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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
% m! P' ?. z. a. u& ~& V. w8 b主要是太懒% k5 ]- ^7 N$ \& [( c3 V
不愿意做饭! w) U2 f3 F* U! o# [0 k* K( _
哈哈
% b# v  ~) H0 z% U" q( Z6 _! a节约时间还减肥
7 a0 Z- H1 S4 q% P. a4 n6 _8 D一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院4 s" e+ y8 }& {7 ^. E& ?$ |$ y% L1 M1 P
据说他们的中医理论减肥效果不错
% r& J  ~' o$ L. I6 f% _" Y可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------+ u8 V1 v+ m' A! E8 h7 w
蛋,肉类:7 k6 }; d% h) ^9 m: ^* z
--------------------------------------------------------------------" v- e# `+ G, [$ u' V2 e
蛋白          1个            15卡
/ p, v" t, v% B, z" ~鹌鹑蛋         1个            16卡
- f2 `: q9 Y0 y' e; I6 a0 R蛋黄          1个            65卡1 k+ M) {1 n( e5 Q! B9 J# }% H" r0 r
鸡蛋          1个            75卡% e6 u0 i4 f6 d
瘦火腿         100克          117卡6 Z* b! t* @( @& o, d3 g
蒸蛋          100克          148卡
8 _% g  [% s' [. I; x皮蛋          1个           160卡
: J2 I# J# N: ]% P+ L( z# o去肥牛肉(煎)      100克          195卡: U. D$ C/ j2 }* W5 H; Z# G
炒牛肉片        100克          120卡
; b9 l! U/ D+ O7 P, j6 {  w羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
, Y0 ]& u, n& R0 f烤鸡肉         100克          190卡
/ N# x* ^7 S, ], o牛排-去肥肉      100克          190卡
6 J0 k* [0 `4 k4 Q9 |+ G牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
  j: }' F7 N: k3 S: ~6 r烧牛肉(瘦)       100克          195卡! l" a; X2 V" ]
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: G, P* d6 V) C1 j5 n
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
& `; h/ p# O: |/ M沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡! v) c5 @$ h1 H# k- [
炸虾          100克          224卡
( C- @, O: J8 f) n煎蛋          100克          236卡2 [, Y! }% k9 R1 R7 I$ I3 z9 @
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
: D7 v. H% e9 b' o! k# J- T烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
9 O9 q0 m; N$ V4 V: t( i' d/ H% J炸鸡小腿        100克          256卡6 `8 k5 E# z# b; D
鸡肉香肠        100克          256卡
; W5 P- B% \& M1 |" Z& u; O牛排-带肥肉      100克          259卡
' G2 k0 R; I, `, t/ M猪排-去肥肉      100克          268卡/ v$ d$ g% m" k1 }
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡) `0 T( U% x+ ^( R9 _
炸鸡上脾        100克          283卡
" X2 P8 M/ Y+ J& B7 W7 |1 X猪火腿-带肥肉     100克          288卡
* |; U8 V! }. i带肥牛肉(煎)      100克          288卡
0 N8 O5 ?0 H9 l) D& V& v2 y烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
& R. @- c& Q8 W- z, ], _. L( l香肠          100克          320卡2 B- b# w8 Y6 e. X" I3 M6 R
半肥瘦叉烧       100克          323卡
+ _& {& b. T! x+ s, I# W- D炸鸡翅         100克          324卡5 ~! C9 \5 x( X9 k9 f: i9 B
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
4 |7 K8 j+ Q' r, \0 N; g沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
8 x; U2 Y) ^$ O+ w, ]2 I* B猪排-带肥肉      100克          391卡* S9 \- ?* U# `: m5 ^8 v. Z
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡/ d) x6 O! d+ x3 }
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
: A+ o4 m/ w. ^培根          100克          567卡
4 g, Y0 L7 f( `9 J===================================================================
2 @% Z* }2 f+ y. J. z! F+ z4 Z" a' l( `" I, @$ y

& p4 G# n5 s5 o$ w--------------------------------------------------------------------
/ ~# y4 W5 I; k/ J# c- p鱼类:
' j. N  U! S' R4 L- `--------------------------------------------------------------------
+ g8 `" U+ o" R墨鱼          100克           50卡% C. {* F9 T1 W6 q! U3 |
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡. k: R+ _2 k- x( \  q7 u7 t8 U
黄花鱼         100克           62卡1 [& y6 Y3 T5 G. o; E0 b
鳕鱼          100克           75卡
- f0 I$ r( Y* i% j; ~; f蒸鱼柳         100克           83卡: H8 N) ~) m$ V
蟹肉          100克           90卡
7 Y) t1 X8 u5 O# T1 |. A8 M8 N比目鱼         100克           90卡0 ]* r' t+ O$ P1 p: m
虾肉          100克           90卡+ i; j: }0 y' o" l2 s
鱼柳          100克           92卡3 d# O# g5 P% ~
龙虾          100克          100卡
4 U" O" J3 Z# Z1 j/ L带子          100克          100卡" W! @+ @! |2 ?) s
银鳕鱼         100克          102卡
0 K& T) p! h* q, m" V1 [9 `/ z红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡6 I' o* f9 \& S' {/ C5 Y6 u3 l
龙虾肉         100克          120卡  I% L1 \, a, g2 }, P7 X
三文鱼         100克          130卡
. m4 n9 Y( p) \+ a2 [0 h6 U$ x吞拿鱼(水浸)      100克          131卡5 j/ {1 [( f6 w2 L8 c' ^* u
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
7 N# m' }' k+ t/ J( G. f虾米          100克          195卡
; u7 W' u' T& O0 H2 x  \- f2 N白灼虾         100克          200卡8 k$ G9 D. H4 i* ]; a6 G
秋刀鱼         100克          240卡4 ?( t+ d- ^( [3 h
罐头沙丁鱼       100克          335卡: V  P8 u: i& b/ n
鳗鱼          100克          340卡
  {$ J  Y  c5 G罐头沙白鱼         1罐          335卡
: o# \+ x+ L) J4 t- z===================================================================6 E" |7 W$ i  f  C
! [) X, b6 h3 F! P1 p* H5 [- L

