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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的5 g  S, |5 v/ q" x) t( T
主要是太懒# r$ y' C8 p5 ?7 C3 q# V
不愿意做饭- {+ W# {9 N4 H4 a- Q' c  t  z0 w
哈哈
: K$ H/ K. S+ w4 Q+ z/ s5 |节约时间还减肥' |% a3 `7 L- m6 Q9 w0 p6 ~  ^
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
" Q" [- `/ A( e( Z8 j据说他们的中医理论减肥效果不错
2 \/ E  F" e- X3 K3 F4 s3 R" {. O$ x可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
+ a& \7 k, @4 o& g8 K5 ?( ]蛋,肉类:
1 I! P" _% X/ h; ?--------------------------------------------------------------------( e3 U  z, ^) T* _* R
蛋白          1个            15卡
1 m" h3 X! ?+ \7 h5 D5 u6 V2 ^5 @4 s; U鹌鹑蛋         1个            16卡
7 a/ h0 t# H+ {' x; E8 x蛋黄          1个            65卡# r+ A6 J) z. ~( Q- K) z! u
鸡蛋          1个            75卡
* L) |, W+ x* Q瘦火腿         100克          117卡  F/ \; e0 ?" L) {) Y9 ?
蒸蛋          100克          148卡
" V1 c1 S4 x0 y( M2 Q皮蛋          1个           160卡
$ i! Y" Z1 }# S去肥牛肉(煎)      100克          195卡
  ]8 g9 E% b" \% M% T0 @# Y) r炒牛肉片        100克          120卡
/ R7 ]# E. q5 `' _羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
" q4 F3 |' Z8 ]0 F( w$ ?9 I烤鸡肉         100克          190卡
- X6 _: }  n" X/ t. p2 P牛排-去肥肉      100克          190卡# U0 D$ g' f4 k+ N6 V7 J4 |
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡; i/ u" z! v+ o; o
烧牛肉(瘦)       100克          195卡7 V$ L* @- ~: s; k% X
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
  W/ [; J' c2 F' W鸡胸肉-去骨      100克          203卡$ F3 x5 ]% f* G0 p# M) T. U- G) j
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡, D% ~. G3 U, j% \6 g1 k
炸虾          100克          224卡$ g! ^) |0 ~3 {) w: Y7 h3 S
煎蛋          100克          236卡' {( T9 M+ [' U/ |
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
. _5 `2 d6 Z) c3 L+ l烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡0 B* |, D8 d$ }' I& H3 b
炸鸡小腿        100克          256卡
' d6 P8 L; w9 {& f8 ?0 E' }  y- S鸡肉香肠        100克          256卡! i* R! U, \( f1 {
牛排-带肥肉      100克          259卡
5 [' I: j( J+ G, \! @1 Q猪排-去肥肉      100克          268卡
8 N* B# C/ R5 D+ H% \% p# E羊腿肉-带肥肉     100克          277卡. F+ w& M! T5 f! g5 O
炸鸡上脾        100克          283卡0 J- a$ I/ `! i( c+ G4 \
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
6 n: f: z* D8 [( D$ Z9 ]/ Z! t5 u带肥牛肉(煎)      100克          288卡+ }  y1 o9 h9 r" X, U7 [
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡# x# b1 g$ T( ?% z. A: {
香肠          100克          320卡5 C; S" R0 l8 F0 w) p
半肥瘦叉烧       100克          323卡
. y/ [: \4 l  i* Y1 p) D炸鸡翅         100克          324卡: I/ D2 N( I$ J6 T# i8 Q( i
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡8 M  R+ C7 `% s- A
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡2 k1 _$ `; E, z5 C! O8 P$ D
猪排-带肥肉      100克          391卡% M' `. G8 |5 l/ e1 l
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡8 s% _# ]7 I7 p
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡% J$ e( |2 X( \( a9 j
培根          100克          567卡
) E$ r7 r+ E% U. m: i! L3 _# C+ K' z6 P===================================================================5 K" {. b1 \" s. x. P

1 ^) w: s/ A: e+ R0 {) Q/ p
0 z+ D0 D: u# d5 k( T. u& X--------------------------------------------------------------------
" p" a, W7 G& i$ K9 q鱼类:
# S, G% b6 I( u+ Y--------------------------------------------------------------------
' k3 R& Q" x9 \$ i  f墨鱼          100克           50卡
5 k4 v4 H* E2 K7 ^) D2 F大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
) V0 g2 @! p: L* x/ v  B% n黄花鱼         100克           62卡
! D; w  a7 G2 C2 _6 @' Y鳕鱼          100克           75卡+ w" \" i7 k! L3 ^
蒸鱼柳         100克           83卡2 c4 z* q! ?+ t0 W) Y% ^/ x
蟹肉          100克           90卡! h7 X/ u! }1 ~, g% o9 s9 Y" m$ s
比目鱼         100克           90卡
: Z: w7 C  C: i! `0 X2 X虾肉          100克           90卡" U, u/ D4 Q7 ]. s! V! ^1 [
鱼柳          100克           92卡
# h, s) i* c6 T# K3 Q3 Y龙虾          100克          100卡: H9 }6 e. G. k0 A
带子          100克          100卡% c! f3 w6 L: }% X2 C, S4 p3 p
银鳕鱼         100克          102卡
; g' u: @2 ^; _红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
; o, m+ ?$ L# `% @6 U4 J龙虾肉         100克          120卡' N1 E* w7 C; z6 z  g$ B& d
三文鱼         100克          130卡
' Y8 X- \# u1 U吞拿鱼(水浸)      100克          131卡8 n# S/ b' f0 ^& r9 w; E2 O+ e
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡* t8 f/ ~8 k0 V3 ~, K9 r
虾米          100克          195卡
$ P& n: I1 ?1 Z. T3 G; q白灼虾         100克          200卡! L5 E# [) ^. @+ b! l3 Z' x
秋刀鱼         100克          240卡! }! z* t- }$ c3 X; M
罐头沙丁鱼       100克          335卡. ^1 L4 w4 @$ ?& F: H
鳗鱼          100克          340卡
- J2 e& t1 A1 Y5 a: t罐头沙白鱼         1罐          335卡) V; g! A% ^8 }
===================================================================
/ S; K0 O- ]( x3 M& p
5 f, @* T% C5 ~$ L( N  H4 @# I5 w7 d& C; a$ \1 }8 t

