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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
0 W6 v- P6 O% ?' [( U/ |4 E3 m! |3 o) Y主要是太懒
; ]0 d$ e. l- S8 \不愿意做饭
- h- e" @* J) r0 _  n* j. R( g哈哈
9 O7 y; n; \. S7 m7 g( A节约时间还减肥# }+ a9 U# o1 y
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
" l! {1 j' @& w3 T$ x% Q, X9 w据说他们的中医理论减肥效果不错. m, U8 n6 ^' ]. d. g, q
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
$ ]8 K9 l9 y& g- j; }1 P9 k0 Y蛋,肉类:- c+ ?3 ]# `$ ?
--------------------------------------------------------------------
" e8 W! C5 k# x7 r2 N6 B蛋白          1个            15卡* C4 i8 V" j2 q4 C2 y) Y5 g) e
鹌鹑蛋         1个            16卡
5 |; B/ m5 }- ^9 Z5 b. y8 z蛋黄          1个            65卡' h5 o: Z' [- d: h  }; H* r8 \
鸡蛋          1个            75卡& U5 p7 u% Z8 Z% D# S+ [  T
瘦火腿         100克          117卡
9 _& u/ S! S; y4 X( O蒸蛋          100克          148卡9 Y2 K1 T& d1 W, {7 ^, n1 I4 q
皮蛋          1个           160卡
0 X6 I( r, G, r$ L2 P+ q去肥牛肉(煎)      100克          195卡
; G  A! T( L6 y炒牛肉片        100克          120卡) I; {$ D  _3 E7 ^. \/ S; L# P, N
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡/ a. ~5 I; _6 I& A2 F  _
烤鸡肉         100克          190卡$ N+ P3 a; ^: J$ t; E! m( X- @3 `
牛排-去肥肉      100克          190卡6 I& |: f) ]8 n# `$ m0 B( h1 R4 K
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
, ]6 N! P* L5 N! U3 b$ g5 \烧牛肉(瘦)       100克          195卡9 M/ @+ p$ M% a* d+ h8 M4 M
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡% C: Y# Z$ e1 ?& X9 i
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
7 W1 X6 {$ ]- [% T/ J; x) J沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡: |" Z8 W: e# k0 e3 ^
炸虾          100克          224卡7 u4 ?3 J' H( \& F5 \% i% ^6 k
煎蛋          100克          236卡. l7 |2 g. }  L  h2 q
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
2 T! X/ t: x/ r! q; o烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
: K" B- i4 V3 ]炸鸡小腿        100克          256卡
) n6 x+ F/ a5 n; N. x7 f鸡肉香肠        100克          256卡
% @0 V" m7 R8 ]' z, Q牛排-带肥肉      100克          259卡$ c  ^8 a+ D+ O4 S0 e
猪排-去肥肉      100克          268卡- L" `0 h3 i: o" |5 H' E
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡) r  T* C1 X) C& c) r4 f# [" C
炸鸡上脾        100克          283卡
0 I2 }5 d" P. g! _- q; v4 l6 I" x" \/ o猪火腿-带肥肉     100克          288卡
" P, B8 A7 e6 D2 Q1 ^( |5 [' ]带肥牛肉(煎)      100克          288卡
7 _8 L' Y6 \2 M7 p1 v烧鹅肉(连皮)      100克          305卡" r; v; A: X" [7 _+ d4 b
香肠          100克          320卡3 [& w3 d6 k- L$ S1 T
半肥瘦叉烧       100克          323卡- e+ W% W0 g6 G1 ]7 u
炸鸡翅         100克          324卡
' R2 u% G' A6 ]8 z  y烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
' y0 d0 s% N  \6 W沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡' D9 n% w0 L: u) b9 ~
猪排-带肥肉      100克          391卡+ q- E( ]# {9 N3 m
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
! o- K. ?# h7 U0 @4 j- N) E% F牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
$ @- `5 H  m) ^8 \3 d- ^培根          100克          567卡0 ]) \( r# u. l5 k' A# Y
===================================================================' C! \& o5 a8 h/ G
3 A- T: v2 P& X- {

2 q4 f# H# t+ Q$ _; [" I) O- o( x--------------------------------------------------------------------
! F. u9 j5 W# T; S& u- Y! ^鱼类:
9 @! V- h3 |+ |7 c( k2 G- v, r--------------------------------------------------------------------
4 c" T# _0 m+ _9 M0 f3 S# I墨鱼          100克           50卡
' S. Y$ P1 R1 `, d8 J+ }大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡/ m6 x, M. u, u( d: a
黄花鱼         100克           62卡
9 ~' w+ G, @+ Q7 |% ?鳕鱼          100克           75卡
+ k; X% C* {# j: Q6 C# z* R, \  {蒸鱼柳         100克           83卡
+ N3 @3 J, Z2 }" a! c; L5 X蟹肉          100克           90卡% M, E  k  j3 _7 Z1 d# G  C; d
比目鱼         100克           90卡
. ]' k6 w: z7 \5 F虾肉          100克           90卡  ~" V8 `# U* C1 P1 t& `* {
鱼柳          100克           92卡0 j- K6 {9 D( m. O- N# n2 H
龙虾          100克          100卡! t) m- U0 X# U! Y2 D, ~" S
带子          100克          100卡% n/ V3 Q2 i/ t; G) \6 P
银鳕鱼         100克          102卡
/ q4 z% n- ?1 H红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡3 u, N) g5 k& E- j5 F2 t
龙虾肉         100克          120卡
& C; N; `0 V# B9 e% }8 D2 }' d三文鱼         100克          130卡
0 i% i- ~3 P2 `, ?( J吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
: y8 _# w4 d' f# f5 O! I' [吞拿鱼(油浸)      100克          192卡# `+ U  c" C; U8 A
虾米          100克          195卡3 V7 x: u7 O  l0 ^/ H3 s6 [
白灼虾         100克          200卡
; Z" a$ R" i0 s秋刀鱼         100克          240卡
5 T& e! Q6 d$ p5 z! a' l9 q( S罐头沙丁鱼       100克          335卡  p, H# N! M2 ]# u
鳗鱼          100克          340卡6 W! Q3 h- |5 }( u9 Q
罐头沙白鱼         1罐          335卡
* ?+ K& U0 _7 Z& v; s===================================================================1 X- T  L: R2 u1 f/ v
5 S/ Y9 E% h  v8 w" A! Q& l

