住Southgate的JM们，有想练瑜伽的吗？

junglebell · 发表于 2010-9-10 21:13

28# junglebell
3 d5 K0 ?6 N9 F- i4 w H, \# \9 X0 q- i# X- w! U4 F, Q
- T% L- ^- P7 T
Can i go too??? time & address?( V2 v: W# d9 i* h0 v
cutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39

请查PM

junglebell · 发表于 2010-9-10 21:14

1# junglebell
' b! P9 S" Z9 _/ I
) F1 H2 {4 T3 o' r( q, y) w
Q* o" N4 a7 W, o6 J* Y& O+ o+ D我报名！请给我您的电话和地址吧！# N& e, s& s( S& H& X" l' N
玉雪冰心发表于 2010-9-10 17:40

请查PM

贡丸 · 发表于 2010-9-11 10:58

哈哈,不蒸的比较好

junglebell · 发表于 2010-9-19 16:45

感谢教练的耐心指导，今天下午众姐妹都感到收获大大的，又认识了新朋友。

今后我们的练习将在教练的指导下进行，时间是星期天的下午。
我们的场地还可以多容纳几位姐妹。
想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。

左微 · 发表于 2010-9-19 20:27

想加入，可以带小孩吗？

圆梦 · 发表于 2010-9-19 20:28

34# junglebell

我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!

cestpourray · 发表于 2010-9-20 10:42

36# 圆梦

照片真漂亮！

疑是银河落九天 · 发表于 2010-9-20 11:07

请短讯我好吗？

2009的夏天 · 发表于 2010-9-20 12:09

练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...

junglebell · 发表于 2010-9-20 22:28

想加入，可以带小孩吗？* F Z0 \# N7 o5 X/ g% r/ L1 [
左微发表于 2010-9-19 21:27

您的孩子多大了？？
记得以前在多伦多的时候，瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了，要问问教练。
小宝宝还是留在家里比较好。

junglebell · 发表于 2010-9-20 22:35

34# junglebell
6 p! @: c% l( x& k. [5 D$ N1 M+ ^7 }. O7 [1 z# [: H3 L
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
, X) A7 m- e: ]( ?5 r2 P2 Y# Y3 c圆梦发表于 2010-9-19 21:28

我们都想你了!
MM们都在问，今天圆梦怎么没来?
我解释说：。。。。。。（此处省略一百字。

）
这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍，只要见不到其中一个，大家都要问。

junglebell · 发表于 2010-9-20 22:36

请短讯我好吗？' X: n) }/ z) L: n
疑是银河落九天发表于 2010-9-20 12:07

请查PM.

junglebell · 发表于 2010-9-20 22:41

练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...7 _ E: `& J: N- |8 Q+ B( M+ w+ f
2009的夏天发表于 2010-9-20 13:09

大家一起练就有干劲了。

ding231 · 发表于 2010-9-22 09:48

练瑜伽的好处多多，可惜我住得太远，没法加入你们的队伍。

萍踪 · 发表于 2010-9-22 20:42

能给我留个地址吗？离我家很近。谢谢

junglebell · 发表于 2010-9-22 21:34

能给我留个地址吗？离我家很近。谢谢
# z# l8 k* }' L: t" x+ {! C, [5 W萍踪发表于 2010-9-22 21:42

请查PM

圆梦 · 发表于 2010-9-23 13:38

41# junglebell

谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!

junglebell · 发表于 2010-9-26 19:41

47# 圆梦

我们想你了。请查PM.

和月升虹 · 发表于 2010-9-30 14:03

和月升虹 · 发表于 2010-10-4 22:01

"瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5、做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。"

junglebell · 发表于 2010-10-5 17:45

50# 和月升虹

人行明镜中 · 发表于 2010-10-5 18:41

"瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：& ~/ Y: a/ _0 s1 C
4 l5 E3 |7 z0 n/ e
1、对练习者的饮 .... w' I1 N1 j3 P. l4 O
和月升虹发表于 2010-10-4 23:01

提醒。我一般早晨做完瑜珈后，就会去吃饭。看来，要改掉这个习惯。

和月升虹 · 发表于 2010-10-5 21:36

提醒。我一般早晨做完瑜珈后，就会去吃饭。看来，要改掉这个习惯。) w% @; \0 J$ s' Y' Q" S
人行明镜中发表于 2010-10-5 19:41

可以先喝点水顺一下，然后稍微吃一点。因为刚运动完，血液还在全身肌肉和组织上，一下子吃很多东西会加重胃的负担，影响消化。

cestpourray · 发表于 2010-10-5 22:22

50# 和月升虹

老师真敬业！

cestpourray · 发表于 2010-10-5 22:23

53# 和月升虹

老师真敬业

cestpourray · 发表于 2010-10-5 22:24

老师真敬业！

junglebell · 发表于 2010-10-6 17:18

54# cestpourray

我们很幸运，有这么好的教练。

和月升虹 · 发表于 2010-10-6 22:24

本帖最后由和月升虹于 2010-10-7 00:01 编辑

我尽力，让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动，更是一种生活方式。
今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说，她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽，对于YOGI来说，克服内心各种情绪和杂念，能把注意力关注在动作和呼吸上，得到身心合一，才是真正在做瑜伽，至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿，或者压根碰都碰不到，都只是我们享受了锻炼过程后的副产品，不必太在意，一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性，颇有点参禅的意思，值得玩味。

教课之余跟很多老师交流，对于瑜伽这个源自东方的古老文化，他们有他们西方人看待东方文化不同的视角，对文化的理解与我们也有所不同，我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化，这样的相互交流经常会受到很多启示，以后在课上我会和大家多多分享。

junglebell · 发表于 2010-10-7 12:01

58# 和月升虹

xuda · 发表于 2010-10-9 15:46

I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.

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