 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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郭氏养生二十四字诀之养胃气，
/ w" i1 j2 ]. N* q; l. w# U% v% J
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
W9 j" z/ a; O: E& x9 Z) Q6 ^4 D; C$ [
Fantasy-XIV-116.html]Final ) F8 L/ k" `2 N6 ^/ K
V, x* X8 _* M4 I. K q6 @1 VFantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮 l6 D* G8 @4 L1 r! }
& n% ~4 I2 k0 k8 c/ s3 n
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们
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久等了！
4 O; a" o6 `5 Y4 _1 a; _+ p9 M) ?$ I5 _+ z) ]% f
最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?3 M. Y9 `0 z5 ]% T5 r, C9 s! `
: {& v( {; b9 x, Z+ b( u3 QFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
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Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有
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$ g6 b' \' m0 e/ l% B发博文了。希望没有让朋友们失望。3 I% P Q5 k+ G+ E) S
4 B( X+ d% W# ~8 ^3 G' p' q8 b# Q好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀) r) d1 I, M' H- X j/ J2 Y
, Q6 J4 j8 ]3 y+ X) h% P3 _4 M
”的第二部分：养胃气，慎饮食。' I' F- d1 f; p
" [ h9 e# S+ ?, O2 }8 D8 K/ C前面说过，肾中精气有多么的重要。! g' Y" [( Y8 n2 d: U
$ P, G/ r( w% q8 y4 a5 i% l[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-, m3 J& Z. V! x' c5 ?! m
2 V6 w) j% T4 vFantasy-XIV-116.html]FFXIV
7 X9 P9 y% t; u9 G U% F2 t0 T' N" e' u1 P, ?
Power Leveling[/url]肾气为先天之本，
/ D8 r6 j' A$ g: ?8 P9 A
6 {+ W, P: ~; g2 M; H我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
( B' \, U# v1 f( u9 b+ b
6 n6 U! W* L, G1 t通过饮食来调整。
, ^9 Z! C5 [0 Q# _6 e# u B7 ^2 Z( O8 \- V: f4 c5 J- o- L# X" `
《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
! u' S3 e3 `/ q# P- ^7 q5 a+ q' O, g# y
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]! @2 f$ ]1 ~# N# A
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FFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
5 f6 g# F, C, v0 d( B" _
( v0 z$ _0 j0 W. H医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气
8 ~0 ` B8 V9 a+ _( l
, L {- J9 t- g) X! @是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之3 d( V1 K' e4 `. n. h9 l
" A0 h# F, ?% c$ h6 D. R N7 z本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。9 r2 Q6 P* A9 ^8 K" H7 D. S
3 y0 {) ^9 P& S胃作为后天的根本，1 M/ h, o& K1 h4 U' f! _0 g) R6 ?$ R
' A8 G2 Q; U& ~+ |# W9 ^3 K
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-
. [! R1 U3 Z' e6 t4 r* R" s# Z* W
( X- I' U1 l2 f' Z7 q& yXIV-1547.html]FFXIV Gil- z5 l1 A$ I% ` t
j: G- b* ], F' Z[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把
" ?9 t8 o+ q# [% a- e2 O
/ e: \$ K/ P9 ?. \& i脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化; V* Y' C+ o/ J6 V& P8 C$ { c
% J- }2 T" I) m: s. R
之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长1 Z# E# A6 I# ]
. t0 { T- Y' o
所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
0 M; C. i0 S& p" \/ {- p) _( U
2 h& R2 Z1 B/ h; j, d成。脾胃功能好， z8 t; k+ `; C
! K+ b0 g! U3 S8 C. `& g4 M
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
8 ]! P; f' {' o# x; l# k1 g2 D
' {8 F4 C/ M/ O& t2 I: @Wars-2-117.html]Guild Wars 2 ! n" e Q3 h; I" o
" H' B' p# ?$ j1 v) G9 R* BPower Leveling[/url]吸收营养物质充分
1 t5 a0 l4 U$ G* \
3 R( h; }/ J1 I，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人" p. g7 M; D$ ? K( X4 g/ l
6 i6 Q8 N( J( n
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
- H, l( f7 @5 }3 |+ ]" f6 P: I5 N. [( {
啥啥不香，那么各个脏腑，
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" P9 w' P+ a8 V0 M L& U[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
7 g. @" \! y# A6 I* C1 l9 ?
