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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的5 n( v- I8 m! X* N0 J
主要是太懒# \7 @9 L% ]/ t
不愿意做饭2 ~1 b3 U7 X- B: ^) [
哈哈) U2 F7 ?$ [4 U8 f# y
节约时间还减肥$ {2 m6 Z  s8 F; G, H
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院& ]$ r7 C" k8 o  p2 g3 I
据说他们的中医理论减肥效果不错
4 y7 B$ ^& C. I- n( r0 U: a可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------$ Y/ c' x( @% {% y% M
蛋,肉类:) I9 F  x$ [9 J% K
--------------------------------------------------------------------3 w6 w- u& M( p& i2 q
蛋白          1个            15卡+ I! [3 A( k# D5 o- `# C
鹌鹑蛋         1个            16卡$ E; X4 b, f; `- h, o$ u- i( O; k- l
蛋黄          1个            65卡6 ?. a' K' L; T- e& k
鸡蛋          1个            75卡
; H. N) m$ [! c! l3 f瘦火腿         100克          117卡3 v8 H; X* i: L; g6 K0 f, ?
蒸蛋          100克          148卡! B' }5 |& ]8 _" T$ J$ M) E. w; W
皮蛋          1个           160卡/ ^; p6 j1 J9 B
去肥牛肉(煎)      100克          195卡7 U- \7 p( D9 k* _4 d2 J
炒牛肉片        100克          120卡
$ e6 G2 |) b8 q6 a7 \% A羊腿肉-去肥肉     100克          183卡8 a4 R& y3 }" U2 ^
烤鸡肉         100克          190卡) h' L* c( E# L) D" h7 l) t
牛排-去肥肉      100克          190卡
8 X  ^9 |- S# }6 D牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
3 @# }- ^6 Z$ E" z) _: u烧牛肉(瘦)       100克          195卡
2 {' m/ U4 T; J, N烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
' Y, I' Z5 v$ \鸡胸肉-去骨      100克          203卡
1 q# c' W* W: j8 Y沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
- {! Z4 [6 H3 |$ w- K0 Q& }炸虾          100克          224卡; n1 f$ H0 e9 h+ ]( R- {7 q$ q* |
煎蛋          100克          236卡
1 f( i0 S7 S: E鸡腿肉-去骨      100克          237卡
) s: g) M, ~% L4 R烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡7 E8 \8 k  V7 g9 R9 j6 A% M
炸鸡小腿        100克          256卡" [% d' P0 q. R% y! s* a7 p* j; Y9 C
鸡肉香肠        100克          256卡
& u3 @7 u. t' n  ]8 Z& b* b% f牛排-带肥肉      100克          259卡9 |( S$ C6 U) v. P! H" g( R
猪排-去肥肉      100克          268卡2 L! ~4 m# F$ W' Q3 {
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡' ]& @7 @2 p# v% P1 m0 i( W
炸鸡上脾        100克          283卡
$ h# c  h( S. h+ D猪火腿-带肥肉     100克          288卡
7 m1 `0 G# E" {带肥牛肉(煎)      100克          288卡3 x1 L& ~1 h; q( }: V2 w
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
6 \" r) ~7 F& |: l- r4 c香肠          100克          320卡
/ C. ?- I0 f. f5 q半肥瘦叉烧       100克          323卡- o' u! t. X" R+ ]# @6 N4 r
炸鸡翅         100克          324卡2 O/ T/ m7 W+ l+ i" x/ {% t
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
( G- j- O% }% P- X沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
9 L0 Q( H# c% F* A$ i猪排-带肥肉      100克          391卡. i6 t, c: F8 @: D* J
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡$ r) f( l0 Y& N2 E. a- k+ h
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
7 ^' Z. |. C6 M' S( |培根          100克          567卡
  |# t/ w2 k2 B$ H; T4 L% Z% g===================================================================
/ O9 U$ j# t( ]7 {+ h9 m
" `+ a( H. W9 o! L( T& W
: d, d- I( x- F8 G2 X' v7 j--------------------------------------------------------------------
9 T$ ~7 B6 f# k  @鱼类:5 @0 |& w6 Y( ^0 N+ {% u; V- u% r
--------------------------------------------------------------------$ D0 O* H) K% v8 O5 {7 Q8 k! F6 {/ Y
墨鱼          100克           50卡
, i) P4 H8 @+ a) r3 u- Z9 |大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
1 ?3 J9 V4 i( K2 [% M9 R/ l黄花鱼         100克           62卡
5 B' `+ z& o* V3 ^3 r: Q7 U鳕鱼          100克           75卡
2 b6 G1 a1 ^" C' q1 O* M* ^3 T1 v蒸鱼柳         100克           83卡% Z! j$ T0 T; q
蟹肉          100克           90卡
5 A6 j+ C& t4 e# G5 N- ]: z" C比目鱼         100克           90卡! k- \7 t1 P! v' h2 Z, a
虾肉          100克           90卡# S& u' j$ Z7 D) p
鱼柳          100克           92卡
9 h2 q) v4 Q  @5 ]% H+ ]) I8 Q+ C1 ~龙虾          100克          100卡  A# |8 P; N7 u' W# t5 R; _
带子          100克          100卡
5 F2 V1 G( ?( p银鳕鱼         100克          102卡9 V1 }& P9 k7 z5 k1 Z) f
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡4 P6 b% L! |0 a) g
龙虾肉         100克          120卡
2 G: Y, e! Z5 ~4 }/ ?  e/ q) ?三文鱼         100克          130卡& j9 A% u. h- }3 s
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡: ^3 v4 E1 L  d$ Q$ a/ I
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
$ e# U; Y# g9 x( J6 W. G虾米          100克          195卡
: J  S0 j7 `7 m白灼虾         100克          200卡+ }# _6 M* @* o$ _8 C, Z% {! }
秋刀鱼         100克          240卡
" `9 ^, J+ ?( ^罐头沙丁鱼       100克          335卡
% X/ C* L7 s& P鳗鱼          100克          340卡
! f' L5 d. e- C4 W罐头沙白鱼         1罐          335卡8 N' K: |# J* ]6 ~  ?2 y3 e
===================================================================
1 f0 ?3 E; \% Y6 |( b. ]/ Q) G1 v