) T9 n' g( i( N--------------------------------------------------------------------
& k( B3 X: U. d4 R- u蔬菜类:
) I8 E- ~6 ^  P: G/ }# c--------------------------------------------------------------------& _3 H, |, @1 c& W! s1 I
西芹          100克           5卡6 F0 X/ F. w& T; m* Z
生菜          1碗(56克)        10卡5 n2 ?, @! X; ?6 c" f& K$ y
苦瓜          100克          12卡
! h$ v; ]" ?$ @* l, `8 Q4 \3 L青瓜          100克          12卡
7 h4 I) o6 d- T- a+ B& l. z* |西红柿         100克          14卡
/ f- q2 C7 E  ~$ N* z4 ^/ g青椒          100克          14卡1 U: i9 G1 n- o7 Y* n9 t; G/ M
露简          100克          15卡
% I/ M4 I1 D% @丝瓜          100克          17卡
8 O3 i) H0 d, N菠菜          100克          19卡
0 u) J% `! A4 |& Q9 Z& u" Y菜心          100克          20卡
9 U: {$ W& `  K6 F- M4 @& e白菜          100克          20卡% I5 j3 {/ j( Q% \1 s5 s1 e; ~" ?
白萝卜         100克          20卡
' L* T$ {# i2 x! d' {! s2 c通菜          100克          20卡
. O' k' q1 K) t8 X. X% D# t8 k  [椰菜          100克          20卡# N0 n$ `% N% e/ R" j# Y. v
芦笋          100克          21卡
6 ^0 }% q5 B+ U% w青萝卜         100克          23卡
2 a9 b% p( q  y0 @花菜          100克          24卡# k  w, A' [5 K
芥蓝          100克          25卡
/ K" L  z1 t1 R: a. k茄子          100克          26卡; `4 v+ S. l5 z
豆芽菜         100克          28卡
7 Y0 {& l0 Y. O  n  e/ W草菇(罐头)       100克          30卡
( c* n% }$ [% a荷兰豆         100克          32卡
" f8 C& {. l# x/ F4 {) q日本南瓜        100克          35卡5 U9 o! @; h8 k& W7 ?2 }+ ^
洋葱          100克          35卡
, {2 B, p/ L& g卷心菜         100克          36卡
' d- z9 W0 Y+ G  Z海带          100克          36卡) L% \' u" J: r1 K  c" w7 w
A菜          100克          40卡- m" N+ C" I8 i' K$ W* C  }) R
豆苗          100克          40卡( b  |% X9 L& j) v, [7 S
冬瓜          100克          40卡
' _: u8 T, i$ f: y大蒜          100克          40卡2 ?! e' f8 f" u! z! s
笕菜          100克          40卡
% r+ j: [7 ?3 b4 j& x竹笋          100克          40卡
$ X6 W, w& k4 L3 V红萝卜         100克          40卡& F2 w  l/ R0 z5 Y& A
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡% g* q% M0 A1 N% C
葱           100克          47卡- u2 y$ J3 u3 L$ h! i* H8 o
大介菜         100克          47卡9 x# m$ D; k$ ^+ q
莲藕          100克          52卡
& X+ @( M6 l7 \& o8 V1 e雪菜          100克          60卡" S; r, L, ^4 C/ a! g' Z
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡6 L& M/ p  a. P; l
马蹄          100克          68卡
0 n; {( v/ F% G- {* f- C2 i美国南瓜        100克          73卡
6 {3 H. M" C7 ?7 X1 g5 v. j* B粟米          1条(77克)        83卡2 u; ~$ }0 {6 v$ P9 Q
熟豆腐         1砖112克         85卡
1 B' \0 ^& J" O' h9 _% i马铃薯         100克          93卡+ r/ c0 d0 L! s5 I6 ^$ z# w
芋头          100克          94卡
  j# F# ^$ N/ a4 b! H+ P番薯          100克         120卡6 w% B5 ?& ^1 ?) c
熟红豆         1碗256克        208卡; O# ]; l2 A& }# u3 ?
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡5 S' i* R/ ]8 v. [! O+ o& F) e
熟黄豆         1碗172克        298卡4 W$ Y0 @0 N; s3 L. U5 N# R8 H
===================================================================
6 A7 I3 i% v. o2 ]2 `" ?9 k/ p
+ w' S5 Q( N9 W( p' w
- e/ V8 t  O4 f0 Z) h0 \. H& g: |6 B: O% N5 ^. Q
! |) |/ p# m5 _. s1 g* L

