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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的& ~3 r# E, }1 @* ]7 }1 I
主要是太懒
% ~, Z" s) I1 l2 w5 c; ]不愿意做饭
3 O; x( P* _6 @1 _9 O哈哈6 v& e6 B' Y; H- ^( M; O7 `* q5 [6 ^
节约时间还减肥
& u! r( ^' v6 \/ A3 D一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
9 o3 [" z  @$ Y据说他们的中医理论减肥效果不错. z* @; J$ W; D$ z. U7 W
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------) b0 L) D4 l4 M! I6 w. D
蛋,肉类:3 H! ?7 {4 s! i) A. e
--------------------------------------------------------------------
$ |- {8 l, O; r蛋白          1个            15卡
0 A" Y% @" J+ y) m( k5 V鹌鹑蛋         1个            16卡6 R' h' S1 f: |5 G5 |; ]2 u: m
蛋黄          1个            65卡
! \/ t5 b4 g: O/ D9 P& S鸡蛋          1个            75卡
: q3 H4 F. p7 Q6 D  s瘦火腿         100克          117卡
- X0 w. `% Q4 F蒸蛋          100克          148卡8 @! @/ Y) a# M, d, _! P, I- v
皮蛋          1个           160卡* b, C/ l+ p/ N/ ~+ U" L  K2 _) B
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
; I4 l( X* K; i/ f( m0 O; a炒牛肉片        100克          120卡# \5 E/ b" O0 g5 W8 ]! L
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡+ q/ I( A) C0 o1 d% e8 h
烤鸡肉         100克          190卡
% G' Z0 ?+ r7 F  @5 m& z, v牛排-去肥肉      100克          190卡
5 s5 z; \; d9 D/ y# K- f; f: p牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡$ R! S1 i; e3 l! S: A( Z9 x
烧牛肉(瘦)       100克          195卡4 Y1 `0 w5 s5 y+ R; O, m
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡6 ]; N3 k7 i* a0 Z2 ?# k$ [% U
鸡胸肉-去骨      100克          203卡* l2 ?: P  v+ R9 O" ]5 ]- a( U
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
7 G  X: ~! K, J5 P% b5 A  T3 U炸虾          100克          224卡
' q1 j& {7 L9 ]# m煎蛋          100克          236卡
' U1 c- n& Q+ ~2 [4 J* p' y鸡腿肉-去骨      100克          237卡
5 |: I# G- q: b& j, A/ r烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡( m$ y' B  y  n$ }# p3 r
炸鸡小腿        100克          256卡
, P! v2 S4 O/ g- i2 s鸡肉香肠        100克          256卡# J( A! S. L8 o7 ?3 O6 a/ \5 w
牛排-带肥肉      100克          259卡
% F( F- J& A+ I8 F. j9 x% V& ~猪排-去肥肉      100克          268卡
9 I6 x' r: ^/ d) f  a羊腿肉-带肥肉     100克          277卡( G1 k( W* r; K- O* A
炸鸡上脾        100克          283卡
- T* K4 L+ ?9 }. P% W猪火腿-带肥肉     100克          288卡- {2 u# b% ~; C; C& l: J3 M+ w8 q, z
带肥牛肉(煎)      100克          288卡2 u: m& Y# ^- r, z5 e6 w
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
, Q! H9 Q8 q" r2 ]8 n2 i9 \香肠          100克          320卡$ _2 y1 p# f) |' I$ X. ^
半肥瘦叉烧       100克          323卡
: l7 H/ F0 s, J  r2 P炸鸡翅         100克          324卡9 ]& e, F8 n& [; X& F! G0 x" G
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡. A- C# Q1 i! l5 g5 F
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
! l% L# f/ w7 X8 y# v( e/ a猪排-带肥肉      100克          391卡8 E6 U9 \* V' d( X7 M
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
, G: @& i3 y2 Z2 R  S牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
  @- d- z, [4 O2 o- A培根          100克          567卡
4 q0 ^' g0 |: n===================================================================- ^) L! C* P4 F9 ~2 u+ c2 f6 e