/ M! [8 H: l( H9 A  Z9 ]# u' `2 Y- |! s& i6 o. E
--------------------------------------------------------------------
# I  ]! ?( J( v: _蔬菜类:5 K! G* s  t% v# {! V
--------------------------------------------------------------------
' U6 ^4 G: u' M" j0 J. R8 J西芹          100克           5卡
+ n# n: \: D4 V! J; ?- T生菜          1碗(56克)        10卡
- v2 P5 M" s/ s9 I4 r! u, R) N$ z苦瓜          100克          12卡
& t8 w$ g0 w% R青瓜          100克          12卡/ p: D7 @. E  x9 o/ B6 Y
西红柿         100克          14卡
6 @+ x/ G" n; t; e& P- o青椒          100克          14卡
; _  a% `. y2 ]! Z4 x/ [( V露简          100克          15卡
5 R& f9 ]; G% e8 j丝瓜          100克          17卡2 h9 |! d- Z0 ]9 L1 L
菠菜          100克          19卡) ^# X6 B2 M" U7 S' r: L, }
菜心          100克          20卡
. S; ~! K2 M1 {" y  s白菜          100克          20卡6 u2 n6 N- B0 n
白萝卜         100克          20卡( ?; G2 a9 j  T6 O  u
通菜          100克          20卡; A  J7 R1 z( X1 W% T
椰菜          100克          20卡
3 N1 ^  h$ S1 N7 a. S4 m0 w芦笋          100克          21卡
4 N. I2 D; R: D青萝卜         100克          23卡. o  v" \& S; n
花菜          100克          24卡7 s8 M3 _: @/ l- p
芥蓝          100克          25卡
! U# I% g! l) u6 L茄子          100克          26卡
$ e" u+ G2 L4 {  O* Y豆芽菜         100克          28卡7 h0 _% r$ m. }" z
草菇(罐头)       100克          30卡  X; `) ?8 a) b' u9 d, B
荷兰豆         100克          32卡
# l3 v/ S0 o% \4 q2 [# E日本南瓜        100克          35卡
/ e2 T+ C! j0 T8 n2 G! r3 d4 R2 u/ x洋葱          100克          35卡
0 E! E& K' w% I/ B: |卷心菜         100克          36卡
4 A' C( O% h5 q7 W# c. H海带          100克          36卡% A8 i8 r$ {% |
A菜          100克          40卡
: G9 t" T* \) D豆苗          100克          40卡* \6 d8 v. d2 Q1 D9 N
冬瓜          100克          40卡
- N+ t, w7 k. O大蒜          100克          40卡
; q( A6 L  k& x/ f$ L, J, {笕菜          100克          40卡
3 B+ x1 d* ?$ l* ^竹笋          100克          40卡
) Q$ p( b5 _. {( x红萝卜         100克          40卡# X& a3 i2 M6 z: C% M3 |+ ^
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
' c4 B4 ~4 w4 f1 X! g! U& l1 H葱           100克          47卡/ |: x! L; Z( h$ G! m; R) _/ |+ Z
大介菜         100克          47卡
8 q9 ?" H* E7 q莲藕          100克          52卡! C. `2 H" X; [4 b6 Z
雪菜          100克          60卡7 X% G' U" P% e6 M. \
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡9 i* L* _5 ]3 f- @% T& k
马蹄          100克          68卡
: O& N# c  y( m" o" n4 P美国南瓜        100克          73卡
! i( j! ^# @+ N7 W( r粟米          1条(77克)        83卡4 K& M8 s- j0 K* I0 `' m
熟豆腐         1砖112克         85卡
4 U8 z, v9 T6 c& A4 P马铃薯         100克          93卡2 f/ d2 E& K. v* b. T) R) k
芋头          100克          94卡
4 Q* I2 i  |- X3 n+ x8 x& p( j番薯          100克         120卡
8 p/ x  L% [; D; y1 Q熟红豆         1碗256克        208卡
+ X8 h' ~+ e5 J. E7 Q; c青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡. ]( J) y9 Y3 {0 w
熟黄豆         1碗172克        298卡
- H8 j3 \6 P+ l0 |2 W  [2 [2 `===================================================================
8 l2 p; @  J6 w) `$ i; S% L9 h. t- K6 {9 g1 x) S

