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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的; t# [- H, y1 J4 F- j5 R
主要是太懒
8 N) `7 y# C" J% ]4 ^# @不愿意做饭
( S+ r7 u' w+ l* _3 [/ m哈哈
# }5 l0 l% S, o2 f5 `节约时间还减肥
% o! J5 T% L% c! U6 i' A一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院/ r( _7 d; S* O1 ~1 ^0 g% a; W$ T
据说他们的中医理论减肥效果不错
2 W( k& M! K: z可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------* |% t% d4 ]$ c. s" ~7 @
蛋,肉类:, d3 a% j: E( r0 b$ m" g
--------------------------------------------------------------------3 h& e7 j* f; K9 l( P( U! t! q8 D. n
蛋白          1个            15卡  T5 S2 J9 }1 ?6 [- g' m) ~
鹌鹑蛋         1个            16卡
1 _" h& u& a. X/ `3 `蛋黄          1个            65卡9 V$ Q- g* `+ R" q9 O  e# @' v5 T
鸡蛋          1个            75卡$ m0 d  V: K5 H* D/ l5 A
瘦火腿         100克          117卡
) C+ x& L- {& i9 D蒸蛋          100克          148卡
# z5 i/ h1 i$ ]# |! v9 ]( |# @皮蛋          1个           160卡
  B; s2 {; H4 D9 A! n3 c* k去肥牛肉(煎)      100克          195卡
5 ~9 k% }; @) p8 V5 |炒牛肉片        100克          120卡# S- i7 D2 o% _; K  R3 j
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
+ U. @. P. i6 c0 s* Q烤鸡肉         100克          190卡, j- g) ]% p9 O, X: f0 @& }. Q
牛排-去肥肉      100克          190卡  Z' e3 {, n0 ]$ F7 ^
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
5 S& M7 E, Y( u0 |8 i3 Z% e6 r/ V烧牛肉(瘦)       100克          195卡
7 K4 B* t) i# s  V烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡! R0 F; I8 ^  G3 h
鸡胸肉-去骨      100克          203卡! r' @) e7 P5 Y2 [# u
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
! v2 I! S; s! `/ Q: K# m9 _+ T+ t5 B炸虾          100克          224卡
  X2 ^# w3 V. Y煎蛋          100克          236卡( u5 V$ ^; r: N5 M* [+ F  E' d; l
鸡腿肉-去骨      100克          237卡: w6 W. h1 g% d$ `* R' _0 T
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡/ L6 k# @$ o" N& @
炸鸡小腿        100克          256卡
% Z% R$ V+ }5 c鸡肉香肠        100克          256卡& M+ F8 X0 I+ C! l5 h
牛排-带肥肉      100克          259卡
& D" U4 s. j1 K9 L  ^+ b猪排-去肥肉      100克          268卡
7 n, U8 W! R% t8 f: r; w: D2 Q羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
# {. q- }" }+ ]  Q* g炸鸡上脾        100克          283卡
. s& B+ h9 O, W1 }猪火腿-带肥肉     100克          288卡
" x8 P3 }( T; C+ ~5 D- z带肥牛肉(煎)      100克          288卡; Y. r0 e3 k* A$ {- `7 k
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
3 c8 H, e- Y8 Z, g* I6 g香肠          100克          320卡( O0 y0 T! H# f8 f$ {3 z6 ?# W8 T( v
半肥瘦叉烧       100克          323卡
4 h  X* U) t# {5 X8 ~) k! g炸鸡翅         100克          324卡
, r8 h- ?" i$ [: ]  F) J# B烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
9 T# a) v1 l2 U5 p2 K; o沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡6 A, }# ?/ A. X1 Q: l( e
猪排-带肥肉      100克          391卡, x: X/ e7 l2 ~
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
: B$ l$ U8 [/ @1 @1 c, m牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
6 D2 F# A0 P. L* \8 l$ ~培根          100克          567卡
4 g' ?) c& }  b- _4 _, U7 e0 c3 u( r===================================================================
; w3 R) a: [. z( ^  J7 v7 d' G& ~8 H2 i
8 L( a3 j! |% o) f( w$ O3 q3 V9 M
--------------------------------------------------------------------
. y, n* {4 ~/ {" _! l鱼类:$ s& t2 B4 q* K8 W
--------------------------------------------------------------------
3 k: ~- ?# [  a$ L. k9 v9 a$ G  G; p墨鱼          100克           50卡6 }- w* U+ G1 w/ h+ Z% n
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
( K8 i8 d+ l0 m4 n' u2 e黄花鱼         100克           62卡
3 ?# l) i& R& w  X1 W鳕鱼          100克           75卡0 c4 c8 {8 Y2 U/ ~
蒸鱼柳         100克           83卡
# s& Q' x# I0 x蟹肉          100克           90卡
9 W7 L. E- V. z" q2 }比目鱼         100克           90卡
& r4 e8 A' x: ]! }! H1 l0 l! O/ z虾肉          100克           90卡
4 ~* M. I  x) X& ^5 a8 ~9 K; I鱼柳          100克           92卡
2 T" v8 @; [: S$ v* [8 a! @6 K龙虾          100克          100卡" B5 [% |: S7 |/ H# T& ^1 r
带子          100克          100卡0 {7 k7 n, ]9 N  D' e, R% E1 v
银鳕鱼         100克          102卡
7 X5 a' q5 s# {, U: U( k红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡* [( T& }+ n8 k3 m* O
龙虾肉         100克          120卡
0 L' ]4 D' M* @3 p三文鱼         100克          130卡
  u( M4 {& Y3 R$ T6 W) ]3 z吞拿鱼(水浸)      100克          131卡3 I3 k) \6 m! c3 T7 p2 |
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡& x( {- z$ l! A9 W1 V1 \* e9 ~
虾米          100克          195卡
7 q: A0 {( a4 ~  E# P! T白灼虾         100克          200卡
  Q+ ^9 X% s% B; C) l, a秋刀鱼         100克          240卡
+ k4 C/ [  p" L2 Z% ^+ D罐头沙丁鱼       100克          335卡2 M. ^. q. ]5 h* l
鳗鱼          100克          340卡2 @6 b# c7 l* |, M
罐头沙白鱼         1罐          335卡
( Y7 M# n# X) a1 V5 t===================================================================
1 c5 I$ O) @4 Z- B2 [& G2 I/ L2 x0 R+ B$ t3 `