5 \: Y- {- B: R/ ^
7 q6 H5 C* Z# Y. u--------------------------------------------------------------------
% e) l9 }1 I+ A5 l鱼类:
0 R. k4 F- S4 O7 n2 c--------------------------------------------------------------------+ l* g, k! @/ w* u1 t& w) G
墨鱼          100克           50卡4 d# O0 ~' _% y" @$ _* }
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡0 D7 x( @0 C1 o3 P7 z
黄花鱼         100克           62卡
/ d; D6 z! r% h9 @" Z鳕鱼          100克           75卡
9 k$ d. t9 S: y8 X" W* P( p; w蒸鱼柳         100克           83卡7 B! R3 j, `* R9 a, V
蟹肉          100克           90卡
, y( O: \1 o, j3 `# a7 X( C, N! @) h$ S比目鱼         100克           90卡5 h4 p: X9 p6 p7 e$ }8 m7 t
虾肉          100克           90卡+ Y: V& `' c2 C! M3 h
鱼柳          100克           92卡  i# a4 T' w# Y0 ]' @
龙虾          100克          100卡
, d% g6 R0 y, W8 M& F' L4 L) L3 _带子          100克          100卡* z! ^  ?3 ?9 m. z/ }( Y
银鳕鱼         100克          102卡
) P6 U, R5 ~, g" z* w, k+ l% {1 G红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡! _4 G) X& p9 ?! b
龙虾肉         100克          120卡- K2 {9 j" J# L% Y+ F7 j$ s
三文鱼         100克          130卡1 K+ b+ C: i& k8 C0 H
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
( \7 U5 @: W0 G+ O- g吞拿鱼(油浸)      100克          192卡4 z- e# i, F; j  `0 c
虾米          100克          195卡' y: p! H3 K4 j: b! w
白灼虾         100克          200卡$ x6 l' k% n+ ^
秋刀鱼         100克          240卡
' R# J, u  b6 j罐头沙丁鱼       100克          335卡6 W7 g) u1 |5 B4 z0 n# {
鳗鱼          100克          340卡
( P9 b9 W3 y3 c7 M9 j罐头沙白鱼         1罐          335卡* m9 y9 ]; [/ Z! h" \
===================================================================
  s# b7 s8 H( A# u' N3 I
/ N* G: F" ?( O! `3 E: M- C8 e/ L
8 c1 g# V6 l, t5 v. W! z" u' |9 u  X, j3 ]. m
--------------------------------------------------------------------
# [4 h, e0 l6 b  p# m8 }6 [& [蔬菜类:/ B7 k7 k0 E$ q/ l( C& f* T- I8 ?
--------------------------------------------------------------------( @( n" t5 M" K" }
西芹          100克           5卡
' d& i) f3 L1 e: W+ G% w' b, }生菜          1碗(56克)        10卡2 @0 ~8 ~; Z& x7 {
苦瓜          100克          12卡
! g3 w- ^+ S  @5 Y* u青瓜          100克          12卡( _  Z+ h8 W( B9 H* `. Z9 B/ ^
西红柿         100克          14卡. t1 |2 X6 d) ?5 S  s- ~# l
青椒          100克          14卡% ~7 c# K. L# T- I% x3 ?
露简          100克          15卡
' n2 v) `7 f) X( Z: ~丝瓜          100克          17卡& n9 I) P. g* M: G, u# s
菠菜          100克          19卡
2 P( o  x" n0 S; M' S6 P菜心          100克          20卡2 E+ Z/ J! \% j# o
白菜          100克          20卡
: V9 L$ I2 F& A5 Y2 R) E, a7 f' W白萝卜         100克          20卡
% a! C! w4 D" F- M$ w通菜          100克          20卡
1 r& |# J2 V0 r8 s椰菜          100克          20卡
. ^, p% c$ s( [6 z芦笋          100克          21卡
' C& q. I+ j/ \4 }- d$ g+ w青萝卜         100克          23卡
4 c7 A% _/ F6 y7 y( P花菜          100克          24卡4 m& u8 ^! O3 M2 N: Y2 K
芥蓝          100克          25卡* ^( o. N9 g: o( a3 o% `
茄子          100克          26卡
; l2 b! [& m" @( E2 T0 S5 u豆芽菜         100克          28卡
$ X3 D' i3 ~. ~2 k草菇(罐头)       100克          30卡
# O+ s" a' q1 j荷兰豆         100克          32卡
( I2 f: L2 Q! l1 }  d) i" s日本南瓜        100克          35卡
1 ^/ a4 s/ j7 I9 @# N+ _( R2 W洋葱          100克          35卡8 ^/ {/ y( z3 c/ X* m+ u. D4 u
卷心菜         100克          36卡" f9 ?) E7 ^% N' h
海带          100克          36卡# N( Y4 A2 @" u. P7 B
A菜          100克          40卡$ c3 o- x  n" v+ w, F8 O* h
豆苗          100克          40卡: E  X8 ?8 D1 N( p$ u- `
冬瓜          100克          40卡
3 O( k1 P2 `2 n5 Y; F; \  b( Z大蒜          100克          40卡7 C2 z. F3 R& y$ e: |3 n1 p
笕菜          100克          40卡# ~2 d2 F( X, n9 M
竹笋          100克          40卡5 g) P( s! V1 |! E% T7 O3 w
红萝卜         100克          40卡* _" q% R2 Z1 f5 d
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
6 Q* B& e1 r. F1 e8 A7 e( x葱           100克          47卡9 N4 O' f5 Z1 m6 o; {8 b. E6 a
大介菜         100克          47卡
- t3 r5 w. W' A9 ]% [* x莲藕          100克          52卡& [- Q0 w9 z0 e, e5 _
雪菜          100克          60卡
7 U2 ?: U0 z0 O3 S1 _5 Y罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡8 U( t1 s; K% c0 n3 ^, K
马蹄          100克          68卡
) ?! I6 U* F0 r' D9 H) @1 m美国南瓜        100克          73卡. A0 P  `" S* ~) e3 F; V2 L
粟米          1条(77克)        83卡9 ]' [7 x; P1 [( D9 }
熟豆腐         1砖112克         85卡" _: U" O- }% w
马铃薯         100克          93卡
4 D" ?! \5 G$ m  a$ ~芋头          100克          94卡
: e7 ]1 h  s3 B: i番薯          100克         120卡
, I7 @% U( ~! q熟红豆         1碗256克        208卡# a. z& W' ^! g, d3 K
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
: \  K6 Y# Y- h- W, m. d熟黄豆         1碗172克        298卡
. Z2 T! f3 K* B- [$ H===================================================================; ~! j& C1 p: @
2 V' ?0 W; F8 Y9 Z4 F- Z5 ^' o
3 V2 H: n. k3 I2 [+ X8 f4 d