  m, ^6 B4 N4 }& H' C/ c3 p7 J# H  b
--------------------------------------------------------------------
4 ]3 t( S' `! k  W蔬菜类:7 F8 b: g& a; m! q# O1 c5 Y- a
--------------------------------------------------------------------
; u1 k' b) R# ^% I$ t西芹          100克           5卡
0 i3 _( @1 B. F* Q! S+ x生菜          1碗(56克)        10卡+ C/ W! k* [4 C6 a. f! ^
苦瓜          100克          12卡
, ~9 Q9 c" P( T! i" z' M* n青瓜          100克          12卡6 v* o$ {6 L2 {9 Y
西红柿         100克          14卡3 d; k( j$ q4 N- V2 K+ n
青椒          100克          14卡+ d+ `% f8 L$ z2 K1 ]. r; \5 g
露简          100克          15卡
) ]& r4 }+ h0 j; l; o丝瓜          100克          17卡/ @/ ]2 x3 a- k! h9 ?" t4 Q
菠菜          100克          19卡
! e& I- K+ H1 l0 j/ j- v/ z& f4 `菜心          100克          20卡5 x% t% T5 {# w, ~. p9 R0 X8 D
白菜          100克          20卡
0 F8 V$ O  d2 H8 F9 e白萝卜         100克          20卡; w! P8 d. t# g) x! l3 m
通菜          100克          20卡4 ]3 J" T& E2 F. K7 |
椰菜          100克          20卡6 K% m4 [( Z& s9 J& e5 s7 Y% B
芦笋          100克          21卡# `! R3 k8 Q, R5 V
青萝卜         100克          23卡8 f2 |, K4 Y* X; E: N: ?
花菜          100克          24卡
9 S' a, x. _* e5 F芥蓝          100克          25卡
2 d7 m: x1 {% j5 E0 j" t; v! H茄子          100克          26卡
& a7 s$ ^  _, r豆芽菜         100克          28卡% u; M; z' j9 Z3 I# |6 W, w& P
草菇(罐头)       100克          30卡
: O* |3 F9 t) S荷兰豆         100克          32卡: W, x0 l) A- K, [9 X1 o
日本南瓜        100克          35卡! b% s( r" ]8 q% `
洋葱          100克          35卡" g0 y4 T5 y' C  x  L
卷心菜         100克          36卡: ^" ~3 Z$ |( q
海带          100克          36卡
" m6 L9 w! z, H" i# o& n/ hA菜          100克          40卡
+ ]* k2 a' o& z7 C. z! X2 `豆苗          100克          40卡! h' f7 H: b, ^7 R; s0 r4 @4 e$ t+ k
冬瓜          100克          40卡
9 h4 R1 k4 A4 J* p( u2 [2 q: W4 ~大蒜          100克          40卡
) G7 ]6 m3 @6 Q) @) u笕菜          100克          40卡
' N0 r. V4 }6 n' c+ ~4 ^2 G竹笋          100克          40卡' @! D, k: m, s5 H: R
红萝卜         100克          40卡! e. J  _+ w4 `
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
/ p, M+ K; B& C+ `9 b3 G) T葱           100克          47卡
, \4 X+ ?9 N( y大介菜         100克          47卡
8 q, E3 n6 y+ I' c. }# v8 g莲藕          100克          52卡
. i, T+ R, y$ n6 f  q' |- ]$ p0 h雪菜          100克          60卡' ]* N8 a* b- v8 B; l9 j
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
5 I0 h' W. x4 e) K0 U, Q; A马蹄          100克          68卡9 d8 K" X9 a2 @, E- T8 e
美国南瓜        100克          73卡
* t1 D! k4 f8 V+ ^. h粟米          1条(77克)        83卡8 G9 {/ o- P, n- j  s. x( _" e4 d- J
熟豆腐         1砖112克         85卡
) u; [/ R# S( K马铃薯         100克          93卡" u) j" y2 o. D& i& M' E0 g
芋头          100克          94卡
4 k+ t- {: Z0 O' r& E番薯          100克         120卡8 p$ E6 {7 M& r# D8 f# I/ ^
熟红豆         1碗256克        208卡# B6 Q7 P' ~( ^% k5 ^/ N! H
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡  a9 k; g: O# _' `
熟黄豆         1碗172克        298卡- g: D7 M& e( T, ?. G7 I
===================================================================- w, E3 E1 Q+ o5 M4 ?# \& R# S

