甘油三脂

云山水月

甘油三脂

+ S* c0 Z. h( F  t! w' [6 S有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
* B# t4 p9 h8 O- ]5 }: h% [
- X( m) s( b" P# h' U结果就知道了这所谓的甘油三脂。

5 Z5 m5 H/ E0 \  s' ]8 m正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

9 K) ~3 z4 z4 g3 Z! {" Y说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

0 _. t7 c& w$ T2 K2 R6 K6 L9 o+ Q& J冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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4 s# \4 w( u2 K+ @0 t谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
  A& C, r; t) U& H6 f& l. z5 ^- p
& b6 K: F1 O* f( S3 G4 H赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
* }% p, t/ n+ ~3 Y/ R$ o9 k
8 `0 r% p4 F4 g- x( u# j; {9 ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
' u5 ^5 S/ l0 o: l, }( b第二，运动，小跑，把车卖了吧；
$ T+ X* Q% B2 G7 l第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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9 p6 }2 W+ m7 S) G9 M. |7 i( R2 i医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
# }) B; M8 e4 b, _/ @0 _# F7 ?
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
$ V( R1 X5 j6 n6 ?" ]- T: X浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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% a" T4 |4 x7 v* f! T, S* U这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

9 v  q$ |+ m5 V9 |: N! {% O% E再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 L$ w: R) k3 K% c0 m遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
; O7 g$ b3 t) Z. z) g遗传 ...
( {. ~; P' E- ^" J8 Fcdt 发表于 2009-8-24 15:32

& O# w# t7 q& a# r* Z5 lNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

+ z- D4 I5 H/ d9 z多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
$ F- {5 \" z9 s- Z/ Oirish 发表于 2009-8-24 16:05

- ~& A% }/ D* g昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
; ~% e! t; Y( F3 }OMEGA3
锻炼
! W, [# a5 G2 _少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

; m; r2 M1 X: X. {* {9 |大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
$ U, ], c, Y! g) t& V# N$ P6 |少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

# d0 d, }% V, a5 v: `$ x明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

( ~6 C" U  l, E1 Y/ \兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

) \8 ?! f! w: K4 G. e有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
. d  \9 J9 b* y- B; m& G艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
9 N! I6 Y* T0 G6 \( n% n黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

0 Y& L( _8 Z! A0 d* n# @: i. C+ Y您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
6 g5 }2 W6 k; ?2 u年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
. U7 i" Q2 K1 `! l" A云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
  |1 P- A7 G$ M/ \- ^, e$ `6 |我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
0 ?+ j7 C! f* C3 oDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
0 J6 r* G7 @. R) w$ b适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。