5 {0 Q1 ^- U5 ]--------------------------------------------------------------------' P5 V* C7 I6 {7 u5 d. q0 x
水果类:
) Y( n( T. a) g1 X3 H: U' a--------------------------------------------------------------------# d3 j9 d- ]1 \2 h0 u( N  D
西瓜          100克             25卡
- _4 h* g; R- ^% }, X+ @" f/ q' _杨梅          100克             28卡
+ ]' z/ u' I. @' @- B  W杨桃          100克             29卡
2 A% M. j0 b+ A柠檬去皮        100克             29卡0 J1 |! [* H  ?+ C: h( J
青柠          100克             30卡
: R- `6 {7 I0 `" i各种西柚        100克             32卡
5 C9 a! Q8 Q# t% V梨           100克             32卡
! ]$ D- q! M6 T* C杨桃          100克             33卡
: [3 J% N5 y& U5 x4 P% Q哈密瓜         100克             34卡
5 L: p+ j; E' l柠檬          100克             35卡
9 L! U2 W+ |/ M/ {* V4 s木瓜          100克             39卡# _& f2 h( Q% j# Y
枇杷          100克             39卡' _  `' A5 ^( P* s
菠萝          100克             41卡+ L1 L% n. c% V0 g) [% D
柚子          100克             41卡
; p2 X; u- E! i番石榴         100克             41卡
% q# k$ `7 t! k4 H/ ?' y( ?桃           100克             43卡3 |0 B5 r5 }2 R3 z
葡萄          100克             43卡
- o" j. d3 V1 t4 d4 v8 g4 G! ]  C2 S/ b苹果(红富士)      100卡             45卡
9 U2 O: S& `+ s0 L$ `2 [4 x橙           100克             47卡
1 E- i+ ^& P( F  ?) J$ c7 ~杏           100克             48卡# e7 C2 s7 x& E- R! a8 P0 ?
柑           100克             51卡
! }4 D4 a+ S! Q# F+ }3 G2 |8 d黑莓          100克             52卡) z& u* F+ a. |; j
李子          100克             55卡
& V2 }/ W1 H* H2 P/ z$ i金橘          100克             55卡
( u' E9 S) a0 }) o5 {* _蓝莓          100克             56卡
4 K  ]3 I+ p7 A7 E, G/ Y0 E去皮苹果        100克             57卡& U- Q, I& u9 S- n4 S
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
" H' t7 c0 |& p% o4 z+ z苹果连皮        100克             59卡6 c% D9 Y$ ~- I) H6 U  }! c, ~
奇异果         100克             61卡
' z- K/ d  l3 O% Z石榴          100克             63卡
4 D8 n$ _. }/ g2 H黑加伦子        100克             63卡: ?( B9 i8 ?5 V1 I6 ~, a7 Z- x
芒果          100克             65卡
/ y! W& i  H2 u' |荔枝          100克             66卡( }% h! G6 l9 \% n) t' A
鲜龙眼         100克             70卡
# o' `$ q; k9 @0 m  ^- L. F. f2 }" ^6 Q罐头糖水浸菠萝     100克             78卡) S0 Y7 ~& D: T2 \* i
鲜荔枝         100克             70卡
/ _; H- q( J! a6 G) v2 }: D$ Y柿           100克             71卡3 E& p" I; a9 c/ ]" I) A( G' @. ^5 x* {
甜樱桃         100克             72卡
5 j3 E9 P2 G4 G无花果         100克             74卡. ^; I% A0 |  U" ?- u( \
香蕉          100克             92卡
( d5 b, e' @+ V& D  D: y2 M罐头糖水菠萝      100克             92卡( E% z5 D% @* f, R+ p0 L
山楂          100克             95卡
1 S$ v5 X2 P4 `鲜枣          100克            122卡
" x9 W0 T- y8 ]9 E# J1 U! N4 x榴莲          100克            147卡8 G) Z8 h2 r7 e; m0 t  s
牛油果         100克            161卡3 P& X3 r! t1 w
杏脯干         100克            238卡& H( @# g) h1 p  s# I
西梅干         100克            239卡5 n2 Z' n) f) k5 J- N' {
柿饼          100克            250卡
& m) p$ t% K) U+ P# a无花果干        100克            255卡
2 \! W; Q  x( Q龙眼干         100克            286卡
6 N+ I& l- M: e# z8 W' v2 n干枣          100克            287卡
+ y4 g: d6 s/ T" z& \( \3 ]青葡萄干        100克            302卡. m! h) v! O9 h/ D! @0 n( _: H
蜜枣          100克            321卡
' b$ o/ U* z" W蜜饯杏脯        100克            329卡6 X# Q  u3 @# N8 }) ?  k
葡萄干         100克            341卡
8 ]- X3 B* F% j7 D- f0 O===================================================================% V0 S0 F, m$ n7 B+ [' A
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------. i- F- }6 f, A) c0 f( c
零食类:
/ {% C. i- }8 b. a4 x/ m* L  H--------------------------------------------------------------------
8 S# g0 r5 h$ m, P! N, Z辣味海苔         1 小包            25卡
  _, c  p% G8 c, c1 A! Z8 e仙贝           1 小包            35卡
, P0 m  A2 r  a1 |1 e卡夫芝士         1 块             63卡
! I& e$ n! }; R# B$ ]; R1 y牛丸           1 串             80卡
, ]/ e8 k0 h2 |2 A! e鱼蛋           1 串            100卡- [7 C, G; g2 r  ~9 l6 c2 s$ L+ t
粟米粒          1 杯            120卡
/ Q4 H; p& D- \. I4 D& s  W芝士圈          1 包小25克         125卡
/ o5 _) K; l7 U  E( W, z; j" M9 L署片           1 包小25克         130卡" {6 A( W) ]9 S. W/ j, Y6 y8 p+ F3 u
豆干块          60克            150卡9 F. x0 g3 W+ ]
椰丝           半杯            150卡7 D2 B& G7 u! C
咖喱牛肉干        1 块            162卡* T  Q8 x1 d9 e$ N' J  X7 E/ z" W
红豆沙          1 碗            180卡
5 G$ ]% `: z# H* w/ u: `) m% I' e凤梨酥          50克            200卡
1 `. E1 g6 k& ^" w* s" t鱿鱼丝          80克            230卡
! Z4 j1 w, e: }0 i蛋糕片          60克            230卡' [9 S3 ^# C; f' T
碗仔翅          1 碗            240卡
/ g8 v" J' s/ N; `2 C- _鱿鱼片          80克            259卡
, G0 F; C7 F3 J+ v# T: M芝士蛋糕         1 件            300卡. J" G0 l' n+ c7 z; P
葡达           1 个            320卡
1 U- Q5 R) F! y! d臭豆腐          1 块            370卡) x7 Y5 b! }- G. U! e2 l
粟米片         100克            377卡& B& {7 \3 z# O
芋头片          95克            504卡
+ N9 T+ w9 h; L5 Q4 l) h花生米         100克            560卡/ X$ t8 N) d5 m9 L
===================================================================) z( o: r! ^( W2 E- ?4 n! v

* G6 h: c  Z  T/ C3 |' L( v( f# H
7 w5 @6 n: p3 s$ p9 ^7 ~% p
& y- W$ L5 }$ }; @4 r& a; h
% `- u+ _3 j* R7 M  W% h! }& C--------------------------------------------------------------------
% N+ N  f) i& H( [- o  E6 G/ T0 c饼干类:
1 ~" j- m  Z9 @# y--------------------------------------------------------------------$ u0 ~: o" u7 ?
克力架         1块              32卡" r, d# U6 I4 t$ U0 @3 \9 D9 x+ N; G' j
百力支         1包小25克          190卡
( K7 Q8 X! T/ I- }1 T; r/ J熊仔饼         1盒             334卡, L2 `$ A/ {4 W6 g
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
6 n" u' \4 M/ _6 }' k5 w9 u0 P- ?全麦营养饼       100克12块          537卡
7 H& q8 P9 a9 N; o+ S0 S===================================================================
4 G+ ^- }/ |0 W; g) E$ ?
; V- d+ f/ _3 w" i; e6 X+ {1 W! T# y2 ]- ?  f1 J

2 O1 E4 X1 K6 Q: N+ D3 Z) V--------------------------------------------------------------------8 Q$ Y  x& z5 d$ e
巧克力类:  o, g, Q* s' d
--------------------------------------------------------------------
4 U3 a; y7 ?: P) Z: Q+ v* f金沙          1粒              80卡) ?; c, c% \+ t7 [
吉百利         1包(小)           230卡. g6 |9 [! U) z  R+ N
巧克力棒        1包             557卡$ I* u( ]" T. G$ |
花生朱古力       1包             815卡# [4 b8 @4 r7 ?1 u5 ^8 s+ |1 H
===================================================================1 m- `% K3 w9 {- ?3 b) D

