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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的3 E, b( v) K% X& y( r: f
主要是太懒% \) X) ]8 E4 O. Q7 J
不愿意做饭
8 w2 X# ~' Z7 C3 T6 x哈哈6 U7 M8 A$ u& a& g0 \
节约时间还减肥
; O( X2 K/ ]9 U) }: ]3 X一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院2 a1 t7 M& \: @# R0 B5 |) l
据说他们的中医理论减肥效果不错4 C4 [$ v! `6 t2 S' G# V$ y
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; g; y+ H0 q3 |, H) t
蛋,肉类:, z) u( c2 |: n! g  F1 S9 G0 w
--------------------------------------------------------------------
* e) F; f7 I6 y+ h5 r蛋白          1个            15卡
+ }; E( O" E% k3 o$ W& z$ U鹌鹑蛋         1个            16卡
; P: a- a7 J( I* e# G蛋黄          1个            65卡' r9 w) [" }/ y' v& t
鸡蛋          1个            75卡3 ~3 W+ d& W. P2 B: y- e' [
瘦火腿         100克          117卡4 H/ t" U* G+ n/ w& k' [
蒸蛋          100克          148卡: j3 u2 G3 G$ ~( F) |% C
皮蛋          1个           160卡
! z% w1 x. w4 k! G' o. T2 N4 |去肥牛肉(煎)      100克          195卡3 y) f) k9 N0 h, c
炒牛肉片        100克          120卡
9 J6 D2 c% ^6 t' K) b& v& r3 Z羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
6 ~# y2 v4 f0 ~. C烤鸡肉         100克          190卡
6 {3 g! k6 r0 `) L! [3 C* L; ^. _牛排-去肥肉      100克          190卡, ]7 ?+ {1 b, x4 ^$ |! P! Q
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡' ?  R" I# U8 K, M
烧牛肉(瘦)       100克          195卡+ n: r- q3 p% z: L; }. w3 {+ s
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡6 l. T/ }' Q3 A- B  Z- Z5 n: [; {
鸡胸肉-去骨      100克          203卡9 {5 e  v; ?4 G+ [
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡/ n9 A+ {2 r3 A/ e: W/ {# k, l" x
炸虾          100克          224卡+ X' s# L5 x/ q' V/ M* x3 y/ p' n" w
煎蛋          100克          236卡5 |  h" ^# K8 v$ U8 U
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
# _# ]4 g% Y! O, S! m8 d烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡+ I; W6 A" \( V- f$ y3 q! n" C
炸鸡小腿        100克          256卡6 J0 q# V- Q# n) V6 C9 I7 W  y- @2 O
鸡肉香肠        100克          256卡( C/ U7 [, c0 v; J- A) T/ O
牛排-带肥肉      100克          259卡
  T7 w5 k" t: r8 F7 V: W0 N猪排-去肥肉      100克          268卡. {8 ^7 S, V  V1 W" o
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
+ U. C1 e6 A& ^4 E) f' }7 a炸鸡上脾        100克          283卡3 j8 u) T- S: P, V+ |& ?; |
猪火腿-带肥肉     100克          288卡8 m% ^/ i  w& C: G4 L
带肥牛肉(煎)      100克          288卡" Z. l* G$ a' j/ A, O- }
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡# H' k  S/ w+ G$ C/ U
香肠          100克          320卡3 x1 R3 u8 l; L# h% \5 o
半肥瘦叉烧       100克          323卡
5 Z" ^: A5 V. ]5 ~炸鸡翅         100克          324卡4 ]- k: {! p6 v' z
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
$ O0 \) P4 B4 D/ I沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
( n9 c1 T* |0 Z% B, u0 S猪排-带肥肉      100克          391卡
) B0 F, t# Q: h! Q3 `( y8 c羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
+ x3 d4 K- F! K1 z牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
% ~' F. Z. v/ b" b) b4 i培根          100克          567卡
' D: g& N# C3 s* C9 H) U' t  a  }===================================================================
2 g+ l$ L  @/ M# N7 h! V* K
0 K2 ?; J' u! [
5 V4 ^3 u: s7 N4 V& l9 d7 L--------------------------------------------------------------------% M7 p$ X2 y# z* [- o& I* g
鱼类:4 r: j' x" K  X. c
--------------------------------------------------------------------: Z2 Q; g  [7 d3 u
墨鱼          100克           50卡) g7 ]" G- v% o3 z1 h( J
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
: o' J2 C1 I3 N5 q- L. J黄花鱼         100克           62卡. R+ C; D6 V1 {, R0 e- g4 }
鳕鱼          100克           75卡
! D4 t, N1 l# p5 e蒸鱼柳         100克           83卡) N8 f. u. {, w7 y, `" M
蟹肉          100克           90卡$ g  Q6 P0 F2 {# _
比目鱼         100克           90卡
" |0 O+ }: d7 u3 {虾肉          100克           90卡5 ^# L8 u' W9 w% h. k
鱼柳          100克           92卡+ k) n1 C2 a5 m, U; N' e
龙虾          100克          100卡
7 v- L# F+ R+ x7 h带子          100克          100卡
+ U8 I8 {: P0 X. S) t) [银鳕鱼         100克          102卡
6 z1 a' _2 I; L! I% {' I5 @' S红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡8 Y& a8 m0 G: n  M( M" ^
龙虾肉         100克          120卡; n4 J& M" e+ E/ A) \, O/ e* \- W
三文鱼         100克          130卡' e, K2 V* B3 M+ @
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡9 {7 \+ M$ O" M" I7 p
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
* t) o0 S7 q0 l& L' W4 ]虾米          100克          195卡
; s8 O# i9 B9 _' `' }白灼虾         100克          200卡
  V+ ?! y) ]2 u秋刀鱼         100克          240卡5 Y8 \* h5 O2 R3 {5 d2 p
罐头沙丁鱼       100克          335卡
" q; o5 c, P2 j3 o% l& P鳗鱼          100克          340卡
8 a, f- g  ^" {罐头沙白鱼         1罐          335卡( H9 i5 C& V- S; j: X. P+ d
===================================================================
& Z3 b2 r6 ^1 g* W3 I; V: o9 d: p/ b5 Q
: }4 q/ e" o- B0 R: L% {1 c" m
* T: U/ p2 V% P" t* o( S2 L
--------------------------------------------------------------------. ^0 j3 x, y: D
蔬菜类:4 U% W4 Q4 N2 @$ J7 o/ U
--------------------------------------------------------------------
