 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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发表于 2004-12-5 21:28
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1,原料:% t6 d; u2 K/ L9 V: v" D: `
瘦肉切小块(正宗的是用肥肉的, 为了健康,还是吃瘦的吧)
4 Y. c, ~& ]0 x' D; g' b9 \6 m青椒一个,切小块
) B. Z7 A+ m4 w( O" Q4 q洋葱一个,切片,我横着切的,喜欢一圈一圈的。
7 `6 A" f( L+ y, I7 I) H% m菠萝罐头适量,没有的话,用新鲜的,或者其他水果罐头也有一样的效果。一般在超市都有得卖 # ~/ S1 A9 T% P( ?1 j
鸡蛋清一个 4 P6 |7 G- J1 ^
干淀粉适量(面粉也行)
# ?9 `. }* W a& \+ S) |3 r酱汁:
) P7 v0 j. e* U番茄酱200ML,也叫番茄膏, 不加调味的那种,可不是吃薯条的那种啊。
, | l( F8 s5 }6 C" ~: Z8 d+ r; B, z醋,最好是白醋,适量
( v, [2 K2 s( h盐
$ T! P* g- J" \- H; l, G3 j( z白砂糖 适量 & ^4 S! o4 m6 I8 a; H2 L
酒,任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量。
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2,做法:
* {& I" ?- a- V; v第一,把瘦肉用蛋清拌起来, 然后裹上干面粉或者淀粉。 放入油锅炸,慢火成金黄色就行。 捞出来,凉一凉再炸一次,就脆了。& c1 L# Q- g( ^" |, K4 Z$ v1 U2 ~
第二,调酱汁,把上述介绍的番茄酱,酒,和盐,糖,醋兑在一起。尝尝味道,酸甜正好就成。9 {' s: j, h) X
第三,锅里少许油,放入洋葱和青椒翻炒。过一会,放入番茄酱汁,稍微加点水,再炒一下,青椒将熟的时候。放入菠萝,最后放入肉,翻两下翻匀就出锅了,时间长了就不好了, 要趁热吃啊。* s9 A8 p& q* |
( n! q8 m" p* i) Y/ c. u好吃吧?
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