4 O* ]7 n8 q$ \! `- A. J  Q# \  R, s7 M' B- t' Y
6 Z4 L+ e& c8 G' p

8 w' S6 Q  p+ i: l; H& ^" d9 P--------------------------------------------------------------------
; e+ ^+ }* `  S# x* {* t糖果类:
6 {: @( s+ T# r/ I& W( @# J--------------------------------------------------------------------2 U8 T/ r) A6 Z" k; J9 E! c
特选牛乳糖       1颗              19卡! [# I: B% Q4 {5 S: j
瑞士糖         1粒              22卡( w; y5 B; J) X! i" P# D# h
棉花糖         5粒              80卡1 ^% j* G/ `1 W0 W
牛油糖         5粒             105卡
5 B" c" H' E: _6 Q- G果汁糖         5粒(28克)          265卡
* z0 |4 z' O" _# H6 c: m. a===================================================================& z+ A: T3 M" F" ]% m; ]* }2 J% I
- K$ u; ?# t; _2 b' d* c" \5 c

0 F4 ^1 [4 g2 v- V; a+ w7 p$ F( o" N  _- H
8 e* N; n+ l9 `4 o
--------------------------------------------------------------------! s" v/ r1 A% G7 O; c
奶类:
" y5 a( P7 G3 ~4 x" S" T% A* \7 A--------------------------------------------------------------------% V2 O  @4 w2 {$ l+ S2 u
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
1 r0 R* x0 D- ?脱脂牛奶        240ml             91卡6 A7 l; A0 a( P: e
低脂牛奶        240ml            121卡! x% x' E/ _; U5 ?
炼奶          6茶勺38克          123卡
% X* A/ ?' f. i* c3 b8 }全脂牛奶        240ml            150卡
: @) ~1 @* R; n. W全脂朱古力奶      240ml            205卡
  T" v% Z; w7 m8 S  N7 |( a& ^: `雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡% W2 _. m/ {; z# ]
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡" W- S: r; t! P8 y  k. R0 O
===================================================================6 t/ |) O% O  G% F0 g7 o5 h
. K' W$ H: |2 S$ p

1 q$ D6 F9 W( S5 A: w3 D* u# {: c
* D2 ^# U) s% w$ w# @# J" B8 I) @6 E% M' s4 [9 y
--------------------------------------------------------------------
" R5 b% E. c- z饮料类:1 k+ S" u' }) ~6 R* h& Z
--------------------------------------------------------------------
- S* Q* d, K" E; V# k. ~; a无糖乌龙茶       250ml             0卡( D9 p% l0 j( s5 p7 z. `3 w
无糖麦茶        250ml             0卡
! b7 Z' v, }! i! t' p$ e清茶          240ml             2卡
, ~* a: H2 ?. S( H: e' X健怡可乐        350ml            3.5卡
7 q% Q% Z* Z# W* I- l% }/ @阿华田         2满茶勺7ml          26卡6 W% I. @! K  N" ^
番茄汁         190ml            35卡
0 ~* t( |8 Q7 a/ E- ^* K, I蔬菜汁         190ml            35卡9 |$ G2 j. o; q1 Z8 U- y1 G# y
好立克         2满茶勺15ml         59卡: z1 W+ S: B+ h: ^" ]
益力多         1瓶100ml           70卡
6 \' t( B- A( N3 D, I* j' `菊花茶         1杯             90卡
6 W) s. a* {- x+ I. h. u泡沫绿茶        300ml            110卡& {8 ~, H4 [- |/ K3 m, r0 r5 ?+ l# P
纯橙汁         1杯240ml          114卡
( G/ s& C! a* c6 N; H; X: s冰红茶         300ml            120卡, v  W: R7 l- r
维他奶         1盒250ml          120卡- {! c8 v- g& s
甜豆浆         1杯             120卡
( i$ i8 }$ r) Z+ t: m7 q/ U沙士          350ml            126卡
5 i6 w3 [% f# x: b2 n  m- v鲜榨提子汁       250ml            141卡
: a1 G1 @5 V  z鲜榨苹果汁       250ml            142卡
  b$ g9 }8 O+ p5 z- ?) \9 F雪碧          350ml            147卡' v" ~/ R! g* C, m% ?
可乐          355ml            150卡
8 h6 {( l2 y5 V7 F百事可乐        350ml            161卡
5 X4 y7 s- _5 ?鲜榨橙汁        460ml            212卡1 n  \! B  o: V  ?, `; F0 o9 p) \
===================================================================
0 ^+ J4 A' }' T0 r3 G# K4 _( G
. N/ B1 ?- H' v5 q; j
" A8 j: n/ f2 y- Z) d! s( y3 r$ m, N/ w2 f, j" d/ p% E* W
9 y  i) z! w* Q9 _. a& s/ |/ W

& A6 ?' [+ d: ?# f7 ^' _--------------------------------------------------------------------
2 R( h: r0 ~0 y* ^干果类:" u% U  f& `1 J0 H/ I
--------------------------------------------------------------------4 T& s6 K* f" @% x$ V  V
瓜子(红)        1粒            0.94卡: K0 ^" b; y, k9 E5 }9 R  ^* q, t+ Q
瓜子(黑)        1粒            2.1卡5 e4 ]- Z# s* h5 F) a4 U
瓜子(白)        1粒            3.7卡( o% E4 n" o4 u. `; I+ R: U
提子干         1汤勺15克          40卡
! z3 C9 c& S& ~3 {4 a6 F( W栗子          3粒28克           98卡
. @. r5 s+ t+ e4 w7 b芒果干          50克           120卡
$ z. |- a2 n6 p! U2 _: s* {! W; x腰果          15粒30克          160卡5 \$ g* |& Q1 \; s* M' V
核桃          7粒30克          160卡
8 j: Q" Y6 H* {$ O" D花生          40粒30克          170卡4 J% _9 p8 @. G) R9 r5 `
杏仁          30粒30克          170卡
) f& M& g; p. J, V( s5 [* z3 h8 _葡萄干         100克           284卡+ {0 S: ?0 F0 u) e$ [6 s
核桃肉         100克           583卡- B4 ^& @  ~% r! F8 b& v0 q
杏仁果          90克           585卡5 w* i$ F2 y$ h# ?# C* W$ R
开心果         100克           680卡) w7 S% M& S5 V, o; k8 E" e
松子仁         100克           686卡
* Y4 A" V/ K. U) t2 U1 F+ R1 W0 J; u0 Z蚕豆          1磅            1888卡
4 x  P" x; D, C" U6 w; B, |( t5 {===================================================================
1 y# R+ e- N0 d8 |/ F5 C* H$ k! j2 g- p- x