' E  D1 e  r, R* E2 g西芹          100克           5卡1 V! c( b( `9 l# T% k
生菜          1碗(56克)        10卡6 q0 u$ s1 E: b8 b  L2 s& x) i
苦瓜          100克          12卡
- k/ b: B! u* B青瓜          100克          12卡
- b( b2 y$ M, s1 }3 D6 d5 T0 P, t西红柿         100克          14卡
, m0 c3 x- d/ }& x- P, z青椒          100克          14卡
" z8 s9 n3 a8 J: Y1 N" D" w露简          100克          15卡
$ |5 t$ w) B+ [! @5 p! d% c, {丝瓜          100克          17卡. K; W; c, \. J  ~' B, f
菠菜          100克          19卡
% x, P# |0 n; T菜心          100克          20卡
. V4 d4 ]2 L2 _2 S. t$ ?9 }白菜          100克          20卡5 t4 y! R1 o9 I% k1 x
白萝卜         100克          20卡& z" _) b8 D3 i: w; P
通菜          100克          20卡8 p7 l8 _* H' u/ @* ]
椰菜          100克          20卡
- F# _$ R( O; s: O# B2 f) j芦笋          100克          21卡
* {% ]3 y+ G, \: m" |青萝卜         100克          23卡/ h0 C5 V4 A. O
花菜          100克          24卡; Z% Y4 B: W( E" y+ B1 \
芥蓝          100克          25卡, M7 n3 U/ M% v7 k3 L* j$ o
茄子          100克          26卡
, G+ v0 q9 {/ Y( P7 D! W' a豆芽菜         100克          28卡
: v- t& R6 k# [% |8 r3 ^草菇(罐头)       100克          30卡
6 x$ l6 @) y5 t荷兰豆         100克          32卡
; L( `! ]0 E4 y' J日本南瓜        100克          35卡
1 Q3 }4 K- P& r8 J. U洋葱          100克          35卡$ G/ u% x" |/ t7 N8 z: o5 \
卷心菜         100克          36卡
, f2 P5 V9 G) R5 c海带          100克          36卡
. L$ X, E0 q% h* A: ~A菜          100克          40卡( X$ \% |3 I6 p* H- d! `  J
豆苗          100克          40卡/ s# M' g9 v: G+ j6 d, b
冬瓜          100克          40卡3 D) Q& F3 v. O. `: g
大蒜          100克          40卡, u- B  M& I6 H) B
笕菜          100克          40卡
+ R7 }9 q+ v0 _0 b: a0 Y竹笋          100克          40卡2 C. T$ O' u' V$ x9 i
红萝卜         100克          40卡, w2 K8 z+ S) A$ K* B' {0 `
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
" l5 D1 Y: I! l+ R+ F葱           100克          47卡
6 c+ z8 L/ C4 [7 y" _8 N1 H大介菜         100克          47卡* ^3 l  B, E/ ~$ r5 }" v5 i- R9 y+ ]
莲藕          100克          52卡
3 D' e$ I, m% i7 z雪菜          100克          60卡
! {& d4 F! |0 L罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡" B/ \2 A2 `4 c' ^; P4 h
马蹄          100克          68卡
" w: h& ^! E# e+ a美国南瓜        100克          73卡
% p, q- v" C/ L7 H粟米          1条(77克)        83卡
" d) P$ J- o+ M; H& M3 [8 l2 a熟豆腐         1砖112克         85卡- Q5 }0 V- w# q) e1 }; I
马铃薯         100克          93卡
" O% m9 X4 q7 u! A6 l+ K" `3 O/ `芋头          100克          94卡
+ f8 H' w% p" }# o* ]9 O1 x% X! x% |番薯          100克         120卡8 u  }7 W6 |% o" R& r
熟红豆         1碗256克        208卡
8 R1 A5 c2 m) W9 T青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡  ~) n" \" `8 v+ {
熟黄豆         1碗172克        298卡3 [2 P/ b5 f6 i0 n3 O7 p& L0 T2 x/ `% V
===================================================================
, ^( _* H9 `% O2 D# R" p5 L6 O$ ?, E- Q
& n% J+ A. S' N/ i2 R) u/ l
- N- a4 G8 g8 b3 |: l" [8 \0 }
1 Q* m9 P% \; C! m$ y5 [
  f7 J& O8 G5 x- ^
--------------------------------------------------------------------4 N2 V- A- {. L+ P# q) I
水果类:/ Y( A, m) B9 ?' y
--------------------------------------------------------------------) E' @$ X4 k# W, |5 W2 ~
西瓜          100克             25卡
9 ~0 s2 p* I' d1 j- g杨梅          100克             28卡' x  n4 c6 i/ g3 q+ T
杨桃          100克             29卡
0 ?# Z2 o  _  \" U3 s' X5 q2 g柠檬去皮        100克             29卡
  d3 Q4 x- C, B7 X* X9 F9 a4 m青柠          100克             30卡! k: J7 A, V+ V8 I) _
各种西柚        100克             32卡
5 ~3 L2 U' y6 y梨           100克             32卡: m2 w3 b# o% a" |5 s" z' s
杨桃          100克             33卡& X) c$ f% u2 H
哈密瓜         100克             34卡
8 X: {+ m8 b; \0 b& P柠檬          100克             35卡
& Q& t" B+ N+ u' K: c木瓜          100克             39卡2 N) F0 V) j, `& U
枇杷          100克             39卡
9 @4 b5 O# J* E. f7 I4 D3 M  N! f菠萝          100克             41卡- r/ W1 Y3 {5 R
柚子          100克             41卡, X/ i8 s# o/ ?/ @" @0 b0 I
番石榴         100克             41卡
" a/ k2 t7 g+ n6 P5 J桃           100克             43卡
7 C" a5 m: Z. h8 w; z! |% s葡萄          100克             43卡
! O9 F5 _- X" y5 H苹果(红富士)      100卡             45卡
0 B0 g/ I! e! l橙           100克             47卡
. E$ W* Z4 Q1 p" O9 p杏           100克             48卡# m: V5 w  Z5 y) f7 {7 T+ E5 M, J
柑           100克             51卡0 ~% o5 h+ t5 Y- E8 v3 H$ n, O
黑莓          100克             52卡
3 f1 h3 I7 i9 Z' K7 h李子          100克             55卡
4 W( g' p) L: I$ y& Q金橘          100克             55卡
2 Q% e2 S  q9 Q+ [  q! r蓝莓          100克             56卡1 C# R  M! m3 G4 H2 K, A/ I
去皮苹果        100克             57卡3 t( \8 `/ o0 t& r6 W8 b9 S
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡: U, j  k+ U7 J; b- P
苹果连皮        100克             59卡* x5 D2 M1 r) y  C; D; ^
奇异果         100克             61卡
3 N5 O6 s+ B' m! B- s; W# t石榴          100克             63卡; a8 W+ {% u2 X/ s- ?& Q5 T
黑加伦子        100克             63卡
6 }9 x5 }% y* \芒果          100克             65卡8 G) F5 n. c# W, |/ O8 E2 C
荔枝          100克             66卡3 B- {: S8 p+ T7 |  k4 ?