* d3 ^  {8 ^1 }% T" ~8 `1 y% X2 Y2 s( H; O

- o, j6 G% x* m3 `8 w6 m& b/ {--------------------------------------------------------------------
7 p7 ?) |- F7 y4 ?, K% y: U0 a水果类:
4 u* m& Z: p4 w# E4 P1 [' ^* y. k--------------------------------------------------------------------  Y5 E1 h: w& O# z
西瓜          100克             25卡
* Q: @. _& ^$ d+ |杨梅          100克             28卡
" g' v2 d* _4 B3 t0 X" w( T杨桃          100克             29卡) P- J+ e) c$ x( @! H
柠檬去皮        100克             29卡  S$ @$ `( t8 _  t
青柠          100克             30卡
# e% X) S, x3 C& ~3 j! {6 V各种西柚        100克             32卡7 a- g% {+ N. Y% _, _
梨           100克             32卡
, o: \5 Y$ H1 `( b) ~杨桃          100克             33卡
0 u- D/ _* m0 B* T( \( t. v哈密瓜         100克             34卡, m; A+ e6 j1 P6 p) z/ E) u
柠檬          100克             35卡
! ?; O9 L. I( y! N6 e' o( \. i' q木瓜          100克             39卡
/ |' R; A6 ?: W8 I枇杷          100克             39卡$ G8 y' t2 k/ {- c- x8 A: X. ?
菠萝          100克             41卡+ n8 M! N  d; C1 e7 F4 }
柚子          100克             41卡( `6 @6 z; n2 D* A9 N; i
番石榴         100克             41卡
( z* r% E1 U7 d7 ^5 }桃           100克             43卡
5 S% k3 J- s5 ^- m6 E# R1 Q2 P葡萄          100克             43卡( M: s; ^3 B4 `" J5 w8 p
苹果(红富士)      100卡             45卡" E$ T& J6 G: X" g% _" |
橙           100克             47卡& h, P7 n. o+ E: k; \
杏           100克             48卡7 H+ N, z2 |) G, K; [$ `
柑           100克             51卡" O) T* A7 {1 ?2 y1 F: k3 C
黑莓          100克             52卡
* b0 D/ p4 v# v( J( `$ z8 W4 L李子          100克             55卡
; k& Y7 e+ l$ e4 M金橘          100克             55卡# _! |% o3 v! n% }
蓝莓          100克             56卡3 G. t! x% R+ P# d% v
去皮苹果        100克             57卡
' c$ z  V7 s3 T3 O/ o罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡3 ?) \( R  V- p9 Y2 _% l
苹果连皮        100克             59卡( n- W9 s3 k5 n0 V1 U% e: \: o' N  |
奇异果         100克             61卡
, O* y$ s5 X# C7 b2 e8 A石榴          100克             63卡- _6 h" k/ E, Q* l9 }! x
黑加伦子        100克             63卡. `6 a  w0 H$ x( s6 ?
芒果          100克             65卡& }5 T# ^' S- H! @% G% S* Q; k: r
荔枝          100克             66卡
- q' t4 V8 {4 j0 l鲜龙眼         100克             70卡% k# |. E+ Z, ?+ t2 [7 [; {
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡3 \+ R( k: S1 y; J; n0 a
鲜荔枝         100克             70卡) s, C% Y; d& @0 T, j' O
柿           100克             71卡
! E0 w1 z5 R# i4 A# a/ S% _甜樱桃         100克             72卡
% ^/ s3 L- w3 s$ [0 x无花果         100克             74卡- @  H. q2 k' j8 Z+ ^! }9 o
香蕉          100克             92卡
: m) B4 p: o3 M4 K6 v2 ]* d罐头糖水菠萝      100克             92卡
' _, O) R* f' V% u, h山楂          100克             95卡
  k4 Z; q  \$ {鲜枣          100克            122卡$ h0 G) E: T; r9 \$ T7 Q
榴莲          100克            147卡
) p7 V" v$ S- L/ x" |; ^牛油果         100克            161卡0 @/ _$ @5 ]6 P2 x- V  P
杏脯干         100克            238卡
8 }( }1 {- _* j3 P7 o' v西梅干         100克            239卡$ a3 ~+ W6 g3 P& [" G# L- t1 v
柿饼          100克            250卡0 U; f+ [9 F: j3 I" j" a, \3 s1 [- ^
无花果干        100克            255卡  h% j0 ~3 E0 E! E
龙眼干         100克            286卡
1 A* ^8 o# @1 R7 Z4 T1 T干枣          100克            287卡& Q4 k/ u( l/ d# R3 g2 {2 i
青葡萄干        100克            302卡# Y, E- t  {) ~$ L1 e5 Z2 `/ F7 q  D
蜜枣          100克            321卡3 Y2 E6 s) Q+ t: f+ u  e( I/ c6 W/ `
蜜饯杏脯        100克            329卡7 N2 }4 Y) p( Z/ A' C: Y
葡萄干         100克            341卡& @: E5 _  F4 p0 j0 I+ S. Z! H$ W
===================================================================
! }* W$ P! O; ^& e& Q/ W# W( I
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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) o6 U8 e$ W0 m零食类:' G* m3 J* Z: `: n4 C+ K7 ]
--------------------------------------------------------------------0 }0 C# [4 `7 u6 k
辣味海苔         1 小包            25卡+ ]9 z# X1 W; c5 e- w! \  l' |
仙贝           1 小包            35卡: N  B& [' o0 p; ~' o
卡夫芝士         1 块             63卡
1 a3 R0 _, k/ x1 l8 b: L& O牛丸           1 串             80卡3 i9 R7 W1 p+ R5 r  R1 [
鱼蛋           1 串            100卡
  y# J2 _" u$ G* S0 q8 @粟米粒          1 杯            120卡
; H' B5 b6 o) }2 }1 K芝士圈          1 包小25克         125卡- V* f& H9 y' @8 N3 Q) H
署片           1 包小25克         130卡- m. Q% V- A7 L5 j# V
豆干块          60克            150卡
0 e* |* g2 p0 ?0 w椰丝           半杯            150卡
$ `" M( s1 T+ J3 w; g咖喱牛肉干        1 块            162卡
: \4 v* H3 G; m! ]红豆沙          1 碗            180卡
0 W$ r. B1 {" k0 R凤梨酥          50克            200卡& S# r& T9 {, \# x7 M$ G
鱿鱼丝          80克            230卡
! k# T2 K: Q9 X4 S  O蛋糕片          60克            230卡- [1 `# g: l) ]  \
碗仔翅          1 碗            240卡
) w; s8 e! g0 Q+ J  j' H- a鱿鱼片          80克            259卡" a; y4 E* y1 g) \4 L
芝士蛋糕         1 件            300卡3 B0 V" a; a; W  `
葡达           1 个            320卡! o8 m* \1 x3 p
臭豆腐          1 块            370卡
- X; j$ M9 }/ L5 I* j粟米片         100克            377卡  W1 g( V9 o$ a8 Q8 ~) q: S1 ~
芋头片          95克            504卡$ k+ _. \) b$ u+ @/ Q5 @
花生米         100克            560卡
  V2 a/ ~, `6 a" _4 r4 N7 n" J===================================================================
/ O4 @2 ~! S5 f3 \# w' ~1 w( J0 C* l) t3 z- ?, H, W
# y$ M4 F; w/ `" ~1 ^4 q7 [
# C" m2 I7 T) I4 i0 q1 z. o1 }* a
* s' t8 _* G: m0 C
--------------------------------------------------------------------
. z3 V0 E5 d6 }+ w饼干类:
! E3 p/ l  g$ H3 f! U--------------------------------------------------------------------" Z4 N% I4 K: l$ _, ]% ^8 N
克力架         1块              32卡
5 C! x' U+ [0 u百力支         1包小25克          190卡
* \/ T* u0 L& _! v; b熊仔饼         1盒             334卡
- N) v5 Z. l4 O* Y* N+ g蓝罐曲奇        100克13块          525卡
7 h9 `. c3 f0 Q0 N) Y) Q全麦营养饼       100克12块          537卡$ I( d$ ]6 {7 @) ]* [
===================================================================
& F5 l3 h" G+ C$ n) x6 W( t( B' f
# e2 l3 m; W5 F3 o. q2 v0 c7 E  \
) O' Z/ f+ M8 Z1 X& o
--------------------------------------------------------------------  B% u5 P- \8 a; D4 h0 N2 N
巧克力类:2 g1 N# L) c0 {$ V' {+ y! u
--------------------------------------------------------------------6 S1 \( l1 ]- j7 j: {7 N) I7 ]
金沙          1粒              80卡* S8 ^" N' F: j1 ?& j2 g+ n- D
吉百利         1包(小)           230卡! e1 E) t8 v3 x0 D3 r: i' z- M
巧克力棒        1包             557卡( p; f5 J: s9 I) x
花生朱古力       1包             815卡
9 T; d3 K: f  D& b===================================================================2 ^+ s6 z! e% v2 }- H