# ~" i% a* @) [; w- ~4 O& x* T0 N# X
--------------------------------------------------------------------
; Y+ J' n* ^/ c  f0 t蔬菜类:
7 o  `. j% x  Z8 U. Q, l0 e6 R--------------------------------------------------------------------
' t4 E* g* p, w) W8 r; y西芹          100克           5卡
! m9 W9 s& V- u, @2 L生菜          1碗(56克)        10卡
' {0 P, n% t0 c3 |6 `1 K, ]苦瓜          100克          12卡
) D" r9 C5 [/ b2 n( z5 l# P青瓜          100克          12卡( r4 G& {9 L  t% i
西红柿         100克          14卡! G: a; t: l, I% T; Y
青椒          100克          14卡6 |9 v1 R/ Z; i4 x" g: J
露简          100克          15卡
# C8 O; O# t6 l0 i8 q* q丝瓜          100克          17卡
' M/ k  v1 B7 T1 V& r6 v3 n' W0 ]% F菠菜          100克          19卡# g/ ?+ `) ~$ J6 ]6 U8 u! f
菜心          100克          20卡' {8 @$ D; ~' p1 n6 y: _% U7 r
白菜          100克          20卡
8 Q( f+ \) ~" ]- X1 A白萝卜         100克          20卡
; @7 J: l# f& h9 Y, d8 f通菜          100克          20卡& i6 `3 I1 j. o# w  Q
椰菜          100克          20卡) Y5 n$ p  d5 [! D
芦笋          100克          21卡
  p% C7 ]* O/ E" `青萝卜         100克          23卡; w) v: k5 i2 G; u* J0 @
花菜          100克          24卡* Y0 G4 b! d1 V' \& O, P! H
芥蓝          100克          25卡
: [; g8 @+ z& e2 R茄子          100克          26卡! u$ a7 x( {+ y
豆芽菜         100克          28卡) n' Q9 A: q+ X) Q" y9 b
草菇(罐头)       100克          30卡: D% H% e/ {7 ]4 y+ D
荷兰豆         100克          32卡  J) |9 a8 b1 A
日本南瓜        100克          35卡
8 K4 x  R$ K' W, I1 O洋葱          100克          35卡2 m: ?/ ]" X% ~8 y( P* q6 u" L( \
卷心菜         100克          36卡
8 l+ u2 f6 J2 ^1 _# e, [海带          100克          36卡
9 p4 W( [2 ~  T; W7 |: f: ^A菜          100克          40卡
3 f2 N1 a3 w1 C8 S2 L豆苗          100克          40卡
( t$ k$ w& c- e冬瓜          100克          40卡6 ~3 w  X5 N7 `& \' S
大蒜          100克          40卡' d' T6 F% A; ^7 E/ h
笕菜          100克          40卡! u. ?/ g* n/ I4 N
竹笋          100克          40卡
7 U) A" N4 X2 X红萝卜         100克          40卡& C% l; S( _8 p' f0 q/ t) [6 w8 I
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
* i) M; O6 {9 C/ R葱           100克          47卡
& a  W- K1 t0 u% {/ Y1 l+ x大介菜         100克          47卡4 W: B* ?! c) Q( A2 \3 t: T& v3 e4 [
莲藕          100克          52卡& T' M, y3 d+ m$ L
雪菜          100克          60卡
6 s2 `7 b! i. m$ Q罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡  b6 c" y4 i2 X2 O' ^
马蹄          100克          68卡' E8 H2 m- p. i  A" |& L0 n9 Z0 G
美国南瓜        100克          73卡
. |6 S) I) v; |$ Q, ^. u/ p# T粟米          1条(77克)        83卡, r5 }- o$ P- A0 b  y
熟豆腐         1砖112克         85卡0 Z5 K0 S0 H% {6 R: e8 i
马铃薯         100克          93卡( A- C, f7 M! x' m, b/ j
芋头          100克          94卡
8 [5 z5 n6 R: k) r$ V  M番薯          100克         120卡, `1 R% e# j: C% A, C7 ~
熟红豆         1碗256克        208卡" B5 X- [* t& c% H5 s# d% ^( Q
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡) `8 ~6 u  D' e' K1 u% H' J2 f
熟黄豆         1碗172克        298卡
5 U" E& _1 j$ V- W( ?$ F===================================================================: e; S( |: u* Q7 a3 S" S

