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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
! f6 y: q. o6 x% f主要是太懒
/ b$ }+ ?8 S* j2 R' T, c不愿意做饭
4 \: f+ I3 J/ t( f* h; j哈哈
. D8 X# t6 M6 o3 |节约时间还减肥9 ?9 S. p: F5 v' a2 H* R* @
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院) A6 K* ?  h3 R5 y' y
据说他们的中医理论减肥效果不错! e6 {( V  y+ s( x( ]
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
5 L+ z+ Q; b1 X* g8 A蛋,肉类:
6 o+ ]: P* P3 n8 H; J9 B% v--------------------------------------------------------------------
$ t3 O% i3 A2 {; U& z7 x蛋白          1个            15卡
  i0 _  {! t# O' n% Y5 ]9 F鹌鹑蛋         1个            16卡
' }- m7 G9 h$ i) f7 d蛋黄          1个            65卡0 X6 i6 Y( [+ b" v1 y0 `' X( [
鸡蛋          1个            75卡6 S1 r) I) K. u; u
瘦火腿         100克          117卡% t: p4 J; w% {
蒸蛋          100克          148卡
( Z" v5 s; C' [; Y1 G/ P皮蛋          1个           160卡8 M2 b2 n+ [* t3 N& H7 Y1 b
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' J7 R2 P$ x4 A* w: t炒牛肉片        100克          120卡
; Y# T# }$ N$ ]3 W羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
( Y) U6 {( v+ u3 i; l. U烤鸡肉         100克          190卡
+ C: g7 N# w, U" W# A牛排-去肥肉      100克          190卡
. q" R" k' b. z6 x$ C( H牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡) }9 U5 o7 ~, P! U3 e( Z
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
% ?  Y8 Y+ G6 C+ i* w+ a& e4 Y烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
1 y/ v( c% Q2 n& U: q* S鸡胸肉-去骨      100克          203卡2 K+ b: k9 W5 d* T# t7 O$ L
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
' M1 t/ c( n4 [5 t% s$ g炸虾          100克          224卡
7 x; W3 y( I# S# f煎蛋          100克          236卡$ D# L' E" G; q, X) ?( b
鸡腿肉-去骨      100克          237卡( q5 \6 I- L- |# I7 p; O+ [
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
3 a0 d. `: f& n/ y炸鸡小腿        100克          256卡
. f+ y+ X. ^5 x  K7 Y* T鸡肉香肠        100克          256卡
$ P+ ]% X, {! H: C$ }牛排-带肥肉      100克          259卡
- A3 M4 o1 ^$ ], M  N$ O猪排-去肥肉      100克          268卡
0 Q$ _* d: L4 ~9 b" k羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
6 S- f. h2 H- S炸鸡上脾        100克          283卡
+ t, A+ w6 i/ j9 F猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' U6 J+ ^; s0 |4 c带肥牛肉(煎)      100克          288卡
: v: n* W6 o1 D5 Y' U) F* W烧鹅肉(连皮)      100克          305卡! x- t8 v8 l' i' z, p( J4 Q1 B/ ^
香肠          100克          320卡
9 t. D# c$ A$ N4 |) Q# k半肥瘦叉烧       100克          323卡
& W$ T" U, j8 U炸鸡翅         100克          324卡
$ r" Q+ P  Y# t' S) u& U  y烤鸭肉(连皮)      100克          337卡& X; q% a/ j6 x: H2 a
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡. P% T" @4 v, j- K, _1 a" X& }8 X
猪排-带肥肉      100克          391卡, }  N: y& _; }0 ]: Y: W! X/ i
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡2 E$ M$ V, {+ V) i- z& S9 {
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
# e: w2 B" _7 o+ H, `7 p$ _# ]培根          100克          567卡, @0 f4 I2 s3 m
===================================================================
1 J8 f% V5 B. ^6 o$ i( E) H) c, [2 q. X

; g; z1 `. U* H0 t3 s; ~--------------------------------------------------------------------
5 a5 F6 H' C+ ?9 W0 r5 D* N鱼类:5 J2 n4 T6 C/ V; D- X. G
--------------------------------------------------------------------
9 ~( q1 i1 O7 N- k. {* d+ J墨鱼          100克           50卡) S7 A! A5 ?7 K" X
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡& a, Z+ R; r0 L7 h8 I6 Y
黄花鱼         100克           62卡
; ]$ _0 R0 Z# X鳕鱼          100克           75卡
& {5 Q. r1 s* [" s& V, P; N蒸鱼柳         100克           83卡) P( M1 m& A- Z( H% \2 D
蟹肉          100克           90卡1 ]8 D( p2 J; x7 q# A# @0 v2 Y
比目鱼         100克           90卡+ H2 b9 W* p  V
虾肉          100克           90卡% {1 b& S. k: i: s( R3 e4 t6 s! v
鱼柳          100克           92卡
4 N8 b6 o0 Z* y# c; s" e龙虾          100克          100卡8 s& `1 W, N$ l' d* w
带子          100克          100卡
$ j" ~' Y5 v$ s银鳕鱼         100克          102卡$ X. T2 k9 W$ P0 B+ L# e
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡# d: e$ h- I: x
龙虾肉         100克          120卡
2 R6 E$ r$ O/ n/ ^" c$ F三文鱼         100克          130卡0 _  [$ e/ M! _1 W. \- ^. I
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
- V/ H( |2 I/ T3 A" Q6 f4 R吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
$ H7 p; X; ], T& l/ [' D% n虾米          100克          195卡
% _4 Q+ ^" j( z白灼虾         100克          200卡
5 [5 s: s7 q$ \$ n  I5 o秋刀鱼         100克          240卡6 A1 y% q' y  @: [
罐头沙丁鱼       100克          335卡
/ w/ q- ]6 ^' w% G4 C" `5 _鳗鱼          100克          340卡' E* _1 i- M2 U' |% I
罐头沙白鱼         1罐          335卡2 U" k+ A* F; x' z, n
===================================================================7 N) N% S0 R, e3 O" F' \