6 {' S  c8 i' k3 G$ U, Y
1 e) T( K: K/ l; \- c, g& d7 I--------------------------------------------------------------------4 ~' P2 }9 n0 E1 M) c8 D+ F9 G) Z
蔬菜类:
" \$ H, z6 W* |--------------------------------------------------------------------9 ]9 e- `1 p0 ^& O
西芹          100克           5卡
& y/ P& N+ K# f7 e% A5 T6 N1 P$ G生菜          1碗(56克)        10卡
6 m! B  r1 q$ ~8 J0 r) _苦瓜          100克          12卡
* ?/ I3 g% c' T3 [: K. A3 A青瓜          100克          12卡! f; p0 \. C, \- _
西红柿         100克          14卡8 w9 ]& g" q, c# t  b4 \
青椒          100克          14卡
/ n2 B7 O7 M8 ?, p, P露简          100克          15卡7 {7 w" H9 X1 t8 G6 L$ u3 D# d
丝瓜          100克          17卡' F! l: G2 P& E. i7 a
菠菜          100克          19卡: f# O8 M7 v+ q# W6 |& v1 m4 ~
菜心          100克          20卡
: T0 D  g. C+ m7 _7 x7 A' F) c白菜          100克          20卡4 @# {' T6 l1 C% ^
白萝卜         100克          20卡2 S% K* y9 O* x( Q
通菜          100克          20卡- J9 {9 H% b: A; D8 I
椰菜          100克          20卡
( J1 N& @/ U+ J% J芦笋          100克          21卡
( @" V7 M0 f- v3 ]$ t青萝卜         100克          23卡6 H( T/ n$ V& Q* j/ m) l
花菜          100克          24卡
8 y# ]' P, Y0 Q1 c! r2 y芥蓝          100克          25卡
2 ]3 h& n' A$ m' P茄子          100克          26卡* K6 W  m* Y- R6 Y; W
豆芽菜         100克          28卡9 ]9 B' ~& x8 R1 I
草菇(罐头)       100克          30卡: q5 @. u$ U: o  j
荷兰豆         100克          32卡3 e) G1 ^1 K1 s8 N6 m" @" v+ Z
日本南瓜        100克          35卡
5 V% U* Q. j4 g9 v+ e4 G8 W/ B8 [洋葱          100克          35卡) U  D; o4 y( m3 G
卷心菜         100克          36卡1 d6 E- |* y  n2 \% T! A+ D
海带          100克          36卡6 {3 {# m9 K% r1 \" {
A菜          100克          40卡: }# Z0 f! W6 S. f: m+ O' ?+ [" N
豆苗          100克          40卡
) F; A* C0 o2 E- g3 o3 l9 q冬瓜          100克          40卡
8 c: ^) L$ ]  X6 ?大蒜          100克          40卡
1 g/ {1 L" x2 q( o笕菜          100克          40卡
8 ^' D- R! S9 {8 C5 @竹笋          100克          40卡
$ y7 w- h3 w: U; K红萝卜         100克          40卡. h2 I# `' U1 m2 j- {( n$ O# G3 X
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
* e2 n: H; {! p  ?葱           100克          47卡
0 O9 c4 S/ P9 L3 y* c) z大介菜         100克          47卡
( d, {, @8 e% K莲藕          100克          52卡( v* |! o; i7 R7 ]( R3 ]( }
雪菜          100克          60卡
& z& U8 D9 C% }4 G, i4 m& h( a罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
5 L! f6 b! C. B' W马蹄          100克          68卡
+ }2 X: D; D% s1 \( x美国南瓜        100克          73卡( A6 L4 W& ~) N% S& ]; w. r
粟米          1条(77克)        83卡
! a9 ?% A& ^- v. `2 v) I; g) b# c熟豆腐         1砖112克         85卡
9 G& V$ G  s2 R% ^马铃薯         100克          93卡
7 V, a5 |& Y) i% L: w7 u2 Q+ M# b9 N& V芋头          100克          94卡
( I/ P) |$ W$ H, S* A, F$ \番薯          100克         120卡4 u3 u/ \) d& v/ e
熟红豆         1碗256克        208卡/ X, B7 W' \6 `9 ]  m7 K# w3 \/ a
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡7 M8 w' ?& Q2 M
熟黄豆         1碗172克        298卡
% G; B1 ~" K9 w* Z2 y: f===================================================================+ |0 N. [+ n( m  |6 f2 ^
- `' y8 `: u# ]