; o9 C( r; W2 k4 P' M! D
; @. k  ?; q) S9 C7 v9 B4 @: L" \5 r
3 D+ _* v5 G& k

5 z1 k( a  K2 }8 a/ ]" k7 g, @--------------------------------------------------------------------
' W/ A( K, Q7 e; N水果类:$ d# x- R, l( a* y$ Y. f- _% a6 I
--------------------------------------------------------------------) D& r) X* H" }. {+ A
西瓜          100克             25卡+ |! p7 ~) x+ B3 }* e3 S
杨梅          100克             28卡
$ A+ f. [; [9 I2 y* B/ L杨桃          100克             29卡
2 b0 T% N7 D# r7 F# `4 ]柠檬去皮        100克             29卡/ ~3 ^% j0 c5 h6 O/ I
青柠          100克             30卡% a* Z* P* G! j; C2 |. m
各种西柚        100克             32卡9 G0 s1 H, i5 l
梨           100克             32卡1 T* e. R3 s) w
杨桃          100克             33卡
( P5 ^8 W7 D* _0 W; [+ C: N: W哈密瓜         100克             34卡7 B( K& F, _+ i( F! W: r. ^2 D) P% [
柠檬          100克             35卡- k$ g( |( l) x$ b
木瓜          100克             39卡
1 a$ H, a/ W' T$ A: ?. z枇杷          100克             39卡2 i& z& T7 l( l% m
菠萝          100克             41卡
: G6 h$ _. o4 ^+ E9 Q/ ~. [: A  l* O柚子          100克             41卡7 e5 y' G# G4 _/ r  ~
番石榴         100克             41卡/ |1 J: y; y8 k0 M6 o9 }( h! Y
桃           100克             43卡
* ?. z* I7 f! [( U0 M3 g葡萄          100克             43卡
% D' e: ?7 ~% B2 k- W$ j苹果(红富士)      100卡             45卡9 \( i/ u4 ~: R, ~% m
橙           100克             47卡  m+ A* n. a) D- m
杏           100克             48卡
- g' R+ @4 M8 g2 p: O2 A/ T5 w柑           100克             51卡
  Y- R# h* _- d5 g* Z黑莓          100克             52卡# V5 n3 q, L8 q7 M3 z6 l) f5 t
李子          100克             55卡
) I" w+ t* d( D/ N  F金橘          100克             55卡) N* g$ _2 `# t
蓝莓          100克             56卡
/ H' z; j  U0 D  N' ^  Z$ F去皮苹果        100克             57卡
4 e% c1 z# Y! ^/ M! a' f% Y8 H罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡. x5 Y% f, D" s8 q& z
苹果连皮        100克             59卡
" W; d$ S. a$ O* J奇异果         100克             61卡
# r# i& p* p+ ?3 X: `石榴          100克             63卡9 X9 M* u+ A3 V, Y# k% M
黑加伦子        100克             63卡7 R, Q3 i1 y! M& f/ V
芒果          100克             65卡+ `* }+ P  Y9 S9 J4 A, O8 P1 s9 }
荔枝          100克             66卡% S4 G: }( f) F8 n1 d
鲜龙眼         100克             70卡
7 U* q4 i9 ~. |3 m罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
( a) r" u+ A# Y0 }# d鲜荔枝         100克             70卡
  f5 y+ |7 c1 T9 Y) A% P1 h柿           100克             71卡/ B0 @& u+ q1 s7 Y4 F- p
甜樱桃         100克             72卡
* n9 U; Z1 ]8 _  c( t无花果         100克             74卡+ n$ J1 \, }* m
香蕉          100克             92卡
& N# h$ A- J0 v5 a/ m罐头糖水菠萝      100克             92卡
/ C+ B, s' Q% C* [/ U山楂          100克             95卡2 B( }: |: S" Q' f$ Q4 E) T' R
鲜枣          100克            122卡  y4 o! S, Z9 y' x& i
榴莲          100克            147卡
* j8 q+ Y& v: }: u! K" T牛油果         100克            161卡0 R9 @- L* I. D7 ]( q4 w
杏脯干         100克            238卡8 v" t7 G! F, @3 r! j/ S
西梅干         100克            239卡
, D* S: r0 u- Z0 A6 b, o3 G5 p柿饼          100克            250卡
% O  y4 q; l- ~7 b5 n5 V: P无花果干        100克            255卡
/ r" ^' d* |1 h5 ?1 D龙眼干         100克            286卡1 E6 u7 Y+ J2 V" O
干枣          100克            287卡
: R- G9 j. z# G3 R青葡萄干        100克            302卡
6 G; X3 c+ k+ L* |& d" G蜜枣          100克            321卡0 @/ n7 o: F( x* _
蜜饯杏脯        100克            329卡9 {; ^7 b2 R& N& @! z7 J% f
葡萄干         100克            341卡/ w6 L  T; c9 g" X9 a
===================================================================: k7 v  J' g. _7 \1 S/ J- }
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------  M; c, \3 w7 ]% k) L, b/ p
零食类:
$ f: I- V+ z( U( B  x; F: v6 M* d/ n--------------------------------------------------------------------9 u6 t1 I( ?  ]5 N% }& M: p, h
辣味海苔         1 小包            25卡1 u% K$ R7 ?4 t( j* c, `' c
仙贝           1 小包            35卡
, S- H8 T  s" y, O$ z卡夫芝士         1 块             63卡5 I' {5 N, j4 n1 W/ S$ `! ~
牛丸           1 串             80卡
7 |  |9 b9 d! T4 N# Z# |# c' s鱼蛋           1 串            100卡: `8 Z) r! Z  L2 |/ t
粟米粒          1 杯            120卡
+ g5 [0 M9 N4 C% L芝士圈          1 包小25克         125卡
  B0 V( ^$ H' a  R9 n5 t署片           1 包小25克         130卡$ I# L, j- {: a, U
豆干块          60克            150卡
: _$ |# i% X: w0 b1 x/ A% O椰丝           半杯            150卡
5 }5 s& d5 K# @1 S: ^: i咖喱牛肉干        1 块            162卡
$ |9 @) x7 t3 L' k9 A& P# E+ R红豆沙          1 碗            180卡( O2 W6 }0 B$ T0 a
凤梨酥          50克            200卡/ {  X) V( O; w# t: l
鱿鱼丝          80克            230卡. f' Z  B! x/ g6 b( Q
蛋糕片          60克            230卡0 s% w4 D( m+ l/ o! z8 _8 H0 ^4 `7 X- |
碗仔翅          1 碗            240卡; R! d$ O; G: }1 J$ p2 o
鱿鱼片          80克            259卡. `4 F2 W' x9 n) G! P
芝士蛋糕         1 件            300卡3 g' p( G+ e7 x
葡达           1 个            320卡. B1 l) m4 d3 \4 Z9 d/ v6 v( i
臭豆腐          1 块            370卡
; C+ \. S! N) h( l' ~粟米片         100克            377卡
7 `/ s% @! |. N8 d+ d+ i, G芋头片          95克            504卡. q( H# \/ ~; H# Y, _) g& H
花生米         100克            560卡  T0 j7 j( t* J( h, s: R* T- A
===================================================================4 B! ~$ f6 n" X3 J
- R8 O, X. {! B
( U& g0 R  m  o

" X* ?' k+ b8 R8 A  Y  O
' d# n2 M! T8 ]; z--------------------------------------------------------------------
0 \6 t9 N6 s. v/ l$ p8 m5 E饼干类:- w; n) Q( S+ W1 b- B+ L
--------------------------------------------------------------------# {0 T$ K! e) ^1 s3 W3 p& D0 J3 R. ~9 Y
克力架         1块              32卡
. L8 s  O. \. f) V) B  [# i百力支         1包小25克          190卡7 s3 ?5 ^+ t4 c% t
熊仔饼         1盒             334卡" w( e  v6 [% d* P
蓝罐曲奇        100克13块          525卡+ x1 m9 B: s) K+ T2 {' f* d- e
全麦营养饼       100克12块          537卡
9 a( }+ [. Z2 y, `. p===================================================================1 Z' Q2 K( a' g. v& @) f
9 u. q  i* o) n, ^% i1 W2 S& F8 X' x

# }, G: N; H1 T; P" P, ]  M1 k6 s9 B# |9 T5 y
--------------------------------------------------------------------6 Y- t/ _; x9 s
巧克力类:* U# I* Y2 A% `
--------------------------------------------------------------------
2 h9 C0 W8 d" C$ [3 T) E9 M+ r! T金沙          1粒              80卡
; U) b/ G1 B$ P+ W- J吉百利         1包(小)           230卡
/ a. p7 _7 C1 y  f8 m6 b巧克力棒        1包             557卡& h' P6 E1 N! m
花生朱古力       1包             815卡
# i+ K; o! R' t) r) {===================================================================% N- K/ A( L# g2 _2 _- x+ R
7 e: @4 n: p  _
- l0 @2 k2 I  A" ~2 X- f

