 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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! @" Z! J% ?+ \" e/ X6 }) _125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡). h- c/ D% @$ ? [
50g splenda. M8 v9 y& r& A7 s4 R( W
两勺蜂蜜
& V( o7 n6 W5 a8 R9 P# Z3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)1 B4 ~3 U0 `7 U/ z' @. H; m
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
: f0 ~ M& {7 Z: T9 m/ T2 小茶匙baking soda: y7 C$ J2 S, {+ n6 O' i! g4 {- {
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
9 z5 e6 I( P5 @+ ?6 L- j6 k6 Y我用的是non sticking spray。就没有用油了5 I' H/ u( d" W
0 f7 L/ z, y, F& Z8 z a* x+ g
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
: Q# P+ I/ b8 b倒入面糊4 |0 k( z: d5 `5 j, w9 j
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好$ B2 z- l1 p* w5 a8 w
反正我家的电饭锅是 |
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