  P* d% s  f; v' G; q# v, |! @' F+ A) Z: Y9 Z- \
' G1 ?( ~2 b# w# V5 ~, _) Q) x% E
( `: I- H. }9 G4 H
--------------------------------------------------------------------
- S2 `6 X7 g7 d5 B, d水果类:
5 }# k4 T" l: G, y% W2 z--------------------------------------------------------------------) S0 S6 H& O6 f" ?) m
西瓜          100克             25卡
0 I% U- c+ D7 N; V! \- |; I杨梅          100克             28卡
3 M* @7 b8 g& S2 ]杨桃          100克             29卡
; ?) c1 x  q: x; _/ X# C0 r柠檬去皮        100克             29卡. \2 T4 T% [7 ^
青柠          100克             30卡3 y  F. u, f7 G% T4 k
各种西柚        100克             32卡+ ?9 ?- y9 a# Z' j# v# X3 u" {
梨           100克             32卡% N6 a: N6 A) w- `+ R
杨桃          100克             33卡' `  U0 m: `; @
哈密瓜         100克             34卡2 @+ l1 w3 g( T' A. ^3 k
柠檬          100克             35卡
) [( H" x0 j# f0 R木瓜          100克             39卡' V) P+ L# P$ X: q: D( C  N
枇杷          100克             39卡
/ l9 K) X& z# Z# K  y3 Z8 x' }菠萝          100克             41卡
) y6 z( z4 U% n  ~) x& b5 m柚子          100克             41卡
' b* m  x, F4 v+ A5 c0 F6 w番石榴         100克             41卡) D$ j5 G0 e( N+ `# P9 B# s- U
桃           100克             43卡
' j- U; T1 e+ E葡萄          100克             43卡
9 z7 f4 T. U4 q2 O& \苹果(红富士)      100卡             45卡- |, t4 U  E6 w1 _5 G
橙           100克             47卡% T% q8 F! G0 Z4 I& y; w
杏           100克             48卡
8 x. b' x! ]1 A柑           100克             51卡
# b/ G. G. P7 Q" T( U黑莓          100克             52卡
  ^& s- ^8 `3 }. f& t$ ]: }李子          100克             55卡
3 t3 L8 X. ?6 a6 ~: K金橘          100克             55卡
2 N1 Z  V' X) _1 F蓝莓          100克             56卡7 D1 X5 ^3 v) N* h
去皮苹果        100克             57卡
+ J$ i& W' G: k; q+ n  t3 e' p罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
+ L* f1 e3 r& g7 C/ A$ Y! J, e1 L苹果连皮        100克             59卡$ o0 c1 ^  z5 Y  @# z& a7 W3 X
奇异果         100克             61卡
! ~  _$ ?% f% |0 E" v. T2 l石榴          100克             63卡
/ _! h2 Q1 s6 {. P0 _2 K黑加伦子        100克             63卡
5 ^& ]+ X+ e4 R! S8 {+ o# ]芒果          100克             65卡
/ A, r0 o! M% z9 l0 p) a1 u- s4 M6 @荔枝          100克             66卡5 T2 T3 a! T0 I+ B6 {2 ~
鲜龙眼         100克             70卡: y7 h* R5 A9 c1 C
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡) @9 p  F- R7 K* x
鲜荔枝         100克             70卡9 q. m0 m4 U, g$ _
柿           100克             71卡" ]# d" q/ J( y- N2 L
甜樱桃         100克             72卡
  b7 z% [+ V9 ]2 i* i无花果         100克             74卡5 R- h  r. |, L
香蕉          100克             92卡& R6 ?3 S' \- a; D
罐头糖水菠萝      100克             92卡
9 D5 Q6 n7 R# _# w4 n山楂          100克             95卡; R5 ~/ I- H8 w8 l- E
鲜枣          100克            122卡
% T- ^- f4 x) x) P榴莲          100克            147卡
3 n* x& ~% V7 O/ J4 Y牛油果         100克            161卡# W6 R5 Q+ Z8 p! K/ y
杏脯干         100克            238卡: T! S/ s3 k+ S" t8 W) T0 T
西梅干         100克            239卡) ^2 b1 \" A8 E7 U# K0 {
柿饼          100克            250卡) d9 g/ e- l) @- p7 p  E
无花果干        100克            255卡1 s7 |; L1 e! x$ V  M
龙眼干         100克            286卡
  G+ u! J" g$ F) Q3 w$ Q3 w干枣          100克            287卡- w- p* _  u% h% Z$ b! V, U7 m. O
青葡萄干        100克            302卡* {4 [" @" n- Y' E) t
蜜枣          100克            321卡
+ S" z1 A% C$ b6 `( O& L蜜饯杏脯        100克            329卡9 S3 @5 b7 T% p5 e3 ^
葡萄干         100克            341卡# `4 A6 o5 B2 J- @
===================================================================, P) T/ e; n/ v, @9 |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------, @7 ]' Q+ S7 k) |
零食类:
- |& z% E+ h4 t  y5 h5 [--------------------------------------------------------------------
) J3 T' K: g. e' f! Y/ l辣味海苔         1 小包            25卡# O  J: D5 F' o. }
仙贝           1 小包            35卡
. ~; l5 R' @/ h2 o卡夫芝士         1 块             63卡
9 `0 F; k3 d7 R( ~! v牛丸           1 串             80卡  @, f+ X9 X" d  S: G# {: Z
鱼蛋           1 串            100卡
" ^& _4 D. x4 U  C粟米粒          1 杯            120卡
3 X3 n) m, W4 A  P4 a& q芝士圈          1 包小25克         125卡2 H1 h8 g4 v  G/ o, G, b" a
署片           1 包小25克         130卡
6 L$ l1 [1 O+ h4 e" M豆干块          60克            150卡# T, W3 v/ G& ^9 Q$ M8 d) T# i
椰丝           半杯            150卡2 M! B2 U' l# P+ H" @
咖喱牛肉干        1 块            162卡2 \- A+ m1 [- x( [4 q; b3 i
红豆沙          1 碗            180卡& g2 H0 g! ~! r4 h( j
凤梨酥          50克            200卡
  Z- K% W- Q6 N4 j+ ]$ K5 U9 Q# [鱿鱼丝          80克            230卡0 v/ B% f9 D5 e6 \
蛋糕片          60克            230卡9 c7 {3 \0 m7 B
碗仔翅          1 碗            240卡
1 @9 }5 o' L7 f6 K- k0 M4 {鱿鱼片          80克            259卡
! d. H+ ^0 v$ Z( P8 [芝士蛋糕         1 件            300卡# K8 d) S& M3 m$ }4 v  H
葡达           1 个            320卡
; D' o% M3 f  Y  q臭豆腐          1 块            370卡
$ F( x- c5 o1 ?( s% N粟米片         100克            377卡, ~+ Q! Y2 r0 T$ d& g4 S! x) R
芋头片          95克            504卡. O  [2 O; K: g* D! A
花生米         100克            560卡. `* q1 }2 I- p6 E: ^' w2 l+ S" [
===================================================================
/ e0 a% D% I4 o5 {0 l4 O5 m3 z1 i$ u' I; V3 n) n

% a9 x6 ~5 S: V0 ]+ m+ [1 v+ C
( s: z, ?# K9 D/ {9 Q; f9 D5 \# u1 |# L! q/ v
--------------------------------------------------------------------+ ]/ m4 P& |8 e
饼干类:$ k/ C* U4 v" @* H9 q  `
--------------------------------------------------------------------
  \* i' G0 i* _% H克力架         1块              32卡
) y, A4 ~; {; W* d" s. G# h* A- {) d百力支         1包小25克          190卡
( y4 i2 b3 s& G  L熊仔饼         1盒             334卡5 ^9 t$ t) z2 p! O3 F
蓝罐曲奇        100克13块          525卡: ?/ q6 m" K5 C! N+ [; @" b- R
全麦营养饼       100克12块          537卡
0 H: P0 Q8 i/ W===================================================================
2 c( p! q: |/ W% W& Y% B$ a! r4 O! y6 \
3 @! k: s5 ~+ h6 n, S9 ], V

5 v0 \0 j7 I; {. u--------------------------------------------------------------------
& y  c! R9 `: C/ G+ q* ?  X巧克力类:, E  d9 O3 x6 b% n: E, x- a+ U
--------------------------------------------------------------------
2 W, D% l. m; e* A( U金沙          1粒              80卡
6 z3 i) z) g5 U6 S# U& P0 a吉百利         1包(小)           230卡
( R' S$ ^: B2 o2 h$ b巧克力棒        1包             557卡6 p# X3 G! M5 W! x1 e
花生朱古力       1包             815卡% r/ s, d6 i) G8 Z- _/ d
===================================================================
- V5 ?* W. A8 |8 J: r5 h# a: H8 s5 N
4 d$ {6 p- E  H; a) b/ S) ]6 M# g6 L, T# A# P$ {
) V+ `- J  e/ G; w

