埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
老柳教车
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的# a0 i) g; g+ ]4 v0 D9 A0 t
主要是太懒
+ W9 |7 t5 Y8 b1 e& @不愿意做饭
' `' M3 j2 g# U* _哈哈
: L0 \; l. K$ J- S节约时间还减肥# u5 N  w' b' ~) n) |6 F. E3 V2 H! @
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
7 H* A4 M7 X% B- M据说他们的中医理论减肥效果不错5 E: l) }. x8 w1 P
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" n: j; `! X, L" r; O7 C$ A1 x蛋,肉类:
& O5 X) |& I* u4 @9 E3 q--------------------------------------------------------------------) N# w  N- D. q3 n
蛋白          1个            15卡6 w6 O& r: t' T, _% Q
鹌鹑蛋         1个            16卡
7 h3 Y# A7 N; E& K0 ]' b% Q* M6 w蛋黄          1个            65卡, g4 ~5 F8 H  x
鸡蛋          1个            75卡: h7 M! [7 N7 i& S2 x1 u9 x/ t0 L
瘦火腿         100克          117卡
+ u6 K; z- L. a4 r6 X. n7 a蒸蛋          100克          148卡
$ d# @; p' j. N0 J皮蛋          1个           160卡" o$ j) [5 z+ I; G1 C) S/ l1 |9 r
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
# j( p! a2 d, _2 K* {( g5 m6 V炒牛肉片        100克          120卡7 b' B: c, |- e) X3 O
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
$ ^9 q6 ^% K5 _烤鸡肉         100克          190卡
( n* U! _3 ~* [' |4 a; [6 b牛排-去肥肉      100克          190卡& C; o; ~3 A+ i3 _6 D: n
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
% ?* ]4 d: f  ^/ i  w. ^7 O烧牛肉(瘦)       100克          195卡
. N% p$ R3 M* ~烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡" M! A' u% r7 n/ N8 Z1 i* [
鸡胸肉-去骨      100克          203卡" y4 e% O3 s* B5 q+ Q. W
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡+ k2 \! K! P/ Z; X" _% A
炸虾          100克          224卡" k$ A6 i: |0 I# P
煎蛋          100克          236卡) o5 h# P& K: _0 O
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
2 Y. n: u3 e# M( m4 G$ w烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡1 ~( B/ f. ?: P& \
炸鸡小腿        100克          256卡7 @- l# Y3 W$ O$ }$ j
鸡肉香肠        100克          256卡
( ?- k  j8 N& w* R牛排-带肥肉      100克          259卡2 g9 |7 t" N- }6 ]+ Q+ n
猪排-去肥肉      100克          268卡
- s, v' x1 ]$ F: ?* R3 U羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
# z- I0 A7 M$ I% M! |0 K. B8 w% k$ }' |炸鸡上脾        100克          283卡) b- L* Q7 `! N7 ~$ i, A- V
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
" Y- W1 R/ y. ]带肥牛肉(煎)      100克          288卡
8 G  F$ z' H; d" H3 {烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
: e9 k; D" J3 p& L2 J. i! u香肠          100克          320卡
1 D( }4 D( q8 _! k% S% ~半肥瘦叉烧       100克          323卡
: s+ |: v$ i3 p5 Z8 s/ W' W- }0 v炸鸡翅         100克          324卡
& @& t" j& E/ v! \烤鸭肉(连皮)      100克          337卡: ?" N5 E# L: \: Z" Z7 _  m% O
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
% Y' _& g9 B+ w  D! G猪排-带肥肉      100克          391卡1 j3 e  \% k- i+ T
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡, [& a# K: ?$ A2 N
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
$ e+ Q0 m. P" O' ^培根          100克          567卡' d3 L' T0 B2 U' z0 F
===================================================================* j; @" S' q0 |' R. n

" {+ {4 m% w6 d( O3 z! j- @! Q, p9 y
( p* g* Q6 Y4 H* o9 D3 N. j& I2 c--------------------------------------------------------------------) k; w+ v$ H! N9 |
鱼类:7 [# w2 Z* H; E
--------------------------------------------------------------------, w1 x3 \4 r1 a" n8 X
墨鱼          100克           50卡/ n( b8 `$ u) l  L
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡  m! e0 u. F5 \2 ?9 {" K5 e
黄花鱼         100克           62卡8 I6 O4 k3 v2 K6 w+ F
鳕鱼          100克           75卡" \' C3 [% l0 W* A5 z* f/ q
蒸鱼柳         100克           83卡
" b! G7 F$ {1 U; A2 k蟹肉          100克           90卡, x" ~3 x/ s0 Z% Q; ?2 A5 o! k( g
比目鱼         100克           90卡
+ V3 x/ s, [+ n( C! X- }虾肉          100克           90卡2 I. X) h, e, n( }1 J
鱼柳          100克           92卡
9 y6 `. |7 T* {7 H, `6 {龙虾          100克          100卡
5 m/ B1 @& P% ?6 A: }# j' ^带子          100克          100卡6 n1 R) X; T! Y! o% N5 l
银鳕鱼         100克          102卡) ]4 j( _4 g* R; J- q' `
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
1 `7 E  `; ~: [% q龙虾肉         100克          120卡
# i& I) Q, x) l! H三文鱼         100克          130卡8 ^) G) o/ ?+ Z' q
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
5 a0 d1 Q! u  l6 [  y0 ^. J4 e吞拿鱼(油浸)      100克          192卡- f+ |- [2 J1 X- a9 B. `0 v1 c0 d; R0 V
虾米          100克          195卡
: t& c: G: N9 v- R5 Q3 G& r白灼虾         100克          200卡
- a8 c) ]: J. u秋刀鱼         100克          240卡
( I$ I  B' l3 N2 f* s$ b  d8 C8 I罐头沙丁鱼       100克          335卡6 r1 K1 H0 j1 O$ X3 }
鳗鱼          100克          340卡4 |  B6 {9 N$ N, F5 k  x# Z
罐头沙白鱼         1罐          335卡8 i* o7 y" @0 `6 S' k6 i
===================================================================1 q# Q3 y! W8 O- ~
, n3 }: |; \5 D. d. t- x: j# T

