l
) N* @2 e6 W: ?6 s. eBulletin-1628-1628.html]APB - ~" T0 m$ |- Y, x
! n0 i7 j% Y& i1 @Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
0 h }( V; t* ]9 x t3 T$ l! M' K
3 `% P7 e* u( k; I+ o! A; P8 z吃得太多，这都是不科学的。
- S) Z- h3 |% Z# O ]1 U
@, t! Y: `0 X% y; E% X1 u) t其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
- B: q+ e) E$ b7 _; s) i
- x# L7 }) X% [$ ^1 J4 O事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节
+ q {& r1 h8 u9 a; u) S8 N6 F5 D# |% q, u1 K) }5 d n7 i- E' J
制，这样做也是不科学的。
: H! m" e1 Y& }. y& l" P) Y7 a# w3 D5 P/ }2 `3 h" g
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
! ^! B+ X' @- N8 Q+ p' D7 A+ A% B6 u4 [+ y) Z5 _5 t
Bulletin-1628-1628.html]APB
5 @" D+ K9 {2 ^8 |* z& C6 n, V+ u5 ]4 r8 B
Cash[/url]正确的做法是，应该吃什么就5 d4 ?' Y: R6 C% j$ z( V
/ Q' v* }" d4 I0 w吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食" H* I( k. D/ v! s
: @1 T; \+ n( M
不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
+ D; \1 V# v4 V0 n4 v( U; J! y- ^9 j& F
。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的
( l' `% B1 u+ s/ C$ J
( _3 w+ b! }' I2 I' Z原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/? u0 o; E. Q6 H6 G" _( y0 ^
) g1 C+ x/ z4 G. S& pFists-of-Fu-110.html]Fists of
. s+ X) ]) m5 N1 `' R/ h5 a, r# Y
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
4 U9 n r* F/ M Q0 P7 e* D! l" o1 V: c$ z4 a, P: |# O
品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，
) [0 N: k/ T/ Z# j6 n! W3 ~; }5 I, R: @6 n- I. p+ U
绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
. e) L B' Q" E; Y1 t8 G- t
; B( k( U/ T+ N8 c7 g( x主义者体内往往缺乏维生素B族。) d* c) T4 A2 B1 @$ n. R9 q
u7 O/ u7 U' L8 y' q
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-# E' \6 j2 N$ F5 L5 u
: @: J+ X u9 C6 f/ {0 A
1623-1623.html]Fists of Fu
( D" U* H6 s# r- S) w0 A i9 @2 i- a4 J3 J6 z# M" |
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了
7 B8 |! B, ~8 c4 t
7 u3 _- K8 W3 U7 m8 |体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技/ \9 [" n* y0 c$ A- @
- b& L4 u# h& }% r
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
! `7 \9 g1 [$ U4 W0 y/ Z; T1 Q; X, A/ @ ^& O! a* E) `0 Y
最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素* c* u$ E2 i0 [5 g" L
4 @5 R* X0 z& `0 @/ K$ o
的吸收率是最高的，9 |; Z/ ~/ A3 V. b- {+ ^) C m
& o! U) l8 S! y3 z/ m$ E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-
, o7 J1 y5 ^4 M! K7 p& l* \* y6 v6 d" P8 X) T6 x
Online-111.html]Khan Power
+ V e% d0 p! L1 l( j6 T$ U% L& {
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
' N2 b8 C' ~- g2 r& A7 X% G/ C4 ~. `. l6 D, l$ A$ ~4 C3 X' p
过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭
) Q% T% M6 f9 M( y4 ^
: R# x# X! C$ s3 I后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
, f$ f* x, D/ G) a8 g H# {4 Y
. ?) s% p( S3 i7 {学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心
2 Z4 M' e# w6 G3 M
* s$ ~; L' J2 B( ~去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
) A9 N% \4 {2 P/ L5 i
! L9 D n, j* ^; l关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
, ]8 E7 D# d* |- l+ }- D" Q4 A8 \ o6 s
第一个叫做“早上吃好，. J8 x+ F1 m$ \ [' m
) i, w6 Y8 W7 C- G, h" X1 U
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-
( e% l6 J: x" O( i, U- r" P. H6 A) `. w& g7 @" O4 O$ [; u& D. j
1626-1626.html]Khan Gold% J: k6 [ s6 ~5 E6 |
; z- }* O% I1 |* ?
