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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
3 E) O+ _1 D/ f+ ?' N! @
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
- T! U; v0 }" u% Y) j, j5 v8 K( @是啊,跟着视频做,我懒得出去

! i- d: L' b& `: g3 C- N
5 i& `: E: A; O3 I+ g这是好办法,我咋就没有想到呢。
( G. M* _1 M0 R昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。% F' |  A( F% V- b5 s1 M
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
; r0 M" G( L* o3 s7 s: P, `& F0 C& M9 u) C/ B
四月10日* F' D- C3 f# ?/ X# S
一小时肚皮舞# q8 l4 y; \0 y/ }2 T+ o
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
2 A% P" E2 V1 I. F/ `这是好办法,我咋就没有想到呢。, o( K; l6 B! Q8 D* h
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
: S7 r% P1 h3 v6 m$ k今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

$ c7 e* c; h9 K4 V. G, B; s1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! Z5 f1 h# a5 @+ k0 `) \4 s2 q咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。! x7 _* J( @6 ^6 c8 {
到新单位工作去了吗?

7 ^4 }7 \$ n3 D, t" Z还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
2 A- B+ K1 E) P/ y# b# H有心事吗?如果有的话,我们私聊

4 Q( r+ e( X4 |; X3 ?# e8 ^9 q: |哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~# ?* u# r- l- T- M* I3 I% f* N
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
. y& {1 Z$ Z' d: x2 A* c今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

. r, ]2 m/ Y4 \, }5 b谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴1 _) k2 U9 U  ?1 o6 t4 A5 U2 H! I
+ q" e& E& \2 d; B( M% I4 T, F
你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
9 O$ V4 V1 ~/ D2 y. J$ q哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
0 l7 E" r: |; U. r5 L/ y- E. W可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...

7 G8 K2 D* n# z大姨妈,advil吃了没用吗?
9 j9 E6 j8 y0 F3 t; J" M5 B7 S' o# p+ u
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
% T# o+ V. ^( f; G! i+ m7 H大姨妈,advil吃了没用吗?% |$ h) D2 S4 ?" f# R% P, K/ V6 u
6 T6 i8 u, r# @/ Y  P# Q' y
我吃birth control pill, 就不会疼了。
1 |$ b! t: n% B9 m/ Z
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 4 Q: U- q& C: W
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
# {! H: s, H8 f6 r! \% ^8 B" \
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
1 i) k6 I& b. H* [0 J还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
0 Z+ y+ J7 N: W
5月7日,对吗?5 I7 A1 z6 t7 x$ T# u, g6 _
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 ) h- o) P/ N, y& w+ A  E
5月7日,对吗?
! G, L, j+ y) ]. C1 d* }是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

; g; x3 Z& I* t( J是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
( w: P7 k: k/ S9 G1 B1 o  h是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
8 W6 i# M" L, L4 C7 x
3 v  L3 N% c/ {; U3 \+ w你怎么样,跳槽了吗
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑
2 l/ Q! R. N' {; A8 D9 a& ?
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 1 X% @( ~- r9 t& U8 Y/ q
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。& Z0 a3 s+ S7 H0 h, h1 h
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
- s1 ]5 P. B9 B& E

7 S* v! e7 a. o" T+ u只有面试,还没offer
- D) V* U8 @! @. s9 d是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。/ ~( w( H7 H# p" \) [* _5 d

* M0 i5 ^! L  u6 k4 l" K( N对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
& W2 [  l1 R* \' |( _4 T! }1 V只有面试,还没offer
7 P8 C0 }+ M2 C+ _9 s. U: l是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
" a( \7 v% z5 _) @) C9 E
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 4 L$ ~5 I. Q7 I' v: b9 M: F( E
必须啊。必须加入。怎么加入???
1 G2 V7 w* t/ q1 o! v
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。* w' Q1 b9 e! c1 x! f
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
: b4 ^# S! V/ h! Y9 e0 h, {锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
- S- Y' |1 @' ?* p4 u& F就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
) R* K# }. Y; i1 g看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
% P$ F+ E0 L: n) i
好的。那就从今天开始吧。' D- L' j# r) J
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
: b! W6 l# P( z明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
: V+ R9 V, r: B: P# Q* t8 q好的。那就从今天开始吧。
, O/ d" ?6 H5 C4 v$ I) Z- U6 K今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
7 A5 w0 J" @1 F$ }  X- T明 ...
, S0 \8 ^" N# p: q# H/ [  ]. D
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
7 o  v& z1 [2 w/ Z1点睡,7点醒来,算不错吧
( R) J3 {" j( S5 l) Q, ~! C# o1 @
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
" J/ G. _. [* e6 m有进步,表扬一下。

, M1 W0 G$ H2 L- l) N5 a今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
* V( ^" n& L* [% q7 E2 j) ~7 R今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽

; J; Q. K" [) Z4 {' }6 U装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 - R) U* x0 ?7 m/ t
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