1 [+ k1 C6 a+ I. G' ]
1 ]$ y/ _+ b7 o7 g--------------------------------------------------------------------( `& m1 g* t* q" F0 c% [* ^/ z
糖果类:
: }- t( g- W( C7 h--------------------------------------------------------------------
& ]; [# c1 `7 j4 K1 u9 v  {特选牛乳糖       1颗              19卡
8 \: w, ^1 f: L1 b3 R瑞士糖         1粒              22卡
1 N' R1 g) R0 W& Y$ w, F棉花糖         5粒              80卡  l4 X' ]: Z+ z7 B
牛油糖         5粒             105卡1 Y9 _% q  S0 r2 A/ n$ ?  i
果汁糖         5粒(28克)          265卡/ J1 \9 ]3 C" e$ T, `
===================================================================
7 v8 h7 `6 V$ m3 C. w2 d0 I' r+ q" M9 z  V3 N6 ^

2 {, o) V7 Y4 N$ \9 Q5 F
" W' i6 C  f8 E% ^+ E" m6 g' m
" B- ]; U  i0 x- u+ z2 b; E--------------------------------------------------------------------
' n" I3 r9 }; P( U+ O! V奶类:6 k; F) K8 c/ y, M8 H8 e- t- c
--------------------------------------------------------------------
9 n0 i$ ~( o( J, Q! ]全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
0 y# U! c" }+ m脱脂牛奶        240ml             91卡, j. z$ G: I1 V6 w) v* c6 A( Z$ _
低脂牛奶        240ml            121卡, ~! R7 l0 J1 q7 G4 e7 Y9 k
炼奶          6茶勺38克          123卡
4 j! ~. Y+ d" |# @: x9 M全脂牛奶        240ml            150卡$ x3 V7 k: b; r8 D: R
全脂朱古力奶      240ml            205卡5 ^/ |3 @' S" O$ S6 l
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡3 _9 g( Q! P& S& Q, h1 r, F
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡+ e+ X1 [  j2 ?9 c3 o4 R0 h: b
===================================================================; V7 Q' `# O- C: g

0 f( ~+ f9 h. Q" V% [6 M6 }/ {
) o- ]! ~2 _1 k' d, r" E+ u, [6 w' S- @8 o( M3 M. B' \# F
1 o% m! P( L3 Z/ s  Y
--------------------------------------------------------------------! i) R- B5 j/ O) c5 a4 {
饮料类:5 K( _9 |4 F4 X, E  T
--------------------------------------------------------------------
7 x9 z9 Q4 V( l; z0 u无糖乌龙茶       250ml             0卡4 o7 L8 S2 _% g  d
无糖麦茶        250ml             0卡4 t) L0 `% q# _
清茶          240ml             2卡
1 d9 A: R! i8 t# T% x' [健怡可乐        350ml            3.5卡
, {' B; B% `7 s- p5 q7 }阿华田         2满茶勺7ml          26卡
7 N' T- _9 ]$ V$ h" l! B番茄汁         190ml            35卡  n) l5 x* T: z1 r. Q! h! I1 I
蔬菜汁         190ml            35卡% r! `( y9 X+ S" C
好立克         2满茶勺15ml         59卡& c8 r- t, A' p7 h, T$ U
益力多         1瓶100ml           70卡% e- P( D) n2 U
菊花茶         1杯             90卡
* p% w  |/ b! r8 T3 R! C3 P! i# T8 s泡沫绿茶        300ml            110卡8 T+ ?  ~* |! j; P& ^# y  c6 f( s
纯橙汁         1杯240ml          114卡5 [/ E% c7 G& X* B
冰红茶         300ml            120卡% M0 b% [. I3 ~' k5 |/ M  R" E
维他奶         1盒250ml          120卡) j- t- `  d0 o7 @6 D; \
甜豆浆         1杯             120卡
+ n' T: V3 d2 L沙士          350ml            126卡
( |2 |( m% d+ D鲜榨提子汁       250ml            141卡
, d2 k9 J/ S( K7 F( q% n2 c2 C* ]1 Y鲜榨苹果汁       250ml            142卡6 W+ N7 Y: J* ?4 _! t2 j
雪碧          350ml            147卡
' p: d5 ?1 _; r$ e4 J可乐          355ml            150卡
( c" K. K$ c# c4 @3 J; T& f百事可乐        350ml            161卡
' g) w$ r* j  p: e" h鲜榨橙汁        460ml            212卡: }2 [& h: I6 t0 z" l
===================================================================
4 F  S4 G0 J- S9 L$ \
% L+ j, b9 |& D5 `3 A8 c1 C+ _* b2 V  w
9 I8 p( X. e8 h8 h! U

* t. Z6 T' ]' R8 J$ W
# D( r3 A4 E# s# K--------------------------------------------------------------------
  {  ~" A* ?1 E5 l, }5 N/ L9 }: Q干果类:
$ R2 F3 X0 Z$ M' L, [--------------------------------------------------------------------
- B  p& h: m- x7 I; R: C瓜子(红)        1粒            0.94卡8 Y2 b. C  s; H
瓜子(黑)        1粒            2.1卡; n9 E/ \. d4 c8 w6 k$ j. g# h
瓜子(白)        1粒            3.7卡" L7 Z; ~1 m" n+ c
提子干         1汤勺15克          40卡7 p; E  h0 _2 V& v. F% Z( k, j
栗子          3粒28克           98卡
' E! m, p% q# E: l芒果干          50克           120卡
$ g1 c+ U8 r$ ^' C, x/ ]. o腰果          15粒30克          160卡) ]3 O3 N+ I1 C( S: {6 n8 w1 \
核桃          7粒30克          160卡
9 u4 S% L6 r( i8 J$ I花生          40粒30克          170卡
, M6 O, ]# G4 l5 d* @+ [. B杏仁          30粒30克          170卡7 X; k5 `8 d( E2 V) M! @& c  s+ u
葡萄干         100克           284卡
- X4 P" H1 P" R' T核桃肉         100克           583卡( f0 {* y; h* f7 H% f: V8 d" g/ C" o
杏仁果          90克           585卡
% `# @. m9 H: A开心果         100克           680卡
' c- Q& J8 e/ a, R+ a, n松子仁         100克           686卡4 t' b0 p5 R$ C. m7 {* N6 H2 ?
蚕豆          1磅            1888卡
! F1 f# t1 u4 h8 k# F& f$ ?===================================================================) S/ Q2 o2 G( Q* d' B5 V
+ i, a% J/ U' |7 n( [

