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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。9 Q+ w$ x. e P% {( V; |$ {
; F+ d. {4 \ h Step 1:闻! H) ]5 A% P% k' m
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: Z2 r2 a" P+ U+ Q1 [2 a9 u* d8 ~ 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 1 @" [ ]: b( }2 d* |0 S+ B4 {
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& V/ O( L& t: g* w+ o 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。( C; g7 m5 a$ `1 e" |
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7 b$ ^' |+ \" N$ [2 s0 [7 e% R Step 2:品
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8 ~1 Y; r2 \1 j& b: z% L9 I 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 8 d' p: F0 a. s( L6 `9 Y
9 W I; b; L7 _- C3 ]. Q& T
! G; _: t8 L& P- e0 p2 W/ l7 P9 z 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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/ G! g3 s! Y% I4 c: c7 ]* ] Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ' M; I2 I# I: s1 F# M
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' ^* C+ n7 `/ h$ M 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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N) T; V. ~# a i/ M- I0 r ; L/ Q0 V) \4 y
% u6 G' S; a+ z/ V2 g a" N Step 4:按摩& }; R: Q5 _- z' U" E% F6 r, M
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$ Q8 Q) Q+ h4 D. e! v; ` N& U 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ' Z+ G+ I( n1 ~0 \$ o1 L
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。* R( P4 @7 E- }
! e. K% ]& V# j( `+ d5 u& b4 u 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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" ~$ ]" ]0 g5 a8 P 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!9 s% h! l, T9 e9 V! O# `
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6 Usefull tips to fight body odour: I! d+ t Z9 B# _
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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