- f2 z: s0 J( R0 `: d, U
) l1 z9 Q* U8 Z. S" N5 n3 c; s& @2 k
--------------------------------------------------------------------
! G5 V0 h! N4 A酒类:- a) C3 _$ e. L  j' ]2 q' h1 L
--------------------------------------------------------------------
( g+ p5 G. i5 w7 s# b白酒          100克            68卡
7 [. [" n3 z$ C5 f- l/ m威士忌         1份             70卡
8 M2 G1 a& B- i& \4 b! O+ X$ g梅酒(连梅)       1份             71卡1 q8 k1 l4 \% n8 D/ B8 U  T
红酒          100克            72卡) H+ _( u3 _# Q2 ~3 I" `
啤酒          1罐            106卡. h7 }- R. w6 |; B7 c
百威啤酒        335ml           142卡
  {2 z4 j2 K1 B/ q) `伏特加         1份            100卡) B) i, r* p; U3 L' z
===================================================================8 t' E6 _* x% Q: @4 c* q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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% @7 K& X* U5 G6 L' y' m麦当劳:) U5 \( I- @% O# W/ Q
--------------------------------------------------------------------& {* g0 `5 b! P2 R3 f* C; T
红茶(纯)        1杯            0.5卡
) v! N! J- S+ Q! e: s, c0 z咖啡(纯)        1杯             2卡
# y: t' n) Y1 k# }9 l% @  {烧烤酱         1小盒            45卡  C) `( d  O6 c, Y
甜酸酱         1小盒            50卡
; A7 ?. _5 y7 w: @芥辣酱         1小盒            60卡
; [" P) w; E2 J0 k橙汁(6安士)      1杯             80卡
- c; S% g' j  n1 y: \橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡$ ?3 h1 \/ I  `* T6 f2 t) H
脆薯饼         1包            130卡. X) R0 r8 m  ~& a
炒蛋          1包            140卡( k8 H2 A& @9 w
雪碧(12安士)      1杯            140卡9 ]3 [+ L8 Z) {0 r5 C8 Q2 k" x5 C
可乐(12安士)      1杯            140卡1 \& D' ~& _0 \1 r. |3 z1 b( o
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡" ]2 W: a  [. ]
雪碧(16安士)      1杯            190卡
3 X$ T: E8 \' I! u7 {" Y1 ?可乐(16安士)      1杯            190卡
8 v' y% X1 X  h, V! N  j. q细薯条         1包            210卡
5 ~/ M; P! L0 z* }% o' y3 d橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
# \# _/ z# {; W# E雪碧(22安士)      1杯            260卡
1 e$ u! G0 m- I8 ^6 ^; m可乐(22安士)      1杯            260卡" W& b- c8 `% C) l0 j# R
苹果派         1包            260卡
! r1 _( y. j. w& O汉堡包         1包            260卡: J" V  M, H+ S; d/ H6 p
士多啤梨新地      1包            280卡  O8 W) P, @9 `
麦乐鸡6块       1份            290卡
: M' m! O5 A( L+ H. e8 ~- y8 w烟肉蛋汉堡       1份            290卡
- U& b! w# |9 M+ N麦当奴曲奇       1包            290卡
$ U, Y! `% l. \中薯条         1包            312卡
' j7 @* B3 J3 [) a芝士汉堡包       1包            320卡( ]1 @% r. U' ?3 l8 r% \
碎朱古力曲奇      1包            330卡) u/ @+ d6 w# F# t# n1 P# M7 ?
朱古力新地       1杯            340卡% \( [: e5 Y8 U4 x0 L& G6 @/ }
朱古力奶昔       1杯            360卡
2 \- m( r: n* N) O1 ]9 u4 `热焦糖新地       1包            340卡
+ }  v! U2 m" j  \9 p云呢拿奶昔       1包            350卡: k$ K, X: @" W& g9 Q
鱼柳堡         1包            360卡
7 R2 n+ [& R  N9 ~橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡$ k' o" e' a2 k3 _1 K
猪柳汉堡        1包            370卡
- Q: C9 g- w# h; w  C1 G9 H3 S士多啤梨奶昔      1杯            380卡
. a. f+ t3 Z( L2 n, _; o: q0 A9 p雪碧(32安士)      1杯            380卡
0 u  {! Q5 S: ]7 v可乐(32安士)      1杯            384卡. J2 \/ n8 D" a& y- D2 _+ J+ i
热香饼         1包            410卡
) S+ a' f% i$ ?# y9 f/ h; C猪柳蛋汉堡       1包            440卡
# ?, W, B0 K0 W  I  Q$ j/ x6 M) J大薯条         1包            450卡9 W- z) L( x0 {  E* L/ Z
麦香鸡         1包            510卡
4 D  a$ `% T# @% e7 W双层芝士汉堡      1包            520卡
( J2 F4 P! N2 E巨无霸         1包            560卡* N7 g" d/ o+ m% G' W
===================================================================8 ]3 J( U/ Z' h' d7 K