[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
" p k e! B. S: Z( r( o3 [+ X+ M. D, m) Q
怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的
$ @: E# v# l5 f
! J* w4 ]4 G2 \2 }, {+ W/ W' x8 P角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出9 l' B' U- w! z4 E
3 X( T% s6 p( c) y- x6 t2 x9 J; m去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时. o; j6 ?: _3 u5 `* _8 u3 h2 `6 S
* [2 T6 X% Z8 l) @' C1 c
，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这2 G9 a& n8 o2 a; f
0 a6 W! s$ T+ F7 ]$ Q一天的工作也会提不起精神的。* X% B2 }. t2 J7 v
2 b' l3 G" o# G# x
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-5 f7 l! x* s. M# q# D% a' h
8 D9 r7 v+ p+ `# \. \1 M1 W) J0 X
Wars-98.html]Blade Wars Power
: n: ~9 D4 n5 g1 i, k% |. w5 f* }0 U' n
Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，/ y: ^* X' y9 ~
+ _* u! e) v) j2 U- F6 |, p因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
# e- K3 j% H- f* G- y. d- T' n
, }! L& z8 z [+ Q2 ?9 l8 T& t- W在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚
( E& N, D3 q7 w* D6 Q1 Q1 F
( V# A- ~* [0 N; m! j: c6 \餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给; c' c$ H1 A* ?! P
$ ?/ n/ o; l* J& a+ q# V( \- r2 H
胃太大的负担，; z" n, `& c3 ?" i
( p9 x" b' ?+ q, r, J7 ]; N& Y2 }
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
" I2 O9 |9 q* Q0 Q: |) z
' }* V" q: Q1 jWars-98.html]Blade Wars Power 7 j n$ I' ]2 k
/ o! t! _2 @4 _5 I. M
Leveling[/url]它也需要休息，而且晚上
5 b+ W p$ S$ L$ k
! K6 r5 _3 S# ?# {$ u) f属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生- ]( T. s; g7 ~$ z; C2 t9 {& M
4 T$ p) V# j7 l的。- a! H, [' B% G
1 x- g8 d& o7 r2 x: N/ t
第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同: E# A- N+ X t6 P4 L
5 z, M; J( {$ B, V3 ~: `
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?" f/ Y) s5 {6 }5 A% R$ v/ ~! G
6 V1 v( G8 {0 C3 |3 HBlade-Wars-1560.html]Blade - Y4 i3 `* F! i i0 t5 }; i) V
5 @9 P/ Z) o( `9 I6 X3 ]
Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
4 k; v& v) N! |% I( H# b3 s# a( U
9 c7 }8 H* X2 ?+ R体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
0 d8 u, q [8 R- H( x
: T$ o0 C% g5 d1 p6 D，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的% w5 M {" y$ h' @
% q* p; v H+ t2 p
。这些食物不但养胃，
1 @1 y* J% ]" m/ |% E
0 P8 q" Q# x8 }[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
8 v; Y Z" J% X x
+ E D; L& L; l% B6 Efantasia-60.html]Grand , E' Q1 [6 Q2 h* e. `. C
5 }+ v5 T8 \! s! I$ U3 aFantasia Power Leveling[/url]还可以
+ b0 n' P1 U2 I8 V# _) v) ?/ A
* M, j. @, ]1 w" K2 y. Z+ ~养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
. G" Z/ }2 T0 n0 B" h7 W5 }2 m* W' h6 K% C0 J* s3 o
，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦
/ o7 o3 W$ o' m! a$ d- {: Z! }) E. J' y" D+ j L, P) d* b/ [
肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛% [# i7 ?! m) P+ }; \
: l) k$ t# m. y2 ?子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，
% e+ _+ }% t @* Q: U% v
- Z/ @% }, @/ e' t: h" a另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?- @. n$ y) ~6 q; |% d% Y5 B
4 c. [% J1 J1 k3 p
Grand-fantasia-1458.html]Grand
$ S" H8 E$ P; P/ |% |& G8 q8 ~0 m3 w x* J( n1 @
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的3 Y S- V. ]' x8 z; y% a5 n& s3 h
+ M$ _ |! a/ H/ n/ W
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特
# f7 J3 C! g5 k
3 ^+ z9 B# z. H! i2 z别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪, A2 a) @# g: B8 B
& y0 L( ^$ G1 L' U% |2 d1 U8 x7 S0 _
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食' X) j4 ^6 w. t" P4 p+ T
# M) V$ f/ o9 p: ^# q
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
9 A/ \( c: ?: j7 ]+ g: M& c Z! B8 D/ U
蛋白质含量高的食物，3 L+ s1 C# N0 ]! N
3 C/ v" F5 T( I* t2 |1 e[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-" P s0 x. p1 q% W( z- y1 A, A
3 J5 R4 f3 w+ [7 t# I7 Y' HSouls-107.html]Divine Souls
7 `. I7 F; U& Y/ i' S. `
3 `3 K6 d" z& q2 g2 wPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
+ B" i) r* {* A1 c. E% u- i6 F- ?" h+ c/ P# ]+ r
牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子
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+ d( W$ Z, W0 m7 `3 j# B% s，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压6 x0 S: f2 o" ~ U$ l: z P9 k
! ]: b9 I/ |; Z的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议
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5 [+ Z3 s& c8 c5 |* K- \1 L" f老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还# k& `+ s6 A e# }$ U& c t9 S' @
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有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
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) ^$ U# Y5 j: F" `/ \6 Y3 V肾都有很好的作用。* Q4 N; L; W Q. |2 J4 R5 L$ S
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第三个原则叫做根据人
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-/ A( }7 m/ A, b6 f/ J' c# R- s
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1616.html]Divine Souls Gold
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9 w6 _+ Y, b9 h2 f" k1 ^( f1 i+ \[/url]体需要进食。人每天都需要一定量6 y- J; n# \( }8 d
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的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
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持我们生命必不可少的原材料。3 m& r1 u" e2 `% [
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我们在一天中最少要吃一个水果，
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8 f6 n. k$ ]$ d; O. i' r4 a* z5 u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
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7 R3 S6 F+ ^# ^- C" c" mPirates-II-108.html]TOP 2 9 Y7 J; Y' ]0 R% r" X
$ r9 y# f9 D! W3 E1 H# I3 ^Power Leveling[/url]这个水果首选苹果
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，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，# `$ J7 F% ?2 q( X( H6 j
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可以帮助男性补充必须的钾。" w+ O9 U% M& h p2 c
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一天中我们最少要喝够8杯水，
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( j4 O) C9 l8 b1 p$ }" U[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
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9 h: S4 Y- T: g1 C8 PPirates-II-1617.html]TOP 2 , {2 b, A1 v8 a4 k5 V
# N; i; `1 j. D. G1 NGold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮
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! f; a$ E: r) V! U: I8 n料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
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\6 C) H0 \3 \* H8 r，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养
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0 y U& c: R( C" ^ w- I你的脾胃。) k! a/ t. H: _6 l0 Y I& L/ `+ F
% N% m3 u8 }3 S B- V H0 ~. y3 `一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
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: s) {/ u" ~: V/ ^4 p; C1 L9 lPirates-II-108.html]Tales of
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9 t# l' y1 p7 @4 e- H- fPirates II Power Leveling[/url]当然8 P- ]/ E1 c/ e
0 P/ e! `/ n3 d* F% L. X，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
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差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
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/ e5 {2 {% [' O- y胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。, l; X* D2 o8 q5 K" w) z
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北方的朋友，$ D5 M" C0 R) ~
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
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Pirates-II-1617.html]Tales of ! C. N# K( y+ U" A
6 G" T9 ^' g8 L" ]- ?Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火2 ?5 J! C' l+ p7 i S! F
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长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，' X/ `( h0 v6 g
2 U4 k+ x/ n( @0 H但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便3 k& X5 |, J7 y4 o4 c' f
+ H$ G. C" ], z7 B; E* {' N7 n. `最好。生吃效果最佳。4 s* ]+ T$ e9 @3 y- @9 @9 E* Z
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豆腐应该是经常吃的食物，) m: P) |$ _* }/ Q. L0 Z