鲜龙眼         100克             70卡
# L1 L6 `) D+ `; J# P! N( B/ ~罐头糖水浸菠萝     100克             78卡/ v3 L& Y. o  h1 h# {
鲜荔枝         100克             70卡* E# s) G' o" ?& m5 P+ U% i
柿           100克             71卡* ?) d( e: k3 t4 l* [: c' g& @
甜樱桃         100克             72卡
' M# S9 j2 T& e; D; \3 I, J, e# g无花果         100克             74卡  v2 H$ J* s$ B5 J' y
香蕉          100克             92卡
/ A- `6 |8 A0 i- R) `$ }; s罐头糖水菠萝      100克             92卡
, x, d# h8 q2 X0 J山楂          100克             95卡# V9 O% T$ y0 R( Z
鲜枣          100克            122卡9 z9 d8 t7 @3 U5 Y0 I2 o
榴莲          100克            147卡
9 g# ~: y7 N- n9 c4 v牛油果         100克            161卡0 I, D+ B' `5 H5 ^
杏脯干         100克            238卡7 T, y( s, \2 [: h5 [- a
西梅干         100克            239卡, R5 \' A! _8 ?5 [$ R& t
柿饼          100克            250卡  g; g3 q; ?6 c; h. |: D- }
无花果干        100克            255卡- @$ k( p4 X2 z* L$ C& X$ K; L
龙眼干         100克            286卡
. k% J0 D% U& [干枣          100克            287卡
+ p+ V/ H# c7 {, _青葡萄干        100克            302卡
# x1 N+ s$ d# x- r3 n$ y蜜枣          100克            321卡* b/ z! l6 O3 a/ O" i- c3 t
蜜饯杏脯        100克            329卡
! G  N& d7 G' N: @0 V: T7 Q2 z) N& p葡萄干         100克            341卡
$ }7 f" u. b* L6 v$ _) ]% n===================================================================
7 Z1 |+ a/ m5 P" Y. x. U# d' \' |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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8 g% o. t, y  S9 o3 h零食类:5 T  }* A* D' B6 W7 ]* C
--------------------------------------------------------------------- a7 Z( F3 p6 K1 v$ N
辣味海苔         1 小包            25卡
* I1 x" i6 O/ [. ^! i仙贝           1 小包            35卡2 x. V4 X7 M  I- \/ c' X
卡夫芝士         1 块             63卡* Q2 s  R, D. v! I
牛丸           1 串             80卡
) C1 U5 U1 R4 ^+ ]& ^鱼蛋           1 串            100卡, c* {7 h$ O- C5 c" l1 B0 e6 W% H& Y
粟米粒          1 杯            120卡% h2 p$ t: E, ]1 M8 T) v
芝士圈          1 包小25克         125卡; z* i5 E3 m$ f! S' o
署片           1 包小25克         130卡; U% ^9 t/ O* K' h
豆干块          60克            150卡
6 b! G8 C4 ]' Q* U7 w0 s0 f. i椰丝           半杯            150卡' a) U: o. z, |" y! i
咖喱牛肉干        1 块            162卡
; J0 S2 A; q- b" W5 ]' u- s7 N红豆沙          1 碗            180卡
9 s6 c4 |# C0 i1 E5 w凤梨酥          50克            200卡
" B' F9 t5 d/ p1 d鱿鱼丝          80克            230卡- V' A5 D% Y$ P. Z# L9 b
蛋糕片          60克            230卡
7 u3 z! g, Z6 J9 P碗仔翅          1 碗            240卡& v: k3 Q- q. g0 E6 G
鱿鱼片          80克            259卡
) [; ~, @0 u- F. O& a) H: D4 r( `( L7 v芝士蛋糕         1 件            300卡
) `! f9 f1 F6 B葡达           1 个            320卡
6 o4 l9 @0 m  {1 V) w* @& x! i臭豆腐          1 块            370卡0 L- x- g4 h( M, z# n9 ^# |. ?5 i
粟米片         100克            377卡
/ O! N5 J2 W  n. ]& @" G芋头片          95克            504卡! b3 y; y( u6 e% O  i3 o! ~
花生米         100克            560卡8 w# Q+ f& T% `9 H3 o
===================================================================! e% U# x' b8 }8 Y$ o+ D

1 S$ \/ `5 Z' k. S6 F, y4 L( j4 L/ w7 \/ }

+ G" |7 `. ^9 B# `7 _" F! i2 H/ K3 V/ R9 |( b
--------------------------------------------------------------------- h+ A7 K# Y; Y- Y
饼干类:6 L, J4 ^) U  ?) p7 w6 `3 G
--------------------------------------------------------------------
+ W+ D* c! H, p( W& X克力架         1块              32卡6 ^1 U2 I! h4 T/ e" K) w; x; A
百力支         1包小25克          190卡
& }& \( {$ I! \8 m熊仔饼         1盒             334卡$ ~# `; ]2 v1 f4 x) ?
