0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
, w; P7 w/ m2 L$ |: @1 [/ ]/ D( Y
　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
" s6 Y: [; O! Z/ H3 c  
　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
% J6 D) j; S& {$ U* c  
6 `/ ?2 _5 m( m% f　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

( h, U, f* Q4 Y) a) s/ W2 D　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  

: z, Y2 s2 c& e# y8 ~  B0 J　　建议饮食：  
. |' U: Q. g; y" L3 Z6 B
　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  
5 c) }8 x: a9 \8 n- N* @
　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
3 d7 ~8 H, C) E* x) |% {  `
- j5 X5 s. }3 P4 d$ q% h4 K) J; a　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；
; x1 n% P0 q" m% z; @
　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
7 e. `+ z% m& k- a# M　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
+ g% ?3 l( ^% ^, F5 Y9 G
　　建议饮食：  

+ w8 K- N" T' L% z, n0 x　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  

　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
. d6 V+ U4 b( \: `9 y
' ^) K( m1 ?, \+ @1 e: u　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
2 A7 ]) W; @& v1 x" j' h
　　奶类可减至每日4次。  
7 C+ T( d$ _) [' ]7 \0 @' l! _' q  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

　　建议饮食：  

' q! _0 L5 Y* I9 u) c　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
/ [  f* E$ Z5 l4 S/ G- o: F  
2 t5 {9 ~& ?0 J) @. t　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

, k7 Q6 d/ Z6 h  n" {$ G9 @　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

1 ], N5 ?3 X% M1 \- z4 p　　奶类可减至每日3次。  
, p- J5 J% ]# y1 o$ F& F& Q1 {' i1 F1 C  
3 a( K3 G. H  R0 W( s% q2 n" A　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

( z+ ~1 m3 M, F8 [　　建议饮食：  

　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
7 O- h' q1 `" {* `$ B* }' \- R7 N% _
" r6 J. h4 n7 w' F! Z% _　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  
' u$ q+ v# S' U& ]" O; P4 b
　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
$ H  P' G4 a6 O( t; {% W2 m+ j* K
' @% C6 ?* }3 B8 w　　水果类，每天1/3-1个  

　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
: q- L% [9 h: b　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

8 C: e- y/ s8 \/ ~& w6 n; g　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
( g/ i9 l  n9 B8 m4 a' d" ]" @9 l仅做参考用。