读书：遇到未知的自己

summer_tina · 发表于 2012-4-26 09:42

PTL 发表于 2012-4-26 10:36 + J$ ?# O7 N. d( L# ~
同意！象数钱一样幸福，哈哈。。。0 {/ P# X! ~& n5 J

, j/ @1 W7 c0 g# N' ~+ ]1 L, Z. S" G我今天早上还在纠解要不要请假一天在家把这本书读完呢， ...

忍一下嘛，都礼拜4了，明天礼拜5了。。。

PTL · 发表于 2012-4-26 09:46

本帖最后由 PTL 于 2012-4-26 10:52 编辑

──吸引力法則

為了多瞭解一些能量的作用，若菱踏進了從大學畢業以後從未涉足過的圖書館。她拿出大學時候的研究精神，仔仔細細地收集資料，把最有用、最有意思的資料整理出來。
她覺得有一篇報導特別有意思。
美國一所中學做過一個小小的實驗，找來兩個教學成果差不多的老師，一個讓他去教「放牛班」的學生，但卻告訴他這是「資優班」，請老師好好認真地帶領他們。另一個老師去教資優班，卻告訴他這一班是放牛班，隨便教教就可以了，不必太費心。
結果一個學期下來，原來放牛班的學生成績竟然比資優班的學生成績要來得好，證明了「觀察者影響被觀察者」的實驗室結論。
另外一個報導是說一個日本小學生做的米飯實驗。在教室中放三碗米飯，每天孩子上學的時候，對第一碗米飯說：「我愛你，你好好吃哦！」第二碗米飯完全沒有得到任何關注。第三碗米飯得到的話語是：「你醜死了，沒人要理你！」
一個月後，第一碗米飯變成黃色，發出香麯味。第二碗米飯變黑發臭，還長出黴菌，見證了無人理睬的悲哀。第三碗米飯稍好一點，變黑發臭，但是因為至少還有人理睬，所以情況不如第二碗那麼糟。
「我們的話語和意念真有這麼大的力量嗎？」若菱真是不敢相信。
還有一篇文章談到了「吸引力法則」：在一個房間裡放滿了不同頻率的音叉，如果振動其中一個音叉，另外一個和它振動頻率相同的音叉也會被引動。
所以如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼難怪這個人常有倒楣的事發生在他身上了！
「這也說明了臭味相投、物以類聚的道理吧！」若菱掩著嘴笑。
●
帶著笑意，若菱又來到了小屋中，老人還是點上了壁爐的火等著她。
「怎麼樣？能量世界的探索如何？」老人往搖椅上一躺，悠哉遊哉地問。
「真好玩！」若菱像個發現新大陸的孩子，「我們每一個思想都帶有一定的能量，偏偏我們的習慣就是胡思亂想！」
「是啊！」老人同意，偏過頭去斜睨著地板，上週他在地上畫的那些圓還在。
若菱看著圓圈，雖然不再那麼暈頭轉向，還是不知道能量的研究和這些圓圈有什麼關係。
「你看！」老人指著圓圈最中心，「這裡就是我們生命能量的來源！」
若菱低頭看著圓圈，被這個曼陀羅深深吸引，在壁爐柴火的跳動光影中，突然有了些觸動和感悟：「哦！所以我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身分認同這些個能量，把我們生命能量的源頭團團圍住，也隔絕了愛、喜悅與和平！」
說完，若菱也沒有抬頭看老人，只是兀自沉溺在此刻深深的感觸之中。
老人也沒有答腔，算是默許了若菱的猜測。
房間的氣氛霎時有些嚴肅。
「你們週一會議室上演的那幕戲，說明了一個人的能量，不管是正面或是負面的，對他周遭的人事物都會造成影響。同時，它也顯現出現代人最大的問題－－能量爭奪。」老人語重心長地說，「我們因為與自己生命的源頭沒有連結，失去了能量的來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的就是和我們的同胞們－－其他的人類，爭奪能量。」（註）
「你是說像我們公司兩個老闆的互相較勁，也是一種能量的爭奪？」若菱問。
「是的，不但是一種能量的爭奪，也是ego（小我）對ego的戰爭。」老人點頭，「像夫妻之間、親子之間、朋友之間、親友之間，這種ego能量爭奪戰屢見不鮮。」他停頓了一下，思索好的詞句來解釋這個可怕的現象：
「現代的社會像個殺戮戰場，每個人都在用不同的方式試著奪取別人的能量，像控制他人、用權力駕凌他人、獲得別人的關注、認可、喜愛，或是證明自己是對的，好的，高人一等的，不一而足。」
「所以，如果人類能夠掌握了重新連結自己生命能量源頭的秘密，就不用再用這種手段去爭奪能量了？」若菱充滿希望地問道。
「是啊，我們現在就像一群穴居人，在洞穴之中，為了搶奪火把而拚得你死我活，卻不知道，只要步出洞外，我們有取之不盡的太陽能！」老人感慨地說。
「那你趕快說說，怎麼樣可以突破這些重重的障礙，而讓我們接觸到自己生命能量的源頭呢？」
急性子的若菱再也按捺不住了，她拿起粉筆，在圓圈圈上畫了一些破折線：

老人笑吟吟地看著若菱的迫不及待：「不急、不急，慢慢來。我一定會為你揭曉這個謎底的，但是關於能量，還有些事要告訴你呢！」
老人停下來喝口茶，慢條斯理的模樣，讓性急的若菱有點難以按捺。
「平常你看到一些人，是不是會感到親切、舒服，但是又說不出個所以然，為什麼對這些人會特別有好感？」老人沒頭沒腦、突如其來地一問。
「是呀，」若菱老實地回答，「但是‥‥」她欲言又止。
「是不是有些人讓你又特別討厭呢？沒有理由的。」老人仔細端詳著若菱的反應。
「是的，討厭還算客氣呢，」若菱說，心想老人果然懂得她的心思。「有的人看了一眼就不想再看第二眼！」
「這也是能量的作用。」老人意有所指地說：「因為每個人能量的振動頻率都或多或少不同，和你振動頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人啦！」
「這就是『物以類聚』！」若菱想起了自己在圖書館中的新發現，不禁佩服自己的先知先覺。

「等一下，」若菱突然想到了一個重要的問題，「那麼我怎麼知道我自己能量的振動頻率是什麼樣子的呢？」
「看你周圍吸引來的人事物就知道啦！」老人莞爾一笑，「因為你的思想、情感都帶著一定的能量振動，所以會吸引和它們振動頻率相近的人、事、物呀！這一點，以後在我們討論到『心想事成的秘密』的時候，還會再說。」

「心想事成的秘密？」若菱睜大了眼睛，興奮、期盼地看著老人。
老人卻不再看她，暗示她可以離去了。
若菱帶著複雜的情緒再度離開了溫暖的小屋。

註：遠流出版社的《聖境預言書》，這本靈性小說中，對於人類的能量爭奪有很清晰的描述。

PTL · 发表于 2012-4-26 09:48

summer_tina 发表于 2012-4-26 10:42
, J# r" {: v3 b1 d1 Y1 N, e忍一下嘛，都礼拜4了，明天礼拜5了。。。

you are right.

PTL · 发表于 2012-4-26 09:57

本帖最后由 PTL 于 2012-4-26 11:06 编辑

──潛意識初探

每次離開老人那裡，若菱都覺得很充實。可是這次若菱開始有些遺憾了，因為她還是希望老人趕快告訴她破解那些圓圈圈的秘訣。若菱得到的答覆卻是更多的回家功課。
顯然，時機還沒到吧！
這次的功課是這樣的－－首先，是要找一些關於意識和潛意識的資料，說明兩者的區別和作用。再者，就是要若菱找本書，把書上說的一些話抄下來。最後，老人給了若菱一份宣傳單，是一個電影欣賞導讀會的通知，讓若菱去看一場電影。
「有個功課是看電影，這還真有意思！」若菱坐在圖書館，兀自發呆。
她感覺前方有個高大的陰影。
十幾年前讀大學的時候，志明在自己用功時便這樣地出現在前面。此刻她一抬頭，打算看是什麼人擋住自己的光線。
一張熟悉的面孔。
「啊，你是‥‥」若菱驚呼！
「是，還記得我嗎？」一個瀟灑的男人朝著若菱微笑。
「李建新‥‥你不是在國外嗎？」若菱有點結結巴巴的了。
「我應國內大學的邀請回來擔任客座教授。」男人含蓄地回答，然後謹慎地問：「你好嗎？」
「我很好！」若菱很快地恢復鎮靜。
「家裡都好嗎？」
「好‥‥」若菱應付著。不過是大學的老同學嘛「雖說這麼多年不見，卻怎麼有點不自在？跟他的能量有關嗎？若菱暗自詢問。
「你怎麼還在圖書館用功啊？」李建新嘴角有一絲戲謔的微笑。
「我‥‥嗯，我在查一些關於意識和潛意識的資料。」若菱小心翼翼地回答，很怕他再多問。
「哦，那你可以看看卡爾．榮格的著作，講得很清楚。」李建新快速地回答，好像跟卡爾．榮格很熟似的。看到若菱的錯愕，李建新接著說：「我對心理學很有興趣，雖然學的是理工，但是修了不少心理學的學分，在國外也特別去聽過榮格學院教授的演講。」（註1）
若菱知道自己在這個話題上討不了好，ego已經受到了嚴重的威脅，趕緊說：「哦，那我去那邊看看。」
「我們交換一下電話吧，老同學大家好久沒聚了，改天一起出來喝咖啡、聊是非。對不起，我剛學的俏皮話。」李建新眨眨眼。
「好啊！」若菱口是心非地回答，心裡卻想：誰有閒工夫跟你喝咖啡，我得趕緊把老人那裡搞定才是。
照著李建新的建議，若菱果然收集了一堆關於意識、潛意識，甚至集體潛意識的資料。

大約一百年前，我們偉大的心理學家發現了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為以及對人事物的反應，還有我們的人際關係和做決定的過程。
它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。我們的意識、自我的瞭解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己一切的認知、喜好，只是佔了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。
若菱知道這是所謂的冰山理論：我們的整個意識像座冰山，在水面上的表意識，只佔了1%。有些理論是說5%或是10%，不管如何，我們可以感知和控制的部分是驚人的少！

●
另外若菱還看到了一個著名的、關於明尼蘇達雙生子的追蹤研究。這一對雙生子從小因家境的關係被迫分離，在不同的家庭環境中長大，彼此也不知道對方。等到兩個人都三十多歲了，研究人員找到他們，做了一個生活、個人資料的探討，發現兩人的生活有驚人的相似之處。

兩人在同一年結的婚，老婆也是雙胞胎。他們養同一品種的狗，連狗的名字都雷同。所生孩子的性別，順序也一樣，生活中這樣的雷同有70%以上。

「難道我們真的是被潛意識牽著鼻子過我們的一生？」若菱真的好震驚！

第一項功課已經把若菱搞得暈頭轉向了，一看手錶，電影的時間快到了。若菱看看傳單上的導讀人，名字有點似曾相識。
哦，想起來了，他原來在若菱公司的競爭對手公司上班，也是一家國際大公司。聽同事說，他毅然決然辭去高薪、穩定的工作，成為一個自由的企業講師，而且對心靈成長頗有研究，還在網路上主持一個網站（註2），開放一個園地給大家探討他有興趣的話題。今天倒要看看他導讀些什麼東西。
電影的名字也很奇怪，叫做「我們懂個X」，說是什麼以量子力學的角度來探討世界的種種現象，若菱很怕自己到時候會睡著。（註3）

匆匆忙忙地，若菱依址來到了羅斯福路大世紀戲院六樓的一家書店。一踏進門，若菱就被滿屋子勵志的、心靈的、宗教類的叢書搞得眼花撩亂。
好不容易看到一個人，若菱趕緊問：「請問電影欣賞在哪裡？」
「在七樓，從這個樓梯一上去就看到了！」瘦瘦的老闆娘熱情地招呼她，「美女，要不要看看我們這裡的書，都有折扣哦！」
若菱正想說不用了，一轉身卻瞥到了一本以一個大光頭為封面的書，作者的名字就是老人推薦的書的作者：肯恩．威爾伯。（註4）
若菱拿起了大光頭，瀏覽這本叫做《萬法簡史》的書。很奇怪，每個字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了。老人推薦的書會不會也這樣？若菱打著哆嗦，鼓起勇氣問：「請問有沒有這個人寫的《恩寵與勇氣》？」
「當然有！」老闆娘中氣十足，「美女你真會選書，這本書好棒哦！」一面把厚沉沉的一本書遞過來。
若菱被老闆娘的迷湯灌得ego有一點飄飄然，書接過來手一沉，好重！跟若菱平常會讀的那種袖珍本的書真是差得大遠了。若菱無奈地翻閱，看到這一本是肯恩紀念他癌症過世的妻了所寫的書－－「是作者難得的感性作品」，有人這樣評論著。
「是故事就好看了，厚一點就厚一點吧！」若菱付了帳，上樓準
備看電影去。

註1：對榮格的學說有興趣的人，可以參考張老師文化出版的《榮格自傳－－回憶．夢．省思》。
註2：www.freewill.idv.tw 美麗心世界網站
註3：www.whatthebleep.com「What the bleep do we know」是一部以量子物理學的角度，探討心靈世界和物質世界共通之處的電影。
註4：肯恩．威爾伯（Ken Wilber）是超個人心理學界的天才、意識研究領域的愛因斯坦，他的著作相當多，台灣翻譯了大約十多本。比較容易讀的是《事事本無礙》（光啟社出版），以及《恩寵與勇氣》（張老師文化出版）。

amybear · 发表于 2012-4-26 14:36

PTL 发表于 2012-4-25 21:52
) E9 z" e& E$ P" ]- o9 r明天继续吧。。。明天继续吧。。。从目录上来看，精彩的部分还没有开始呢。

昨天瞎忙了一天，现在才沉下心来看你昨天帖的。

其实正好今天上午我在心情版做了一个回帖（http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1)，然后我的回贴的内容跟上面文中提到的观点不谋而合了，这种阅读时的共鸣让我非常的excited，太棒了！

廿二月 · 发表于 2012-4-26 18:27

PTL 发表于 2012-4-26 10:36
5 i4 t* O9 }5 g7 Q1 f同意！象数钱一样幸福，哈哈。。。$ {0 b& C: c7 n5 o X9 q3 u1 ~

$ N8 J, G$ P! M, ~4 t我今天早上还在纠解要不要请假一天在家把这本书读完呢， ...

