 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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郭氏养生二十四字诀之养胃气，, g- X9 w5 r: H. {$ F
. e" h: r4 f) P1 t$ [( t* q& v
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
- O' d0 z! Y2 j ~7 O6 i! x
; j% }% T8 C4 |& O/ H8 j: Q8 OFantasy-XIV-116.html]Final ' R! z" O, l8 y4 G7 E- O
9 M |& B. w! Y% H" ~
Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮! D! }4 f2 N# |/ r6 E" L
3 h2 `9 r! Z6 X, p" u: O食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们
( h; N$ M, S4 e$ G
0 ~& Y. q% O' W+ i# Y0 T久等了！
0 J6 ^+ R3 `' h, x1 E4 A- s! |' E: @ z& Z0 b( L# n0 t4 k* l
最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
0 p2 D0 t) k/ m8 W5 e
7 y# {# N2 ~. kFINAL-FANTASY-XIV-1547.html], @5 O5 h# c/ ]* a) i& ^# P
- R/ W+ {( @1 i( Y- ?# Z% T+ ]0 QFinal Fantasy XIV Gil[/url]很久没有* R4 z% O- E w2 [2 _! k
% `+ Z/ E, v& y/ ]
发博文了。希望没有让朋友们失望。* H1 V. v) P! F# j
) F( x0 h1 X# _5 w* c! b+ K
好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
, J; }1 P. P* _1 j' b- E e0 R! u& e/ ]
”的第二部分：养胃气，慎饮食。
6 J9 v# F7 @, C! _3 I4 G
' R$ j/ w" c. p前面说过，肾中精气有多么的重要。! |* N, v' X3 ]
- U2 I8 C: r9 H3 b/ B$ x$ i( T
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-3 b# Q! u" c' v1 U" I% |, K5 @' ^/ N
% T; l7 P1 B) y& u9 j6 y7 ~+ d
Fantasy-XIV-116.html]FFXIV / A: ?* v2 d# {( x y7 C0 I* T$ ^
7 u5 q \* |! B. X' m% M7 ~Power Leveling[/url]肾气为先天之本，0 d4 |3 q! K* v2 ~& e. B
5 X0 ~7 ]" u6 p3 n' ^我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
4 [/ }5 H6 ?. O" Q6 @, ~0 j5 T/ b6 C
通过饮食来调整。
e$ f/ {3 X f3 a
6 {% @) G% ^8 \, n+ c+ u1 P《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?7 L: m Y% n: e$ A" Y
* ^$ `+ o/ d7 ]5 QFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
: r: g$ s4 T% [
4 e8 A7 g/ _5 i( XFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
. m8 c( z7 o- h2 Z9 ?! ?
6 n2 g [: Z3 \3 J医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气- W8 q5 T3 F! f2 U$ }) H
0 m7 M, m: W4 i# [4 a# V, P9 N. U6 A是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之" y/ u; F/ W3 f2 C* K
D/ `+ k: A' A+ G. ~本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。- X( o# V: i4 H' t, x. g ~
1 H; H2 `) r& h( b# ?- @5 Z
胃作为后天的根本，
' i& I" M; I3 u
+ I" q& e5 P B+ I. H q3 T1 G[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-6 r+ n5 ^0 v, c/ Y5 p7 ?& N
: C, d, O8 Z# s- I V6 kXIV-1547.html]FFXIV Gil
/ F0 }" l# r) v6 G0 d: m2 y! W5 H: B* |5 w k: O
[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把
2 D. c% i# c p4 O8 g5 R
5 }& b% D/ E/ G1 } F' H脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
/ j! O. d9 q, a8 b! y. z& |: J
* \4 K- p$ i3 M( V之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长7 s0 ?! W+ P" K9 e
4 r) s# N7 g& o) F; K$ n% E
所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完% `. u# o8 }" w: c# q `2 F8 {- Z l