+ J* Y" J, R' b8 V
: }0 A. v% O4 `& S5 [) Q" E( s--------------------------------------------------------------------, i8 J, u$ v& W( W) B4 T* {
蔬菜类:
3 e) S, R$ J( w& t( ^--------------------------------------------------------------------2 b% F2 C4 y# Z. q  _  Y
西芹          100克           5卡. g; V. c( i  r' \. B
生菜          1碗(56克)        10卡
: n2 E* U4 D0 X7 _6 m- S苦瓜          100克          12卡: F* g; D- S: f$ A: O8 a
青瓜          100克          12卡( j1 |6 U  ^' `2 T/ E) ~& B; t* c1 W
西红柿         100克          14卡
4 M) Z! b: ?4 X0 P$ W! t0 g青椒          100克          14卡
/ @% E8 H6 B, n/ m( |2 S1 ~' a9 h5 D露简          100克          15卡. u. l7 F+ X, U, J0 t0 R6 k/ W
丝瓜          100克          17卡
4 O; S, ]) K; T: ], m# G菠菜          100克          19卡
2 R% D, s1 G  H9 q( R菜心          100克          20卡
9 o' V4 G* l5 ^# x, Z白菜          100克          20卡9 {/ ^- s) S: r" A: [6 l& v
白萝卜         100克          20卡8 Z1 q4 z. {" |8 p4 _* n
通菜          100克          20卡9 M/ B$ U( \. l# _# V2 Z/ g5 x" Z/ b1 |
椰菜          100克          20卡
. g9 j; _8 h, G芦笋          100克          21卡; j  Y' c! D* f3 g4 J
青萝卜         100克          23卡- O. R5 ~& H# Y% X
花菜          100克          24卡1 y7 z1 y8 i" t9 n0 Y! H
芥蓝          100克          25卡- _- A/ r1 H, D' o: U
茄子          100克          26卡* D7 K. A) x5 [9 [( q9 m7 |& m3 V
豆芽菜         100克          28卡9 Q2 [* i: T" `  |
草菇(罐头)       100克          30卡
" n+ b8 T  R# X荷兰豆         100克          32卡
$ J# X4 n* ^1 g2 w; Z日本南瓜        100克          35卡# O8 O! p5 v+ v" K
洋葱          100克          35卡8 x* v4 u4 y6 h5 ?
卷心菜         100克          36卡
; j, R3 `/ D& n) t: i6 Q( \海带          100克          36卡
+ R8 \# B% N: H! I+ yA菜          100克          40卡
6 K; q9 I# V6 |1 W2 S) L豆苗          100克          40卡
. q6 A; W* r1 c) }冬瓜          100克          40卡
$ p0 I9 m$ m0 Q' V- |! Z1 K7 L大蒜          100克          40卡3 N: @7 G% h1 ~  U8 L
笕菜          100克          40卡
3 k2 P7 c% R9 ]( S竹笋          100克          40卡0 y/ [, W  R4 p0 B1 l  \' y
红萝卜         100克          40卡! K( |% J! L6 {* T, Q) {/ s# T
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡) ?5 J# W! o- ~- E% D
葱           100克          47卡
6 ~3 @1 e& S3 H大介菜         100克          47卡
9 X( O! _" M4 v2 a( M) g- Y莲藕          100克          52卡/ ~" k. W! a9 q: ?- S" Z
雪菜          100克          60卡
5 |' c( I7 F% D8 d+ {0 F罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
& Z( N7 M0 e( Z- u  T# e" v/ a马蹄          100克          68卡
- B6 N; Y; P- j% W5 D美国南瓜        100克          73卡
- ?% T; r2 \  Z( O5 I2 Z& K粟米          1条(77克)        83卡
7 D7 F1 _6 f" W* f( Y熟豆腐         1砖112克         85卡
& O/ q' \- M5 V: p) I马铃薯         100克          93卡; {5 M3 `  m6 A2 F
芋头          100克          94卡
: D- l% _) C+ f番薯          100克         120卡
6 O( x5 S; M4 a- D: {熟红豆         1碗256克        208卡/ m" ~: ^7 S8 I% B
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
4 w) u' B6 B. @7 _熟黄豆         1碗172克        298卡
; C% _6 Q! F/ C===================================================================
3 ^0 L. q, E: R; v) V0 h% b+ k3 @1 a7 ?) C
, K" l6 e4 v9 U3 _