- J/ _, L. e# C. m' Y/ t1 k
. p1 [& R0 l+ J/ Z$ T2 D+ S- Q! u' y  d4 c5 Q
--------------------------------------------------------------------9 @4 z0 v6 U( y* n
蔬菜类:
& I* z( Z7 b; l, O9 n* o& Y! l7 t--------------------------------------------------------------------, g$ }5 y: Z" e; P# _
西芹          100克           5卡( {( F; Z3 p8 m' p2 q
生菜          1碗(56克)        10卡
: O& j9 f# `" K4 P苦瓜          100克          12卡
( c& d$ u0 O7 T  t6 M青瓜          100克          12卡
" v& l# U0 q2 F* O4 h西红柿         100克          14卡) b# {( Q+ ^* Q% Y4 j& t% M
青椒          100克          14卡
# {* t3 K+ |* D露简          100克          15卡5 n( P5 f) K8 G& Y+ A. k: b; d' K4 k+ F+ \
丝瓜          100克          17卡
, ?/ E' D- b) R$ ]: B+ m3 V' n菠菜          100克          19卡
" d5 {& K# Z5 M: H菜心          100克          20卡8 v: W  K. E2 J3 U( q5 y$ i% y9 U
白菜          100克          20卡- q. R& d# ?! J; V, {
白萝卜         100克          20卡9 M$ v* |# p( a; r  o! y
通菜          100克          20卡
' v; ?' c% p* I, G/ u8 I椰菜          100克          20卡, [* i: e2 T, z. R- r/ P
芦笋          100克          21卡
0 R( }) K9 L$ q青萝卜         100克          23卡$ a& i6 T2 w0 }
花菜          100克          24卡
3 _. ~7 r" H! X/ v0 {芥蓝          100克          25卡
' Q( P% {* {: W4 Z茄子          100克          26卡$ G. I) P7 N* }: H) o
豆芽菜         100克          28卡
  A- c$ B3 z& J草菇(罐头)       100克          30卡
% w" E. s% @' V% D6 ?荷兰豆         100克          32卡1 A/ W3 k6 C5 v6 a% a+ |; Z8 `1 l
日本南瓜        100克          35卡: U' U$ f( X) ~4 O. L. z4 B
洋葱          100克          35卡
# s' t$ L, c3 \7 Y7 \7 t卷心菜         100克          36卡
6 m4 c; F2 E) a1 k海带          100克          36卡( p, ]+ U: A0 x8 y+ B
A菜          100克          40卡& m7 q9 Z1 [& n5 u1 t) q, p
豆苗          100克          40卡
9 k9 D, [, X2 W4 ^+ M* ]. L冬瓜          100克          40卡
& K9 I* B4 c7 `* v+ v大蒜          100克          40卡3 I+ a6 k+ X& ]
笕菜          100克          40卡2 k$ I; v! b- {/ H' R9 \+ x
竹笋          100克          40卡
0 K# \% G! u! P5 [( c: Y0 B红萝卜         100克          40卡6 \* V9 C& u% X7 `# Y* X$ X' K
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡8 H- o% h3 R4 N7 H
葱           100克          47卡
; Z- ?5 n6 O* w大介菜         100克          47卡
' I$ v4 |; {# X# d2 P) Q莲藕          100克          52卡
! {) o; g8 w0 ?) b  |) {6 e雪菜          100克          60卡
8 `% f4 I: A& O: D0 ]6 O罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
4 ^# W$ K% f, R$ v9 ~( n马蹄          100克          68卡" O/ s8 W# J. A
美国南瓜        100克          73卡
( I9 {, E1 M% s7 @$ F6 S, `- I粟米          1条(77克)        83卡7 |( |' {6 ]* Z6 D# g5 h8 x' s
熟豆腐         1砖112克         85卡
" I$ o/ j3 Z5 _8 [! x马铃薯         100克          93卡
- p+ {% }7 P: x0 N/ |7 K芋头          100克          94卡1 z; N: `9 Z- R3 Z
番薯          100克         120卡: }" V$ |* G9 x( P7 {
熟红豆         1碗256克        208卡# U) R, c& ^* [( C  t1 g" ~
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡! [; C  Y* n: T6 {
熟黄豆         1碗172克        298卡5 t4 f* h0 B# E, E. Q, [, ~
===================================================================, }% c5 O/ |! ~$ u