5 h% Z6 ~) m+ Q  j! m& E5 `2 I/ ^& l+ d. |3 |
/ S/ a- z1 l/ W
--------------------------------------------------------------------
5 S- n' o6 l% u0 n: r8 `) [& N2 F酒类:. ^2 U: `: Z7 k( a# u7 C# T: W
--------------------------------------------------------------------
4 k3 }! E, q9 V1 x) O白酒          100克            68卡3 v' s+ `- e( W
威士忌         1份             70卡
7 H* D7 t( T  ~( S梅酒(连梅)       1份             71卡
. Y2 w, W' l, z3 l4 }红酒          100克            72卡6 R6 v" U2 l4 `) ]; A$ @
啤酒          1罐            106卡+ ?* D9 X1 t8 p! o: l" ~
百威啤酒        335ml           142卡3 P5 C- z4 q' w, @* v3 X
伏特加         1份            100卡
/ R: P: n! @* l" F4 q" {===================================================================, w0 ^$ d! U3 w3 b8 N4 j: n
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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6 y  W  \& V' H; B6 y6 G  T$ I麦当劳:
0 W! ~7 e6 ^0 U+ _: _( o. v--------------------------------------------------------------------3 {8 G2 [. r( j$ ?
红茶(纯)        1杯            0.5卡9 c9 }: \" `) Z0 [! z6 F
咖啡(纯)        1杯             2卡
' g' V/ @3 E) W5 o0 W烧烤酱         1小盒            45卡
' u  a5 T8 K8 s: [8 {! Y% u/ B甜酸酱         1小盒            50卡
. r1 q! a- F0 a) Q8 q( @芥辣酱         1小盒            60卡
7 l& V/ m/ @$ T, ?$ V# r橙汁(6安士)      1杯             80卡
1 C& o+ O9 k3 k9 ?1 m橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
! M4 S3 k6 m# K1 r+ _脆薯饼         1包            130卡
0 g$ H  J/ X3 Y5 B# x炒蛋          1包            140卡; n% _" U0 N7 b5 N
雪碧(12安士)      1杯            140卡
4 V9 k; L4 u5 F! l/ N8 B6 a- q可乐(12安士)      1杯            140卡
" `8 ]- i' ^: C. c: U+ C+ Y橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
& d) G& o4 l3 i  C; P6 b; M' J雪碧(16安士)      1杯            190卡5 t% s. o. v7 }9 Y
可乐(16安士)      1杯            190卡" l, e3 F# S3 G' j: K9 C) |, q
细薯条         1包            210卡
+ D( t3 n; o5 J, Y" E) l: W$ Z5 A橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡' y' }4 }9 {6 C* A' Z
雪碧(22安士)      1杯            260卡1 x: A. E, [" [, b
可乐(22安士)      1杯            260卡
3 X+ j9 q3 z0 P3 X+ q) j4 h苹果派         1包            260卡
0 k" F$ y- d- M: E/ g* w  ]6 |汉堡包         1包            260卡* G4 T9 _$ {, M' \, y  V
士多啤梨新地      1包            280卡
2 k7 T) i& |) ~3 p6 W: f麦乐鸡6块       1份            290卡4 A% \% {7 R- P2 A' q
烟肉蛋汉堡       1份            290卡+ e  e$ n& k9 q2 L
麦当奴曲奇       1包            290卡) K7 f5 E. ~. {0 `3 `  a- l  i
中薯条         1包            312卡
8 w) I- J2 w7 N7 L1 G4 {芝士汉堡包       1包            320卡
  @/ S, w1 J0 `碎朱古力曲奇      1包            330卡
4 {( P" A: l. {# ^1 L( Z* f1 u朱古力新地       1杯            340卡2 T/ U/ v+ T/ W! S8 p
朱古力奶昔       1杯            360卡
& E+ q2 a' h2 K  D# h6 x. s热焦糖新地       1包            340卡
2 M& b+ F; e9 N$ l8 a* @云呢拿奶昔       1包            350卡1 N2 ~' J$ `) {! x) A# E
鱼柳堡         1包            360卡  ^" u$ G$ v! L/ u
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
: I) c0 Z% G1 L猪柳汉堡        1包            370卡5 q0 Z$ J% W& L; m2 U% O1 T) @& T
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
; [. ^8 d$ `9 Q! h; I$ L( d雪碧(32安士)      1杯            380卡( U0 o  T' k  P+ {: _% a  H. g, M+ R2 m
可乐(32安士)      1杯            384卡' Y6 v3 G6 q3 {; L" I
热香饼         1包            410卡* l: F+ e- ^2 r/ c: y2 i. A
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
% C: ?; B0 \2 [0 {8 Y. R! J大薯条         1包            450卡
* A% K6 {# T& v9 v# d+ A麦香鸡         1包            510卡6 P" w$ J5 ]5 U. J* ?/ w+ b; a
双层芝士汉堡      1包            520卡
" I& i1 z$ b2 ]6 Z巨无霸         1包            560卡# X, w1 x' I, ~: x/ f2 \( }
===================================================================
  O6 l% B+ x7 ?1 k* o# F. O6 g& ?4 v3 d4 a- ^" o- Y
( S2 @, N! {2 ^; x4 |