' b8 [3 \# k! |* u$ L" m
( l  w. A  W) g+ ^4 ~( y( b6 Q
5 D# u% W& a6 I2 c& O( v6 g& \--------------------------------------------------------------------
. P  d7 Q" o5 j' _8 x3 e水果类:0 O9 |- n, o; Q8 F- b+ L! g
--------------------------------------------------------------------
6 S' {6 p& B0 V# O/ q西瓜          100克             25卡
4 Y- a7 [" {. X( N- [6 y杨梅          100克             28卡, a. y& l& |/ ]6 B
杨桃          100克             29卡4 L2 b4 J2 J; ~6 _
柠檬去皮        100克             29卡# N0 y" l- \' G- g# ?' b& I
青柠          100克             30卡
4 T& r! K) m% b% F; T2 x' }各种西柚        100克             32卡+ @8 T+ H% \( a2 p# a5 w: A% r
梨           100克             32卡! c( T1 {3 M6 b% N# J
杨桃          100克             33卡
+ x+ k$ n$ j4 f# [3 {哈密瓜         100克             34卡
7 E& D! Z# i# u0 I0 I% H* O柠檬          100克             35卡
- G/ H) m6 s. G, O木瓜          100克             39卡. L: L& g# \+ o  [" j5 ?- [' x
枇杷          100克             39卡
; \. y+ ^5 m( |, O# a7 Y/ k菠萝          100克             41卡
  G0 L9 d: Z! x3 }! Z+ |柚子          100克             41卡  U# h$ D1 I5 k$ {1 p# w& ~3 l
番石榴         100克             41卡
- @8 p; v. G0 L4 h0 b桃           100克             43卡- w& @! `2 H( {3 l
葡萄          100克             43卡- y7 O3 d: y' R
苹果(红富士)      100卡             45卡, p; a/ j* Z+ t1 \1 x/ i0 u$ N. ~
橙           100克             47卡
. n' B* t1 o+ ~& F7 R杏           100克             48卡
* m) P1 h8 z& `# C柑           100克             51卡
4 F3 H8 i7 S$ ~, L' E黑莓          100克             52卡1 A6 x4 [9 q+ w% J
李子          100克             55卡+ {& A" k0 y9 u; E3 h
金橘          100克             55卡9 D8 T# Q! h) J3 [
蓝莓          100克             56卡. _+ y1 y% E# ^# M# E% Q
去皮苹果        100克             57卡5 E1 T5 j5 d1 k' H
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
6 E2 t, _7 D$ b5 B6 Y苹果连皮        100克             59卡
! m. h8 t2 I4 c1 p: X奇异果         100克             61卡
+ l" i2 a- O5 {- E" H石榴          100克             63卡) g$ K2 @$ j/ Q% j6 h
黑加伦子        100克             63卡3 b5 V- R) Y" ]
芒果          100克             65卡
2 g% j; e& t! [/ i2 u$ v荔枝          100克             66卡7 Y) }$ f5 J: M- |; {9 `- n
鲜龙眼         100克             70卡
8 d8 \. ?0 ~/ c0 P$ J! W罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
- a- P4 X7 m; f3 Z9 h+ Z鲜荔枝         100克             70卡
" }+ {2 \6 V, u) [柿           100克             71卡3 `2 }7 u2 \+ q1 E
甜樱桃         100克             72卡
$ \! c. ?5 d* D3 D  x无花果         100克             74卡% u3 O; ?$ i' V+ X7 t3 O
香蕉          100克             92卡
% K2 I0 f' t+ i# c% W7 \罐头糖水菠萝      100克             92卡
/ \  ^4 o8 T9 m$ J山楂          100克             95卡5 c+ \& t+ Y3 a3 V
鲜枣          100克            122卡
& b; e* B$ y  D% l/ U榴莲          100克            147卡
' }+ f/ U1 s# k+ k5 ?- |牛油果         100克            161卡
% k4 l+ V. N3 M6 E杏脯干         100克            238卡
3 Z* V! R- D, b) W: c. Q# H9 a. N西梅干         100克            239卡2 J0 K+ r7 K1 X0 R
柿饼          100克            250卡# a/ j* I8 l' C1 h9 H6 |- H' U
无花果干        100克            255卡
: x" v8 U) m! J3 m5 t7 k" L( g( }龙眼干         100克            286卡- G. K& ~; r% o! W2 t) z
干枣          100克            287卡
4 @5 |, u6 E4 f$ d$ c" M$ k- _青葡萄干        100克            302卡. V2 h' f8 S* k
蜜枣          100克            321卡. |: h  B, F2 a$ Y! P( k
蜜饯杏脯        100克            329卡- F7 n) R3 {) s* Y- Z  z3 x2 b
葡萄干         100克            341卡. [1 ]& L6 U0 N7 W8 w
===================================================================
8 ?1 x1 N% W: L% r
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------* V- p% a* e' x+ w1 g' A/ F# {
零食类:
& q4 Y% a2 b8 M--------------------------------------------------------------------
6 v% t5 W# p, I$ o, x辣味海苔         1 小包            25卡
& c) w; L2 f/ m& K. W0 o仙贝           1 小包            35卡
* H3 X  ]9 n5 C. h0 \4 B8 A卡夫芝士         1 块             63卡, f! Q% _0 J/ H% ]6 K
牛丸           1 串             80卡
+ `6 X0 C% b/ r7 d' H鱼蛋           1 串            100卡0 a- k# b4 C" B; s5 X9 o
粟米粒          1 杯            120卡
+ h* |" d5 s0 W6 ]" M, y芝士圈          1 包小25克         125卡
/ X+ P+ j# U. c* I0 \- I署片           1 包小25克         130卡
7 F$ m7 B" \3 ~0 _6 \( B8 u豆干块          60克            150卡3 T4 S% j: l4 _/ ]' u) j6 x) x; d
椰丝           半杯            150卡9 ]6 B! L7 `( w$ W
咖喱牛肉干        1 块            162卡2 }) _2 z9 Y! ~3 }6 B
红豆沙          1 碗            180卡
; S) N8 S8 J9 a7 f) F6 g  A+ G( B凤梨酥          50克            200卡. _: q) I9 b% ]+ ~2 y7 i9 ^$ U- Z5 g
鱿鱼丝          80克            230卡
) O' j5 {! c% C) ~蛋糕片          60克            230卡
/ [5 U& m( Y! u8 [碗仔翅          1 碗            240卡  n" o/ R. t" E; b
鱿鱼片          80克            259卡
$ _& |$ F; M$ u6 s4 [! }0 g芝士蛋糕         1 件            300卡; |$ i. f9 H3 |! |' D* [+ \
葡达           1 个            320卡
8 q3 z1 {7 s; k# r$ M# W! Y# O臭豆腐          1 块            370卡" h) y2 O$ V: Y5 O
粟米片         100克            377卡9 y$ r" i: d  [! w9 W5 _
芋头片          95克            504卡
0 L  q% g/ q2 N0 J: h% d5 |花生米         100克            560卡
/ ^1 J- c1 u7 d6 A/ a! e# ~* P& ?===================================================================- X& T/ o$ J; R5 l

" I9 W- C2 E5 Q) F' T2 ?
# Z) u+ m6 e3 V8 v. |* Z; M3 V& q( J$ c
( l& q; q$ W; x, A) x) s9 g
--------------------------------------------------------------------" C; O; h3 C0 {' x
饼干类:% z( O$ g4 ^4 o3 L2 ~
--------------------------------------------------------------------0 }( k! G8 L; o! o
克力架         1块              32卡# X% _1 U9 M# ?+ ^9 e: k- @/ k: u
百力支         1包小25克          190卡
' g( P* @( p  g/ z4 V+ r熊仔饼         1盒             334卡
1 b7 N5 h+ e4 w) P% K蓝罐曲奇        100克13块          525卡' ?3 y( H3 e& k- r' j
全麦营养饼       100克12块          537卡
/ M" F) c- i5 ?$ Q* U===================================================================
. i. m* D0 k' Y/ y1 F' E
0 [( d: j, m) g' ~# g: Q- P1 q% h, I2 C! X
& p) n: k- a) r
--------------------------------------------------------------------
2 {. X0 H; h, S; E3 n+ u# L' }, @9 B巧克力类:
: S7 f2 S7 `8 K2 X0 Q) ~9 q6 ~--------------------------------------------------------------------5 _. x3 k. Q+ r: q; G7 }" q
金沙          1粒              80卡. L% p; Y( W4 a
吉百利         1包(小)           230卡  ~" x& U" O% B
巧克力棒        1包             557卡
$ U8 G* x! g, t  ^1 d: K1 W1 d; `花生朱古力       1包             815卡3 e) S) s" b* Q
===================================================================
; e+ `! k; M4 }+ K. M) @7 I/ _, }
1 V7 m, w! G% W* k3 c4 s! K4 {4 J& [) Z) C+ t! O' f/ y5 w0 y/ z8 y
4 r; I3 U. j& Q: }3 p3 ?+ i