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
7 U( m9 M9 q0 c3 Z4 g2 y2 B* J1 i/ n全麦营养饼       100克12块          537卡
0 s" O9 b9 [, }===================================================================
5 a) X8 |& f0 `) J3 [" K7 W, D- ?& E9 Q" r4 a2 B+ h- A0 r/ ?/ p
$ z/ D5 |3 i! K, o

  {/ Q0 E+ \% {. \--------------------------------------------------------------------  U, I* X. u" K2 J# W3 G3 a4 @- ^
巧克力类:# S! z( ?/ P3 q4 j4 `( Q3 q
--------------------------------------------------------------------
2 X1 [. u$ j8 O) Q. d. s! w9 @* `金沙          1粒              80卡" I  F' S# u& I- J' r4 v
吉百利         1包(小)           230卡
, @# k; w# F4 |4 }$ q巧克力棒        1包             557卡
" d5 e+ ]$ J# _花生朱古力       1包             815卡& N' r8 z% i! W# H
===================================================================
7 w, C7 J2 U: N: N: q
+ P; M+ P4 ?) z% x1 ]+ K
3 ~- k& z" V5 o; m: q
# k: S9 T) _& o# Y2 S, f2 P+ i+ i; r2 G5 F  M# H
--------------------------------------------------------------------$ Y9 g0 t. b8 H
糖果类:
: q" b1 Q6 m4 R1 i: |7 Z; Z1 r--------------------------------------------------------------------
, H1 g6 K; g% k' U特选牛乳糖       1颗              19卡! v2 I% F% M  v" n% [$ C" l+ ~) E+ H. A
瑞士糖         1粒              22卡6 L9 L2 f3 i* T/ v
棉花糖         5粒              80卡( @' r$ c6 j$ E- C5 E3 j( ^8 M
牛油糖         5粒             105卡& G) T) B0 t4 r+ |* x
果汁糖         5粒(28克)          265卡
' y! d3 b' _' d===================================================================
5 t; i2 k, W0 r  G3 E
3 j3 L2 f3 R: R: ~9 y% t1 \# q8 R; u+ Q7 S  u; F
7 F1 F7 B3 N% p1 B/ p  w
5 \2 \1 T% O0 t* Q9 S. H
--------------------------------------------------------------------& y1 `' A/ `- E( k
奶类:( d' @# E  F' t, f) b
--------------------------------------------------------------------
% T! G! P+ a$ @. C1 [全脂淡奶        6茶勺32克           42卡0 @" ~& T2 _) d% K/ [
脱脂牛奶        240ml             91卡. p3 z+ @1 Q+ B  e1 q1 q/ R
低脂牛奶        240ml            121卡
/ e" m. A' o( j+ P0 ~* K! O" P8 B炼奶          6茶勺38克          123卡" E  \: K- t- U
全脂牛奶        240ml            150卡$ V5 t/ J! ]5 j3 W
全脂朱古力奶      240ml            205卡
* [: _, L% u+ p: }4 @/ ~/ J雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡  }. z& X1 z4 K- L" ^. n
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
6 Q. Q- ~8 p: F! F1 k9 O  U. ~* o===================================================================: ?/ L$ \$ c) s3 ?

2 _6 b+ y7 E% q: d% E6 k  P- D  B/ A, A+ t) }$ y( i7 o
; o" _& O1 F4 Y- R  X2 \
4 l7 m( V6 Q4 s+ e
--------------------------------------------------------------------
: I& m* x) d7 _9 g5 V* }& j: u饮料类:
) L) W4 I* |# n# g# f--------------------------------------------------------------------: T! i3 K1 H1 @7 b
无糖乌龙茶       250ml             0卡
! y' }: U# V+ g+ a' r无糖麦茶        250ml             0卡0 m, d5 J5 `! v1 U5 |
清茶          240ml             2卡
! _, K( s2 {+ p$ v健怡可乐        350ml            3.5卡9 f/ a+ x0 C. x5 Y/ t* ?& o! ~
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
+ Z* R) ^( T4 H; x: {  D番茄汁         190ml            35卡
0 X. ~# ~& I9 c. H- f& ~4 d* m蔬菜汁         190ml            35卡* h6 A% o% ?( D8 i+ r
好立克         2满茶勺15ml         59卡/ A6 t. l. Q8 b& ?- V5 U
益力多         1瓶100ml           70卡
+ Z7 @+ P: ~; v. N菊花茶         1杯             90卡
+ }# _/ V2 Q% v4 ?# E泡沫绿茶        300ml            110卡
1 c$ S- W9 u& v8 h% P. F纯橙汁         1杯240ml          114卡& c* t/ `3 e+ O* O
冰红茶         300ml            120卡
$ r* m: m- v' f4 J  L维他奶         1盒250ml          120卡
9 B% A% U3 Z, n9 J甜豆浆         1杯             120卡
+ k( s, z0 \% a; _沙士          350ml            126卡" {! k) t& `$ l. t' ^' F: n
鲜榨提子汁       250ml            141卡# v9 n! j: N) M) j: t6 L
鲜榨苹果汁       250ml            142卡1 M  v/ U0 s1 z! |9 t
雪碧          350ml            147卡+ T' r$ o2 T8 i; O6 ^
可乐          355ml            150卡1 V; `3 ]5 d/ u1 N7 J" a! d# y
百事可乐        350ml            161卡7 i; h/ J' S1 }1 A( a- i3 J' b: o
鲜榨橙汁        460ml            212卡
5 K% f% [7 V2 E- A. Q1 S===================================================================
4 b! U* k0 `$ p: I' p1 t- e2 I% y+ h+ e7 o
9 F1 f# B' q# K; a$ V2 C3 P
6 @- d" o' B1 |/ }! w, ~! q/ g, k
! ]4 a+ Z2 q) I) k# y& C

& V9 ~, C0 J$ \4 U( b% ~--------------------------------------------------------------------. p% `8 _8 Y# e2 a. x$ v+ r
干果类:
+ Q# c0 S, l. p--------------------------------------------------------------------
- m$ n$ I" c( P4 P6 X; O瓜子(红)        1粒            0.94卡) i5 H( O8 [% ^, W6 c1 {
瓜子(黑)        1粒            2.1卡& _! B* ^! |3 U7 q' W5 x8 r
瓜子(白)        1粒            3.7卡+ f5 e5 A& |4 t/ P7 h* m) ?. F
提子干         1汤勺15克          40卡3 v( w& z  j; U$ }  R! Q! v
栗子          3粒28克           98卡# C* t  x6 n, Q$ n7 n( j
芒果干          50克           120卡
7 |" o) W) ^& ~% |0 X+ n" m腰果          15粒30克          160卡3 O2 K+ V7 f# |# F% P$ O, u
核桃          7粒30克          160卡9 N  P/ `8 r. B, y: }( u
花生          40粒30克          170卡$ d( k- N# l4 ]( w
杏仁          30粒30克          170卡3 ^1 H3 o+ F; e+ p: `
