甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

  d5 ]! `( s! U  _4 @6 E8 O2 Q自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
3 ?# o! d) }$ i2 ~
( f2 N2 F3 f3 |0 I+ X8 t' I应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

! }2 _1 k/ k1 e6 f7 N# @7 a0 I但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

9 \8 j8 ^' s' q9 H' }结果就知道了这所谓的甘油三脂。
8 n( g6 g! b9 P- `+ H
% V# {/ Q& y: A* N$ N9 D: N正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
7 G3 d; z. T, \1 V" n9 u' ?5 h
& c# h& _! ~3 B( R  Q4 I. X6 n1 @说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
0 a  X& }9 z6 j, q
0 q/ c# J" Z& L7 U4 H% V  O" }陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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; y9 K9 n; b& Y" t! X: F冷汗，啧啧。
7 s" k  h7 w) ~1 V" B4 i/ L
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

* D" R* I& p$ C. e) w8 k谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
' @' G# Z' T5 _5 x6 b& L浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
0 L+ s/ A& V7 @1 L/ O, n
' a+ M) \' p1 L# z3 F赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
3 w7 ~0 R4 O: n; ?/ [" V! r
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
1 H5 ?- r8 U/ Q/ ]+ h第二，运动，小跑，把车卖了吧；
" K; z1 y" t5 ?* p! S第三，再生几个孩子，活活累瘦；

6 b% t8 _5 H6 `5 d0 @% J医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
6 Q/ x; ~. {% [. e5 h. s$ C第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
7 e' B" n- J: K0 e: Y: d* T; X( M
, T: {- x. T- E' Q: N) x1 i医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

$ ]' J6 `3 S3 ^9 H4 ]8 k; b: B昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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; s* O( U: A" i再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
2 W0 s/ L8 K! Q2 Z" C# L0 r1 D$ V9 b影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
4 a* H" _4 ?8 b4 n$ A# Q" E* L遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
0 ^3 G  c* R' ]- Y* K+ M其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ m6 O5 ?0 m2 S4 K影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
- [" U+ f$ y* G& icdt 发表于 2009-8-24 15:32

4 t, s& i) B% K* ONoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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# f6 m3 h9 E; `; {7 S多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

, W# G0 E& k" q) \前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
/ O$ c7 l4 S) v5 ]irish 发表于 2009-8-24 16:05

1 D: a0 ^5 [' h2 E  h/ o0 ?# r+ V. ?4 X昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
0 v1 A8 @6 ^+ b& |今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
$ X9 L' J  C0 u3 K* M/ h! s, P; S
$ \# F2 X/ D6 M3 Z( D0 y4 a大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
: ]' p! X8 }& @9 \锻炼
1 i8 f/ E7 [+ M$ A7 A) W9 x& V少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 A' W. R5 f# E; ^3 w: v原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
/ a5 f) w* Z( o6 D, b9 c原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
+ G. r/ T6 ?4 B1 Wirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
* p1 j, X. Y/ K: _9 ]& A
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
: ^1 J/ l; i5 H2 U0 U- r$ U, f艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! Q/ K$ j! X7 ^  S9 i4 V现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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% y! {5 ^& D* g+ r9 l8 F7 t有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

& Y: z7 Z4 G7 A这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
( R; L$ g5 _4 p  @% \) ?我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
- P2 S# _! Y$ ^* R3 r适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
$ K+ R  I: E. w5 @调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。