+ j% o7 J8 R. e5 M$ m2 k; e8 Y5 G% w! ]( z0 v
( j& k; y  |& U- M: e
3 t, }  m  S& S1 ^) {; [1 i
0 Z/ y7 T8 A& g8 a" w
--------------------------------------------------------------------
1 [! ]; [2 A$ ?4 h水果类:/ X% P  i4 Z, h" a2 _
--------------------------------------------------------------------
: U+ O$ }" H3 v/ e西瓜          100克             25卡
' [$ C$ q! @2 O' P: R* V$ @1 m6 c; |' i杨梅          100克             28卡5 P! q: P* w3 G' ]
杨桃          100克             29卡
( {) M8 n5 Y2 N: K4 z" y  ?* }0 a$ ]柠檬去皮        100克             29卡# r5 H0 ^) }7 d  D. B) y- c
青柠          100克             30卡1 h9 U+ P7 r6 F. i7 O
各种西柚        100克             32卡
2 R; ~- O5 I: d3 [梨           100克             32卡
" e2 _& a) F: _杨桃          100克             33卡
$ q- P9 X( P5 }: _. D哈密瓜         100克             34卡
5 A6 N' s# m! J4 _5 i柠檬          100克             35卡6 n3 o* v/ \8 i  C) U3 L6 F2 {4 }: h
木瓜          100克             39卡3 I/ D( p$ C! b6 o
枇杷          100克             39卡% E. r$ j  K) ^( B( u+ }
菠萝          100克             41卡
6 P: _! W7 k* h& X柚子          100克             41卡5 s1 U% X: |5 `5 c" @) B
番石榴         100克             41卡
! x/ m( M, o3 m1 E+ x3 r  I桃           100克             43卡
+ H( a* E$ z8 t. w& i$ K" J葡萄          100克             43卡
5 A# a2 X! L5 \& K苹果(红富士)      100卡             45卡
* I) A3 O$ @& f, A橙           100克             47卡2 x8 [5 l3 d& k( ?/ q& y+ U& p# _. `
杏           100克             48卡
2 S( P9 y0 `* C+ G+ a, d; Q柑           100克             51卡: c4 q+ G9 L: Q' i
黑莓          100克             52卡1 n; l7 D( c/ s: {  ]/ Z( T
李子          100克             55卡1 F( O! I& r) h" ?
金橘          100克             55卡4 m7 S4 a3 ^+ U; @
蓝莓          100克             56卡
1 P! W! n9 h  l" {: x8 j去皮苹果        100克             57卡
; c- ^7 W! g. C* K. N9 V- r罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
  t& F4 U1 ~  Z  I. V7 R% b苹果连皮        100克             59卡0 o' c: J$ {0 u6 F" b, m+ t8 Y7 s
奇异果         100克             61卡- Y* T: b% L1 K( V+ `6 n
石榴          100克             63卡: `! r4 M& @" v# `: A* S
黑加伦子        100克             63卡
- @1 h; o9 w* {! I+ \) R芒果          100克             65卡
1 N+ g. N+ ?6 z" P荔枝          100克             66卡7 @! C" g0 o6 w+ M) ^+ I- X
鲜龙眼         100克             70卡- b* m, ^" L8 H, J) ^+ @% w3 l. C
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
/ ]0 R7 f# g$ R$ f鲜荔枝         100克             70卡
, f0 O/ g( T1 K; c) J. y- Z柿           100克             71卡8 ~- r2 ]5 ^( x( m) B
甜樱桃         100克             72卡/ M: m! F! L0 X4 s, r/ j+ Y
无花果         100克             74卡
' D) l) z3 }2 k  |7 A+ t: Z' A香蕉          100克             92卡
2 X* x, q) i- P2 o: B, r5 h罐头糖水菠萝      100克             92卡
( a% e' Z" k! t$ n: m" u( {山楂          100克             95卡
1 x# A+ }- }- D/ ]* D4 y鲜枣          100克            122卡
- y3 ?" y1 ?& k榴莲          100克            147卡# l0 l( `! y! T/ r4 Z
牛油果         100克            161卡
+ ?6 D" P2 ^- G" v; [4 t杏脯干         100克            238卡
: N$ ^0 L% B. I: x西梅干         100克            239卡( Y) y2 `2 n) d% w6 B- L* S
柿饼          100克            250卡
: f/ S$ F7 Z" s9 T9 f+ A无花果干        100克            255卡
  U9 H% ?! H1 n- l5 }0 \龙眼干         100克            286卡, F6 L8 @2 l/ I0 C
干枣          100克            287卡
0 V' g4 E9 E0 b, W7 i# Z青葡萄干        100克            302卡
% [& {  k' u  u1 f+ f蜜枣          100克            321卡
5 n4 A  E/ H6 |5 b4 Z0 C: P蜜饯杏脯        100克            329卡
& [! U1 |8 r% V" g3 {& n; A* r) U葡萄干         100克            341卡
! G6 W0 U" p& j2 u===================================================================
$ w8 s' B; V5 U3 Z' J
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------/ [8 E" L+ K6 @2 J! j
零食类:0 P; E1 @6 W; G- j' y1 R5 s
--------------------------------------------------------------------* |* \  Z/ b; N6 v% P
辣味海苔         1 小包            25卡) t: Q% _& {( }% H% c% x1 O
仙贝           1 小包            35卡/ [- B6 W/ C* ^: f4 `! P  Q
卡夫芝士         1 块             63卡& a0 f& J1 l" F. x
牛丸           1 串             80卡0 U) s- p: i, G1 E6 q
鱼蛋           1 串            100卡
6 d5 ~! M8 `8 g粟米粒          1 杯            120卡
) j  Q9 q% Y$ q/ m芝士圈          1 包小25克         125卡
0 Y) w* k, ]- k署片           1 包小25克         130卡
9 g1 V, `7 Q0 U$ C+ Y! T; j豆干块          60克            150卡% n/ h  ^: y2 w0 i* s* ^+ W
椰丝           半杯            150卡
* j  i2 Q0 Y& `) J2 ]0 e: _4 }+ D: W咖喱牛肉干        1 块            162卡
) _& c: ^2 C8 T红豆沙          1 碗            180卡3 |' c3 a( o; G* G' D
凤梨酥          50克            200卡
% C4 f1 Q6 b5 @! p; r& q/ X+ Y1 `鱿鱼丝          80克            230卡
# |& D& s) l/ U7 c9 [蛋糕片          60克            230卡
3 |: n3 f( R7 v7 [碗仔翅          1 碗            240卡
$ j5 Y) v$ D+ I; C5 H鱿鱼片          80克            259卡
: n8 i3 R: o- |1 c3 x& X: I: ^) j芝士蛋糕         1 件            300卡9 |- o) y0 \! f) [/ y0 I' ]
葡达           1 个            320卡
; s, S' }4 K. S) n/ j3 V臭豆腐          1 块            370卡" Q0 h6 e/ I& w) s( b
粟米片         100克            377卡" s1 n; Z/ X% P+ y: ?
芋头片          95克            504卡: u7 S8 E; z3 E) j6 s
花生米         100克            560卡/ v: Z/ y- n0 z% `; l; u
===================================================================
/ C1 v% [$ i9 o- D- T
; Z# e$ T7 X+ _/ T. @# |8 D) Z, w3 x9 V+ U9 t
  y$ M8 ^4 Y6 S0 S2 }
; S  Y! [+ F3 I$ l" f+ i9 I
--------------------------------------------------------------------
" C* ~/ M- I' K  E' I9 `7 k饼干类:9 [; J0 T* Q. O  S
--------------------------------------------------------------------0 }5 m; R0 c6 g6 x8 A. G0 d5 Y
克力架         1块              32卡
8 y2 b. y9 K. ?9 q* J7 [2 x百力支         1包小25克          190卡
# u* g! \. x, I0 V熊仔饼         1盒             334卡/ f9 ^; F4 ?, I# k5 j1 Q% a7 D$ g0 z
蓝罐曲奇        100克13块          525卡9 \  Z5 W2 @% f; k, q0 X' V7 B( c
全麦营养饼       100克12块          537卡: ?2 T, O. [( X  p; h; s, X" f
===================================================================+ t/ Q  Y4 K! Z- ?" E6 Y

: x8 f* f8 E$ S; Y% P
4 V& K! F  G. W+ d( V2 l, x; S3 E" a0 }  b; l. g( a
--------------------------------------------------------------------
0 f' d0 m( \6 b; \) B* r9 ^  ^巧克力类:  W- C! r5 Y1 v4 ]) l
--------------------------------------------------------------------
- ~$ h5 _* T2 N$ u3 r金沙          1粒              80卡
/ I. e' v) j+ k: o6 t, m" m' t" q吉百利         1包(小)           230卡
1 _  c) I. h9 {2 f6 J' _8 ^' G巧克力棒        1包             557卡
- I* k% ~: K0 h$ l  k花生朱古力       1包             815卡" G4 k; n8 ^( p+ Y9 W
===================================================================; Z3 n& J1 g6 _7 n' R
  v/ `9 k3 A, A) n' E8 f/ Z. o

