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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
; m3 X: f9 q0 \& K- H4 k3 k1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
3 t1 d! U- x' ]2。 每天给自己时间独处,静思。/ Y8 S; D/ s8 B4 M3 \# ~6 N6 X
3。 找回自己对生活的PASSION。
" ?( h) g: e9 |  E! @4。 深刻真实地分析自己,了解自己。( h6 |/ o; C1 ~# `' q; Y0 |$ t7 {
5。多读些有利于提高智慧的书,
- ]. c1 E9 N3 }' x; r6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
% K4 p5 b) T) l" b2 ]! V" @
' y9 t  j) \+ z  k% S总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips1 `  f7 d  T2 Y7 z; |
9 P7 T" R6 f, S+ j9 S# r# f
Eat right and exercise
4 {) l3 P$ X9 A% t0 A' A0 |
6 M8 u& Q; V+ R* M. T2 cSet realistic goals
( X% b& n' A/ C- ?5 B. m9 p
% }! z9 g7 d3 `0 aHandle important tasks first and eliminate , y8 }  `; s. P+ c4 v# x, s* \$ s' D
unessential tasks
3 P: U: n9 i: B+ w# W; H( g2 f
Take a break and meditate to slow down
- I' W4 j* k+ {6 r, I"mind-racing"
5 e, U& z+ p4 C8 Z6 a# O, x
; L! X, G/ V0 @3 }Reduce the urge to be "perfect"
; l. C: e, a" q: a. e: B4 a/ Y# G4 T8 f8 K  G' s
Be flexible
( a+ q4 d, i* D  \7 Y9 A. x+ x$ ^5 Y! V  J$ J) p
Avoid excess competition- C  N( O+ ~9 N
$ v9 y' z# y. c+ J
Reduce criticism
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Don't stress when expectations are not met3 e3 o. s, ~* W' i
( @9 V* y8 B6 K: K
Manage your anger+ I- w" P" ~& k( b4 w

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Give yourself "me" time. S2 ~' K" @8 Q% \, \
" l5 E* h# l4 K; i6 s0 d+ V. |" e
Choose to keep quiet when you feel a 1 [2 x# A# c" f, x
negative reaction) \/ V! q3 ^, q
7 P8 K; s% y/ H
Be cheerful, it deflates others stress and
, ]2 c- f/ K1 x3 Z% O  }anxiety
0 m+ a, Z5 {. m- ^9 G' C# O9 s1 G
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yourself to relax4 j  E% L. Y3 o5 A3 X3 V9 l9 |- g
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 5 v9 z& ^; k; e/ ]! E
Breathing, etc.
- C/ {4 \( r: W( o2 j4 _& d1 q! m
Laugh more, and often
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* \( R+ i  ?  z: R1 S" iRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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