1 s) @2 Y% I& r- H1 o# ^5 c1591.html]Guild Wars 2 Gold; |8 |. q" v2 F% v6 R
) _6 z. L& O; }8 H. u
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
1 z+ O0 U3 m3 k7 N% H9 P% }' P0 \9 ?
5 q+ ^0 M4 Z& M! F6 ?9 k康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直* I2 w$ Y( p" a; H- u4 F" ?3 _/ e( q% ?
) \1 W2 `' L$ m6 ?$ Y9 f; F接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
7 U2 X. P& K8 t$ W8 S: t. B- S3 y; O; O: P: F3 m0 o' v! f
肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
, \& D, L. n" h1 X6 H) t# W7 {7 X
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色5 W0 s' s3 d, C9 i2 A& z& n
6 a6 [! J5 g4 j, z" r
苍白或者萎黄，
- z/ ?2 H. \* P+ V9 T$ }[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
2 s! h) [+ d$ \" R( B
5 @+ k; p6 ~, S- \ l& B' k3 a! R3 oWars-2-117.html]GW 2 Power
" e; T1 k* D0 ?6 J) s/ V9 p+ ~) @+ u' u* a
Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
- F' }6 H5 w9 V9 T- G7 p; J q! E* q% T$ H, o. [+ d" @
消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精* F0 e! X! t. _6 b! n* S' L
. ?# S. G: K% K4 M+ Y
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
P) V5 G) b3 t; [0 C% C; q/ M8 Q( L
1 `8 \( D( Z5 S* F; o给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
% \6 _5 H' O9 L5 R) K7 K1 l% R- _3 o+ ~- P
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
% a5 L7 b9 U6 u; V n
3 T2 Z7 l2 f0 Z) i+ I Z胃功能的好坏跟吃，
% v# _0 u3 b, X5 z* d' d/ w+ h' Y1 ~1 x; O. ]4 Y6 K2 {! x4 W
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-& }: H' } `0 A- h; ~; D
6 R; i8 f; d8 k. i7 O1591.html]GW 2 Gold2 U3 f: [: G' j5 F
4 J; m/ ]! D6 w. }7 F+ X( r
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎7 [7 k" Z0 E- y" f5 s. t" w- G
& B5 V( Q# y$ E8 S7 i: E0 T9 q饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。
5 `7 q% s3 {* |8 ^2 `. s
$ j, ?" B1 G+ b8 ]6 r( g首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴) d7 ?6 J4 f" Y7 a7 v8 L
[! r2 P6 _' H1 r5 V5 O2 q食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
( }1 l% F# o9 m+ _7 ~4 R/ q+ j: s! q+ S i5 q
是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会
9 I% P+ a0 _9 y# {: |* M; {" P
' k" |# [" M4 p7 Y* P比我说的更严重。: F4 O& C* i i& b
8 k1 g7 @! x( N1 Y8 b$ L[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-, U" q6 m) d" j% j' J
9 ?# r8 ]2 x+ @- [; C8 q7 y! s+ SPoints-Bulletin-115.html]All 2 R3 T. o8 w. s' L0 j
5 Z! m1 E( ]9 {) o- r
Points Bulletin Power Leveling[/url]* N* O6 b7 [& [ q" O% H" o0 H
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不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
% I) p0 _( y, x- Q, [1 z. F3 r7 I2 A1 w$ s0 H; N
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个$ b5 v( c v6 a8 t K7 L# I
1 C: `7 b- t+ B1 E8 o' J5 \
脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/? T. J9 Y+ x5 c, ]* M
! [6 b' o* Z8 ^- W7 i# IAll-Points-Bulletin-1628-1628.html]
; J( _; Z2 i6 v( B! Q# v
; p. l7 w9 K1 c" v m3 _" YAll Points Bulletin Cash$ y+ Y# f1 @- }$ u4 a
+ W. {( j2 c J2 W2 Y9 d[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一" w: S8 x& I \+ X- R! h
8 J4 W& A. _& M夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得2 @5 D# n" t6 g* [
! ^: B( U$ d' U
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
6 | W) l! g6 U0 y% z" D) }! g% B7 K4 _$ Y& U2 P9 d) P" I
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你0 F, j5 }0 E7 t7 j: f1 u
2 [4 y9 [8 H3 v, o3 ?2 X2 Q) X; I' g
算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一9 P! A* J) p" M6 ]4 x5 s
1 O) W: S3 p5 M7 e8 Z* m7 f
生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多( L& O }2 d9 V3 K! D# k
* m! V! _5 K3 h; j/ k# c" q$ K6 f
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
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吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只
9 j; O, u5 q" `& e; ]5 @
9 [. Y. P- B% F! X" T0 A- c剩下死路一条了吗。 ~2 v) {; m+ u% X. ~( `; k/ d# p
( W+ \. x n* x[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-* A# b, \2 D* O* R+ k# U, ]
M w( Q$ b2 E* X; {( KPoints-Bulletin-115.html]APB