葡萄干         100克           284卡
9 V) a( g$ a8 I) N- }核桃肉         100克           583卡6 |' r. h# t# n& B, t1 B& F  V
杏仁果          90克           585卡
: x: W. D2 x3 b; F" S# `$ {- Q& u开心果         100克           680卡+ w; H$ Z; t3 B
松子仁         100克           686卡6 Q$ i. O7 L. Y" [2 q
蚕豆          1磅            1888卡0 }+ n! S* I9 T; y
===================================================================: J+ ~4 t$ k) }5 ~, @; E
' C6 B4 }# P) `' G- V: L

: F+ _0 V& c0 _6 }
- g6 Y9 P+ P2 @* _( z2 w2 q
( i# u6 K7 w/ E' g--------------------------------------------------------------------
) K8 a0 ]) v* [! S2 }& B酒类:
6 B5 J7 O4 x- h' j! Z--------------------------------------------------------------------. e1 n* m3 ?: k0 G% @  t
白酒          100克            68卡
  x. Y8 z" r# Z- N" X3 B% @$ I" D威士忌         1份             70卡
3 G9 Y1 X6 U. b7 i梅酒(连梅)       1份             71卡: z0 K4 |+ W4 C
红酒          100克            72卡1 w" o* d' s' W
啤酒          1罐            106卡4 ~/ C, V6 G- G' Z  ?0 b  d
百威啤酒        335ml           142卡
0 O5 P. ~0 a8 k, k0 N伏特加         1份            100卡2 Q1 z3 w4 j2 m3 E
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! L$ ^+ U  z7 P& L! H! \
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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麦当劳:
! P- s/ T( J7 R9 b--------------------------------------------------------------------% m! E* m* o9 Z: E9 U
红茶(纯)        1杯            0.5卡% w. f+ h# X" D2 Z
咖啡(纯)        1杯             2卡  M# P/ `) q2 D! }- ]& f% h# T" t
烧烤酱         1小盒            45卡/ J1 ^* \- c. Y: R
甜酸酱         1小盒            50卡
$ F2 O8 Q' |' Q# e$ {, D; R& x芥辣酱         1小盒            60卡- j4 L# b) {( v; B
橙汁(6安士)      1杯             80卡
4 m  n' c, x7 }# p9 r# j橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡! W2 g9 T& w, m4 ~$ y* Y  H/ k) ?4 A
脆薯饼         1包            130卡
" o) c9 g) B. q5 S/ o9 ^- A炒蛋          1包            140卡
1 m3 ?8 V( P+ m! }4 ]& n1 p雪碧(12安士)      1杯            140卡7 }+ k4 d6 i" R
可乐(12安士)      1杯            140卡
1 U* D7 K3 h0 t9 x橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡- h# N8 V5 M' q' z2 f
雪碧(16安士)      1杯            190卡
1 ^6 M) n/ d& m2 `可乐(16安士)      1杯            190卡1 q6 V1 I9 [6 t; i
细薯条         1包            210卡
/ }' x/ x' X+ ^/ @4 i橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡) ~3 Z- k; \1 i' a  B
雪碧(22安士)      1杯            260卡
, g: y! [/ o1 O9 _' L! f/ S. h可乐(22安士)      1杯            260卡( R3 N$ V1 _( q+ K, e
苹果派         1包            260卡4 s) r2 p. _# {) r* _: y
汉堡包         1包            260卡
" @% @: j% ?1 A. |士多啤梨新地      1包            280卡
( z* M6 y% `& q" h' Q麦乐鸡6块       1份            290卡
( k3 `7 z/ I; m, z3 j: R烟肉蛋汉堡       1份            290卡; _/ r. n7 k4 d$ K/ t% i
麦当奴曲奇       1包            290卡: {! E3 B/ M, c0 M* \
中薯条         1包            312卡, A+ m8 F$ b6 Y
芝士汉堡包       1包            320卡
; j. b, K: C7 n) {碎朱古力曲奇      1包            330卡4 ?6 t; M/ V- f( d$ [8 f# k. Y
朱古力新地       1杯            340卡
, E7 E* ^6 N5 Y' U2 L  Y& p朱古力奶昔       1杯            360卡4 ^; u% {$ o; c
热焦糖新地       1包            340卡
1 a- R: q9 q2 P+ |" a9 e  y" j' }云呢拿奶昔       1包            350卡4 F) j  U4 a, R" `
鱼柳堡         1包            360卡
; T, B; m# @. k3 f& K0 g橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡1 }8 m+ f/ C- a; ]4 w+ e
猪柳汉堡        1包            370卡
" V7 g- U  ~% [  D9 T8 e$ Q士多啤梨奶昔      1杯            380卡
9 ?. v# }% V* z' M  O雪碧(32安士)      1杯            380卡+ Z0 ]2 |/ f& G& P6 S, L/ B
可乐(32安士)      1杯            384卡
+ s0 N/ t$ m$ }$ Y  a: K+ E1 _, z热香饼         1包            410卡
/ L# w8 Z5 W5 ^6 }) E猪柳蛋汉堡       1包            440卡- ^$ v6 `$ n; F9 Y8 s+ e! g( R
大薯条         1包            450卡( r7 T4 |* H5 W, J' O! S
麦香鸡         1包            510卡" S# U. c' U1 `3 k* t6 O
双层芝士汉堡      1包            520卡& G3 w6 i+ D. l$ o& H& i8 Y
巨无霸         1包            560卡
, b, J# e9 R' p===================================================================
5 I- }3 x+ H, r6 k1 V
' E; ~8 m0 I" u- g9 F/ B/ V9 _# P: p
. j6 n# @$ M. ^; O
: U; _# {- w* q; H6 z0 Z

7 o7 _& p& Y! q" f3 P9 Q6 l( r& S7 b$ O; [5 f3 b
--------------------------------------------------------------------
  L3 f% m8 H) O9 K肯德基:7 p4 p$ O& \6 Y0 g6 A
--------------------------------------------------------------------& h8 N0 K) U2 `# G2 R7 [
薯蓉            1份              60卡
. [2 }+ x& D0 X: v' E% ~( w粟米            1份              76卡" j1 h: f$ y2 P2 E
什菜沙律          1份             103卡
6 x' \# l  |1 T* p. p; q- K茄汁豆           1份             105卡- t6 K0 j  c; Q
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
7 t  S( Y$ q% n7 M薯仔沙律          1份             141卡/ G! |& [* Y+ S/ K
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
3 T2 N; e; Q! U( b2 Q$ E3 ^8 C2 G! qExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡; t& G4 h" T- P: d
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡2 B5 R% K8 D/ U% |5 L$ [' }+ q
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
. Z, K: k0 j; K鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