7 }5 P) E; ^1 ~: i  X5 S1 O$ i' }- M5 v9 J# M

7 b2 ^9 `2 ~& g& w4 C( z5 ]+ o3 C/ m! b0 n0 h+ |
--------------------------------------------------------------------
% X( [; c( m7 C; N糖果类:0 Z% A; C6 B' o/ E5 b: Z+ z7 \
--------------------------------------------------------------------
# V5 c% V/ g" @7 F7 U) n- R* ^3 I特选牛乳糖       1颗              19卡
% l. D% Y2 V; @  \8 {瑞士糖         1粒              22卡
/ t9 s1 h. C7 ^1 L" ^6 Q棉花糖         5粒              80卡! i2 M! P" ?9 A7 R0 ~
牛油糖         5粒             105卡/ Z, z! _# e) @& G5 F
果汁糖         5粒(28克)          265卡9 P5 y% L0 w. O6 i1 B' d5 G
===================================================================
8 N9 r/ R& l3 k, e2 w. B+ i* T. U) j( p9 l5 p
2 r/ P4 p5 X4 W1 ~" e2 O& ~

2 }  p5 ?9 }# f+ u* A
) @1 \1 N0 I% w9 U/ {--------------------------------------------------------------------2 e' {) r$ ~! }* A, x
奶类:
7 D9 ]$ `# C. L5 z5 B--------------------------------------------------------------------
1 ^" }% x) _9 D) Q; n全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
9 q9 T8 z  A' D' L! r脱脂牛奶        240ml             91卡
; o  D" N" ]9 l! u& t6 Y! t* [8 s0 q: v低脂牛奶        240ml            121卡3 E( _- @+ u  v2 x3 B  U
炼奶          6茶勺38克          123卡" c3 x1 _: `$ C% Z. U$ M
全脂牛奶        240ml            150卡8 o) M4 O+ H1 k" K
全脂朱古力奶      240ml            205卡0 i: f( k9 D0 v( h  c
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 ^1 ?, ]6 l' {; u& Q0 E8 R1 V朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
: }0 g/ N% O+ Q/ ]===================================================================
  w, C5 V* e7 m7 u0 W0 w8 A/ K' v( y; j7 {
' e0 W3 P* _# s' z, ?& Z) Y
: v9 E8 Y0 _+ g4 M

7 F4 j4 H- ^$ {1 `2 ?$ ~. Q  n( z--------------------------------------------------------------------
1 L& n+ W4 A, u饮料类:
. N& u% k% ]! f* l' v5 g--------------------------------------------------------------------8 U0 d0 M# `& _& |8 ^
无糖乌龙茶       250ml             0卡
! W# l4 b" y) N. u5 {5 u无糖麦茶        250ml             0卡7 S" \+ T2 O% r2 r# @. @% i
清茶          240ml             2卡8 e  S+ d( p* b% e8 ?
健怡可乐        350ml            3.5卡
+ m2 Q# W7 P: t% A5 K, N阿华田         2满茶勺7ml          26卡
0 F; |, h# b# _+ W番茄汁         190ml            35卡
. O, z, X$ [2 t蔬菜汁         190ml            35卡0 ^' p1 u8 V) T" A8 n2 J& H2 |
好立克         2满茶勺15ml         59卡+ {$ x7 P$ M0 w5 T+ E5 E
益力多         1瓶100ml           70卡
9 b* G2 x6 q( U' Y9 y( Y5 B菊花茶         1杯             90卡
) S, H1 r$ R$ B0 H泡沫绿茶        300ml            110卡
: F$ `9 {. \3 u! \  a纯橙汁         1杯240ml          114卡
6 Q9 `: C( ]' A& N& k- f0 ?4 g冰红茶         300ml            120卡) d% U/ _' i! C- C0 I* s, s% c" L/ k
维他奶         1盒250ml          120卡% E5 E" L( p# _  K. m
甜豆浆         1杯             120卡
$ d4 A# O+ w* D& h0 a$ h* I' P0 u沙士          350ml            126卡
  e+ q2 {, D+ B8 g2 C$ t鲜榨提子汁       250ml            141卡
& e% E! Q7 q) z0 l" k鲜榨苹果汁       250ml            142卡3 A% P' C" f5 f0 ^5 Q/ ]
雪碧          350ml            147卡) v9 W1 `1 @3 m7 }
可乐          355ml            150卡. U. A# ]7 i: z1 I  v
百事可乐        350ml            161卡' A* ^4 |1 J% E3 E0 G2 T$ t. {' [
鲜榨橙汁        460ml            212卡
% F1 D/ R' a+ M9 R===================================================================, q2 y8 p6 b. d# T! w5 M

4 N2 q& H- U) l+ J6 I" \2 y1 ^/ l; \
3 \+ f3 L/ b. X( V6 O# s$ I) Y6 {: F; \  s! \3 }- r  b6 W3 |
& ]# j# ~" S. T6 p8 \
/ x2 s2 u; C- H/ |' ^; c/ K
--------------------------------------------------------------------
, z) P& ~: s! q. S干果类:$ P' D% ^) i) I. s8 b
--------------------------------------------------------------------
0 M* J3 W$ j" ~9 w3 _瓜子(红)        1粒            0.94卡  I* m9 m5 H9 L# d8 e8 q" D1 p  E
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
# j  O6 y& M- }! t( ~4 e' n瓜子(白)        1粒            3.7卡7 P3 R  x+ U' [) ^1 z5 B% ~9 p
提子干         1汤勺15克          40卡  K0 `: x! u; M
栗子          3粒28克           98卡
6 g& Y) K, _. _! S$ S芒果干          50克           120卡
: i0 Y" w* g# z2 X腰果          15粒30克          160卡
9 w( M, M9 d, n7 d# }* |- G核桃          7粒30克          160卡
) K& v; N1 A; k+ I9 X花生          40粒30克          170卡1 [; K, u) U3 y4 ^; n: C+ f3 I
杏仁          30粒30克          170卡
4 G7 l+ x& I6 i葡萄干         100克           284卡
) @0 E' [! J: Q核桃肉         100克           583卡1 P5 l& f, J9 a9 \$ l
杏仁果          90克           585卡2 I/ U/ A/ z4 m2 a0 ]6 H
开心果         100克           680卡7 J" g+ k2 u9 o4 N
松子仁         100克           686卡
5 |6 c+ Q6 y1 @4 i蚕豆          1磅            1888卡/ \. Y- C" d3 h( w1 X3 ]
===================================================================& S% z! t& u8 |& y
9 n$ }: R) s4 c/ s" y' r+ v9 D) k
8 W' e2 R1 z$ R' Y" h: u

