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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
3 ]) ^$ Y, N. w9 s  y1. 在干净的床上裸睡
, M! l( l: v3 M2 i, b3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ) P2 X- W+ p# h
4. 经期只穿无钢圈内衣 : v7 q6 }; Q! x- X  u7 |% j
5. 养成记录生理周期的习惯 # L* Q, l  N. r- K3 M6 E. ~
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 q6 X- Z& T' g% i! u3 D2 ?7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 # `% x  x2 J) w
8. ML后去一次洗手间
% a- X6 ?% w' S" K& f# q9. 贴身衣物要干洗
% D/ V4 ^$ |( u( `' U# A10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 |+ T. s9 i0 J11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 % o/ z7 Q9 _* m- p9 A
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! [9 C5 f2 F" Q& r3 i( G% S2 }
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% Z, `# ^. }7 Y3 o" G  [14. 如非必要,不使用卫生护垫
! _5 d# d; p4 Y) i* M' Y15. 定期检查化妆品的保质期
& s* w8 g- i  k7 {. L16. 洗浴后一小时再化妆
# L( E0 _9 [' \' |- E17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ! m( ?! T: F- P" H) f/ Q% N' @
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) Q  N1 i, T$ Q5 H% D
19. 染发频率控制在半年一次 4 o# y( S8 _6 K! X. O2 x
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 5 o8 C6 q5 z% l3 t1 ?
蓝色题板
. v9 q4 X9 M* i; y7 e21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作   e) ]' c& h$ E
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 2 _/ k# W" e) j( G5 B
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
6 o8 O' M6 C8 N! K+ W24. 只在非常必要时才使用滴眼液
& f( K1 G1 ?4 ~/ L) R- f6 j25. 不趴在办公桌上午睡 # ]* Q9 k  r3 O& f/ q% t( @
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 # Q# f* z4 v# T! H( R7 a
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* x  B6 ~! P; I* M% M28. 从不戴着眼镜接听手机
  F9 I& ?7 d' Y: v& q$ s29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " o& _! ~. R( J8 X& U1 C  R
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 1 c  j: o$ w3 P% R0 R
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 ~  G, C! ?- P: @9 i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
0 B9 f) |, ~# E8 F33. 每30分钟伸一次懒腰 " e& p( Z* t( D/ f4 y' l5 u* n. [" r# F% F
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ e6 p' l& X  W* f. [4 Q  d35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- B- `  L; z% `6 Y: T7 s0 q1 e: z36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ' a9 H  T4 y- G4 ]
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# Z+ o; ]/ c# x5 ]1 q0 g' l, l38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 O! x/ V8 }. c/ h6 V39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 A* f- F% T/ F5 k/ }, c3 d40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
3 U# o$ B: r2 ?: r9 W$ C" \3 i1 ^' `3 @1 O' |, `
绿色题板
" X4 N1 U8 N0 [6 m41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ J+ W5 Y2 S# N& |* x42. 沐浴不超过10分钟
4 c, m# G' y2 A# ^! D43. 不要坐在马桶上看报纸
; I1 n. [" J6 C7 z; S44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
6 h0 Y5 M" V5 S/ |7 L8 }- \% ~% _45. 用冷热水交替洗脸 . }0 z4 U, E& X0 r6 D# i& D
46. 不用塑料器皿盛装热水
9 E! v  y+ o* }3 A, J47. 定期清理冰箱
4 G" q$ w- P% E5 V: o9 Y" R* y48. 微波炉在工作时,请离开厨房
# H# o! _9 w& ^# `' Y1 b49. 使用抽油烟机
  ^- c3 J5 G; \0 @7 _& J50. 晚餐时关掉电视机
4 w3 V9 Y' ]* d51. 尽量避免使用厚绒布窗帘   a; c* Q; E" V) _1 z2 U' b6 S
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# H) B7 A4 l+ L% g53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