; H- ]( a8 J$ Y. z; O5 S% c6 d! bOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
' t$ q: S$ i9 f9 v  ~炸薯条           1份             268卡
0 {4 c4 q2 m$ {Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
; O7 @7 S3 \! u* q2 K2 }' AExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
; Y$ S- G# ]# F7 }& F- N- i) r* k# R鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)" M4 G# c, {1 R) g  P
小薯条           1包             330卡
: G7 z: f* r( J( w  q4 HExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 m7 r8 W3 T0 s3 q, k% F# c  V4 AExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
+ \0 @+ s/ o( ]2 h  d- F鸡米花           125克            420卡6 W5 j& X8 C9 V% M+ M7 N! B
鸡腿堡           1个             440卡; p5 |/ n4 s" H/ H# q) l
芝士汉堡          1个             460卡9 Q% A9 e2 R7 p2 G
鸡卷            1份             615卡# l2 ]: h! M2 q  L- l
薯条大           1包             645卡  y4 \4 o# I& }0 ]4 C( p
全鸡桶           9块             1865卡7 |, s5 [3 D; G
===================================================================6 L2 j! H2 [( n- |9 s1 i
% D1 X- W0 h3 ]9 h5 ]- z3 y- ~8 P
# x. i+ f& ~3 h% G5 `* A
--------------------------------------------------------------------
( l2 I+ Q2 V9 n' q/ P0 `, i% c中式茶点:) K4 q- q9 l0 p* p
--------------------------------------------------------------------
. N. d7 a  G5 J! N; h水饺          1个             35卡
9 o. X8 l" J! b$ B. h! k% C2 a锅贴          1个            40卡. \0 [7 W, v! v& o2 C1 P
烧卖          1个             55卡
$ l2 h' q9 k8 t; p% h0 R6 y5 e8 Y马蹄条         1个            80卡
: `3 W- b% d3 o& k& {白粥          1碗( 24克米)        88卡+ i# R( u. ^) P5 X5 O8 A
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡$ J" ^: s/ X0 \* u- o& }
红豆饼         1个            100卡3 S" U6 f) ]1 O" a9 W
甜不辣         50公克          100卡
, J% |% Y; ~1 `& E小笼包         1个            105卡+ I2 X8 X" p  I; N* O! l+ `8 _0 n
芝麻球         1个            110卡$ H; V- A3 k* G/ g% n6 i! y  F  ~
煎包          1个            110卡
8 C- \3 ?5 x8 L: ]油菜          1碟            130卡+ m" j* k, S4 c: l
糯米肠         80公克           150卡  U( a# `4 ~( P" \
叉烧包         115公克          160卡
; x. J, x, ~, U1 S  G; W通心粉         1碗            167卡, X+ `" R! o9 D1 m- X
咸面包         1个( 60克)        170卡
- z& q/ Q' _$ F$ u0 A3 D锅贴          3个            170卡9 [& h! F( ^6 F
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡( D, s: [, N+ D
意粉          1碗(140克)        174卡
1 o3 m. {2 U5 F" Z芝麻汤圆        3颗            175卡
$ g$ t3 U  o& }麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 J) ?; P6 [4 U. y9 e; B
萝卜糕         2块            180卡$ d7 r5 h( A- c, o
米粉汤         1碗            185卡: ?; P, x! ]! L
烧饼          1个            185卡
! O4 y0 @' Q' z% h4 \! |干面          1碗            185卡3 F( N% J, O0 [6 `' Y8 `
牛肉馅饼        1个            200卡
7 _( K% j0 G* g' a2 Q3 Z1 y菜包          1个            200卡
! R7 K+ J' D' D6 Z% K9 q上海面         1个( 58克)        207卡6 E6 q. k8 H. G2 Q2 t
甜面包         1个( 60克)        210卡7 s  ?  k. P' f% d! ?/ T' L
红豆酥饼        1个            215卡, K$ q) }% P! G9 H, {
豆沙包         1个            215卡  Z+ Y+ x% e, M! O: u9 ^7 A0 U
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡" N  l6 c, e  E! n# d8 C! }; f  U- _
蚵仔面线        1碗            220卡
6 g3 r. W( D3 j( W: z肉包          1个            225卡, N5 t3 V+ W' b$ j& m' u! Y: }# f
油条          1条            230卡
. R; M6 b* t. ]3 s. Y萝卜丝饼        1份            230卡0 n6 I: l$ v' u9 d
牛肉馅饼        1个            240卡; H8 O$ c+ G! p& N
咖哩饺         1个            245卡/ }( X' S  l7 T, ?8 [
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡( O/ Z( j( S* i4 r( e7 O" h
蛋饼          235公克          255卡
+ R  F% M% J3 n5 p. q韭菜盒         1个            260卡4 V& X- y7 s: l5 y' p
馒头          1个            270卡9 l( @: ?' \+ p* {8 p
饭团          1个            275卡: ?; V- u. U5 j. H
炒米粉         1盘            275卡  R; @. G! t5 i2 b  Q' E% A4 Z4 W
面           1碗            280卡7 \0 X- C- i4 Z! l% b, o, v3 e* N
河粉          1碗(140克)        283卡% e  N! l. v  h8 f* f
炸春卷         1个            300卡) R) R. k4 d0 `
中式粥         1碟            300卡) N  Y) j0 i2 U7 s+ b8 y6 I
花卷          1个            300卡$ Q+ Z# V- h# o( R1 r/ y7 P) A) s
油饭          180公克          320卡
' Y- W% }0 m7 A' v" [, N, |绿豆糕         85公克           320卡: t) c: p3 Z9 A; u6 O
红龟粿         100公克          325卡- g. e& }5 M1 j* X' S
筒仔米糕        1筒            330卡; c6 K& ]# [( X7 F
肉羹米粉        1碗            350卡* E, o3 r2 _/ U4 X7 r4 {' h
肉粽          1颗            350卡
" o! B0 }* B6 p% @$ t: m& [西多士         1片            356卡
& ?! q0 `8 [2 W- _7 \0 {5 K肉圆          1粒            365卡
9 b, `. x$ U3 Q) Q鱿鱼面         1碗            370卡+ f$ U, ?& S5 \2 x5 o
蚵仔煎         1份            380卡
% ]5 R8 H7 ]+ N0 s% R! r$ n炒乌龙面        250公克          400卡/ R, R- [7 W. I' S* U* z( w
伊面          1个( 80克,细)      404卡$ N9 R) t) g4 ~! p& w( A; c3 O$ n
葱油饼         1张            450卡
; x; v0 O1 G* ^5 V' Q即食面         1包(100克)        470卡. A, \; \( M8 W' V( p: T
客饭          1客            500卡# x( N5 i5 Y4 @6 d" E