0 ^& f/ |+ c* k& P- b--------------------------------------------------------------------  v( L! A1 Z- L; Y
糖果类:: N8 z9 i8 g* ]9 ~0 r! L
--------------------------------------------------------------------
1 c/ z6 Q* H2 }特选牛乳糖       1颗              19卡/ a# O+ q: i6 Z- l9 J. W6 u, b
瑞士糖         1粒              22卡
, \3 @5 \* y. `" X" g棉花糖         5粒              80卡
. g2 s3 D$ t; \牛油糖         5粒             105卡
) V, ?" _* n% G果汁糖         5粒(28克)          265卡1 p3 p; ~* {/ j0 |& W; M
===================================================================
5 R7 ^4 Y3 V" i1 Z
) O7 D/ N& D; F- W% z3 V$ r: g
; A* Q1 \  v. h2 E3 y
* ^6 Z) j  H0 B, [5 ], j" ?$ ]* I
* d% ^: ^/ X7 B& q--------------------------------------------------------------------
  `5 w8 o4 M! w奶类:
6 T$ N2 n9 [# e. k0 M/ N/ y--------------------------------------------------------------------* l7 R8 P2 m/ h% c  ?. {  r+ N7 P
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡& S/ P; C' B% W) b1 f4 H
脱脂牛奶        240ml             91卡/ j5 H, W0 H4 _# W
低脂牛奶        240ml            121卡$ h. _; _) J5 o! v0 f
炼奶          6茶勺38克          123卡6 D$ P6 |0 X& M0 ~+ A. r( T
全脂牛奶        240ml            150卡
1 d$ H$ ]- M, g; e全脂朱古力奶      240ml            205卡7 G: F; m& _: E
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
! l6 C' ]  V" a9 s朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡% F- t1 {$ @+ o$ j* B
===================================================================; S! V( }5 N. R* Y5 H
) e9 e' U7 b( A& }' Q6 n; }! h% `3 s

! ^- s7 Y8 ?0 _, c
2 L1 l2 \3 q' `* q7 @
, h1 B* g5 N; _1 ]1 T: c1 @--------------------------------------------------------------------3 n  j  h  A- O2 R
饮料类:
8 V: X0 s1 Y  n--------------------------------------------------------------------  a' C, s5 G. I: I; `
无糖乌龙茶       250ml             0卡4 Z1 u9 }  R3 t/ y- L1 |3 @( j
无糖麦茶        250ml             0卡" ]$ e5 l# [: |2 ^5 F( a
清茶          240ml             2卡
# N& I% ?8 A' Q8 Y8 z& N健怡可乐        350ml            3.5卡7 z$ D( m% q; D$ V& J8 `! @! b
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
2 L. _( ~" G4 E% d2 E- O6 Z番茄汁         190ml            35卡
! o5 E6 _+ c/ N1 {8 r; Q6 g蔬菜汁         190ml            35卡) n- v5 c7 |: r- N& T' e
好立克         2满茶勺15ml         59卡/ X7 ^" w/ J. \! I; F5 H2 m
益力多         1瓶100ml           70卡: b( U. @) c9 S$ H- b* [. ?/ \
菊花茶         1杯             90卡
/ D* |& h8 G& t泡沫绿茶        300ml            110卡
2 G& J3 {- Q% s4 V* c纯橙汁         1杯240ml          114卡) D$ W* l" y/ I" u/ m2 Q/ R2 _
冰红茶         300ml            120卡2 i+ N7 T" C; c! \& i6 G! ]
维他奶         1盒250ml          120卡# W* q) S8 [- U3 A- u
甜豆浆         1杯             120卡
5 S, ~0 X0 ~' t" X9 z沙士          350ml            126卡. c# {  t: R% D: X( i1 N
鲜榨提子汁       250ml            141卡
+ P6 @/ x  C; X7 m; n$ q) D# \鲜榨苹果汁       250ml            142卡6 A. y0 o/ K3 m$ I- m0 X- u
雪碧          350ml            147卡. }* l3 ~/ n6 @
可乐          355ml            150卡
8 L* n% p/ u2 V! }6 ], i0 E& v5 b百事可乐        350ml            161卡
9 s0 j0 |9 H5 K- o; P( J8 ?鲜榨橙汁        460ml            212卡
4 F1 R5 }  L, Q4 B9 R0 b===================================================================
/ G( ?. X) p- d$ @6 x/ t8 d) _5 V: w4 V$ t6 c
3 b' h  ~# K) V: R
& S6 B1 M: d9 u6 `& @7 U
8 ?$ l& `# g2 N1 y  i* P% @) k

