健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

" S& p) D; o3 n! ^
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
! i0 q: T1 t( P2 H8 e6 u( p
四月10日
( q* W* t* Y" ^: O+ O一小时肚皮舞
( i  R5 j' y! c: k再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
$ J; T7 r2 m9 N: m- E今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
$ i* [1 `$ p0 }% s1 q( y咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
: ^& R* t, u5 R6 T$ {到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
) l7 _, O0 @9 e, S9 N有心事吗？如果有的话，我们私聊

1 b0 a; n% j7 E  y" H8 z8 H" d哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
) H0 c4 T  V4 o9 ?- V+ j/ U可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
1 ~6 L+ {. g9 _今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

; N0 t. `8 f! |7 W: T7 U谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

: ~& G9 x4 e7 k+ h7 N7 [5 o, J你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
& e8 Y3 h  Z1 Z7 U' D5 j1 v; Z4 b哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
0 k' Z8 r1 K( |可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

8 o3 C- L; h* |/ T大姨妈，advil吃了没用吗？

6 I# w4 ^) R, o, s8 M- V# i) w/ F我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
' K4 {+ V; y/ ~7 E
8 _  q- u/ o+ g$ P. F我吃birth control pill, 就不会疼了。

. F* C8 s: T! P$ M; c: |4 K0 N吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

% Z( _3 P, H; B$ T* t如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
/ c: g' }' M( m" c8 e还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
: q- n- g  T, r是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
, ?/ c. @" {" Q3 w是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
6 w* J4 J9 l$ M: @6 i1 B
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

0 U2 o3 O" @6 R: C& ]

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
) `; d7 E2 z4 F) p6 n3 v是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

" ]" I8 m3 B4 d8 q% G
6 H3 P! ?- F( p8 ~; A只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
$ l; u$ Y7 D+ I- E: E只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

' }8 C7 E# \* d! k; S6 W* p就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
; S- \. V. f# ]" ~4 w5 o- ]今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
# M  e- {, m0 L: w明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

: F: i, y. A& a# `: s

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
, }" E! h1 g3 P- [1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
. R% {  S9 V7 R- x' C2 G/ F/ V8 O装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
/ G( i8 N$ s- v! s( |1 u8 P不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

$ _8 T5 W: B+ B  F贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

+ ?! m6 k3 ^3 t+ P4 |& P5 F7 a# |做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
3 w# k* _; @8 m4 L只有面试，还没offer
3 Q6 F1 S; A! X0 N" p是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

3 z& M, z+ K) a2 W! ^+ {相信我，你一定会找到合适的工作。
5 ]1 P! ?: ^+ K, b: [) G找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
$ j" O6 V% {* \) G% m$ P+ z
7 w% d; ?& y! H' F我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
! C8 M% T5 \1 v2 A: R' b8 G
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
) y8 x1 L9 ]/ ^) L" t盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
- O' R, g0 _" \MM悠着点，让小胖来。

5 W4 M+ P  |8 `0 {' Z- Z' E: ^小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
% [5 d  T  [# R/ |- n9 c相信我，你一定会找到合适的工作。
2 F( W( }6 d0 Y( z, P1 X1 S7 b找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
* }; P$ P. {- I( w: r" F: H真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
! i" k! c) m! q# y5 i  |小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
8 k, A. N8 ]: ~以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

# m( A; w! Y, e  ]

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
' e- F5 y% ?$ p- x2 v好的，下次我就看着他们的眼睛.
" ]# Q( T' O2 s真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
& j. I& p2 N8 d/ j: a# R7 p% N在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
8 a+ k# G2 h$ y2 f1 C/ j% s- Z
) F5 A% O: t0 j, f

) @5 [% n) c# [* R补充内容 (2012-4-11 00:27):
! i, O* J* I9 f: [  z+ P应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
( G" i/ ^5 r/ b
1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
: l& ?& B! |. C, _, {! Y# u6 f                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
0 w* w/ c0 v$ Q8 s6 p9 l& P# e                   10.5 Km/h running, 600 meters.
" m" F5 T) K7 l. G2 [+ u# L                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
6 u/ U! W$ X3 R- h                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
7 a* H- @* K4 H0 o                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
8 c( g% L( S$ y% B. W: d                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
1 U1 a& M. ^, |$ j. Z                   12.7 Km/h running, 250 meters.
! J0 A0 y$ g, S$ d* e  w% O( X6 s                   Stretching Exerciese: some group for joints.
0 ^2 [) D6 W5 D4 d2 x+ T0 G2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
3 Y+ u. F. @" L                   68.5 Kg, 12/1 group.
. ?$ ]2 ~' |6 k                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
: Q9 v  V) `8 {: F                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
/ `4 p# O$ w/ y: @9 K/ R, b9 T  l                   55Kg, 8/1 group.
: o( `/ b* `, H3 E                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
* ?. v3 o, M4 P  Q2 J1 ~                   6/1 group.
                   4/1 group.
% O6 D& C; u* q4 f' n9 v' o" H                   3/1 group.

I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

0 G: i3 O! t9 fHow about your guys today???? Good or so so???