/ U; M! K: H3 s+ e: W0 c6 O8 O. |--------------------------------------------------------------------( Z7 N: P) z# @
糖果类:2 l. h+ Z6 v# m3 o6 H, i
--------------------------------------------------------------------
+ z/ X2 p1 P4 d6 Q特选牛乳糖       1颗              19卡7 Y% B4 j1 e1 d7 |
瑞士糖         1粒              22卡
0 K+ o) t. @$ V% k& k' g棉花糖         5粒              80卡
# E) X" Q, ], c5 |& y0 o牛油糖         5粒             105卡
6 q% B: G- L' ]& p, L5 R; P, j. }+ ]果汁糖         5粒(28克)          265卡# B) J- _( y+ }
===================================================================( C7 v' n$ V5 x. I/ J* c  n

/ c+ t$ C% D+ V) f( s% X
5 L1 f3 V  Z9 @& x3 s" V' ]( T( O7 V& _0 T) H/ [- s+ D0 m1 K8 x

. }- }' i- X6 v; Q9 ?% }! {6 B; Z/ H--------------------------------------------------------------------4 a/ _* f2 e- G( b/ Q& n" i: d
奶类:
. J) G/ Z4 q/ L* d" }--------------------------------------------------------------------
( Y! A& S) w- I! N# U4 A全脂淡奶        6茶勺32克           42卡4 L& ?9 P! Z8 m4 r# h
脱脂牛奶        240ml             91卡' a# _5 E9 ^. g. N; ?. C0 ?
低脂牛奶        240ml            121卡$ Z( P) L! _; d& C
炼奶          6茶勺38克          123卡: C+ V" F( N( N( d: j) a* j
全脂牛奶        240ml            150卡
( l+ s' Q; f% H; O4 }全脂朱古力奶      240ml            205卡
* l7 E$ }; z+ v* h4 l$ d雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡* C' G; a0 ?6 v- \3 _; l
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡. k( }2 ~- m" E: `. K( A
===================================================================
2 |9 i" H; K7 A2 p* R1 [- H+ ^- f* S9 v# k
# x" g  ]  B3 j$ c+ K. }5 h

! N& b5 [9 W9 _; Y  _. C/ z) v  U$ r# ?8 [$ Q
--------------------------------------------------------------------
/ t+ l9 _3 ?9 B4 ~( v- K5 l饮料类:. d* b9 G6 I2 C* j1 T
--------------------------------------------------------------------
# F1 E$ S, P) |  w0 B& D9 i2 C无糖乌龙茶       250ml             0卡8 |5 [  \: }! {0 J, R
无糖麦茶        250ml             0卡
, a# _. ~8 J- V; O' S* }清茶          240ml             2卡
0 S2 A8 O, o" v" j# Q健怡可乐        350ml            3.5卡* W3 B6 N/ a) e7 u
阿华田         2满茶勺7ml          26卡+ `3 R; W' W' B+ M7 N; g6 X8 \
番茄汁         190ml            35卡
$ H7 p# D; f' M' c蔬菜汁         190ml            35卡
$ M. ]3 u( \# k- h好立克         2满茶勺15ml         59卡
' a  v" y. c. ]% a" P; c! c益力多         1瓶100ml           70卡
4 v& j3 f3 T/ j/ N  G: f: k菊花茶         1杯             90卡1 g% D/ n4 f( Q* U+ p! }% U4 Y% J0 b
泡沫绿茶        300ml            110卡
4 J. F" O. c1 N9 u纯橙汁         1杯240ml          114卡
0 d3 c4 ?2 W4 J2 j8 y5 y! B冰红茶         300ml            120卡
' ^/ d' y9 z2 @维他奶         1盒250ml          120卡
; c! z( \& A( \甜豆浆         1杯             120卡
# n: P' F' T* i& D, i+ ]沙士          350ml            126卡+ J! l) a$ O! w9 \$ U! k- S
鲜榨提子汁       250ml            141卡
. I' S, G7 q3 N0 K* Y3 w$ N$ A鲜榨苹果汁       250ml            142卡
/ r* V0 c; W  ~0 L/ r雪碧          350ml            147卡( W0 F* H, o5 j$ k$ G
可乐          355ml            150卡/ }  s2 G) p! U
百事可乐        350ml            161卡% o( D: V$ J# W5 ]! U4 m
鲜榨橙汁        460ml            212卡" e+ e6 O3 n1 L
===================================================================7 u8 i2 C: V$ G
2 q8 W8 [5 E2 N: K
! {" P8 u: s! y; T, ^! P

6 G* x1 s" M, |+ L( |7 S% \5 X- u2 U5 B( w" Y4 J! P

6 @/ w8 n1 _/ g$ ?  _- J* Q% e3 D0 I--------------------------------------------------------------------9 _& t/ Q% D/ t) P
干果类:
! a* v6 q  u# u--------------------------------------------------------------------
, V) V9 p: j1 K6 M) B+ b9 u$ m4 W瓜子(红)        1粒            0.94卡
( T! ~; N2 b: `7 z瓜子(黑)        1粒            2.1卡
8 Q( r% H( v2 J0 J瓜子(白)        1粒            3.7卡" @1 S9 K( Q2 D# w1 z+ [6 O9 M
提子干         1汤勺15克          40卡
. r3 L& h3 l- Y9 h栗子          3粒28克           98卡
" O5 \! O+ G  L* j芒果干          50克           120卡
* I- V3 C. \- n" p2 F# a; F2 M. v腰果          15粒30克          160卡
1 E% [; x+ C& z# c( k# I核桃          7粒30克          160卡
( b: w# [' e) ]8 V( |花生          40粒30克          170卡; U7 ?. P4 @; i% |" v7 M
杏仁          30粒30克          170卡1 H* d6 B  b+ [9 V- p- y
葡萄干         100克           284卡
3 N4 _3 J1 W$ R核桃肉         100克           583卡
5 C- Y$ Z' Y* _% b2 y5 ?杏仁果          90克           585卡
, \' x$ z- W0 H0 w开心果         100克           680卡4 t7 Z/ e7 i+ m9 a$ m' _/ d
松子仁         100克           686卡& Z, s0 u3 R& w% @3 j- D3 H0 c! z1 C$ }
蚕豆          1磅            1888卡1 |2 s0 \" u" F( t! @% Y" {
===================================================================  b' z& P5 f5 |6 }
( ?" \( C( T; f# ]$ D3 p6 _