* X. v4 R8 C: g& Q* _1 H$ k# J7 `$ r

/ c7 U; L) }4 c2 S
! P; ?$ t. x6 G" V" C
' ]! m/ r5 d' R0 y  u' G5 A6 S" B0 o. O
--------------------------------------------------------------------1 p2 V5 E8 o7 U: G+ ]
肯德基:
8 {* i  A7 ]! d7 r1 C5 c--------------------------------------------------------------------9 p3 Y! t! F2 ?* I5 M2 ~( G0 P
薯蓉            1份              60卡+ C4 T( c* I; G& J# B( F
粟米            1份              76卡" {! y0 v/ V1 v7 `1 }6 b) a' M
什菜沙律          1份             103卡3 B8 x: i4 `  D/ w1 x& o  T
茄汁豆           1份             105卡! s8 x+ r2 b" A
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%). U% ]' l' w( f4 k. a% k
薯仔沙律          1份             141卡' T7 }, A# \# }9 s9 v
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
6 {0 X: f3 m0 A' I3 ]2 T' [Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡* J& Q8 e7 R! X! K
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡" S! j1 l  B) q3 H7 S! S. ~3 ?
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
! Q! K2 Y  q: I鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)/ }1 S, P: h! P* z, R5 [! g6 J
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
. Y: @1 D* [( G1 a. c炸薯条           1份             268卡
; E8 e, e/ e/ [0 A; T4 e" u+ n+ ROriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡7 h; n4 X# O7 l$ p8 s, v2 Y
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
' m- w. A' z* |鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
  c6 G! `. C0 F小薯条           1包             330卡
" f# W  J, j1 F* y, F- b0 SExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
- Q2 m* @; Y- z+ B  BExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡! X; y0 u4 R3 y' o% J
鸡米花           125克            420卡
* K% d8 ?% c) }: q* R: W7 z  E5 P鸡腿堡           1个             440卡* d- M+ h; v9 P
芝士汉堡          1个             460卡- [( _8 `' n& Q/ V: l
鸡卷            1份             615卡9 ?) J; @; ~( g
薯条大           1包             645卡# T& A  b( H2 Q& A1 b* }4 E
全鸡桶           9块             1865卡* k; T8 Y, X0 c( Q6 K  p2 p
===================================================================9 F" l: M3 G3 M) n6 t
; I2 d! b( ~2 ~) o: i; Z  q
* D. r+ J, x" S0 |: G" [3 i
--------------------------------------------------------------------+ r/ @. f; ^( l# V9 V/ K: t
中式茶点:: l- t: W7 C9 p
--------------------------------------------------------------------
8 r% T( v" u7 }9 I6 C水饺          1个             35卡2 `$ B: h2 |2 H$ ^, c9 B1 A
锅贴          1个            40卡
& O/ V& ~. t1 \: \( k8 r烧卖          1个             55卡
9 U' G/ O$ u- f* K9 z! m马蹄条         1个            80卡: N/ l: h, q% v/ g9 L6 F$ l- t* W2 O
白粥          1碗( 24克米)        88卡
1 F9 T' F5 }& ~- ~9 E3 e' J早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
- j$ J0 z: v& P3 o9 P% Q红豆饼         1个            100卡: ~; ?' W( A! R! l
甜不辣         50公克          100卡
+ `6 W' @' o& Y1 |" h1 _小笼包         1个            105卡6 [8 D$ x7 I; o* ^
芝麻球         1个            110卡# }) c' V: `% Z: U7 B
煎包          1个            110卡5 B1 D; Y8 ]' G: R) U$ O
油菜          1碟            130卡
2 N* \' [9 [. t  k% s; c& S4 q# g糯米肠         80公克           150卡
' [, Z- e% ^$ p0 r' [1 Z0 t2 X叉烧包         115公克          160卡* x+ T' f: f+ I0 c. Y/ O* q% I2 m
通心粉         1碗            167卡' ]* {4 `+ p$ t1 r; U
咸面包         1个( 60克)        170卡
4 ], U2 |6 L! c& w! K( f4 g锅贴          3个            170卡# z9 ~% x+ I4 Y& Z
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
+ \4 V4 R9 G, ]4 R8 S, ?意粉          1碗(140克)        174卡$ N0 C3 e0 f0 T
芝麻汤圆        3颗            175卡
2 t. x, j" v& U& r' I/ v麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡" E1 Z1 ^: r6 k3 m. _; N
萝卜糕         2块            180卡
+ b" t* i1 @' A' D米粉汤         1碗            185卡+ G3 d% P0 C8 J( f
烧饼          1个            185卡
! I. W- s1 S3 I+ r2 C. N干面          1碗            185卡$ O" M. s, a" c. p$ l. A7 S
牛肉馅饼        1个            200卡
) x. [5 x2 ~9 r+ S- K5 T3 X! V0 O菜包          1个            200卡
, V& F- y9 G: ]2 p, n+ ]; Z/ x- r  N0 @上海面         1个( 58克)        207卡
; C" P2 i" H# Z, ~4 ~甜面包         1个( 60克)        210卡
: t! r, v( ?) ]: {1 E/ d# }, O红豆酥饼        1个            215卡; f% O. u5 d8 }- {1 u) T5 i
豆沙包         1个            215卡
0 Y3 B9 T" @8 ]白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
7 w  j, M$ D* M- m3 F蚵仔面线        1碗            220卡0 a- E) V; I& y* n3 K
肉包          1个            225卡: h6 d2 [& m0 w, o/ o# L) `
油条          1条            230卡
. X+ x+ |$ q) c- z/ T% M萝卜丝饼        1份            230卡* h6 Q6 \& Y& N7 T% l: i! I5 K/ Y
牛肉馅饼        1个            240卡9 ?+ `& P$ n; J% X  |
咖哩饺         1个            245卡
7 `; ~/ i+ A9 g" @4 O! P面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
8 z; Q! Q; a* H5 L$ s蛋饼          235公克          255卡
( \7 ?" ~2 p! F$ r4 A韭菜盒         1个            260卡+ z, |4 _" @/ C2 e) G! k
馒头          1个            270卡
' W- c1 p5 h% |& i& |5 @饭团          1个            275卡
, L/ O! X/ v7 `7 X. o' R炒米粉         1盘            275卡3 U' r& m2 ~3 e; I  H" p7 r$ j" U
面           1碗            280卡
% K9 C% ]4 l% C3 h" B- y河粉          1碗(140克)        283卡
+ h2 C9 F/ S8 n2 e) e9 g炸春卷         1个            300卡/ }! g5 {: k5 v3 M
中式粥         1碟            300卡
+ l0 H0 W( S6 P花卷          1个            300卡
1 n3 E4 M( o4 |. H6 q# f1 q8 c油饭          180公克          320卡9 P9 V8 a" C1 k, p
绿豆糕         85公克           320卡
# a) t: X( U$ v' h: w0 C' ^3 a红龟粿         100公克          325卡
) \8 O- V* b" ~2 V: |筒仔米糕        1筒            330卡
2 e$ L1 P  l  q- U7 _4 F4 u, ]* f8 I肉羹米粉        1碗            350卡; _7 E3 ~& K! g3 H  t
肉粽          1颗            350卡# i  f4 [- c' W+ X* E% z
西多士         1片            356卡2 D4 t3 @# D% e9 }( H
肉圆          1粒            365卡
: X+ M# [* x4 ]7 k& |鱿鱼面         1碗            370卡
; s" R8 P- j4 G3 t  ?/ B# m9 k蚵仔煎         1份            380卡0 u2 g0 e, r1 z+ C% l0 B% Y2 e
炒乌龙面        250公克          400卡& n1 x5 x) O) F8 m6 P5 a
伊面          1个( 80克,细)      404卡
! R  s$ y% Q" W& i葱油饼         1张            450卡
7 d4 a. P0 S5 P( [& O  k% z即食面         1包(100克)        470卡0 G" E+ @4 l, \* l( e
客饭          1客            500卡
# R3 y. C" ]5 c3 O) Q7 T中式炒饭        1碟            950卡3 ]2 u! ~1 k. |' V
中式炒粉面       1碟           1500卡
# [1 e" k- g4 F7 n- O===================================================================) U# v% Z7 @: m; o: b
1 p+ G9 p; J1 ]6 y. g