! @4 T' v6 Y& T) t, a4 W7 {; I成。脾胃功能好，
6 {2 G; `# R5 X
$ y- l8 D2 {7 f" y6 J3 T/ u; T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-( i& @- Z2 P: H Z% P* p1 E
8 A% U e0 d- }9 k% ]Wars-2-117.html]Guild Wars 2 ! N" O8 p; u( M
- R7 [* f( N' i* A* UPower Leveling[/url]吸收营养物质充分
1 J M: B7 q* ]/ ?' M6 g! y0 ?4 F; R3 t; t, W$ p: D4 x: `
，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人# z7 b; s$ R* K9 V# p: g! H( X
9 o+ ?. E; J% H) C1 F& Y体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
/ N( Z) }# ^: x& e0 L* R, ^7 p) P, K
啥啥不香，那么各个脏腑，
) P) f1 w$ g; n/ z' l" B; p
$ x" w0 v% Q/ i# s4 |0 Y1 F* R' m& u[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
( s2 R) D' R% R( N3 \
7 ?4 E% f0 } [6 m1591.html]Guild Wars 2 Gold
; N4 y, f; b& V" k2 W( `9 Q& q% W; Q7 I T& [$ c" B1 Z
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健' [& B7 l i* ^2 e
. H1 x5 l) B: p' W康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直9 s0 Q" }; i6 a, k3 A
# N' u. V$ ]) z* W5 o( h" F. m
接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、# B6 o2 w, L6 U5 @, o5 ]
& i3 A5 J% H6 h. [+ M
肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。3 _& _$ Q q5 N& L# V& ^0 c1 f
% w! J1 r. i7 x+ U" v# k' x$ }在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色" K* _" w' d/ h2 c. v: y1 ]8 E( f' S
* W! U0 I2 e' d# |3 b
苍白或者萎黄，& M* ]4 V; X( ?' L
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-2 A( J! M5 k0 ~5 f) U
8 T+ G! B$ P& A$ y1 z& z9 w+ ?Wars-2-117.html]GW 2 Power " @( E v6 Z3 \+ A. ]5 j
/ J& v) E. O; X, V
Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
: ^0 a; e0 X) P% q- F" r& N3 O4 c. A% {9 ^3 b$ q/ X/ Q
消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精
: G$ p) \+ v1 m! z! \+ B+ P# s* }5 b i) H9 D
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
( m5 h4 W9 [1 ?! v' F ~' E( Y2 Y* Y" [" U9 g
给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
7 l7 f* d0 r$ d6 s# ]) d4 ~6 z8 A1 z8 \; g# @
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。* H$ Z# Z$ t9 S1 \ [& Q% ` s
; o* z+ ~: J- [0 N4 x
胃功能的好坏跟吃，$ d4 ?% j# e! E) A7 J( U
- ?; q4 _: c1 {! L% S
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-2 z+ G# _7 |: N2 E
: x( i' v# k2 Y" E+ t7 |* e1591.html]GW 2 Gold
0 h+ D9 Z& A/ n: E9 N2 B# e" j8 g- O+ y% Z2 T. [
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎
+ N& r- b* b6 r7 `" S* z. \
* h+ p$ M0 [: h$ h0 C8 ^饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。' `+ Q0 _9 \5 K' f% X! z
8 P1 A+ ]" q+ f) `# ?; b
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴
* V, J1 Y3 _; L y. N# a% c7 @* a% Z3 t; J
食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就" L0 S! T% H' o8 q% F4 t
" [ h+ X+ k2 W }是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会" Y( w5 w0 ?" J/ R/ Q
