健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

4 K# x. l4 E8 @6 C0 S

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
  C- Z7 |. U0 Y' e是啊，跟着视频做，我懒得出去

% S6 {: r& [) f4 |  o7 v' I7 ^, J
7 N( Y! x% K2 U这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
# Q+ z3 ]+ L  Y3 V今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

! I6 @  ~1 x' D/ ]# r, c四月10日
* d  L$ `1 H1 S一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
8 W* |  M( [* Q- X' [" Z今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
7 U/ J6 R7 u0 }6 A$ e咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
% O$ {, r9 [" Y/ l! E- `6 \有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
% o' L7 @/ Z6 V8 @( U! ^今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

* C7 ^- {. ?* G9 q6 J谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
6 R+ E* C0 N% \/ n, b
) a8 ]- c. d1 l6 T9 ~你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
& a4 e" G- A7 b: S8 y' F
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
* S. Z$ _+ W+ B% M( C大姨妈，advil吃了没用吗？
+ u, l# e; T2 H* W
6 Z' r6 V. X3 c5 m  b0 O  e我吃birth control pill, 就不会疼了。

7 {, X7 Z+ i; }0 d0 t, Y% e2 q吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

4 v  I' l1 y/ W1 M& m" I1 u! @如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
# O% {$ j2 m' w& l8 U5 v$ [是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
& z; u7 p& n6 U( R1 N; @5月7日，对吗？
: Y; R' l+ l6 Q是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

! A% N3 w2 u, u" J4 J! z0 [是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
; R6 X( _* p" m" f
8 q* }  \! }. m你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

  ?- |% q% a# n2 V

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
  J: P9 `. R) I. @8 D9 J0 {是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
# |! ~$ D* z& ~3 ?) \; O; S* _
对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
1 W& B8 C% @1 O, m9 Y- d2 {7 g只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

/ k, N$ M* _# U6 M5 H/ ?7 V必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
; j# b" g( }( s; M/ x看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
5 {, e  c8 A5 Q7 T( E. w看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

& \2 R" T* `+ Y6 t7 p8 D好的。那就从今天开始吧。
! v, G4 |7 Y) v今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
7 i$ N1 {+ E7 e, ?4 V" f: F今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
$ p7 l% c  y' k( c明 ...

. Q0 A; v  T8 L( G4 a/ d6 q

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
. O& ~$ P/ D9 k( B  f1点睡，7点醒来，算不错吧

6 D& G' D  Q$ a6 i( f0 |有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

- r8 \# m  c7 Z% V% J4 l- S) U8 U/ W今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

) C, k2 K5 ]9 n4 Y0 {装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

. s5 R8 V) X9 a8 R9 d: M5 {不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
) R/ S( L7 w6 S+ n% ]贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
& l' s* Q/ ^' p只有面试，还没offer
7 m- c$ W$ R* t( ^* M4 [, ~是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

3 D9 Z* T# K1 L我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
0 S/ ]& O9 ~2 Z5 o5 O! O盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
: v/ S1 r$ B6 T6 l- |& ~8 P1 S
5 J! b/ Z9 r0 \& A面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
" k; S. c( R( D* r& K相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
7 ]7 a/ Y  z9 F+ Y! }# R: YMM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
- U2 O2 x9 k$ ~9 v& S7 G以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
! y6 }, y7 l1 ?  r: r小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

* Y  m6 Z2 U: `; L2 a

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
+ i. C- k) ^" E/ K  X6 d# C好的，下次我就看着他们的眼睛.
2 h) |, I' {; g: }, _9 D: ^真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
. m2 c5 s% q$ }9 Q- I1 S, t. b) N在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村


8 Y9 m. R) Q2 ]4 W; R3 C1 |2 N
& y, M7 D2 V& ?5 n, F! a) L$ B- K补充内容 (2012-4-11 00:27):
4 z' e/ \4 S" E) P9 i应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
& A4 D( S, k' J. N$ O: m: `7 ^
1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
) A$ O* V( k- Z4 H                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
+ m3 z& m) z) U8 t4 u5 T9 j                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 D% z7 K1 W! t5 c' V                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
) S9 B" n( e. D; M                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
3 \5 R. P2 G: s7 b                   48.5 Kg, 12/1 group.
' i* |1 L0 h7 j  b! O# r/ F3. Dumbbell incline press:
) y$ m" `  M: d0 {                   35Kg, 12/1 group.
2 a/ L& |7 n8 ]3 @  t* J2 a( b                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
2 d' m* d# n7 k; Y, [! y8 _8 ?                   6/1 group.
+ H" C9 G3 z9 Q6 q$ a, o3 e- a                   4/1 group.
                   3/1 group.

; ~5 {% n& d& v7 t, v4 FI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???