: I- P. j. ?4 l. S% d7 s4 U5 M/ _+ [) m0 p
--------------------------------------------------------------------
6 L2 y- B6 L/ q8 u蛋糕类:
7 _8 e0 y/ x. b$ X, w--------------------------------------------------------------------6 Y% Q$ A$ C7 X. f* |4 o
法包(原味)       1小片            31卡. f! [/ B5 P6 T9 m  U
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡3 v8 D: p0 z2 y0 e7 N, W2 \: E
布丁          1个             70卡6 M0 D; k& k) \) t9 l# @* a
奇异果挞        1个             72卡
' G2 K( Z6 j1 Q! k咖啡冻         1个            100卡+ Y  P& f2 I+ Y0 a! z
英式松饼        1份            150卡
5 a$ `7 v3 \, `( u奶油泡芙        1个70克          175卡* g" G2 Z5 a9 i6 O
蛋挞          1个90克          255卡
# B- ?- M- M( v朱古力蛋糕       1块60克          285卡
! Y+ Z. W! I; l9 I杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡$ s3 _( M5 S0 K! [3 {
法包          1条350克          791卡
4 J; h: U- f& T. W0 {% U===================================================================
5 N7 k& g. i% N% X" e
9 K" g3 C8 k& p# T4 u% ]9 e# S% E

) i; `" ?7 B" @* n& }
: B4 M' J  Q1 W" T/ y--------------------------------------------------------------------
" I3 [7 `* o) Y  z% n3 O9 _火锅类:
7 S' G# Q/ P" T: J--------------------------------------------------------------------/ q0 U# v4 L. j& P: ~
大白菜         100克            10卡
& {5 K, [2 u2 S' z" H3 ^2 ?& A蛤           5个             10卡4 a" }+ c1 Z( Y/ n( S8 r
虾           3只             15卡# T* Z" m3 X3 S4 c8 Y/ `& {! k
鳕鱼丸         3个             26卡+ n* q  @/ \9 ]2 h! S1 M
鱼丸          3个             45卡' ^% g! u  r$ Z0 w4 g
三文鱼丸        5个             46卡
# l; p  L" n# M蟹柳丸         5个             50卡
! S/ z3 |+ v1 R+ z, ?油豆腐         2个             75卡! O8 S; `# [9 z! X7 |6 F( Y" ^' c
鱼饺          5个            100卡. h. u$ F8 U/ }" Q2 I0 r0 _8 L- A" t
蟹           1只            100卡+ T% s. j. Z  H) @  {2 B
虾丸          5个            125卡
& L7 ]9 L6 Y9 Q" L  X粉丝          1个            135卡
9 L; D7 ~/ W4 b8 Y0 C/ j4 C鸡肉片         1盘            140卡2 p, m  s" j6 H
粟米          1根             70卡
. @) t5 t5 K0 k, J( ?羊肉片         1盘            175卡  ^8 U# f' A: }4 H* _  I
牛肉片         1盘            605卡. i( f0 S4 c( c3 _
===================================================================
: C. [+ Q- B0 A$ R% \
0 h. i1 u" r% W6 S2 M" N
0 G% U; `; d, U. F( s/ b9 E
& a# A" L; ?8 S% @: ~--------------------------------------------------------------------5 d0 X% z( d$ e3 w7 _# g& \4 s
中式餐点:6 v1 e! x8 C" g% z, E' v1 W: K7 b7 Q/ K+ ]
--------------------------------------------------------------------
8 J2 r7 S# T" M1 u* m9 z/ ~蒸蛋          1份              75卡
2 {5 V0 c+ k+ l& p蛋花汤         1碗              70卡
3 b( e- H6 y3 \紫菜汤         1碗              10卡
9 f+ a" h% h5 [( H* e  F东瓜汤         1碗              20卡
% P( M& V' f: _8 E/ z$ T( J卤鸡翅         65公克           115卡
* B) B: e  d5 x9 I酸辣汤         1碗             155卡) o; i1 _" N0 ^2 w+ q- b9 z" ]
炒花枝         1盘             155卡8 {+ P, z1 Q2 }6 ^0 l  Z! O: j) I
炒青菜         1份             165卡
# s& v3 x2 z4 x! s( _白饭          200公克           180卡) l+ J; X8 h3 P  W% `! R
青椒炒牛肉       1份             240卡
: T7 M4 o+ T% y, k# J, T0 X8 P炒米粉         1份             275卡/ e  `  K& \6 \7 [/ l+ _
烤鸡          100公克           300卡' t; E* l+ Y3 C# Z+ V& n) z( \
卤鸡腿         1只             300卡
" I$ W- Z% l! U; M( O炸鸡腿         1只             310卡
! }" f2 C6 j  e" d3 J: a) B鸡肉饭         1份             330卡, n6 U, E2 B' L) G
筒仔米糕        1份             330卡
2 v, s+ }% p& d6 c7 q/ n+ V* `7 ~烧粟米         1枝             345卡
5 O, x+ [- y0 x; O清蒸鳕鱼        1盘             360卡
* @3 D9 v& ^' x麻婆豆腐        1盘             365卡8 p( [" a( y- X8 I5 h' a
炒三鲜         1份             435卡' y. G2 K5 V6 O+ c
宫保鸡丁饭       1份             509卡
+ v( `$ s- k+ Z' m虾仁炒饭        1份             550卡# {* _4 s' I; j" i4 q( l
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
8 H0 E0 C; g+ _. v. c. n+ y酥皮香鸡块       1个             560卡
! J8 V* E" c& g# e0 V牛腩饭         1份             575卡! y7 K: M- w% y4 i& g$ ^
什锦炒面        1份             685卡
& I1 _# d. g4 t" i) T0 c什锦烩饭        1份             705卡% @8 q+ ]4 A: r$ G4 O1 E& ]! c
广东炒面        1份             930卡% v: b+ |1 k7 B) A9 O* R- e9 A9 o
荷叶粽         1个            1200卡2 j* c" k) _4 [* Q' ^! `
===================================================================6 a; j. k/ p8 F, v3 x# _
% ]. c) O* J5 C2 V8 ?+ [
$ m4 b+ G' t& ~) q" y, R% V

& g5 h) q2 z: |: Y--------------------------------------------------------------------4 a1 K5 _( H% c- L; K
油类:
; k! U; W% v5 l% ^" g--------------------------------------------------------------------& P, R: ^8 Z+ C- [$ T
麻油          9克             52卡+ m8 y* ]) @0 `+ F( e( C/ N
人造牛油        1汤勺14克         100卡: S) g6 \; Z; v) O2 Z/ n" R
奶油          1汤勺14克         100卡/ T. f' d! g/ ?9 v/ [3 d
猪油          13g            115卡
. w) s0 H2 x* ?6 w+ {/ k( G; o- c/ b橄榄油         15ml            120卡
2 b5 W" c7 {0 K6 }- y* b玉米油         14g            120卡$ p: s' T8 Q# c4 W' z
大豆油         14g            120卡
; f7 @# d2 d+ S8 O* e1 |芥花籽油        1汤勺14克         125卡8 y, ^; c9 V) c  r
粟米油         1汤勺14克         125卡
& ], d% h! \0 D0 q花生油         1汤勺14克         125卡
; ?, |/ w' U, [===================================================================3 w: m# `' ~' O, j