) E# Y2 c% Z8 c" L; h, ~
, X6 p* l& u! e+ V--------------------------------------------------------------------
; `- l, F$ a3 a+ h4 j5 N酒类:& s4 J9 k0 B) y% Q* Y
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  }1 j, K4 V. R, G! F6 K白酒          100克            68卡% _" r, U1 X( {& S+ y. D
威士忌         1份             70卡3 h4 `# y: m. a1 Y" J" ]3 e. K
梅酒(连梅)       1份             71卡
* v2 A0 I& a* E. \红酒          100克            72卡. U4 C2 u% L" ~1 `# U; v5 i
啤酒          1罐            106卡, Q- y$ S( e0 D4 ]4 c
百威啤酒        335ml           142卡' R* H6 G4 W0 w9 P2 p2 w
伏特加         1份            100卡. z1 L9 F' r% y9 I
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* I1 m" r  K  U1 Y
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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麦当劳:
% Y! W8 \* h, S6 u--------------------------------------------------------------------3 N9 F( }/ i, L, a: ^
红茶(纯)        1杯            0.5卡2 S5 M- X/ c9 w
咖啡(纯)        1杯             2卡
7 _+ K0 Q8 f! `, N9 ]% ?烧烤酱         1小盒            45卡
# G' \7 T0 z' G! D" w, t# _甜酸酱         1小盒            50卡/ X/ `& }4 l6 E: g! `( c
芥辣酱         1小盒            60卡, W  J! f, c# z: k- x( g2 O# v
橙汁(6安士)      1杯             80卡
: z2 R5 G: n, J橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
$ P  {% {* X% e3 Y脆薯饼         1包            130卡+ X) k) ?% K9 {0 ^+ ~7 [# G
炒蛋          1包            140卡
7 P/ x' M) o. x9 H9 [雪碧(12安士)      1杯            140卡
0 R$ ~/ B# H  F. S% }. ^5 B可乐(12安士)      1杯            140卡
' m4 V" \% M6 j! U橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
  [* K& R- M0 ^! K  v雪碧(16安士)      1杯            190卡6 M1 ?8 }, T7 B# ^/ K; `9 r
可乐(16安士)      1杯            190卡
$ L8 \% x/ z: {' N4 l3 b细薯条         1包            210卡' ?! w" ]' C1 y+ M7 F# K
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡7 R4 Y0 d1 V* T% m: H8 T  }0 b
雪碧(22安士)      1杯            260卡
3 D  _: f5 A* o/ n# _- F* ~可乐(22安士)      1杯            260卡
- B, x; X; @2 }/ `6 w, v+ f苹果派         1包            260卡
( h* L& r& T1 D6 z; P% a" F* R, d汉堡包         1包            260卡+ R  H0 q6 U, d5 D) I/ [6 Z
士多啤梨新地      1包            280卡1 Y  A- Z4 B) b& _1 K3 r
麦乐鸡6块       1份            290卡! D4 y  o* m' X: `- P. s6 K! |
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
  F7 ~: m9 W, l- V# X) p, n$ @麦当奴曲奇       1包            290卡
2 F: W  X' b8 Y! G" r0 l3 e; Y" H6 M9 R3 i中薯条         1包            312卡' x) J" Z  A9 t$ R/ X
芝士汉堡包       1包            320卡
  o0 @" ]7 x3 j: n# m' f& E碎朱古力曲奇      1包            330卡* U) ~, S+ O' t9 X
朱古力新地       1杯            340卡
$ e3 L$ _* q0 j% g4 a/ g& R朱古力奶昔       1杯            360卡
7 R* T% C3 C: ?* V' H. M$ R热焦糖新地       1包            340卡  A* w% ?& U1 \7 M, S
云呢拿奶昔       1包            350卡
$ J( a* y  Q* D  T6 r' L鱼柳堡         1包            360卡4 E) m% `4 S) S. q* Q  M
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
3 n( z" [4 q* P6 [5 `9 b猪柳汉堡        1包            370卡1 w9 B8 Z- A' I5 N7 h4 ^/ o3 V2 D
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
! W' S2 d: q) c雪碧(32安士)      1杯            380卡+ K8 }# h( n1 k8 y2 P  K" {2 |
可乐(32安士)      1杯            384卡4 b: d3 ]# o) y5 Y+ B
热香饼         1包            410卡" N; {$ D5 i9 q9 c1 p% o
猪柳蛋汉堡       1包            440卡; G( Q" x; P3 r3 J
大薯条         1包            450卡6 V9 P+ H6 d0 |- i5 e& a
麦香鸡         1包            510卡1 ]2 ?$ o' ]$ w' s- c2 T
双层芝士汉堡      1包            520卡& {* Z  ~) {: T  u0 I; O
巨无霸         1包            560卡
( H& j5 e. j) g4 Z===================================================================/ G( _+ T! a. O+ ]$ \/ ]$ s7 p  i' h

8 s3 o5 t+ T1 N, E  k# [6 m9 X8 t3 ~2 n
& v$ s. a& h: L# p# n5 Y: S
/ u8 X8 t% s) D9 \) |6 A
& m+ `! F8 O. C3 R# O3 u