" s9 _/ G$ \4 v  ]+ L2 R& o$ O: X" {/ u9 t4 |+ j" j

" z  T/ r) j- ~, G. y3 b9 r* K9 q+ S: N) j8 W+ I, G& k. _
--------------------------------------------------------------------
* h; k% b$ L5 x, O+ b+ u* X3 C水果类:1 r! H* h" L( l% e2 J( e! c8 y0 H
--------------------------------------------------------------------
. T: Z  E9 t1 e6 Y西瓜          100克             25卡
9 ]  O9 C! V5 g* D, T0 H杨梅          100克             28卡
2 g1 G5 |" t9 t4 v杨桃          100克             29卡" l0 U: b; B8 n- y5 ]
柠檬去皮        100克             29卡7 S( p5 _0 |! J2 W: y6 w, y
青柠          100克             30卡
0 n7 e$ ?+ R. b$ n4 P: O& e) u" \各种西柚        100克             32卡
3 ]3 u4 T$ w! S* y3 e  u1 z梨           100克             32卡' G0 C' c& _; k& R/ B' C% D
杨桃          100克             33卡
6 n0 k1 x+ }$ M7 P哈密瓜         100克             34卡
) x$ V' O7 ]. U4 y8 J柠檬          100克             35卡
4 C: a1 ?5 X1 x" L1 A8 Z1 u木瓜          100克             39卡
& G0 j' q  B2 [  T6 w) q3 o枇杷          100克             39卡$ O. m6 ~1 O+ Z0 F1 j
菠萝          100克             41卡. Q' z! n4 [# G. \9 m/ }
柚子          100克             41卡
) a7 i& u4 n/ `; I  g4 X! A  [番石榴         100克             41卡: {; R* }% C, T' K' K
桃           100克             43卡! M" A- h0 g0 {: I% K! f
葡萄          100克             43卡
; g/ y. X3 [% o# ]苹果(红富士)      100卡             45卡7 y4 A* k7 ~, F8 `8 w2 r7 u
橙           100克             47卡! ]6 X" D/ v  b9 B" }
杏           100克             48卡
$ v) k/ Q5 U5 Y& I0 M: w柑           100克             51卡
, i# t; o0 B( Z' I/ |黑莓          100克             52卡4 U2 a: g5 V$ w- Y
李子          100克             55卡( J! D; Y, z, }2 ~2 ~. t) n1 G1 x
金橘          100克             55卡/ j2 C$ ~! H" S! D
蓝莓          100克             56卡
. ]8 g$ r9 e6 j5 V去皮苹果        100克             57卡2 W: r1 y) P" F$ r
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡) s9 {2 ]$ B; b, m; t8 S* L
苹果连皮        100克             59卡
5 u1 O3 s/ C! }奇异果         100克             61卡' J( R/ ^5 X, c
石榴          100克             63卡- h# I6 {% |# p
黑加伦子        100克             63卡
) v+ b! K5 m: w0 w9 X0 I: |1 J芒果          100克             65卡
1 y4 x3 s4 F/ O* Q! N. }荔枝          100克             66卡% j  R* Y/ U* b5 I$ Z
鲜龙眼         100克             70卡
) p  X0 ?6 W* p; g$ }$ L罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 h& F7 O/ x& n" y. q
鲜荔枝         100克             70卡
& |% P& y% n' t7 P1 i柿           100克             71卡" m6 I8 i5 m& V+ I. l# \$ U2 [
甜樱桃         100克             72卡
: ~2 U; u" T+ w8 v无花果         100克             74卡
* K5 B% c0 ^9 s8 P) j6 B香蕉          100克             92卡
/ \7 T  w0 K( q4 }罐头糖水菠萝      100克             92卡6 L: A$ L, M$ k# J* X( G8 T+ E
山楂          100克             95卡
% ]9 H+ ?, h) p: @' i鲜枣          100克            122卡; x: T* N" q5 b+ }7 ?3 l
榴莲          100克            147卡
* b" r6 e$ P7 p5 W, O1 |牛油果         100克            161卡
3 U* f* K+ }* T8 ?+ U: X杏脯干         100克            238卡" k5 C7 H, X# E" u+ S
西梅干         100克            239卡
; l( c6 k  f7 G* n8 V* S# e0 e; ^1 Y柿饼          100克            250卡
' N1 F$ `$ A; Y- J. o. C无花果干        100克            255卡3 {* p2 z( V, Q; Y$ J8 o7 O
龙眼干         100克            286卡
  i/ M% }( H8 b( p$ r5 S4 ~干枣          100克            287卡9 F& H7 Z# n3 H% P4 x
青葡萄干        100克            302卡- f& C0 P9 i  @( X  i
蜜枣          100克            321卡
. T9 d3 a: d, b9 [1 d$ ]蜜饯杏脯        100克            329卡. a( N- E& e9 t
葡萄干         100克            341卡  w) i9 N3 \3 ~* F2 B' [
===================================================================; R# h0 f2 V3 U0 x3 T
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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/ o% W+ g% a  z' I零食类:
% M6 ~) s/ F2 D. v1 x$ i% y2 I--------------------------------------------------------------------
& Z; j, g, G7 W# m: K辣味海苔         1 小包            25卡) w8 Q3 Y& e2 `. {$ o- d
仙贝           1 小包            35卡
# X" L# m1 u# r9 D0 n, ~卡夫芝士         1 块             63卡
5 j; U1 O6 N( Y  O) q1 e# `牛丸           1 串             80卡$ S$ s5 ~9 r, ]8 q; A
鱼蛋           1 串            100卡- `' h) h0 }+ r9 {. d( q
粟米粒          1 杯            120卡& X' O6 u. M" L3 f
芝士圈          1 包小25克         125卡& ?3 ^& t; Z8 C& @" ~
署片           1 包小25克         130卡
0 Q. t7 l) S( l豆干块          60克            150卡- q( Z# G! @$ {' E
椰丝           半杯            150卡# j$ _. I7 B+ v9 c, ~7 y
咖喱牛肉干        1 块            162卡% f( Y" n- M! p5 p+ `  q
红豆沙          1 碗            180卡
' q" s7 y0 a& z' x凤梨酥          50克            200卡3 o1 w, [: x) b3 u3 T
鱿鱼丝          80克            230卡. l1 v, E4 \) h
蛋糕片          60克            230卡5 _- E8 x  c9 A; B7 }9 X: Z- Q
碗仔翅          1 碗            240卡
& Z3 n$ \$ Y0 e7 X5 _鱿鱼片          80克            259卡7 z. I) j( p) ~0 h) {' B  y
芝士蛋糕         1 件            300卡. G* v/ g/ a* Z! |2 n
葡达           1 个            320卡
# l& S; x0 q! i+ a) h: {臭豆腐          1 块            370卡
& T3 j# X) @- u1 D$ @( A8 Y. O8 G粟米片         100克            377卡
( `4 ]! ]3 {! B' S8 r芋头片          95克            504卡& i! C& d3 Z! W( z* E6 |
花生米         100克            560卡7 }; T0 g# y3 `( n
===================================================================  Q4 i- U! _. f2 R
) M1 g- V1 |- O# M1 I

8 F+ C" b2 G1 C- C
% \  G7 K3 d0 {, I( {' d8 b3 h  x" R. x: B
--------------------------------------------------------------------/ H! O) X/ ]$ I: {7 e/ W  b
饼干类:( z5 g: D. L& G/ }5 r6 u- G( }/ }2 _
--------------------------------------------------------------------& o' l1 j# G- d1 B& b: W
克力架         1块              32卡
# E) |4 ?% C! W$ w0 H, D" y百力支         1包小25克          190卡
4 X( g1 Q# w. q) G! Z3 E熊仔饼         1盒             334卡
8 e, G( R" \: K3 E蓝罐曲奇        100克13块          525卡, G9 S3 L3 E, j3 R4 q( }& L
全麦营养饼       100克12块          537卡- v' p- c. l9 n/ ?
===================================================================& o9 ~) @2 V" k) V" {
. g7 @5 a0 A4 g
1 z$ Y0 E% M: Y- e, T8 J
" T7 ]# `1 U7 z3 i3 Y# q, i6 X
--------------------------------------------------------------------8 ^* L& s% o; @2 N: G8 e. ?  J  P
巧克力类:
! S  O, W# ]4 p& i1 J--------------------------------------------------------------------
% n6 ^  m. J* J* u7 T& A& R金沙          1粒              80卡# S5 Q" s- ]- |, ]! \* T
吉百利         1包(小)           230卡5 l9 r, {$ a- }9 Q  c1 t: s
巧克力棒        1包             557卡
; K; L+ S1 V- Q* F6 }4 x花生朱古力       1包             815卡/ w! ?1 ]: G1 X* v  Z+ m
===================================================================
9 x* D( C- O+ ^( @1 f; V" l% C7 B5 h4 W
9 _7 p9 B3 B$ G9 z( B& a
+ J7 F4 r, }* W- o  y
6 G- k( \$ T" t- I6 t) s( o
--------------------------------------------------------------------+ h/ J$ c- E! S: W$ v
糖果类:8 p5 y/ L( f/ W  P# W
--------------------------------------------------------------------
& N, p, g$ b% V% d- o. L! V, a% o特选牛乳糖       1颗              19卡. x5 j1 F4 W+ s9 Z1 U: m
瑞士糖         1粒              22卡
1 h; X! d$ p! T- K" Y棉花糖         5粒              80卡% e( \+ F  N7 x3 }: l% Q
牛油糖         5粒             105卡
6 Q* a7 V/ ?1 \果汁糖         5粒(28克)          265卡) I6 _+ T# s. Y$ L$ J1 \
===================================================================6 `) N  K% P2 ], u. j, G# m% d