$ Y8 V  T$ O* o* G54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 z' e& u9 y# z  U. e0 O6 g55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 o* ]8 j% W% ?" J# p56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
  X& u* w' a  p+ ~$ y, G57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9 w, X! b5 i; |
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / N! H+ @: \! ~) O
59. 头发没干时,别急着入睡
- P) f: P) ]! B2 ^7 G60. 卧室的房间要用柔和色彩 8 p% e/ R+ K1 Z0 t
黄色题板 - _+ n& V6 ~6 A1 \  F, p+ y7 `
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 v. M2 @  l1 O$ Q5 M62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
- Q$ A. w( b; @; \63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" b! t: x, l% Y! W& E5 T3 P64. 多喝酸奶
% Q5 ?* G: s/ _! ]7 z% x& \( C/ |( L65. 无论什么原因,都别抽烟
* d8 V* F6 u# C/ q$ t  ]66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) e: Z# M; }. j$ c3 j
67. 饮绿茶胜过红茶
3 w" P& N4 O% C9 d9 t68. 重视早餐多过晚餐
2 G/ H8 Y' F* `1 I. O+ i69. 控制盐的用量 # Q+ F3 I) T0 Y
70. 起床后先刷牙,再喝水
1 c0 r6 \) k, ~0 |2 t* _* H71. 经常嚼口香糖
" l" [0 l+ x/ l  l8 }$ M$ g2 M: c72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 U9 b7 {/ X! G73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ; T+ x& Y6 N$ |0 l2 e
74. 每周至少吃一次鱼
* _8 {$ m$ s0 f2 f" y7 z3 l0 Q- ]75. 远离可乐等碳酸饮料 9 c& x# G2 Y& a8 _( N
76. 不喝久煮的火锅汤
: Q6 N0 d0 h8 }6 {$ P3 [8 k77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 $ E( {  k9 b1 T6 f
78. 饭前吃水果胜过饭后 & }$ B. P1 C9 P) t$ N' [
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1 @# G3 b7 E# h
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( ~5 X  c* P4 D- n/ n: }+ L橙色题板
! x5 Q3 @# i3 q1 _+ h% m81. 多享受早晨8-9点的阳光
& U" u: p, H$ C9 m* v6 N! v82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 % R% x, N+ N: G) G, h# ]
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
, ~( r/ n0 m; E/ v* m8 Z84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 2 n1 N$ X! x9 F4 r
85. 冬季少做户外运动 6 o+ u9 L  `4 O+ y+ W2 f
86. 10层以下,不乘坐电梯
+ C- A: Z6 @- p9 E8 j1 O5 @87. 每三个月改变一次你的健身菜单 " `. P- N  N) \- e: ^" s" `
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 L' F+ j* @- Y6 Y# F
89. 运动前先卸妆 , H) b" v+ H* ~: X
90. 边看电视边做柔软体操
' b  z- g2 j/ z1 N91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 $ l" R7 L. ~4 w4 O# H
92. 经常散步 1 e' O2 D! W# U) H
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % r/ Q+ ^$ \+ ]- \; C- Y
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # D) K: _6 @) S0 z0 S$ y. I. h
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 c6 O5 h% m. @96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ! |1 T+ @% J  f) d
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ( p2 m$ w- `/ f& }9 ^, d
98. 运动后休息半小时再入浴 0 ?9 C: B5 F& B0 _+ b4 i7 q
99. 不在过吵的健身房中锻炼 . z2 ?- J5 i& M
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
* p6 y+ s2 l& T, q6 }' `7 y! }3 _/ l" J# O6 `% @0 @
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, & h2 w" N0 ~. s* i! w
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
2 B, q3 r3 c8 a6 t) F当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
/ @" N  O! u, Q2 E; u: \& m* @2 J1 _为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
8 H. w; l! y- A# A6 x途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 + m9 M- _) K  p2 K$ D
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
) @5 F0 \& x. Q3 b3 I, N" d凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 9 c/ X; k# }7 V3 L1 v& n
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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