2 D$ A. j' k" z( ~  {
5 e" {7 O' ?9 `  q$ R9 B. c
% ^$ }- h& t/ C, r  J* E3 P5 [* L
0 _" a7 f7 G& @. @6 I% F# ^1 }& [& a* d1 J7 f# c9 M
--------------------------------------------------------------------
9 e! O, n& d& _水果类:
) l3 `5 Z! J1 Y--------------------------------------------------------------------
/ ?' P5 x% m( j) }% b' H* Y, {西瓜          100克             25卡0 k7 Z; L! V) C9 J# i8 t* G4 L+ B9 V2 S
杨梅          100克             28卡
8 X3 j. Q. o: r9 ~4 O杨桃          100克             29卡
2 O1 v  B+ j" e: {# y$ y柠檬去皮        100克             29卡
' [* f# O; k. `8 E3 ]; S- G) \青柠          100克             30卡
3 S5 `7 {2 m, Z4 F8 C, y- q' G- L各种西柚        100克             32卡
5 \9 ~% M; Z6 W4 t梨           100克             32卡
4 z3 U$ o, E( N. h) S杨桃          100克             33卡
. j. j1 C( \. c$ u: Y" W哈密瓜         100克             34卡
% n1 f/ {( J/ _9 {5 f- q柠檬          100克             35卡
, z$ w* H8 u" a' w0 d& Z) ]/ P木瓜          100克             39卡: g& U8 c( q0 g8 M2 z
枇杷          100克             39卡
0 F: D/ S" y: n& S1 Z' n& J1 s菠萝          100克             41卡
- d& k' g" R" V) s, R柚子          100克             41卡" W9 w- J9 A" [2 i7 S8 ^" |$ C" d
番石榴         100克             41卡
. w! Z; H% c. l2 J4 u  _桃           100克             43卡
  l  p$ I. v" O: @! S1 Q* W葡萄          100克             43卡
3 E0 }* J/ z' \/ a' W4 F苹果(红富士)      100卡             45卡, \& l# b9 L! s2 ^, j1 w
橙           100克             47卡% y5 ?9 S  X! P
杏           100克             48卡
- \# \9 t" k- P  E* Q& T柑           100克             51卡  q/ @* |# X  g' t
黑莓          100克             52卡
2 o/ h; ?: R  J: `李子          100克             55卡
* \: S( j- F% j* w金橘          100克             55卡
2 J: r# O" w. c  V6 _$ ~9 A0 v蓝莓          100克             56卡# p" p5 w$ M" G! g3 _& [
去皮苹果        100克             57卡0 \/ G( i  X" N0 A
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
. m* ]! @' I3 ~苹果连皮        100克             59卡
# ]4 k, \: m- p奇异果         100克             61卡5 m1 }( W" u4 R" \7 c& d
石榴          100克             63卡
% I4 G- e: J+ K8 G0 [, s4 b0 z黑加伦子        100克             63卡) r. ?; p# v( O) v9 ?8 ^  N
芒果          100克             65卡6 _( _1 C  K- W2 c1 F& f
荔枝          100克             66卡( k% u( O% T, i6 P
鲜龙眼         100克             70卡
3 B3 N, K6 C- W; s+ }罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
+ `* T3 ^+ h) [2 Y4 z3 }9 |2 |2 C$ y鲜荔枝         100克             70卡# N, r) N0 k8 k: z2 ]8 ?$ }2 z& }
柿           100克             71卡! i6 X+ L; G0 u  j' B7 J
甜樱桃         100克             72卡
& w; c8 h/ b' {  P$ W无花果         100克             74卡
1 {: y4 w5 f1 [4 k1 }( u1 e香蕉          100克             92卡3 \7 w. C6 [" D/ m+ @) F
罐头糖水菠萝      100克             92卡% n- @3 H5 x, X! e# ?+ n# S
山楂          100克             95卡
% n1 e: R' K8 J! s' J. {" G# Z8 o鲜枣          100克            122卡
+ V7 Q2 j1 a7 g3 S0 k3 G9 Z) G" K榴莲          100克            147卡
1 P8 K9 Y' ~" [牛油果         100克            161卡, o7 w6 ^3 N* b, S
杏脯干         100克            238卡
* z& c( H) m. G7 q西梅干         100克            239卡
2 m: |/ g" _* ?( E4 }1 v) b0 H柿饼          100克            250卡7 w& T. B0 V9 P6 U: h( a; b0 j" w
无花果干        100克            255卡
0 g/ s/ v6 s% `+ [( a7 V" i; p' a龙眼干         100克            286卡8 i+ |9 A  n$ g! \/ a4 |# }
干枣          100克            287卡
( V5 X6 Q) J0 D/ \5 \3 T青葡萄干        100克            302卡% I, ~$ _+ @" j# M8 p
蜜枣          100克            321卡3 @# o" t9 D! y0 c, C7 A1 }
蜜饯杏脯        100克            329卡3 Q/ ~4 d6 X5 ~7 N
葡萄干         100克            341卡0 s. Q+ m" U; m8 x- M( l8 m7 i
===================================================================$ ~) h- H1 t. S( Y& J  C# r6 e- J, |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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; j/ c" L7 L/ V零食类:
8 g* R. b2 l3 P; l/ ~6 `* u--------------------------------------------------------------------/ |4 G* Z0 y2 Z7 h
辣味海苔         1 小包            25卡" m# O- e! J: D; b4 G
仙贝           1 小包            35卡
9 [$ n/ m# K6 c! r/ q卡夫芝士         1 块             63卡
; R1 Y3 e, q# J& k. ~7 ]牛丸           1 串             80卡2 ]; |7 l8 ^3 r' H; E! K) u& J8 r0 H3 a
鱼蛋           1 串            100卡
8 L% a+ F; X4 p! {粟米粒          1 杯            120卡  V! _% d- \4 G# H2 h7 j
芝士圈          1 包小25克         125卡
- D; K8 E+ i. I) S署片           1 包小25克         130卡& `9 g4 ]# [. M' z- f
豆干块          60克            150卡
  k$ r, q1 ?# u" A! F' w椰丝           半杯            150卡
2 A* b5 f) G+ R. v# T咖喱牛肉干        1 块            162卡) Q0 W8 }/ [! A) D4 r# }4 j7 ^. ]; r
红豆沙          1 碗            180卡
- l% i- g6 ]1 h, Y6 ], {凤梨酥          50克            200卡! `& V) T( d, @3 V
鱿鱼丝          80克            230卡. v7 v1 O& ]$ N; {) g
蛋糕片          60克            230卡
) M# L6 d+ B3 G* m7 P碗仔翅          1 碗            240卡
2 k" ^( p8 ], x! ~: H$ }鱿鱼片          80克            259卡
5 ?- y4 |  S) X1 }$ m* b芝士蛋糕         1 件            300卡
$ y4 [0 I7 w0 E1 E/ K# k葡达           1 个            320卡
5 H  s7 j  K5 n, a& ^) M臭豆腐          1 块            370卡
0 m9 @% N. t/ k7 |0 L粟米片         100克            377卡
- j$ S, ?1 U3 b1 |' m8 M芋头片          95克            504卡) h5 O3 y5 Q- G- ]) w$ b* t
花生米         100克            560卡
: \  @$ o' B; O% z5 R  {( L===================================================================
3 ]' v1 c1 H  L$ c6 p" j7 L
! A0 ]! ?0 n/ x8 ?1 M5 t, F0 x  G' g9 O, o$ |$ B/ k

" d) J3 p1 E5 [$ H' u- s# @# e, D/ m, I% R3 T1 B5 H
--------------------------------------------------------------------
# }7 @, g# B! r: }  j饼干类:1 F& n& q- L" g! t* v  [
--------------------------------------------------------------------
) I) F, l/ ?* x: H/ H9 p6 Q克力架         1块              32卡7 ^7 [5 S: M6 j  a( E
百力支         1包小25克          190卡, F2 B" D0 \+ k, _1 K
熊仔饼         1盒             334卡
% Q; f/ @( U* K- |3 Q蓝罐曲奇        100克13块          525卡1 h$ H5 f# }/ Q" N; Z1 [
全麦营养饼       100克12块          537卡- i9 K+ i5 }* ~$ W7 n: y6 V
===================================================================& I6 _1 q4 J/ A  |2 Y
: W7 o( @8 O) X& C- w' W0 R

0 o0 U- m( X& A/ s( Y! ^) i/ i& Z4 A9 Q" w
--------------------------------------------------------------------6 P$ u/ r# ~4 \# i3 p. {4 K" V
巧克力类:
0 _$ @: X" r, P2 c--------------------------------------------------------------------8 u' ?1 J1 `# H& l' x1 f5 b
金沙          1粒              80卡9 Z8 R) Q1 n/ `3 q; \( u6 _
吉百利         1包(小)           230卡
/ H) l! f* a( C" D巧克力棒        1包             557卡
! T8 G; p- {; n" C  ?2 R7 ?花生朱古力       1包             815卡3 Y3 w3 M( ]" p1 b3 \+ v! z
===================================================================
# ^. W. X, e+ U8 ?: W
5 |6 P: Q# I/ y) M# l
, Z7 w. `/ |2 ?
6 [3 X, I$ m0 o6 L/ \' F. Q1 t2 @2 K3 J! m4 F% y9 a& {
--------------------------------------------------------------------
5 t% G- U" O" y糖果类:
) z8 W$ V8 l! R2 F9 K2 j  E--------------------------------------------------------------------
( {9 o' F4 a6 \" Y. I9 h$ y特选牛乳糖       1颗              19卡5 Q% }4 i: W& g
瑞士糖         1粒              22卡. N  A: w& M' Q2 s" f
棉花糖         5粒              80卡
+ G2 F" _' ?6 d. [2 O牛油糖         5粒             105卡5 [9 C' [% a8 U+ l3 h$ ?3 F1 a8 y; R
果汁糖         5粒(28克)          265卡, Z: i: Q1 ?- }4 P
===================================================================5 b7 X1 C2 v7 F/ L$ r4 h* U* j2 V