% K! F  N  S# j* h
! M, U4 j, y* `) ~$ s) J! \: g- f: g  d) G6 Q- S- i
! ~6 f! m+ t' C1 J& C: M
--------------------------------------------------------------------' D9 _% S: ~. g1 K/ |
奶类:
$ B; p! ^/ Y* k  g0 v* N0 _--------------------------------------------------------------------# C  \# P  b; k& v, {; \5 q! ^
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡( e3 N- |. D8 z' U+ w+ o
脱脂牛奶        240ml             91卡
7 d1 J; F; J) q低脂牛奶        240ml            121卡- v! N9 K3 c/ E# ]" X/ q6 `, Q
炼奶          6茶勺38克          123卡
3 K$ \  a. f  m, {2 {! X全脂牛奶        240ml            150卡
! [7 D$ Q  I; u1 c( Y. k全脂朱古力奶      240ml            205卡
1 B1 V3 V- F7 W: w雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡# S0 u  B& q- }8 C9 b
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
- f5 K2 d, L3 F6 o$ n# A0 B===================================================================
1 x" _; ?8 V. c) ~- N4 R$ O" r9 w
$ A3 Z+ i5 Z# J- _8 }

$ o# a' ?! m: {  e' s" h0 o& k) ^+ X0 w5 q& d5 u% B  b
--------------------------------------------------------------------' U0 `/ t! T2 v
饮料类:
7 [3 T$ H5 R& c6 ]7 W--------------------------------------------------------------------
7 @; z$ C. z6 F0 s无糖乌龙茶       250ml             0卡- F0 I( A. }7 {- f5 _/ l2 ^+ G/ ]6 Z$ J  X
无糖麦茶        250ml             0卡1 m% s" q* d' Q
清茶          240ml             2卡
, ^! x/ P9 B8 ~) r& x3 N健怡可乐        350ml            3.5卡6 N5 |0 K. X6 b8 C1 P1 z+ T
阿华田         2满茶勺7ml          26卡/ X4 B+ E2 D7 O2 Z, i+ ^: [  j# l
番茄汁         190ml            35卡
  l; p& N0 ?# T3 ^- Y蔬菜汁         190ml            35卡
; y$ M$ U& v7 d好立克         2满茶勺15ml         59卡
& l; q5 s& r8 B3 {+ G益力多         1瓶100ml           70卡
% Q1 x6 t% C" u- S7 M5 F: H菊花茶         1杯             90卡2 f8 E0 d0 s* b3 U6 g
泡沫绿茶        300ml            110卡
6 R# M8 P/ Q& c4 s; ?# ~% u纯橙汁         1杯240ml          114卡
" g: I! P0 J- t2 i/ T/ o7 E冰红茶         300ml            120卡
, V; Z1 w* a  p: z& a9 {维他奶         1盒250ml          120卡
% ~9 Q6 V4 o* U甜豆浆         1杯             120卡
+ c& u0 x8 K" y- C# Z; g+ ]! _7 X沙士          350ml            126卡; B6 `* r; ^, p; Q
鲜榨提子汁       250ml            141卡
) Q% }$ {& u* l# z鲜榨苹果汁       250ml            142卡, S; M# Y( ?# m" C: _" G
雪碧          350ml            147卡8 J9 D5 u% s1 S+ t* x
可乐          355ml            150卡$ X+ ?" D+ v+ k! F/ M+ `. }, E6 ]& F
百事可乐        350ml            161卡
4 M( G& V( ?. r/ m- Q- G* Z- p鲜榨橙汁        460ml            212卡
9 k# z: _% W0 H* n" H6 k. @===================================================================
" p) W, l) K6 z! \$ k& g2 }3 I6 Z' {