好自在的生活啊，羡慕~~

amybear · 发表于 2012-4-28 22:18

姐，你好几天没贴新的啦，我要看，我要看！！！

PTL · 发表于 2012-4-29 10:03

amybear 发表于 2012-4-28 23:18
- h* |" D7 H$ Z, W* {, q姐，你好几天没贴新的啦，我要看，我要看！！！

难得这两天天气这么好，今天晚上再贴哈。现在出去了。

amybear · 发表于 2012-4-29 10:05

PTL 发表于 2012-4-29 11:03 ; I J) m* ?& M
难得这两天天气这么好，今天晚上再贴哈。现在出去了。

嗯，等你哈，谢谢姐，祝你开心

PTL · 发表于 2012-4-29 21:53

──我們創造了自己的世界

一個偌大的房間裡，擠滿了人。若菱好不容易找到了一個前面不會被人頭遮住視線的座位，一屁股坐了下來。引言人短短地介紹了這部影片的背景，說 2004年在美國推出的時候，是當年電影票房排行榜的發燒片。
賣座的原因不是去看的人多，而是一個人看很多次，有個律師就看了十次，因為他不相信他為什麼會看不懂一部電影。
若菱想，那完了，我可是一點希望也沒有了。
不過，既來之則安之，看不懂就欣賞男女主角也好吧！

第一段電影結束，若菱正在滿頭霧水、小我深受打擊的狀態下，導讀人上台了。他看起來相當年輕，朝氣蓬勃。經過他清晰生動的引導，若菱總算稍稍理解了電影剛才片段的意義。大體上就是說：我們
的大腦每秒鐘要處理四千億位元（bit）的資訊，但是我們只能意識到其中二千位元的資訊。所以，我們會選擇性地去看東西，並且以此來體驗這個世界的人事物。

至於如何選擇，就是受到個人從小被灌輸的各種約定俗成的觀念、信念、標準、價值觀等等的影響，完全是因人而異的。所以，每個人每天環顧四周，看見的是他想看見的東西，其他的東西大腦會自
動排除掉。「每個人的價值觀和成見就是這樣形成的嗎？」若菱想，但不好意思舉手發問。這一段影片也說到了老人曾經要若菱研究的「物質的實相」和「觀察者影響被觀察者」的問題，若菱對這個部分胸有成竹，挺得意自己曾經接受「秘密教導」，小我的尾巴就開始翹了起來。

若菱突然覺得，自己像是金庸小說裡面的主角，出身貧寒、資質普通，但是因為機緣巧遇碰上高人，經由高人指點，再加上自己勤奮的努力，終於練成一世神功‥‥

導讀人又一句石破天驚的話打斷了若菱的武俠白日夢：「因為所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了我們自己的世界。」

若菱覺得這一句話還是很難消化。「我們創造了自己的世界？那每個人的世界都是應該很美好的呀，為什麼這個世界還如此醜惡？」若菱不敢當場反駁。

電影還說什麼，「科學家證明了同一件物品，可以同時存在於不同的地點」，還有照片為證。

「那又怎樣？」若菱心想，「如果真是這樣，那麼前幾年那個自稱會分身，而最後入獄的那個神棍，就是被大家誤會了，他倒應該是上師，不是神棍囉！」若菱偷笑。

第二段電影開始，若菱被影片中什麼腦部的神經生理生化反應弄得頭昏眼花，眼皮上住滿了瞌睡蟲。導讀人上台，若菱精神為之一振。導讀人果然口才一流，他歸納道：
「如果你不斷重複做某件事，在生理學上來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關係，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦‥‥那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。」

若菱想，那我遇到不如意的事情就生氣的那條神經線應該很粗啦！那志明呢？志明應該是遇事就退縮的神經網路特別發達吧！

「更糟糕的是，」導讀人話鋒一轉，「當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質，叫做「胜肽」（註），隨著血液跑到我們身體的每一個細胞‥‥被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之，感受器對某種胜肽有了特定的胃口，會產生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣‥‥」

這個倒真是恐怖呀，不是跟毒癮一樣嗎？！
若菱有點坐不住了，一天接收這麼多資訊，真有點受不了，她也不想再分析了。她趁著放第三段電影的時候就悄悄地溜了出去。
●
回到家裡，志明還沒有回來，隱約記得他說今天晚上學校有個慶祝 party，為一個榮升教授的女同事慶祝。若菱有點餓了，進廚房煮了點東西吃。想想這幾個星期以來，自從遇到老人之後，若菱憤世嫉俗的脾氣似乎有些轉變，至少發脾氣的次數減少了很多，她感到欣慰。可是似乎和志明的距離愈來愈遠了。以前回家還會聊一些公司的事，雖說是抱怨這個、抱怨那個，但抱怨也是交流的一種啊。最近若菱自省的時間比較多，很多時刻在回想老人的話，並且拿當天發生的事情來分析、佐證，話就講得少了。而志明這一段時間也特別的沉默，兩個人很久沒有親密感了。到現在若菱還沒有跟志明提起老人的事。她可以想像志明這個唯物論者不屑的嘴臉。她自己也還是半信半疑地在摸索，所以希望都搞清楚了以後再跟志明說。

想著想著，在沙發上，若菱進入了夢鄉。

菱被推門聲驚醒時，一看鐘，已經十二點多了。抬頭看剛進門的志明，有點微醺，平時一定會抱怨他，今天卻覺得志明臉色紅撲撲的煞是好看。志明有點訝異若菱還沒睡，低下了頭，歉意地說：「去 K歌，回
來晚了。」
若菱沒說話，拉著志明的手坐了下來。若菱知道志明怕她生氣，這是以往常見的戲碼。不過若菱已經有些不同了，而且今晚的她，希望和志明親熱、親熱。
「好久沒做了，」若菱想，「志明應該很高興我的投懷送抱吧！」
兩人在一起十多年了，做愛做的事已經不再新鮮，若菱尤其是沒有興趣。做為一個男人，志明畢竟有些生理的需求，若菱心情好的時候可以配合、配合，心情不好的時候就裝不知道、裝累、裝頭痛，反正各種伎倆都使過。
「我累了，」志明當然明白若菱的意思，卻含糊地說。
若菱一愣，「這不是平時我的藉口嗎？怎麼變成他的了？」
兩人上床睡覺以後，若菱還是不死心，伸手撫摸志明的胸膛，這是志明的敏感帶，也是若菱最欣賞志明身體的一部分。志明的胸肌發達開闊，最能表現他的男子氣概。但志明嗯了一聲，翻身過去，背對著若菱，不到一分鐘就打起鼾來。若菱氣結，「小我」萎縮到不行，睜眼到大半夜才睡著。

註：胜肽（peptides），是一桂氨基酸，台灣現在有很多化妝品也強

PTL · 发表于 2012-4-29 22:17

, i( T) R/ ?; N. w! j──潛意識中的人生模式

若菱身心俱疲地來到小屋中。不但昨晚沒睡好，今天開會又被整得很厲害。主要是這週要舉行
產品發表會和記者會，老闆們鉅細靡遺地問了很多細節。兩個老總在這些會上也要較勁，都想要搶先發言，誰也不願在誰之後。最後，總算定奪：業務老總在產品發表會上先發言，畢竟他是面對客戶的；而
行銷老總在記者會上先發言，代表公司宣布這個產品的升級。
「真是累呀！」若菱想，「怎麼官做愈大，小我的需求和胃口也愈大呢！」

老人看得出來若菱的疲憊，進門後讓她坐下，倒了杯茶，讓她喘口氣。過了好半天，若菱才能把心思帶回到老人交代的功課上面。她開門見山地問：
「潛意識真有那麼大的能耐嗎？」她言簡意賅，老人也知道她問話的意思。拿起粉筆，老人這次是在牆上畫畫。首先他畫了一匹馬，然後是一輛馬車，加上馬車夫，後面還有位乘客。
若菱又不知道他葫蘆裡賣的是什麼藥，不過這個圖畫倒是挺有趣的，讓她精神為之一振。

「這個圖就代表著我們的人生。」老人開始上課了。
「馬車的構造和品質，代表我們的命，有些人命好，六輪大車，含著金湯匙出生，或是聰明能幹，或是美貌迷人。有些人命不佳，兩個小輪子要混一生，出生窮困，生不逢時，才智平庸，相貌不揚。而這路程，就是我們的運，有時康莊大道，有時羊腸小徑，而所謂命好不怕運來磨，馬車大的時候，走險坡也不覺得搖晃。」
老人講得搖頭晃腦，有點江湖術士的味道，逗得若菱笑了起來。

「這部馬車的前進是要靠這匹馬，」

老人繼續說故事，「而且你問這匹馬，你有沒有權利決定怎麼行進哪？
馬兒會說：『有啊、有啊！我這不就是努力地在前進嗎？沒有我，這車是走不動的呀！』

但是你要問牠：『那你剛才為什麼左轉哪？』他會說：「我覺得左邊的臉緊緊的，我就轉彎了呀！』老人說到這裡，停下來看著若菱的反應。

聰明的若菱已經明白了這匹馬的角色是什麼了，就是我們的表意識，我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但是實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。就像這匹
馬，不知道左臉緊是因為馬車夫收緊了左邊韁繩的綠故。

那麼這個馬車夫就是我們的潛意識了？」若菱問道。

老人看出若菱的領悟，點了點頭，「也就是我們人生的自動化導航系統。」

「但是真正發號施令的是坐在後面的乘客吧？他要去高雄，這個車夫可不會往北走的！」若菱又問。
老人也給予目光的肯定。

但是這個乘客是誰呢？若菱有點納悶。看著牆上的這個圖，若菱眼光又移到了地上的圓圈，靈光一現地想到，「啊，這個乘客就是我們的真我！」
老人嘉許地點頭，不過這次若菱並沒有往常猜對答案的得意，反而益發沉重起來。老人感受得到她的狀態，靜默地在一旁守著她。
「我們怎麼跟真我溝通呢？」若菱沉默了一會兒，開始發問：「這
好像又回到我的老問題，」她指指地上的圈圈：「怎麼突破重重障礙
找尋真我？」

「是的，」老人點點頭，「不過，在尋找真我的過程中，我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。」

老人邊說邊在圓圈上加畫了一些東西。
「所以你要加大這塊餅的面積！」老人指著圖中 5%意識的部分，
「先去潛意識裡面探尋你那個被寫好的自動化程式（auto - programming）是什麼，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經沒有用處的一些人生模式。」
天哪！這是國語嗎？若菱想，「這一大串詞語到底是什麼意思？或許，我得去尋找一樣東西，這個東西就好比點金石，能把我生活中的負面成分都清除掉，留下光燦燦的閃亮人生？既然有這樣好的東西，為什麼一開始不就把人生設計得好一點？我從小到大所受的苦到底有什麼意義？是誰在掌控著這一切？」

若菱覺得自己的思緒又像毛線球了。她決定從一個最基本的問題著手：
「這個自動化程式，還有你說的人生模式，是誰幫我們寫好、定好的呢？」

「這個問題也真的是大哉問！」老人認真地思索表達的方法：
「你可以說是我們人一生下來就會有一定的一些性格傾向，像外向、內向、悲觀、樂觀等。然後，我們後天的環境，像家庭、學校、社會、朋友等等，都會幫助我們在童年的時候定好一些遊戲規則，讓我們創
造了種種的價值觀和信念。」

「我給你舉個例子吧。」老人看到若菱滿臉問號，諒解地說。「有一個父親，拋棄了老婆和三個兒子，完全棄他們於不顧。老大長大以後，成為一個很好、很負責任的父親，因為他潛意識的信念是：我不可以像我父親一樣傷害家人。
老二終身未娶，因為他潛意識的信念是：我不信任婚姻，因為我可能也會和父親一樣。
老三卻做出和父親一樣的事，因為他潛意識的信念是：我要和我父親一樣。」
老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，於是又拿粉筆在牆上寫了一個公式：

性格傾向 X 外在環境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業力（如果你信的話）=人生模式
「你看清楚囉，是乘號不是加號，所以變數很多，特別複雜！」
老人又加了一句。

若菱似懂非懂，但她還是提出了很實際的問題：「那我們怎麼樣可以知道自己潛意識裡面，到底有什麼樣的模式在以自動化程式的形式運作呢？找到了以後又怎麼除去那些不好的呢？」

「很好的問題，」老人滿意地說，「潛意識裡的東西，會利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警覺到，並且理解它。」
老人停頓了一下，笑著說：「這就是你這週的回家功課！」
若菱一愣，一臉無奈的表情。
「然後我會慢慢告訴你，怎麼樣去應付我們種種潛藏的人生模式。」老人眨眨眼，
「上週其他的功課呢？」
「電影看了，書買了還沒看。」若菱囁嚅地回答，「電影看不太懂‥‥」
「沒關係。我讓你查的資料和電影裡面的一些內容，我們以後都會用到。你到時候可以再去看一次，我也不指望你一次就看懂。」老人微笑，然後就低頭不語了，若菱知道訪談時間結束了。
「是的，就像我自己的人生，也不是一下就能夠讀懂，慢慢來吧！
只要有信心，我一定能夠讀懂自己。」若菱暗自下了決心，悄悄地起
身離去。

PTL · 发表于 2012-4-29 22:36

本帖最后由 PTL 于 2012-4-29 23:37 编辑

──潛意識的表達方式

「潛意識用什麼方式和我們溝通？」在若菱結束了產品發表會之後，這個問題就一直纏繞著她。
在產品發表會的過程中，若菱總算體會到將老人的教導實際應用在生活上的好處。像往常一樣，在發表會前一天，若菱就會緊張得睡不好。發表會當天，若菱感覺自己心跳加速，手腳冒冷汗，典型的焦
慮恐慌症。不過這次若菱覺得好多了，因為她記得老人教導的：
「你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同！」
雖然若菱還是沒怎麼感覺到真我，但是她發現這個「以上皆非」的小我否定法很管用，她像念咒語似地反覆提醒自己：「我不是我的工作，我不是我的‥‥」結果發表會進行得異常順利，出席的來賓比往年都多，記者會也辦得轟轟烈烈。
所以若菱覺得，自己不那麼用力地做事以後，反而效果很好；更重要的是，自己覺得輕鬆愉快，也因此更能享受事情做好之後的成果。

「今年的考績，應該是特優了吧！」若菱正在開心之際手機響了，一看，居然是李建新打來的。
若菱其實正在想是不是該問問他關於潛意識的事情，沒想到電話就來了，這就是榮格說的 synchronicity（同步性、同時性）嗎？（註）
「最近好嗎？」李建新在電話那頭問。
「哦，很好，剛忙完產品發表會！」若菱愉快地回答。
「哦，那正好，我們出來聊聊吧！明天晚上怎麼樣？」李建新的聲音充滿期待。
「嗯‥‥我問問看志明有沒有空。」這麼多年了，若菱對於跟男人單獨見面、吃飯已經有點不習慣。
「哦‥‥當然，老同學了，我也好久沒見到他了。」李建新沒料到若菱會提到志明。
「我晚上再給你電話！」若菱急忙收線，臉都紅了。也不知道自己為什麼會這麼敏感，不過是老同學見面吃吃飯、敘敘舊嘛，何況若菱是真的有事要問他。
「我的潛意識在幹嘛呢？」若菱想想也覺好笑。

