 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊! J$ J3 O1 {2 s" z
9 L6 Y T* a9 {( \
8 D& y8 B1 |8 p/ P Y$ G& M125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
$ v% Q) r k+ g50g splenda$ ~. e" k9 O$ i7 N: l
两勺蜂蜜
! e' g+ F+ e- C, Y; h3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)# \& c$ z6 J' Z
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)- y, q. L$ r8 H; K O
2 小茶匙baking soda
& h+ z0 v, V* [, z0 h* ] }; ?7 \一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip% K! Q& w# l# s' N: @9 B: J2 g
我用的是non sticking spray。就没有用油了
& c+ ?' |; l+ o0 H) Z8 }! Z7 y% T% v7 [$ K I, A
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档# ]' Z; |# t- i9 G) @
倒入面糊7 Q9 M1 [2 t( k4 c. g) ^5 P
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
& L6 ~- G+ F- c, _$ D( D反正我家的电饭锅是 |
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