' x0 H2 v2 Q( X/ P5 Z) j% ^
. j' x2 w$ w% d+ ^  x: d) v+ A+ Q* D3 p9 Q" o$ ~3 E

; w( B  \: J# o- S7 w0 n--------------------------------------------------------------------' ~7 C" Q# {2 q% B2 j1 q# _4 W
干果类:
8 W1 w$ h  [: m# [--------------------------------------------------------------------
. `8 K" c0 G  H$ R; v瓜子(红)        1粒            0.94卡8 ?7 M6 o/ {2 A. o) I/ O
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
; p: P% G4 W$ t% x8 P! K瓜子(白)        1粒            3.7卡
6 E9 i/ Z7 ~7 Q0 i1 O提子干         1汤勺15克          40卡/ D1 f+ g2 z! }5 C* T! c) F. V
栗子          3粒28克           98卡
) q( d. B6 ?% _5 C1 \/ G, S芒果干          50克           120卡; P9 ^2 P/ G. y' ]
腰果          15粒30克          160卡( P# a1 Q  u- a3 V" G# J! S: u
核桃          7粒30克          160卡5 M+ R) k5 k3 \9 r, n
花生          40粒30克          170卡
' o2 }/ R6 }' c1 U0 W% L/ ~杏仁          30粒30克          170卡
8 [% E- F$ e5 u$ d9 N  k葡萄干         100克           284卡
7 a- d; k9 g1 Z核桃肉         100克           583卡7 t8 ^0 l0 k5 z2 W- W3 X5 Y
杏仁果          90克           585卡
: J' A8 d  I! g% n' }& I6 `; N开心果         100克           680卡
- G+ V: r, [3 p, d  h( c松子仁         100克           686卡- Y* u( V# ]3 [6 @- n+ g
蚕豆          1磅            1888卡3 A" Y- }% o4 z$ V. C" W. J/ e
===================================================================
; k# b; y: ?: E5 W! {% P$ T1 {6 y; u. k
: G, A3 }5 l0 \+ o3 a* r
. z/ `, ?+ b; }( N% `: B
( R9 a! d/ ^7 c. ?2 C# ^9 j
--------------------------------------------------------------------
: r6 _' w+ X/ W酒类:
. f; K1 W8 {2 T1 X9 P! a--------------------------------------------------------------------
  h, G; G1 b8 g  l3 b  \白酒          100克            68卡
/ P% D" f8 ?! S, E: u威士忌         1份             70卡
8 r6 w$ j, _  u& l: m! L( B1 r梅酒(连梅)       1份             71卡4 y$ S* N1 ^, x& L7 c1 q
红酒          100克            72卡
) |/ J' c. W+ g( R! Z啤酒          1罐            106卡: b0 K$ l  j  Q' i& X
百威啤酒        335ml           142卡
8 v+ g. b1 y# Q, w# {伏特加         1份            100卡. E# k0 Q$ ^' ~. @
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# S. ^1 T/ G8 G0 `5 E% w. ~" f# l
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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5 y7 T8 M# K& T3 ?5 Z" ?麦当劳:
1 Y( m; e# N  o/ W- _8 M/ H8 D: K--------------------------------------------------------------------8 N$ K0 o5 B$ D! W$ `9 C+ Q1 u
红茶(纯)        1杯            0.5卡% o% X' k; c! G0 T1 Y  i
咖啡(纯)        1杯             2卡. Y3 x. r- I- O# D
烧烤酱         1小盒            45卡/ c* d7 J( f: ]/ X+ f8 D1 K. U( y
甜酸酱         1小盒            50卡: [- z" t: O  m$ K" N
芥辣酱         1小盒            60卡
  U! U' V% b: `! [. E% `; Q4 k; @5 ]橙汁(6安士)      1杯             80卡8 C: ~& _' K5 x  Z3 l: C
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡) q7 X- D# r# u7 z2 a4 R0 N
脆薯饼         1包            130卡: z% a( u& r, G* p
炒蛋          1包            140卡
& v; O8 ?, w) p( a3 y! W$ B雪碧(12安士)      1杯            140卡5 J& \- u* r9 p+ Y# R& ?
可乐(12安士)      1杯            140卡; m" _, K1 a$ o* q6 X
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡$ L$ `/ _5 I5 S; g) V
雪碧(16安士)      1杯            190卡
4 h/ {9 X/ I, X  F: V可乐(16安士)      1杯            190卡
- Y# F8 y. q- Z; ^% H. m细薯条         1包            210卡# o9 P' p3 {  Q4 @- U; q
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡$ h8 W9 K: V7 S- @( U2 d
雪碧(22安士)      1杯            260卡3 D) D1 S/ L' f6 c+ J" A! G
可乐(22安士)      1杯            260卡3 a+ `! f) ^+ V1 A; C
苹果派         1包            260卡
  v- e8 q# S8 y8 ^+ {* Q汉堡包         1包            260卡; d4 E7 V% T: r9 e+ i! `
士多啤梨新地      1包            280卡0 ~  L4 k, [0 D  I( `8 S; k5 b5 F
麦乐鸡6块       1份            290卡6 Y  J0 \+ Z, S; w
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
6 y4 Z% W) K/ @! M4 b# s麦当奴曲奇       1包            290卡+ s; z1 p/ Z& j6 v( [
中薯条         1包            312卡
% w/ }3 y+ q; c, y芝士汉堡包       1包            320卡
& r6 @$ e( a% P# E* T  X# J1 ~& j碎朱古力曲奇      1包            330卡/ l2 Y$ x4 ?; R- y
朱古力新地       1杯            340卡; @9 I/ \) c8 n
朱古力奶昔       1杯            360卡9 {8 @. ]5 U7 i, n* T
热焦糖新地       1包            340卡& o( P1 }& I: o+ K" w
云呢拿奶昔       1包            350卡
9 _5 n' n: Y& o; g/ E+ F8 L1 F/ A. _; c鱼柳堡         1包            360卡
2 @' H/ _3 |, @: P* w+ G6 N橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
" R% }" M% k. [, @2 `- p. B猪柳汉堡        1包            370卡
. e' B( a2 K$ I" U士多啤梨奶昔      1杯            380卡% e9 `# A, D9 g8 _) {% M0 c
雪碧(32安士)      1杯            380卡# H( T7 Q+ M1 M9 @0 l: a8 {( ~
可乐(32安士)      1杯            384卡
/ |- {7 F9 l( Z6 D& W热香饼         1包            410卡5 P, t$ g' G) P4 \5 |
猪柳蛋汉堡       1包            440卡0 b3 j: ~0 w9 _+ n( \8 T
大薯条         1包            450卡
4 V# p7 T4 y, {1 N1 s麦香鸡         1包            510卡
, C- q2 g! l; \- q: J1 W: Z双层芝士汉堡      1包            520卡! O2 M* u* d0 J, Z
巨无霸         1包            560卡
( ~* t8 ^& U/ k% w/ P6 f9 R===================================================================; Z2 P1 [$ A5 w* w6 }' D: j

) E8 |' q- v0 v' ]6 U
# g/ d& n8 e# L& e) q5 U; }5 r! R, J1 p9 r& P% Q( ?' E! Q6 \
+ H+ j& l0 {( f
+ q) b3 G4 e3 I1 Q  f