建新好。這正中若菱下懷，因為志明在的話，她就不好意思跟李建新談得太多了。李建新挑了一家在高級大飯店頂樓的西餐廳，可以把臺北市的夜景一覽無遺。若菱懷著鬼胎，不知從何問起，還好李建新先發制人：
「你上次的資料找到沒？」
「嗯，是找到了一些不錯的資料。」若菱忍不住和他分享老人說的馬車模型。
李建新聽得眼睛發亮，一直問若菱是從哪裡找到這個資料的。若菱搪塞不住，只得含糊地說是自己綜合了一些東西，胡思亂想出來的。
「哇，你真不愧是我心目中的女神！」李建新忘情而崇拜地說，
害若菱羞得滿臉通紅。一方面是自覺慚愧，一方面是自己隱隱約約地覺得，李建新其實從大學開始就對自己有好感，但是這樣露骨的表達還是讓她招架不住。
「對不起，我大激動了。」李建新看到若菱的反應，自己也有點不好意思。
若菱心裡的小我暗爽，嘴上卻打趣道：「是神經的『神』吧？」
李建新一臉誠懇地說：「真的，我很少能碰到這樣的知音呢！」
聽到這話，若菱心裡想，多麼希望志明就是自己身邊的知音！
停了一會兒，若菱問：「以你的瞭解，你認為潛意識平時都是用什麼方式和我們溝通呢？」
「一般心理學家都說，夢是潛意識通往意識的橋樑。」李建新不假思索地回答。（註 2）
「所以潛意識有預警的作用囉？」若菱印象中的夢好像是給預兆的。
「不但如此，夢可以給我們很多啟發、鼓勵，還可能把你作夢當時白天生活的一些心態整理出來給你看。夢當然有示警、指引的功能，同時還可以讓你宣洩情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質。」
李建新一口氣說了一大堆若菱盡量裝出聽得懂他在說什麼的樣子，然後很輕鬆地問一句：
「除了夢以外呢？」
李建新愣了一下，詫異她轉換話題的速度。
不過他還是繼續提供自己的意見：「有很多看似簡單的生活事件，看起來好像無足輕重，可是都潛藏著一些訊息。比方說你想從事某種行業，因此要去考一個證照，結果考試當天找不到准考證啦、交通堵塞啦等等，諸多不順利的事情接二連三地發生，就顯示出你的潛意識其實並不想要走這條路。」

「還有一些一再出現的生活模式‥‥」若菱盡力接腔，努力運用一些「套話」的技巧。
「對！就是！」李建新立刻對女神表示贊同，雖然他自己更像是個半仙。「如果你的人際關係一再出現相同的模式，比方說你的同事、老闆和你相處的模式，不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、
同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了！」

「對，這就是尋找我們潛藏的人生自動化導航系統模式的一個好方法。」若菱故意用從老人那兒偷來的一連串專業術語，其實她也搞不清楚自己在說什麼。

「還有‥‥」若菱假裝在沉思‥‥
「還有就是你說溜嘴，不經意說出或做出來的一些事，雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識裡真正的想法。」李建新熬不住，

搶先說了出來。
若菱立刻點頭贊同，心想這幾條我可得好好記住。這時，她想到那部電影說的情緒、什麼胜肽的上癮，就小心翼翼地說：「還有一些上癮症‥‥」
「對啦！」李建新一拍大腿！「癮頭，就是嘛，我怎麼沒想到，像有些人明明知道抽菸不好，可是阻止不了這種慢性自殺行為，這就是潛意識在操控的最好例證！」
他所說和若菱說的並不是完全相同的意思，不過若菱覺得他說的

一頓飯吃下來，若菱搜集到了足夠的資料，李建新也感覺碰到了知音，雙方各取所需，各自開心地打道回府。

註 1：synchronicity，同時性、共時性，意指有意義的巧合，就是兩
件看起來毫不相干的獨立事件，卻有相關的意義在內。注意你
生活中一些同時性的事件，可以看到一些潛意識的軌跡，找出
各種事件對你人生的某種意義。
註 2：關於解夢的書（由淺到深）
《看夢在說話》／方智出版社
《你是做夢大師》／張老師文化出版社
《做夢改變人生》／角色出版社
《夢境地圖》／方智出版社
《解夢聖經》／尖端出版社
《榮格解夢書》／心靈工坊出版社
《夢：私我的神話》／立緒出版社
《夢的智慧》／立緒出版社
《夢與意識投射》／方智出版社

amybear · 发表于 2012-4-30 09:25

我现在有点感觉，真我就是这个老人家，原来他一直住在我们心里，我们却不知道

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-30 14:08

没时间读书

amybear · 发表于 2012-4-30 14:14

JoyceAccSG 发表于 2012-4-30 15:08
, ~3 m2 I& {% o5 M9 t P% d没时间读书

姐姐，不急，这些书，一定要等很闲的时候读，才能消化，急不得

我天天在家，心情不好的时候，也看不下，只能等完全平静了才看，只有这样，看的东西才有可能仔细思考消化吸收，否则也是白看了。

PTL · 发表于 2012-5-1 12:26

──我們身體的障礙

老人聽了若菱有關潛意識的報告之後，滿意地點點頭，然後揶揄地說：「有槍手幫你吧？」
若菱臉紅了一陣，低頭不說話。
老人不再繼續追擊，只說：「很好，當你的生活中出現這樣的情況時，你要記得是你潛意識在和你溝通的跡象。」
看到若菱面有難色，老人加了一句：「別擔心，我也會提醒你的。今天我們正式開始進入圈圈解套的工作啦！」
「真的嗎？」若菱興奮地猛抬頭，幾乎沒跳躍起來。
老人搖搖頭，笑若菱的稚氣，然後指著地上的圈圈：「在真我周圍的這一圈是身體，身體是怎麼構成我們與真我之間的障礙呢？」老人頓了一下，突然問若菱：「你想不想從頭開始尋找問題的答案？」
若菱點點頭。
老人問：「你記得你出生時的經過嗎？」
若菱理所當然地回答：「當然不記得啦！」
「其實你的身體記得的，你不妨問問自己的身體。」
老人嚴肅地舉起手來，若菱不由自主地看著老人的手，只見老人一面把手放下，一面以權威性的聲音說：「閉上你的眼睛！」若菱照做了。
「想像你是一個在媽媽肚子裡的胎兒，此刻你所在的空間，很柔軟、很溫暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一條小船，輕輕搖曳。你還聽到很大聲、有規律的鼓聲，撲通、撲通，那聲波撫遍你的全身。還有流水的聲音，以及其他不規律的一些聲音，你充滿了好奇。」然後老人問：「你此刻感覺怎麼樣？」
「真舒服！」若菱如實地說出了她的感覺。
「很好，但是小心啦！」老人警告她。
「溫暖的懷抱，突然從四周擠壓過來，只是一瞬，卻是從來沒有過的，你感到有點不安。過了不久，又是一下。你開始莫名其妙地擔心了，這是怎麼回事？可是那種擠壓越來越頻繁，完全打破了你在夢海上安寧舒適的徜徉。」
「啊－－」突然若菱聽到一聲尖叫，把她嚇得身子緊縮，縮成像一個胎兒的姿勢。接著尖叫聲不斷，還有咒罵聲！「他X的！早知道這麼痛就不要生了，拿掉算了，醫生、醫生、救救我，啊－－痛死啦！」
若菱嚇得全身劇烈地顫抖，記憶中從來未曾如此懼怕過。
經過不知道多長的時間，若菱感覺自己全身被擠壓著，有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的頭很大，經過一個隧道的時候卡在那裡，她聽到更多人的說話聲音、尖叫、咒罵、安撫、忙亂、嚇得她不知所措。最後總算通過了隧道，若菱感覺自己到了一個無比光亮的空間，燈光非常的刺眼，溫度又低，周圍沒有暖和的水了，有的只是粗糙的東西在她肌膚上摩擦。
她突然感覺窒息，正在慌亂的掙扎之中，有人用力在她屁股上打了一掌，若菱哇的一聲哭出來，淚眼模糊中，看到周圍盡是陌生的東西，那個每天供養我吃喝拉撒的環境呢？那個我的生命的源頭呢？沒有了嗎？失去了嗎？她使勁地一直哭，驚嚇地哭，恐懼地哭，沒有指望地哭‥‥終於哭累了，她睡了。
●
不知過了多久，若菱從沉睡中醒來，很舒服的一覺，一摸臉上涼涼的地方，原來真有淚水哪！若菱狐疑地看著老人，不知道自己剛才是不是「莊周夢蝶」去了。
老人神秘地笑笑，沒有回答若菱疑惑的目光。
「我們出生的過程這麼淒慘哪？」若菱忍不住驚嘆！
「是啊！」老人說，「你聽過細胞記憶嗎？」
若菱茫然地搖頭。「有些人在接受器官移植之後，會承接了捐贈器官的人的想法、性格、脾氣等等‥‥」老人提示。
「哦！這個有聽說過。」若菱至少還看看報紙。「所以我們出生時這種戲劇性的創傷記憶，就會被我們的細胞保留嗎？」
老人點頭道：「是的，而且我們出生之後，有多少人能夠幸運地在一出生就由母親一直懷抱著，餓了就吃奶，哭了有人撫慰？」
「是呀，大部分現代的教育是說什麼不要寵壞孩子，要定時餵奶，沒到餵奶時間即便寶寶餓了也不可以餵它。孩子哭的時候讓它哭，免得寵壞了老要人抱！」
若菱同意現代教養寶寶的觀念有些問題，尤其剛才身歷其境般地經過了寶寶出生的過程，更覺得剛出生的孩子就是需要無限的愛和撫慰。
「你想想，」老人說，「你在成為受精卵的那一剎那之前，只是一個意識的存在。然後突然你進入了一個小小的細胞中，慢慢地，你有了一具每天長大的身體，但你還是在一個安全的環境當中，你感覺和周圍的東西都是合一的。」
老人喝了口茶，繼續侃侃而談：「然後，你出生了，經歷過那個巨大的創傷和驚嚇，你與提供自己生命所需的源頭分離，一開始你很迷惑，不知道為什麼居然自己肚子餓了會得不到東西吃，因為你以為你與這個世界是一體的。」老人嘆了口氣，「於是，我們慢慢學會了，
我及我的身體，和這個世界是分離的了。為了保持自我感，我們就發展出了ego，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西。因為小我是如此的虛幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續它軟弱的生命。」
「原來身體是這樣讓我們與真我分開的‥‥也不是身體的錯呀！」若菱有點像是自言自語似的。
「這就是為什麼我們每個人天生就有很多無名的恐懼‥‥」老人繼續說，「到了最後，這種無以名之的不安全感和分離感，就變成了一種存在性焦慮，成了我們每日生活的背景音樂，不停地在播放。」
「啊，難怪我老覺得惴惴不安，很不喜歡自己一個人安靜地獨處。每次一個人的時候，我就想找人說話，打開電視、收音機，或是找點事情做做。原來就是不想面對這種存在性焦慮的背景聲音。」若菱有了這番領悟！
「那我們這層身體的障礙怎麼樣才能去除呢？」若菱又是直截了當、一針見血地想解決問題。
老人又好氣又好笑地看著她，無奈地搖搖頭，「孩子，去除不了，就像我們永遠沒有辦法除去黑暗一樣。所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們。」
看著若菱皺起了眉頭，老人又補充說：「在身體層面的這個部分，所謂覺知之光就是重新和我們的身體連結。我們一般人對自己的身體
只有5%瞭解和控制，95%身體是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。所以，找回與身體的連結就可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。」
「怎樣找回與身體的連結呢？」
「跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。」

PTL · 发表于 2012-5-1 12:29

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 13:32 编辑

──瑜伽與呼吸

若菱來到了台北東區一間最具規模的瑜伽中心，是去年才開張的，整棟大樓都是瑜伽教室，不負它跨國國際瑜伽中心的形象。
老人臨別時要她選擇一些活動，讓她與自己的身體重新連結，瑜伽就是其一。
「基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新連結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀況。所以無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽，只要你能夠專心地觀照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。」
而其中，與身體對話、連結的最佳方式其實就是靜坐冥想。
若菱真的是不敢想像坐在那裡不動、不想的滋味，超過五分鐘她就坐不住了。她所喜愛的運動，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。老人說：「這種具有競爭性的運動，是ego對ego的運動，不是能讓你跟自己好好在一起的運動。」
最後，若菱選了瑜伽。以前她也嘗試過瑜伽，但是覺得太慢，實在沒有耐心跟著老師「一、二、三、四、五」地保持一個姿勢停止不
動。不過既然老人交代了，若菱決定還是來試試看。
若菱要求那家瑜伽中心找個老師來解擇一下瑜伽的好處。她在二樓大廳等待著，一向沒有耐心的若菱，竟然因為周遭優美的環境和音樂而能靜心等候，沒有絲毫的不耐煩。
「嗨！你好！」出現了一個綁著馬尾巴、臉圓圓的年輕女孩，「我是凱莉，這裡的瑜伽老師，聽說你有問題想要問我？」
凱莉的聲音帶著點童音，說話的時候眼睛都彎彎地在微笑，讓若菱一看就有好感。「是啊，嗯，我想問一下，為什麼瑜伽可以幫助我們和我們的身體連結？」
凱莉有一點詫異若菱提出的問題，一般人好像不會一開始就達到這個深度，不過她還是很開心有人這麼有見地。「是的，我個人覺得，瑜伽是可以讓我們重新與我們身體連結的一個最有效、最快速的方法。」
「不如你自己好好地體驗一下吧！」凱莉說，「你跟我來。」
●
凱莉把若菱帶到樓上的一間空教室，讓她坐下來。
「你伸直你的腳，挺直你的背，吸一口氣，吐氣時從胯部那裡彎曲，身體往前延伸，看你能不能用手碰到你的腳？」
若菱試了試，很遺憾，她實在大僵硬了，指尖只能碰到腳踝。
「沒關係，」凱莉早已習慣這些上班族硬邦邦的身體，「現在告訴我，你覺得哪裡阻擋著你無法再向前？」
「後腳筋，尤其是膝蓋後方上面那個地方‥‥」若菱掙扎著。
「好，集中你的注意力，把你的覺知帶到那個最緊繃的地方，深呼吸，每次呼氣的時候，你帶著意念和那個地方溝通，讓它放鬆一點。」凱莉慢慢地引導著。
若菱專心地和她的雙腳腳筋「溝通」，沒多久，她居然可以向前，兩隻手握住腳板了。「哇！真神奇！」若菱興奮地叫道。
「是呀！」凱莉贊許地看著她，「只要你關注你的身體，它就會同樣地回應你的。」
她停了一下，看著若菱在揉捏自己剛才拉扯的腳筋，繼續說：「瑜伽還有一個和其他運動很大的不同，就是它的呼吸方法。像剛才，你就是用呼吸來和你的身體溝通。呼吸在瑜伽當中是自成一派，重要性比我們做的各種姿勢的體位法還來得重要呢！」
「呼吸？」若菱不解地問：「不是每個人都會呼吸嗎？」
「是呀，」凱莉笑笑，「可是呼吸做得好，和做不好的人，壽命會差很多呢！」
若菱半信半疑地看著她。
「在瑜伽裡有一種有關呼吸的說法，那就是：人的一生當中，呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢長的人，活得愈久。」凱莉看到若菱的驚訝，笑著說：「你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以壽命就比人類短了很多。而你看烏龜，它好幾分鐘才呼吸一次，所以可以活很久，因為它可以保持住大量的能量。」
若菱想，生氣和緊張的時候，呼吸就不由自主地加快，原來不僅消耗能量，更是消耗生命的呀！
「那我們怎麼樣才可以放慢自己的呼吸呢？」若菱一心想要減少自己每天的呼吸次數，好多活幾年。
「有很多方法呀，對上班族來說，最有用的就是腹式呼吸了。」凱莉一面說著，一面教若菱怎樣吸氣的時候，腹部突起，呼氣的時候腹部回縮。若菱試了好幾次，吸氣的時候不是挺胸就是抬肩，卻還是看不見自己的腹部有隆起的跡象。凱莉讓她躺下來試試，沒想到一躺下來真的就可以做到了。
「原來如此！就有點像小baby一樣哦？」
「是啊，」凱莉說，「看看你家的小baby是怎麼呼吸的，就知道腹式呼吸應該是人類正確、健康的呼吸方法。」若菱很想告訴她自己沒有小孩，不過話到嘴邊又吞了回去‥‥
凱莉又說：「你看看你們公司的大老闆們，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又淺，真是浪費生命呢！」凱莉眼睛又圓圓地笑了。
「為什麼腹式呼吸可以放慢我們呼吸的速度，也比較深？」若菱問。
「因為在吸氣的時候，我們腹部突出，這時橫膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔內的許多器官，而且還留出了許多空間給肺部去擴展，所以空氣可以大量的進入肺葉中。而呼氣的時候，腹部緊縮，橫膈膜被擠壓向上，按摩心臟，並且壓縮肺部，把肺裡的髒空氣擠出身體外面。」
「哇，這麼有學問！」若菱讚歎。
「是呀！」凱莉說：「你把簡單的腹式呼吸學會了以後，你可以在坐車時、開會中，甚至與人交談的時候都偷偷地練習，你會覺得你的胸腔愈來愈開闊，甚至感冒等呼吸道的疾病都會減少呢！練習的時候很簡單，只要不著痕跡地把注意力帶到你的呼吸上，關注一下腹部的起伏，自然帶動了腹式呼吸之後，就不需要太多的心力去照顧它了。」
「哈！那以後公司再開那些無聊的會議時，我就有事做了！」若菱高興地想著。離開瑜伽中心時，她已經成了正式會員。[/size