3 K0 T1 v. d. j D# Q- i- }2 m比我说的更严重。$ k& D% @! f! x1 G+ ]0 n- s C& z& i
7 S% ]* d) J& E! {) l! l[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
2 b8 S. Q4 x( i2 o
/ x. H9 e" \ s* b" E5 WPoints-Bulletin-115.html]All . e5 `) U6 ~8 Z9 J9 Y
3 e; a! i% h- L+ }3 l$ Z! I- g# P
Points Bulletin Power Leveling[/url]
6 V( D$ P f. ]8 v( i/ A8 S
' q4 p5 |: F0 G" T6 @不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病" \" x2 g4 B4 h( ?' j$ A8 N
/ E3 x0 L' |1 O，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个
+ U W$ z' e$ R4 _! r* q
5 H' v e3 R# G* `脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?% t. V+ y. v- ~3 ~8 v9 T
+ p0 m) ?+ U9 W- K& uAll-Points-Bulletin-1628-1628.html]$ {8 h/ Q+ `% r: y _2 ? P
1 c& A1 ~* ~7 d; w5 u) y) C) t/ k
All Points Bulletin Cash6 o; X& Z4 U4 }+ V+ V: c
6 m2 q& d e! D4 t5 n' m[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一4 G/ V. @- P1 A Q
7 z+ b0 V. ?1 R1 ?( r1 R/ L
夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得" C' O- x+ M* v- v& F
: P& X& {/ k; s0 m5 f
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
- x F; u6 G% A+ u. Y- o9 g
* o& V! e0 J- c4 L/ }。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你
1 Z+ b+ L" |7 D5 Y+ V5 e: ^
& ~: P" k0 A6 K3 h. O' t) f* [算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一 Y' B3 u% [& F3 s( Z
% ^ J, \# g( t8 x* u8 g生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多: @: _3 E0 Z* e: f
9 ^' w3 M$ O( ^/ o/ P$ q
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
1 A$ }* v* e5 l$ V8 H+ ]
' g# Y; Q# X! y# [" a3 ~" R% W吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只 W1 ?( m2 M$ w" v
, X' D+ f& k& i! r
剩下死路一条了吗。) {! H' _1 D5 F$ h# q9 }" h
6 ^# s7 `: a; a5 w' x3 z/ m, g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
: |' \5 M3 [/ b+ w3 b( g' _5 K1 _9 I; |: P) K
Points-Bulletin-115.html]APB % a3 r- }) I' ?& O1 `& ~0 H9 b
2 L$ w9 Y S' a# d$ OPower Leveling[/url]如果是出于减肥的
$ s: o! C' ]3 v
9 I1 h) E& s2 ^/ p目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
' [/ ^- z# A, N6 G3 z& h
- U& ~/ a# C0 R6 W& @，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长/ G, p1 H$ p0 V/ c( ~, w
) b! n- i) I0 a x" ^了对脾胃无疑是伤害。5 ~" F: f z4 E# Z% o9 x3 R7 @; X
+ b2 e% ?, P6 ]4 o" M8 u
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-$ y. g7 o! R- t0 y# |+ T+ d+ O
1 z% I/ I" i C0 A* C# o( y7 Y( q2 GBulletin-1628-1628.html]APB
' G$ w0 ^8 X$ a, d m7 e
2 ~, M% j4 Q! s& k* V" ^Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
8 I+ x0 M0 `4 y0 u, A6 B1 j$ Z1 i
8 u% @. Y6 V6 |5 j8 {! @1 V8 x( z0 @吃得太多，这都是不科学的。
1 z) s/ |5 ` i
- z5 m! ~' m! D( x0 G/ s" ?! q其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
# ?. j% U q. u; v8 T, k
/ I; [2 ?* M8 ~" H- T. x事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节$ `4 r0 x! b' l1 ?