  P/ X/ K7 f+ c) B--------------------------------------------------------------------
& A% J$ O! z+ T. \( [: l肯德基:
( _1 G/ r" a# y% L+ ?. v--------------------------------------------------------------------4 [7 R. M: z' p9 q  b- l
薯蓉            1份              60卡
% A/ a# y0 s) b4 S# e& e( I6 Y& l粟米            1份              76卡
) Y% Q. ^1 {5 n4 o2 B  Y; a3 q什菜沙律          1份             103卡
- h( `* i8 u( o) Z. t# `4 R7 v' U茄汁豆           1份             105卡; m0 e  v/ w/ _5 S  N
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
  n' L5 n* |3 h薯仔沙律          1份             141卡6 O* F8 O6 [3 x1 M0 x  N# {
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡2 c- a" c8 t8 E* ^" ?
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
) ]* D9 i, Z- _0 pOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡3 v# |! Z/ o# l
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
* I* E. J) a! e! M& e" [鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
9 a9 @# G$ f; b! MOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
5 g( Y$ f8 e7 o# G) }6 ^7 U* a炸薯条           1份             268卡
- P8 M3 V* M* y- ^8 Z8 w% l# \- z9 DOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
5 s" U' w4 l  J7 g2 G; }Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
& W6 Y4 D, c, o' |" Z' X. u1 K8 H7 \, M9 z鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
  Q& `* {7 ~8 Q小薯条           1包             330卡
: w9 w4 f) }; [/ {% \! e1 a# Q7 pExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡) K& T0 i; @! T- J9 b* W
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
$ H0 ^! e8 B% Z) P/ M) G$ X鸡米花           125克            420卡7 L( U! I2 v) i" @: l  B
鸡腿堡           1个             440卡
  O+ q) y/ x. i0 Q芝士汉堡          1个             460卡
# t- T& _6 R: q3 I6 b9 J鸡卷            1份             615卡
  A  @7 J8 ^5 k  ~薯条大           1包             645卡
/ }7 ]. Q. O' x# u全鸡桶           9块             1865卡
- G5 Z3 l7 f- ~  @$ ~" o3 @5 s===================================================================
: ~. H3 ~" A( U) c; a
& q- A; {" S3 Q: H( B# \5 b! ]  x; i2 f+ B
--------------------------------------------------------------------& o  p  \, X# `' h
中式茶点:
/ `9 B* w8 ~$ V' ]( a' ?# U--------------------------------------------------------------------( |" b' |$ V  ], n5 s3 |/ l
水饺          1个             35卡
! P0 ^  b- e6 |8 p, `5 ^锅贴          1个            40卡8 H3 P/ U5 O3 Q" D# `+ _
烧卖          1个             55卡! _4 ~7 z) @; V; E- q; h) ^3 ?
马蹄条         1个            80卡
# w" z) r8 ^; B* E6 h+ T3 x白粥          1碗( 24克米)        88卡
+ Z! E( o: ?$ I9 u7 ^早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
; M! X/ Z7 K7 g1 i红豆饼         1个            100卡, e1 v2 w( c; w  R- r( k+ J
甜不辣         50公克          100卡
, x1 f+ Z/ u  l5 F6 E$ r  J小笼包         1个            105卡
$ I5 p" o9 g# R' W" O芝麻球         1个            110卡
: \" c- l# H& Z3 [4 X. p煎包          1个            110卡8 J9 W. ?( A% H/ {0 p
油菜          1碟            130卡$ r+ R  @  g1 Q9 X
糯米肠         80公克           150卡# `# H3 _9 |/ b$ j3 i
叉烧包         115公克          160卡
" u" F# _4 a  s( }  B通心粉         1碗            167卡- W2 ~6 [9 J1 l3 t3 S7 \% f9 y
咸面包         1个( 60克)        170卡
$ k, g) g$ ]- I7 @- Y# y$ E0 ?) x锅贴          3个            170卡
# T7 q$ S) V+ ]0 n6 E& X米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
1 R3 M- V3 @% n意粉          1碗(140克)        174卡
) W3 B9 S# A& K& b$ i1 s, c8 V- ^芝麻汤圆        3颗            175卡" l' L9 W& s, N9 e$ Y2 J$ b
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
- x) A( F: z$ m萝卜糕         2块            180卡
+ x1 k$ y0 f8 \5 t: |米粉汤         1碗            185卡! j3 m1 a' K3 e( \9 O& g
烧饼          1个            185卡5 d5 x  H" _+ V/ S# H
干面          1碗            185卡
1 J3 W. Y4 ]& R牛肉馅饼        1个            200卡
: ?; Z  P1 R% r8 C, Q. O菜包          1个            200卡9 j% D& F* W8 \9 [0 m5 A
上海面         1个( 58克)        207卡
) t1 ]3 Z) e& S" Z) w甜面包         1个( 60克)        210卡+ [2 |, Q8 l! ^, ?8 @
红豆酥饼        1个            215卡
' p$ K- \$ l7 n  u1 W' P; m豆沙包         1个            215卡
2 [' y! Y6 w/ y9 a- E( x# j白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡; D6 g- u+ U% r0 H# C0 l+ ?) H
蚵仔面线        1碗            220卡
& s& v' E; {) u' S' h; e肉包          1个            225卡
2 p7 E1 K! w' ^6 x( M油条          1条            230卡
9 [/ d7 {% E' w* G萝卜丝饼        1份            230卡
5 o& C& J6 }1 g' z' o& B5 D牛肉馅饼        1个            240卡
( c* i( y2 @' X9 _$ y& h咖哩饺         1个            245卡
8 u- _3 T$ @4 `3 g% x" r& A' W面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
# N. |: e7 \2 _5 S! H0 n蛋饼          235公克          255卡8 R7 h$ `3 h; a1 g& T
韭菜盒         1个            260卡
, @- r' q8 H# m馒头          1个            270卡
# }( i! r$ c& _* w6 {) n饭团          1个            275卡+ ~. j2 H/ s# _7 k: s; O/ x" f8 r
炒米粉         1盘            275卡
% W0 X9 i) |6 R/ h  ?- R. u& Q面           1碗            280卡
& `( v, ]/ y' v6 T& L' Q河粉          1碗(140克)        283卡: n8 ^' k& X: k( S) s4 Q$ U
炸春卷         1个            300卡8 Y( B' G3 [3 X
中式粥         1碟            300卡6 }5 x. x% h/ w5 W8 B" i
花卷          1个            300卡
3 G6 s. \  R. b  y! m1 G$ F; R5 N6 S' _油饭          180公克          320卡8 y; w% z& q, g5 g( |
绿豆糕         85公克           320卡
% m$ t* N' Y3 E  h/ _$ K9 u  d% L红龟粿         100公克          325卡/ u8 m: W0 D. X: Y! l
筒仔米糕        1筒            330卡6 i: J, ^: u3 ^$ y( X5 |0 N$ g3 `2 Z* N0 X
肉羹米粉        1碗            350卡
2 F0 Y% y4 L0 f' S0 I1 |# R4 ?肉粽          1颗            350卡
2 M; g( G. }1 P! F西多士         1片            356卡
3 ~( n# X7 o* H# I: J+ ^肉圆          1粒            365卡
$ T- m! W, B' t* j鱿鱼面         1碗            370卡! C& |6 O/ p3 q4 Q) B+ ^
蚵仔煎         1份            380卡
4 Y. P$ D" C& k+ @炒乌龙面        250公克          400卡
$ f& V/ T$ I7 O( l8 ~, {* ]$ C伊面          1个( 80克,细)      404卡0 D7 \+ A( \6 {  _5 y
葱油饼         1张            450卡( ?5 `: |. a! Q  v0 l/ `
即食面         1包(100克)        470卡
5 e0 l8 M- x4 N& R( @7 O/ ~* D) G客饭          1客            500卡2 a# ^# U" C; s5 v7 M: {. d
中式炒饭        1碟            950卡
, A0 Y2 u# Y' r7 W中式炒粉面       1碟           1500卡
5 Z$ c( c2 S& Z/ e) j8 B===================================================================
, j. f: W: l3 u& s; U$ j  R+ x) f* O5 I' Z1 v

