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楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell
0 A0 K) A5 x1 t
8 u, X" T2 O# [: w3 P% {# ]* ~1 u* U4 D) H, O4 B4 W9 a
Can i go too??? time & address?
6 U) u: h' z4 F  j6 {cutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39

8 s8 d% I! a. ~& D1 d 请查PM
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell
) q! `2 D  L1 y4 A2 V# |2 Q5 b8 z1 w  S% g7 a2 g- `5 D- G& j
2 F; \4 k8 }( b
我报名!请给我您的电话和地址吧!
7 J! {8 p: o! C) Z1 d4 \玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40
8 A. d6 _; w9 l: j! ~' {5 @
请查PM
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。. q( ]0 }( f; d1 y
今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。
! e+ `5 {$ _' N  z我们的场地还可以多容纳几位姐妹。
3 `: T7 p- }, p- Z! L% t想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell
' D2 ~9 v4 w$ ]( o* A9 e5 a
$ a, \* P8 V' u4 L6 A* r% H( \我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦   C- _) J5 p0 F5 U5 g5 r
2 e/ O7 O3 y0 u' l4 m  `5 Y

! C: f& F$ r% J  y0 z0 E照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?" `& c( V4 S- g4 s; F
左微 发表于 2010-9-19 21:27
4 n+ y' m7 s: I
您的孩子多大了??7 Z  x3 l$ ]5 U6 b% D. J; n
记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。8 s& P4 w% {% M: F) P& e
小宝宝还是留在家里比较好。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell
, C: l4 V& Y, q3 j4 F+ J/ g8 y. W. Z1 A
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!5 r9 m5 m) S* w: P/ m
圆梦 发表于 2010-9-19 21:28

1 \1 g5 V, `5 T我们都想你了!: y/ R2 |4 H6 m- z8 D8 u+ ?$ X
MM们都在问,今天圆梦怎么没来?
4 ]: k2 _' A- i我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。
  v" v8 d) b/ Y* N& z) N! [/ D这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
8 Y$ a9 O" g9 Q/ r" c! E) d5 x疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07

  w0 B0 b) b9 T4 J1 S请查PM.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
* p! A+ w6 h* g! D- {$ O) @3 f2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09
+ E# i" n0 ~  f- r' L
大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
5 m% q- r! C, S9 f- r萍踪 发表于 2010-9-22 21:42

, y, S) b3 h/ d! h7 s# C7 p请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell / }9 r2 p6 r% y( I- B
$ F# }4 c; o9 R$ n
谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦 & X; S& q" {4 p6 U0 W! E
+ v9 v* I" R9 x/ S

" |0 P  y# x6 r2 v) w我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
# h- U4 b0 e  x9 M( J( m# v# m5 u: f3 }% q+ E8 S
    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
6 j( G7 K' N+ E
% e' e) x/ P5 m5 {* |) V/ g- c0 r  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。5 M5 V/ {7 ~: Y! V! @

% g, [* s$ h2 A' S- m9 i* M! y  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
) m. v6 M# m0 g" h8 J, B7 T: X1 A& C6 |( ~
  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
2 w& ]* X$ l# q8 [# ~: a) [$ }7 Q, a7 i
    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 * t7 Y3 W: u: `
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:# c4 ~* L, Y; A1 I8 [

5 ~  k; B3 v+ }. S) y( }7 G    1、对练习者的饮 .... F3 B8 q, E9 l4 z8 E( h0 b- S: [
和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01

+ w% f7 B+ b+ ~+ ?7 P 提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。* g+ a: i/ n# e' _( g
人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41
! J" R5 _% L' K1 I- g2 _

8 H) j# y* L5 U( Q可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹
8 w% I/ h) `' M8 F# z! K6 ^: h, D$ L* V7 A* X+ f

" l4 q* }! z# v5 W$ o老师真敬业!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹 % G' g' y4 ?) ~3 ~, }+ c
  X. l( M% h: U5 _; A8 F7 q2 q% ]
3 z8 U0 z8 ]/ @! c
老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray
5 i2 S$ V7 n9 V& O) W$ G, t3 \. k- ]5 Y

) f) {8 n' y9 t  J! ~) e6 H 我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑 * k2 ~7 g7 |8 o

& x  a5 Q" c" a9 C* d
* r; A5 A) G# G, o8 x* D我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。
- }" _3 }! U, x2 d; M7 N2 L' z今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。
0 g5 q, E& q* ^' j
! Y! o" z4 @& B, A: ^1 h教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹
1 m. F+ s. Y3 _' I: V$ t; Z3 U+ n/ k- Q1 n+ o. t

, ^+ x: M/ k' T$ _3 d- ?6 \  D/ i
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
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