. b4 z; M& F9 `6 C: |--------------------------------------------------------------------
0 `$ k" s; J0 r; E" r) D' v/ e2 u干果类:
% }+ C  z2 a. [" A' b--------------------------------------------------------------------( l6 i3 r. ]1 O+ p
瓜子(红)        1粒            0.94卡
  t/ d7 U4 K/ i  Q( D6 Q0 m瓜子(黑)        1粒            2.1卡
$ `8 N( w! y. p) K6 b" g# u+ `6 _瓜子(白)        1粒            3.7卡$ U* m! z: X4 Y$ p
提子干         1汤勺15克          40卡
! Y2 R. P+ p1 t( q4 e$ G% F栗子          3粒28克           98卡* V( S7 r: j, ~) n/ e( s
芒果干          50克           120卡
6 T" T' w7 e. _0 T腰果          15粒30克          160卡7 `. ?' P9 i5 S% A. ^. g# E( K
核桃          7粒30克          160卡
% U, y3 b( d; i" i3 z' z% i花生          40粒30克          170卡
; G" h0 F: M' T! a4 B% c* M: q# x杏仁          30粒30克          170卡
$ V0 g8 c- A0 z4 j! F; M葡萄干         100克           284卡2 G2 R0 V# T0 ]) A; o9 s$ P
核桃肉         100克           583卡( ?' x8 U7 `4 l2 w( U4 s" ~
杏仁果          90克           585卡& }6 {+ b2 T- X. y+ g* }0 g& r
开心果         100克           680卡" Y0 p2 B% g* P6 w# F3 Y
松子仁         100克           686卡* p4 y9 U4 ^6 C7 x/ R( D
蚕豆          1磅            1888卡1 O8 D  G, P: O' R# f
===================================================================
) L: ^9 Z8 c# k: d3 ?* M) e! Z4 s* w1 g2 y2 e: Q
, B; l+ r  r, @9 x
( {" T9 ?; A4 D
9 |3 m2 i% u/ m/ m; z
--------------------------------------------------------------------, p( {+ R# b* l+ e, p# t. ~$ g3 \' p0 z
酒类:
1 U: T! C( _* `; L: ]0 G0 N6 p--------------------------------------------------------------------
# }0 Q0 ~% k; w8 B! x- e白酒          100克            68卡
1 @; Y$ e% f4 Z威士忌         1份             70卡
" r& C# G7 G; L3 x  D& J) s梅酒(连梅)       1份             71卡
& j/ Y, |5 Y+ U5 b! Q红酒          100克            72卡
; }" [3 M. l$ m0 }8 _啤酒          1罐            106卡
0 I4 G! x' S% W( K百威啤酒        335ml           142卡
( M5 g) X6 x% Z) G+ J4 s6 |! O1 U3 r伏特加         1份            100卡
, Y: }; k4 V4 Q; \; N$ p===================================================================2 h; W5 ]9 ?+ Q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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. ~5 Q4 M* a3 |5 H6 x麦当劳:
  B2 Y. a$ T2 b; ^6 f0 \* \$ b( A$ Z--------------------------------------------------------------------
7 M5 j! J' \5 |' p/ F* ~红茶(纯)        1杯            0.5卡# E: `: h; O$ C
咖啡(纯)        1杯             2卡
( U* G2 U& m: b: X& W2 H/ a烧烤酱         1小盒            45卡
# s: ?/ l8 y" P甜酸酱         1小盒            50卡
" l3 w4 V% _7 J5 \芥辣酱         1小盒            60卡
1 \6 R/ ?, z+ b0 S- ^: Y2 ^. I橙汁(6安士)      1杯             80卡
. }* ^! ?; {6 j: J( I橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
# V; D  `9 {( \. L' U/ e# a脆薯饼         1包            130卡
' n* L7 \3 J6 `/ k6 ?9 c炒蛋          1包            140卡
% ~% a! j5 W( H+ v: J- M雪碧(12安士)      1杯            140卡5 N. I2 z  I5 f* k) Z
可乐(12安士)      1杯            140卡
5 O+ D; q, U7 k% h' _, T' h8 E橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
* N  H0 q9 O) N2 u雪碧(16安士)      1杯            190卡* B: q" O& x) k- B9 d
可乐(16安士)      1杯            190卡; h/ m9 U) z% u) M3 x- M# g% }
细薯条         1包            210卡+ o6 [1 J/ r, E
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
) K7 }& B+ P- ?% }雪碧(22安士)      1杯            260卡6 R( n; l- P6 S. |4 z: K
可乐(22安士)      1杯            260卡( w! X4 z/ Y; t' i3 k0 {; {2 u
苹果派         1包            260卡* U" @5 d( W" I4 x. `
汉堡包         1包            260卡
7 j0 n- A) a2 B士多啤梨新地      1包            280卡
0 F* `  E4 q' y  V4 {6 F; R麦乐鸡6块       1份            290卡
3 B; D, c5 d+ R5 A% g! p烟肉蛋汉堡       1份            290卡
) Y3 z# O0 z1 x5 j麦当奴曲奇       1包            290卡
: W1 F4 p$ L+ V* c中薯条         1包            312卡) F- k5 S- @3 O# {
芝士汉堡包       1包            320卡
4 L  J* M* Y3 W" X$ i. I) Y碎朱古力曲奇      1包            330卡
$ p; e) y4 g+ r# I. o5 d朱古力新地       1杯            340卡9 j: A- E0 y: T, |& N
朱古力奶昔       1杯            360卡9 c+ F, u8 [# k/ N  U
热焦糖新地       1包            340卡
; A$ S7 Z" q+ I云呢拿奶昔       1包            350卡
$ [  G4 J9 Y" h% g鱼柳堡         1包            360卡
4 `: K+ a  A* I2 v% d橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
, j1 {' \% U% B/ j0 Q猪柳汉堡        1包            370卡. H8 d1 P6 o5 g& C9 @9 @! D7 q
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
0 V2 k( o; F! L, d9 [9 \: |) H/ R1 z/ Z: b雪碧(32安士)      1杯            380卡
& m' a2 q" N! G8 X  T- S( J可乐(32安士)      1杯            384卡
- A9 A* g+ @5 N热香饼         1包            410卡
3 f" i" v' r$ N( b) Q' U猪柳蛋汉堡       1包            440卡
6 M( ]- Z7 e( C; N  E大薯条         1包            450卡
7 v; S" k1 O# p* _! s# Q麦香鸡         1包            510卡$ O6 H% j  z7 c9 _- p! _
双层芝士汉堡      1包            520卡
! b. r8 K; r3 k$ i; w" D巨无霸         1包            560卡4 V5 e: k. S5 I2 f% a
===================================================================8 P; a2 A$ l+ T4 u/ F6 w  j) A* E  V

0 E. z5 \6 [+ {1 D; z
* b5 c* w  V1 H% s
' P4 p" w8 Z6 S6 a2 y
+ t# U& u( j0 y& ^  y
7 N: |+ T) r: o4 h  l/ q2 l" \" t0 d
--------------------------------------------------------------------6 o5 Z  }4 C! ~% g; z
肯德基:4 d! t: G+ E% x6 ]  X* Y
--------------------------------------------------------------------
0 ~) D, D+ l" D$ M, m! Q+ a薯蓉            1份              60卡) l+ w3 J4 N7 ]! p" W
粟米            1份              76卡( [  T6 z/ g2 x
什菜沙律          1份             103卡5 G0 {$ x* U& d& L, c
茄汁豆           1份             105卡
" {# ?1 m% U6 s7 m鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)! _5 r8 h8 H4 h2 M9 g6 j
薯仔沙律          1份             141卡: s  E: c+ r5 x) R8 u: J$ J
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡2 c. v, D' i5 N% Z* q- _
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡7 q! p* r  c! N* K; {) @
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
* r3 L$ e4 h0 D" L/ z小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)" |% o2 s9 C" Q+ k
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
% |5 F8 d' D, _6 [' GOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡; B$ S5 \+ n+ O+ T
炸薯条           1份             268卡) n; X( [, D3 a' ?
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
5 v; X% F" p, y, O! j2 D" M1 W' mExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡# q$ o3 S5 u7 q. x: \% Q$ x; C
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)$ w& [# ?0 F+ T* K
小薯条           1包             330卡
, _+ B. `8 M- _% ^0 x0 z9 {+ ]Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
$ b9 @. ]0 ]  g. ]9 ]& K2 f% F! x+ gExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡3 E- Y" S1 O  z
鸡米花           125克            420卡
8 ^1 o: W! F' D, }; P鸡腿堡           1个             440卡6 H6 F( x9 l' b9 V1 a
芝士汉堡          1个             460卡+ t: X+ x$ i3 C( c0 x. _1 X
鸡卷            1份             615卡
) v% {: K8 ^' l" z; B* u# ]薯条大           1包             645卡
" S+ O* c% T6 g; t; H  a全鸡桶           9块             1865卡& ?+ k7 K. j: W8 z' d- |) r/ _
===================================================================
5 m! O! G  w3 O0 V5 H; d* g$ N9 \4 G0 {

