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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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$ n$ {. R4 ^5 T1 g. }' J; B8 g 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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# ?0 [" _! _! I2 V/ t. Q: M$ D7 I 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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8 U( T3 o4 G- v* d8 u* [# ?7 d1 n Step 2:品9 C0 h" z/ ]; E6 \8 A
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 1 F6 W5 J7 u- j# b+ s1 w6 X! n8 [( l3 ]' l
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' S- n9 N# w. F$ D 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。+ @( V( ^( K, }; Q
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7 n& |3 Y" \9 \* }6 A Step 3:动5 A: s6 T5 h. B9 K
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) P# r8 M( R5 N" b4 p 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。0 `+ `& A. e4 w* B+ f8 N
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/ d9 m; l/ } H3 Z7 y. n0 S Step 4:按摩: J- Z- C0 }* ~) R3 l
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9 B, y- ]. w# Y# N9 ^# k 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 + b, o8 x5 u" r, g
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!% M" E6 S3 @' S/ @: b7 K4 ]- g$ V9 E
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6 Usefull tips to fight body odour* U0 R% S# m6 _+ C0 V
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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The Acne Sufferers Bible |
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