& p# l, c6 V/ V1 o. l9 R
; k4 p* `+ C: k# G+ {' ?$ i6 p3 I0 W; U& O: H! e- ^
--------------------------------------------------------------------9 X5 c9 J# ~" R  p% H
酒类:
, Y  _. t# ?3 l' x0 d6 E# s" w--------------------------------------------------------------------! F% c0 h8 S& `* g! ^
白酒          100克            68卡- e( s1 b5 |/ t+ l) I
威士忌         1份             70卡" o! X* t( k- T2 f
梅酒(连梅)       1份             71卡
" @: |2 k" M7 ~# q5 M/ r红酒          100克            72卡! ^6 D4 Z0 J$ m5 N
啤酒          1罐            106卡
) a7 C- ~  |. p5 C百威啤酒        335ml           142卡9 B4 e3 O8 y+ j" E
伏特加         1份            100卡
( |9 @! T! c* \===================================================================
0 o1 h2 X! E, Q3 X" |& s* Z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------9 w, g- [. M* q2 q
麦当劳:8 x0 |  i/ k9 t1 m4 G! B3 O9 f1 `" T
--------------------------------------------------------------------5 r  |9 {& N, J' I: d2 d$ N2 S% o# m
红茶(纯)        1杯            0.5卡
" \( v0 j- K7 r3 V: X咖啡(纯)        1杯             2卡
. b! F+ u+ J9 D0 J5 i; n烧烤酱         1小盒            45卡# e* V  Z: Y6 ?' L- @% R% ~8 E- P
甜酸酱         1小盒            50卡7 \8 V& |0 m# y! c7 o
芥辣酱         1小盒            60卡) h3 M9 |7 u/ u9 S* F+ Q
橙汁(6安士)      1杯             80卡# q+ s; W: D5 T7 A
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
9 r3 j5 e: H6 s3 _脆薯饼         1包            130卡
3 M9 b$ S3 {$ V6 ^" r1 V# h1 h: A炒蛋          1包            140卡
  ?0 C- d# G3 Y雪碧(12安士)      1杯            140卡1 P9 e% s) R* w$ a( S
可乐(12安士)      1杯            140卡
/ Q. m3 w( L" G9 i4 t( ~3 W橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
& W% P; m1 [, t0 n雪碧(16安士)      1杯            190卡0 l8 y' ?' o, k
可乐(16安士)      1杯            190卡
! j4 y! O% C7 t细薯条         1包            210卡
7 g. l8 U& T/ c; L: ]6 G橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡0 M$ _# E( c" X; \% I
雪碧(22安士)      1杯            260卡: g9 X/ {. H- x# m! I- c- c" ^
可乐(22安士)      1杯            260卡
" P- p% y7 X- h5 G8 D5 k苹果派         1包            260卡- }7 V- M% }  k! v# w/ I, i
汉堡包         1包            260卡
  X: z' t9 s* `0 h8 _, A, ^' I士多啤梨新地      1包            280卡
' ?. e2 z3 @* e) `: W) b" n+ c麦乐鸡6块       1份            290卡
- a/ D6 o$ P0 ]3 Q( x/ S* I烟肉蛋汉堡       1份            290卡1 R7 ?& ]5 }& E4 T; Q+ [
麦当奴曲奇       1包            290卡
; A( ]# n) P. Y  c中薯条         1包            312卡
  l3 R, e0 U0 M' \! J2 C* d$ T芝士汉堡包       1包            320卡
% c( O3 p" E) C" v* Q, @  o3 w碎朱古力曲奇      1包            330卡
( Q$ Q' o, l1 M; k朱古力新地       1杯            340卡  |/ c7 g! v1 i, [' ^6 ?- G& p  l  M
朱古力奶昔       1杯            360卡
, H+ p! U7 ~5 t( K' X+ ]8 r热焦糖新地       1包            340卡
% V1 E) Q2 G) s7 Y2 W0 X$ ?. |云呢拿奶昔       1包            350卡7 I1 s  c5 |, o
鱼柳堡         1包            360卡3 }! W  x6 |, x" o# n6 }
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
* {  d0 X* L, U! ]! S  n猪柳汉堡        1包            370卡% v3 t& j, w, b
士多啤梨奶昔      1杯            380卡" |0 r  }% A: e/ k& g! M
雪碧(32安士)      1杯            380卡/ r5 o  M% N" J, ^) l. l# x' e
可乐(32安士)      1杯            384卡
, K$ E: p1 x5 U4 q+ B7 Y) U热香饼         1包            410卡# Y  [6 M; @4 y2 V) j( Q
猪柳蛋汉堡       1包            440卡3 Y5 E  w* p" F9 r) s
大薯条         1包            450卡
6 m5 n; T) V1 R# ^/ T9 x麦香鸡         1包            510卡
" r5 {0 n$ c; k2 X6 v双层芝士汉堡      1包            520卡
) ~. p  \( m' K5 S& P* p+ e巨无霸         1包            560卡
" q( W4 u6 g/ I- T, o# h* G7 @===================================================================
4 O8 N* U2 H; S5 @2 x
$ O, @: m/ i% y
  z3 t' k7 I* q# s: A# }, h5 }# m' e* c* L/ n! q; b: S

