 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！* [6 B8 c0 Y2 ^8 r4 M
; e. ?/ p+ i3 F8 }利用红豆减肥的具体步骤：
- C. B7 u, J; |! X2 y" q8 T- E) x' Y1 |1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
* I, V6 G$ t' p3 z3 J + I; ?3 S( H! _6 C6 C; r6 w7 l
2、泡红豆，24小时+ O$ Y) `2 x- [/ w& ?
" r5 \; L/ N% o- [$ j7 j6 v6 [0 v- m
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
/ S0 z. ?7 ^, r9 f
7 \* V8 u1 Y& p香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
0 {! {9 c, D' f, z
% }7 R* g5 p9 d, K/ n+ ]材料：
6 F8 A+ U1 G! z6 X红豆200克、陈皮5克、盐少许
' f t- [8 [2 } Q) Y0 Z4 j6 U; |
" n2 \% v0 k2 R具体做法：
7 ?8 V8 Z2 n! i9 C* O先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
& S4 Y' Z3 B! F3 A h/ w4 g ) W4 g( I0 q D4 z( |7 S4 A: _8 m
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 # w1 d* h8 z8 _6 q# d3 {/ [
. N. S; S5 n6 g( X# @. H
告别大肚腩——陈皮红豆沙
/ _( h, W, \0 E& E3 d9 c3 l制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。' S6 [1 ]6 V* J! }4 W$ A
* u6 O% }8 o. P7 H8 b/ C女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
; A$ F3 e. h3 N' }/ d本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
+ v6 t1 l& B7 Q2 N5 R! Y3 H5 X 6 b: |- }+ \: I- B4 t4 Z
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
; P; }5 ] V* D% n
# B, ~3 C" V" F$ Y# ?+ m. o光彩嫩肤——马蹄绿豆爽0 {+ P0 C1 ]& O
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
/ {+ q& _5 {) m4 V$ H& M8 ` + z0 m, ^$ _; Q) e1 J" n/ S/ N3 ]
女性：减少青春痘，美肤减肥! k5 R/ a: Y7 {3 E# s9 O6 [( z3 g ~7 p
: {; i }$ c. t3 b* o/ M本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
% u! r2 ?+ a/ H. p9 E j* z
3 d1 w u% [4 _2 F8 m, F7 Y. l文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