' P+ y) r" b- }% K$ `* r! g7 f
$ c# t9 h; v1 `$ `5 I$ N- I* e4 ^# \) R( ]
2 z2 {0 k( }9 s# q
--------------------------------------------------------------------
" f2 b# ~# N: L% `肯德基:
- M* y9 Y6 N+ d, u5 |) t--------------------------------------------------------------------0 l% N' K. D. R% h5 x
薯蓉            1份              60卡( h3 \% V/ S5 y1 F5 M. _% {
粟米            1份              76卡" M! S# K3 k/ D( Y- ?3 S* x
什菜沙律          1份             103卡
7 Z. h1 `/ l9 R茄汁豆           1份             105卡% y$ W5 W8 z) }6 L1 V
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
% H" r5 ^' {" M: L- K- N薯仔沙律          1份             141卡
+ X" @% U  h; B, ROriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
9 Z# _, I) a  yExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
! y3 X# M- H  g. ~$ wOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡( b  S1 W, Q. d  Q& U, T
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)4 t) Y( N: \  ]  o: z
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
+ [/ w( X" `# |* }8 Q5 ~1 f2 tOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- t  A; P; M$ {" u炸薯条           1份             268卡
- L. c6 `4 w# b4 ?  A3 dOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡4 C: |2 b/ x1 f) _/ }. Q% r1 }
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡  s9 t+ ]9 K0 w: I: B* I2 P# B
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
4 O! j% i3 Y1 A0 B5 ?" `. m小薯条           1包             330卡
# h% M5 m# [4 b3 a1 M; J  i' zExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
0 O8 w2 A3 x4 H! q) ^6 _% j3 mExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡% q) c/ [* x* W/ ?
鸡米花           125克            420卡
1 U# E; b# h" ~鸡腿堡           1个             440卡9 k8 g; C6 z* y) v: M$ c
芝士汉堡          1个             460卡' {" ^0 `1 g) ~) Z+ F; z
鸡卷            1份             615卡& f  C( w; V8 W0 I
薯条大           1包             645卡# z) I0 C) f! I; \+ [) |' w: s8 \
全鸡桶           9块             1865卡
, F8 z4 |1 L) n+ T! B. H6 u5 O) |===================================================================
9 Q9 f, I' E# Z
8 k$ I% g  K# N, `' M9 t
9 ~4 G' a1 e- Z) x: F/ {--------------------------------------------------------------------9 A+ @' o4 V. }5 V0 @
中式茶点:# Q, p" }0 O2 f5 b6 b. R% K) p2 X
--------------------------------------------------------------------+ T) I( C. J5 R
水饺          1个             35卡
' e  n, {# M' z0 y锅贴          1个            40卡7 f+ B$ x2 U) i; E
烧卖          1个             55卡
8 a9 \" u( _: Y6 U马蹄条         1个            80卡
: x" S& l* z9 u白粥          1碗( 24克米)        88卡+ \  C; ^  `: e; x0 D& @
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
+ \- o$ n! X. Y# m- L: s红豆饼         1个            100卡
1 \. o& T/ A5 i% c; K  D7 g甜不辣         50公克          100卡+ `" z8 K$ H# j/ V6 j9 `
小笼包         1个            105卡8 S& K8 L% a' l) Z
芝麻球         1个            110卡
& V0 O7 R# t3 C# y' S! m煎包          1个            110卡
2 j1 f% y* |: n% E% n; T3 L; @油菜          1碟            130卡, C0 s8 Z2 L( d; I! u) o. O" e
糯米肠         80公克           150卡
7 Z# d  M3 w2 z# O叉烧包         115公克          160卡
, {7 c7 E  M  K  ?. A通心粉         1碗            167卡+ U. D: y# I# N: ~2 x0 |6 p' w+ r
咸面包         1个( 60克)        170卡
: M9 v2 D" [, D) e' @% P& s锅贴          3个            170卡
5 p! e5 T8 a; S5 B# k. v米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
' h: D0 S& @# }& j0 N- G! c意粉          1碗(140克)        174卡
2 z1 ~# C7 f# E' q芝麻汤圆        3颗            175卡# ]  v, o* C( L( C8 X" k0 G
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
! y. K- Y/ e; _3 Z萝卜糕         2块            180卡
7 C) @! Q9 ]7 C$ W2 |% F/ E2 w米粉汤         1碗            185卡
4 W, q' |/ z3 S' y4 U烧饼          1个            185卡' `6 z7 Z" C9 |  F
干面          1碗            185卡, y, Q9 f+ R9 D$ H* Y8 m" Z
牛肉馅饼        1个            200卡( H6 d/ X+ b9 R# d9 b$ b
菜包          1个            200卡
/ ~( J) ?$ m$ }4 {上海面         1个( 58克)        207卡, s) n, t" e3 F$ k" \
甜面包         1个( 60克)        210卡, C+ v1 t% u6 S( w; V
红豆酥饼        1个            215卡
6 f, t5 k  J5 Q( s3 N豆沙包         1个            215卡0 r% b3 T4 z, K* M& ?/ c$ S
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
. k* P, X2 X. c  N5 l! T0 ?2 D蚵仔面线        1碗            220卡" y# H5 j6 f$ q1 S5 f0 b
肉包          1个            225卡7 P! G  C3 F6 M- r3 h; P
油条          1条            230卡
( r" c$ q1 w) P3 \* a1 X' c- K萝卜丝饼        1份            230卡: e2 P4 P$ r' }- P4 l9 K3 x" r
牛肉馅饼        1个            240卡
! a; N: g3 w: D* V咖哩饺         1个            245卡
8 }( R0 H7 B) E9 m* L面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
9 A  s4 F1 B2 {& L9 X蛋饼          235公克          255卡
" J$ S+ g0 g1 A韭菜盒         1个            260卡
3 D7 I# [( Z  j) J馒头          1个            270卡
% |5 V' ]4 ^) b# E( D饭团          1个            275卡
4 F# h& w) [7 `9 ]/ Y炒米粉         1盘            275卡0 M, h; D3 `4 ^* @, L4 Y8 F/ ?$ c
面           1碗            280卡
$ d) M- o3 o0 ^& d+ L/ k河粉          1碗(140克)        283卡- `9 M$ l; ^- n* U* ~/ X
炸春卷         1个            300卡8 Z, V$ r- ~* o9 v* k# \' X3 J# M
中式粥         1碟            300卡1 E  L2 {! j5 {
花卷          1个            300卡( B& }& V7 U2 x
油饭          180公克          320卡
3 W' {) S) B% v绿豆糕         85公克           320卡
7 c  q: y# i( y* W! ]8 a2 a, e2 |9 f红龟粿         100公克          325卡
9 {' ?- i5 e* S筒仔米糕        1筒            330卡
. u+ N* m0 J" x! x7 L& }9 _0 c肉羹米粉        1碗            350卡
4 |% H/ n' K* [肉粽          1颗            350卡3 a+ q( }+ s; G
西多士         1片            356卡
* L8 ]2 N+ Q- `8 h0 s; U) G* e5 Q肉圆          1粒            365卡
) G: l) K% }7 y鱿鱼面         1碗            370卡
: }) v/ ~% K& |1 \蚵仔煎         1份            380卡
6 C8 X0 k. y, R2 `炒乌龙面        250公克          400卡+ ]% y; ~3 y  U
伊面          1个( 80克,细)      404卡
5 T" D, k! I7 ]3 h7 Y. V葱油饼         1张            450卡
' e* z! o, b% k即食面         1包(100克)        470卡/ Q4 E8 I  [2 w8 r, r, r1 r
客饭          1客            500卡1 E8 B7 s( F4 `7 t8 d0 J
中式炒饭        1碟            950卡! z- d' T; A# \/ Z6 h
中式炒粉面       1碟           1500卡  \8 x& d  {# f7 D
===================================================================# Q: i  W- v; t

