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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！9 R4 k9 t( y6 w; Q+ [+ d- } R
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利用红豆减肥的具体步骤： _8 h0 e) Q- c# C; ~. D$ _5 C
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。 D+ e& u, j9 }& n d3 }
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。; l/ Z; N' e5 v$ D9 \( N+ I
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材料：
) ~0 }7 p8 k) ]) K9 p/ C0 |红豆200克、陈皮5克、盐少许
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5 G8 {( U7 ~) G8 B! O, F具体做法：. r+ [/ d. P, c C& y4 W/ Z3 I
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 # Y- S1 R$ @4 @/ q9 V4 G
9 k5 {- \ z& l, A% @6 Q+ A. x; c' g告别大肚腩——陈皮红豆沙: n: t; V2 A, M; I. I4 d, r
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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5 M5 f5 N6 j" `, z K2 r女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。0 _2 d0 i9 _# l8 W( g
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。! c4 S5 t7 p2 G7 F9 Q% D" A
" b9 C& C. x- P+ m- P0 {# R除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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# y. ~: }5 p: s5 s3 y7 ^1 \$ M光彩嫩肤——马蹄绿豆爽8 M4 a3 j ~4 _& [) U& M6 P
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。5 p* C% a7 F" i: u% k( h/ f
- h( x- o5 a! h; S% P% J女性：减少青春痘，美肤减肥
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# m6 A, _7 N1 r, c- z8 `本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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9 k1 N" w6 T8 A$ u K0 @文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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