* i  m9 U; I( \+ M8 W/ J0 p9 P5 ?+ J* z3 W4 [) x
# [" G6 x' f9 _
--------------------------------------------------------------------
& u6 Y; F5 Q; g- S  j糖果类:& r1 ^4 \/ |7 O# _% G. ?
--------------------------------------------------------------------
: O( u0 U# R) D$ b% F特选牛乳糖       1颗              19卡$ n  E! {* ?* a1 A
瑞士糖         1粒              22卡
. p3 |% X6 E: o棉花糖         5粒              80卡0 D0 P+ a* i+ ^1 Y. b' Q2 n0 H
牛油糖         5粒             105卡* [8 P. f1 l2 L6 P: u2 x+ n
果汁糖         5粒(28克)          265卡6 K( C3 X  |: k% A9 B
===================================================================7 v; F; E2 o' ]( ~+ c7 Z
' O" Z" W- H  Y9 |, f. e, _; d

. L+ u3 B( f6 |( l
2 F+ L- @9 r  f7 o; y9 f( @5 k+ Q5 M% z! n  l. a8 C
--------------------------------------------------------------------; [/ l6 D6 ~  H+ H" f, C- A; B
奶类:* v; Q) C' ^! R
--------------------------------------------------------------------
5 q0 C' Z4 w: v2 t9 I全脂淡奶        6茶勺32克           42卡7 F1 F  y% }& J+ f
脱脂牛奶        240ml             91卡
+ r1 Q& ^; j3 }: o. A6 L# Q# }低脂牛奶        240ml            121卡2 j$ ~( F4 I3 O: W+ [7 ]
炼奶          6茶勺38克          123卡
: m: }6 t& N7 N; f+ B& T9 G全脂牛奶        240ml            150卡
1 q; s, B8 [% b5 N$ F2 Y全脂朱古力奶      240ml            205卡
" \7 T" d# H" ^1 x# q雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 |' p6 j' |7 g6 X: _9 J朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡7 N1 [: o9 O1 s5 A2 N, V
===================================================================& `: W' A8 F4 I. d- R( _. V1 y

  H: I4 a8 {0 n2 _4 P; f: g4 Y' X! b7 r& i3 M

3 s* Z2 {" m5 D' S; C0 G4 p* q: i' K$ V  Z2 g
--------------------------------------------------------------------! s, x, y" {' v" f2 M6 m& x2 k
饮料类:
, D  q+ c& I3 E* ^9 u$ T4 E0 ], i--------------------------------------------------------------------, z8 P2 @& n6 f1 x) t; y
无糖乌龙茶       250ml             0卡
4 r3 p9 V6 `2 V' [. d# T4 z8 ]无糖麦茶        250ml             0卡
% g9 }  T& `0 C清茶          240ml             2卡
: P2 y" s' |2 f  P; h健怡可乐        350ml            3.5卡
  A5 z, z3 k3 o/ l阿华田         2满茶勺7ml          26卡# @* J+ E! q) i# I7 I. x& t
番茄汁         190ml            35卡
  `0 l4 I4 Z  f0 Q; O  E3 Q! w蔬菜汁         190ml            35卡) V/ ?# d) z" Q# _2 l
好立克         2满茶勺15ml         59卡
# m8 I! A: u& q2 d+ J益力多         1瓶100ml           70卡
5 J! m9 A* u9 u) F# R& J菊花茶         1杯             90卡
: E" W" u  k' @) L* E泡沫绿茶        300ml            110卡
: n& e) R6 H4 h+ u6 _纯橙汁         1杯240ml          114卡. X6 p; Q/ `" q+ @0 P- X
冰红茶         300ml            120卡
) n8 u% J% z* O1 H$ a维他奶         1盒250ml          120卡
* _! \9 ?: K0 C- y! ~/ W甜豆浆         1杯             120卡5 p# c, o1 b1 J4 ]. \
沙士          350ml            126卡
7 }- g; E4 n  s2 N# K鲜榨提子汁       250ml            141卡
; b% I: c. z( l4 N  B0 L! E9 O鲜榨苹果汁       250ml            142卡; B( u( Z1 P  i9 x
雪碧          350ml            147卡& _0 W! R2 h% D" r0 ~! |" X
可乐          355ml            150卡
0 r! \* r0 E- t# n0 N. l! T1 F# V% _百事可乐        350ml            161卡
: `& F. P. ?, R$ x鲜榨橙汁        460ml            212卡
1 V9 l/ U% ~* a. J& v# Y===================================================================
5 A& Q) o# D: ~8 a6 h" M  T1 q+ W" Q  o+ A9 h% j

! b( h" p. G- H7 d" T9 ?, H& O. k
1 a, e( T7 J: }; t% F: g; @4 J
( A$ i. ~+ K( f& q+ i" o& |& V2 ?9 Y- h: W
--------------------------------------------------------------------7 g" J' Z4 W4 p  t: M5 Z
干果类:
  T2 [5 Y: Q2 h--------------------------------------------------------------------
' h8 B: X1 _* L: N& M瓜子(红)        1粒            0.94卡/ R- q# J' |1 G; g
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
' u. C; \( J6 h0 h( V) r" R瓜子(白)        1粒            3.7卡3 N  F0 B, M! H4 R" [( u# H3 T  M
提子干         1汤勺15克          40卡1 p5 @' R! M. f4 [# |
栗子          3粒28克           98卡$ Q: D9 Q1 G  T
芒果干          50克           120卡% ^( u4 E# B7 n  V, E
腰果          15粒30克          160卡
* u' a! V, k+ |7 u7 o核桃          7粒30克          160卡. x% m: f& }) X  n7 }
花生          40粒30克          170卡/ l' \7 I$ h' z& R
杏仁          30粒30克          170卡. w2 \! {; U% @: g+ n6 ]
葡萄干         100克           284卡
+ e. z) }* I$ G& b- R" l; o$ k- G核桃肉         100克           583卡
. x( D$ g5 A; D: v杏仁果          90克           585卡8 w% b2 y9 C/ j. w+ ~+ U2 E7 s- A1 @
开心果         100克           680卡
4 e) o: O# |" L* o1 P松子仁         100克           686卡, M* Z* R& Y* u$ B) R0 F
蚕豆          1磅            1888卡% X7 G) u" [6 E  D; t6 X8 I
===================================================================7 U5 w. p& t4 H4 A; ^# q& g4 M( n7 o