O( y7 W6 ^% @, L+ t0 M7 X; o. `5 n4 L+ D3 m
Power Leveling[/url]如果是出于减肥的
1 |& p, S: G* J) `, m
. _; L! S6 v) ]2 N8 ^: ~0 t目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到" B% z' o1 o9 |* V
" C/ w4 l) b1 P，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长5 a! p9 N I% f6 D$ X; B: \" D
* q: O) s1 z n& Z! T. Q了对脾胃无疑是伤害。
% L% Y1 x- B( a& T R# q* m; k2 Y9 n$ t5 a: j) k2 X9 B$ h O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-3 g: W7 c) E6 L$ ^7 ?# D$ N
) N' }0 r# T. ~) M& A; EBulletin-1628-1628.html]APB
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+ g' h( o# j1 j1 KGold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
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吃得太多，这都是不科学的。& E# M4 X8 y. Q2 {. ~, S- m# `# x
" V- \' d/ T% J6 _1 |
其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
$ B( Z* A1 m9 G/ g3 T. B" Q
3 _# |' k( m g" \事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节8 M% G) ~: U, ?3 z
9 O3 |8 R# c: s2 u- } P2 L
制，这样做也是不科学的。
* T6 C! J2 @) a- c! q
7 n9 s3 k8 I( m/ N[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-; D, D* b y& j+ I; y7 F
* ?# u+ P$ b8 o! ^! y: V9 e. MBulletin-1628-1628.html]APB
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7 t. @. l; j7 o3 J4 Z: aCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就 W* B+ I% r) I6 K. z3 w: s( E0 J' m
$ L- c% {1 ~9 Q9 E7 w% r: K吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食. z7 k0 B" C4 ^5 H& ~$ a( n" ~: _
/ H5 g1 j, k$ V5 j$ Y& O1 Z: i不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
4 p7 u. ]7 C2 {! h7 O ~ G' y
' d# V, L9 Q6 q3 B2 d。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的5 E. b" X' e1 |
. X& A4 y1 h5 J, s' O! M. O原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?3 K6 ?. T% x. W. K; m
0 x, W+ h- c; I* e/ l$ b7 l; @Fists-of-Fu-110.html]Fists of 1 D: I( Q, K3 H% q w+ G% ]
$ K6 G% C+ Y c8 K. l4 z; s+ N
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
- q% @: F: W( ?; v
( E& L% |: g! b品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，$ d% s4 ]# N! j3 T
7 t6 w7 C y) V( x2 Y0 K# ^, K绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
" b; ?3 y% ^& ~' O5 f* q, g( G
7 n' K/ I- G- Z4 x; x2 M' C主义者体内往往缺乏维生素B族。
{+ A& ^: |/ M% N
9 F/ Y$ B: Z1 a% s, C[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-, w; L/ O( j- q8 `$ Y* L+ d3 M
$ e+ d4 T. f C8 W4 z
1623-1623.html]Fists of Fu ; o$ k2 {/ j4 S; h) b
, P; H& h; w. q8 y9 R* M4 o# YGold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了 [5 W- [3 q0 K. v
# f; ?7 R9 G) v
体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
6 p4 t- p1 k5 u0 i5 b) P- u+ N. c1 p1 u5 y6 A6 x2 H9 z) [
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
6 X2 I$ ]) s( |
" ^" u+ R5 |/ D最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
1 b4 k3 N% h4 Z( G: A
2 q5 m3 v, b5 N; _5 \) h4 h1 s的吸收率是最高的，8 M$ P/ V6 o# q8 V9 V1 d# J" D6 }
9 w4 |( C+ k' u+ Y- I& n1 s
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-% r2 R) ]' G2 _ T; ~* D+ K, m
' V& ~5 c+ R: W5 Z0 c7 t% K _# VOnline-111.html]Khan Power 8 c e C$ h+ R' {: b7 Y7 f+ v
3 w. S% n: W) V9 w3 T
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
2 E2 d$ ]2 N6 [* Z4 q
6 Y# q' i( N! `过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭6 C4 D, H. s5 C. }
4 K% e) R! Y) @后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
6 n' p! s6 y9 [4 N% @! X
+ G/ _. m) | n" S- _学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心) P% |/ C2 z' q. ?! i9 q6 ~# R; B9 j
0 p+ u2 {- k) I# n# q9 N
去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。9 y4 ~$ U/ N# i. s1 a# Z, R
/ B" [# G' d0 K6 @, ~* C关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
( h2 z- S U/ Z5 ^( Y
7 S' C# B, U+ K, N4 k第一个叫做“早上吃好，
4 d J# h4 b2 j
) a4 [& v5 s: u[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-
3 ?' |$ I N' [/ l; Q
/ r" L9 x, _- m- Y7 s- z1626-1626.html]Khan Gold" x! E8 \% e3 I0 A% `: m$ Q! j/ s
* T. }0 f- p1 R2 n; N! @[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
