 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施) p0 E+ C# L* j+ @7 \
8 d! @6 G5 z/ R! ^: B! J; v/ V u# c 第1 & 8日
. Y# D; @3 C( C9 k) J, E; W& } 早餐：黑咖啡加一块糖
* o u0 m% @4 m- l I0 b 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
& l) \% L& t; x4 |! y8 i- U. M2 @ 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食4 e+ ?5 ^9 [0 f4 \7 _
- O0 B8 D9 X1 r5 ]
; b/ ^9 h& }, @+ @4 r4 ~" s1 G' t; y 第2 & 9日8 v0 h6 ]1 g/ H: p; E
早餐：黑咖啡加一块糖& ^7 A! B8 K h }) |1 L* k
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食" n$ U% j2 {! X. b7 m2 |
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶2 H7 m( J2 i# ]
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% B: \8 q# B, }2 M 第3 & 10日
: k- c' ?8 \" B; M5 o$ i3 E9 x 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包$ ?2 g: ~- g3 _3 F, b
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果0 Y+ D" a( |! N/ V9 o+ r
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食' D& U* e t. B7 C
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第4 & 11日 g. `$ a: E8 K9 H
早餐：黑咖啡加一块糖% B* m K0 V4 [$ O2 P, v
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪5 s( {3 U- c- E/ y& u0 F, [/ s
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶; X. N+ h- L# V. `0 h4 X# ]
% N6 C0 _% M' v9 U# q8 U 4 @3 T: m4 f m1 r" S# ^
第5 & 12日' }4 J) \; q: z0 `# Z. M5 b1 }3 Z( X
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
5 a9 o! h6 z) m4 V! R 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
- O7 Y% l4 N) y. b4 W# Z+ x" B1 r 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花# i: ^ @5 _/ k2 [" r; ]( D3 ]
" X, N+ x4 A& S7 @; c* n7 `7 D ) r2 o& f# d9 p" _' J
第6 & 13日" y f% _7 Q N% N( Z) E7 L
早餐：黑咖啡加一块糖4 ]- z3 {; b8 k# A8 n/ w9 n
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食+ Y" `. i- l) L0 _4 D
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃& ?3 E. D# S X: j& X8 y' J6 }3 F
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0 n+ Z/ O; G7 `4 m8 D% e$ ^4 A 第7日$ w! j5 |7 {2 S
早餐：一杯茶不加糖
6 ]2 j3 _" s! b! } 中餐：一份熟肉，一个水果 W4 p1 o( J' Z3 a0 {
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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沉默卡
喧嚣卡
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显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
2 S7 ?/ p& E! E
发表于 2009-11-9 21:22