% w' n* H0 M4 ?0 o% v, u
制，这样做也是不科学的。
" R; `- F6 n, E+ J s9 U3 X# K! y5 E
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
& Y: Q: g6 S5 A& p
) H4 Z, n! X' SBulletin-1628-1628.html]APB $ V! G$ H' |, G" t" @( a+ @: r
8 B; `$ a2 |( [, H+ H# k; ~' o1 vCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就
5 ]+ ?0 e; I% a! V9 B6 N& N; v& k$ y, Q$ V
吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食6 v! {& r0 e" h; K7 r3 W. F8 O
, f b+ t/ F7 \; V! }* i$ T不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害* ~( G* M" n' g. V! D- W( [
: P+ _/ q0 B( C2 K& z1 _6 H8 o。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的
- \5 b; B& H3 V; V0 b# P8 d; r7 A+ J. G! _2 P# Z# F/ W
原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?/ i2 J; H5 z9 \
" x4 U6 { \7 V' O$ B
Fists-of-Fu-110.html]Fists of 3 c2 S, t( A" n* {4 p/ K+ w% p
" Y* f8 R& k/ F0 l" J5 ]: c* k. tFu Power Leveling[/url]都应该尽量多, v5 H, U4 l& s
1 z6 c0 P) v2 G( @! z品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，8 ^ u3 t4 ]5 Q( q8 g# W* i
0 {" j1 v( R q3 M0 u绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
! I1 d) z2 e# b% q+ c
. M* T; Z& |* z; w+ [, R主义者体内往往缺乏维生素B族。' p( T$ R/ E0 l+ `
8 t- Q* H! i4 e/ P
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-1 X5 D* W, Y7 B1 e* ?1 T8 L
6 a& J9 P- _ w! Y) s& e" L2 Z& D1623-1623.html]Fists of Fu $ V2 ^. A, s( E" \( J
! e6 R, r' y. v$ h1 E/ S
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了3 X# A& @5 G1 v
9 i# ~0 `( v- u% ^1 w体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技* P" C1 b; t0 ~$ L7 w
( y }$ _) [2 {3 r/ `# S
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜! b9 `, V; l% M3 k( g L3 G
6 C! T1 G# v9 B) s# D4 @
最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素' V D0 S. T( ~, E* x* U% R
! s1 R& q+ \! d0 M的吸收率是最高的，
! m& U( e' h7 y( N+ I1 O$ r: v, |; N0 h3 W5 k' ]; x: }& b8 ?
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-
5 F8 j2 [2 B' }- e! A! W) [
% T, I7 f/ u% S: s/ |3 }; ZOnline-111.html]Khan Power & u5 |* `2 W1 c+ d3 A1 H
% f1 `& B+ Z1 H1 f- g' z
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热0 G0 @( G B- A0 s% @# w
( f# g$ _! v: ~+ u5 X" f过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭$ `/ U( ?+ n& M+ T4 `. X
0 v" e0 {3 M6 B% F/ V" ]
后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科+ w/ K: [ T2 W) I* S% [$ @
. p" {+ y9 W# y2 Q; `学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心% \" g& b5 u3 b9 i z) Q+ `& ^
$ Y3 i) |) {* I" o/ W2 c
去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。9 b% I. M! a6 w- o
( O% X8 J# {0 S! R/ p关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
) Z3 l1 V# V- F3 N/ I* e
% v% Y' W5 f9 N. G: q; c) q9 F第一个叫做“早上吃好，
) t# T* H: a8 g$ U, `" a
+ g Z0 ]9 _: u[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online- f. i6 T8 S: p* Z$ K
9 P* D, j* S, Y8 K1 a
1626-1626.html]Khan Gold# Q- Z$ |: f3 N" U" v' p( e0 r
0 p! {/ G2 h# O9 x: y2 ?2 \8 L6 J+ r
[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
. }2 p4 k9 R+ r# l& }
7 Q# e( i' ]9 d2 | T7 W怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的; m& a) J& s% q6 {
9 d7 z1 Y( P5 z. o$ M+ B0 F
角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
% D4 i# Y) F1 u) A0 p) L
, k: B- g3 o- |7 @# Y" ^5 F去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时
, G8 \! |6 J4 w) J9 R& X
& v( r$ p6 T+ Q# {" }; N6 ?，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这4 x; v; ^- i6 r/ H2 b- }9 H
( R: |, D* h8 V6 j8 q一天的工作也会提不起精神的。
7 Z$ p ]# V& L7 ^. b$ l% d9 m7 ]& C! K2 J# a8 f: _% m" B
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
