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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
- p" ^9 a* K2 H  g7 I9 ~1。 最最重要的还得是调整自己的心态。4 a* O" N8 P9 U1 o" j# \. x5 y% O8 m
2。 每天给自己时间独处,静思。4 K3 g/ h' A; R$ E* _) c( o
3。 找回自己对生活的PASSION。! `$ m( S! |. _1 y
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。3 O* L: }9 M. k# b- W
5。多读些有利于提高智慧的书,
) J! N% i" _" q, r8 U9 n6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)0 l3 n! W. ]- I# X& v8 F- \

- D. t. j$ d1 z总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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Eat right and exercise. C2 O7 p( I9 U

/ y* S) B! m0 g- n5 u# S# ~% L9 e) P& rSet realistic goals2 f' C3 L+ q0 [  R2 B1 _1 y
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Handle important tasks first and eliminate
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Take a break and meditate to slow down
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& a$ a3 Y2 {/ H8 y' I, m* DReduce the urge to be "perfect"
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Be flexible
" a: S# g1 q6 B- d! b" V% V: B1 k/ B3 t: U  O% \( u
Avoid excess competition
2 ^4 t! t+ @* a% _: x8 y% g
( k6 ]; B9 D& RReduce criticism- U$ t% x! j$ X8 v4 {$ t* n: Z

8 Y; K! f/ T3 H, A& g/ [% ?2 ZDon't stress when expectations are not met4 g; i! B* w6 Z3 ?. C
7 C- p" u9 a. ?( E4 M
Manage your anger
+ |+ n! R6 S! }, W5 T' d, Q/ P7 V
Push away negativity of any kind
7 L" [1 X2 _; E' V
( @) F( ^" ?+ V( m6 q+ jGive yourself "me" time
! H8 G/ R4 z! i, V6 |
' o* [% E( e' v4 n: B7 B/ U, bChoose to keep quiet when you feel a * h: X% U! t: R% s* E
negative reaction% |3 P7 u7 t$ f0 n8 L- x

1 V3 z( G  A1 O+ pBe cheerful, it deflates others stress and 7 R9 O% f( V# L
anxiety3 B& h' K8 |* }4 A
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Silence your phone at night
, T7 w9 T' s! J  s0 p
1 C  U1 B; x, SDab essential oils on your wrist to reminder
/ s- q4 ^2 X8 |* A6 M2 h2 _+ Xyourself to relax, B( ]4 F% r7 L: E, h7 z
) ^/ L; g, F, o- N$ }' J
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 9 C* t2 T$ Y. ]$ _7 Q: C; v" {
Breathing, etc.0 S8 M( Q3 ~! L7 _3 z  T
+ ^( ?% j% C3 t- f/ q! @2 G0 H6 {$ E
Laugh more, and often& P5 M  }( R5 h& c- `* J6 V
6 _' p9 D# S; K% g
Monitor your communication skills" F) C; p$ {% a% O

+ V+ k  O* ^: HRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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