减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

( l6 d9 m. c1 \% |# k, C　　Step 1：闻

+ W# s1 r: q: B$ ]5 {
1 d& C! P, c8 E/ v

　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

# b  o: H8 x. z4 h/ B) l2 E' b
　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
) C- E- ]: q: ?. k) D, l5 b
" L% D. S: Z6 F2 X
! Q# G0 o/ v! \3 t; v3 B
6 ?, u( U& R; w
1 Q1 z" u9 {, J* _/ y; y+ Y　　Step 2：品
* g) T% d1 N7 i4 j: J5 k7 K

: h" n3 T+ D# \5 m
  k3 B- ]8 e  c1 Z* E/ v) N; s( R
　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

. A$ K. V% F3 m  H2 ~' E8 _
　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
3 ?; A5 M# ^; X/ d6 V/ t

& n5 Z7 q$ h3 K$ d& m
( D$ {8 K; T" j% @2 i9 [  l　　Step 3：动
; [. l! X3 ~# T, J
3 J( i+ {" X6 m+ }& Z2 s

! a; l$ B6 C; U. b
+ q3 u" X4 _. G+ u) x7 Q2 k　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。

: ~' s2 s; z$ ~2 ~% d: n5 o$ n
# ^9 u! ^7 |" @8 L2 ~+ u　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。

0 ^5 U7 v" o, z0 a/ O4 G7 l

　　Step 4：按摩
' a: ?! ]7 T/ g, Z2 d
5 N% I! A) @# B7 a


' c7 j- x1 i! u  ?6 z2 w　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

. R/ w3 Z% a& ]7 d3 O
4 B/ ~9 n3 o; G9 C0 c- O　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
; w- P" d. j( F- o# Q- s
　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

6 Usefull tips to fight body odour
9 v1 x" M7 M8 Q& ^5 Y7 m7 E
Effective Acne Treatments for Teenagers

9 G" P! w; h0 ~$ B7 `  L4 kAcne Scar Treatment

The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。