* d: q+ H% C  T  W& \
/ t( Z: u; ^1 X6 }, x
+ h4 C; I  x8 C3 c. I--------------------------------------------------------------------; U. U/ D# y7 v* I  t. p3 ]( X
蛋糕类:
  V( m0 \5 D+ m--------------------------------------------------------------------
% ^+ O5 t  F9 Q2 R; E, I4 g法包(原味)       1小片            31卡1 i2 W1 M$ L5 [% _: e0 A
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
6 L2 d9 ^5 x2 x- b布丁          1个             70卡% H8 ^8 @" E" C" y$ J
奇异果挞        1个             72卡
% i" \8 @% Z5 n咖啡冻         1个            100卡7 K# K2 F% e9 I# C6 }5 ~/ @9 b
英式松饼        1份            150卡5 P3 M2 |) \! M6 m
奶油泡芙        1个70克          175卡
# n( f! p7 A$ f7 e' d6 Z% k9 k2 ~4 z蛋挞          1个90克          255卡
- F, v" w7 o9 ?8 G朱古力蛋糕       1块60克          285卡
- W- s% v0 d! W+ v# ], o杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡2 J7 P, S4 |, n
法包          1条350克          791卡5 {9 r& }  l) u# h8 U7 ?
===================================================================# ?$ |9 A2 D) u+ W* w  {" F( }

2 P1 J- Z7 _$ [% l2 M5 A& b5 H6 W, j9 V) Z4 q

# F/ W' S* {8 l3 T4 D* {, r/ P' b$ T4 u
--------------------------------------------------------------------
2 U3 n0 g8 p% g! W$ \0 ~火锅类:
, J) T, q  {5 n7 M2 }--------------------------------------------------------------------
% J6 V" k$ t! ]/ f大白菜         100克            10卡
7 ^; K$ z! i3 O4 K蛤           5个             10卡
7 X- m( ?% B  _虾           3只             15卡
0 \2 m' a3 C$ x( _3 E" x2 k鳕鱼丸         3个             26卡
1 i3 g, A! F. T" ~6 e1 O+ O鱼丸          3个             45卡' N3 `9 X& H, B) j2 U  }
三文鱼丸        5个             46卡
# S+ f+ E( J& p; \; s蟹柳丸         5个             50卡
: m$ R+ t1 s# o9 o  k$ J. D3 [1 |# L/ b油豆腐         2个             75卡5 E$ K8 l9 ~2 Q3 j% C
鱼饺          5个            100卡
4 Z+ w$ v8 \9 F0 s2 h7 v蟹           1只            100卡  z5 I2 j$ U. h, l5 d
虾丸          5个            125卡
( p9 m! z: r; i, D& r, e粉丝          1个            135卡- T( H% `  ]8 \1 l" f3 t5 T- a# N% R
鸡肉片         1盘            140卡, l* X) j3 J- D% m7 D8 \+ O+ c' u
粟米          1根             70卡
0 B% K( Q; B# |' j1 z) z. Y羊肉片         1盘            175卡' ]! S4 |7 L/ R/ Q: n
牛肉片         1盘            605卡
5 t3 W8 d' @3 @% \: d- F5 R; m===================================================================6 |& [$ l0 G, z. a
6 A6 R' ~: i; E% v, x8 ]: K
2 Y8 `, f$ D& G2 I- V

; B- Y" f" D/ b--------------------------------------------------------------------
" d/ e$ C1 r  J  T. k! h$ [* j中式餐点:
0 \% ~$ W" B% B8 r: ^0 B5 k--------------------------------------------------------------------0 y1 a& v, N2 x& P; J$ s$ V
蒸蛋          1份              75卡
1 N7 K2 O( [1 o* t5 e6 K" K/ w8 H蛋花汤         1碗              70卡
" K* a4 {+ k2 d* |4 h紫菜汤         1碗              10卡4 i2 _# \4 e& i) X4 o$ G
东瓜汤         1碗              20卡
" X$ N% w) B( c9 b4 |卤鸡翅         65公克           115卡) e% N) R$ n) Q; }; s
酸辣汤         1碗             155卡& U% t5 W" v+ \. X6 ?% o3 b
炒花枝         1盘             155卡
+ S( U+ Z! k2 m5 v6 g炒青菜         1份             165卡
( S$ c9 J2 j2 u1 c# m- a白饭          200公克           180卡
5 S% w: ]( `# @- {2 D- C% k' G青椒炒牛肉       1份             240卡
) S- R% O" D3 s" c! T炒米粉         1份             275卡
- Z$ ~6 g" M) \. j烤鸡          100公克           300卡
  u$ D! M! ^; m. ?0 |卤鸡腿         1只             300卡
+ H3 K$ b# k9 {, o炸鸡腿         1只             310卡" J" {, l! p- w# n/ p/ N
鸡肉饭         1份             330卡/ d) ]) i% y7 {6 M1 d" W
筒仔米糕        1份             330卡# ?5 F; t! N0 b  B
烧粟米         1枝             345卡4 e' j* a6 _5 Y( d; W9 @9 L  @
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
( W" I1 C" j# T: f/ ]9 z1 c9 d麻婆豆腐        1盘             365卡
9 I! q2 y7 ]8 \3 D3 R% O1 q2 H炒三鲜         1份             435卡7 r& A: A$ V# p$ ^# e5 P  Z
宫保鸡丁饭       1份             509卡
6 e  M1 _* q3 Y( i虾仁炒饭        1份             550卡
6 U) e: G, C0 z9 A鸡肉咖喱饭       1份             550卡
8 V- V, [3 y0 J5 n酥皮香鸡块       1个             560卡
! ]& c6 b* s# c: D牛腩饭         1份             575卡, j6 ?( p6 P! A$ V. B, c7 F
什锦炒面        1份             685卡
' \3 Q, Z$ h1 Y& f& k- C什锦烩饭        1份             705卡
9 O( c1 z. e" P, i广东炒面        1份             930卡1 m/ r4 k- u$ m/ f
荷叶粽         1个            1200卡- ~5 J& b- N  F% F( ^% l
===================================================================; r% n; B& j" z
5 |6 |/ K6 x- I
1 Z8 d& f5 c( A4 }$ }4 I