7 ^# N2 _& R! t4 T0 |
" t( Z# u( d8 a6 p- @- d
9 d7 g% x' ~$ `9 b& ^
/ e/ ]: t# v7 [- \4 s- q" |7 E--------------------------------------------------------------------1 R, z$ s7 W& P/ `* ~5 \$ ^$ ?
奶类:
2 _6 d, R( F+ n" d3 c--------------------------------------------------------------------
0 c2 [# M0 k" m4 [$ a& z+ J- p全脂淡奶        6茶勺32克           42卡! m% }3 U" K: A* S, p! S
脱脂牛奶        240ml             91卡/ A. a. N  k! }- A/ m, L5 R
低脂牛奶        240ml            121卡
5 V! w2 ~' }% M) A4 k  }" E9 |炼奶          6茶勺38克          123卡$ C8 u. @" b( f5 V
全脂牛奶        240ml            150卡1 \$ \( U4 P$ [9 X
全脂朱古力奶      240ml            205卡0 N; A; |5 b: F. J; o
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡5 Q* {1 q6 v* M
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
" V; g. o, }. x& M===================================================================
( b5 b# v" f  w3 O! @/ }; }8 ]& d# x
3 l' b& T- K* A9 T  r7 w0 Q
4 b/ n' [! @6 d3 X8 }. ?% h
4 c# H: n: o4 S8 P
! R0 O& y% ]! j! _0 X7 T+ N--------------------------------------------------------------------* V9 ]8 x; R* \3 U2 {& K  I% Q, \0 `' D
饮料类:
  C5 ~0 T8 J2 M" j) Y5 v--------------------------------------------------------------------
5 k: Z4 D7 c- c; n0 E3 _无糖乌龙茶       250ml             0卡
7 I5 o2 r  H% J' I, c1 w. b无糖麦茶        250ml             0卡
. _7 S) K7 `" a& E清茶          240ml             2卡
  {+ c" `. ^4 [+ m, y; u健怡可乐        350ml            3.5卡
% S9 |; C* Q6 l8 l阿华田         2满茶勺7ml          26卡
+ Q7 ?' H( B8 V! H1 A1 z番茄汁         190ml            35卡! N& m) i  r% W- l+ E* N
蔬菜汁         190ml            35卡
2 {' q2 ~+ E1 j% O好立克         2满茶勺15ml         59卡; K% r8 O  O- d: e
益力多         1瓶100ml           70卡  J( B4 u: {, f7 x
菊花茶         1杯             90卡0 l2 ^( E" Z, E, k; `
泡沫绿茶        300ml            110卡
% \4 r& Z+ [: ^6 C! R) r; v纯橙汁         1杯240ml          114卡3 j2 Y, a" y' C6 {) z- d
冰红茶         300ml            120卡
3 M4 j6 o" A% x$ e) ^维他奶         1盒250ml          120卡
& I% v) D' E: l2 F" t9 m' E甜豆浆         1杯             120卡9 M5 t6 b: e9 U+ Z/ Q$ s8 C* r" `
沙士          350ml            126卡* K; q+ q! n- b
鲜榨提子汁       250ml            141卡9 }. X& ~6 B7 l0 N& E- N
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
0 i6 i1 y6 {9 s+ ~0 O2 ^雪碧          350ml            147卡0 ^) N& L8 P- C
可乐          355ml            150卡  y) M* g$ [/ I. h9 ]
百事可乐        350ml            161卡. F5 i9 k' [- x: O
鲜榨橙汁        460ml            212卡, S% h) e, I! M! Y9 v' q
===================================================================# l" X2 S) p6 m" N- [. W

4 D3 M" T5 _! a" Y* @2 W. a  V$ ?0 N5 J

% u/ C4 f' x9 s1 Y: Q: }: M
8 C  [/ n/ f$ `3 o4 @# r
1 c. @7 u8 e% n: J: B* l--------------------------------------------------------------------
: u+ K! G% f, n; p% O7 A干果类:0 s$ p2 d5 B' k5 O; ]) B" S/ ?+ L! n
--------------------------------------------------------------------
: b& _7 n( m$ ?- t. V9 j瓜子(红)        1粒            0.94卡
( _5 G! a' P5 C) E6 K瓜子(黑)        1粒            2.1卡
5 y; Q' E- R. h( k' s7 w+ ]2 m瓜子(白)        1粒            3.7卡
* J# e; H& c& G提子干         1汤勺15克          40卡5 Q4 ?: w) Z' z8 s& l
栗子          3粒28克           98卡
( [, U7 ^! J# k+ i+ `' |芒果干          50克           120卡
8 m. }! Q0 D9 y3 k) y; d% p腰果          15粒30克          160卡
6 Q' h( b9 R3 @; h) F6 n核桃          7粒30克          160卡0 }. p! x2 C$ K6 [! C
花生          40粒30克          170卡6 g6 }6 r9 c  V; O) |5 n
杏仁          30粒30克          170卡
  g9 a1 n% W( K) F0 n: @) [; z葡萄干         100克           284卡
0 R8 V6 n1 R( y( p2 X' j$ j核桃肉         100克           583卡/ z! w( }; \. ~# j) z1 {, P
杏仁果          90克           585卡
( k. u) U) d; K7 W  d: Y开心果         100克           680卡2 b, g3 @$ J0 b6 I
松子仁         100克           686卡' p4 ^, P8 @) e' U
蚕豆          1磅            1888卡8 r8 y0 u2 r  @9 H
===================================================================1 r, L$ M/ [  `8 s- v9 ?/ \