0 W a4 ~3 |6 t" `[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-- |0 ^% H/ x! L
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106.html]RIFT Power Leveling" r4 J, m, |7 `7 ^
% E- D4 A9 s& ]4 S9 W[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人7 T4 l" H! E+ S$ O
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的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。
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9 o3 m4 f* j* k$ a+ ]另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效" k* _9 H* V/ j5 h5 S; k" o K# W
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？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
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% w7 ^& e% G& G8 e: V: i二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
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, g1 H3 z+ p" e( f9 y* H# ^% b每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?% r$ ]/ N5 q1 ?6 {; G9 s9 J
( {# i# {( `4 g! S5 F7 lRIFT-1615.html]RIFT Gold3 m y% V; p( u" ^9 Z) L
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[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此- M- x4 t5 D+ \, w" B* p
* Z7 N4 ~, U: Q; j1 F0 h往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的
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- L- l$ R2 t }时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后- g7 {3 T6 B0 P' h* E
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再咽下。
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以上说的是如何做到慎饮食，0 a. n1 O8 X! ^2 t3 t
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-
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89.html]Erebus Power Leveling" m% @$ z1 Z2 C( J2 _. E
) R" H# l: d* D- v6 C
[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那* r x$ P# m- p: e5 f) U. [" T% Z
9 p. q5 S$ m! r! q么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。
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此外，从养胃气角度看，1 i# q( G5 N; N1 E7 M
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-; T8 K1 [0 X" G& W' _; O% p. a
' E8 w, \3 M; V5 u. ~Online-86.html]Mortal Power
0 c2 t- _! c( B6 i4 l& |2 V
# X! A' i7 x" D8 |9 HLeveling[/url]我们还需要特别注意，胃1 q4 |- |! k9 P# \" E0 L( L8 Z7 B
- G2 R0 S6 z/ M$ Q0 A# c* v以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜* l# K4 |- q+ C! b; b9 ] V4 n3 n' @
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欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是, }9 R( U( \7 i. _$ A
, H/ e& {( j8 a下降状态时，脾胃是最舒适的。，; H" u# ?$ r* }
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online
$ N" U0 J$ J V' c3 w& C
0 ^! H" ?; n3 q7 O* Q' }-1549-1549.html]Mortal Gold
# c% r' _1 v S- R5 M
! R4 N& S: d1 f: G- e' f[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上
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0 h0 ]; I- B' Y( K7 E，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
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1 `- S2 y* J8 Z% F8 l; M1 _0 C，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失, m0 o ^2 H+ E8 X, z4 D1 {/ J
! L5 l2 E# J7 C3 K, }0 S# p眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。6 @7 h' A$ A" v: u0 {
. b b8 b5 J3 G当然，过度思虑也是伤胃的，0 T1 Y) H1 r- X" V3 e0 l1 o( r1 m. _* d
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
8 w" V# L; T; D5 g/ j7 d/ e2 A+ a8 W9 e1 U2 l
The-Ninth-1605.html]Continent
% x T2 K) N5 L- `! p) ^6 v, R) Y2 o* q$ ]( ^
of The Ninth Gold[/url]对一件事反反" s; C' y. l/ O6 ~% {* a
! F: W9 e6 k$ o* F& t. X复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食" N0 ]8 i" |: w' C* q' p6 c8 f
0 j; N$ J5 q' C4 m$ C& ]欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长: y/ |- Q5 l5 j4 ~4 \, U/ k
3 M6 a$ ?9 o ]! l4 ?2 y" `了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的
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4 \9 }% L6 ^* Z- R行为，那么就是在养胃气了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
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