- t. X: A( N1 H( i--------------------------------------------------------------------8 _8 I  V, \, x# ~, @: w
肯德基:
1 ?0 X# q+ }+ @' \--------------------------------------------------------------------
- ~, k6 t3 ^9 ^: R薯蓉            1份              60卡
8 X! W2 N% A$ f, i! x8 c粟米            1份              76卡
" X- M/ A! a" T" p什菜沙律          1份             103卡+ B$ i" X9 [( S
茄汁豆           1份             105卡
( E& Y, b. V! H: \' D2 t5 d鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
: q1 T  F& H* Q  N薯仔沙律          1份             141卡% J) Z# }, D4 T9 `& \- m
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
7 u3 `" B; k7 S; {Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
5 w4 g" P* ]0 U) uOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
( B2 q% D' b- u! V: ~6 k& E小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)( f1 p( x5 q: _  A" N# r3 n
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%). R2 Y- r& e2 `  z6 t# u
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
7 d+ u4 U& ]# G) q炸薯条           1份             268卡
) {* _1 }* H4 x& F1 r2 ^: OOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡6 q) K# }0 D1 b  H0 e2 L" S
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡+ t" j- {" Z1 C9 `2 ]- j  c! b
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
9 D: S( N# X+ \2 Q小薯条           1包             330卡
( C+ n( i7 P9 T: c3 {: M# U0 T( ?% C2 `Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
; q6 m3 b, r: H/ H- gExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡2 p! W2 q% |- {/ ]$ J
鸡米花           125克            420卡( L0 R, w6 W/ G3 L) d( E
鸡腿堡           1个             440卡
0 a# q$ z7 p' H0 d/ O3 t& e: z芝士汉堡          1个             460卡
& V1 l$ s* w" w( D+ A/ b8 E鸡卷            1份             615卡' p; c1 Y' Q. d
薯条大           1包             645卡' y. C# V0 A6 ?' F
全鸡桶           9块             1865卡
4 r$ k+ E) ?+ N! N===================================================================& s* p1 v3 a7 @3 W8 \! F. M
4 i: ^) M) v/ q7 X1 T1 m: U. R0 ]
5 F5 e# o+ w# @9 i& o
--------------------------------------------------------------------& h6 q$ i5 V. y" z( n0 O
中式茶点:
  e4 k& u( \' [8 H( d  K--------------------------------------------------------------------& E/ i- K) d/ x* k6 }
水饺          1个             35卡
. K- Z$ M3 Z0 x  U* c锅贴          1个            40卡6 s* s; B1 X4 _: M  h
烧卖          1个             55卡& D% G* V5 t# Z3 w( Z
马蹄条         1个            80卡
3 X  P! Z+ u4 H' f$ F  }白粥          1碗( 24克米)        88卡- m3 b( Q2 [9 u/ _3 Z* d, G2 S
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡) k% D' I/ o  {' }
红豆饼         1个            100卡9 T* _- |, Y' S9 @
甜不辣         50公克          100卡- Q% E  j7 V! _7 q
小笼包         1个            105卡$ _! ~+ t( s: u
芝麻球         1个            110卡
7 S, t3 v; {/ a4 C' E煎包          1个            110卡+ S# y- D: V) L5 V; H* \
油菜          1碟            130卡* i) J2 X) ~( I" v' W
糯米肠         80公克           150卡) z9 N- h9 {% Q2 v2 A
叉烧包         115公克          160卡- |/ O/ U" S1 g& s
通心粉         1碗            167卡, o4 F- O, J" w' l
咸面包         1个( 60克)        170卡
& F3 z  W' N( P) |! h3 n4 X锅贴          3个            170卡8 I0 N) J# m0 N! ]) C3 w& ]  h" `
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
1 |" e  t" h$ u; T意粉          1碗(140克)        174卡
/ V5 [* B- [7 M: P; z1 D" R芝麻汤圆        3颗            175卡
& q. A( I! c7 `* T$ m; G5 s8 G5 `* N; v麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
: Q/ E' Q' W3 s0 c: ]* O* o萝卜糕         2块            180卡* v5 m4 {5 }/ A: K
米粉汤         1碗            185卡: h9 D* A. ~0 Q- C& d4 H
烧饼          1个            185卡
% ]2 e/ u8 c' }干面          1碗            185卡
- ?0 e2 Z0 X5 Y9 V2 ]牛肉馅饼        1个            200卡
  O2 V5 ^% y) q/ o菜包          1个            200卡
7 l( f" T& U6 L( A2 R, I5 y上海面         1个( 58克)        207卡
; p3 P& V$ |5 @8 s; U* R5 S甜面包         1个( 60克)        210卡
* @: u- c' `7 f2 P8 r9 u# r5 j红豆酥饼        1个            215卡
) V: g* f6 F- r  }& ~1 r豆沙包         1个            215卡
% R, E, c2 w" U白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
. _# i) {# S* r. y7 O蚵仔面线        1碗            220卡9 N7 o# D8 Z6 S; A
肉包          1个            225卡. `( @; ^, M$ |- A- z& ]) @
油条          1条            230卡
# k( V  N, @3 ~: Z萝卜丝饼        1份            230卡; s- D! a3 P1 w5 J& j2 W
牛肉馅饼        1个            240卡8 b) n. ]$ C: @) R0 s' i/ U
咖哩饺         1个            245卡
6 T1 O2 o- [9 Q# {( w面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
4 D* I  ]; u7 E; V2 k  [/ \蛋饼          235公克          255卡
4 W$ c4 _) N: M& ^2 c韭菜盒         1个            260卡" O9 E- S7 [+ e8 z8 \% _
馒头          1个            270卡
) f% x4 K& g3 L" E) Z  i饭团          1个            275卡2 O7 H* E+ r" p) P) h
炒米粉         1盘            275卡6 a  J5 J3 r. f1 J$ e
面           1碗            280卡' w% r& ~0 c8 \/ O; J# g
河粉          1碗(140克)        283卡
7 G' w  p1 ?" D' N: B+ X3 h炸春卷         1个            300卡
& M5 n7 @/ y+ X% s$ _- R中式粥         1碟            300卡+ m& k0 E2 ^& i6 C5 Z  @- \
花卷          1个            300卡
* f( \. d! j" d4 z! @, F油饭          180公克          320卡
8 @; K/ B4 I# f2 b; F7 |绿豆糕         85公克           320卡3 i$ \, l: r5 r0 D' B
红龟粿         100公克          325卡* D8 G* [6 J/ \" _- n3 e. [9 A
筒仔米糕        1筒            330卡
' G5 @" f# R( a* ]肉羹米粉        1碗            350卡, b  X1 y" i% j: H( l2 G
肉粽          1颗            350卡' C. S! v# m; R) @/ f
西多士         1片            356卡
) P+ c: s  `/ A6 m+ E/ Z4 G肉圆          1粒            365卡; ?3 t9 b8 t. g$ v
鱿鱼面         1碗            370卡! }# y) }: h% k0 G
蚵仔煎         1份            380卡6 {! }" D6 \* A: \
炒乌龙面        250公克          400卡6 q0 P  k! s6 i0 Q
伊面          1个( 80克,细)      404卡
6 s- R$ X% n: Q葱油饼         1张            450卡% {" u  d/ z! h2 O( N' ]6 F' y. P# `
即食面         1包(100克)        470卡
: u8 \  g4 l/ d9 R& i2 C客饭          1客            500卡
5 j! ?# f$ ?( @# _0 }中式炒饭        1碟            950卡' U# o% ~/ f( M: J6 E
中式炒粉面       1碟           1500卡
8 {9 A' L6 e$ \===================================================================8 f7 m1 S1 K% v