$ Q3 R: a# ?6 D$ q8 O1 y! D3 d* L$ w& a$ J
: y+ a' Y' O6 {8 G) M7 ]
7 j+ Y9 r1 O; j0 d/ k
--------------------------------------------------------------------
& g2 F+ e8 Q; S0 u酒类:
( t3 J, G! @4 v! E) @! \--------------------------------------------------------------------
5 \/ m& w6 y2 Y: f白酒          100克            68卡/ h1 N' F. v& n) j4 j' q
威士忌         1份             70卡# r# F# q6 q. Z, w: l# p$ t: d
梅酒(连梅)       1份             71卡! }8 K8 v: ]4 w8 W9 \
红酒          100克            72卡' n6 K( T1 _1 ^" p6 W
啤酒          1罐            106卡
+ r  e3 {: x% i" G8 G" A百威啤酒        335ml           142卡' z$ d. D+ W! m4 t: u0 |
伏特加         1份            100卡
- r0 @# z% u  q; M===================================================================7 V' _4 u8 c8 K! R% \
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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9 w$ R& T; w  f麦当劳:  V% S  m* ?+ I6 K9 R( C8 |# f' J
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$ z& z6 Z: k1 O5 d; ~! g红茶(纯)        1杯            0.5卡
/ M, m. A( F/ T# A$ ^0 |& g/ I& w6 ]咖啡(纯)        1杯             2卡
5 p$ J3 y" Q/ x: e; q  e% W" P: h! x烧烤酱         1小盒            45卡
' \: K$ ]. `2 X4 [甜酸酱         1小盒            50卡" T5 J& U. l" h  {  w
芥辣酱         1小盒            60卡/ p" c( t! e: m" O0 L9 s
橙汁(6安士)      1杯             80卡
/ g, T: w$ v+ W7 @" }2 s橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
5 U+ q( ?9 }! c& {+ z' H- `脆薯饼         1包            130卡
4 P; n6 ?% D5 B炒蛋          1包            140卡
$ \4 l$ I, j& V, K. p  y" I雪碧(12安士)      1杯            140卡: @2 u$ G0 c  J" i
可乐(12安士)      1杯            140卡8 Q5 h' [7 {4 J+ x7 ^
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡4 f; D6 O- |- v/ Z. b. l3 Y
雪碧(16安士)      1杯            190卡( c" z8 x; n, d0 o; D
可乐(16安士)      1杯            190卡
* T' y. s. H# R% G( s1 k/ [( R* O细薯条         1包            210卡
! L, R! g7 J5 Q+ V- Z' j橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡1 v9 @/ r. S$ z+ A) D/ u4 P
雪碧(22安士)      1杯            260卡, U' T# v' G2 N
可乐(22安士)      1杯            260卡
" n* f2 B/ ~. G5 a8 T0 t' F: b苹果派         1包            260卡
* a" }: ~6 e9 c- r# M) l) _汉堡包         1包            260卡* }9 P, x  x! t, A6 y
士多啤梨新地      1包            280卡
# Y: [* w( k" j3 }4 f. |麦乐鸡6块       1份            290卡
. q4 s1 l) e5 b* y* r7 J. a; h9 l烟肉蛋汉堡       1份            290卡% f: b, ]. J& s6 O" a( ]
麦当奴曲奇       1包            290卡+ Y& L! M3 n1 _6 e7 @& T0 g& }
中薯条         1包            312卡9 u" ^7 Z- Q9 m+ T" ?
芝士汉堡包       1包            320卡0 f3 L+ M' u* _" @3 |0 U
碎朱古力曲奇      1包            330卡0 \3 l# b5 P5 C+ h4 H, l
朱古力新地       1杯            340卡. c% y% d' ^; @5 k3 y' S
朱古力奶昔       1杯            360卡$ ?# A$ L+ a# W8 [" K8 s  l" T% Z/ i
热焦糖新地       1包            340卡
5 @: T$ P; e$ r, c& N4 q/ p1 B( g云呢拿奶昔       1包            350卡
9 y2 K( i: N& H0 n鱼柳堡         1包            360卡* e: A6 j% `- M- i: a* \
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡2 [  X% e! y4 I7 x
猪柳汉堡        1包            370卡
1 @( {; [" K8 m* P0 `士多啤梨奶昔      1杯            380卡
4 c* S  T5 `+ A6 A/ u# {% o雪碧(32安士)      1杯            380卡
9 V3 A7 a2 u* x/ e0 o. n2 T可乐(32安士)      1杯            384卡% |  ?( @; z8 g1 X0 o
热香饼         1包            410卡
$ t0 E) Z1 W; @' Q. o  [6 F猪柳蛋汉堡       1包            440卡. g- z9 c( {4 O2 s, R) x
大薯条         1包            450卡
. t- d% }( k0 P2 C* o: Y; F8 Y麦香鸡         1包            510卡
7 q9 ^5 K+ [, b( D) Y5 J* g双层芝士汉堡      1包            520卡
% H' i6 V! f' V- ^巨无霸         1包            560卡# W+ E6 q" E: U' ?8 _: n
===================================================================
2 N/ r5 F0 M$ h, @! u+ T9 \
5 C7 U) p) u  ]6 E) O4 X; \& Z! t* B4 _+ O