/ k) a& r: S/ l, J! o7 E2 B4 H' M4 l( j: C" a, E: o8 D+ y

5 F/ c* o$ ?4 _1 ?, a9 D& l
* a/ R* d, [) J. t% k--------------------------------------------------------------------: V8 s7 B! J# r; H: Z# y: O* S: @  h
酒类:
  ^2 b8 x, M% k1 M1 a" D--------------------------------------------------------------------2 l' e8 }; ~0 M) |" R. l% Q
白酒          100克            68卡
5 K* W9 l$ T* L& R, F- R威士忌         1份             70卡
6 ~7 L4 z& u, K4 ~' g4 _. k/ H- C梅酒(连梅)       1份             71卡
6 V" ]' [6 ^- {* _6 a! m- D/ ^  r红酒          100克            72卡
  ?2 c0 a) `7 }( X* V啤酒          1罐            106卡
( S3 |0 r1 q9 @5 e2 L- ]百威啤酒        335ml           142卡
/ Y$ o, n: |6 ?7 K$ P  L7 d% h7 n伏特加         1份            100卡9 A* z  N) a! w- H! g% Q0 d
===================================================================+ j6 S# j5 E# B( V6 x
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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2 H& D# J# y% r2 }: }麦当劳:
" D5 X* j' v/ v7 a6 Q! ]9 X0 e--------------------------------------------------------------------; U& T6 L( t3 m3 ~% ]% z; V
红茶(纯)        1杯            0.5卡
4 Q) \- R6 d% i; q' W咖啡(纯)        1杯             2卡
  C# R$ l+ ~9 E: j0 n$ l$ @' ?烧烤酱         1小盒            45卡" w9 ~" P, ^* m' X: V$ o& Y8 Z: ?6 ^
甜酸酱         1小盒            50卡6 }, P7 _+ i  ^0 W3 {
芥辣酱         1小盒            60卡
% n4 ~, o6 D. N5 [4 Q, h橙汁(6安士)      1杯             80卡. H1 N0 y% L/ S3 ^- r
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
3 J  L8 Q7 z- @* e$ F. b脆薯饼         1包            130卡( t; d$ w8 \$ l- m* h
炒蛋          1包            140卡" a. a# e3 a; q* R
雪碧(12安士)      1杯            140卡5 O* C* C1 _& D  L$ S* ], M# i8 l
可乐(12安士)      1杯            140卡
- n3 S$ a1 l3 n. U% D) I2 `橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡* @9 e% r1 O' @. b
雪碧(16安士)      1杯            190卡
. `1 g/ o3 x4 n: _0 Z  x可乐(16安士)      1杯            190卡
6 @+ b4 a2 m* h1 S细薯条         1包            210卡
1 K! {1 A/ Z  J2 H# H& M5 B橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡; q2 `1 R4 |  n4 u5 A( m2 F6 u
雪碧(22安士)      1杯            260卡
8 S* g( }1 Z) o- j8 R. y# v可乐(22安士)      1杯            260卡
$ r. y# K. G1 _9 Q8 x; L苹果派         1包            260卡+ f' F& N  W' x" x
汉堡包         1包            260卡
" {" L' V6 X7 }# C4 D9 T士多啤梨新地      1包            280卡
5 l: F1 R, f. E麦乐鸡6块       1份            290卡
# u- H& m8 D( d+ O% A' V) e烟肉蛋汉堡       1份            290卡
# q2 g0 T: r! A& V  A麦当奴曲奇       1包            290卡* R$ |, f% ?1 R5 a* b; ^( Y* L1 H
中薯条         1包            312卡
# t6 Q9 _" ], i$ C; n芝士汉堡包       1包            320卡
4 x; J  p1 I, V/ l+ k. [0 t# K碎朱古力曲奇      1包            330卡* k2 M8 T# @  t# J7 q3 t0 U. b0 i& w
朱古力新地       1杯            340卡- Z: H* c, I& g" k& z4 r& m
朱古力奶昔       1杯            360卡
( I( o# T! p4 n6 j; E热焦糖新地       1包            340卡& V* c" @& J& J
云呢拿奶昔       1包            350卡- n. V! g& E. F6 N8 U* Y
鱼柳堡         1包            360卡
. R4 J) D' J" ?% f, a橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
+ W- d' k' v1 E3 D- w9 p5 D6 m猪柳汉堡        1包            370卡+ o; s4 {( [( K+ t
士多啤梨奶昔      1杯            380卡3 Y2 z3 E1 A- j/ c, ^) s
雪碧(32安士)      1杯            380卡. H# i4 V9 P/ I% L
可乐(32安士)      1杯            384卡2 b; |/ t' Y: _* Q9 b! |
热香饼         1包            410卡
; j; _  D# E, g- ^; s猪柳蛋汉堡       1包            440卡' D" Z, H1 X: M, o
大薯条         1包            450卡+ X, G( e0 P8 a2 R& L
麦香鸡         1包            510卡
+ P2 M, }3 \/ y( e' c双层芝士汉堡      1包            520卡: D5 o1 n7 y4 F" @7 I: i8 K
巨无霸         1包            560卡
; p- X% m. k1 Y4 s; h- {" {===================================================================/ ~& u  ~+ w( f' w