2 J) d) W( |4 {3 \
2 u; d' S) y0 \: e! k; T6 x$ x  F/ {6 ]9 d- A) a
--------------------------------------------------------------------
  P7 Z" c; p3 }; _) w, B肯德基:( K9 S7 t7 i( Y6 d2 r
--------------------------------------------------------------------0 e. k, P- L$ @& z
薯蓉            1份              60卡
3 C% F5 Q$ j: N0 X6 ^6 o8 v粟米            1份              76卡0 B( j! V$ Q5 D+ Z' g- h9 o' K+ o
什菜沙律          1份             103卡
! _; ]- T# N7 {( \4 q; }- t+ a* W茄汁豆           1份             105卡+ w8 D$ U. S+ W  p! L' c) \
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%): y2 ^) {' ^) O/ v
薯仔沙律          1份             141卡+ M. H) u, E8 z  E- y6 ~
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡5 e0 v% B7 ]$ z+ A
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡! S/ k2 S, M- }/ P# H. k( y
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
% _2 h6 Q; B2 l* k$ V小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)8 h' L) n4 X( I, }) t3 Q
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)5 \, O0 {2 ?* Y  Y4 \% U; l
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡4 t2 s" p, X5 N4 P. G; D( W
炸薯条           1份             268卡2 Z) G1 x/ I6 g. `5 O4 N
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
, K  W# n' q) F0 D7 jExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡) O0 }! i6 O3 s3 l2 `
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)4 ~. t+ }" u  U+ }
小薯条           1包             330卡6 I4 e" [1 \2 b! {! G, G: O: ?
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡( R0 h/ O+ N' x) }! X8 T5 M
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡+ Z5 r* H! H) l: h9 Y
鸡米花           125克            420卡
# g3 I  {3 ]5 j! j. l. u" E鸡腿堡           1个             440卡( ^9 F: F, i2 `# g
芝士汉堡          1个             460卡
4 r( R$ g# E$ E. i3 [+ h鸡卷            1份             615卡
8 d* x; F( e7 A2 I' Q5 ?+ Z2 P( E薯条大           1包             645卡' ]2 r3 \! O5 ^& b# g( M7 J! y
全鸡桶           9块             1865卡
: [* g* g. J  ^& K===================================================================
: h: s1 p2 @9 G  F! ^: C( {$ W  |& y' Y' U
% e0 s* p6 V1 W4 t6 u7 r( N# {6 v
--------------------------------------------------------------------7 k- h: v; a- B2 n1 @! O% D8 s1 Y  H
中式茶点:4 [. F- ]$ j4 {. F
--------------------------------------------------------------------: X. e4 q$ Z* |2 f7 x
水饺          1个             35卡$ ]- q$ z6 C# G% ~9 j
锅贴          1个            40卡
$ U" z, J# ?7 R# j6 u: s7 Q烧卖          1个             55卡; K; g: A1 H0 g; [
马蹄条         1个            80卡
3 ]% v6 ]& ]; h白粥          1碗( 24克米)        88卡8 u- v/ L$ a- M( {4 e( c
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡$ |0 H0 W6 X. F5 G* k# O) I
红豆饼         1个            100卡, @  S. \" {: \! O+ b5 {5 U- {' B
甜不辣         50公克          100卡$ |# `. y1 e( T5 ?$ p' s+ ~
小笼包         1个            105卡
' i  `+ T) U: u0 g% U5 h/ z: E  s; M芝麻球         1个            110卡
5 |& s, f* V1 Z( U- i煎包          1个            110卡3 b/ }: `! o2 {/ K9 @
油菜          1碟            130卡( x1 E7 f4 W$ a. D% K$ n5 a( K
糯米肠         80公克           150卡
1 F2 x0 q  |1 O# p# E) B叉烧包         115公克          160卡
1 n, [2 z6 b9 h2 K. g. T通心粉         1碗            167卡
8 C2 [  @+ p/ N* [9 `- @/ _咸面包         1个( 60克)        170卡. y: Y" z8 q  T5 ?& }9 S$ k
锅贴          3个            170卡
2 h  i4 m  F! Y. P米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡5 Y/ N: i: c9 i: L
意粉          1碗(140克)        174卡7 b+ }: l9 {8 T, s% T9 _8 n
芝麻汤圆        3颗            175卡8 p0 l! n* a/ ~1 J1 R
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
$ U6 P5 B6 f6 d萝卜糕         2块            180卡
4 Q" I, _+ }: O5 `0 G米粉汤         1碗            185卡# Y+ m6 S# B+ b. K/ C$ J& H
烧饼          1个            185卡3 R+ o1 b2 `1 i) j. V' N. [# F5 G
干面          1碗            185卡6 v  K/ ?+ |7 n: V  j( X, o% o2 @4 M
牛肉馅饼        1个            200卡1 [0 p1 A; K$ H( ]* v" s6 o0 j
菜包          1个            200卡
& X) t/ n+ s  N" n: r上海面         1个( 58克)        207卡' f0 y" d7 T7 m0 ~8 Z0 Q
甜面包         1个( 60克)        210卡" O' d5 I) K. s2 E, @
红豆酥饼        1个            215卡
# V! _# ?& v. |  P6 W9 k豆沙包         1个            215卡$ z& w' M' d# P4 M" z# N
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡' R& ^& V2 H  p2 E$ C0 d6 R: r
蚵仔面线        1碗            220卡
* E& X' ]& b, U/ b* m; d% X# P肉包          1个            225卡) }2 I9 C5 G6 E' Y% M9 ~2 C
油条          1条            230卡/ \7 v. t" }/ s: o3 v
萝卜丝饼        1份            230卡. B" P5 d' x# H1 y. o  {8 O6 K( R
牛肉馅饼        1个            240卡
3 a/ `: F' H7 q! v/ t! i咖哩饺         1个            245卡
# K9 e% E$ q# @, L5 h  e: o9 E面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡; B3 X+ m& C1 e* _
蛋饼          235公克          255卡1 O5 {3 ^1 T8 x" Q6 t
韭菜盒         1个            260卡
7 Y6 f* G6 m8 p# R馒头          1个            270卡0 v" J& j' Q( ~) D
饭团          1个            275卡3 ~2 Y+ X3 F& o" A' v* ^
炒米粉         1盘            275卡$ k% `$ ^3 |+ J- t" J2 p  a& ?
面           1碗            280卡
* x  f; ]7 j! W河粉          1碗(140克)        283卡
/ N: Y6 R& M6 L9 ?炸春卷         1个            300卡; {2 @" J0 |) ?. Y$ |/ c
中式粥         1碟            300卡9 L" U3 ~1 ?. l, j  c8 A
花卷          1个            300卡1 `$ x9 m$ R& C, n4 N
油饭          180公克          320卡
0 h1 {: G: ?9 x! [2 [! j4 b# @0 J绿豆糕         85公克           320卡: {9 |" p6 v+ _: q* w" ^
红龟粿         100公克          325卡
+ j( q; H& h0 `" a  V筒仔米糕        1筒            330卡
* v& W9 m% h; k' [肉羹米粉        1碗            350卡
0 D3 K8 q( j: Y- W+ e0 {肉粽          1颗            350卡
; H3 C' q0 w3 H! [# N' b. \西多士         1片            356卡
! @% ^: E2 Y' D' I  r肉圆          1粒            365卡( J& }6 W: z# q
鱿鱼面         1碗            370卡/ x$ M. D' v9 N* _
蚵仔煎         1份            380卡, N& a+ g! O1 V
炒乌龙面        250公克          400卡
3 x$ G( v( I& s2 n+ X+ I% i( \3 {伊面          1个( 80克,细)      404卡
1 M! U( n2 C( }葱油饼         1张            450卡' n0 l6 P3 _; A" N1 J
即食面         1包(100克)        470卡; x1 j' @3 s0 ?8 l6 ]# P
客饭          1客            500卡
$ s8 h. A. t/ y中式炒饭        1碟            950卡  z% w8 v) K, T$ b$ F# F- K2 o5 F
中式炒粉面       1碟           1500卡' |9 F3 S* b. [6 u% l
===================================================================
! I1 b# c. y4 H5 f4 s# }: P9 E% T
7 A2 p! ]3 a& M3 [  E% o5 M$ Y+ O8 L4 ~7 G

