甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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( w0 E: `0 R7 m, \/ a5 j; R有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

( R, d7 D* a* r! z自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

* L- y2 G  ~% s/ l/ Y1 B8 [1 h, T, X应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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: G/ d. H: P7 b  I5 L正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
2 t( G0 O% ~% l. f
! g0 }5 l" c2 n- o# o3 n说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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9 e* N( k1 f, J& k* u9 F5 F陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

: ]( A( A, ?' x. L; \) t9 }冷汗，啧啧。
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6 p( E# v  P8 V! k" }- J+ B6 U从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
8 s: m) u9 G( r, L4 {$ h0 ?
! G; S  k: Z/ ]# s1 z: k& m$ w" d谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
1 U1 p! J* w8 ^& Q7 _浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
- i1 e. [) g* A第二，运动，小跑，把车卖了吧；
3 d( v+ K8 s/ v8 k" y第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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7 D: P( @5 ?( N- G; O  _医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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6 Y6 k/ h7 T9 V* C- F- ]第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
+ G3 L) E( b# J5 T% K浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

$ a$ }& N' F8 @, w" P昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
5 ]4 e. G& E9 n: K
. l' E/ P5 @+ k* g$ d5 u这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
6 {; w5 ~8 i4 U- [" e( l- a
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ `: e3 z. |, j. E* _6 {影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 [' w8 r+ J: t. N& ^& N9 ^遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
* k- O) Z( n1 m其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

' A0 t8 W  X. a* F8 u# ^. R晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
$ D1 x/ k4 t0 O7 b; g% c/ t, w影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
( t! e+ M1 a# I5 C& ^0 @遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
& f! @% t8 q, j9 B* ?/ K
- Y4 C5 t/ O. Y" f8 f6 k: O/ ~. Y) d晕了我不负责哈~
' x# Y  B$ E) @4 E1 k6 h% E望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

3 A+ `" U; [; ]( a& ?: u! P兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
$ l* D8 F. Q5 p. Z2 M; [9 g! eirish 发表于 2009-8-24 16:05

' L7 U. P5 X" @! }5 N" ^5 o昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
# G& C$ D4 G& s9 A" IOMEGA3
5 h9 h! r5 ^. H3 h" H4 |锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

& n! J- O) h: @' F, N) h' |& @我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 d8 O- B2 ]7 k8 D& J( P; |
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
' x$ z  |, W1 p4 V" X1 k! [锻炼
, W* o6 c6 V. ]* J  @少吃动物内脏。
' n& [3 [4 M. j$ T/ e- h8 K艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

5 \+ o9 W. T; w$ x) _* z明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; F  O- G+ ^. m原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
, F1 P9 j; b/ {2 R6 o' b原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
- q: J+ B( Q! @1 p. {7 s0 Uirish 发表于 2009-8-25 11:33

4 H* A& v$ ^: }+ \% a兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

3 P5 P: u5 f3 g" E* y# \/ _有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
( e. ?2 J2 _, y3 `" U8 e' j黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
! _/ W: C* A" A4 P% E+ X云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 ~/ s( h) L* uDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

1 [& b9 }7 j+ o- I# [原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
, D9 c1 M* s6 c! H% A1 Y. I适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
- [( ]5 F" f; F8 g& Z多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。