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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。9 i/ a* c% j4 ?: a: n
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
9 N# M6 }0 j2 z* ^. E) A, R2。 每天给自己时间独处,静思。" c- r: z. L7 Y# F* }7 k
3。 找回自己对生活的PASSION。& i( U+ f" Q; ?; U
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
) I0 B. c* q% Y5。多读些有利于提高智慧的书,2 ~8 ^! U1 ~' Z* T: o* L
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
9 Q2 A3 J) Z* U1 ?0 d; g7 ~1 ^* _2 F! a; |7 u
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:9 m4 w% @  n- T; {4 g
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
6 |# p3 R4 K, {; m" I7 {- ]
" H! V2 N4 D: J" l; TEat right and exercise3 {; l2 R; @3 d% S! K

; G% e: o, h" S8 t' ESet realistic goals
/ b7 w2 k$ S( P0 X9 X
5 L: l- E, X% s0 c! X8 U/ H; MHandle important tasks first and eliminate ' J: z4 ~& l/ b( l: M
unessential tasks
0 x5 t" v% f0 M3 K! I; {& |# q$ Y; \6 g/ D+ }) z4 z
Take a break and meditate to slow down
# f+ ~* b! L' e9 R: _" a- O"mind-racing"# O% T0 h, D# L; D. K
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Reduce the urge to be "perfect"
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Be flexible" A( A, p" @7 V8 ]5 m* t
' I' g7 X1 f/ y! s0 Z1 \  P/ P
Avoid excess competition
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" I& u3 |; {/ X( EReduce criticism
  A8 A: |3 X9 |1 m" P4 b% Q6 {, j0 k  P( Z3 O/ e
Don't stress when expectations are not met, P% \/ V* _8 s( q5 p, e: g2 k

: G" ?2 U: K+ c8 R% W  b9 lManage your anger
& q; w/ Q; U! m! w; h- N; B
" E, X: P+ l; w6 ^# K6 LPush away negativity of any kind
, P: U: L/ @1 y1 O/ T
: b2 C; M: L& D' ~Give yourself "me" time
1 w* C6 r- I! K0 ^. L  `- V) q9 Y, \3 R2 n. v- v0 @% g/ h" e
Choose to keep quiet when you feel a
4 z, C0 e: o0 cnegative reaction# I3 B! Z0 a- l# p  w

8 Z+ Z+ L! X# h) XBe cheerful, it deflates others stress and ( V' a, p$ K7 V% x' s" g$ G
anxiety
- X6 z9 g+ x8 G( x: s$ w8 Z* T' ]+ K! B; H6 @4 ]; D
Silence your phone at night
) `% g% z( W  O3 M0 h9 N& u3 l5 H. j) ?. l  w3 A4 \! L
Dab essential oils on your wrist to reminder
0 L/ ^3 O7 @! z. o6 Hyourself to relax6 I- y# u( N2 z8 \: N: j  j% P+ ~

5 t' ^: Q$ y2 cUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
- u$ b  J3 C! z: f7 z3 FBreathing, etc.
+ o" s8 g( p. r: X' J! R8 n) {& P2 q* |
Laugh more, and often% ~: X8 Y& f, k3 _, W4 g

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Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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