/ N; r! ]5 H( t
. w$ o  E$ V# S- G
9 G' A( J$ {; @
- Q6 \5 k$ I! O# }5 E--------------------------------------------------------------------. E  R" m5 [8 J& T5 U4 M; n
肯德基:2 N: B+ G# P) p% S9 l" y
--------------------------------------------------------------------
( \# A5 L0 I% C, v* L! _薯蓉            1份              60卡
+ K7 U  X  v9 ~1 n( p粟米            1份              76卡
! c- m( U8 ]  r& J  B9 v$ S; U) {什菜沙律          1份             103卡
/ d: G/ q% k  K9 p% p% p茄汁豆           1份             105卡; V' \  a; j% z9 u- ?; W& \
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)7 J$ o% t# P; k2 \4 d' |
薯仔沙律          1份             141卡/ w/ g3 P" k* k6 G7 p3 y( c
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
. T' N7 z. b; A9 n; i0 s' sExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
" Q, f6 h* @/ z* H4 m$ UOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡& q7 X- h1 l' r9 q% ^
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
& X0 ?0 C- u2 z5 C0 E0 g, ]8 R( C) g鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)' s* j# T' L) V5 K
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
6 q! F) b1 n) D! c! c' g  f炸薯条           1份             268卡" ~4 k- y' p; [* ^
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
9 c5 ~% L: T6 v5 [! i) |$ G+ VExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡1 e% {' h" C$ u5 v# ^
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
5 i/ O( T3 i* e7 y: l7 [9 b& o小薯条           1包             330卡
& U! S, W2 n. L& ~8 h# b$ QExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
- S2 E& w1 H7 N7 `; IExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
" W0 k3 t9 _8 D: {! Q鸡米花           125克            420卡
$ N" t- K. D1 {7 |; g, k" Z鸡腿堡           1个             440卡
  Q; v- e- J. R) G2 G% T/ B. T4 f芝士汉堡          1个             460卡
% }9 |1 v7 W+ M/ B$ v鸡卷            1份             615卡3 Y8 {% E6 o* |/ U, E
薯条大           1包             645卡! ~' }1 }" I3 E, A
全鸡桶           9块             1865卡; L) D& G% D7 B0 ]( B& r
===================================================================/ Y; u( u  U2 O7 |0 c3 W* n/ w: j
! A; j+ Y6 |7 t
6 L3 Y3 a, w, I7 M/ J; y4 E* J
--------------------------------------------------------------------4 A; i7 G9 O- \' V! P* z6 u* x
中式茶点:
( W! ^+ W3 ]9 Y# z  m. q--------------------------------------------------------------------
! O" t  l6 ^/ p7 m0 f- Q水饺          1个             35卡
7 W7 c. s* F8 _/ l: ]  E- X# K锅贴          1个            40卡
& U+ N8 d8 |  g8 `: Y; z烧卖          1个             55卡5 J- ]6 n9 I' m( c3 B3 l) `
马蹄条         1个            80卡
# a$ V  {5 x' Y" x白粥          1碗( 24克米)        88卡* B8 F; P1 Z0 f% f
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡  c: K0 Q3 b4 a1 Y! B
红豆饼         1个            100卡& ]+ F- g, X/ Z% \' }5 r& L
甜不辣         50公克          100卡
9 B! w& @, t& ?! n$ g小笼包         1个            105卡  `3 d( Y" r: n9 I- d
芝麻球         1个            110卡
4 K5 T4 I, h( S7 K. a( {7 S煎包          1个            110卡4 H" [: a8 p8 S' k( `1 n
油菜          1碟            130卡
( ^! O2 N/ z# K1 l: _' D糯米肠         80公克           150卡7 Q' W0 c2 S. ^- z  H1 z
叉烧包         115公克          160卡# D; w: z+ |9 X) i1 X+ @; m
通心粉         1碗            167卡& @: C7 @3 N* I# p8 R- i
咸面包         1个( 60克)        170卡* \; i0 H' v. O
锅贴          3个            170卡
6 R' `+ X3 @+ O: \9 b4 ~7 F' n米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
3 D: z% r. F$ T4 j6 A" |意粉          1碗(140克)        174卡
& i8 J; R/ i0 R芝麻汤圆        3颗            175卡8 U' b) S; _: _$ Q( J6 X7 H" m% ?
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
. k" C! Z  w2 _, P+ o5 p8 F+ k1 f萝卜糕         2块            180卡- @' a+ S; f% c" W0 ]- e6 W7 m
米粉汤         1碗            185卡; f% I. ^+ Z$ j" k% p
烧饼          1个            185卡
/ s1 ~5 b- b7 J0 G+ B干面          1碗            185卡' D: J/ y) E, N. Z  V' j& }$ g
牛肉馅饼        1个            200卡. U# [2 R+ k9 S* o
菜包          1个            200卡2 h& q* b5 w+ E
上海面         1个( 58克)        207卡! ^% L* K* v- t) l( h6 G& t
甜面包         1个( 60克)        210卡
$ M8 V; R7 u6 P, P# C红豆酥饼        1个            215卡9 q) a7 r0 b- _. r' @6 i2 i, ]
豆沙包         1个            215卡
* ^1 _) x" t; A* \* e/ Y  ]% L白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡& S' t' ^9 ^( K' b
蚵仔面线        1碗            220卡
1 F# E, H3 u* H+ l" e& J肉包          1个            225卡. g  t2 P9 r+ K; d  [: [
油条          1条            230卡" e& f6 S. n6 e: M  a: O" {
萝卜丝饼        1份            230卡
: y) r& B0 `' M# ]) r7 I牛肉馅饼        1个            240卡
+ A; t( i9 n; n7 X2 j咖哩饺         1个            245卡
/ N2 b2 z) V! g, l# r5 |面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
  Z# K. B# p6 a$ N! \蛋饼          235公克          255卡: H$ ]: C4 I/ q: O: X
韭菜盒         1个            260卡) j& x( `7 z( {; T4 x4 f$ v( |1 |
馒头          1个            270卡+ ~% t& K, r1 r* z* B
饭团          1个            275卡- k9 b& `9 p% f9 |, T+ Q3 C
炒米粉         1盘            275卡5 _) J4 ^! a0 V
面           1碗            280卡
5 d6 W1 d8 F4 N, B! K2 l河粉          1碗(140克)        283卡' c0 i$ p3 l. l2 m3 l9 v4 l( {$ z
炸春卷         1个            300卡
( H9 k! ]4 p3 Z1 B中式粥         1碟            300卡$ I. B) `* Q* o. j
花卷          1个            300卡
' K  w9 }: R8 n/ _油饭          180公克          320卡
$ E5 `1 l' v& ^7 w) z* M) q/ T绿豆糕         85公克           320卡8 }8 l9 v3 I5 N& k8 W; x. I( i
红龟粿         100公克          325卡3 O6 j$ ?$ f" O  v. u3 d) ?
筒仔米糕        1筒            330卡
- M" T9 T0 u. W2 d7 i/ J& w5 G肉羹米粉        1碗            350卡
  w7 ?! c) [1 T" D% r肉粽          1颗            350卡
* W; z5 j- v) s: u西多士         1片            356卡
1 r7 u' W( Y) I/ L' p8 l& X/ M$ U肉圆          1粒            365卡9 w$ \! B1 z/ j  i
鱿鱼面         1碗            370卡
- ]$ f( i: B, B# E9 U( M蚵仔煎         1份            380卡
9 t& U) U/ a. O# {! \* r7 J8 i炒乌龙面        250公克          400卡
1 D: {; O/ @' u% ]2 n# a伊面          1个( 80克,细)      404卡2 g; Q' s/ c4 W: e+ B: R# b2 m
葱油饼         1张            450卡
$ |$ n9 Y' w- w- y) `" P即食面         1包(100克)        470卡; T8 H; V  c0 K$ O
客饭          1客            500卡
% W; b8 c* D. i& I& O中式炒饭        1碟            950卡
3 e5 Z" C8 Z4 |) t) U中式炒粉面       1碟           1500卡
4 H- f" r& g$ [4 E( z+ m===================================================================
$ w" P, K) M3 |& A/ o: O7 B5 t8 ^& Q& j3 {
. F! b% Z4 n0 c
7 p8 A' y. u  G2 j+ l3 h0 _
--------------------------------------------------------------------+ K2 P, Y( i4 n9 t
蛋糕类:
+ Z2 X& Y: P& D0 k* |9 I0 F--------------------------------------------------------------------" r2 p# T6 d7 V& _: U+ K
法包(原味)       1小片            31卡
' v* u+ p3 m* E4 y$ l法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
) e) x% b: Y4 T; S# ?0 ]7 r  I布丁          1个             70卡; n! ^- A: R7 I, U) Z
奇异果挞        1个             72卡) }! ?- H1 ?% o% h* f
咖啡冻         1个            100卡
: [4 u1 ]7 D7 b. ~3 `英式松饼        1份            150卡
3 x; ~8 N% j$ B" K% ^6 I4 ^奶油泡芙        1个70克          175卡$ x+ q1 b7 \/ `; Y" T* M+ k0 l) u# j
蛋挞          1个90克          255卡, ^6 g: ]( i/ y% a' ?
朱古力蛋糕       1块60克          285卡, L: D5 n! W2 Y; {7 [+ R
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
$ z' c, @1 r# H法包          1条350克          791卡/ X" T% w0 p# y! F2 y% k
===================================================================
2 N. f( c, J$ f2 C% B
% ~7 x! o: X  D) ?  R6 F% Q2 b3 e9 z- Z& l/ U; J

