10#monksister & i, w( O( b' j- t) k/ v. Z! l : M+ f/ p# T6 n V' z最简单的是米糊, 那个都加铁的。9 Y: J$ a: B: o. g$ E& S
下面是google来的,给你参考,动物里面的铁比植物里面的铁好吸收。我们一般就是给他吃猪肝,肉,鸡蛋。" W, e; I2 d/ j3 I# T' c8 e, l
$ D% i% B6 b) L# [4 G# A- ?. B猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 9 X$ B& D2 ^/ D3 t+ ?: U7 A5 w
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。 3 Q7 U n% s' A- F$ T
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。 ; |' T/ o% C7 l* y
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。 ' {, R5 Z* A+ O
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。 $ t' |' y/ ~9 f9 l
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。 5 ]' e: }0 i. I! g. [/ J3 b大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。 3 Y4 w# e$ |0 j# {" g" E蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。