PTL · 发表于 2012-5-1 12:35

──飲食與健康

除了修習瑜伽，老人還介紹了幾個他的得意門生，建議若菱去拜訪。離開瑜伽中心以後，若菱決定一鼓作氣，開始打電話。
若菱感到又興奮、又好奇。一方面很興奮終於可以找到人來一起談論老人，要不然跟老人學習的這些經驗還真是沒有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇老人其他的學生不知道是什麼樣子的人。
「喂？」若菱撥了老人給的第一個手機號碼，接電話的是一個年輕的、充滿活力的男人聲音。
「你好，我是嗯‥‥一個老人‥‥」若菱惶恐得不知如何描述自己。
「哦！我知道了，你什麼時候過來？」男人一下子就明白了，而且單刀直入地邀請她。
「我‥‥今晚就有空‥‥」若菱遲疑地說。
「嗯‥‥好！今晚八點怎麼樣？」聽到若菱肯定的答覆，男人說了他的公司地址，然後就掛了電話，留下驚詫不已的若菱。
●
若菱在八點的時候準時走進這個台北東區的辦公大樓，來到了一家門面富麗堂皇的企管顧問公司，迎面走來一個相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多歲男子。
男人伸出手來，跟她緊緊地握了一下手，然後自我介紹：「我是李聖傑！」說話的語調好像若菱應該認識他似的。
若菱也自我介紹，並且仔細打量他，難怪這麼眼熟，原來他是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師！若菱有點自慚形穢，不自覺地彎腰頷首、跟在他後面進辦公室。
李聖傑的辦公室氣派豪華，還好他沒有坐在高高在上的辦公桌上，而是和若菱面對面地坐在辦公室裡的沙發上。
「為了今晚，我推掉了兩個應酬。」李聖傑沒有任何不快地解釋著，「老人的事比什麼都重要，我全心全意地願意回報他，而且他介紹的都是最需要幫助的人。」李聖傑的聲音低沉有力，充滿感情，果然是名嘴，一開口就讓若菱印象深刻。
「他要你問我什麼？」李聖傑問。
「嗯，我們正談到突破身體層面的障礙‥‥」若菱不知如何回答，只有含糊地說。
「哦！身體障礙，對！」李聖傑點點頭，「我當初很年輕就意氣風發，非常成功，完全和我的身體脫節了，最後嚴重到胃出血，讓我暫時不得不退出職場，休養生息。」
若菱記得李聖傑幾年前曾經沉寂了一段時間，最近又東山再起，而且進軍中國大陸，看來要再創事業的高峰。原來那段時間是身體不適，很多人猜測他是與合夥人鬧意見分家，才銷聲匿跡一陣子。
「你想想，」李聖傑用他上課演說的語調，慷慨陳詞：「一個人怎麼可能讓他自己的胃到了穿孔的地步都沒有感覺？我就是這個樣子。當時事業上也受到了很大的挫折，雙重打擊之下，我整個人意志消沉，我平常激勵別人的那一套來激勵自己可是一點用處都沒有。」
他喝了口水，繼續說：「後來碰上了老人，他是那樣的慈悲、有愛心，從不批判你，讓你感覺他是完完全全地接受你，沒有保留地愛你。」
若菱這才明白為什麼每次看到老人都那麼地舒服，因為一個不批判、全然接受你的人，在這個世界上真的是絕無僅有。
李聖傑自己說著都已經感動得紅了眼眶，「他教我如何與自己的身體連結，感受並且接納自己的情緒，覺察並且檢視自己的思想，進而打破小我所有虛假的認同‥‥」他停留了很長一段時間，好像在回味那段學習的時光。
「我覺得自己好像重新又活了一次。雖然現在我做的事情跟生病
以前做的事沒什麼差別，但是生活的品質、教學的品質都已經是截然不同了！」
若菱理解地點點頭。
李聖傑看看若菱，繼續說：「雖然我現在每天還是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一顆喜悅和平的心，而且不會像從前那樣執著於外在的事物了。正因為如此，我的事業反而蒸蒸日上，許多好運擋都擋不住。」
若菱終於逮到發問的機會了：「這就是所謂的心想事成嗎？」
李聖傑笑道：「心想事成是高級班的課，老人到時候會教你的。」
若菱想，呵呵，想搶先偷學的念頭被看穿了。
「心想事成，說來話長。我想老人叫你來找我，主要是讓你聽聽我的故事，增強你的信心，同時我也可以分享給你，他教我的一些我最受用、關於飲食的方法！」
李聖傑提出了這個令人興奮的話題，滔滔不絕道：「我們雖然講『突破身體的障礙』，身體卻是我們尋找真我的必經之路，所以才要傾聽身體的訊息、跟身體連結。而為了把這條道路修直、修正，我們必須要好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。」
「所以就像開車，不但要有正確的駕駛方法，還要有正確的維護方法。」若菱坐直了身體，準備洗耳恭聽。
「老人告訴我，『怎麼吃』比『吃什麼』來得重要，」李聖傑說，「當時我胃不好，很多人建議這個建議那個，但老人說了幾個關鍵點，我照做了，效果奇好。」說著，他從辦公桌上拿了一張紙給若菱，「我先前整理出來了，你可以看看。」
李聖傑看了一下手錶，若菱看在眼裡，心裡有些歉意，就說道：「好呀，我拿回去慢慢看，先告辭了。」
李聖傑露出了抱歉的笑容，「也好，正好還有幾個客戶等我回電。你我都是非常幸運的人，希望你能把握機會，跟老人好好學習。」
若菱心裡真的非常感激，這樣的一個大忙人願意抽出空檔來見她這個無名小卒，老人的魅力真是無遠弗屆。
離開公司，若菱在車上就忍不住拿起那張紙來看，原來是幾則養生指南。若菱一面看，一面對號入座。看到「少食多餐」這幾個字，若菱心想，這個建議比較簡便易行，明天就開始實行。
「怎麼吃」包括了以下幾點：
1. 食物的比例：所謂的黃金比例是40%的穀類，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白質。
2. 吃飯的時間：早餐一定要吃得多，晚飯一定要早。兩餐進食之間，不可以超過4個小時，才不會耗你的老本（能量）。所以在兩個正餐之間，應該要吃一些點心，補充一下能量。
3. 食物的份量：輕食和少量多餐。每餐食物的份量不要超過你一隻手掌能抓滿的份量的五倍。七、八分飽就應適可而止。
4. 烹飪方法：生食蔬菜有很多好處，但並不是每個人在每個季節都適合；生食動物（包括魚）在現代的社會中問題太多，少吃為妙。少油的烹飪法－－水煮、蒸是最營養、最好的。
5. 吃的方法：細嚼慢嚥可以讓唾液和食物充分混合，幫助消化。此外，食物、飲料不要太燙太冷。我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料，建議將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

PTL · 发表于 2012-5-1 12:59

──健走真好！

若菱這個星期努力遵守著剛學會的飲食方法，早餐通常只是一杯牛奶或優酪乳的她，現在開始吃得比較多。同事們都有點驚奇地看到，才十點多的時候，若菱還會抓一個活力棒、或一些蘇打餅乾往嘴裡塞。有些人竊竊耳語，猜測若菱是不是懷孕了？
若菱現在學會比較不去在意別人的眼光和評論。畢竟，一個人的大腦每秒鐘要過濾那麼多的資訊，因此，她只看得見她想要看到的東西；別人拿什麼標準去過濾資訊，真的管也管不著。若菱沉溺在新發現的內在世界，泰然處之。她想，無論他們說些什麼，受到影響的只是我們的小我而已，如果能夠接納小我的縮減和被打擊，再多的流言也不怕。
這天，公司業務不算忙，若菱懷著好奇，撥通了老人給她的另一個電話，對方是位女士，而且和李聖傑一樣，一聽是老人介紹的，問都不問就立刻約定時間見面。
傍晚，若菱稍稍提早一點下班，循址在台北近郊找到了這棟坐落在山林之內的房子。
按了門鈴之後，女主人應聲開門。兩人目光觸碰，若菱一下子就
楞住了，直看著女主人發呆。
「又是一個名人，有沒有搞錯，」若菱想。女主人是昔日體壇健將，當年叱吒風雲，為國爭光，拿了不少國際大獎，許多人都不會忘記。「你就是若菱吧？」女主人看她發呆的樣子，嫣然一笑，熱情地招呼道：「進來坐吧！」
若菱有點緊張地跟在她後面進屋，用眼角餘光順便打量了一下屋裡簡單的陳設和耀眼的獎盃。在偌大房間的一角，居然還放置著一架跑步機。然而，最引人注目的還是女主人的身段，雖然年過半百，卻渾身上下散發著活力。
坐定了以後，女主人充滿感情地問：「老人好嗎？好久沒有看到他了。」
「很好，他讓我問候您。」若菱禮貌地問答。
「你跟老人的其他門生接觸過了嗎？」女主人直截了當地進入話題。
「有的，我還從他那裡得到了一份飲食養生的清單。」
「不錯，身體是要好好照顧的。」女主人乾脆地說，「多年以前，由於事業、婚姻的雙重壓力、再加上自己的疏忽，我不知不覺地發福，衣服從十號尺碼，改穿十六號，腰粗腹大臀也寬，不但整個人浮腫難看，我的體力、健康都變差，一下子讓我警覺起來！」
若菱看著她充滿自信、高瘦苗條的標準身材，真不敢相信她曾經要被列入胖子之流。
「後來我碰到了老人，他教了我很多東西，對我而言，其中最重要的，當然是如何與自己的身體連結。我是一個運動員，你知道，」女主人又笑了，「照理說我應該是和我的身體有很多連結的，後來我才知道，年輕的時候，我只把自己的身體當成工具在使用，它是曾經在最佳狀態，但是我並沒有和它有什麼連結。」
「原來連結，並不是按部就班地鍛鍊這麼簡單啊！」若菱想。
「我以為我就是自己的身體。我的小我和它認同了，但是卻沒有連結。」女主人感慨地一嘆，繼續說道：「不過，當老人告訴我一些與身體連結的技巧和道理之後，我找到了一項我自己相當喜愛、也對身體相當有幫助的運動－－健走。」
「健走？」若菱覺得詫異，當年女主人馳騁在田徑場上，兜了一圈之後，如今居然又回到了老本行！
「是的，健走！」女主人開始眉飛色舞，「鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。」
說著，她領著若菱到她的跑步機上表演：「來，我教你。」
她一面大步地快走，一面雙手用力地擺動。「健走時，你要配合緩而深的呼吸、擺動你的雙臂、大跨步地快速前進，更可以獲得意想
不到的效果。」
接著她又說，「老人還教我要放空我的腦袋，專心把注意力放在我的雙腳上，這樣就是一種步行襌的冥想。」女主人露出了迷人的微笑，「你知道嗎？半年內，我瘦了二十公斤，而且神清氣爽，負面情緒大大地消除，感覺喜悅平和，真是棒透了！」
「哇！真好！」若菱由衷地讚美。
「是呀，你看現代人多可憐，每天為了生活奔波忙碌，根本沒有時間照顧自己的身體。」女主人惋惜地說。
若菱覺得女主人說的就是她（自己對號入座了），有點不好意思，於是附和著說：「對呀，現在的人都是『年輕的時候拿身體換錢，老的時候拿錢換健康』。」
「真希望大家能在最及時的時候，開始在健康銀行裡面開戶存錢。」女主人加了一句，然後問若菱：「你現在對於如何跟自己身體連結有哪些體會呢？說說看！」
「嗯，我們每天應該做一些能把所有注意力都集中在自己身上的運動，放更多的覺知在身體的部位上‥‥比方說你的健走，我要學的瑜伽，都可以幫助我們和身體有更多的連結。」若菱小心謹慎地回答。
「對，說得很好呢！關於身體，老人還有一個很重要的教導，他跟你談過嗎？」看到若菱茫然的模樣，女主人繼續說：「你想想，一
天當中，你有多少時候會花一點點注意力在你身體的感覺上呢？比方說，在跟別人交談的時候，你有沒有注意到你的身體語言是什麼？你的眉頭有沒有緊皺？你的肩膀是不是因為緊張而高聳？你的胃是否因為焦慮而打結？如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。」
「哦！」若菱恍然大悟，「所以與身體連結的方法還有一個，就是在日常生活中，時時留意自己的身體‥‥」
「是的，但是和運動時的不一樣哦，」女主人澄清，「在運動的時候你是全神貫注地覺察自己的身體，但是在平時，你可以留一部分關注給自己的身體就可以了。」
女主人打了個手勢，「比如你在開會的時候，可以自問：『此刻我的姿勢是什麼？我臀部和椅子接觸的感覺是什麼？我身體的哪一個部分有緊縮的感覺？我可以試著去放鬆它。』這樣留一部分的注意在自己身上，其他的注意力放在此刻正在發生的事情上，你會發現，這樣可以讓你更容易地活在當下呢！」
講到這裡，女主人的眼睛都發亮了：「這也就是說，我們為自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但是我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。平時做事的時候，你的身體除了在動作之外，它也在呼吸，在適應和感知著周圍複雜的外界條件，然而這都是潛意識的範疇了，我們心思的注意力其實是集中在其他事情上的。如果你能夠更留意身體的感知，就可以把那5%的意識狀態擴大了。這樣，不就是老人教導的：把潛意識的
一部分轉變成意識了嗎？」。若菱對女主人的見解十分佩服，相談甚歡，依依不捨地告別。