, e, O) k4 |) N( b$ U1 Z
0 ^! o  O2 O7 K, @: ]2 @# E0 s4 ?6 J* o# a--------------------------------------------------------------------& y. z6 z8 v* S5 D8 R, r
火锅类:
& Z9 y: y9 J- w' u1 `  \; x, x--------------------------------------------------------------------) n5 y$ D- a1 L7 u1 j, j8 z. e6 ?* u/ D
大白菜         100克            10卡- c+ m$ s* [1 Q  S+ I
蛤           5个             10卡- i: P, t( V9 h, k1 a: `
虾           3只             15卡" p$ g* C- d' l* O
鳕鱼丸         3个             26卡( R/ J2 }, b- U# @2 H
鱼丸          3个             45卡
5 }' j' k) x/ h9 D3 a! f3 J( |  O三文鱼丸        5个             46卡" L1 ~2 M2 J1 Y2 [% `5 Y
蟹柳丸         5个             50卡  @% W$ s2 C! |7 }  _2 k% k6 P
油豆腐         2个             75卡
6 {1 L" @+ u& e  D' j; P% A0 y鱼饺          5个            100卡+ A% ~9 [! q  N4 e# A6 @
蟹           1只            100卡
4 g& `7 X( J# _" h2 s虾丸          5个            125卡
; X/ I1 Y& U$ L% [& d# A7 j7 U; t! s粉丝          1个            135卡% q7 f7 G. E: V0 B' d7 ?6 P1 Q
鸡肉片         1盘            140卡$ L% X- S1 C8 ?* U
粟米          1根             70卡
8 P- s8 Z! F; ?, o2 ~% e( T羊肉片         1盘            175卡
9 Y8 D$ |* y  t/ t牛肉片         1盘            605卡! u5 R) b, @( |# J' \& N, I8 _
===================================================================0 k' C5 S" `+ _# y: O

9 R1 I4 B9 ^8 n  U8 G
5 V) @: d$ A7 S5 j6 @
% ?) B( z  A. G; @* s' ^--------------------------------------------------------------------4 F+ s! S" u- t5 o9 q$ I) y
中式餐点:
% m/ A( f. c4 }9 q--------------------------------------------------------------------' P( c3 ?& C$ W: H9 t' P: O7 G4 Q
蒸蛋          1份              75卡
& u" R$ t$ o  V. B/ K* C蛋花汤         1碗              70卡1 d& {1 h5 H' _  ?/ F4 ^" A) v0 U
紫菜汤         1碗              10卡
5 R4 m2 N4 x, e5 ^8 h东瓜汤         1碗              20卡# |6 f( I5 @5 a; F# X
卤鸡翅         65公克           115卡
/ F, k! @1 c. F: ~# a酸辣汤         1碗             155卡! U# M1 v2 E) o9 _6 P
炒花枝         1盘             155卡
6 ~! C! T% I! n) R' b炒青菜         1份             165卡
& v) [1 I5 l1 H: K: z白饭          200公克           180卡
( U8 j8 Q9 M( `) I6 W; x青椒炒牛肉       1份             240卡1 a: O! ?/ g. C
炒米粉         1份             275卡
! l, Y" t9 y) i烤鸡          100公克           300卡
) y6 s" |+ z* F% R# r; A9 f- j) j卤鸡腿         1只             300卡; n, |4 B3 e0 b; V- s% O$ o
炸鸡腿         1只             310卡' d5 k5 ~7 A  b! a& w! W) B0 U
鸡肉饭         1份             330卡3 X4 V# B$ `( b8 [- G
筒仔米糕        1份             330卡; d  C- v. M3 o7 _8 t
烧粟米         1枝             345卡9 q" j: g. \, U+ V4 W7 S
清蒸鳕鱼        1盘             360卡; s$ e. d; g' t( T" R; h% j7 ]
麻婆豆腐        1盘             365卡+ u/ I* [* g1 N; a% @
炒三鲜         1份             435卡- s4 {* E& f7 I. d, S0 N
宫保鸡丁饭       1份             509卡$ `! @7 f, b$ r! \6 ^
虾仁炒饭        1份             550卡
9 m1 t# Y6 e. W2 j鸡肉咖喱饭       1份             550卡
0 m1 s4 {. D5 C2 q+ T: T" j5 z酥皮香鸡块       1个             560卡
' l2 F0 b: K; p  y0 K2 R! c( C' j+ c: r牛腩饭         1份             575卡
. G8 k- f% R: L2 _( G* A0 K+ d- F, w6 r什锦炒面        1份             685卡8 E) n& M0 o# T; E; a1 \
什锦烩饭        1份             705卡
. v0 o/ f+ D( r4 q4 y* G广东炒面        1份             930卡% e% n' S" ?  Q  ?4 O3 J/ S
荷叶粽         1个            1200卡4 H4 k8 X% ]: j2 b4 T5 S0 e
===================================================================- p! Z7 b1 l8 n; q$ @) k

( m: I- ]* \8 P# z6 f9 n) W- U7 m- w9 U  N; v4 ~5 K8 k$ [; |9 R4 [0 l

- u; T6 y2 `2 m8 X: b--------------------------------------------------------------------
8 D2 ?' w/ c, Y0 F- V油类:  o. B! h; L$ h
--------------------------------------------------------------------1 p, k5 b( Y7 Y+ [/ ^. a5 ?
麻油          9克             52卡
& d2 L+ m: b. w) E人造牛油        1汤勺14克         100卡
$ e" v* U) x5 r奶油          1汤勺14克         100卡
/ z  f0 L( j. a* Y, q! R* G; D猪油          13g            115卡
6 v, @5 u+ O6 ~+ v/ V' R$ w橄榄油         15ml            120卡
  f8 s8 I% ^* ~# |; B/ j" ]0 h玉米油         14g            120卡
1 j/ ]* G, z) W1 a. P- j( B) h. n- ]大豆油         14g            120卡
4 v8 y$ D+ G+ M% o芥花籽油        1汤勺14克         125卡. e6 a9 a( z* E1 Y. V
粟米油         1汤勺14克         125卡
2 u% i9 p2 k+ U6 {; b1 D. \5 b花生油         1汤勺14克         125卡8 |4 u3 W7 H: G- w9 n1 O
===================================================================3 Q# L. w7 S: |3 f
* C1 _$ P8 h- s: {4 I3 O