* c' U# R5 S( k8 ]; k+ M
& m& R! s8 }. h* F" r9 KWars-98.html]Blade Wars Power
2 _/ e, @' f, y5 K! y. n! `# G% d
5 E$ N8 u) F- c5 _$ v. v/ ALeveling[/url]中餐的营养应该最丰富，% m8 s6 B1 N; d
; [. x v" U) D" b. V2 S
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
7 O: _. V H+ p! {$ S1 f. G& b1 c' \, k* |4 e) o* x
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚5 ]4 @4 m% [( B; q; U
}6 `! G# g9 c9 p' y餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
8 c3 X" t3 d( I S: j- A* O2 ]4 b: h! i1 I
胃太大的负担，
, A$ f# l% f' P; ]) u8 N8 R% O Q* J: l! H; [/ U# b
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
0 h6 m: E) R+ @% w" e( q3 y X/ S* t* s: {
Wars-98.html]Blade Wars Power
+ [. {1 Q9 s/ [( P Q; t F# ]+ }6 p% ~2 Q
Leveling[/url]它也需要休息，而且晚上* U% ?5 W% q! R0 K
; i+ {8 N6 m4 r- I属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生
! {' }$ _0 F% l
9 P0 Z( P( P4 x# R$ y2 c5 G& l" w的。( v" Y/ |% o% ?4 i
8 m8 N# C1 `+ R4 f1 w* R# l% c第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同
& a9 N5 Z* C5 f+ `. J/ b; ]$ ]. t1 D! b& S5 z0 T, ^
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/? L3 {% N- h0 A: o8 C$ d- {3 S Q
" F" r% [( V) H, n& R. Q
Blade-Wars-1560.html]Blade , F& W( B- r$ E6 y6 ]4 @9 M0 [
+ O- @5 F: `3 U" F, y
Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
% X1 S. U4 L$ P* _- ]7 k, b4 u G$ R& D9 c2 K
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
' V) S% K' z1 |, x) k" p1 L) R; ^) A6 Y8 E: i
，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
& `; u2 a1 \6 G& i, W
* q$ p! i0 a% v2 ]。这些食物不但养胃，8 @6 o3 V% Z* v. g7 Q
) q4 M. r, _5 P4 f+ P3 p
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
& u, n6 L- S: e7 ?" s- w# N0 C( Y
0 X2 t' {' t. s. e; I' G, F2 B" g4 Vfantasia-60.html]Grand 2 u) s: K$ q. B9 S, w5 [2 D
% z/ D8 m5 l9 ^$ q
Fantasia Power Leveling[/url]还可以, M, c% I3 v ]" z
# Q' n6 Y) L6 Y& C养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
3 B6 W* f1 @ } q2 D
( F2 P. u2 {8 b2 c& U) ?，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦( Y& Y* F$ U ~5 V
- k& y1 ]& e1 L3 P7 [- v( S
肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛8 C% s$ G, v6 H) D3 |
4 N4 t$ V7 V$ X
子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，* f# g2 s" b4 e7 r, u8 p! t
6 v" Y- c, b. }' k( ?7 b另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
+ T6 N1 l y- \6 B. I, G T) x7 V S1 u; n
Grand-fantasia-1458.html]Grand * X9 N) i2 o; \
3 C" T |3 q( l6 D
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的
; M. M0 M. x. B5 i5 G! I- r' P: l, n0 ]
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特- ^. t3 m; U& V& s* |/ i
, t) C( V$ q9 g, q; R' \别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
" O% f! i/ G9 P6 p+ N- a4 V7 T. N v0 A3 G# F
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
0 M* s9 _$ x* I1 k! u7 f7 N' R6 F3 ~( J! l
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
6 S% }* Z; v- Q
. B$ [" u. N- J2 W7 B R$ k4 m# K蛋白质含量高的食物，
2 [4 Z r1 x9 `3 @
$ k" J8 c- X4 Q4 g& r5 F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-$ B+ [( ]3 E' Q/ B8 a& y A& ^
. \2 @# H, M( w# q) M
Souls-107.html]Divine Souls
* g+ Z! f/ D3 J8 ]
! {4 F7 y/ L( y" v; LPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
, ]6 N+ g! Y, L5 ?! S' ?7 a& Q$ l; ^6 t+ u" Q1 n2 @
牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子
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，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压
+ P' J$ j: D* z, s. C) {0 }( A2 Q
+ Q i- ~2 J, m+ g$ |的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议
; K& i7 K0 }3 d! j, e