PTL · 发表于 2012-5-1 13:07

[b]──不如給他祝福吧！

若菱今天依約來到老人的小屋中，臉色凝重，不大好看。老人若無其事地問她：「怎麼樣，拜訪我的學生們還順利嗎？」
若菱如實相告。然後她又忍不住問道：「怎麼他們倆都是名人呢？」
老人一笑，「為什麼不能是呢？」
「我就不是啊‥‥」若菱自卑的反應。
「哈哈！我的學生好多呢！讓你去拜訪名人，只是想加深你的印象而已。他們兩人也的確是很有代表性的啦！」
「哦！」若菱沒怎麼答腔。
老人又在地上的那個圓圈圈上面加了兩個字。「現在你知道啦，要破解身體障礙的方式，就是去和你的身體連結。」
看若菱不答腔，老人終於問了：「怎麼啦？心情不好？」
「嗯，我‥‥又和志明吵架了。」
原來若菱學了一番養生之道以後，看看志明的生活習慣，真的很不對勁。志明從來不吃早飯，有時還錯過午餐，晚上又胃口大開地大吃大喝。而且志明很少運動，最多就是和同事打打球，玩樂多於鍛鍊。若菱愈想愈擔心，忍不住向志明傳教。志明哪裡聽得進去這些東西，還說「從哪裡聽來這些邪門歪道的怪道理！」若菱覺得自己的一片關愛完全不被感激，而且還被嚴重地侮辱，又是一次的奪門而出。
●
若菱花了一些時間，讓眼淚傾洩，悲傷委屈流盡，然後才平復了一些。
老人帶著理解的眼光看著若菱，等她發洩完了，才清了清喉嚨，嚴肅地問若菱：「你為什麼去干涉他的事？」
若菱不解，回道：「因為我關心他啊。」
「你愛他是嗎？」
「當然啦，要不然我管他幹嘛！」
「很好，你知道嗎？天底下只有三種事‥‥」
「‥‥」若菱覺得老人有點莫名其妙，靜默地等待他的解釋。
「老天的事，」老人伸手指指上面，「你的事，他人的事。」
「你是說志明的事是「他人的事」？我可不同意。」若菱反駁說，「他病了，他老了，倒楣的還不是我！」
「所以你管他的事是為了你自己？還是為了你愛他、需要他？」老人平靜地問。
若菱啞口無言。關心志明，當然有一些成份是真心為他好，但何嘗不是因為自己的恐懼，恐懼失去伴侶、恐懼造成麻煩呢？
「愛呀愛，多少罪惡假汝之名！」老人搖頭嘆息。
「我關心他，反倒成了罪過？」若菱心裡很不平衡！
「你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守規矩、用功念書，有多少成份是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎麼這麼沒教養！），或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮，甚
或是將自己對未來無名未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負擔？」
若菱不語，她知道老人說的有道理。可是論到夫妻之間呢？
「夫妻之間，也要捫心自問：你真正的出發點是什麼？是為了對方的人生，或更多是為了自己？」
「自己最親近的人的事，真的可以不管嗎？」
「對最親近的人，更要注意溝通的方式和方法。如果是為了自己，而且還自以為有權利管對方，認為我們可以介入他人的領域、促使別人改變，這種做法不但白費力氣，而且還會造成兩人關係的緊張。」
「可我的確也是為了他好啊。」
「你可以把你知道的，你認為對的、正確的東西和他們分享，但是背後不要設定一個預期的結果。（比方說：你一定要聽我的，要不然‥‥）這樣的話，對方比較能夠接受。伴侶之間、親子之間都是這樣。」
「很難哪！」若菱搖頭。
「是呀，所以你一天到晚介入他人的領域，管他人的事，自己這兒卻沒有人在家，關心自己的事。」老人指著若菱的腦袋調侃道。
「我怎麼可以看著我的伴侶慢性自殺呢？」
「你覺得志明生活習慣不好，而你自己最近有了一些體會，想改變生活、飲食的習慣。你就自己努力、盡心地去做，讓你的伴侶感到好奇，讓他看到效果，然後他可能會願意聽聽看你為什麼這麼做的理由，同時，他也許會試著做一些你在做的事。但是如果你強加這些觀念在他身上，他的『小我』第一個會做的事就是反抗。」
「嗯‥‥」若菱覺得很有道理。
「所以呀，記住，管好自己的事最重要。」老人提醒她。「為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為！」
「什麼？」若菱簡直不敢相信自己的耳朵。
「聽我說，」老人胸有成竹地解釋：「比方一個母親，她的孩子要和朋友去遠足、郊遊，他決定要去的時候，母親擔心年輕人出遠門會發生危險而試圖阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出門的時候，母親就耳提面命他要注意這個、注意那個‥‥在後面一直嘮叨‥‥」老人看看若菱，「你知道能量世界的定律的，這個母親在孩子出門的時候，給了他什麼能量？」
「當然是不好的負面能量。」若菱回答。
「是的，」老人點頭，「而且母親之所以會這麼做，是由於她無法承擔一絲絲可能會失去兒子的危險，於是把它投射到孩子身上。現
在，你明白我說的：『擔心是一種不負責任的加害行為了吧？』」
若菱思考了一會兒，問：「可是有時候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的會出事的。」
「提醒是可以提醒，」老人同意，「但是仍然要看你的出發點。你的本意是出於關心，所以把提醒孩子當成是一種愛的表達，還是出於恐懼地把擔心投射在孩子身上，給他很多壓力。」
「這兩者怎麼劃分呢？」若菱問。
「在表面上也許看不出來，但是在能量的層面上，而且在孩子的心理感受上，可以區分得出。」
若菱似有所悟地點點頭：「就是不執著吧？」
「對！」老人讚道，「就是要放下小我的執著心。」
若菱又問：「但是，如果孩子真的出事了，母親難道不會覺得自己沒有給孩子足夠的警告，或是阻止他而感到愧疚嗎？」
老人微笑著問：「我剛才說過天下有幾種事？」
「三種事。」若菱老實地回答，「我的事，他人的事和老天的事。」
「一個人的命活多長，是老天的事，一個母親再怎麼樣努力去保
護孩子都是無法與天命違抗的。」
「是呀，誰敢跟老天抗爭‥‥」若菱喃喃地說。
「不一定喔，你有曾經因為交通堵塞誤了約會，而坐在車子裡咬牙切齒的時刻嗎？」
若菱不好意思地點點頭，「當然有！」
「交通堵塞是誰的事？」老人問。
若菱想想，說：「老天的事。」
「所以呀，人們常常跟老天爭辯、抗衡而不自知的，不是嗎？」老人摸著鬍子，娓娓道來，似乎在嘲笑世人的愚癡：「無論你多麼愛他，多餘的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧！」

PTL · 发表于 2012-5-1 13:16

越看越喜欢这本书。

PTL · 发表于 2012-5-1 13:18

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:05 编辑

──同學會的啟示

又是一個冬日，又是一個下著雨的傍晚，氣壓低沉沉的，壓著人心很不舒服。
若菱下班後匆匆忙忙地趕到了大學聚會的餐廳。一進門，若菱就看到李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就發現了她，向她微笑。若菱不好意思地低下頭，然後才和其他的同學打招呼。
其實上次和李建新晚餐後，他們又陸續喝了幾次咖啡，每次都聊得很開心。對於老人說的東西，李建新都非常能領會，而且深感興趣。若菱很高興能有一個知音可以分享老人的教導，只是李建新以為這些是若菱多年修煉出來的心得，對若菱愈來愈佩服，讓若菱非常心虛。若菱也一直告誡自己要守好分際，畢竟她是有夫之婦，而且李建新在美國離了婚，兩人關係更是要劃分清楚。
「咦，志明呢？怎麼沒來？」問話的是當年的班長－－陳大同。
「哦，他有論文要趕著發表。」若菱回答，最近志明真的很忙，常常不見人影，反正若菱也沒閒著，也不大抱怨。
「若菱，過來坐呀！」若菱大學最好的同學露露，招呼她到身邊
坐下；若菱正中下懷地走過去，免得跟李建新坐一塊兒。露露是若菱小時候的鄰居，也是小學、初中的同班同學，大學的時候很巧又在同一班。若菱當時與志明是班對，和其他同學來往不多，露露就是班上她最熟悉、也最能交心的朋友了。
老同學湊在一塊兒，話題不外是工作、家庭。若菱看到大家的自我身分認同感都很強：我有一個好工作，我有一個好配偶，我有一雙好兒女，我有很好的習慣，我有很好的人生觀‥‥言談之中，都不免誇耀自己的各種成就，或是炫耀自己所知道一些勁爆的新聞和八卦，總之，這是一場ego boosting（小我增長）的秀。以前若菱都會很熱心地投入話題，今晚不知怎地，就是以旁觀者的角色在看著大家。
若菱今天也覺得兒時玩伴露露有點心不在焉，話也不多，完全不像當年豪氣干雲的那個女豪傑。後來到了酒酣耳熱之際，露露突然宣布：「我離婚了！」眾人譁然！
露露的老公是大學就開始交往的別系學長，對露露言聽計從，是個標準的新好男人類型，大家都以為最沒有問題的就是他們這一對了，沒想到第一對離婚的就是他們。
露露漲紅著臉，不知道是因為酒精還是因為積壓已久的情緒，大聲地說：「他，和他秘書，兩個人跑了！」
大家沉默了好一會兒，開始七嘴八舌地提問題、給意見。一時之間，飯桌上好不熱鬧，露露剛開始很冷靜地回答大家的問題，接受眾人的安慰，但是她按捺不住滿腔的怒火，終於破口大罵：「混帳東西，
當年當完兵，找事都找不到，要不是老娘，哪個公司會要他！手無縛雞之力，什麼都不會，全是老娘在後面撐腰，現在事業做大了，就變心了，看上年輕漂亮的小姐，棄糟糠之妻於不顧‥‥」露露一直咒罵著，弄得現場氣氛很尷尬。她強大的負面能量震撼著每一個人。
若菱在旁邊慢慢地好言相勸，露露總算冷靜下來，愛鬧的康樂股長席原進趕緊轉變話題，說了一些自己辦公室的八卦，氣氛才又緩和下來。
可是露露還是不能停止，拉著若菱在旁邊一直抱怨，從生活中所有的小事，她如何付出，他如何當大爺還不領情，總之，從頭到尾都是對方的錯，她一肚子委屈。
若菱一面同情地聽著露露的洩怨，一面想到了那部她看不太懂的電影內容，有關「胜肽」的部分。露露的胜肽是什麼？顯然她喜歡扮演受害者。所以當受害者情結出現的時候，露露的下丘腦就會分泌出「受害者」胜肽，隨著血液傳送到全身細胞，並且讓細胞接收器接收。
若菱記得小學的時候，露露就會當著全班同學的面說：「我父母離婚了，我跟我外公、外婆住。」若菱的情形也是一樣，可是她很怕別人知道她的事，所以很羨慕露露的直言坦率。露露的這招也很管用，每當考試沒考好，功課沒做完，該帶的東西沒帶，老師們都會看在她是「沒爹沒娘的孩子」份上，多少寬容她一些，所以露露習慣了這個受害者的角色。
「她的細胞已經習慣了吃『都是別人害的』這種胜肽吧！」若菱
想。
她記得電影裡面說，既然細胞習慣了這種胜肽，如果我們不餵養這種胜肽給它們的話，我們的生理需要會促使我們做出種種行為，放射種種能量的波動的頻率，讓能夠產生這種胜肽的事件發生在我們的生活當中。
「這真是太可怕了！」若菱打了個寒顫。如此說來，這些外在的事件都是我們創造的囉？先是有對胜肽的需求，而我們的大腦在選擇有限的兩千個位元資訊的時候，就會過濾資訊，而製造了各種符合我們細胞想要的思想、念頭，而這些能量的波動，會吸引和它振動頻率相同的東西過來，於是：
離開同學會的時候，若菱一直覺得很不舒服。可能是對能量比較敏感了吧，吸收了很多露露釋放的負面能量，無法消化。回到家中，志明還沒有回來。若菱拿出老人推薦的《恩寵與勇氣》，讀到了老人要她抄寫的那一段：

我有一副身體，但我並非自己的身體。我可以看見並感覺到我的身體，然而凡是可以被看見以及被感覺到的，並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康、沉重或輕鬆、也可能焦慮或平靜，但這與內在的真我全然無關。我有一副身體，但我並非自己的身體。4 E# O$ A9 Q, l# F- E
/ y7 Z) V! t* w4 k
我有欲望，但我並非自己的欲望。我能知曉我的欲望，然而那可以被知曉的，並不是真正的知者。欲望來來去去，卻影響不到內在的我。我有欲望，但我並非自己的欲望。8 _4 f; t2 q7 n$ m

, J! x7 M: [1 P5 d. F# h我有情緒，但我並非自己的情緒。我能覺察出我的情緒，然而凡是可以被覺察的，並不是真正的覺者。情緒反反覆覆，卻影響不到內在的我。我有情緒，但我並非自己的情緒。& c- w3 M. E: Q5 n. T; _6 b# y
6 Q/ P" c ~; }: L: A2 p
我有思想，但我並非自己的思想。我可以看見與知曉自己的思想，然而那可以被知曉的並不是真正的知者。思想來來去去，卻影響不了內在的我。我有思想，但我並非自己的思想。
2 m d9 p+ i3 h/ s& s0 N/ C2 _
* \$ o- C2 L9 B6 D/ t& ?0 _' r我就是那僅存的純粹的覺知，是所有思想、情緒、感覺與知覺的見證。
讀完之後，雖然她還是似懂非懂，但是覺得好多了，躺在床上昏沉沉地睡了。

PTL · 发表于 2012-5-1 16:07

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:21 编辑

──情緒的障礙

若菱又坐在小屋內，這一次卻格外的沉默。
她感覺這個神奇之旅有一點像坐雲霄飛車，剛開始的時候很刺激、很興奮，現在則是陷入了低潮，甚至有點沉重的感覺。認識自己、瞭解我們個人的潛意識運作模式，深入探索我們自己的內心，這個旅程並不是全然歡娛的過程。