% U3 L7 L8 s) }3 Y不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
& o- X0 I% M3 P  [, D不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
+ M- r8 M, ~! g' O1 Y7 t
贴几张照片上来呀
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 % R' [# {* R4 N8 `/ a, U  P
贴几张照片上来呀
, |* `0 }4 s# U( r7 J. `
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
( R  f; k8 e( i" n做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

9 J9 k4 I* {; {: ~! Y3 _MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
& y. h, G. a4 p' _3 s1 \只有面试,还没offer
) ?5 A) q6 ~0 p, m  j是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
1 B8 G/ C, E$ A5 L5 D$ M# ~$ l% d# ?7 L
相信我,你一定会找到合适的工作。
& ~3 W9 y1 s  k: \, `0 e找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。/ g4 G" q2 j" {6 Z* G+ m( N

, J0 i$ P  D+ H2 I4 a8 o( k8 v我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。
, v" ]  R. e# @6 p% X, H
- M. n+ ^7 k8 k( f5 q/ h也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。2 m$ h  \8 l! Z% [4 T
盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。$ b) F6 s+ @, U! u1 K6 a8 h
/ {* g8 t4 h: [! A) X
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 4 h  ^+ h5 t3 S, W' `  @7 N, _
MM悠着点,让小胖来。
) `& G5 K# `* y' w4 Q( t$ \- d
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。! O* j$ _& u  r0 U
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 ' U* ~3 u" |% V$ J" [
相信我,你一定会找到合适的工作。: G" Y/ y: A: k" z/ {1 s
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

( T. Z+ T% ~$ L& Y/ C! f好的,下次我就看着他们的眼睛.3 {8 G" _. J: E9 W7 h
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36 % N( Q. U; ~. Q$ h& i3 f) {
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
) C" F/ x4 P& [+ x- q以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

/ f5 ^; X: k  P2 |2 |( ~
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
7 I0 \3 f5 t) ~好的,下次我就看着他们的眼睛.9 K0 b' j; K) R3 I
真开心有你这么一个真诚的好MM.

$ @# k: |6 |" @3 ^% J每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
' l% [& c" \7 N) {+ I" z! @在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村4 ~% T  [$ W2 l
8 S2 {4 G) P! u( Y% ]3 F* {
( u- Z7 E* p9 Q3 |

  k; D$ i% B/ A补充内容 (2012-4-11 00:27):
$ Y2 X; ^9 ~& o. N应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:" W6 @9 l, f; L
Chest musel Function:% V$ f- y6 s. Y- p+ ^( H: h3 X) F5 u

" s1 w8 d8 c; w4 `. V( ]1. Stretching and Relexing Exerciese:
& |) k' H* |1 v# {5 O$ s2 S+ H                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
5 y" j2 ]2 L# ^( h# \; v                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
2 ~. c1 W" W( x4 e# o4 X                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
8 |/ t; w) A  F+ B                   10.5 Km/h running, 600 meters., g( J" e. I8 T: v  C- \, Y8 k
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
6 o$ @5 m' U3 B1 _                   11.5 Km/h running, 250 meters.; L! w, {* u( p
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.0 K" Q& z7 M6 Y# w2 n/ `2 A
                   12.7 Km/h running, 250 meters.8 M" Y( S$ V8 Q7 D) q
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  v, Q2 I' `2 g5 ?+ O                   12.7 Km/h running, 250 meters.
- N! f2 y$ Y+ J7 m8 I# L                   5.5 Km/h walking, 200 meters.! v7 [! {9 [* J
                   12.7 Km/h running, 250 meters., P5 n5 Z0 s" l. H# _
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
, Z) |7 w6 K9 q1 o+ d. t2. Barbell Bench press:+ k" \; t8 p" n
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
5 p: k$ n+ m2 ?5 R3 P                   68.5 Kg, 12/1 group.
! [( F, f' }5 `. @) _                   88.5 Kg, 4/1 group./ d, f  A$ O) [, T. n
                   88.5 Kg, 4/1 group.
6 f4 n  b  c; Y                   48.5 Kg, 12/1 group.
+ F( `1 ]5 R* b: M3 b3. Dumbbell incline press:+ y& A4 ~8 g! q6 {' b4 W+ Z
                   35Kg, 12/1 group.$ P1 I0 A) [5 G" P; c
                   45Kg, 10/1 group.5 ?% d7 _( W* g8 I) r
                   55Kg, 8/1 group.
% o, k* J( J  B! c  ?8 U8 G                   25Kg, 12/1 group.
/ h9 U- U- |: K# Y4. Crank Arm Press:6 z) ]3 H1 ~4 [; o& w3 v" d/ v) d+ z
                   6/1 group.7 d# U( S) H) q: j$ u0 f' V
                   4/1 group.
# m8 ~" H! r- I! o( [                   3/1 group.5 G. n" g, K7 \3 f$ g1 y
6 @: U+ j0 y( {) `
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!* N+ u, \1 w# U6 V6 k- c/ {" c

6 h/ i3 I8 j/ [/ U1 w& DHow about your guys today???? Good or so so???
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