) B3 z' t; k/ \7 _7 K老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
+ x, x. v7 P( A- @' C5 M% z- `4 N
" X/ v3 Y9 T7 I7 e8 y" m" S1 W- ]有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
4 F- x. a; A J$ ^+ N+ c5 q. R' D3 V e9 G6 H% ^
肾都有很好的作用。
% i7 H1 @( [5 |# r$ |1 ]9 q [8 j
9 j2 ?2 f. i+ a( Q第三个原则叫做根据人1 O+ c1 `. _4 O, F. q8 `' |
2 ]; k+ ~3 u0 k' U7 a8 T6 s3 O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
* w+ ?/ p- h/ D+ _' T- z, u9 r6 B/ D r' z1 b
1616.html]Divine Souls Gold
, w. v( L7 c* o; k4 g/ w. ~% q
' d: T+ V" G; c" k* R9 I' K1 R[/url]体需要进食。人每天都需要一定量+ [' V, x2 G/ q% [
4 ~# ]+ v, E- \! z) d' G* @的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
4 L4 S8 V- {9 G5 R2 l+ X
, K) W8 W) t% {持我们生命必不可少的原材料。* f: U7 ^; r% R/ _: \
8 ]* `" q3 @, c) B+ ?& Y
我们在一天中最少要吃一个水果，
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. M8 q4 V* w; {% V[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-4 I% u) R7 C \1 Q0 @5 @
( ?$ o8 {5 C" YPirates-II-108.html]TOP 2 ) A5 h! e0 T" U' b1 E
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Power Leveling[/url]这个水果首选苹果( {7 S/ y' {2 W, y
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，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，
, j+ { x; _" k8 P. y! d" o
" @) O( m# l7 t% ]* B+ |) u a可以帮助男性补充必须的钾。
! ]- m8 O1 W1 O& v( _ m- }0 B
5 J0 k- H2 ^4 t一天中我们最少要喝够8杯水，
" o( s) _% k+ _6 W, ?* O8 _" r7 A
! M3 n! v( k, X4 u2 Q% {5 E5 f) j& B[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-4 p: Z" ^- T$ `6 x C1 i; L
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Pirates-II-1617.html]TOP 2
$ g. Q* f0 S1 ~' Y! w3 O- [; [- y5 @. z0 }
Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮7 u' y1 C* Z- d5 r' J/ W: ?
5 ^6 p: a& p Q3 P) j. n
料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝2 Z- J' g' P: l
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，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养) B! u. w. `0 l# q& B5 _, T0 t7 h
- P. `8 u; s8 _' W8 w2 ~; z你的脾胃。
, P f8 n0 i* S' s" S D
- Z8 d: [4 g6 E. l一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
" { V: P! o& G. o: ?/ U$ U- z, f7 Y, ~" i4 C' P$ j
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-$ P) j# G% P" L# m
* _) G7 N, k# z, V- a: vPirates-II-108.html]Tales of + D( E9 z) ?/ U* h
7 F8 Z0 d- S2 d! g
Pirates II Power Leveling[/url]当然
5 h& v) f& ~. H
4 y6 X' h8 |6 N$ D% v，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
8 z$ X' P! |2 q, m" F+ t3 N, i$ I2 O# i+ b1 }
差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
; f. U8 w+ m+ O9 ]2 Y- K: u# k8 t& c4 v% [+ U: ^; L* B
胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。. M+ d5 n! ?3 k/ ^4 @
! @$ V% j% |% q. e+ n2 J& L北方的朋友，6 [6 _! L7 p( `0 W9 |4 T2 r) h6 Q. S
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
+ j0 s: v) F; ^; ]$ A7 l/ X; E/ U, B
Pirates-II-1617.html]Tales of
* U$ S/ m1 {: N; x2 v! ~
, V$ K3 S4 Y4 @% a- E% xPirates II Gold[/url]尤其是经常上火 p) ]# M( }3 r6 ]# K. H
1 I5 _) g d; [% v: d长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，
. t# L* G3 w+ \$ ]
8 i4 |; p$ B' T& `1 d) ?- g但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便% K, G: f: P4 _+ o8 N+ q# V9 w
1 O+ r8 T( p% N: I% U+ ?7 V' y: \最好。生吃效果最佳。
$ q, K4 g9 B% N9 U- n$ P7 F
x( z' a/ x% ]0 l5 y7 H- J豆腐应该是经常吃的食物，
. v7 `2 g& {$ K( Z4 A* V4 a- V: _. c+ H: A$ o G0 l, Z8 e
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
) p. `3 m( W- a) {& m7 C% U. @, p/ [" j" w/ E7 v
106.html]RIFT Power Leveling3 N5 b- T' l5 s
0 X) m1 ^! f3 S6 Q/ ~: w
[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人