「你說的對！」老人確認了若菱的想法。
若菱心裡想，「我只是想想你就知道了，真厲害。」
「深入自己的內在，對很多人來說，就像是在艾莉絲夢遊仙境的那個兔子洞中探險一樣，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人問。

若菱無言以對。老人拍了拍手，轉換一下室內的氣氛，然後故意大動作地拿個棍子指著地下畫的圓圈圈。若菱的情緒也被帶動得高揚了起來。是呀，今天又要再進一圈了。

「情緒！」老人故意提高音量說，「現代每個人都面對的難題！情緒問題是怎麼來的呢？」
他又拿支粉筆在牆上畫了起來。
首先他畫了一個人形圖，然後問若菱：「什麼負面情緒最困擾你？」
若菱想想，「憤怒、悲傷、焦慮、恐懼‥‥」
「等一下，等一下，一個一個來。」老人笑著說。「好，你的憤怒，當你感覺憤怒的時候，它是在你身體哪個部位？」
若菱想想，跟志明吵架的時候，她的胃最不舒服。
「好，」老人邊說邊在人形圖的胃部寫上了「憤怒」。然後是「悲傷」，寫在肺部的位置；「焦慮」，寫在喉部‥‥就這樣一個一個地加上去，這個人形圖上立刻有很多負面情緒的標記。

「這些情緒都是一種能量，尤其對孩子來說，
一些天生的恐懼，
所求不得的憤怒，
失望落空的悲傷，
都只是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會走。」

老人嘆口氣，低聲地說：「壞就壞在父母對這些孩子身上自然流動能量的態度。」

接著，他用手指在若菱的前額輕輕地點了一下。
若菱這時候彷彿又進入了催眠狀態，回到四歲那一年，媽媽答應週末要來外婆家接她出去玩，她從一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，媽媽都沒有出現。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相勸：「別哭啦，媽媽可能有事不能來，下次她一定會來的。這樣好了，外婆帶你去買糖吃。別哭了，有什麼好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，沒什麼好哭的，哭夠了吧！」
若菱卻愈哭愈不能停止，最後外婆失去了耐性，狠狠地抽了她兩棍子，才嚇得若菱停止哭泣。
「你的感覺如何？」老人的聲音像是從遙遠的國度傳來的。「我好傷心！我、我‥‥我被拋棄了！」若菱找了很久才找到這個字來描述這個經驗，「還有被欺騙了！嗚‥‥」若菱傷心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲傷逐漸平息，又用手指點了一下她的額頭。

這時若菱又回到小時候另外一個場景，在媽媽住的地方。好不容易媽媽接她來住一天，卻逼她早早上床睡覺，媽媽好和男朋友在客廳看電視。若菱不習慣一個人睡覺，媽媽又不許她開燈，「哪有小孩睡覺要開著燈的！」媽媽一把就關了燈，留下若菱一個人在黑漆漆的屋子裡。若菱嚇得全身發抖，戰戰兢兢地打開房門，再次請求母親：「媽，我好害怕！」
「怕什麼？」媽媽大吼，「都八歲了還怕一個人睡覺？你是怎麼被養大的？一點膽子都沒有，虧你還是我女兒！」
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐懼深深地壓在心底，帶著眼淚進入了夢鄉。

●
「好了，回來吧！」老人輕柔地呼喚著若菱。
若菱從深沉的潛意識中逐漸甦醒，恍若隔世。
「所以，這些被否定、壓抑的情緒，像你的悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體裡，」老人又拿著不同顏色的粉筆，在那些身體上的情緒標記周圍畫上了框框。「像是被籠子鎖住一般，卡在我們的身體中。」「這些能量有一個特別的名稱，叫做『痛苦之身』（pain body）。」（註）

若菱看著老人的圖，不敢想像自己身上到底堆積了多少像這樣痛苦的能量；畢竟，在她從小到大成長的過程中，從來沒有人給她情緒上的支持和關懷。她有負面情緒的時候，大人不是想要幫助她立刻消除（買糖給你吃哦，別哭了／再買一個給你就是了，別傷心／明天我帶你出去玩，別氣了），就是否定她的情緒（這有什麼好哭／好氣／好怕的），要不然就是打壓（不准哭，再哭就揍你／不准發脾氣，小孩子憑什麼生氣）。無論採取以上任何一種的策略，她的情緒從來沒有被認可、被接受，所以，它們也從來沒有離開。

老人看著若菱的心路歷程，理解地說：「所以將來你做母親以後，要記得，給孩子無限的情緒上的支持和認同。」
若菱不解地抬頭，「那不是會寵壞小孩嗎？而且，我不會有小孩的。」若菱又難過地低下頭。
老人笑笑，向她保證：「你會有小孩的，而這個教導我就留給我的助教來教你吧。」停頓了一下，老人繼續說：「這個痛苦之身在我們的身體裡面，是自成一格的一個能量場，有它自己的生命力。它以痛苦為食，如果你不餵養它想要的食物的話，它會製造一些事端來產生它所需要的情緒來維生。」
若菱心想，怎麼聽起來如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「沒錯，它需要各種不同的胜肽來滋養它。」老人同意。
「所以，對某種特定胜肽的需求，會造成我們對一些事物的自動反應，就像那部電影所說的，某條特定路線的神經網路就已經架構好了，所以遇到狀況的時候，我們不假思索就會自動做出反應。我們在眾多資訊、現象、狀態中，過濾出能支援我們、產生我們需要的胜肽的信念和想法，然後深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什麼呢？」
老人定睛看著她：「你很快就會知道了！」

註：痛苦之身（Pain body）在《當下的力量》（揚昇出版社）這本書中有詳細的解說。

PTL · 发表于 2012-5-1 16:24

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:34 编辑

──情緒的體驗

若菱循址去找老人的另外一個學生，就是老人口中的「助教」。
很奇怪，這次老人只給地址，沒有電話。若菱到了台北西區的一個比較雜亂的地方，驚訝地發現，她要找的人是個麵攤的老闆娘。
老闆娘正在忙著煮麵，若菱看看時間，下午兩點多了，生意應該很快就會清淡，於是她坐在旁邊等待。
「小姐，吃麵嗎？」老闆娘熱情地招呼她。
「嗯，哦‥‥不，我是一個老人‥‥」話還沒說完，老闆娘立刻放下手上的活，衝過來熱切地問：「老人好嗎？」
若菱有點被她的衝勁嚇到了，不過還是禮貌地說：「他很好，讓我問候你。」
「好、好！」老闆娘笑開了，拉著若菱就進房間裡面，「來坐，來坐！」
「你的麵攤‥‥」若菱擔心她的生意沒人照顧。
「沒關係，阿宏啊！」老闆娘拉開嗓子叫道：「幫我顧一下！」
屋裡面走出來一個年輕人，看到若菱，有點害羞地點點頭，乖巧地走到麵攤上去接手。
「你的孩子好乖、好聽話哦！」若菱稱讚道。
「還不是老人幫忙教的。」老闆娘又笑了，露出滿口的金牙。
招呼若菱坐定，老闆娘還泡了茶，熱心地款待著。
「老人告訴我，你有一個很棒的故事！」若菱開口問。
「哪有什麼故事，就是生活啦！我以前嫁的那個老公很不好，天天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。」老闆娘說起過去，好像在講另外一個人。「我那個時候什麼也不會，沒有謀生能力，想帶著孩子走，又怕養不活他，所以就想帶著孩子自殺啦！」
若菱聽得心驚膽顫，但是老闆娘仍然若無其事地繼續說下去：「後來碰到了老人，他好神哦，他問我，是不是有一個酗酒、而且會打人的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一樣，我從小最怕聽到他喝醉酒拖著腳步回家的聲音，連我們家的狗都會躲起來哪！」
「老人幫助我看見，我是有一點糊塗地把親密關係的模式，都想成必須和我爸爸的那款模式一樣的啦。以為我生命中的男人和我的關係就是那個樣了，所以我才會無意識地找到和我爸爸一樣的老公。而且，我小時候很想救我爸爸，可是無能為力，所以長大以後，就會找一個和他一樣的男人來去拯救啦！」

老闆娘雖然沒讀過多少書，可是三言兩語就把自己潛意識裡的人生模式說得很透澈。

「然後，他叫我去找一個她的學生，她的遭遇和我一樣。不過人家是大學畢業生呢，老公還是大學的教授哦！可是一生氣還是不分青紅皂白的誰都揍。她告訴我，我們這種從小就受虐待的人，身體都會習慣要一種化學的東西，叫什麼‥‥」
「胜肽。」若菱幫腔。
「對啦，胜肽，就像吸毒的人要嗎啡一樣，很可怕呢！」老闆娘眼睛睜得大大的，一副心有餘悸的樣子。
「那胜肽的這種毒癮怎麼樣可以消除呢？」若菱迫不及待地問到重點。
「嗯，那個大學生是說什麼去靈修啦，打坐、念經，或是禱告、唱詩歌。可是我又沒有宗教信仰，不想搞那些。她又說什麼去練瑜伽、身體工作啦，上什麼工作坊啦。聽起來是很好啦，可是我哪有那麼多時間和錢？我準備要離婚，然後自己一個人養孩子，根本沒辦法去做那些！」
「那怎麼辦？」若菱都為她著急。
「老人說，去做那些是很好，很快就會見效啦，但是他教了我一些不花錢就可以達到同樣效果的方法，我試了以後，果然對我很有效。」老闆娘驕傲地說。
若菱豎直了身體，準備洗耳恭聽。

「首先哦，老人要我寫下來一段話，每天要念、要寫－－我看見我在尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」
「這是什麼意思？」若菱不大懂。
「我也不太清楚耶，老人說，我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒。也就是說，我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產生的啦。這是我們的一種模式、習性啦。比方說阿你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」

「看見它、接納它，然後放下對它的需要？」若菱還是不大懂。

「老人說，這種東西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且還會更強呢！所以，看見了以後，就先接納它，然後告訴自己，我不需要這個情緒啦，我要放下對它的需要。他說這是說給潛意識聽的啦！這樣就把那個我們意識的5%擴大了啊！」老闆娘努力地用她僅有的知識解釋著。「所以要天天念、天天寫啦！」
「啊！」若菱明白了，「真是妙！」她想。

「老人還教我要寬恕啦，寬恕我那個酒鬼老公。」老闆娘說。
「可是怎麼能夠寬恕呢？」若菱問，「不是說你想寬恕就可以寬恕的呀！」（註）
「老人告訴我，每個人來這個世界上都有不同的功課要學啦，我的前夫只是來幫助我，給我功課做而已。你看，」老闆娘指指周圍，「我現在自己賺錢養孩子，日子過得很快樂、很充實，都是我前天幫的忙啊！我怎麼還會恨他！」
若菱聽得一愣一愣的，不知如何接腔。
「不過老人也說啦，我書讀得不多，心思比較單純，所以很容易接受這些方法。有些人哦，書讀太多了啦，想得太多，反而放不下，那種人就要去修煉啦，參加什麼工作坊，提昇能量啦！」

若菱看時間差不多了，趕緊提出另一個重要問題：「對孩子的情緒全力地支持和認同，不會寵壞孩子嗎？」
「不會啦，」老闆娘又不好意思地笑了，「情緒的支持和認同哦，只是去接納孩子的情緒，不去阻止或是否定啦，阿行為規矩還是要遵守的囉！」
老闆娘想了想，「比如說啦，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給他，他生氣在地上打滾。這時候，你把他抱起來，告訴他：『我知道你很想吃糖，那個糖真的很好吃，阿母也想吃，但是現在要吃飯了，吃飯以後，阿母和你一起吃。』孩子如果還繼續哭鬧，你可以說：『哦，我知道你吃不到糖好生氣、好傷心哦，我們讓你摸摸它，跟它打個勾勾，說好吃完飯就吃它好不好？』這樣孩子的情緒可以充分地被理解，而且他也可以自由地發洩情緒啦。」
老闆娘唱作俱佳，講話聲調也有高有低，活脫脫就是個演活市井小民（就是她自己）的演員。若菱覺得她擺攤賣麵實在太可惜了！

老闆娘看看若菱，又說：「老人說情緒就是一種能量啦，會來也會走，大人不要干涉，要讓孩子自己學會怎麼去處理自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉移的方法來教孩子避開負面情緒的話，孩子長大以後就學會了用代替品來逃避情緒，什麼抽菸啦、吸毒啦，還有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了呀！」
老闆娘一席話聽得若菱好不佩服，難怪窮鄉僻壤之間也可以養出偉人，家庭教育真是重要！

註：寬恕的真義，請參考《寬恕十二招》，奇蹟資訊中心出版。

PTL · 发表于 2012-5-1 16:38

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:44 编辑

──情緒的爆發

午餐之後，若菱一走進辦公室就覺得氣氛有一點不太對勁。若菱納悶今天是什麼日子，還是自己對能量大過敏感了？
過了一會兒，老闆王力找她。若菱進了老闆寬大的辦公室，坐在他的正對面。王力抬眼看了看若菱說：「今年你的表現很好，考績應該是第一名，但是業務部門老總心裡另有所屬，堅持陳玉梅的表現比你好。而且陳玉梅舉出一些例子，說你慣於搶別人的功勞，據為己有。」
王力看著驚呆了的若菱，無奈地說：「雖然是我的部門，但是業務部門的回饋也是考績的重點之一，老總最後還是決定把第一名考績給了陳玉梅。」
若菱此時氣得全身發抖，說不出話來，心想：「虧我跟她還算是好朋友！」
「我知道你的努力和成績，今年就暫時委屈你了。」王力站起來，拍了拍若菱的肩膀。若菱點點頭，全身虛弱無力地回到辦公桌前。
隔壁的玉梅若無其事地打著電腦，一副置身事外的樣子。
若菱實在氣不過，不禁寒著臉問：「你為什麼誣陷我？」
玉梅驚訝地抬起頭，「沒有呀？什麼事啊？」
「你為什麼說我愛搶別人的功勞？我什麼時候這樣了？」若菱忍住激動，冷冷地質問她。
「沒有啊，你聽誰說的？」玉梅一臉的無辜。
別裝蒜了！若菱心裡恨恨地，再也忍受不住了，收了包包就往外走，心想這份工作不要也罷，人心實在太可怕又太可悲了！

走在車水馬龍的台北街頭，頂著冬日的太陽，若菱真的不習慣週間的日子裡，還是大白天的，就走在路上無所事事。
「可見得我多麼與自己的工作認同了！」若菱覺察到。

真的，工作是若菱生命中如此重大的一部分，如今遭受這樣的打擊，對她來說真是痛苦。不過真正讓若菱傷心的是玉梅的行為，讓她有種被背叛、被欺騙的椎心刺骨感受。
逛了大半圈的東區，一看手錶才下午三點多，真的沒地方去了。「回家吧！」若菱突然很想好好休息一下。
到了家裡的巷子口，若菱突然有個直覺，停下了腳步，探頭一看，結果看到了她從未料想過的一幕。
●
志明和一名長髮女子剛出家的大門，朝若菱的方向走來。若菱一驚，趕緊退到隔壁的巷子裡去。
若菱觀察著他們的舉動，直覺告訴她，志明和女子有說有笑的樣子，關係絕不單純。若菱已經震驚到不知如何反應。
「希望‥‥希望他們只是普通朋友！」她寬慰著自己，魂不守舍地踏進了大樓的大門。
管理員伯伯看到她，有點驚訝地問：「若菱啊，今天怎麼回來得這麼早？」
若菱忍不住問：「他常常帶那個女的來這裡嗎？」
管理員伯伯假裝沒聽到。半晌，他回過頭來，以憐憫的眼光看著若菱：「莫宰羊啦，那是你們昂阿某的事，麥問哇啦！」

