最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
. m) H; g$ H7 @$ }2 J$ k
- ^8 t  F4 b) v6 b+ O
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
( `$ B. p6 V" |9 Y. f1 d) ?& m

哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

  v5 D$ ~0 Q9 W加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
* `0 i8 ^$ R4 h& u
" C2 c! B* f1 Z0 f; R" E8 e/ |0 j
( e' x6 b4 ?8 Z' w) r$ a昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
5 T- W) P8 v# [; k: M昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
7 N$ W2 G3 L) u( S& z建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
! I1 l& C- |4 ?. u" K$ IToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
+ l3 ^  D$ I. }; g
+ t3 X! ~6 Z; V. O% C5 X" p那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟


最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
% N( x& K# q& L: h6 [. L* x早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
% Y4 a6 R( C- H7 w
$ K2 c- _% Q. W' f- Q
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
5 O- r; _, H" u* ^# [4 ~
1 V2 l+ ]& V6 ~! F' C; w$ q4 b" O. G
0 K% s' j- V' O* r. l4 P* i. y我也是啊。手最难了。。
7 j/ ?; j+ Q/ u& F* J9 S; |记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

( a2 A, i) M% S. P
你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
6 r, t; Z3 w4 f  G* K9 Y! WUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

" e6 c" S( V5 ~楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

7 u* X$ ?4 k" ~% @3 ]+ n! }
4 @- V5 Q, l+ _" C# T佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
6 t# t5 \* j, I积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

9 R( I. E0 h3 t5 S% M0 l: D
% Z+ c0 ]* c7 E; }# ]  h6 G$ G/ u! f我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
/ s5 F" @+ ~0 r! B$ T) n9 ]' s
; k# D: @% k9 a1 w5 [
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

7 O! x) ~' g4 C! H

归去来

17# shelley2009
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; W7 p: v$ D0 f" d& x: n: {* c等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
: }1 h$ R/ R/ n6 qToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那