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的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。
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另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效* I- p* [- Y2 v- o, h' n- t
|1 y$ z$ ]9 a, s# w! a3 a' q
？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第7 ^- r3 B! q- ?4 @. j' Q
# }, K$ `& S! Q2 }
二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
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每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?( C* J& u1 t. ^/ z0 p+ m5 Y
0 @0 h3 w( a% c3 ^RIFT-1615.html]RIFT Gold
1 L+ v/ _) Z8 b% m+ D4 ?+ s( q' E! ~: O7 D% r
[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此1 g& ?. t$ j5 E$ K. C
- Z* ~9 T1 u6 W9 }往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的5 O$ C3 K4 j# W" i; }3 }% L8 ]& t0 m
z6 }1 P7 }5 F' d8 x8 S& ?时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后4 W/ x) n. U' |: {/ Z" H: d. d
2 V, ^4 |/ }1 \, L再咽下。4 I$ ^6 q2 S9 e- O7 Z% \
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以上说的是如何做到慎饮食，0 F7 w9 z: K* y* \
, G; Y& V& N$ t9 c2 ]
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-& B" ~8 n. h2 z& ]- K0 r- R- }6 I
& e9 Z# q- O! b/ |: X, |89.html]Erebus Power Leveling& p0 _% E# K! d8 V
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[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
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么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。/ T; b4 u* J- t, O- M- s9 O4 U
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此外，从养胃气角度看，
1 O! I* p# ` [" J7 g1 d[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-
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3 _4 }- k- L. k" u" K; UOnline-86.html]Mortal Power
0 `$ N9 ]9 f, s+ h0 C4 b( k) }9 F, z
Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃8 k; q. A: W) V4 d0 u. }! r
4 H# S, A+ l, k7 Y" S* I以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜9 d( A- w. ]- \5 A- S& ^
" s( g4 ?3 l4 f: {, J! @5 m0 A7 N
欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是! t# p, R" i6 ?/ @; ?
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下降状态时，脾胃是最舒适的。，
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; R9 Q& N# F) \0 y9 j7 E[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online6 }: h. Q" ^5 i! l t( o
; p+ Q% @! S0 e" l. v# C5 \-1549-1549.html]Mortal Gold" X! }- J" W/ H C
3 G6 f# w$ r% V3 J
[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上7 \' c* r1 W( K C* a) N6 P
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，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
7 X4 q, D d6 J3 M8 `1 @, Z5 a( ?! R* G: L. E
，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失
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眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。& o, d! o9 i0 M, j; S
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当然，过度思虑也是伤胃的，7 U: }& @* r9 H/ t' j# f1 b8 J
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
' }* Q1 a9 F4 V' f% u1 ? S8 D& [6 ~
The-Ninth-1605.html]Continent
+ V# P, K4 P, x: C: v" p- U( s- s$ j! W% ~3 v; R
of The Ninth Gold[/url]对一件事反反
% ]. ~9 w$ G' E8 U. W$ P. ]# E" n& _
$ }5 T1 p: I) _; P& e$ M复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
. g* L: p& X6 }
' E$ ]) k! M; C+ C欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长+ _9 E% ]* U9 k
, \. t- f1 T5 \. _0 }7 o
了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的- R$ v5 W- {# W! r1 k
$ |, g: x& _4 `0 G5 k7 |5 `行为，那么就是在养胃气了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
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