: H* |/ y# P9 g9 b% c5 d1 L' |# _: R+ H7 N0 p

2 n: l1 A+ r/ L' ~: H& \/ s9 A2 L0 k$ j  t; P' z

7 _" u7 r9 G0 _- s( @2 _2 W' x/ q( `4 O3 ^" a$ P; n$ E2 H
--------------------------------------------------------------------
9 X% Z1 F: E) R% x9 H2 y& W肯德基:( l3 B) m  G$ q" ]
--------------------------------------------------------------------* t" a8 t5 A; H! z. d' z
薯蓉            1份              60卡7 j, E8 r( h' V/ T2 @
粟米            1份              76卡' A& t: L4 k% J
什菜沙律          1份             103卡3 J6 R4 Q$ `, S( L7 j1 O
茄汁豆           1份             105卡
* F1 H) X6 Y, U* J- _鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)+ y& m* i$ q$ k
薯仔沙律          1份             141卡
9 v0 K. D4 ]8 g! TOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
. R4 R8 n5 R( P$ l% i7 T# J( YExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
0 j3 |4 J0 O+ ?4 q9 W1 \Original Recipe 鸡翼    1只             181卡7 p( {2 t" n8 Y0 J7 g! t3 c
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)1 P7 V7 L& V2 @7 L4 h  R) ^
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
, H* b+ Q) }$ I" x* i4 X- q1 V# EOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡4 E8 M( ?* J, W+ g( {$ _1 j" L
炸薯条           1份             268卡' \- \1 Y, w5 p5 ^$ w
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡. V0 \& j' G0 h: [7 g
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡! z: P- U1 N, B$ W% s7 O
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
' r2 k' d2 k4 \$ E% h小薯条           1包             330卡$ @6 g) y* E5 o$ I0 P6 w. q
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 T5 l" |3 ^- I6 i" |Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡4 C7 G7 ]( }, V2 h7 `0 A- }/ _
鸡米花           125克            420卡
$ X7 R- U* F3 i4 z: Q$ ~鸡腿堡           1个             440卡& y. m2 d4 K0 u* L
芝士汉堡          1个             460卡
+ I2 B& ^3 R' D) {/ N# ?鸡卷            1份             615卡
4 V6 g, [- E6 u% {薯条大           1包             645卡
1 s+ c; B+ }3 K, |全鸡桶           9块             1865卡
: D5 P" }* L1 b===================================================================
# A7 v8 Y6 O: H4 Q+ y$ ?; t* I0 c& H; y4 Y2 q: T: C6 {4 T
  ~5 v1 P; s' d" J: u" Y( v6 C
--------------------------------------------------------------------! j& P  h, {. q& R3 ?
中式茶点:+ @& ^( E& _, k" N
--------------------------------------------------------------------- U- D: [' _( ]" O2 q0 P  }0 {% T
水饺          1个             35卡
. K# s) A' j4 L& i, e锅贴          1个            40卡
+ x: h) M/ y! F% `/ A/ q+ z+ Z烧卖          1个             55卡
4 G3 i, Y; j3 A# Q# _" O6 d马蹄条         1个            80卡/ m5 j3 t# E" J+ J& E
白粥          1碗( 24克米)        88卡
  s' O" j2 I. j" E' Z5 y/ y早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡8 P( A  J- z% Z! j) {
红豆饼         1个            100卡- C6 ^4 w& }$ H. B
甜不辣         50公克          100卡$ e. T/ Y! G6 s) H+ }; i
小笼包         1个            105卡
, P' t9 w1 y1 o3 s9 t芝麻球         1个            110卡
7 c; P4 D4 A3 a, x煎包          1个            110卡
9 U' D( b: {) m, l. p/ V  D8 {# g油菜          1碟            130卡9 \6 Y* I. C& [6 Y) Y
糯米肠         80公克           150卡
$ o4 _9 u1 V6 h- z; y( Y叉烧包         115公克          160卡
2 b/ ~  H7 \% Y通心粉         1碗            167卡
  h" H* o- P' j$ z5 R) L咸面包         1个( 60克)        170卡
  i( B3 M# P+ e# }. a锅贴          3个            170卡
3 |6 Q* ?; u$ Q5 h5 j6 Z+ R% O米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
. w" b2 k+ C- Q+ U意粉          1碗(140克)        174卡; p: ~2 |1 ^; I4 w* N. W! W: X
芝麻汤圆        3颗            175卡$ f. g' ~: N! w4 ?* ^! t
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
3 B& k( _9 u0 e; X萝卜糕         2块            180卡; ~6 \9 `2 `; J" V1 r2 I6 E
米粉汤         1碗            185卡' A  O; S  x; V: I
烧饼          1个            185卡
& V; J1 X$ K" l& h* o7 i5 q干面          1碗            185卡( K! [& e( L# W8 ^  Z# K
牛肉馅饼        1个            200卡
. m. C( d! b, N3 \7 D' U菜包          1个            200卡
" ~0 y: m8 Z. }8 F) S7 L+ }上海面         1个( 58克)        207卡* \) p8 v  b# X- C7 r
甜面包         1个( 60克)        210卡1 C: f/ b2 v# R% r) b
红豆酥饼        1个            215卡
/ N+ }8 b2 d9 @; b& b  c  |豆沙包         1个            215卡
! |: B5 `3 m( G! R8 F3 e6 c白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
' E, Z1 y9 ]: u! j0 h, N蚵仔面线        1碗            220卡
; r8 B6 o& ^0 ~8 T肉包          1个            225卡* h* D' }5 f: ]) k' {
油条          1条            230卡+ @6 [. l; R" i7 U3 ~) I' q4 P2 X
萝卜丝饼        1份            230卡7 F5 v) x: Z% S2 x
牛肉馅饼        1个            240卡, V2 C+ l* u& ^. v6 \
咖哩饺         1个            245卡
" T* _5 l' {- w面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡! ~4 h; o3 c+ Z" c$ n$ G
蛋饼          235公克          255卡
' o/ U) V5 r+ w( s- p- [# y韭菜盒         1个            260卡
1 ^2 R$ Y* i( h0 W4 j; n% u" I7 Q馒头          1个            270卡
- j0 S8 G/ p' i; }% ^2 Q6 V饭团          1个            275卡
$ x( L) {4 n/ v, `炒米粉         1盘            275卡9 D2 q- {5 |- i& r7 l
面           1碗            280卡
. K, Q) s5 @$ r" ~* i7 Z- b" h河粉          1碗(140克)        283卡
: r$ u+ x  Z9 E- _0 K* G7 W9 }炸春卷         1个            300卡
' Z" P# b8 W' E! T中式粥         1碟            300卡4 B  ?( @4 p# q0 R. c! Z( G
花卷          1个            300卡
/ B  P% n& F+ \% Q/ B6 l油饭          180公克          320卡$ E- p; c0 J2 |) T
绿豆糕         85公克           320卡
! h0 d. B% o' {. F6 a8 g; @# B红龟粿         100公克          325卡8 y5 n& b9 ^  j" f0 B# R6 n3 x" D/ D% p, p
筒仔米糕        1筒            330卡
; u$ f2 E# J; Y肉羹米粉        1碗            350卡1 A4 F9 o* }  h" J
肉粽          1颗            350卡
3 d/ `. ~$ ^1 ]2 g9 j西多士         1片            356卡/ C3 \7 @$ e* O1 X6 x
肉圆          1粒            365卡9 T2 d/ u6 l' i0 d
鱿鱼面         1碗            370卡' f' i# O, {2 R% t* a" J/ @
蚵仔煎         1份            380卡
- f, t6 g6 |8 j, _8 F+ k8 R炒乌龙面        250公克          400卡: Q; }0 B+ J( V+ p% b
伊面          1个( 80克,细)      404卡
# ?: [3 z  T; b' \葱油饼         1张            450卡
7 W  c* B8 l9 T: S( \  J即食面         1包(100克)        470卡$ S+ z. u/ |7 K- V
客饭          1客            500卡' F7 L# j; W4 _' I5 v( t! Z
中式炒饭        1碟            950卡, d- V/ n8 {8 i9 A9 F: D; j, R
中式炒粉面       1碟           1500卡
- ?$ S" K# C5 O+ S( C; v7 ~, v===================================================================. l  n0 i4 g6 a
& ^4 N+ ~$ y* b1 I! N) i' k( N1 t

