最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
) y1 x0 R; B/ Q& ~

( ^5 Q3 b& K' c* Y3 P已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
5 b$ v. B# M) m$ {
4 G2 e/ n* N0 c" W4 U3 Z6 J# n
哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

' e; h7 [6 c9 q, H6 b- E加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟

3 e& b! K" |, ?# D! Z
昨天是第三天了。嘿嘿。
- }4 y) f# \# @! p1 i) {发现对我来说没有那么难了。
8 W) I5 S. j/ [2 s4 [昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
* ?5 v. [& e4 j# J$ F还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
# L" W: J+ D  U+ N8 hToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

0 M1 h5 }! X2 e
% ]  k' c5 v# }8 p2 c0 R你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
4 p: \5 Y& r& \- g/ c( ^5 d5 r4 f
那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟

! w& W9 v7 Z7 w
& X$ T3 n* Q: |% v) s5 M1 W1 N最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
) L) }  O5 \8 N; x早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


$ C: H$ U" U1 o3 U, R5 M2 E# R  l这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
" V- j; n" x& H

我也是啊。手最难了。。
, ]& l7 q6 e' B记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
# y4 E# {% k  U4 }6 X) I林灵 发表于 2011-2-23 17:03

0 t" [; W& n) k佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
, n  y' @; h2 g6 [7 o积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

7 X" ]1 E, Z$ m1 ^我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵

9 T; K8 L* W* p# g
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

) j: E  A6 O9 ^  E# Y' X  a

归去来

17# shelley2009
+ d% x6 p& x1 r3 }+ u$ ~. d
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
( G: v. n* _+ F; F5 vToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

8 i" l# i% Z" X- {2 X9 [9 o减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那