中式炒饭        1碟            950卡  v! W, d4 j7 _+ G6 e
中式炒粉面       1碟           1500卡
& f) {& l. u# }===================================================================, D; U  y; u; W9 n% P4 W8 x
9 w% r, i( q' V1 X% y% [, t6 |

9 D1 x2 N. t; O$ `! g, E
$ x! I: I* x# }, U' b8 [9 C--------------------------------------------------------------------: r4 `7 I4 s% d5 L$ s5 p
蛋糕类:
* F( U5 W1 ~% D, [$ }5 m--------------------------------------------------------------------
4 t( I! ~- U+ d& m法包(原味)       1小片            31卡  Y6 ?6 {% V1 K3 b. P2 u
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡! j  [- k$ j: u4 J, W0 M5 L
布丁          1个             70卡
1 L% Y: t% M* B5 c4 A奇异果挞        1个             72卡
1 E6 J$ u' D- t* b咖啡冻         1个            100卡
, K1 w4 d: n: U8 G英式松饼        1份            150卡* Y1 `( s* B9 u
奶油泡芙        1个70克          175卡4 {) T( u% f" l0 B! V' B& |2 b
蛋挞          1个90克          255卡6 }1 R# ^  B+ o. W; p( G) h
朱古力蛋糕       1块60克          285卡% w  _/ U* f. v' D$ @
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
/ B7 `9 g4 N) u$ k法包          1条350克          791卡" {4 K1 |: |; u% X
===================================================================& j8 Y8 G( A! C9 G1 z" W

) W( n8 ?" y; ^& H2 l
0 d# A! r4 o" }9 b
; s% r# N3 \* F5 ?5 G3 r- P9 q# ~1 `8 B. j0 A3 R
--------------------------------------------------------------------$ w. A, @  I7 d" f$ X+ y
火锅类:
6 |# v" g" x  C( H9 a/ h7 `--------------------------------------------------------------------
: f9 j: A. }& \3 ~7 N5 S大白菜         100克            10卡# k0 y* \3 U: C1 i" P6 L
蛤           5个             10卡4 J8 X( B! k0 p( u
虾           3只             15卡
) k1 }$ K  [8 e0 X  H$ H( }鳕鱼丸         3个             26卡
0 z8 ]+ P9 R! d: p+ f) J鱼丸          3个             45卡
' y8 p6 E) N* J$ V0 E三文鱼丸        5个             46卡9 P1 b- p5 m' N( G: [/ i3 B
蟹柳丸         5个             50卡
8 R; a, c, L9 [, o* H2 @7 {8 ^油豆腐         2个             75卡
% v" }  ~+ @2 A鱼饺          5个            100卡$ X, r' \. p: z
蟹           1只            100卡( S: |- E. @. ]8 _* h" a
虾丸          5个            125卡: v6 x6 K, I! x- @4 H9 L8 @
粉丝          1个            135卡4 q; |5 V8 |; v# I) f
鸡肉片         1盘            140卡
, T1 `$ `- w2 x: E粟米          1根             70卡
( U( k3 b) f  @% G0 O羊肉片         1盘            175卡2 V. K* {: N/ q1 W
牛肉片         1盘            605卡& J. b4 ~3 y5 ?+ t& F; ]
===================================================================/ h" c: V. q& A! _3 [, N( Y# ]
! b/ S- ]' T# @* N$ Y  k- l/ a) x
7 g9 M: K; S+ Y% z5 ^; n! P5 O# H

8 M* J+ H* r( y8 j--------------------------------------------------------------------2 O* y  a/ G7 T3 r  @1 E, Q* V) z( n
中式餐点:
  M! g$ K' ]2 R% f--------------------------------------------------------------------
3 ^* s3 z, w, L3 e蒸蛋          1份              75卡7 ?, x# A& K: c
蛋花汤         1碗              70卡
8 ]* `9 }- H1 O' s2 V+ G紫菜汤         1碗              10卡
4 J1 \" @/ _+ M% K; t. _# c东瓜汤         1碗              20卡
/ l7 d& @  t3 l/ C6 z- ~6 c/ W卤鸡翅         65公克           115卡
" @1 O9 h* k+ V7 O: Q# a- I3 o% x酸辣汤         1碗             155卡; J& B. o. s. o5 d* m2 w
炒花枝         1盘             155卡
! B5 u  [$ `% O  e: N8 L9 F0 |炒青菜         1份             165卡
- A/ z* l3 Q" q; F白饭          200公克           180卡/ L3 D& q" s( {- l- R! H8 t8 _
青椒炒牛肉       1份             240卡8 l) M6 B# }, }
炒米粉         1份             275卡
# M; @& t! _0 [8 T; D$ J- y烤鸡          100公克           300卡0 ^0 V1 @1 U5 W4 b9 j; G+ p% E
卤鸡腿         1只             300卡0 l& D* E: A3 q2 S$ Y
炸鸡腿         1只             310卡
, _/ r+ Z& R, }鸡肉饭         1份             330卡7 C; n/ A7 M5 o. u
筒仔米糕        1份             330卡0 y: _+ d) \" e+ H* }' m1 N
烧粟米         1枝             345卡8 }, B# ]5 D& X  f
清蒸鳕鱼        1盘             360卡/ T3 k( k- _; R+ ]0 {
麻婆豆腐        1盘             365卡2 K- w' c% i, S2 Y# X
炒三鲜         1份             435卡# E7 {9 U5 a1 k% K1 C* d
宫保鸡丁饭       1份             509卡* e7 z' F9 k5 z1 u, y% `# Q) i1 D
虾仁炒饭        1份             550卡
& M0 r) D8 y+ P6 k9 ~) f鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 }% T+ p% f4 B! J# j
酥皮香鸡块       1个             560卡
3 N% R8 n$ V& e% f, o9 \牛腩饭         1份             575卡3 j. t! `4 z  g, h* \& p& Q6 O
什锦炒面        1份             685卡5 A0 |9 e0 `1 c. F
什锦烩饭        1份             705卡
) F' [0 F! s# a% W2 |广东炒面        1份             930卡' |, d0 I; c0 t5 I' |% C  z# \
荷叶粽         1个            1200卡
2 M$ p+ I: b/ a. i===================================================================
5 J3 ?8 O% G+ X3 L: J6 {3 {% m8 B/ J: i% L& S

, V2 W! F$ R' ~2 j- S
8 x; y/ i" H6 N; b5 L, ]" S4 L. G--------------------------------------------------------------------
! a% \) X5 Q7 }) b油类:
$ m, g, {# I) @9 b: w- n--------------------------------------------------------------------
6 d4 l4 C+ y) S4 k: N: |' q. O& y麻油          9克             52卡) l, Q( x& E6 G0 g' d: p4 P
人造牛油        1汤勺14克         100卡
8 P3 [' d7 h& W: O奶油          1汤勺14克         100卡
: V' s2 K! s# u8 W% g! @猪油          13g            115卡
