埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

[复制链接]
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
4 K# x. l4 E8 @6 C0 S
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
  C- Z7 |. U0 Y' e是啊,跟着视频做,我懒得出去

% S6 {: r& [) f4 |  o7 v' I7 ^, J
7 N( Y! x% K2 U这是好办法,我咋就没有想到呢。% [5 ~' x& ^/ T$ ?
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
# Q+ z3 ]+ L  Y3 V今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。+ f8 i8 z! x0 F6 R

! I6 @  ~1 x' D/ ]# r, c四月10日
* d  L$ `1 H1 S一小时肚皮舞: f3 F. d" d6 j- V
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 4 f) c# p; |3 }( |( F: s* G
这是好办法,我咋就没有想到呢。* h/ Y$ X7 F% Q: s! v  N
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
8 W* |  M( [* Q- X' [" Z今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...
; E& R  Y% P% f3 F, y- G
1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
7 U/ J6 R7 u0 }6 A$ e咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。' U' u* O  ?/ V) j) ]1 O
到新单位工作去了吗?
* ^3 V( t: I! A" R, }( p3 Q
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
% O$ {, r9 [" Y/ l! E- `6 \有心事吗?如果有的话,我们私聊
$ Y8 L1 u5 w  [9 n' f
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~# F$ Q. g8 Q( b4 c
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
% o' L7 @/ Z6 V8 @( U! ^今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

* C7 ^- {. ?* G9 q6 J谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
6 R+ E* C0 N% \/ n, b
) a8 ]- c. d1 l6 T9 ~你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 5 w4 {8 G" c; u) h; q! o
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~% w' W/ {* M7 S7 W+ o
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
8 G# v* c' r8 u3 k! Z- j
大姨妈,advil吃了没用吗?
& a4 e" G- A7 b: S8 y' F% M. u0 q9 Y7 }( y/ V
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
* S. Z$ _+ W+ B% M( C大姨妈,advil吃了没用吗?
+ u, l# e; T2 H* W
6 Z' r6 V. X3 c5 m  b0 O  e我吃birth control pill, 就不会疼了。

7 {, X7 Z+ i; }0 d0 t, Y% e2 q吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 . v, y8 s, B  k/ f
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

4 v  I' l1 y/ W1 M& m" I1 u! @如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 ! W: f$ r8 J0 T1 u* Y& c, ?
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
' ?. \6 R  Y+ n1 E+ j% i
5月7日,对吗?
# O% {$ j2 m' w& l8 U5 v$ [是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
& z; u7 p& n6 U( R1 N; @5月7日,对吗?
: Y; R' l+ l6 Q是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

! A% N3 w2 u, u" J4 J! z0 [是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。0 N- B( V9 _9 [4 ^2 j4 L, p7 Y
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
; R6 X( _* p" m" f
8 q* }  \! }. m你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑
  ?- |% q% a# n2 V
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 ! K. h) S0 f1 C- h
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
  J: P9 `. R) I. @8 D9 J0 {是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
" \$ p3 W- v& x' q4 `8 H$ F
5 {% f: y/ m( W8 q
只有面试,还没offer' a+ T  }+ j5 m: ?
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
# |! ~$ D* z& ~3 ?) \; O; S* _- v- N1 d" s/ \. I0 ]
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
1 W& B8 C% @1 O, m9 Y- d2 {7 g只有面试,还没offer) X. v/ }! O$ k, e: c' L
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

/ k, N$ M* _# U6 M5 H/ ?7 V必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 $ q7 K% k8 k# c
必须啊。必须加入。怎么加入???
( |  F% O0 ]' V3 b
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
; j# b" g( }( s; M/ x看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。# n( j8 K& c( h
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 - H3 H% ^' u. b' J- H" ]
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
5 {, e  c8 A5 Q7 T( E. w看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

& \2 R" T* `+ Y6 t7 p8 D好的。那就从今天开始吧。
! v, G4 |7 Y) v今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。( w) I8 |. n$ e
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 0 q/ x8 b9 g' O7 g. ?# @
好的。那就从今天开始吧。
7 i$ N1 {+ E7 e, ?4 V" f: F今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
$ p7 l% c  y' k( c明 ...

. Q0 A; v  T8 L( G4 a/ d6 q
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
. O& ~$ P/ D9 k( B  f1点睡,7点醒来,算不错吧

6 D& G' D  Q$ a6 i( f0 |有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 / z9 L  u7 D4 y9 B7 l
有进步,表扬一下。

- r8 \# m  c7 Z% V% J4 l- S) U8 U/ W今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 ) z) h/ s. n# t0 L: N
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽

) C, k2 K5 ]9 n4 Y0 {装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 9 Q/ O! ]+ k# h- |& {* V
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