; s9 t; \3 n! a$ r) H--------------------------------------------------------------------
& t+ f* y0 n! a8 {0 T' Z. U蛋糕类:+ B8 v* S; e; K  d1 u; w) K
--------------------------------------------------------------------0 i9 q) Q: x7 F0 j7 u) M
法包(原味)       1小片            31卡1 }/ X& T1 S* p7 R1 l1 `
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
5 y! D# j/ @7 G- k& l布丁          1个             70卡7 g' s2 s6 Y2 y9 o5 x# W
奇异果挞        1个             72卡5 N6 O) t2 D0 M* Q4 f' s7 C
咖啡冻         1个            100卡
6 V7 M6 t' U" D) v% [' [$ Q6 Q英式松饼        1份            150卡
4 o) R$ T* d9 v: k; v: i* c; ]奶油泡芙        1个70克          175卡
9 F' R- A9 S: ?9 S6 G5 R! m蛋挞          1个90克          255卡2 j9 P# C% C2 n, T# J
朱古力蛋糕       1块60克          285卡, q- n1 o/ N# K
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡/ l' C' \* V; P
法包          1条350克          791卡
' e  L5 ]  R! `# l6 @" \. K% d5 y/ ~===================================================================
2 I% J8 I% @/ |* r- q& _! ]9 v! F& d9 ~+ }+ }& r% {+ s* t

; @* Z7 X) a6 B5 R4 ?6 q  z  n2 C: t" z) w. l. [
/ X1 l+ i: U  i; n
--------------------------------------------------------------------
+ h* X! F$ ^% r1 c7 ^+ R$ |火锅类:2 Z/ L; |5 F9 N8 ]
--------------------------------------------------------------------
/ }/ n9 ]* W7 ~4 O! f大白菜         100克            10卡
' x" @4 M9 n7 m  F/ d, U+ V/ V蛤           5个             10卡
# i" F; h2 ?8 a/ h1 }5 p/ j. M2 M虾           3只             15卡
; H; \- d& n7 n& N- e4 d% N鳕鱼丸         3个             26卡( U6 d$ L. K5 Y/ s6 v2 S
鱼丸          3个             45卡
/ T: u% _, _1 {# x三文鱼丸        5个             46卡
. J  C) |6 p* H( @4 M# H" h! t/ N蟹柳丸         5个             50卡5 I; x, o5 n8 b: w) I& x, X: N  a# N
油豆腐         2个             75卡3 Q" E0 O. f* j% z
鱼饺          5个            100卡, x% }3 X. C" _/ c5 d7 F6 |
蟹           1只            100卡$ E( N" ]9 j& ?
虾丸          5个            125卡
7 n7 H3 E8 F1 K7 Q0 ?0 N粉丝          1个            135卡. n, C5 }8 _- P; A" n8 V
鸡肉片         1盘            140卡
' d$ P* j# ?+ a" i3 o# C, `粟米          1根             70卡
, z5 T4 x" \: ~2 W" \羊肉片         1盘            175卡' l( m3 ?7 ?: H$ v+ i4 X
牛肉片         1盘            605卡1 ?0 \  p. s6 z
===================================================================
+ O1 W# T. M' d; \5 y2 a" c9 _- @) V- _! w  r( z" r$ i

0 j" O7 D5 ?1 s9 l& o
- I; Y( S+ t% y! T$ T( c" p--------------------------------------------------------------------
/ r: j* O, v5 Z  h( L+ h. Z  ]9 E中式餐点:( s; V; U; ]; m" C
--------------------------------------------------------------------) u' u$ s4 h7 t- R9 h
蒸蛋          1份              75卡
4 B+ E& c5 p, X% p  Q蛋花汤         1碗              70卡) x: c6 Q4 e* f# c( ]; E
紫菜汤         1碗              10卡
; w* c% F( J, Q5 _+ [) P% P东瓜汤         1碗              20卡
7 K+ y$ H" @: u4 t1 T. V9 I  I  p卤鸡翅         65公克           115卡
. P5 J3 P$ {$ x0 F, _; Z, v酸辣汤         1碗             155卡
9 u: N0 E7 m# n% e% ~炒花枝         1盘             155卡
6 |0 U( n$ s7 J  }& _% K炒青菜         1份             165卡
2 z- ?+ E7 f1 `. M- v白饭          200公克           180卡
$ n% c+ P; d! f; l/ S2 S# y2 f青椒炒牛肉       1份             240卡2 @/ n: i  u# W0 z/ ]3 E
炒米粉         1份             275卡
& \9 k; W7 Z3 G+ W% `# [2 W1 n( j" z烤鸡          100公克           300卡
, B, Q" J! u: g: ]; b/ a卤鸡腿         1只             300卡
  f( u& P$ T9 r  `' r' g炸鸡腿         1只             310卡- e: c8 Y9 O6 P" a: ?7 [1 {6 G
鸡肉饭         1份             330卡- z: r# v1 `& K6 Z& B# c
筒仔米糕        1份             330卡
- T  b, f8 `! c$ f: ?& R烧粟米         1枝             345卡
% f. J% _( g! H3 Y* v3 m' {0 `6 a& o清蒸鳕鱼        1盘             360卡4 H, X6 v1 P; h- P
麻婆豆腐        1盘             365卡) p) q6 n+ F, g0 R
炒三鲜         1份             435卡
# J# q0 P5 \5 T" `: O6 w宫保鸡丁饭       1份             509卡
, O$ Q" o' E, J虾仁炒饭        1份             550卡
0 c  z  j9 R/ W8 t: q) t& Z鸡肉咖喱饭       1份             550卡" I' U' y. f( i8 P
酥皮香鸡块       1个             560卡+ w$ Y9 b# G# R3 X5 U8 w/ w8 T
牛腩饭         1份             575卡
  f5 Z, J2 o0 Z- l1 K7 S7 M什锦炒面        1份             685卡
+ P6 C! U- T- p7 }! |) X什锦烩饭        1份             705卡: A' B/ u0 ~+ N0 v2 |& k- q
广东炒面        1份             930卡
' P: T2 x, i! o+ o& Z. g: w& d' Q% j荷叶粽         1个            1200卡
! g" T' [( O! [' `===================================================================: V) Q; \1 y6 u; g+ U* P" D

