健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

$ [; H# S3 P9 o" `: w0 I

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
0 b! t/ f3 ]5 C& V' u昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
) c; r3 c: s+ Y3 U" A( N今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
9 C( P$ `7 V4 Y! q2 ]3 ?' E
2 ?7 H* o! h; Z( ?: W0 v8 J四月10日
一小时肚皮舞
5 E% _; L, j0 ^' O9 r  t' s( x! D. {再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
9 n' m3 ~2 w9 e5 @- @8 x这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
# B/ Q. _; e, P) v0 o. k  a4 x& t今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
& D  P! U) _1 m到新单位工作去了吗？

( [" Q) y" U, s1 m/ f, S+ x6 S还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
) l1 M, ]- m" U7 a! O有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
$ u$ |* H9 i, b9 [6 t& @8 Q: [) w今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

3 K3 n) ~4 ~$ H你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
0 e( y" I' B5 |$ E哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
: r: h/ ]& X8 M/ h可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
" A( ?0 V% q$ {; n: O
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
4 D- U4 z. O8 H: w大姨妈，advil吃了没用吗？

! W+ d0 c& W$ I1 B我吃birth control pill, 就不会疼了。

- Y* l. f* m( t  h1 W2 \8 d吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

1 _3 J% W( X& V5 f$ V" O5 N如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
' W: o' F( a$ t  g是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
8 U+ @  b1 {" u' F+ b2 F是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

+ s) U: J- n! S  P$ L是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

2 P7 V& _+ S6 w# {

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

  l7 \8 C+ a5 F' V+ Z1 [只有面试，还没offer
$ @- O3 v) C2 l- J$ L/ ~是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
' _0 j. L9 B1 I. T) _
9 h* J2 j6 J& T3 [对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
- b: c$ f4 K, F/ i是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

" p5 s# C5 E# }4 F# W必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

' s. V8 C6 C5 r0 ?( X9 K$ k就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
  {( E, R  f1 Q" |看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
# Z) Z/ L! H: o# C锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
, s' A2 F1 E2 S1 p! B1 K* ]就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
9 m4 S; n. j$ Z( f: ]: n看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

  J8 o: y: M! |% `+ }0 i7 }! e好的。那就从今天开始吧。
4 J* a/ I; W7 C$ I5 ]5 e8 D: p7 t今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

. X* P) t$ ?! `3 D: H. }& e" N

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
# c5 k; U5 W$ M6 Z5 ^3 w6 W5 F有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

$ M/ r: o* _" c$ K/ N$ a* S# f贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

8 s( o3 c$ p5 M% g做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

" q& V8 s5 X1 I% j* M相信我，你一定会找到合适的工作。
( h, \/ L; v+ |% h& `# k找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
! V1 V! x% e7 A1 j. {
' s6 r$ S% }* {+ p. U& K我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

% g# m, D. ^) L5 a2 t( k也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
3 Z/ P9 B% f$ I% N/ k盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
+ q7 `* b$ t, g) E) p: n相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

6 U8 J: I; T6 r6 W4 v& T6 v( \好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
* Y  U. `9 @# y' f, E( {) UMM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
2 K# R6 P( t; W& Q: ~. G5 V& L以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
7 s  w* h6 u& ]/ d1 @在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
& W1 T/ y- }+ X9 O' C
2 `$ s4 f# a$ O; S- N6 P5 a3 k1 p
, H! |0 s6 p3 T
补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
" N- P+ `; m+ u9 n1 LChest musel Function:
- g* u. E7 o4 ~+ y) ]
1. Stretching and Relexing Exerciese:
7 a9 e) h9 c( K' `7 _                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# j. _+ a" ~2 Z                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
* W; H/ t$ _) }: B                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
0 A- l7 g3 h9 s, z! x) j: }' K  T                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
0 f& H" h) e% X9 c+ n6 K                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
% f7 d% x3 p- J- ^                   68.5 Kg, 12/1 group.
, _, I+ c* C4 i5 v& N) h0 U5 j                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
# g" {3 d! _" H; X. C                   48.5 Kg, 12/1 group.
2 }% Z9 K) T' d; K: |3. Dumbbell incline press:
! `5 e4 }( c5 G! p0 a0 Z                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
1 m3 {$ _7 e3 M4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
- p5 X& v8 t9 d) j                   4/1 group.
, I6 _' n- f0 _0 y, N% D6 z# N3 j                   3/1 group.

/ F4 x- P  `0 z, {2 TI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
/ C" K: W) g7 @6 f
How about your guys today???? Good or so so???