最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
( h+ D4 n7 \3 t( `2 t" l9 Q

  F" k1 X; r( i: _0 l已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
( o3 O3 Y  o  k2 w' @

- I7 i+ K. J, X! B" r" s哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
  H, n4 @- f: F5 Z$ b1 R9 H" f
/ X' S( ~% U1 z& ]
昨天是第三天了。嘿嘿。
/ E0 {4 z5 s- l' G6 r% S) I- l发现对我来说没有那么难了。
, K! a1 E+ U4 Q5 C1 O2 G昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
; e0 O5 I  x. |Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

3 O3 V3 `, e  |, m
4 M/ y0 L$ l' n8 y# ^7 Z; F你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
3 c9 J1 G6 L; ~- ~/ \8 V已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

/ Q1 S) Y( }) p9 s那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
4 h$ x) Y: R5 h! f7 ~) u

最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
$ ^. l1 t7 A7 n' P  k! b

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

: W8 k2 I: L# t
你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

3 K) q) C& I; a楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

* V) L$ H7 Y% n# o( I
1 p% ?- B" N9 m9 n佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
8 @7 g. A! o% S  s6 E积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

# S% r/ h) Q: Z% l
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
/ `- t1 Q7 v7 v1 W9 r- g. ~
8 Q3 @5 U' C; A+ j& p1 p  Z
; j* K& [6 O) b6 o) m* M. b4 B1 g哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

8 g. ]* y$ D% Q  ~% [

归去来

17# shelley2009
5 t" f& P( q/ w
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
4 X- g( p* `' o5 }6 J% J3 h6 jToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那