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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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- S) @' G$ i3 F( r- {利用红豆减肥的具体步骤：" m4 [* G$ _/ ?) I! t$ b
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时
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" ?- V" F+ M" \7 p. l6 s3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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2 }0 j$ F2 `. P# z# P6 N6 S- }+ s* ^香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。* w) ^! M' M0 m
8 j3 g" X' k9 B材料：8 f& D9 U" C4 W6 U' C
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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' A2 b: r5 |& H5 w具体做法：
0 O9 c ]2 ?+ R& W: A( w先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 S, T" G" X- `4 k: c
5 z* N5 J. T4 M5 u红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 , x4 j+ G9 a4 }9 A
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告别大肚腩——陈皮红豆沙: H; n1 d. g+ Y1 B/ v
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。# t3 f O3 ~& O' d/ y
. k: J1 n' \) E! e9 Y' I* k3 S女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
! w, D7 _1 L: z( A0 B$ l$ ?本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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: r7 @) f& L' v8 Q+ I/ o除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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0 y- S' y1 e4 C8 y( a; V光彩嫩肤——马蹄绿豆爽* _5 K$ |& x/ t' @% b
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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; A: l" M' W% q0 p" J$ u6 W女性：减少青春痘，美肤减肥# `' T7 H5 @1 k6 U' d2 u& y/ O
) A; O! u' R$ B$ [7 z$ T% O' B本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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