7 l! c, n* S3 K2 Y
1 u' b7 u7 X6 s! G--------------------------------------------------------------------
8 i0 O! M2 v" C6 _& p0 \蛋糕类:
8 i' H# R5 J/ S. z( c/ r--------------------------------------------------------------------, X8 E3 f- A: }1 V1 _6 `6 G
法包(原味)       1小片            31卡( r# Z( o9 |' h( N1 ?
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
% S- U; p$ R6 i( D( Z0 |布丁          1个             70卡9 p# `5 t: L9 Y$ d) x. Z; A
奇异果挞        1个             72卡
9 s! J/ H! T- w咖啡冻         1个            100卡4 z- k! n$ w% x$ a% e; {/ @/ q
英式松饼        1份            150卡# J7 c0 i/ x/ f5 J, g
奶油泡芙        1个70克          175卡2 [, p! E4 A; s
蛋挞          1个90克          255卡; t/ q7 X7 q1 y5 Y) n/ b  C
朱古力蛋糕       1块60克          285卡% c+ C) e, A2 s
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡: n9 z3 t% _  b0 f$ E) x1 H3 s
法包          1条350克          791卡4 X* i) H# M" r
===================================================================. ^1 i( k- z. d- {* Y+ ~

$ y$ C# _, L& K! P! `/ z
) y7 W9 e/ V6 H8 d/ H9 h+ S% }9 }8 ]8 k& L  ]
- S( `( e# U6 A$ I; m( `$ Y
--------------------------------------------------------------------
' E# B* \: U: U$ s  B% A火锅类:) L# J) E1 c, ]+ \7 a/ q8 N
--------------------------------------------------------------------; Z+ t+ Z5 \! F8 K, l6 H" g3 P5 j& g
大白菜         100克            10卡! F4 f% u' e2 \
蛤           5个             10卡7 t$ x/ \; G" F! w  b
虾           3只             15卡+ [) p; V8 i- v
鳕鱼丸         3个             26卡, ]+ Z$ s5 a  g% c( n+ ?3 B/ J, U
鱼丸          3个             45卡( v/ i5 S; D& x* ?5 g: }
三文鱼丸        5个             46卡8 Y  B4 V( ~3 C4 b( k
蟹柳丸         5个             50卡
. R' `! ^6 @" r2 H9 Y油豆腐         2个             75卡
! c. v7 d9 D/ [2 _) D鱼饺          5个            100卡
. k8 G7 ?4 z! Y5 a蟹           1只            100卡3 D9 ]* m, O' G, \& s5 q
虾丸          5个            125卡
5 Q& a+ Q  ]: r粉丝          1个            135卡0 o& u0 e% ?4 T# y8 G) S0 T
鸡肉片         1盘            140卡# H3 p) p# d& r$ I$ s
粟米          1根             70卡
' K3 {7 b+ N" e/ M$ z, ^* G羊肉片         1盘            175卡  t6 P7 S* y+ Q8 n* k
牛肉片         1盘            605卡
2 z: x7 B# _+ Z0 ^& o$ R5 l===================================================================
+ ~0 |, S( k" |0 H
; ^0 c+ n) [' ]6 W4 S
8 F% `/ f3 m4 K" l! P) ?
% v9 C( M, h) j0 I+ g4 H' o--------------------------------------------------------------------; m1 M5 I/ @4 {  K- J& L
中式餐点:3 T* k6 [# [% ~8 Z$ ?& B* w2 a
--------------------------------------------------------------------1 U! E' A4 q* ?% T( R4 s- u
蒸蛋          1份              75卡$ c4 @, H+ P4 ~1 b/ M
蛋花汤         1碗              70卡; W9 k. d! j7 U  t
紫菜汤         1碗              10卡* Z% p" n9 c( V$ Q1 Y. s+ V
东瓜汤         1碗              20卡
. c! i" G- m4 q" {% i卤鸡翅         65公克           115卡
$ e( @. a9 ?  o7 D0 x; u9 x酸辣汤         1碗             155卡- h! T& f% v, G3 A) Y5 v- l
炒花枝         1盘             155卡7 o1 [  \0 w8 w) O3 D# p* \
炒青菜         1份             165卡
5 y+ \4 W# A" I$ ]0 O白饭          200公克           180卡3 m: k) Z: ]( r  i! o7 m
青椒炒牛肉       1份             240卡8 \9 _/ a5 z' J) Q
炒米粉         1份             275卡4 {! j5 d0 b* O0 m  Q1 h; h6 {6 e
烤鸡          100公克           300卡, ~! B6 G* C7 j" S5 g
卤鸡腿         1只             300卡) T6 u+ A4 g& N6 G
炸鸡腿         1只             310卡0 a& f+ l# h, S2 T- L0 P$ _
鸡肉饭         1份             330卡
- B! x/ {! s$ i: j筒仔米糕        1份             330卡
5 e2 d0 ^4 c+ D' k: {3 r) s- k烧粟米         1枝             345卡
% g! p2 l5 a; m3 ]) O' L/ E, n清蒸鳕鱼        1盘             360卡) p( s# S5 I4 S% k% ]% g
麻婆豆腐        1盘             365卡1 j$ h: }/ k9 K: ]6 ^. v0 Z! r0 B
炒三鲜         1份             435卡
# _7 Z% m0 ?/ B% X宫保鸡丁饭       1份             509卡8 s6 U2 ^- L$ N! f# R; y$ N2 @/ [
虾仁炒饭        1份             550卡
2 Y* x: r3 |0 h! y$ b鸡肉咖喱饭       1份             550卡: d& L/ h5 _- f$ W
酥皮香鸡块       1个             560卡
) \% v' m' m, Y# X- L牛腩饭         1份             575卡
$ C% J2 ]+ Y+ g/ C% a; e' Z* F5 |什锦炒面        1份             685卡
. B* Y' b* a' Y( M) q什锦烩饭        1份             705卡. c0 J& v3 ?: O1 f
广东炒面        1份             930卡
) U7 P& O/ ~" e0 B' ?2 }6 \+ y  A) r荷叶粽         1个            1200卡, G3 y1 x1 f' S; P  [
===================================================================) l( ^8 q- l# v& C" Z% j  S4 u
6 k: `0 q9 x% \" V" t" i, |; }
+ \. p7 H' p' U1 B1 j