6 V+ j! l  c$ h0 m" x3 S
9 n9 h$ Z! H6 d* o' s: A--------------------------------------------------------------------
! l! `, _$ C( P  Z( B1 q  o! C' w! Z蛋糕类:
$ Y8 |$ Y7 f6 K7 a--------------------------------------------------------------------
( I2 w$ e, a% e- T. y6 ]9 m, t法包(原味)       1小片            31卡
8 R. s$ }5 ^$ m+ `- e: w( S法包(蒜蓉味)      1小片            37卡+ H# Y& R/ \+ h: F4 Y4 s  Y
布丁          1个             70卡; B% `1 D, x( q/ W
奇异果挞        1个             72卡8 ~# M2 Y  u1 Q" e( h3 r
咖啡冻         1个            100卡
8 l" P) a% ?+ m8 n4 [8 ?4 p' v英式松饼        1份            150卡
8 `! T0 ?# b" U( {3 E奶油泡芙        1个70克          175卡: M, O4 E* B- G$ ^; A
蛋挞          1个90克          255卡
5 s# _4 i( N! {2 [$ J朱古力蛋糕       1块60克          285卡
7 z$ E( |1 ?/ T+ }! R/ s! t& j' B杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
$ @& l; p% V( ^1 {+ m* x* G4 w法包          1条350克          791卡
0 x$ U1 \* ~* n4 C: u===================================================================2 b0 f( e, X1 w$ ]1 K

) Q4 P' p' d" b+ p" K8 o" p8 `: n/ ~) Q3 ^4 W: u: E+ |  P
; N2 v; e! W% d, ?: g

. k2 ~  k! D, ?) `/ t  @/ ?+ G--------------------------------------------------------------------
8 O- k4 I" O, r, \2 z8 Q2 \: K火锅类:- s$ K4 G+ @/ y3 C. |/ [
--------------------------------------------------------------------
! a1 K, _& d4 S; L+ E  p: @* K大白菜         100克            10卡$ L0 X1 B7 d/ B  v
蛤           5个             10卡- u8 P: I$ K, \* t: ]& l# E
虾           3只             15卡
# H+ D. G( n' ^! K. q. N7 t, F鳕鱼丸         3个             26卡4 a7 F4 D5 x5 `  F, U. j/ o1 T
鱼丸          3个             45卡$ Z* f: j6 ], O- X, O
三文鱼丸        5个             46卡; l) [* A7 M% o. ?( {
蟹柳丸         5个             50卡( d1 U8 r$ x4 L) V
油豆腐         2个             75卡2 A/ ]9 j$ I6 m1 w" ~
鱼饺          5个            100卡. N4 h% e3 H; \5 S3 I
蟹           1只            100卡/ T8 A* v; |' N; }
虾丸          5个            125卡
4 r; s" B0 w. F' b# k0 z粉丝          1个            135卡$ N; F- g( Z+ O
鸡肉片         1盘            140卡. @" C+ a* s3 j% x- k$ @2 C0 ?
粟米          1根             70卡7 L; l6 T) q: y; Z
羊肉片         1盘            175卡
; z  T* u- v: J, ]6 W5 k牛肉片         1盘            605卡3 _! U( i, g6 A  s* I; |) ]
===================================================================/ S, ]9 B% Y/ n/ ]% }/ i

* m& @9 @& A. m
) e/ b7 x* @$ M8 `0 o9 R7 X
/ V- M6 H+ m. P: a5 A8 s" `- N( F) {--------------------------------------------------------------------! C8 ]9 k0 ^, r5 F: R
中式餐点:, S0 T2 S8 d6 e6 E, e
--------------------------------------------------------------------
3 x" C3 |4 x. Q, K) g# J蒸蛋          1份              75卡- P! a  k6 V& d
蛋花汤         1碗              70卡
6 U6 x5 K* y$ |4 a' ?紫菜汤         1碗              10卡5 o; ?% p' l8 _- s7 L6 ~% F
东瓜汤         1碗              20卡
3 t4 x' N, D; l1 G4 E; c卤鸡翅         65公克           115卡* `6 b, i. Y* F: _; c1 r
酸辣汤         1碗             155卡
$ ?5 q4 W5 L3 n+ [' Y& h炒花枝         1盘             155卡
% b4 J  b# j! p$ B9 O7 c$ B炒青菜         1份             165卡* ]; v* z+ I" z
白饭          200公克           180卡+ K2 b- b+ @3 N  E/ ?
青椒炒牛肉       1份             240卡0 e9 @8 t  @$ R5 g  F
炒米粉         1份             275卡- E' j, r1 ^+ K. H( L5 ^& B. x+ N3 ^
烤鸡          100公克           300卡  ~; V% `$ o: P- `+ ^* G! G2 C% C+ R
卤鸡腿         1只             300卡' A5 y! P7 ?: B! Y7 c$ r
炸鸡腿         1只             310卡0 [& G0 T9 o# i
鸡肉饭         1份             330卡
/ L; O* ?; ?$ S$ e* n+ `筒仔米糕        1份             330卡1 q* ]" r3 ^6 q- ]3 L  k6 }
烧粟米         1枝             345卡
; K( |9 m$ O; o7 L9 z; l清蒸鳕鱼        1盘             360卡* A5 l6 q% H2 V9 Q2 B
麻婆豆腐        1盘             365卡
9 {, y, a8 ^  W- v炒三鲜         1份             435卡8 O' ]' ]% y; G8 z. r1 J* @
宫保鸡丁饭       1份             509卡
+ t2 \( u4 w8 _5 {虾仁炒饭        1份             550卡" M% l! S+ h  i
鸡肉咖喱饭       1份             550卡( C& Z4 ?2 m6 ~. o
酥皮香鸡块       1个             560卡% g/ t3 j, V  k* U# j1 B
牛腩饭         1份             575卡, z. _: o6 R! m) V! O$ ~* e
什锦炒面        1份             685卡
$ |: ?5 R5 M4 P" Z3 r1 D0 |什锦烩饭        1份             705卡
& ?" k( Z9 {9 K+ B* i% B9 R广东炒面        1份             930卡
9 @! _0 ]+ e7 ]荷叶粽         1个            1200卡+ ?& j1 H9 |+ {; G& ?
===================================================================1 t8 H9 h) ^1 T$ G

6 T+ a$ Q! w' a  N. }% V( k
, a# o) H2 Z, K! [4 p% x1 |. D8 s8 F+ b! P: U/ Q( k
--------------------------------------------------------------------
  b& y) ?& M' Q4 @; C: m( \. q油类:
4 [; j( J+ n/ U! L; l" _( x+ t--------------------------------------------------------------------
, R1 {# w6 L- J5 L7 |麻油          9克             52卡
9 |# i5 p9 |4 C9 \7 i2 O# o9 W" q人造牛油        1汤勺14克         100卡* m4 s1 f& w9 ~9 x* X% w
奶油          1汤勺14克         100卡# B) C8 j7 C6 \0 E8 j9 \& c" X% U; |
猪油          13g            115卡) s5 u4 U' x1 K  d- B
橄榄油         15ml            120卡
' _( }5 P" a8 c0 _) L玉米油         14g            120卡& s  H) A; I$ D! J2 E* J( Z
大豆油         14g            120卡
7 o$ c0 }  \; B# @0 b+ x; y  J9 A芥花籽油        1汤勺14克         125卡( o4 r8 o0 ^5 V. u! e
粟米油         1汤勺14克         125卡; `, f1 y  g# I: T
花生油         1汤勺14克         125卡
9 d6 i  }. }6 j2 Q7 h===================================================================
- }( A4 q% j- p9 o8 c5 G6 C! }8 @5 ~0 o1 |