! @4 w7 l5 A; ^3 ~/ F! u, ^8 ^# e8 O" ]
怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的7 e( J( Y- f* i9 u9 k: y$ K" w# ]) u; ~) S3 V
: d! ~4 w/ y3 h! o0 H角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
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去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时8 w( ^! S+ d% o* G i+ \
0 s7 Y, T5 {* y9 K8 c' {
，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
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% k, ?- G5 O# v9 \% y一天的工作也会提不起精神的。' ^$ X( C: ]& o* E
! J4 k2 X0 J! I3 q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
) S+ E+ a: X% G6 u- J
0 i5 I+ e" s( C0 g( u2 C BWars-98.html]Blade Wars Power * p" ~. m$ U! ~+ S
6 V- |( x: |- a1 s& `
Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，# }/ [5 K$ w% h
2 c- V6 f* k& ^9 l- q# q因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
% ^0 P0 A3 f4 w( K4 w3 G5 U0 j4 I& e4 l* k8 E
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚
' a- w: U/ o U0 t5 E' Y* C+ B& T- j
餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
& z' I! F+ m$ J
0 F5 ^2 Z. J( G) |, Y+ b7 u( `胃太大的负担，
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" z, e7 u3 e" [8 P- M7 V[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-6 `6 m: z: G( H$ a6 M% N6 Y% E
5 e& C9 w- ~' i) u: }. u
Wars-98.html]Blade Wars Power
' I( V/ |5 X& A1 G3 x e' A* K
; F2 M* p7 o4 ~/ V6 R) t0 BLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上
* _' P: f1 b) i6 t# E9 L
7 Y1 N$ I8 p( d5 n8 O. U$ L属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生
/ M9 ]" m/ j F( i: ^
% E/ e8 X* @9 w" ^" l的。
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第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同) X3 A e* F5 q9 m8 l! r( R |
( E6 ?. p# o# K: T8 ^& j
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?0 u/ ]( A. n* y( {, E! |
! r! Q4 E8 H' `) n( n' \Blade-Wars-1560.html]Blade
% M, ~0 z# n( S/ i
% u/ E1 x" V( D! B* U: SWars Gold[/url]比如，青少年需要长身
* S! C9 ?1 K# ?" g( A A3 z, K4 _/ L# z, t
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
& S1 w' u. o3 L S' l5 O5 I, E( Q' D( G; C1 P8 H1 K6 [: V
，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的; X" v" P4 C7 B( H8 T2 j; _$ }, Z
! M3 H! j% R8 o4 a, ]0 o0 b" Y1 F
。这些食物不但养胃，
, R/ `, |0 v2 N+ F! D1 o
. D9 S3 f# E$ Y& m- C9 F' p5 l4 ~[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-9 x z! v1 h6 w& h) e+ t4 Q: w
0 \$ M; Q6 B4 N; E: j: z4 Ofantasia-60.html]Grand . q2 `3 `. ~' l# E$ k0 \5 [
1 h3 f1 Y4 Z" I1 S% IFantasia Power Leveling[/url]还可以4 G8 b+ x; W. w" L( R" [1 D
3 b, [0 b# F+ \/ D
养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累* G3 A+ E' t8 w6 c3 d# R, b, `
) l- F, v. Y1 @2 |% T# N，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦! ~3 m# m. Y- R* t7 Z* ~6 f
4 C2 B9 e: c! l+ ^5 P& s) k肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛
: T$ B7 D( _+ o* d
" s8 D1 B. p- h. d- |子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，( a, d% P3 \: A7 y
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另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?" t7 O0 I/ ?7 [; t( B8 ~2 B6 Z
8 s/ Y; m. Y! y @Grand-fantasia-1458.html]Grand / c" D5 G9 _: |( z* D
, _- c1 l% p& ^" r+ g* [3 S# F
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的, X; v, i0 `- ^. i
& f" x% y9 e+ M9 j, A9 ^0 n6 k
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特
2 h) n, Y+ _- `7 j
, O7 V- a& J- z) m$ q别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪) o u! P2 J0 s4 n
" [8 r. N7 `; ~; ]
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
0 {! m: s# a8 Z5 h) l }+ N/ O0 Y' c- N; H& j$ m# V
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
* |/ h& Q0 E' c/ e- ?, C: @! n" q# @: n
蛋白质含量高的食物，
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# ?& P \( K" N$ d* V; j; ^$ Q, E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-8 }* Z& [4 r! x2 B+ Q
; J; X. R9 M; g, T* o1 s. v# r4 lSouls-107.html]Divine Souls