- V4 K7 x& N3 e5 p--------------------------------------------------------------------
; {; s4 K1 ~+ A7 [7 I$ J7 z  A! c+ Q油类:* C: n; ?! U7 u! h
--------------------------------------------------------------------
, {+ P& z2 a% s  y, R# W$ [0 @麻油          9克             52卡- D0 q% G3 D* S9 v- ?) S- L
人造牛油        1汤勺14克         100卡
* P/ N  j3 f' u7 l奶油          1汤勺14克         100卡4 S% m- l: s$ W/ f% P. p: b
猪油          13g            115卡- [0 c: \- a$ C% @& [
橄榄油         15ml            120卡
! k0 {( z) u$ {, H玉米油         14g            120卡  V! ?" }$ S, K0 H3 N* i
大豆油         14g            120卡+ W8 o& r) }7 h. w4 O) |. Q
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
7 N5 X5 I& v# N8 c+ C9 d粟米油         1汤勺14克         125卡; O  L4 K) U  R( t+ {. ~/ q
花生油         1汤勺14克         125卡
6 q( h# S, L( W  N; W===================================================================9 h- z' b3 L" t& w
: h0 x+ q9 t  T( _; R  {

, a6 s' W0 H+ k. x# y- H" t+ X9 @. T9 O' D8 n
--------------------------------------------------------------------
4 F* c' Y% ]% Y调料类:8 u' v! d2 L1 h  B) p1 L/ V. U8 @
--------------------------------------------------------------------
# \# u, V6 w8 _" b8 V& c! h盐           100克            0卡% \2 t6 `8 e- H) f- G* N
黑椒粉         15ml             5卡
, O0 P5 S& s. d& v: q生抽          15ml            10卡; }( m9 T+ U8 x* E2 g& d
红辣椒粉        15ml            10卡
3 F4 y3 P( @: y# Y7 j# `TABASCO 辣椒汁     100克           12卡# l1 C0 S* }5 q9 ~
蒜蓉酱         15ml            13卡7 c) {( m& }0 D8 |3 n7 g! z
白醋          15ml            15卡; y& D$ L- [& z  `2 k/ V
粉状奶精        6克            25卡
* s2 u/ D& l6 K+ c  F起司粉         6克            29卡
6 I9 L: O/ |! O5 Z3 e+ `$ b番茄酱         10克            35卡
) k7 L- q% h' I/ w- q: u8 F色拉酱         5克            35卡& @# g7 Q9 I4 C$ C; Z; ?" D
果酱          2平茶勺15克        39卡
  W! M* G2 @; B" x, ?味噌          18克            39卡
7 k, u2 {- V3 X1 f蜂蜜          10克            40卡
7 n7 U! G; Y% F" K! E) u! s蜜糖          2平茶勺15克        43卡
( z$ E" A: m2 y$ n' o  J7 V' n8 p辣酱          10             50卡+ y# q; v& [) P$ q7 X$ C4 F% N' A9 @
蚝油          100克           51卡) C( V% G2 C. z
沙律酱         1汤勺15克         60卡
! E) ?7 G" i  n砂糖          1平茶勺8克         65卡
2 R/ J; U& A1 v2 A, m% A+ Y鲜奶油         15克            65卡5 r7 A. d% ]  o' |* E/ i
烧烤酱         100克           75卡" f( Y/ k+ S, g
花生酱         2平茶勺15克        93卡" H5 V5 U" X  P; I
牛油          15ml           100卡- M4 z) K! H* }  Y0 E
鱼肝油         15ml           126卡
) j# a6 x+ [) B- E梅子酱         100克           184卡4 |% [4 Z9 `0 K: ^8 e2 F
海鲜酱         100克           220卡' g  V5 f5 H0 @3 ]2 }5 B: m4 ?
五香豆豉        100克           244卡1 n) a* }; m  s8 \
咖喱粉         120克           350卡) j( h% S$ L2 Y9 @  E4 q
芝麻酱         100克           618卡
6 J& N. \  a8 g豆瓣酱         100克           618卡+ b# ]9 R  T5 U- \! c( K0 U
麻油          100克           898卡, Z* i" g- V4 v0 ^
辣椒油         100克           900卡1 c8 F9 V0 L( z6 ?% [& f$ C
===================================================================# b3 m( ]3 I! e' w

' Z+ g6 l1 Q: e
+ C/ w2 c/ s, z6 L) m$ z0 y9 P- C& {4 _, h
+ }$ X' X, L) Y4 q" _

2 _! i, g+ W, s# ?--------------------------------------------------------------------' R. D' Q! k- s" P; O
西式餐厅:6 T/ ]- c  e9 \* M( u
--------------------------------------------------------------------
* q6 O% F+ S2 O/ _# i% ]9 S5 x法式浓汤        1杯             72卡4 N" W- @- }' o9 R7 A& a' W
蘑菇汤         1杯             98卡
. ]. h8 X8 E7 t3 j+ U去皮鸡胸肉       1份            120卡5 M5 d4 @' b8 K1 I* A
龙虾          100克           120卡
0 V$ ~; {. w# V  Y2 a生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
8 v8 ^" U1 i5 G. ]9 o7 _5 b9 \牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
9 g& N9 ~- t+ P/ q4 k9 ]炸虾          100克           220卡
6 l: G- u1 O! l3 ~% X- F  a海鲜 Pizza        80公克          220卡+ f/ n" e3 g; ~
总汇沙律        1份            240卡$ }5 M9 T4 G$ P* x1 f) J
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
) P& d& Y% b6 l3 M% K/ e& ]" @! C: l6 H沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
" H4 Q- N0 p9 M  ~6 `小牛排          60公克          330卡
  J- `7 F, M( G4 M, c9 l$ t炸洋葱圈        100克           390卡
% }8 b" f! T* A" M局海鲜         1份            400卡
; s: Y0 d4 }) E( D/ s; Q" L; O酥皮浓汤        1杯            450卡
2 g  L4 q- Q. V) _6 a- Y牛油局薯        1个            460卡( [; H, r& P+ Y7 M7 T$ J
海鲜意大利粉      1盘            620卡6 Q9 H9 H0 o2 j( o0 u
凯撒沙律        1盘            650卡( f: [$ a8 q/ _6 M/ N" S
墨西哥沙律       1盘            981卡  d  T, @' n" Z' m* b
===================================================================
& R& f7 U) H2 L' a* U+ _
2 ^. P( ?* p/ u( F5 _2 z* l
9 x1 f! Z5 B6 |) Y+ L# `
" k. s! m3 f* p: q9 e& f% b) i! ]  U  ]+ I8 U! b
--------------------------------------------------------------------
5 W' T0 L4 M* j: V' z- l7 a月饼类:
5 Q5 m. ?& T1 k% g. j--------------------------------------------------------------------3 w# r+ {1 _2 m3 l7 R
双簧连蓉月饼      100克           426卡- _% C9 g4 `+ G# l% [: [& p
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
( m% \: J: E) L! `6 T9 a===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?* u0 `7 s6 w9 n! Y. {$ l, D
有个根据吗0 a( ~  g5 N& v! [: X/ p
还不如转换成直观的数量来的方便. o, k7 ]2 i/ h
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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