- U& b5 h! q" ~( v--------------------------------------------------------------------5 }* R. q- e$ `( N  ]9 A& R
中式茶点:' b8 ?1 w6 v  z4 c- Y5 ]/ M( N: l8 [
--------------------------------------------------------------------% F1 U4 D9 E+ x3 k6 a2 A
水饺          1个             35卡% E9 n4 E, A& `/ [2 |6 C" D8 |6 J* v
锅贴          1个            40卡' g1 ~2 X+ t3 p. t7 ?
烧卖          1个             55卡
: h  c/ @) W  O" ^3 l, v马蹄条         1个            80卡
; A: i, Z% X( d8 e: u5 o4 K! G白粥          1碗( 24克米)        88卡
) I6 N2 B4 ^5 i  ^% _( o早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡. c' V( {2 b  U& x$ K  g
红豆饼         1个            100卡
" ^& p8 K3 H3 D; W% e甜不辣         50公克          100卡5 g% C8 R$ _; Q3 b5 d3 m
小笼包         1个            105卡. D3 m, A- G& q# n% a) c/ I7 J
芝麻球         1个            110卡; f+ ]! X5 v5 s: w" y* ^
煎包          1个            110卡* ~1 \- a; L  {9 w; P1 v
油菜          1碟            130卡2 o+ J; N8 V9 O
糯米肠         80公克           150卡$ u$ f* Y- K) y, Z
叉烧包         115公克          160卡8 M3 O( j& E4 `4 i
通心粉         1碗            167卡
' @! P4 F. }' k" L  X- s1 [咸面包         1个( 60克)        170卡
! D! |1 D. S4 z锅贴          3个            170卡
, c6 }5 s. y5 ^4 z* @米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡5 _6 x/ a( x" H, X. G% u7 g
意粉          1碗(140克)        174卡
# R6 C7 `+ \, G8 F* g6 N芝麻汤圆        3颗            175卡8 a+ n1 f- M9 n
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡: Z1 i1 I- m5 [0 ]: @
萝卜糕         2块            180卡
# v" U; u2 k* ?  h' @7 A  |+ O! U米粉汤         1碗            185卡
/ g) e4 S3 O2 X8 |( x5 A烧饼          1个            185卡
% z$ H, y( U1 z0 _) ^干面          1碗            185卡0 m6 n+ S  x7 _5 S" {0 j
牛肉馅饼        1个            200卡; q! w( C& ?& M. u  V
菜包          1个            200卡  V0 ]( j2 e  E* L
上海面         1个( 58克)        207卡
2 K* T, M; L+ p# h4 [/ K甜面包         1个( 60克)        210卡. R: d! R2 p+ O2 Q; L5 y5 }! g
红豆酥饼        1个            215卡( b2 L: ^, \: d! f6 }
豆沙包         1个            215卡
& M5 c, W3 x2 z( i% s白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡! `& N) E% R9 w* s8 n$ n
蚵仔面线        1碗            220卡( b, b6 a1 `0 H; f/ Y& w
肉包          1个            225卡
7 i* D$ ]; C) k! m0 X油条          1条            230卡
0 U' ]& @1 b9 s9 p* I萝卜丝饼        1份            230卡1 u1 [' o$ \$ @3 D0 W9 G: f& a
牛肉馅饼        1个            240卡0 _; k, w) A; L# W3 w4 {
咖哩饺         1个            245卡3 U" ~; C" S: I! m' S
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡. M  y' G) [6 x" U+ o  {+ i
蛋饼          235公克          255卡5 s# |( k/ u9 A/ q4 Q
韭菜盒         1个            260卡6 Q2 C( n: I* q: n) x) `9 R5 \
馒头          1个            270卡4 Z8 {  U$ v$ F7 k
饭团          1个            275卡
! z4 c9 s( j5 ~5 ], J. u炒米粉         1盘            275卡
0 L) i6 Z9 k3 r8 o- s9 X面           1碗            280卡
. |3 d( G6 E5 \1 m: K/ X( H4 D河粉          1碗(140克)        283卡
( I+ D; l# d' i5 L% O+ Z9 F炸春卷         1个            300卡
; Q7 W% M6 u& Z9 @' \; W中式粥         1碟            300卡* n! u- M/ E7 J% D  ?! Z8 j9 T8 ]
花卷          1个            300卡
/ u4 Z/ z- V+ h) I3 L; t6 l4 Q0 z油饭          180公克          320卡- f* G, }  Q% C1 J0 d6 S
绿豆糕         85公克           320卡
, M+ G4 Y. @2 ~% I* s; o$ y红龟粿         100公克          325卡; O) z0 ?5 a4 s% e% h1 h
筒仔米糕        1筒            330卡
8 o- P. i2 C; A肉羹米粉        1碗            350卡$ ?' ^9 ~! }8 ~
肉粽          1颗            350卡
( g$ b, C" m: U. r  `' h: ^西多士         1片            356卡5 @" F; R! Q3 y( [2 ~5 q- S
肉圆          1粒            365卡
1 f5 G5 Q0 V9 O% M4 ~鱿鱼面         1碗            370卡2 l! J; |! x& I6 v
蚵仔煎         1份            380卡, i. N$ ^5 M% \% ^* X1 f. d
炒乌龙面        250公克          400卡
" u4 d  ]3 g" h5 I/ H! R伊面          1个( 80克,细)      404卡
* }. l5 J6 I9 H- {  e葱油饼         1张            450卡
+ `2 w$ k2 `) A5 Y5 i3 w即食面         1包(100克)        470卡
3 w, z. U' v; t1 Y/ d2 L客饭          1客            500卡) ~, X8 T" v8 t  Z; T9 B6 v
中式炒饭        1碟            950卡
; o$ [4 x2 Q1 P9 T; f& L中式炒粉面       1碟           1500卡
9 X& h: p2 ]  i% q) u4 g! S0 G===================================================================
2 k0 F7 n0 ?4 I' `2 \0 O8 \! Z6 ~
7 g, N2 I) T( y  b+ c+ c. J8 d. d" ^# H1 b. v9 T3 W! a" R
. W" ^& `9 S- p! s" ^; D
--------------------------------------------------------------------
5 P4 R2 ~5 M7 J蛋糕类:) B1 X( u% V' g5 X
--------------------------------------------------------------------
# |" _1 `6 G% A6 q& a$ S8 B' R# Y/ L法包(原味)       1小片            31卡
/ a) \" |( v) U4 T6 U) _  Z: ]法包(蒜蓉味)      1小片            37卡1 }) {7 l2 E/ k7 ~4 x* m
布丁          1个             70卡
. P) Z' l: |( G8 `$ U; [  U9 j奇异果挞        1个             72卡
$ h3 _$ I3 q9 ~咖啡冻         1个            100卡
/ ?6 @+ D0 |' M* |& b' B8 B英式松饼        1份            150卡+ q$ E; W1 R; C' u! Q
奶油泡芙        1个70克          175卡
! u. d6 f4 m+ E/ \7 U, |蛋挞          1个90克          255卡
9 c5 k, T. h! y+ @2 l朱古力蛋糕       1块60克          285卡3 g% v  Z& o! o
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
- A  ^8 l7 R) m' a" B法包          1条350克          791卡
1 }" [( y' r4 |% `===================================================================( b( o& B8 ]9 [) s& I2 {

