甘油三脂

云山水月

甘油三脂
3 V2 p9 l) d6 h0 Q; o: B& I, G
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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9 n; w. v) h$ @; g& w自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

/ D# n9 p( [, ^/ ]6 W$ q到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

2 M8 m+ S. j+ G# y但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

6 I5 }, I/ B% F3 \; b: S) }结果就知道了这所谓的甘油三脂。

$ _" C. }* d' i, k" ]/ L) Y正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
1 q1 F( a, U; Z. N
, j0 y6 j" G7 N6 n# ^- Z& B说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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2 l  |7 d! N0 z% O陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
& _) w" E5 q0 g9 }" }- w+ j
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

) r6 b) z9 X! d# U, Q3 H8 Z6 V谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" R1 t2 o! b9 N( t: }' {浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

- V' O% l- g& q4 [9 R; b晕！让偶想起了唐僧肉。。。
+ k+ @8 w/ J, b0 s4 s5 [' g& ^4 o
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
" G; [! P" ~  G) U; [+ M' x5 Y5 t+ {2 [第二，运动，小跑，把车卖了吧；
/ D7 K3 c+ y$ s2 Z$ X4 \% _第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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* a/ l- z: S7 f' v医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
3 i: ]# z: t& R1 m, |7 a
. {6 v% X# B# ]第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

" n9 n% Y, N( x医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
! i; c0 }/ t3 s+ E6 Z4 D: _- W浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

$ D) K2 y+ M  }" t, @- e7 ?/ n这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

2 F5 |+ [* i1 u1 ~5 a再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
2 X4 H9 `+ V- Z1 U4 w7 x8 v影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
" m' k) U3 T- D- r! ?! j1 s其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
5 M  u; q# h( T8 `! L. b  r
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

( R% \  \, w, l多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

1 D$ v6 J2 [6 P. w/ i7 Q晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

3 `% S, y: z. f6 A  m5 N前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

5 l  z4 Q6 b1 `- m% L, a昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
* g5 g# t6 ~8 B6 E, Z锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

$ Z/ l4 {! \) i' i' x( P我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
( J* M9 Y7 C! c
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
8 }' |9 m; i7 s5 C$ X锻炼
* w$ P' m( c4 c) _# _& E少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 J6 t2 S' I5 N. N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
7 S3 i# ~, d3 w* ?irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
2 x$ u5 @" i) b艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
3 g) O' C$ a7 T% A2 b黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

9 D5 V9 U: ^) y5 H1 u/ y有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
* a5 i% B  V  p& n, K0 w我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。