若菱的心碎了，這樣的回答正是證實了自己的猜測，她簡直己經無力再說一句話。勉強撐著身體回到家中，她刻意到主臥、客臥、書房轉一轉，看看有沒有什麼蛛絲馬跡，可是看不出個所以然來。
「真是慣犯了，手腳乾淨俐落！」她頹然倒在沙發裡，精疲力竭，哭也哭不出來。

半夢半醒之間，彷佛作了一個夢。她夢到自己好像在美國讀書時住的地方整理車庫，有一台破舊的腳踏車，若菱覺得放在車庫太礙事，沒有多想，就將它放在車庫門口的馬路邊上。一會兒有個人來把腳踏車牽走，若菱卻急急忙忙地在後面追，質問他為什麼拿走她的車。那人說：「是你不要的啊，我才拿走的。」
「真是個莫名其妙的夢！」若菱醒來後，揉揉眼睛，一時不知身在何方。直到看清楚自己身處在黑漆漆的家裡，手錶指著七點，這才想起來下午在辦公室和家裡發生的兩件悲劇，一時之間，若菱恨不得當場死去，免得面對這些椎心之痛。
「這是我的胜肽嗎？」若菱自問。一天之內遭逢兩個嚴重打擊，讓若菱真的覺得生不如死。怎麼會這麼巧呢？兩件事同時發生，而且若菱的感覺都是：被背叛、被欺騙。現在寫：「我看見我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」還來得及嗎？

這個模式是如何養成的呢？若菱想起小時候，媽媽常常給她這樣的感受。每次答應她要帶她出去玩，十次有八次落空，次次都有不同的藉口。後來媽媽嫁人了，又生了妹妹，若菱覺得徹徹底底被背叛、被遺棄。所有新仇舊恨加在一起，終於讓若菱放聲大哭，哭得肝腸寸斷，不能自己。
「為什麼？為什麼他們都要這樣對我？」若菱捶打著沙發，憤恨不已。
聽到門響聲，志明推門而入，看到滿臉淚痕的若菱，他嚇了一跳！
「怎麼了？」志明緊張地問。
他詫異她怎麼會在這個時候回到家裡，而且還哭得傷心極了？
「被炒魷魚了嗎？」他語帶關切地問。
若菱不知道該怎麼回答。「真會演戲。」她心裡冷笑道。
電視裡、小說中，常常看到人家潑婦罵街地對變心的丈夫大吼大叫，但此刻的若菱失去了動力，連憤怒的能量都發不出來了。她低頭繼續飲泣，遲遲才蹦出一句：「她是誰？」
志明呆了好半天不說話。他的模式一向是避免衝突的，在這個節骨眼上，更是不知如何應對，只是訕訕地說：「我的同事‥‥」
若菱瞪著他的眼睛，夫妻相對無言。
志明迴避著若菱的目光，想要解釋什麼，但被若菱犀利的目光打碎了說謊的必要。
又過了好一會兒，若菱鼓起勇氣問：「你想要怎麼樣？」
時間凍結住了。往常，為了些雞毛蒜皮的小事，他們可以大動肝火，若菱一言不合就離家出走。而現在，在這個大是大非的問題上，卻顯得格外地平靜。
志明欲言又止了好幾次，彷彿在經歷激烈的內在衝突。
若菱挺起胸膛，淡然道：「說吧。」
志明終於拿出了最大的勇氣，擠出來一句話：「我想離婚！」
若菱最後一線的希望像高空中的風箏一樣，斷了線，在無垠的天空中飄向遠方，消失在雲海之中。

PTL · 发表于 2012-5-1 16:45

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:57 编辑

──情緒的療癒

若菱愁雲慘霧地坐在老人的桌前，哭喪著臉，一切盡在不言中。
老人心疼地看著她，像看著一個跌倒的孩子，給予他情緒上的全面支援，但是希望她能藉由自己的力量站起來。
過了很久，若菱堅強地抬頭，看著老人，鄭重地宣布：「好，我知道了，我的人生模式之一就是要去經歷被背叛、被欺騙，因為我從小就在豢養這方面的胜肽。那又怎麼樣？」若菱開始聲淚俱下，「我最好的朋友欺騙我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活著幹什麼？不如死了乾淨！」
若菱甚至覺得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的責任推到別人身上，自己可以成為一個完全無辜的犧牲者、受害者，全力地攻擊別人。可是現在的她，不僅不能像一般怨婦那樣地撒潑，反而還要努力冷靜地分析自己潛意識的模式，真像做手術不打麻醉藥一樣。

然而若菱畢竟是一個弱女子，不是關雲長，對眼前的痛，無法泰然處之。
「我能超越自己的情緒嗎？我這麼痛，有什麼代價和收穫嗎？我會因此而成長嗎？」若菱哽咽著問。

「受苦有兩種，」老人平靜地勸導，「一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦，同時在抱怨、抗拒那個痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。」

若菱噙著淚水，在朦朧中看著老人。
「另外一種受苦是有覺知的受苦，當你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去經歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、成長茁壯的契機。」

「那要怎麼做呢？」若菱在絕望中抓住了一根稻草。
「你現在很氣你的朋友和老公嗎？」老人問。
「不只氣，我恨他們！」若菱咬牙切齒。
「那麼閉上你的眼睛，感受此刻的那個憤怒和怨恨。」老人命令她。
若菱依言閉上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，還有志明和長髮女子揚長而去的畫面，她真的覺得自己好像要爆炸了。
「你憤怒的感覺，在身體的哪一個部位最強烈？」
「胃部。」若菱說著揉了揉自己的肚子。
老人拿了兩個軟的座墊，放在若菱面前，告訴她：「全然地去感受你胃部的不舒服和憤怒，然後把這兩個墊子當成你恨的人，你首先要做的，是盡量把怒氣發洩出來。」

若菱遲疑了一下，老人抓住她的手，讓它們重重地打在墊子上，幫助她啟動。
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳頭去擊打那兩個墊子，後來怒氣愈來愈旺，下手愈來愈重，變成瘋狂雨點般地捶打，嘴裡還喊著：「我恨你，我恨你，你不要臉，你壞死了，我真的恨你，永遠不會原諒你，一再地欺騙我‥‥」若菱激動得一直捶打座墊，淚如雨下，不能停止。
狂亂的發洩一陣之後，若菱突然發現，眼前出現的畫面竟然是她的母親，還有父親。

「不要批判、不要抗拒，就是去接納這個憤怒！讓這個能量自然地流露出來，不要壓抑！」老人從旁提醒。
若菱這才第一次覺察到，她有多恨她的親生父母。「你們拋棄了我，不要我，讓我變成沒有人要的孩子，我恨你們，我恨你們！」接著一股強烈的悲傷從她的胸口蜂擁而出，若菱的眼淚、鼻涕、口水一股腦兒地往外流，完全不受控制，若菱感覺自己已經接近瘋狂的狀態。「不要想，只是去經歷它。用愛去接納你壓抑了幾十年的憤怒和悲傷。」老人再度提醒。
若菱再度投入那個瘋狂、暴烈的發洩，把幾十年的怒氣和痛苦、悲傷，一股腦兒地傾瀉出來。兩個可憐的座墊，被打得已經快破裂了，上面全是眼淚、鼻涕。

●
真的像是狂風暴雨過後一般，若菱披頭散髮，兩眼浮腫，臉上的妝全糊了，現在走到街上去人家看了一定會退避三舍。
老人給若菱一盒面紙，讓她擦乾臉上的淚痕。「感覺怎麼樣？」老人問。
若菱吸了口氣，胸口真的舒服多了，胃部的大石頭也不在了。「好多了！」她如實回答。
老人又給了她一些喘息的時間，這才又開口：「壓抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有帶著愛的覺知之光，才能驅除它們。」
「可是‥‥」若菱遲疑著，「我明天還是要面對這一切，收拾這些殘局呀！」
「是的，現在是你學習臣服的時候了。」老人嚴肅地說。（註）

「臣服？向他們臣服？」若菱挑高了眉毛，她想說：「沒搞錯吧！」可是硬生生地吞回去了。
「不是對人臣服，是對事情臣服，對本然（What is），就是已經發生的事情臣服。」老人解釋。
「可、可是‥‥我怎麼可能對玉梅做的事，和志明背叛我、要和我離婚這件事臣服呢？」若菱還是不明白。
「這些都是已經發生的事情了，你除了臣服，還能做什麼？」
「你的意思就是讓我什麼也別說、什麼也別做了，任人踐踏我？」若菱還是嘴尖舌利，「那我的心理能平衡嗎？」

老人繼續開導她：「你在情緒上，要先接納已經發生的事。比方說，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生氣了，因為你再氣，都不能改變她背後插你刀子的事實。」
若菱無奈地嘆了口氣。
老人繼續說道：「接下來，你的選擇就是原諒她，繼續與她為友，還是決定對她敬而遠之。然後，對於可以改變的事，你還是可以盡力去做，力挽狂瀾。但不論你的選擇是什麼，你都必須對她背後誣陷你的這件事臣服。」

「為什麼？」若菱聽見「臣服」這兩個字就有氣！「因為事實就是最大，因為已發生的事情是不能改變的。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面牆壁，而希望能把它撞開。無濟於事，徒勞無功呀！」老人搖頭嘆息。「我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。」

「那我就讓小人得逞囉？」若菱還是據理力爭。
「你可以選擇去跟老闆和老總解釋整個事由和情況，如果他們還是不能接受，你可以選擇明年更加的努力，讓他們沒有話說地必須把第一名考績給你，或是你覺得這不是一個可以讓你公平競爭的環境，所以你可以掛冠求去。」老人鼓勵她：「無論你的選擇是什麼，都不需要負面情緒摻雜在其中。」
「是，做這些後續事情的時候，如果有負面情緒的話，的確是無濟於事。」若菱終於承認。

好，老人讚許，然後語重心長地說：「臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟於事的。生活現在給了你一個體驗和成長的契機，你能夠通過這個考驗嗎？」

「我一定可以做好！」若菱鼓起勇氣，「生活留給我這樣一個巨大的創傷，我不會繼續在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好癒合，使自己的情緒和心靈恢復健康。」

註：「臣服」這個概念在《當下的力量》這本書中有精彩的描述。

PTL · 发表于 2012-5-1 16:59

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 18:14 编辑

──臣服的體驗

若菱做好萬全的準備，鼓起勇氣踏進了辦公室。同事們看到她，有的給予鼓勵、同情的眼光，有的是幸災樂禍的表情，若菱顧不得去分析這些人的心態了。走到自己的座位，看到玉梅已經坐在隔壁她自己的座位上，假裝沒看到若菱的到來。
若菱決定接納老人的意見：對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。她接納了自己的好友出賣自己的事實，也決定從此和玉梅保持禮貌的距離，和其他同事一樣。
她沒有辦法像那個麵攤的老闆娘原諒前夫一樣地原諒玉梅，雖然她知道，玉梅也是來給她「功課」的，但是現階段她無法放下，所以決定不要勉強自己。不過，若菱可以從玉梅的角度來看事情了－－玉梅一心想要攀升、力求表現，甚至到了可以出賣好友的地步，這一點若菱倒是可以從憐憫的角度看待她。
另外一個迫使若菱這麼快就從這件事情走出來的原因就是：她想趕快放下這件事情，好專心地處理與志明之間的事。同樣的，她必須接納志明有了外遇這個「事實」，但她還是可以採取相應的行動。
傳統的一哭、二鬧、三上吊，就是擺明了不接受事實的徒然掙扎，
反而把事情愈弄愈糟。若菱知道志明外遇的事情，觸及了她幾個痛點：
第一、覺得自己總是不夠好的想法。一定是我做錯了什麼，一定是我不夠好，他才會另尋他人。
第二、若菱對未來本就有很深切的不安全感，很不喜歡生活中有任何的變動。現在，婚變的事實逼得她要去面對完全不可知的未來，真是令她惶恐不安。
第三、不管她是不是真的還很愛志明，畢竟共同生活了這麼久的時間，感覺就像親人一樣，志明已經成為生命中當然的一部分了，突然要割捨，談何容易？
若菱回溯老人的一些教導，她知道覺得自己不夠好的想法來自於我們和真我分離的結果。但是無論在理性、知性層面多麼清楚瞭解，若菱的自尊心還是受到了很大的傷害。
而且這幾天，若菱老是有一些非常負面的想法－－「我真的那麼糟嗎？她有哪點比我好？我真的是很笨、很差勁，連自己的老公都看不住‥‥」這些想法在她的腦子此起彼伏地出現，擋也擋不住。
若菱想起了水的研究、米飯的實驗‥‥等等，她知道這些負面思想對她的能量和心態的健康沒有一點好處，可是就是無法遏止。
而老人的意思是，浴火重生的鳳凰是更有生命力的。若菱的自我太與她的婚姻認同了，所以全面挫敗以後，讓若菱重新找到立足點的話，她會更堅強、更有自信
。
另外，老人也保證，所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。
對於老人的這些說法，若菱並不是那麼地樂觀，但是她信任老人，願意拭目以待。

「李經理，老闆找。」同事通知她。
若菱心裡想，不知道又有什麼事了。還是關於考績的嗎？老闆愧疚了？

坐在偌大的辦公室裡，王力堅定的眼神看著若菱，「我想了一下，考績不給你第一名真的很不公平，於是我昨天就和老總據理力爭了一下，他同意今年我們有兩個第一名，因為現在行銷部門的人數很多，而且今年我們推出了不少新產品，大家都很辛苦，應該有這樣的獎勵。」
若菱喜出望外，淚水盈眶地看著王力，說：「謝謝！」

王力欣慰地看著若菱說：「好好加油啊，別受到打擊就氣餒了！」
若菱怕自己當場失態，趕緊走出王力的辦公室，又到洗手間去痛哭了一場。老闆的話對她有雙重意義－－工作上和婚姻上的，雖然他是無心說的，但是觸動了若菱這個有心人。

回到座位上，若菱想起來剛剛進辦公室時同事的眼光。大家昨天或是今天就應該知道她也列為第一名的消息（這種事在辦公室傳得很快的），所以她進來的時候，覺得有些同事「同情、鼓勵」，有些同事「幸災樂禍」，那是她的大腦自己去篩選、過濾、定位出來的，其實並不是事實。
「我們的頭腦真的很會欺騙我們，」這是若菱深切的體會，「它會看到它想要看到的東西，收到它想要收到的訊息，無關乎外在的條件、事實是什麼！」