. V7 w: O" t6 S
8 R  y$ [- ~8 J2 X% z5 w
! C2 g& o; J% o; \5 p( w9 s' q/ r1 e7 l4 {- }+ q& B/ N0 }
--------------------------------------------------------------------
# X% u# `( R1 S+ g火锅类:
" P" j$ B! r: E* y1 P; T--------------------------------------------------------------------
0 o4 H; w' \4 F- c, |( @9 P  h大白菜         100克            10卡
' L# g( ]' _( K3 C蛤           5个             10卡( F# `# ]% ^6 T/ B2 X
虾           3只             15卡4 w% ~& W: M6 y$ _8 v
鳕鱼丸         3个             26卡
, o$ c% N$ J/ H; f鱼丸          3个             45卡
* R  p/ Q9 u/ g4 B三文鱼丸        5个             46卡3 j6 m5 V- `7 e
蟹柳丸         5个             50卡  l: R/ ^, w! C5 F% V0 f
油豆腐         2个             75卡
7 R+ u4 Y. i( ]8 E& x2 f鱼饺          5个            100卡
, E9 @5 k0 @/ ]* }蟹           1只            100卡
9 b: r! t* Y. k! x6 g  A虾丸          5个            125卡
) C& S$ f3 r+ G! W9 u粉丝          1个            135卡
6 ]+ {- l6 T) t/ h9 d( t4 x1 R鸡肉片         1盘            140卡
  S$ @9 I4 J7 J) Q$ Q5 H粟米          1根             70卡: H7 _7 t$ M" B' F8 n/ Q
羊肉片         1盘            175卡. Y. u9 Y- J; `3 Z& ~8 u
牛肉片         1盘            605卡
) E2 m1 I1 u! `, b' d' o$ }7 p+ _===================================================================
1 r0 f$ a8 _% o" r- y; r, h8 g+ o3 Z! i% T/ m3 q$ G0 C% P% c& [3 d
. J: B3 D7 \  i7 A( J7 \' E2 p7 K

( v4 X; U" J* R4 [: |. S- y--------------------------------------------------------------------
, i, u# o! _) C中式餐点:
: g! E- a* r1 [- S4 A& u0 O--------------------------------------------------------------------4 b: w' T" ^' M  {
蒸蛋          1份              75卡* A! L5 ]4 |- |
蛋花汤         1碗              70卡
$ }8 `3 T) ^  G) d$ i( a- f4 C9 @紫菜汤         1碗              10卡
0 V" l8 j/ x9 m0 Q东瓜汤         1碗              20卡, f. `* t  j8 S- Q  v# P5 Y
卤鸡翅         65公克           115卡
- K7 q$ {2 p. }% W  z酸辣汤         1碗             155卡
8 A9 l8 S  @0 D% Q/ H$ w  C炒花枝         1盘             155卡
# W! F8 ^. c* r1 A: ]炒青菜         1份             165卡
# G% D# Y1 q0 ?6 O  a; Q6 ]( p, y白饭          200公克           180卡& t7 @4 |9 P8 K  S
青椒炒牛肉       1份             240卡1 R$ @# z8 u* {: U
炒米粉         1份             275卡8 N8 p$ I3 f9 U" X4 A
烤鸡          100公克           300卡
! Q  e% u5 Q" A) g4 m* D卤鸡腿         1只             300卡( U$ e& Q' K* i$ a
炸鸡腿         1只             310卡
3 R: B) M- s  M, |! u, {3 A鸡肉饭         1份             330卡
, ]! F% b8 K/ p/ F& \' D- Q筒仔米糕        1份             330卡" a5 |! L, Z( ^( v* |* U
烧粟米         1枝             345卡
$ I$ X) N! u6 A3 h! h5 f+ z清蒸鳕鱼        1盘             360卡0 [7 W0 V, |* ?
麻婆豆腐        1盘             365卡1 P2 z3 Y( G5 `7 ^9 `  s! {9 G7 ^. `# i
炒三鲜         1份             435卡% Z& m  {' ^! R; o' {! h3 O- x
宫保鸡丁饭       1份             509卡
' U0 {: v% b% t虾仁炒饭        1份             550卡
* E' \7 y5 z: [' ?6 C7 c鸡肉咖喱饭       1份             550卡( ^6 @# X  w) U) o; V2 H# J& r) u
酥皮香鸡块       1个             560卡
, N! M+ e* r. X% a% l0 K5 s牛腩饭         1份             575卡
  y3 Q7 H; W" \" ~什锦炒面        1份             685卡8 v" b, a& H! \# _$ l4 y" y3 {$ v* Y
什锦烩饭        1份             705卡
1 X4 w5 u+ l# ^! W& T% Z, O* ^- F" P广东炒面        1份             930卡; k1 o4 F  ^' D' N
荷叶粽         1个            1200卡
2 P) n& I, g# p9 |===================================================================+ y. }& y% T. z  |