! k6 B- l' i. D# \& }7 \  T* ~6 l! F
--------------------------------------------------------------------
; ?! R( _# e+ O5 {% I; d调料类:
# p4 G! \; ~* n" i8 z& S--------------------------------------------------------------------' a- }$ p  R/ C2 B1 H9 P
盐           100克            0卡/ [+ l9 q7 {4 r+ v, n7 R* Y# ?
黑椒粉         15ml             5卡5 z2 d) A; A6 i$ w6 ~( [
生抽          15ml            10卡! v- p; t# X" ~! L! I0 i
红辣椒粉        15ml            10卡& W  N: K0 g0 k+ X
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡3 v4 |2 }) m3 H5 i! s$ r
蒜蓉酱         15ml            13卡0 X# c  u# O: j; z7 \
白醋          15ml            15卡
. Y2 `. [+ d. i7 U, k) F0 ^粉状奶精        6克            25卡
/ A% n; n  W( e$ `, C起司粉         6克            29卡' S( f* C5 K* I3 U' x
番茄酱         10克            35卡! z$ P) C$ @( P" _
色拉酱         5克            35卡
4 t1 O& d6 `* w& N" _果酱          2平茶勺15克        39卡5 f& W  `- J% U4 w: x6 h( \
味噌          18克            39卡3 R7 r  {2 F+ @; V
蜂蜜          10克            40卡1 G. X# L5 }9 m6 @
蜜糖          2平茶勺15克        43卡" X9 D! o5 Z+ I5 m  L0 l
辣酱          10             50卡0 Y* p1 z& W" A: d8 _. ?7 T- |
蚝油          100克           51卡% I  e) s( o, B" ^7 n2 y. U
沙律酱         1汤勺15克         60卡/ S0 C9 |) Y0 |( s! q
砂糖          1平茶勺8克         65卡: _8 N' N( b# m( l% [- P
鲜奶油         15克            65卡; X0 a: H% _" Q/ n  T
烧烤酱         100克           75卡) m* d/ A0 j' Z; ?
花生酱         2平茶勺15克        93卡
6 e& j. N# E1 I- ?& x& X牛油          15ml           100卡% l  e- M! r$ e+ t, Y# u
鱼肝油         15ml           126卡
! o. j- o( V5 |, S7 M4 _: E梅子酱         100克           184卡
. Z4 s7 E# p) S/ n% A2 a1 g4 \海鲜酱         100克           220卡! ]9 m, U0 O4 L9 I0 B
五香豆豉        100克           244卡' G& O  M% T4 y
咖喱粉         120克           350卡
4 E- }- h; {$ n; l" P芝麻酱         100克           618卡! b: V& Z* s( Q& Y9 P7 K
豆瓣酱         100克           618卡* U6 ]% r* |) W5 ?2 v% @
麻油          100克           898卡
/ P' t- m2 q' Q0 [' h1 p辣椒油         100克           900卡
- R+ L4 c! `. M! W' ^! G===================================================================# F2 @% v7 t* f* l5 X5 M$ h  W: L% {

  @& Q) _8 H& {' o8 ~! r, @3 H% F. l, K5 X0 Z
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, A/ O( C& ^. ~6 |4 }
" Y3 y3 f; p; m7 I/ ^; S/ }--------------------------------------------------------------------
, R7 G, E: [+ H& F8 }/ {7 u8 N西式餐厅:' c# w2 @, T4 V
--------------------------------------------------------------------& y. K0 C% y, u- Y0 B, e* `
法式浓汤        1杯             72卡
- h* a! Z& H! a( Y- U5 A5 U1 O% G) z蘑菇汤         1杯             98卡& H2 ?/ W0 T( F" n
去皮鸡胸肉       1份            120卡
  K/ i* x8 Y: G/ `7 I1 u8 t6 w龙虾          100克           120卡
7 n" ]6 [! e: z6 ]生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡* h! A( U9 R* q/ t# H; U
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡4 }! d, B6 ]9 W' U% g5 b, v9 Z1 J
炸虾          100克           220卡& K' t! S/ }: E8 t3 v2 Y
海鲜 Pizza        80公克          220卡- s8 ?; w. l9 R2 K% Y- B$ k
总汇沙律        1份            240卡
: F3 |7 d+ o* M  D凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
. F; O4 j: a& j5 w+ ?4 t  a1 u沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡5 b# M7 [* \' U% j6 ]6 X
小牛排          60公克          330卡
: e0 y' j7 N8 p& j9 Y9 h炸洋葱圈        100克           390卡
) A/ l; _6 K  \6 E$ b局海鲜         1份            400卡
2 F6 j3 p- w: g" R) v, ]酥皮浓汤        1杯            450卡: v+ x4 x* ^1 s1 S3 F
牛油局薯        1个            460卡0 M" @# h6 s/ [6 p7 z, {
海鲜意大利粉      1盘            620卡
( C$ q) e( Z0 e% b. p, _凯撒沙律        1盘            650卡
: v9 A9 B2 i, F/ t墨西哥沙律       1盘            981卡/ G. l7 h6 P1 z
===================================================================
! `3 e" W6 ~3 H, h3 i2 \4 z. v4 ~' K1 L
" ?( i3 B* \4 d2 n: h- [3 {* C

& O$ c3 p- t) P5 w7 O2 h; v8 Z
2 v1 v' ]+ y# d( y) s2 G% W--------------------------------------------------------------------
+ {: K9 }2 W( |0 j  Y) x4 @月饼类:& g8 s9 i5 z/ d: H5 E) a. j& `6 n
--------------------------------------------------------------------8 B! M% @2 G! D" w+ T( W) W% D4 \
双簧连蓉月饼      100克           426卡
* y/ y  W, ^; l2 g- M0 o, c酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
6 }, @7 U3 X  T2 {===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
; y) f1 L9 Q( \) @0 s. q有个根据吗
6 a5 O0 O& f' g( o! N7 H还不如转换成直观的数量来的方便+ S. L9 D/ p9 K- m
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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