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0 K& g) U S7 y) x5 h8 V7 xPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，! W6 P& U& Z0 p7 N3 a. i- }. M* ^
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牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子' s: o8 S4 t2 x. E9 c2 n+ }+ w+ R
/ f* f0 u' ]1 j! L8 V，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压1 v! P% y) ^9 J( P9 q- F' X
+ y- v' y, I5 D9 @2 d, |( ?" n0 M- M的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议9 y- c7 D! t j& \7 y7 g7 |. i, U
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老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
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有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补8 H4 t& K9 m; J L/ ~( o5 O2 v- W
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肾都有很好的作用。# A) u# l& S Z
J2 \& \& _! `3 i& `( V第三个原则叫做根据人3 @. U) I: y7 f
5 w0 }6 r) V2 s b: @- o. n9 ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-, {6 w8 r, \+ l( l) {" x
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1616.html]Divine Souls Gold
& w. V7 n) A3 s% Z5 y
6 b( Q: P9 H; w$ n% ]2 c: E[/url]体需要进食。人每天都需要一定量5 P" r: o7 r2 }
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的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
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持我们生命必不可少的原材料。
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3 q5 K! G+ ^: k6 f9 U& r我们在一天中最少要吃一个水果，5 V$ `- e2 h6 c& t& D
& W$ v' L+ J. \0 ?! }# T( C[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-6 v3 Y$ J2 R$ c' W2 [( E9 }0 L
$ Z* B( E6 C) T9 t' hPirates-II-108.html]TOP 2
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Power Leveling[/url]这个水果首选苹果
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，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，3 W9 s" q: k O: @0 H/ i& X
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可以帮助男性补充必须的钾。
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一天中我们最少要喝够8杯水，0 L- H8 J& ]8 z# ^8 Q: X
4 ` V5 Q+ p) e/ o" e$ ~5 D[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
4 B0 M- T0 x. _: |" X6 J9 ?, r3 v4 a: `3 z2 Y) B B% u; ^
Pirates-II-1617.html]TOP 2
4 I, j7 G: q8 u" D' h6 ~0 D- |: x* M; G g
Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮
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料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
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, S" K* [9 v" j，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养0 k G* t3 l/ m' D+ w3 P1 {
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你的脾胃。9 I4 l i6 h& R' J9 g: x5 e! z
6 }& W5 B( D/ |/ E5 g一天之中最好能喝茶，绿茶首选，: g% L' [( D O( {! O3 ^
+ c1 o; K) O. n# U, {- p[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
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' w: j T8 C; {8 W6 T8 xPirates-II-108.html]Tales of 1 \7 W) p$ ^0 h! Y* z4 \% u$ J
. ` y% Y$ ?$ a' T2 K$ \Pirates II Power Leveling[/url]当然
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" U) K' T4 R5 D，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些3 X6 h; `+ g F! F& B
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差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
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% j7 T+ E. F2 K. A$ Q胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。6 R# `+ c( K/ x' G5 ]
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北方的朋友，
( L g7 f* n! T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-# p8 o8 e2 p$ j; T5 [3 b
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Pirates-II-1617.html]Tales of
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* j$ R) w0 ^1 |8 mPirates II Gold[/url]尤其是经常上火
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长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，/ F# I; h% `: |9 v, V* ]0 e/ R8 i5 k
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但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便
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; v! l" l6 w [7 n% ~/ a; S最好。生吃效果最佳。$ B6 C6 E* O' C3 P* @" Q: }/ t
