 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊. _, ^$ i6 y! q# u( O2 C
1 w6 T2 K! u0 s5 c) W* \# ~4 P
8 G; r- S8 x4 f2 n1 M. r& P B
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)* H" C" L E, E$ h# g% \
50g splenda
- w2 ^0 z9 J3 x% l; X6 R# a两勺蜂蜜
8 s, x& Y9 j! T3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊). \: H" f4 M3 i4 c k# Y4 U6 p, ]
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)7 U3 h" G% r( Y: p. t8 s; r! Q
2 小茶匙baking soda
8 r9 T( g- k) u一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
M& D5 M2 N, @5 @$ x我用的是non sticking spray。就没有用油了- i; \# P$ }* f$ r4 k
# s, {* y, H" J8 Q5 {电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档( {% E, E& P6 i \7 p- A7 X0 q5 v
倒入面糊6 H4 p% P n; r( ~0 S& m- A, l0 M
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好8 R6 ?# d1 E: p6 K7 T
反正我家的电饭锅是 |
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