4 E+ q. }: U6 d+ c* L( G3 R橄榄油         15ml            120卡
+ W. J( v( _5 N" B玉米油         14g            120卡- \( c" X5 Y2 L, s
大豆油         14g            120卡+ Q; X+ p5 P! j# a/ N
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
4 ~7 [  J1 N; s( K' l粟米油         1汤勺14克         125卡
0 E% z: z* s: w- k$ c+ @花生油         1汤勺14克         125卡
# R' ?* v8 x# i8 b9 A3 R4 j* g/ }===================================================================
, O# c. ^& y% }7 K, V$ v* z% M3 [3 T" G
9 T  ?# q; A+ y# l( R6 s0 E' T  g
9 F6 b7 D4 }5 k) \; |
--------------------------------------------------------------------
/ Q0 a1 u& }  }9 L9 \! E" V调料类:
; w, M8 j; B6 X+ U  u0 y3 O--------------------------------------------------------------------
* u1 n( I* |2 D& G6 H4 h0 T5 i盐           100克            0卡' N+ b8 L$ T+ D- Q7 Y
黑椒粉         15ml             5卡
# d& ?8 b, t; p! a% {: T2 m生抽          15ml            10卡
8 I6 e6 N4 U: K* a* V/ q5 }% T红辣椒粉        15ml            10卡; s2 N' ~" v+ C. q- `; B, W; W% Q
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡% j" S! H4 N: p7 _! V- M8 t+ {
蒜蓉酱         15ml            13卡
. i0 o  u7 J! s, C" E+ k白醋          15ml            15卡8 w* I6 X3 B3 ~" n/ ]' k3 L9 `; j
粉状奶精        6克            25卡( m- H- Q- T4 Q' a* f& U1 o+ x1 F: n
起司粉         6克            29卡
5 f# q0 s  |/ q# _5 q番茄酱         10克            35卡9 r' U8 c* j' S9 H
色拉酱         5克            35卡
) g( c" W6 y2 ~: e& P果酱          2平茶勺15克        39卡
* r5 Q: C  n' |9 b0 ~( g味噌          18克            39卡, u% X- t- x+ W" Y7 h- x* ~
蜂蜜          10克            40卡
% `$ B1 ?1 |6 @9 E  w蜜糖          2平茶勺15克        43卡( S# |; l9 d& ~4 n9 K! T/ q0 ~& F/ Y
辣酱          10             50卡
2 b2 b3 ?. A! L) u蚝油          100克           51卡+ ~0 W" ?$ x* W9 i
沙律酱         1汤勺15克         60卡: t( ^6 {2 h4 r: ^7 O- Q+ a
砂糖          1平茶勺8克         65卡
. s" h$ t) B( G: [4 B鲜奶油         15克            65卡
, o( S2 u; q/ }. x9 Z# H- d; E9 [2 H烧烤酱         100克           75卡& o( @* H' i% u$ ]  G% _5 k
花生酱         2平茶勺15克        93卡' t( B( c# t: t) T8 B$ H
牛油          15ml           100卡) G0 R  T5 u! H$ J
鱼肝油         15ml           126卡
/ X. r& @) Z; [5 D* Q0 d7 O梅子酱         100克           184卡# m0 _3 U6 {0 O4 r$ z$ E$ o1 N% @
海鲜酱         100克           220卡
, ~. F1 G4 i5 D8 b2 |2 e, a2 T1 G五香豆豉        100克           244卡& L& J: ]6 O$ R6 e' X
咖喱粉         120克           350卡
8 B9 T) g# v3 O! c  k  U+ H- {5 ^芝麻酱         100克           618卡5 t0 I% F; C: L, v: Y
豆瓣酱         100克           618卡
0 D  k& o! k; `' b( S6 `2 v/ b/ E麻油          100克           898卡
  L5 h& ?+ s- {+ L) L4 l5 t辣椒油         100克           900卡
8 p4 N# m) j# j. f1 d' _! ]===================================================================
# x! x; C# [" V: F. v* R( P: M" ]% N
5 g; [/ X# A" c3 j  \
: \& G5 K5 h9 q( w; F+ ^+ j+ n) [! E7 @+ f
* g9 a2 [' c, k& H) o
( U0 o% N; T! W7 K* O. X
--------------------------------------------------------------------
4 [4 K; a3 u. i' w( X6 I, L2 {8 b西式餐厅:
9 z/ z. u4 q  s: R* }" i; b8 G--------------------------------------------------------------------  h* t# b6 C$ z( V) L
法式浓汤        1杯             72卡. i& G& }2 D, R$ H  Y" u9 X. {
蘑菇汤         1杯             98卡& @+ X+ E0 W- t: k; E
去皮鸡胸肉       1份            120卡! q3 o* Q' s2 g& k
龙虾          100克           120卡
* P% D" n+ r* ~) J6 L( y生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡9 ?5 r& L, C) B. U/ z" [2 i) B
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡, X9 L& R, h+ O1 n, f1 j
炸虾          100克           220卡
2 ^: Q0 {- F6 R% F海鲜 Pizza        80公克          220卡
5 v: Y' `5 ^& B总汇沙律        1份            240卡
8 w2 G" w# H9 M, \凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
2 b1 E9 Y2 X1 R; X9 c: [沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
8 o2 d0 n+ j8 \( D7 n  F小牛排          60公克          330卡
2 |4 t. K' }9 w$ u/ O, h炸洋葱圈        100克           390卡
* V- b. N! D" I" u局海鲜         1份            400卡3 Q3 O! H- m! g3 k
酥皮浓汤        1杯            450卡0 G) L6 {# y! `" o5 x& l
牛油局薯        1个            460卡: b; Q7 f6 `. k4 V/ _
海鲜意大利粉      1盘            620卡
8 R5 j  |* I& f2 `8 `凯撒沙律        1盘            650卡
1 y- r' M! g; a( Z. B墨西哥沙律       1盘            981卡
- f% Q. {1 T5 X2 N1 G( ?===================================================================: g1 B' D# h  a8 [% ?' V

; k- r( k8 o( C8 @& L; F7 l6 E- `" s: O. w! J. r( S. s

  a/ q. N' T( `; p6 g) p
- c' k, m$ Q* J3 Z* `  i--------------------------------------------------------------------- ?+ v9 X8 d) ^3 q: ~
月饼类:
/ P0 p' r- ?/ C  o3 W--------------------------------------------------------------------
7 f; j5 i) A& B, o2 H( D- O% z0 {3 H双簧连蓉月饼      100克           426卡
( u  y" G: F; f( [+ m, n酥皮芋蓉月饼      100克           460卡  ~" _: H' Y+ |2 b
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?+ I/ V# m& h; j) i, l$ q0 Q' t
有个根据吗# R* n5 N+ ]+ |/ F* g7 Y, _
还不如转换成直观的数量来的方便
0 }0 N$ }2 |! {) w& U比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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