. s5 R8 V) X9 a8 R9 d: M5 {不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30 0 b7 d* M/ c4 d
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
) [0 P  P( Q6 v+ [* Y
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
) R/ S( L7 w6 S+ n% ]贴几张照片上来呀
- ?* l! X# x5 G
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 " ]1 X) N, g& c' |
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
1 ]( i+ ~6 J! }
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
& l' s* Q/ ^' p只有面试,还没offer
7 m- c$ W$ R* t( ^* M4 [, ~是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
% z. ?% i7 J' p& H6 r
相信我,你一定会找到合适的工作。, r# }# U1 `- b* V# @
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。/ l) u7 @9 ?. Q7 P: w5 i  a

3 D9 Z* T# K1 L我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。3 f- h7 o4 h, K" x4 |1 ]
& z" s2 L- Q/ u( Z8 W
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
0 S/ ]& O9 ~2 Z5 o5 O! O盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
: v/ S1 r$ B6 T6 l- |& ~8 P1 S
5 J! b/ Z9 r0 \& A面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
" k; S. c( R( D* r& K相信我,你一定会找到合适的工作。" h0 A1 E4 u/ M+ M4 V# v) @
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
0 J2 d; N$ k& a# x
好的,下次我就看着他们的眼睛.  }9 s/ C/ S$ N, c; ^1 g
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
7 ]7 a/ Y  z9 F+ Y! }# R: YMM悠着点,让小胖来。
. h2 V& I% P5 n
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
- U2 O2 x9 k$ ~9 v& S7 G以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
! y6 }, y7 l1 ?  r: r小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。1 ]& L: H6 i& z4 K
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

* Y  m6 Z2 U: `; L2 a
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
+ i. C- k) ^" E/ K  X6 d# C好的,下次我就看着他们的眼睛.
2 h) |, I' {; g: }, _9 D: ^真开心有你这么一个真诚的好MM.
9 q/ J4 Y+ D  c3 x9 U- @
每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
. m2 c5 s% q$ }9 Q- I1 S, t. b) N在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村( V% ~% `/ x/ _2 o! ]
$ A# X% f6 v7 f2 e1 Z2 y

8 Y9 m. R) Q2 ]4 W; R3 C1 |2 N
& y, M7 D2 V& ?5 n, F! a) L$ B- K补充内容 (2012-4-11 00:27):
4 z' e/ \4 S" E) P9 i应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:4 I' f: x& Y4 X' C6 n2 l
Chest musel Function:
& A4 D( S, k' J. N$ O: m: `7 ^& V/ e/ u8 @1 c! U$ E
1. Stretching and Relexing Exerciese:8 w% l$ q& W6 W  ~! y5 a
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.- [% o' x8 m8 F8 V  y5 L+ C
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
) A$ O* V( k- Z4 H                   7.0 Km/h walking, 100 meters." i% z. Z! ~; L, {6 D
                   10.5 Km/h running, 600 meters.+ h/ m) f8 ^# O) s* H/ w
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.( p% z! {4 Q' X5 q4 V
                   11.5 Km/h running, 250 meters.+ P4 a' R* S3 N+ `/ V) o5 ?9 N
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.: j% w( O% L7 P% O8 l' z- h3 R+ U
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
+ m3 z& m) z) U8 t4 u5 T9 j                   5.5 Km/h walking, 200 meters.  ?0 J" f( W$ Q0 n
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 D% z7 K1 W! t5 c' V                   5.5 Km/h walking, 200 meters.. h$ q  O3 [$ `& ~
                   12.7 Km/h running, 250 meters.! Z% f  ]1 J# N2 _# [4 J4 E
                   Stretching Exerciese: some group for joints.# ~( g( ]. i6 R5 x9 \+ h
2. Barbell Bench press:: X3 @2 O- |* T5 \: V4 s: `
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.$ W9 j! \5 d1 F7 I$ ]
                   68.5 Kg, 12/1 group.
) S9 B" n( e. D; M                   88.5 Kg, 4/1 group.) X9 v+ x' X6 @
                   88.5 Kg, 4/1 group.
3 \5 R. P2 G: s7 b                   48.5 Kg, 12/1 group.
' i* |1 L0 h7 j  b! O# r/ F3. Dumbbell incline press:
) y$ m" `  M: d0 {                   35Kg, 12/1 group.
2 a/ L& |7 n8 ]3 @  t* J2 a( b                   45Kg, 10/1 group.+ r* C  i. A7 l1 B7 l$ }- w! ]
                   55Kg, 8/1 group.$ r0 s3 k( I! b, u/ b4 q8 z
                   25Kg, 12/1 group., G# ?, D& {3 |# k: d
4. Crank Arm Press:
2 d' m* d# n7 k; Y, [! y8 _8 ?                   6/1 group.
+ H" C9 G3 z9 Q6 q$ a, o3 e- a                   4/1 group.6 x5 k) Z7 b- {6 p
                   3/1 group.  ]1 o/ r4 l7 C" T5 |$ t% C$ ]+ B

; ~5 {% n& d& v7 t, v4 FI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!2 W9 l7 C) p( _; W
8 s# G( a, [7 n/ O5 m
How about your guys today???? Good or so so???
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-13 22:25 , Processed in 0.190012 second(s), 13 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表