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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
' z2 {; h# ^6 y3 W; W, K1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
5 b) u6 E+ K2 ^1 h# }/ ~7 g0 O2。 每天给自己时间独处,静思。
4 R& b! ]6 _) z8 l) N3。 找回自己对生活的PASSION。
  z& ?3 X# x$ J) d1 }4。 深刻真实地分析自己,了解自己。7 a# n6 T2 U; O5 p
5。多读些有利于提高智慧的书,
: N6 P) u+ t, ?, p8 i' m% i& T6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)% _9 j, O4 B/ s" A# S
( t9 x8 j8 z! @5 i. N8 d
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
& B- g; `3 f1 Q9 O2 W) \* _, P$ x' j
7 b: W/ t* w1 s0 X2 [Eat right and exercise
: h; j4 k' ]9 \& f4 w
8 C$ N3 ~: O' _* @0 y) i7 B. @Set realistic goals- K( D/ X  c8 U6 E7 w$ k

- J* M: ~' Z9 e: v: ^) q' ?Handle important tasks first and eliminate * I  F/ o; o5 {: e6 l6 x
unessential tasks
# V: W, H: b' c( W
" C3 Q5 R5 W( [: `' p: M9 E$ c, bTake a break and meditate to slow down : d& T7 c  B2 e* H$ A& [' X3 {
"mind-racing"# J$ W" l' U/ V! A* P
% ~% U  n. @# |0 V# P, @6 D- L
Reduce the urge to be "perfect"
# Z" l) p8 U" {/ H5 D# O& y6 }7 f! {2 M1 Y9 y9 C) \4 _
Be flexible
* H$ \  K5 U" l. ^5 {9 ^
9 q" }* S: l7 v% rAvoid excess competition1 o: {+ n7 C2 I7 U. w4 p0 v
/ r3 _1 o4 @* E# i5 M- L7 ^
Reduce criticism9 H& v1 g4 X: `! }2 h3 Q* I* `! [
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Don't stress when expectations are not met, ^$ I' |+ N" `, W& e4 X  l
+ M; {2 Q) ~/ Y* l& H
Manage your anger, Z' z9 d+ m/ r) b5 I

# Y" O- |" t/ f9 R) l3 MPush away negativity of any kind
& o( {+ W  _/ u/ O. X* [: D3 O0 _8 Z& O
Give yourself "me" time
* a- L; k# P- w& T9 i6 O1 D
+ ~% v0 d7 Y3 N& cChoose to keep quiet when you feel a % b1 b+ ]3 o( E7 V  u
negative reaction
5 S1 J2 H9 U+ Z, x
: ~6 z  C$ |  ?# R3 Q( C# ^$ r4 PBe cheerful, it deflates others stress and
- s# K0 H3 e: Y( m# ~6 Banxiety; Z: h1 u! ]! o1 Q5 n

- s/ W! ?; ?: k. h' h6 y1 PSilence your phone at night& ]) J; g, @  V+ h
$ H2 @2 h+ I: a/ t0 Z
Dab essential oils on your wrist to reminder - i* M  \) @; G! X# T
yourself to relax
% [& _* s1 \8 c% N, l" p% P
( ~6 m7 X/ O: ]. C/ `Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
+ p0 X1 j( ]9 ZBreathing, etc.1 ~- L' n4 ]3 X# `, R- x+ W

1 R: D/ M5 k1 I6 aLaugh more, and often( ]# W( i! C- t- C

0 E; r/ D; A* A* e. {( e7 l" RMonitor your communication skills% g! b' Z6 L- `1 j; Q9 F1 ?

3 k. s: M  W: `3 ?2 ?% xRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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