5 M. s$ Q  C3 }7 \0 `; ]) {* Y4 T! m5 X8 ?8 r0 c- J7 |
--------------------------------------------------------------------( g7 E9 `5 ], h2 I0 j8 g$ {
调料类:
3 }+ I8 ]5 H( Z0 R--------------------------------------------------------------------5 `' k" `; [; u8 D; e
盐           100克            0卡$ R( n) n. x/ E6 k
黑椒粉         15ml             5卡- ?. R7 ^, p8 E2 w: h
生抽          15ml            10卡
6 y% w" X. S( \; i4 m9 O红辣椒粉        15ml            10卡
' Y: F& b) o+ n  b$ hTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
, Y, |! W; m8 s9 w" V- t% r4 h蒜蓉酱         15ml            13卡
/ W1 T# Z* j/ b2 F" `白醋          15ml            15卡4 I. ]3 `5 E) N5 D% |
粉状奶精        6克            25卡
$ P6 [6 E& u2 s- Y3 z起司粉         6克            29卡
- i$ ?$ [. i$ E: w番茄酱         10克            35卡2 U# O  R- e( @6 W
色拉酱         5克            35卡
4 h# Y- K4 |  f9 V; Y8 C果酱          2平茶勺15克        39卡
: m$ T& Y* G7 o2 H3 b味噌          18克            39卡* {& N3 s1 f2 Q4 j. ?* A- a
蜂蜜          10克            40卡1 J( z) {5 |* y0 R$ c
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
  X& n8 e; {6 x( p5 l; o辣酱          10             50卡
# v2 `6 D& z9 t. h3 i- C9 t蚝油          100克           51卡4 Y- d* o; C5 z% _% q' s2 l
沙律酱         1汤勺15克         60卡/ U+ w$ q2 b5 L( ?1 }) b3 ?9 f
砂糖          1平茶勺8克         65卡! ]5 g+ g+ |' l
鲜奶油         15克            65卡/ y0 C, D/ V% P; y
烧烤酱         100克           75卡& ]" |( c  _9 h+ Z: I' [
花生酱         2平茶勺15克        93卡
: ?* d4 L5 V; {. A/ }牛油          15ml           100卡
1 ]5 ~1 X, h  b  t. {鱼肝油         15ml           126卡. a2 i1 F" ]9 H
梅子酱         100克           184卡
+ ~7 `" ], I4 v$ u# f4 }3 k8 M海鲜酱         100克           220卡
1 I. |  J: p' E4 m五香豆豉        100克           244卡
2 _0 v# R9 y# G0 \9 S咖喱粉         120克           350卡
6 O; j8 j. m6 ]( o) H  ]2 V7 x7 I芝麻酱         100克           618卡& L' F: E  C2 {1 M5 k' v1 U/ L# [
豆瓣酱         100克           618卡
( _& z0 a, K# h$ a麻油          100克           898卡
& c- F( d  g, {7 T+ @8 m# B8 B辣椒油         100克           900卡  d$ V, {  P& k) D+ D0 U- \8 P6 Y
===================================================================  n7 O4 ~& [7 e, s# V3 J

" H5 {4 W  C+ O- N: b) C" S. ?8 K/ Y6 _0 ^' B! P7 g

5 F% {) K4 J  z% H# U' H# Z; L! s' \  y" q4 c  `1 W' y  c5 W+ n( B( k

2 h) y9 s$ J) Y( S--------------------------------------------------------------------
: t/ f4 z( W" ^% X西式餐厅:$ q# B+ n" F, N1 g6 t  n: G5 v  N7 a
--------------------------------------------------------------------# O  X$ M# K3 U' I
法式浓汤        1杯             72卡0 r2 N1 {* @. d0 Q- I
蘑菇汤         1杯             98卡
6 P& U, R9 ^* t! p, b( d去皮鸡胸肉       1份            120卡4 n* {& T% \' m- q! l4 p% A
龙虾          100克           120卡
) A: O2 w& `0 Z生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡6 Q0 o6 r  P8 V. A7 Y
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
; p( b' z7 h" n$ Z- c$ F炸虾          100克           220卡' P) {- _' @) I$ j" J* k  H+ b
海鲜 Pizza        80公克          220卡
5 o% W: d: V$ b9 H7 r' c4 N. }& Z总汇沙律        1份            240卡9 [! O6 }1 x5 p5 s
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
+ h9 X7 m8 u& b" o沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
  Q  z! m' j4 @0 [) H- j8 g+ A小牛排          60公克          330卡, P7 O  ?! _& o
炸洋葱圈        100克           390卡: o# N! w" X9 f7 n
局海鲜         1份            400卡
+ Y' Q7 U+ ^2 U" `酥皮浓汤        1杯            450卡% n9 Z  c; R2 m* x" O
牛油局薯        1个            460卡
. G' G* K6 ~% L海鲜意大利粉      1盘            620卡1 q( L5 o% ~- C7 E$ o
凯撒沙律        1盘            650卡
! T0 S# _7 m+ w$ [9 L5 J墨西哥沙律       1盘            981卡
& \) R0 p$ r9 A% N$ I! z5 o( [===================================================================0 m5 s; A& S( Q5 E
$ R7 N. o) I8 M* U: v

% c3 R; A) |/ M+ Z
" K- H3 w8 i* E5 C4 ?2 U$ q& k; E+ P4 B+ j4 l& L4 r
--------------------------------------------------------------------
) _" r6 v8 z9 W8 H7 q3 q8 N& p月饼类:
6 X; ~. d5 w8 L3 c. n. u* s--------------------------------------------------------------------
8 n# L! I+ \1 O$ g- i) p* W双簧连蓉月饼      100克           426卡
( P; W# w1 f/ Y* g* \# O0 D3 P7 M酥皮芋蓉月饼      100克           460卡0 c9 i( k! {% v
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
# p& C+ d8 X, h( ]/ O- {有个根据吗0 y8 m6 ~- j* [# C
还不如转换成直观的数量来的方便1 y* i6 n& ^* a
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
大型搬家
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
理袁律师事务所
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