健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

7 l6 b& Q/ }6 A9 s) P

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

* h; E* P9 t9 X1 k" `9 C3 u% g这是好办法，我咋就没有想到呢。
1 w, H3 L' y! m: i& c# i昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
! [. X$ T9 m2 o
四月10日
一小时肚皮舞
# Y9 V. R3 V. l# L再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
4 v* b3 Q* q1 S  @; r这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

4 T: ]% @6 I" ^6 |1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! w: d2 `8 }' U1 B( |咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
. \# `3 W! Y' ?7 V4 X. j0 D到新单位工作去了吗？

% M; ]+ B2 H( q! J. r3 N还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
: k6 F' ]( n8 J' a: s& a有心事吗？如果有的话，我们私聊

0 e* n* C' L. J' t1 L& g7 P哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
8 ~  ~+ v, h2 `+ X2 a4 O6 h
" O. k* q  V, t% ?- i, J+ a8 c5 f你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
  n0 j: y% G: B8 G  O% r  [* M/ v
1 I/ F& [) d9 E3 z3 Z% x1 b* x我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
: y9 ^2 \( |/ ]" M大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5 X5 d5 M: S5 l0 F2 @$ t5月7日，对吗？
6 B3 R1 m' N, g7 k8 t, {" ^是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
, U# M8 Q) q+ W5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

  }1 r. z& n4 q是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
$ w. g9 ]  X5 R4 s5 j4 a( d是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

& Q) s  v6 g1 w2 q! G+ `你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

( Q; @  `! B# P* g) y- _

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

. ~  a5 K% o2 w+ k
只有面试，还没offer
5 ^! ^7 X, H: Y- n0 K是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
; v- k* o1 z9 x; A1 H9 u, J- F
对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
4 \. o% J. \7 T* p只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

9 p# e; p, `. S2 W. V) g必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
, P+ k, j- a8 q: G; b) m3 I必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
2 B' `, ?. U- X$ N' m5 U5 U就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

0 o6 Q. N% \7 z' s2 c好的。那就从今天开始吧。
; Z% @! c: G, Q4 E今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
9 _( Y) x1 ^% L( ]$ x3 ~% O今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
" K1 j7 u5 o+ C/ k6 j+ Q有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
5 F7 g0 i0 `( B/ X- T今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

0 J# d! @2 Y' H贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

6 W3 w- y4 l% l, v- E& ]做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

4 f0 w* `; a  o1 J+ xMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
, W4 U- u/ u/ n) W只有面试，还没offer
: V1 W: Q* W2 e5 ?6 E5 f是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

  H1 f5 k# X) Q3 ~  K2 a; {相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
3 m. F/ `) _' t0 Q; Q+ F! ~
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

( w2 g5 s2 D- h( S, d5 }2 c也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
* {5 P# r! i1 A3 A盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
. _) h! A8 G! ^8 y' C4 S) T3 O
" O$ B$ o% ~' S: o/ r4 j面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
( e+ W8 g$ I8 N  F0 C( i% @MM悠着点，让小胖来。

( H4 _& H. S1 p; i0 u# l小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
- a: n  [. L5 Y' y& W/ l8 `# R以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
" N2 x2 C$ o# y' C+ Z( H) O: z% c相信我，你一定会找到合适的工作。
4 x0 t; R5 ]3 h, A& M找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
2 g  H. d4 m4 p# B  }真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
0 z' ?, `3 p2 R, u2 H1 h4 [7 i, i1 L以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

3 V) F8 B6 m) K/ W0 G+ d

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
& A; F& |0 c# c  H5 k真开心有你这么一个真诚的好MM.

1 i7 Y1 g% S' v8 z+ ]" i每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
2 n2 T6 @5 a" f* U3 i在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村

0 W) H" o1 I- q: @: L4 g7 T# j
! k  v' o" n3 a1 a  I9 m* g
补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
" E3 f6 j% L( @: {% O  i' RChest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
  x5 r6 H6 o0 c$ t! G: E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ p0 Z0 s/ ^2 F( ?                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
! L2 \+ ?+ ?/ b7 g' n. n: p                   10.5 Km/h running, 600 meters.
4 i8 G# l( _% c* p% s3 i                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, [) n, N1 H* Z# E                   11.5 Km/h running, 250 meters.
% l) m$ R) F/ }$ f& o                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
6 d/ p+ S4 z- k                   12.7 Km/h running, 250 meters.
2 u, v! P  ~% X% [/ i                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
. V" |2 {; A4 o' s1 k" g3 r                   Stretching Exerciese: some group for joints.
% g% c7 `! [. w# Q* G0 O2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
  k5 D, G" U6 m' |3 j                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
$ t3 G% {! H5 C1 @9 ^' L/ d2 k                   48.5 Kg, 12/1 group.
* k0 S8 b6 f" P0 |0 H/ f( `( L3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
* \2 ]$ {/ ?. G$ ]. H6 f                   45Kg, 10/1 group.
6 e! w4 g' T8 v2 w                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
3 U/ E4 o0 W/ @: y9 }! g                   4/1 group.
; }$ N& v4 n' A/ i! q" M. _7 n% ^                   3/1 group.
! x, L1 F9 B1 H% D0 _
9 K2 N$ `) {5 L0 h" o( cI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

/ M7 n5 D+ t& z8 O) OHow about your guys today???? Good or so so???