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楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell
4 p) [8 F9 q3 P+ E: W1 J7 d3 W! L! ?  [7 Q# h7 q
7 |  @6 O) q& [  \
Can i go too??? time & address?) a& B) U" S3 c
cutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39

! q& L- q* Z# _+ Y6 g/ N, l! _2 g 请查PM
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell
; t; u/ o3 J0 V1 @) z  R1 _# `% f' q4 r' h* y7 {) u0 G1 m+ G+ V8 n
# u2 [  i! M6 C5 w6 T! O4 _
我报名!请给我您的电话和地址吧!% q  c# q7 n/ B. ?5 J& Z7 A2 Q( i
玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40

1 A' }2 ~  M# a$ E$ L 请查PM
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。
' Q( e" H3 t* u$ H7 s4 ^今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。
" Q2 F- B1 F1 t, r  h4 x我们的场地还可以多容纳几位姐妹。2 P# m8 @( C" r1 J! N# s
想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell
- h6 P8 Z0 \* H+ `
- y/ t$ N5 o# W. e, q8 W5 X我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦
( q. X# u* H8 r4 T+ z6 |; l; \- i
+ x) o* p! p" t2 J/ b
照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?# ^) e3 \: P6 C6 \8 v4 T# ?. r
左微 发表于 2010-9-19 21:27
9 z& R1 [2 r& x# ^
您的孩子多大了??" K' V4 H& u& p; Q. U+ A6 ?% c
记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。" w8 H( Y3 V2 V6 A3 a
小宝宝还是留在家里比较好。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell
  y  h5 e. l2 R# T7 V: I. o2 u0 ~# K
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
# H# {7 Q( p/ ]9 r7 _# P+ w9 Q圆梦 发表于 2010-9-19 21:28
! _% x; K  w3 _% D
我们都想你了!) R" D- q$ a3 b6 b) n. n) ]8 g1 R
MM们都在问,今天圆梦怎么没来?; x' y* v2 I' l" O; n
我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。, _. r" [9 q* p# u# L1 E5 W
这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
' A, C! _! l& i疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07
1 H3 G8 i, s/ `0 L$ g8 H
请查PM.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
3 |; G# E% X& H' K" E7 B2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09
3 l, P; g- e; C# Z
大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢8 I8 f- W4 d2 O
萍踪 发表于 2010-9-22 21:42

* y! G9 Y3 B* j请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell
+ p" m% _& A' i; {! ~# t1 G1 m$ f1 X' @* `( A& {: @7 M
谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦
1 a- K4 z( Q$ d* {( c9 K7 e) P' r
1 h: }9 x& W3 O, M% O# P9 x) L6 o" H7 N' I6 G, J6 S, T" b
我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
3 P/ K5 c: r2 }( d2 O9 w9 M! d) m6 J
    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。: ?3 X. w. H% L- I; S" J( K$ U) v
6 Z" W4 |( f3 [' }8 G4 R
  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
+ E, b9 T; q! H5 S4 h$ r' y
$ H& V' x! c  G  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。8 S8 s. h2 S( c- e
9 l/ k4 G/ N1 U7 ^) C- X
  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。, Y! s4 G3 I2 A

! M5 C9 M, z6 A! B% m5 `) Y, ~    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 5 O& Z  r4 F1 A5 z
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
! ]" C# S" ~  S, T( Y: Z! M4 [5 F* L' D8 {
    1、对练习者的饮 ...
4 \- Q/ ?8 P4 R. O和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01

- ^& A  {. I- }# H- H9 M 提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。& c9 i, c6 X7 M" G) ?: }% _7 N9 _
人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41
4 ^+ e- q, Y! L4 N% C

$ t# ^( _- f3 Z: L6 h# L  I可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹
, V) d! e) y( q2 y
! X* Y8 N  L  g" z
. R+ u) b3 K0 V老师真敬业!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹
  A+ P- q8 f5 e6 J2 [
! A9 G" \; ~8 Q4 c, `% m; m, t7 W: G- U( ]$ u1 M7 U6 Q
老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray & C5 j/ }# y1 r- U# B% b$ [" u
% z9 W; |0 H4 P, b3 A+ e# {8 A% ?
; V) }5 ]. e3 p5 `5 U' F. ]
我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑 8 x5 S; S1 ^9 l4 {

9 F/ v8 B: m# z7 a$ i, H  O% c. M& z4 Q- j9 f; |5 L
我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。% Z5 w6 P( X8 x% V7 x* c% X
今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。1 w1 `; W- |4 a2 J; H5 ?

# P: x7 @4 F1 }, Q) }6 f) h教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹 2 f1 G' {$ e9 L! P( i& D
; a9 y$ Q1 `! g
8 Y( W6 H* C! d. d" H
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
大型搬家
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