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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。$ {! k: }5 R4 A1 A5 ?( W
/ v) {; ?% W6 O0 Q8 { Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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( v) U0 \' d* a/ x; p 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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4 j: D9 i' a: b( Y) S; {5 x, k& p3 z1 u 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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) [/ m: o4 a6 U! i; \ 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。$ F2 N8 F$ P0 T1 G2 ]* D- i6 I
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Step 3:动' W3 W% P( E. m* ^, W
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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9 g% w8 k7 r4 J1 A6 W. c 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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1 }9 G3 V- }1 Q# F9 j 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。" T$ u5 r# B( t0 s9 Z, {
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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8 t ~% `* O' I2 ?6 Usefull tips to fight body odour, }* G: C s3 X/ A. q
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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