回到家中，志明已經回家了。若菱輕聲地問：「吃過了沒？」
志明連忙說：「吃過了。」
若菱心一痛，很想問：「是和她吃的嗎？」但她忍住了不說，自己到廚房去弄了點東西吃。
志明很詫異若菱知道事情之後的表現，以他對她十幾年的瞭解，若菱雖然不至於一哭二鬧三上吊，但是也絕對不會輕易善罷甘休的。若菱冷靜的反應讓志明有點心慌，不知道她心裡究竟是怎麼想的，會不會到學校去大吵大鬧、讓他難堪？
其實若菱真的不知道下一步該怎麼辦，只好隱忍著不發作。
志明有意無意地迴避著若菱，因為若菱到底是心如止水、還是暴風雨前的平靜，他一點也猜不透，就待在客房不出來。自從那天鬧開了以後，志明就一直睡在客房。
吃完了飯，若菱早早上床睡覺。志明出來，在客廳看了一會兒電視，然後沐浴，就回到客房去睡了。本來還抱著一絲希望，但願他能進來臥室睡的若菱，聽著志明進進出出的腳步聲、關門聲，然後一切歸於寂靜，又忍不住潸然淚下‥‥

PTL · 发表于 2012-5-1 17:10

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 18:15 编辑

"所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。"

有没有搞错，这是多年前我日记中类似的一句话耶，难道人的思维可以这么相近吗？

PTL · 发表于 2012-5-1 21:06

──當下的臣服

溫暖的地方總是讓人流連忘返的，尤其是對於感覺寒冷的心。所以，若菱再一次回應小屋的召喚。
來小屋的路上，山路前面可能發生了車禍，車子大排長龍，把公路變成了停車場。若菱其實很心急地想要趕到小屋去見老人，但是隨即想到：「塞車，是誰的事？」
「老天的事！」若菱可以想像老人回答這個問題時似笑非笑的表情。
「老天的事，我管得了嗎？」
「管不了！」
「管不了該怎麼辦呢？」
「臣服呀！」
若菱莞爾一笑。是呀，除了臣服，所有其他的舉動、感受，都是徒勞無功而且白費能量的。若菱決定好整以暇地坐在車裡聽音樂，靜待交通警察來舒解壅塞的車道。
這時候，若菱眼光瞥到了路旁的一條小路。她依稀記得以前念大學的時候，有一次同學們上山玩，曾經故意拐進小路裡面去探險，結果發現了一條可以通上山的小路。還好若菱的車不是很大，應該可以試試看。
與其坐以待斃，不如行而冒險。順著小路進去，這裡很多都是私家路，若菱也顧不得那麼多了，一路蜿蜒向上，果然找到了通往大路的途徑，順利抵達老人的家門口。
此刻，若菱坐在壁爐的火邊，看著牆上跳動的火光。她與老人分享了公司的破例決定，還有自己上山時候的經歷。
老人很滿意地點點頭：「臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關注於眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困，或是你不喜歡的情境。」

老人又在地上的圓圈圈加上了兩個字：臣服。「所以破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。」
若菱點點頭。但是她知道，她還是不能就此放下婚姻的巨變，也許是一口氣放不下，也許是真的對志明還依戀不捨，這真是個痛苦的考驗。

「你最近的感覺怎麼樣？」老人關心地問。
「我前天，哦，我老公‥‥」若菱不知怎地，居然稱呼志明為「前夫」了，難道她的潛意識己經接受了這樁婚姻注定要破裂的事實？「一直都沒有和我坐下來好好談，他很害怕面對衝突的。」
老人理解她點點頭，突然問：「你最近有沒有作什麼夢呢？」
若菱一時想不起來。突然，她想起那個下午在家裡等志明的時候，作了一個不知所云的夢，她一五一十地告訴了老人。
人認真地傾聽，然後開始問問題。「你那輛腳踏車，在美國是拿來做什麼用的？」
「嗯？」若菱不懂，腳踏車當然是拿來騎的呀！「我的意思是，是用來代步，還是娛樂健身的？」
哦，是用來代步的。從家裡到學校，很近的。」
「你在夢裡為什麼把那台車搬出車庫？」
「當時我開始工作了，開車上班，不太用那輛腳踏車，它沒什麼用，又舊又佔地方，所以想處理掉。」
「那為什麼不直接拿去丟掉，只是把它放在車庫的車道旁邊？」
若菱想了想，「可能還是有一點捨不得吧，好好的東西，雖然沒用了，可是又沒有壞，而且以前載我上學的‥‥」若菱有點詫異老人問這麼多夢的細節。
老人不再發問了，閉著眼睛不說話。
過了一會兒，若菱問：「這個夢‥‥有什麼特殊意義嗎？」她記得李建新說過，夢是潛意識的語言，她的潛意識有什麼事要告訴她嗎？
「你的潛意識很妙，它不直接告訴你它的內容，而是用很多象徵和比喻。」老人說，然後緩緩地透露：「在這個夢裡，你的腳踏車就是你的丈夫。」
「志明？」若菱瞪大了眼睛，「志明就是那輛腳踏車？」
老人點頭，然後說：「你自己好好想想。」
若菱有一點不敢想，難道在她的潛意識中，志明只是一個「用舊了的、沒有用處的交通工具」？
「當然也不是那麼的具象化啦，」老人安慰她，「它只是暗喻了你其實在潛意識的層面，已經知道你不需要志明了，但是表意識還是割捨不下，因為有人來把腳踏車拿走的時候，你還抗議呢！就像現在的情形。」
若菱覺得她需要花一點時間來消化老人所解的這個夢，畢竟一下子這麼多潛意識的東西冒出頭來，的確需要一些時間整理一下的。
但是，她還是忍不住向老人訴苦：「我現在有很多強迫性的念頭在腦袋裡面盤旋不去，很苦惱呢！怎麼樣可以停止我們腦袋裡的思想？」
「腦袋裡的思想我們無從控制，」老人平靜地說，「我們只能藉由觀察它、檢視它來轉移，我會教你的。」
若菱如獲大赦地靜靜聽著。
「記不記得第一次見面的時候，我就讓你去觀照你的思想？」
若菱點點頭。
「看到我們的思想的同時，你就切斷了與它的認同，如果你進而檢視它的的真實性，你會發現，我們 90%的思想幾乎都是不正確的。當你不再盲目地聽從腦袋裡的聲音時，就是它可以止息的時候了。」
老人歪著頭想了一下，寫下一個名字、電話給若菱。「你去找她，她會教你如何去檢視我們思想的真實性。」
想一想，老人又寫了一個名字和電話，「她也是很好的體驗者，會幫助你渡過目前的難關。」若菱仔細地把老人寫的紙條收好。
「還有一個方法就是把注意力帶回到當下。因為你如果去看你的思想的時候，你會發現你所想的東西，不是在過去就是在未來，很少是當下這一刻的關注。」老人很認真地說，「這個時候，如果你把注
意力拉回到你現在正在做的事情上面，比方說如果你在洗碗，你就感受一下水的溫度，皮膚和碗盤接觸時候的感受，碗盤從油膩到乾淨之間，你手指觸摸它們的感覺變化‥‥等等，就可以阻止自己的胡思亂想。」
「那如果，我當時沒有在做什麼呢？比方說，坐車、等待的時候？」若菱問的問題都很實際。
「很好，」老人贊許，
「那麼你就把注意力放在你的內在身體，去體驗你當時身體各個部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因為你知道嗎？」老人停頓了一下，

「我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。」

PTL · 发表于 2012-5-3 10:12

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 11:22 编辑

──檢視思想

這次老人介紹的，是一個真正的老師－－心靈成長的老師。她接到若菱電話的時候很高興，建議若菱來參加她的一個工作坊，叫「拜倫凱蒂一念之轉」。（註1）
若菱看了一下時間，自己剛好有空，再加上的確想減少和志明碰面的次數，所以就答應了。
到了新店的一個靈修中心（註2），若菱立刻感到很舒服、很鬆弛，整個中心好像有一股奇怪的氛圍，讓她有回到家裡的那種溫馨和舒適。進教室的時候，其他學生都到了。老師抬頭看見若菱，彷彿知道她是誰，給了她一個很溫暖的微笑。
若菱看到老師也嚇一跳，老師從前也是演藝圈的名人，後來經過婚姻失敗等一連串的打擊，就銷聲匿跡了。後來聽說她潛心靈修，現在不但生活美滿，而且整個人散發著清新、祥和、慈愛的氣質，當然，還是美貌依舊。
若菱坐下來，聽到老師正在說：「我們每個人每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友‥‥可是我們卻從來不挑剔自己腦袋裡面的思想。它說什麼我們就相信什麼。」
若菱一聽，覺得很有道理。真的耶，我們心裡想什麼，我們從來不去質疑，一直都信以為真。誰曾經想過自己的思想可能會「欺騙」我們呢？
「我們對自己的思想深信不疑，讓它牽著我們的鼻子走。」老師做了一個牛環的手勢，套在自己鼻子上，同學都笑了。
「那麼，這些思想是怎麼來的呢？我們生下來的時候是空白一片，不會思想的。誰把思想放進我們腦袋裡的呢？」老師站起來，在白板上畫了一個人頭。這時候，其他同學七嘴八舌地說：父母、老師、電視、社會、朋友‥‥等。
老師點頭，然後指著一個同學問：「小時候，你的父母告訴你，你應該要怎麼樣？」
那個同學瘦瘦的，帶著一點憂鬱氣質，她說：「要聰明、能幹。」
「很好！」老師說，然後在人頭上面寫著「聰明、能幹」。
「你呢？」老師指著另外一位唯一的男同學，「父母告訴你，你『應該』要怎麼樣？」
那個瘦小的男同學說：「勇敢，獨立。」
「是，男孩子嘛，應該要勇敢、獨立！」老師同意，在人頭上又加了些東西。
問到若菱時，若菱不記得小時候爸爸媽媽曾經認真地要求過她什麼。他們就是覺得若菱應該「聽話、懂事」。老師把這個也加上了。
最後出現的，是一個滿負重責大任的腦袋。
「好，很多的『應該』哦！這是我們每一個人的理想。可是我們每個人都有很多面的呀！我們有勇敢的一面，就一定有膽怯的一面，因為這是一個二元對立的世界，我們是一個完整的人，不可能只有一面而沒有另外一面的。再能幹的人，再完美的人，也會有力不足以逮的地方。但是因為你被告知『應該』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢？」
老師做了個手勢，手往牆角一揮：「就被你丟到牆角去啦！」
「如果你從小就被灌輸『你必須要能幹』的這個理想，那麼你不能幹的地方，你能力有所欠缺的地方，一定會被你否定和壓抑，是不是？」老師用她美麗的大眼睛，直視每一個同學。
「所以，凡是不被允許的那些特質，就被我們壓抑在潛意識裡面。但是它們是一種能量，不會因為你不承認它的存在就消失了呀！」
老師停在這裡，讓學生們大致地檢視一下自己的潛意識垃圾桶裡面，庫存了些什麼東西。
「這些東西，就是心理學家榮格所說的『陰影』，被我們否定的、壓抑的、抗拒的內在特質。這些我們壓抑下去的陰影，還有我們從小到大不被父母、環境認同的各種情緒，這些都是沒有釋放的能量，儲存在我們的細胞記憶裡。它們不時會浮上檯面，造成我們的困擾，但是我們並不想去看它們。於是，我們怎麼做？」
老師又在人頭周圍畫了一個圈圈，寫上「策略」兩個字。
「於是我們就發展出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷，還有腦海裡面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍咒。」
「我們發展出來的策略有哪些呢？」老師問。
「拚命工作！」一個看起來就像女強人的學生，很有默契地回答。
「是的，」老師說，「有些人每天把時間排得滿滿的，就是不願意去面對自己。」
「喝酒、抽菸。」一個面目清秀的女孩說。
「是呀，各種癮頭，任何上癮症，包括刷卡購物、派對狂歡、大吃大喝，都是因為有難言之隱吧！」老師在白板上把學生說的各種策略都寫下來。
拚命工作、酗酒、抽菸、各種癮症、看電視、追星族、過度運動、幫助別人、不停地讀書、學習、泡夜店、換伴侶、換工作、在生活中製造各種戲碼
「還有‥‥」老師神祕地說，「上各種工作坊、打襌七、到處參加灌頂法會、上教堂、望彌撒。」
學生聽得目瞪口呆，有個女孩勇敢地問道：「你是說這些靈性的追求、宗教的修持，也有可能成為我們逃避面對自己的一種手段？」
「為什麼不是？」老師反問，「如果你不面對自己的陰暗面，光是拚命上課、靈修、參加各種宗教活動，甚至持咒、念經、禱告、唱詩歌也是沒有用的。你不想面對自己內在的那個部分，就像艾莉絲夢遊仙境的那個兔子洞一樣，又深又暗，連耶穌、佛陀、任何大師都碰觸不了。只有當你自己願意進去探索，把裡面的東西拿出來，攤在陽光下接受療癒，或是把光帶到洞中，療癒才會發生。」

學生們靜默了很久，在消化這個難解的課題。

過了好一會兒，老師又說：「接受了這麼多的應該和理想，我們於是產生了很多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所思所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。」跟其他很多老師一樣，她也規定了回家的功課：「你們回去照這個作業的要求寫下自己的想法，明天我們就來檢視一下這些想法的真實性。」
若菱這個好學生立刻在腦子裡開始琢磨，回去怎麼樣寫這個回家功課，卻被老師打斷了。
「現在，我們一起來做靜心冥想。」
若菱心想：「如果平時自己也能靜心、什麼都不想，那就太好了，簡直是一種奢侈啊，我‥‥」然而在愛撫般的樂聲中，她卻一下子入定了，原本紛擾的思緒很快消散。
「大概是團體能量磁場的緣故吧！真舒服！」若菱想。

註1：拜倫凱蒂的轉念作業可以參考她的書《一念之轉－－四句話改變你的人生》，周玲瑩翻譯，奇蹟資訊中心出版。拜倫凱蒂的網站：www.thework.com
註2：新店的合一心靈中心：www.thewayofgrace.com

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读书：遇到未知的自己

第8章 - 你所招引的人事物

第9章 - 巧遇舊識

第 10章 - 當靈性與科學相遇

第 11章 - 命好不怕運來磨

第 12章 - 遇見難得的知音

第13章-回溯童年的記憶

第14章 - 重新和身體連結

第15章 - 激勵大師的體驗分享

第16章 - 卸下光環後的人生

第17章 - 「擔心」是最差的禮物

第18章 - 一場「ego boosting」秀

19 - 被負面情緒套牢

第20章 - 在谷底驚見陽光

第21章 - 擺盪於背叛、欺騙之間

第22章 - 是誰在傷口上撒鹽

第23章 - 愛過、痛過、哭過之後

第 24章 - 夢的祕密

第25章 - 背負重責大任的腦袋

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