; C; B+ C/ E0 s; k3 t! X豆腐应该是经常吃的食物，0 o$ }* a+ j) z
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-, o) a& o" f& g1 u! I
8 H; l5 \4 L0 E106.html]RIFT Power Leveling
: m s$ ]4 K+ M# r/ a+ b) E! R, O/ n. Z; a
[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人
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7 ?; \! G& E$ y7 o& N的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。' e. U! |3 ^# P% J3 r! t* s
. D6 O4 ?, f9 S另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效
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？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
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二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，6 Z7 f0 L" {$ n3 n4 a
! G7 O5 p& S* ^& }; o+ C! U$ y4 \* B每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
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% Y& c; ~3 J4 V/ V7 f% V/ _; y* IRIFT-1615.html]RIFT Gold! X- g" E+ c! n) M& Z
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[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此% w: ~3 e7 N( e4 t% k! M
, ^3 O8 ~- Y) O5 H4 T7 g; }
往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的
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时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后, @% Z* H3 Y+ c+ e4 O. M" G( V5 D% d
6 B2 x3 \9 ~, J$ \- X4 I3 e4 V4 v再咽下。
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+ P- E0 ~! e8 s ^以上说的是如何做到慎饮食，+ x3 o! f1 u5 ~7 a' A2 z
! }8 ?( H2 @- o* @[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-
% Z. R$ J7 v( `8 h+ q, I% M' J1 e6 U7 ~, k; D
89.html]Erebus Power Leveling7 ^" L, t4 X$ I; v: J2 x9 g
5 j7 z# l( r5 @2 v6 H[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
+ b6 Q- t) q6 _' |6 O# N5 E! |
+ B' K) Z- e# I么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。) {4 x. x, l5 Q
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此外，从养胃气角度看，: t: F- c/ a% x6 c
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-
, F& [( _0 G6 V9 H/ R6 y( K4 J' T+ D5 i7 f! W1 l
Online-86.html]Mortal Power
) A# ~$ v+ r4 T) \" g% @5 @4 P3 T6 f. p) ~
Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃/ \4 y" I0 j1 S, X0 ^% y% B3 X
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以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜
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欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是
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3 L& Z/ d2 O% C下降状态时，脾胃是最舒适的。，6 e# C9 H9 `* o g- |/ \7 @
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online5 Q0 S6 U' l% l
! q( T" ?( r5 T) S- | f-1549-1549.html]Mortal Gold4 a7 \; M5 q1 m! F2 k
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[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上3 O% T D, ]$ A3 @5 y' O
1 B* }% W0 ?( p* j，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满0 q) x X, e, U& z% U/ J8 c" h
5 W. F: \) j& ^6 `2 h/ J& `，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失& T$ x/ S3 t7 k& n- p1 }) O
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眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。3 \6 {; _+ t2 t0 o. k3 ~; G
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当然，过度思虑也是伤胃的，, L3 s1 [7 F' Q
/ l% o/ j1 h: b, e) {
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-- w' ?& {( I: W) d# E
* W# |% L0 O( f: [% ], W. U% ~The-Ninth-1605.html]Continent
$ z5 s) u* Z: \6 ~) T1 F5 ?
/ M6 J, G. Y* dof The Ninth Gold[/url]对一件事反反; S4 }& d: T* x u
) u/ ~8 |$ R' B6 F ^/ W5 B1 O复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
. w! P) D9 K9 [4 Q; t5 o4 P. j- Z O2 \+ i) j6 T/ O
欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长
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$ _: a- L t8 E6 j了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的2 ~+ c6 Z" I' E: d& [. X1 H
$ f( e5 o4 I( t" N- ]& Y行为，那么就是在养胃气了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
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