( K' S# R$ \" J--------------------------------------------------------------------$ R; e% T* C1 ~
油类:) h* \( X1 ^" T. j1 F/ g) q1 [5 f  z
--------------------------------------------------------------------
; O3 B+ l7 F. p! }! j& a( r麻油          9克             52卡9 Z1 f3 j9 I: @
人造牛油        1汤勺14克         100卡
' C9 m- F- v6 K- r( y4 v奶油          1汤勺14克         100卡! X4 p% F* r) |- |- s. d
猪油          13g            115卡2 B" {+ F; |- T( d6 e
橄榄油         15ml            120卡4 o' v- E7 `, |4 k; y$ k
玉米油         14g            120卡, A4 g, O4 n+ P6 j5 F
大豆油         14g            120卡
& d+ q8 d! o7 P: }) O# Z芥花籽油        1汤勺14克         125卡  e; A! y. L/ G8 J! }+ }
粟米油         1汤勺14克         125卡
$ Q# p, ?" r, Y9 Y# t3 L! N花生油         1汤勺14克         125卡
) ^/ U1 `1 o; i===================================================================
% r1 [4 a: K8 P  v% _4 j% m: L# j0 A
% j7 |) s# P9 }3 O0 W- Z
7 z# [6 Y! _" ?$ g) X* X  Z  z8 D
--------------------------------------------------------------------
% k3 A1 U0 M' R) q% d, X( a0 \, R调料类:
; e  J$ W" `5 y9 z# o6 n--------------------------------------------------------------------& p- \" i% b/ {
盐           100克            0卡
! H7 D( A% Y- k" X" Z; u黑椒粉         15ml             5卡
' P) l: c( Q- l4 @生抽          15ml            10卡
( A0 R) q, @% ~8 j7 N4 S# O红辣椒粉        15ml            10卡
8 B# P7 `% [/ t' K9 hTABASCO 辣椒汁     100克           12卡7 s" X' n5 j$ L" S+ i" v
蒜蓉酱         15ml            13卡
3 j6 B0 O* z+ c# J白醋          15ml            15卡" `3 U8 i& D! O7 M8 p
粉状奶精        6克            25卡/ Z/ V6 t$ u7 ?8 J8 n) u" }
起司粉         6克            29卡$ P# _, _& ]9 g6 `1 j6 |6 W5 i
番茄酱         10克            35卡6 Q! n4 g& ^- Q  U. ^
色拉酱         5克            35卡
4 J, Y  j; J) m$ t& G# c* a9 o果酱          2平茶勺15克        39卡
: ?/ r, N9 ?$ l! y( }7 T# W/ p* T味噌          18克            39卡; N# d8 r$ H+ o7 H) |0 J! ~
蜂蜜          10克            40卡
$ T+ H& D2 D. S% |" b蜜糖          2平茶勺15克        43卡
4 T1 {# I( G* ~8 _# m辣酱          10             50卡2 x6 U( E& p" a' H2 k
蚝油          100克           51卡6 T5 V& o% L# T1 N! X! O1 J
沙律酱         1汤勺15克         60卡% [4 }: R7 ?0 m
砂糖          1平茶勺8克         65卡" T  o2 v7 Y  @2 ]7 L. p- S7 [
鲜奶油         15克            65卡: D8 f$ c- Y9 m3 x; B3 Y' Y* P. U( t
烧烤酱         100克           75卡
2 r" f8 S3 ^9 K# k( g花生酱         2平茶勺15克        93卡
, p6 W, |# ~, g+ T# [牛油          15ml           100卡
, C8 ~9 u: v& K3 Y% U6 T鱼肝油         15ml           126卡
* D4 n  A7 R( G% R6 |9 ~梅子酱         100克           184卡% d; R1 {% ^+ G/ G, v$ a+ c
海鲜酱         100克           220卡
: L; V$ H; ~5 H$ e/ ]五香豆豉        100克           244卡' i* r( r3 W$ p! Z- F! G3 E
咖喱粉         120克           350卡
/ ?  A9 {. R" j& B芝麻酱         100克           618卡  s! h" H7 k' ?: t
豆瓣酱         100克           618卡
' I0 H  W$ ?0 B3 i( w2 k麻油          100克           898卡9 Y* V- X! Q2 J+ M8 o% p. h+ f
辣椒油         100克           900卡) d$ V" G" _4 F8 n
===================================================================6 L1 i8 K/ e# O& z* o4 J
& y! I; a) p- a& A6 Q8 ]

! @  I& d6 j* P  R; `$ ^% H$ d4 w/ t" o

& i, g& }( H  a* E& P
4 ?( ?) E0 l# l# _4 [--------------------------------------------------------------------. `, j  f7 i8 j6 p- W
西式餐厅:
2 Q% X# r/ D0 o: o; a--------------------------------------------------------------------, R; F" R5 P, L/ U& O: d2 Q6 F
法式浓汤        1杯             72卡. \5 t9 [0 e* A' h" X) m6 B
蘑菇汤         1杯             98卡
' }! Z2 {. ?* `+ g+ s去皮鸡胸肉       1份            120卡. v! U6 u( v; {1 f. t) B4 v
龙虾          100克           120卡
5 s1 c0 ~3 N1 S生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
% t1 \* L; ^( j# z( K* j牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
% l8 u0 E* u7 u+ C/ [炸虾          100克           220卡7 Q/ i- O, m7 N, c7 i' f
海鲜 Pizza        80公克          220卡
  V& u  K8 C- H总汇沙律        1份            240卡! C1 q  N/ o% w5 W, ^
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡' [. j# }/ C4 Z- c
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡2 Q' T0 ?* F( q$ \$ k
小牛排          60公克          330卡4 f, j( p/ t& o0 @  \
炸洋葱圈        100克           390卡3 h1 g) r) u- l+ ]" W
局海鲜         1份            400卡
2 F7 E- H: R- S, ^8 @% X酥皮浓汤        1杯            450卡7 g* H! q, v9 Q! V
牛油局薯        1个            460卡: [5 o; T; A; P
海鲜意大利粉      1盘            620卡
. `2 E+ m; e) E! ~4 c6 f% b凯撒沙律        1盘            650卡
9 E4 G8 F/ x, T( y; Y墨西哥沙律       1盘            981卡
( ^( X. @5 E5 _- y. Y===================================================================
# S7 @& g. T& i; v( f
* H% d7 A5 \- B$ C1 `; \
# E1 k! V' [8 t5 k6 i, w- k' m% h/ J; U  n! Y

; U/ ^* @9 I( @! Q# p6 e--------------------------------------------------------------------
: L* _4 X2 y* t) u5 _2 ~, j月饼类:
2 b  Z4 j' O( S# ]- O5 f) a& Z) f--------------------------------------------------------------------
( Z4 i0 y  B! n$ Y4 |) J双簧连蓉月饼      100克           426卡
2 B2 ~" t- e# ]酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
. I, j0 k$ Z. K' c9 s/ W* t6 G===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
: l. W: ~% R. R& t7 U  m有个根据吗
( Y& [9 ]4 q3 J$ `1 o还不如转换成直观的数量来的方便& ^& j) ~5 i! m) d( b; E$ v! z* C
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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