/ q" }1 C1 T/ v& z
3 k8 a- N! r' H- r; ^/ {: }/ @. }, ^
--------------------------------------------------------------------
2 F" {/ H& V3 x# y# ?7 X) R- _' p油类:" B/ y  P6 D: p7 T5 A% W
--------------------------------------------------------------------
/ D9 D! v5 y, J4 |; S/ C) @麻油          9克             52卡
9 N' |3 ]5 z! |2 d3 ~: v6 `人造牛油        1汤勺14克         100卡' U$ G) G9 ^$ I! q; N. c" j
奶油          1汤勺14克         100卡5 X$ i9 S* N4 n2 J& s& R3 e
猪油          13g            115卡4 t* v: a; N- W6 x; l
橄榄油         15ml            120卡
4 B% i  F/ n' f玉米油         14g            120卡3 ~6 F8 F* o$ B. [  |# r4 p
大豆油         14g            120卡
2 r9 |: |5 s# d& D5 f芥花籽油        1汤勺14克         125卡
) A3 e7 ]- r- r粟米油         1汤勺14克         125卡
, Z' [. h0 r7 `2 T- t花生油         1汤勺14克         125卡
$ y7 |3 l; z4 L! t8 F1 v===================================================================
) s4 S" X+ o4 {% j# I. x7 @! h+ c) o5 X" @2 U- F8 \4 ^+ u3 |7 v
) l1 X0 e4 V% ^* L; a% X' Y

8 @" d* I1 |+ O. [1 S3 |2 b; f--------------------------------------------------------------------, x: F( f8 a+ Y8 M2 C* L( l
调料类:# Q5 q/ T# v: s0 B9 Z
--------------------------------------------------------------------
8 I1 V& }& L, Y0 M: I  a盐           100克            0卡
0 w$ ]+ L6 C% r* e黑椒粉         15ml             5卡
3 u5 U- e0 m  S3 M0 C2 h生抽          15ml            10卡
" }% H5 B7 U" m2 V) _. ^: s) W红辣椒粉        15ml            10卡$ _2 v+ f  A* n) M5 f
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡( Q+ l% s4 F7 ]! v
蒜蓉酱         15ml            13卡
% c& y7 ?$ u; |6 {8 u- |6 r白醋          15ml            15卡+ Q2 _/ N1 V3 G/ j
粉状奶精        6克            25卡" W3 w8 P  R5 u
起司粉         6克            29卡$ S& Y" @2 W" M) @
番茄酱         10克            35卡! T: L" ~+ W, {4 w+ S; ]
色拉酱         5克            35卡! F# J: n/ h. ]3 Z& q
果酱          2平茶勺15克        39卡2 }8 ^# J7 h/ a% {0 G) X
味噌          18克            39卡
6 G% \6 F& T, V/ O( d( `; R1 Q3 D蜂蜜          10克            40卡
( n% w4 v/ ]4 G! i蜜糖          2平茶勺15克        43卡
/ |' W' [* }+ g, o辣酱          10             50卡8 @. X# }8 _* ~6 X6 b' u3 e
蚝油          100克           51卡
+ b" K0 Z/ V, O( w沙律酱         1汤勺15克         60卡
8 Q: G4 M" t, ~9 M$ r8 L砂糖          1平茶勺8克         65卡6 A) d3 N. P& s3 m
鲜奶油         15克            65卡- U0 ~, \# v; [! n9 l& g
烧烤酱         100克           75卡
3 o0 |1 r6 R2 x花生酱         2平茶勺15克        93卡
8 S' b$ O5 ~- Y, S1 r牛油          15ml           100卡. O& K9 M/ J( Z$ }8 C9 S3 K
鱼肝油         15ml           126卡# A+ ?7 V' a& S# H. u8 p
梅子酱         100克           184卡% v, R9 U7 ~3 Q& \9 S) ]
海鲜酱         100克           220卡
" s# ]! B, M8 K. c! F五香豆豉        100克           244卡
! B# Y8 @' {- e! f咖喱粉         120克           350卡
7 n, a3 e+ @$ X- C7 |+ d4 y2 f芝麻酱         100克           618卡3 K  X+ X2 g8 K0 X8 b3 E2 Q* h
豆瓣酱         100克           618卡" j7 V1 p2 i* o( k
麻油          100克           898卡
8 P8 G$ ]8 l. R5 ~* j% k' F辣椒油         100克           900卡) q$ |9 w; o$ v  t, s
===================================================================- ]* H5 U, F. {; f$ q2 E* T

' p+ j6 u* R% d5 Y- r7 O! I3 k3 w) _& t
6 Q' q& g* k# |

. y, ]" ~0 Q5 P7 X0 h4 x7 J& W5 Z# d
--------------------------------------------------------------------: |0 z% s* v2 }, {0 Z
西式餐厅:
8 K4 @' n7 y; y7 J--------------------------------------------------------------------# ?9 H! {7 |7 n* n6 l, V
法式浓汤        1杯             72卡* B8 Z0 `, o. O
蘑菇汤         1杯             98卡
8 N! p0 F0 v  r: e9 |( Q3 m/ c去皮鸡胸肉       1份            120卡
7 d, [( \) e4 X+ |  E龙虾          100克           120卡
; ~( @. u% Y( H" }% Q* f生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡7 ~* Z0 |6 a# y' T3 |
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
. i, d* J$ V7 s7 W  z. b; W/ u7 q3 ~; G炸虾          100克           220卡* h9 D9 M- s2 r* b
海鲜 Pizza        80公克          220卡( L: t: {+ j# F' [2 [( [+ v
总汇沙律        1份            240卡- F5 f7 Q1 z( C0 D7 O
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
- f" d7 ^- P, I1 }- k; A沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
3 R% T- i) I$ |小牛排          60公克          330卡- R! R, `/ c+ {# k. {
炸洋葱圈        100克           390卡
1 y' j$ m1 t" V) R$ j局海鲜         1份            400卡' E* ], H5 S2 a9 G2 w
酥皮浓汤        1杯            450卡1 Z4 l1 _$ H. @- n9 T" z
牛油局薯        1个            460卡# q/ Q& o3 _. [9 w$ W0 L' S
海鲜意大利粉      1盘            620卡* ~) P9 S. g6 K# @7 \. Y
凯撒沙律        1盘            650卡
1 H2 I/ Q7 j& i7 r& r- F0 @墨西哥沙律       1盘            981卡
! X; a' x$ x1 w6 L===================================================================
/ |: \. a4 ^* S5 k( g! ?' o8 x3 k

- G5 V: v4 q3 [7 F
  \) f, a- [1 ~4 ?, D& W) O; c; J5 \1 k1 X9 u% j8 q
--------------------------------------------------------------------
8 G, O& M1 N3 y6 X1 s月饼类:  c+ I4 D5 X: i- ?* {2 Y/ Z+ T
--------------------------------------------------------------------
- F3 }4 F) t9 t双簧连蓉月饼      100克           426卡# ?5 }+ P; P4 N
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
, R, }- U/ a! v9 l3 f9 D5 X===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?% N2 P8 y8 f# R# q0 `
有个根据吗7 X" \4 t2 ^- J+ s  N! Z
还不如转换成直观的数量来的方便
$ p' J* ]1 M4 |' N& ]) T5 C比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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