( i" N  c& x6 A0 i
* B( T2 E/ l- Z# Y7 V, S* C, L! ?" L; T" j( R
--------------------------------------------------------------------, S8 s2 m. \: H4 T( W' q2 ?" [- r1 j
蛋糕类:
' W/ ~: [# ^: w; F* K2 L3 R--------------------------------------------------------------------0 I& R2 p$ p  z  L" E' ^) V
法包(原味)       1小片            31卡/ x2 w( }" Y) \# v7 O, h1 P
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡! ?; T4 l6 n4 ^9 w1 \9 _
布丁          1个             70卡
& Z; h' p% n* A% Z6 o# S奇异果挞        1个             72卡: q0 n; `( R/ s& r5 R. o
咖啡冻         1个            100卡9 d" y5 w) q4 f5 e3 N: D5 z0 d
英式松饼        1份            150卡
- J, b4 ]2 M; n- ]' S4 _" `" k奶油泡芙        1个70克          175卡
1 z4 q+ ?& [: [( k( t1 @蛋挞          1个90克          255卡: k0 [; _: h, S5 @  }7 ?+ S
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
+ Q9 _: _) j- z: [) N/ d4 `# D杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡3 g& x! ^  r. O" Z
法包          1条350克          791卡9 q1 ]4 T: N) W  [) z
===================================================================
% W- g1 F, S8 v0 B& c
/ o8 G, F$ ~. s+ n- C4 X  p
% h; S1 E; P2 b  {" N4 a# I; y/ v2 k8 G- Q
, v) q# u: Z- K
--------------------------------------------------------------------. Q0 r- H! Y" P  Q) q0 K
火锅类:
8 O+ ]* {% c: v  u" p--------------------------------------------------------------------; v% i( {$ q1 `  R
大白菜         100克            10卡) j7 e* t/ x. a$ |/ U' f4 [
蛤           5个             10卡
4 V: Z, n: C+ Y4 o5 b. p虾           3只             15卡, ^. [0 r( j4 j) S, H$ P. V- r
鳕鱼丸         3个             26卡8 q( [( u) O% }/ x
鱼丸          3个             45卡* d" h6 J: y3 ^0 y
三文鱼丸        5个             46卡0 H6 P; M% H4 \# x
蟹柳丸         5个             50卡, G5 o" p! t- E" ?
油豆腐         2个             75卡
9 g1 t9 o3 I+ R3 ~. b. t$ g/ [) X: f鱼饺          5个            100卡( g2 E5 }6 l- I- A8 n1 n$ z; h
蟹           1只            100卡
, i. s' C- N% m( e, c* o3 ?$ m  Y虾丸          5个            125卡2 t7 k6 |& W: ^/ ?, p1 Y
粉丝          1个            135卡' e4 x) u- h  W+ C: j
鸡肉片         1盘            140卡/ M; ]) [& n  q! Y$ u  R
粟米          1根             70卡, u" g; W3 q6 ~  Y3 C. N# k
羊肉片         1盘            175卡
0 Y+ }; {; y% V, E: W牛肉片         1盘            605卡' i  D: h7 o! j& ?( E
===================================================================2 `* \! x; p. ?
( F8 G7 Z0 i* m. C$ b( I( d% r
4 o6 |' g! B# i% K
: d7 v& Z& c9 f; j2 G
--------------------------------------------------------------------8 m2 F) V0 l7 }4 ?; n: G
中式餐点:, A  o8 `8 w! G7 X5 `3 a9 Y
--------------------------------------------------------------------- @& ^* g/ F5 X2 C9 u2 e( n
蒸蛋          1份              75卡
' d" K+ f! w2 B) A) J蛋花汤         1碗              70卡
' t0 M# }: D+ w紫菜汤         1碗              10卡9 \5 h7 `6 l8 ]
东瓜汤         1碗              20卡
  M3 i3 H2 O4 `8 ~& e卤鸡翅         65公克           115卡  \- c: `8 ]: C
酸辣汤         1碗             155卡; K: c" b) \3 _% ^  f
炒花枝         1盘             155卡
3 u; Q" u' g, w* R2 ~9 ?# {: O炒青菜         1份             165卡& E/ U! X( S; y7 H' A; s! m
白饭          200公克           180卡, [$ P  L- M; C  C9 L% v. S0 N
青椒炒牛肉       1份             240卡; l1 U3 B* i: T; @; ~+ t& o
炒米粉         1份             275卡9 P% w! P3 A% P# B0 ]1 ~" L$ x) R
烤鸡          100公克           300卡! p& F4 w1 {6 _" Y
卤鸡腿         1只             300卡& A1 O/ n1 Q* y: D" I  d- a- ^& k5 e
炸鸡腿         1只             310卡
" N% B: K( M' S( e: L" N鸡肉饭         1份             330卡* a+ `, m. T; ~0 L
筒仔米糕        1份             330卡3 V2 L5 O" W( S6 V
烧粟米         1枝             345卡
# l& c: D3 f+ K! t清蒸鳕鱼        1盘             360卡2 T$ `3 T( B# \& `9 ]
麻婆豆腐        1盘             365卡0 I" o: P: O9 ~* h4 [
炒三鲜         1份             435卡/ K* [! {4 K; z* [+ ?" v
宫保鸡丁饭       1份             509卡* d* R$ A' F" [7 Y4 G( d
虾仁炒饭        1份             550卡, @- @# ?9 i& ~5 i* [
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
* f* m& }0 j1 N& N3 T) s酥皮香鸡块       1个             560卡1 Z# [. t* ^/ {
牛腩饭         1份             575卡
) v& ~5 R4 U) W# v) g什锦炒面        1份             685卡9 u  P$ W/ P8 O, z0 e9 ]& O
什锦烩饭        1份             705卡- o# _- b$ E! {1 S+ n
广东炒面        1份             930卡
5 o  ^, g. u7 o. }荷叶粽         1个            1200卡
( p/ C1 Z- p* n* ~, n  F3 s2 Y===================================================================+ }3 u3 y: p' K- ], Y) J; C5 K, M
4 j2 R' m1 F/ O. o
" i# l, Z+ U6 d9 Z( Q

6 s0 X1 j' s  k- w/ X# b--------------------------------------------------------------------
0 X6 l  @( ?9 J. C8 j油类:
" V# r4 x& B/ \. I# \) w/ O--------------------------------------------------------------------
7 b4 h9 k7 a) C2 o麻油          9克             52卡
0 B4 r4 k$ ~" J! F! ^0 J5 r; f人造牛油        1汤勺14克         100卡/ z) y5 u  t  T) R# Y
奶油          1汤勺14克         100卡
7 A$ W9 N0 k3 v猪油          13g            115卡
- m; W  E) r# ], E橄榄油         15ml            120卡
  V, }( ~. E" w玉米油         14g            120卡' U% x% s2 N9 y. M
大豆油         14g            120卡7 l- Z2 Q, n, v6 ~: i4 R% V3 _
芥花籽油        1汤勺14克         125卡4 ]" u6 ?% _: W5 b7 C1 ?9 ^
粟米油         1汤勺14克         125卡( F; L7 h3 o+ W9 G+ P
花生油         1汤勺14克         125卡3 ~+ w5 P8 z. B) m* u7 _
===================================================================) H1 q' u, p# o& j2 w1 D$ l1 N( y

