甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

, x, R' M0 I! C& C/ a应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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# Y4 z6 G9 s- Z. y2 R: F- }) ]到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

: u: e; C9 p6 s% y$ Q8 R结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

: R' y. m$ o4 K8 C* A8 u7 g说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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. ]2 ^& K+ \) ?) K" t+ L- }陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
3 @3 u$ ~8 M' V, x" O- ?
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

/ }/ q; w* {# I# }( l谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
# b$ J$ O9 P5 r% L  [2 c. s浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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, q3 r; w" x# L赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
. Y1 O0 H5 x# W$ k$ _( l+ w4 z
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
( T/ U. t% c) P$ B& h7 B$ P+ |第二，运动，小跑，把车卖了吧；
3 l) h% k7 h) b$ {$ p9 o5 N第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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) r$ t3 N1 h1 h3 ~医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
0 s$ J% K2 j9 }: j3 _$ |
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

; q8 ~2 ]6 n6 }8 J' }& l  i昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

) N/ X" X- o7 d! A再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) E  m, h6 m8 d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 J+ f/ X. H; o  V; B* j遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
9 B0 L6 [: K8 h- p" L5 F饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
1 u8 p3 d( R! ~) b/ b其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

3 N% }7 _3 o# v5 Y' ~/ B: G' q晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
' S( \: q. v4 K: B. z7 @遗传 ...
: S0 d! l& {+ G2 O( {$ Bcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
7 \: M1 C; e) h' R; t7 Q+ |
8 g+ H5 o& z2 u+ _: A3 k' @晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

1 U8 ~/ ~+ G, z  l3 J8 n; i* }前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

, Y, ?* b0 T6 [2 w: S兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
# W3 l# |" ]5 Nirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
1 f& o' C- z. D2 [* N) m- I! s4 n& Z5 I锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
/ Z" @! B+ R4 N' I) I* U% O1 k4 r今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

& I1 U0 X" F- e+ a我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
$ n5 a$ y. l5 e3 _+ \$ B
! `& H# W) x- c4 |6 q6 q& n大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
: u: \1 h  E& @2 H8 p6 {锻炼
( A8 ^+ s& g' h少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

- T% u/ \; {9 x& b明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
  I- p- O, N( g) ?. G' {5 s! ^4 d原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
) b" y" ~/ C; Y. cirish 发表于 2009-8-25 11:33

2 V' Z! o2 R  p+ R# l+ E9 ^) h& x兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
7 I* }9 y! f9 o% }/ L5 d# h# b7 d
6 J8 i' L8 ~1 U9 e) a: M5 M, q$ @4 F有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
! m. }5 e) D; T) S  U1 p艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
, f1 B1 V7 D8 S3 G黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

( ^3 H) h  E0 B3 Z4 w0 s这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
4 ^$ V5 m) Y( K  e2 F0 o7 q7 D+ Y我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
3 W6 [: u4 t( P: [/ F5 U1 E4 qDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
7 p! F4 Y# r; b适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
4 j$ \9 [( }2 I5 |调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
' A" e2 i+ Q# T& ]/ _& i* s多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。