/ X8 U8 d* j+ F7 U+ d* g- m+ E! Y/ G

* c0 J1 D6 C+ B# t5 a1 n% B5 [--------------------------------------------------------------------+ {8 V# a6 e  R* D( E& J- Z( t
调料类:
3 P9 E- I: v' t# B--------------------------------------------------------------------) E$ t2 z/ ^9 z  t2 n4 d
盐           100克            0卡
6 _# M3 H& I- u: A  W) k黑椒粉         15ml             5卡. t0 l! g8 b: r1 S' l$ l0 c+ d
生抽          15ml            10卡  i) ]( R7 f; N& ?" A. p" I
红辣椒粉        15ml            10卡
, d+ V3 d6 V  a" u3 r% cTABASCO 辣椒汁     100克           12卡% J5 h# f% m  M5 O2 r! L' x8 D
蒜蓉酱         15ml            13卡
6 O5 q4 g& F. P0 k( H; E& Z0 g8 x白醋          15ml            15卡
* @* u6 F, o$ w- B0 h0 ?) }粉状奶精        6克            25卡1 k3 K" |& P/ i; u6 h1 X
起司粉         6克            29卡
& |7 i. j  P: p* w5 J- S0 I7 U, O9 `! s番茄酱         10克            35卡
4 J+ o/ P7 ~/ _1 Z* v色拉酱         5克            35卡
( f  h' [  ?! g# f# G* ~果酱          2平茶勺15克        39卡
% s2 z+ Z, R* l味噌          18克            39卡
$ R, c/ A1 s; h8 ^! E蜂蜜          10克            40卡; A) M- r+ S5 r, C" {
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
8 w& ^( X7 c. S5 p( B! T' d  L# f辣酱          10             50卡1 S+ R3 A* V9 P0 Z! O" d& M
蚝油          100克           51卡
/ `( ^6 f6 x. K. r1 H. v  u沙律酱         1汤勺15克         60卡) Y0 Y" K: g+ f6 y; s
砂糖          1平茶勺8克         65卡* t4 D. z2 Z4 b+ c2 t2 M
鲜奶油         15克            65卡( }, f7 w( e! v. J4 I8 a5 z3 u
烧烤酱         100克           75卡1 y: u6 v* R( ?9 i2 W. ^
花生酱         2平茶勺15克        93卡- d8 @( O! X" m7 ~- W& ?
牛油          15ml           100卡
9 ^6 p& @, ~- E2 o7 W/ x9 a鱼肝油         15ml           126卡
$ t' W8 p5 g' a梅子酱         100克           184卡. I2 {2 \& v2 x6 h& B
海鲜酱         100克           220卡
. v6 b& s! w( q: I) m五香豆豉        100克           244卡* l/ u* p/ u3 k& A; M) T: c
咖喱粉         120克           350卡/ X& T6 b' t0 u/ K5 w" ~* G
芝麻酱         100克           618卡
; X8 L. n4 e- g5 \  N* t豆瓣酱         100克           618卡/ p9 m1 |% ~4 c& `/ [1 ^
麻油          100克           898卡6 \( n1 q8 g* Y0 y
辣椒油         100克           900卡/ l8 Y! p6 B! w& ]7 x+ o( t
===================================================================! J, X2 }- ^: w& n

9 |# [" k8 [& b- l3 g0 D' u5 F5 C" U4 L8 b- n+ ~
3 X$ j% |5 y" h" A% f
% F4 M- i- Q. Z- Q6 O/ e
" o& u8 t$ B$ J1 y4 M) |7 M6 {
--------------------------------------------------------------------
0 T) j: o% A1 d, E' C! y$ d# [西式餐厅:" X% w! y- v# _
--------------------------------------------------------------------
- {$ c4 v# L7 W- W' T7 y6 }法式浓汤        1杯             72卡3 O+ N7 ?- v0 K2 P% U
蘑菇汤         1杯             98卡0 P& L& h' B0 g5 X
去皮鸡胸肉       1份            120卡; W6 k, a9 o: c% s8 ]
龙虾          100克           120卡
% E. _3 s6 U- @0 T: D" j生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡7 ~' k1 t$ V6 k+ i# {
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡$ D+ K+ e7 M/ ]) {
炸虾          100克           220卡, ?) L7 l! |! x
海鲜 Pizza        80公克          220卡1 a% Q0 w4 I; b. u* ^
总汇沙律        1份            240卡% T  P" Y* t: d
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
+ H7 {& s; D, \沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
3 `9 |  N: p( V0 Y8 P! N* [小牛排          60公克          330卡
3 S8 A+ K% s2 X6 \4 J炸洋葱圈        100克           390卡
0 S' v5 [# @* H/ @  n6 ~$ |局海鲜         1份            400卡
& G7 V! M8 C; ]酥皮浓汤        1杯            450卡
1 z# y1 H% M/ E牛油局薯        1个            460卡
7 D9 t; X$ r7 J; W6 A. A' d海鲜意大利粉      1盘            620卡
) p4 a: B3 l3 G- r, o5 ~凯撒沙律        1盘            650卡; f( R; M% b) V' ?" Z
墨西哥沙律       1盘            981卡( [3 O6 |. R. a. I5 ]
===================================================================
- O, b+ S2 E' o% ~0 _+ j
) G7 @' Z! G4 j  ]1 Q
0 ]( r- `6 c  V4 V7 N! m9 N& A6 _& d7 v0 @9 n9 g1 @0 i, C
; d/ t7 B/ V4 Y
--------------------------------------------------------------------6 t; F( \- e3 ]7 \  O6 K4 H- y
月饼类:
2 f+ y6 y2 x: W- Z3 M--------------------------------------------------------------------. g. M. D5 @/ @* y1 I5 P  V# c
双簧连蓉月饼      100克           426卡$ C: y) p1 y) o: W- ^7 K
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡" [0 A! n0 c/ l) V! G3 v* b  M
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?: B1 I. X0 K7 H# ~7 Y" a9 m
有个根据吗
% ^8 z) D. o& M& e8 r还不如转换成直观的数量来的方便4 K6 Q6 B. p( e3 m) ~
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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