- g8 q9 v4 |0 |/ n7 _( M# q( Q& B, P0 f5 D1 E: u
9 ]# s0 m1 r0 I9 V) z
--------------------------------------------------------------------
0 H0 B. K1 O1 o+ j8 _5 k7 Y7 {调料类:2 y6 }6 ?3 x5 p7 ]
--------------------------------------------------------------------- a* e" n: g7 g4 M! ~
盐           100克            0卡& P: [( R$ \0 K. G; }
黑椒粉         15ml             5卡
- r6 R% o& }' X* E9 }生抽          15ml            10卡" N$ |. q9 L$ W8 L! K$ z. k
红辣椒粉        15ml            10卡3 W% A3 E. @% G
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡! a* b1 K7 d9 H8 C
蒜蓉酱         15ml            13卡
" M0 y# O- e# @0 d- i7 V白醋          15ml            15卡
4 L3 ^; u( {, L! y4 ~粉状奶精        6克            25卡
, p, w( o' {7 |) P: u& q) v起司粉         6克            29卡
/ V0 a& W6 r/ H0 ^* ~番茄酱         10克            35卡0 g! H6 i, N2 D
色拉酱         5克            35卡6 q/ U1 d$ \; m0 F: I4 \
果酱          2平茶勺15克        39卡7 g+ C2 O- z  t8 ^6 y0 U$ r- R
味噌          18克            39卡
% H- T% I% t  W3 e) n8 w- K$ y蜂蜜          10克            40卡
* b" B! M% H+ z- T" K蜜糖          2平茶勺15克        43卡
: |. F0 y0 T. t% d辣酱          10             50卡
1 o3 l+ k- C" I$ `0 e蚝油          100克           51卡
8 ~7 e& V( J% `9 c- x, Y沙律酱         1汤勺15克         60卡
+ T6 [" Q: n7 S& j( }1 F9 N砂糖          1平茶勺8克         65卡
- b, h/ ?$ ]! @6 e鲜奶油         15克            65卡. G+ F# s0 g2 ^: n6 g3 U% F+ k
烧烤酱         100克           75卡
  s2 M$ E; M% ?( E/ l' J- H花生酱         2平茶勺15克        93卡
: o& M/ W! S* u9 c6 ~* o牛油          15ml           100卡' l, m( H$ `1 B- t, D1 I6 X
鱼肝油         15ml           126卡
4 B8 L1 \- f7 {% z" G梅子酱         100克           184卡0 z6 f5 z1 Z2 H  u* [" k9 ~# e# G2 J
海鲜酱         100克           220卡' L- {/ Y) {! r, |  B  ?
五香豆豉        100克           244卡
7 L3 A( h: x4 W# e' ~2 g咖喱粉         120克           350卡6 I3 G) N1 {0 s* C3 z
芝麻酱         100克           618卡- a, F, }% K: n0 Y/ J/ D
豆瓣酱         100克           618卡" {( Z; e) f. f3 w. Q3 |
麻油          100克           898卡9 P  L! I; O1 s+ J% F+ f$ l: v) Q
辣椒油         100克           900卡
2 d! E* |3 E& z& a  t) v. j===================================================================
* _! q& ^8 P& }% T0 r  K8 q4 [
0 V8 B7 @) b5 A. p. X+ A( n! m0 ^4 Y* c3 k

8 b  a' }& q/ o4 M+ {9 Z
4 d0 c4 Z+ c- b. t- D) i9 c1 U, h3 K+ |$ \6 ~  c
--------------------------------------------------------------------
$ c* Y8 r$ L' w% M) q" m西式餐厅:" w! \- E8 ?: Q" y* M
--------------------------------------------------------------------" y+ ~2 Y- J# Y5 K5 H
法式浓汤        1杯             72卡& e( }- \* E! G! m* q# \
蘑菇汤         1杯             98卡
2 L7 W4 ~! p9 Z0 ]' c. W去皮鸡胸肉       1份            120卡
, [( X, X1 u) a龙虾          100克           120卡8 h) n0 X( N6 Y# x8 x2 @
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡, u0 Y8 T$ k' J+ y2 ?
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
" @( r+ W3 |8 M7 y炸虾          100克           220卡
1 `% s# k2 h0 V8 B+ V海鲜 Pizza        80公克          220卡" [: u' Z/ q( m9 e+ x! r
总汇沙律        1份            240卡  m/ X: e# U9 n8 ^) k( y
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡! V" C, C3 d, f* w1 C2 V
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡: j1 V' B. H' G3 o, ^3 e
小牛排          60公克          330卡  b% u0 D& x- F9 `- f
炸洋葱圈        100克           390卡
" Z( Q# T9 U% [& Y4 e& L. e局海鲜         1份            400卡+ P" }/ ~! e1 H) k
酥皮浓汤        1杯            450卡
. J3 ]) d; G/ W% V9 q$ j1 m牛油局薯        1个            460卡
8 s) g# A2 F1 {. j海鲜意大利粉      1盘            620卡. M0 V. H0 S9 p; ~
凯撒沙律        1盘            650卡
0 {) u, C* W/ r0 r1 V! I3 L墨西哥沙律       1盘            981卡
$ U; o3 s7 h+ k5 p* P===================================================================
5 o( C& N: i# |$ l, Q
1 z( s$ H! g: H6 Q, S6 {" ^$ A; Z1 ?6 j4 i
% J  H* \7 h' |" D. s. g

  U6 [; [6 i1 e. y+ _1 T& G. U--------------------------------------------------------------------
& r7 c# c# O5 U% D8 v7 g: \月饼类:' z6 l; w. h$ Q& M1 e
--------------------------------------------------------------------! q6 |% x& h( k& T. d# V
双簧连蓉月饼      100克           426卡* x# N2 ]+ n0 }  i% T/ c; u
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡6 N/ D  ^% s  `8 Y! ~
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
$ m/ o; B1 l" j$ W3 d" V& K有个根据吗" {5 O' l& q$ o
还不如转换成直观的数量来的方便: E8 x, p2 Y8 w8 _3 L: `: N
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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