- h( s5 t! q+ ]: ]7 J. v( ?) o2 M/ ^
" G0 x2 `( w/ _0 i# E
+ e( ~7 ]  n$ p' B2 p9 N--------------------------------------------------------------------4 A0 J% ]7 r8 A% F  g- P9 Y
油类:
% \1 k# R% H+ t8 P--------------------------------------------------------------------* {9 g3 t: Y' z" N& `* i
麻油          9克             52卡) i! Q1 N) ?/ u+ [$ j) j9 A
人造牛油        1汤勺14克         100卡
7 f) I# f9 M- r  {5 p4 M! ^- C$ O/ |奶油          1汤勺14克         100卡8 `0 R/ X7 q$ _/ ?4 P& ^5 Q
猪油          13g            115卡
7 y7 n8 C- J" u$ G% w橄榄油         15ml            120卡/ }; S" Y7 m; O! J" e
玉米油         14g            120卡0 t( q% i" N; [( B: y' p6 I
大豆油         14g            120卡
; c0 j! F) S7 Y( f# G& w芥花籽油        1汤勺14克         125卡
2 x' d, }# }$ \3 B* m粟米油         1汤勺14克         125卡3 ?5 J8 m3 }# K. [4 Q+ [! J: H) K( B
花生油         1汤勺14克         125卡& L8 e; N: w4 M/ p
===================================================================7 v9 t- m( i( q. R& C( W9 b, \, R
$ o7 I8 ~9 u# S! ^
0 ]. }: \  v1 e3 p. _0 y
4 T. p* v9 K8 n+ P1 O
--------------------------------------------------------------------
, u8 ]  W5 k1 _3 W( e6 x1 W. l; c调料类:
6 U0 _9 B6 M( T  g--------------------------------------------------------------------' u7 d: E& G; x
盐           100克            0卡
: [, M1 D4 O/ b, |/ A黑椒粉         15ml             5卡
7 ~2 O0 Z2 |! }/ M- H; g: r; Z生抽          15ml            10卡
! R5 [( I+ g) H( h1 K, l红辣椒粉        15ml            10卡! t7 U" K) G4 \% A  K
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡( |/ ?# k6 ?7 `; ?  X
蒜蓉酱         15ml            13卡- E4 R% h! r" B& k
白醋          15ml            15卡
4 r  x4 j+ k9 ~- h9 u% A( D8 Z粉状奶精        6克            25卡, I* U# B$ {* P( a2 L1 `
起司粉         6克            29卡
- [& D  Q! A. a2 C番茄酱         10克            35卡
' O( X+ A, K5 O% F. _色拉酱         5克            35卡
4 Q2 j3 s9 V/ H9 H果酱          2平茶勺15克        39卡
7 V3 N2 w9 r- F0 M7 `! z' t: x味噌          18克            39卡
  w5 R& Y8 y5 L0 B* k7 G- q蜂蜜          10克            40卡2 Z  n( v  c. G; Y$ Y
蜜糖          2平茶勺15克        43卡; W; I/ @! ?  m0 N
辣酱          10             50卡
( G; P- H4 p' f4 [, H4 W1 F/ e; i蚝油          100克           51卡! o2 h5 E5 I4 p/ |' S
沙律酱         1汤勺15克         60卡
) U8 s. o: C7 c" p" m$ Q2 V砂糖          1平茶勺8克         65卡
- G( p# R- x3 w$ i, u鲜奶油         15克            65卡
1 Y3 q* S) z; s5 Y: a+ k烧烤酱         100克           75卡
& q4 Z% |3 q4 ]- `# A花生酱         2平茶勺15克        93卡
3 b4 v6 V' F7 R* r% i牛油          15ml           100卡
, k0 y; l* i+ |. O鱼肝油         15ml           126卡
+ x  _3 p- a) o- e% w梅子酱         100克           184卡) f' I" \( e) Y- _0 S
海鲜酱         100克           220卡
$ n) h  O+ J0 l1 I! g1 Y五香豆豉        100克           244卡
8 n# K$ u7 f  Q( n8 S; A' U咖喱粉         120克           350卡  j$ L2 ]1 P( K7 F
芝麻酱         100克           618卡
. {* S6 w, I* r* g3 c0 ?: v1 |  U豆瓣酱         100克           618卡
9 ?+ W/ f7 M+ y麻油          100克           898卡1 i3 x, O+ V- p" [- X$ N
辣椒油         100克           900卡
$ F. a% q9 \2 S4 e  B0 J===================================================================
4 f; ^: H+ q, G  W( r1 \" q- ?# @- z  f  Z1 C

- |+ S) b7 [) i4 R
% m& c/ R; C$ ^" U' k, e# m8 Q: l3 P. ?6 [6 h, @

5 b! u0 U8 x0 h' E0 u' Y--------------------------------------------------------------------
$ d% k- ]. I/ a( b西式餐厅:4 l& y: {* k! M' q# |
--------------------------------------------------------------------8 Q1 z6 g6 }3 E9 j4 w- [
法式浓汤        1杯             72卡
7 B8 W. h" k7 T& L' e" N+ t蘑菇汤         1杯             98卡
# h/ p7 w) a* q( A; B去皮鸡胸肉       1份            120卡3 @% e+ b3 U6 V1 L: ^, [
龙虾          100克           120卡
7 o: \& T+ S! x, a7 p, g生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
% }0 l# K6 c, w牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
2 H; F4 z. z* H/ {炸虾          100克           220卡
9 C! k/ |! i% K" y海鲜 Pizza        80公克          220卡7 a( w' f! o/ c5 n" ?* g
总汇沙律        1份            240卡, p, s8 c: m# Y" @. y- ?
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
/ ^; S! R- b: B0 H1 j沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
3 J) F& v8 {2 v& o- n& }4 w9 r小牛排          60公克          330卡& z9 }3 W' F, u& Y; \& K+ Q+ I# a
炸洋葱圈        100克           390卡
! ~" @8 `) P/ N# i% i局海鲜         1份            400卡
" y( ?4 F5 Y5 H( {, \* E5 \酥皮浓汤        1杯            450卡
$ M; H( t' h2 s牛油局薯        1个            460卡. D8 h4 E6 W8 x! P& a
海鲜意大利粉      1盘            620卡5 n5 X- V9 z- r3 o6 r
凯撒沙律        1盘            650卡
% y3 s" v' g4 P! k: e& `  D* x0 z墨西哥沙律       1盘            981卡
# A. f+ j: t& f4 K1 M===================================================================
  @" J7 `0 u2 |6 Z% c* C2 N" N0 V" e$ u- R" U( C
1 A# n8 J: y. i
1 e& a6 S# D3 y% U% y5 n

- H1 N" f: F+ J( z% V& ]--------------------------------------------------------------------
9 F, @% D( A8 ]! E月饼类:
' h) q% g! G( v( x* g9 K--------------------------------------------------------------------% T  u3 s- [' b- Z; G; w2 c6 c$ A# L$ `
双簧连蓉月饼      100克           426卡. ]9 A$ x- ]6 v6 d1 ]4 ~' q
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡  ^3 y* q9 _6 Z$ R
===================================================================
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?; s/ g6 l$ I& ~. g$ B
有个根据吗0 E- r) J- ^. t2 [9 o
还不如转换成直观的数量来的方便4 {9 ?% N$ s7 I1 w, B8 q& h# f
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2024-5-17 23:14 , Processed in 0.217479 second(s), 25 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表