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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的/ q0 Z" S7 B$ I% f, M5 N
主要是太懒, P  f# q  s- Y% O& }
不愿意做饭
* z4 K) M) ^. P0 `' G: K哈哈
- K0 d# e: _1 ^; ~2 N节约时间还减肥4 i. r  P. ~, A( p5 O  J
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院4 m$ M' S# z9 J% {5 m- [
据说他们的中医理论减肥效果不错
+ r# T8 \0 q1 n5 @& o  q可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------  r1 O4 d! e& N! {# ?( L! u
蛋,肉类:) W3 o" W( \: G! Q0 M! D
--------------------------------------------------------------------
+ F- M2 l7 {6 \蛋白          1个            15卡
1 n: Y) }: _, n, j鹌鹑蛋         1个            16卡
! e& ^0 y0 `# R8 V+ J蛋黄          1个            65卡( S* u2 u' H( Z# q! R, e5 W' O& u
鸡蛋          1个            75卡4 K+ H: S, T. N1 K) [
瘦火腿         100克          117卡% m( R1 W8 [3 k8 U% y
蒸蛋          100克          148卡
( R6 S/ }4 e1 [% j# a) c! ]) [8 N皮蛋          1个           160卡: R, e/ Y$ d% p4 R6 {: Q6 C0 z
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' q0 d: T) p6 @4 a9 j/ m炒牛肉片        100克          120卡
! p9 I, ?, z# m3 X5 s羊腿肉-去肥肉     100克          183卡  q7 i9 d+ X: f" x
烤鸡肉         100克          190卡
* g: w4 E, g5 \' e牛排-去肥肉      100克          190卡
( l  ]( R: T# Q, V0 y牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
. z2 T. o* I  ~2 p$ R烧牛肉(瘦)       100克          195卡" W% ~! e! t0 \* d* X
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡+ H+ y0 `+ R. n5 P! S
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
2 o( e; V$ T! u# D* c! m沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
4 ~. e* A1 Q8 D3 X炸虾          100克          224卡( C% p) y3 N4 b- e8 _( j& m( O
煎蛋          100克          236卡: Q- Z; y( @+ m
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
4 h+ l: r. B, ^$ [- {烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡* D8 _* N+ T: {8 _9 w
炸鸡小腿        100克          256卡
. E& |% E3 x. q# w2 S+ ?鸡肉香肠        100克          256卡
' j7 \" W/ ]' \# y8 i2 m! q8 E牛排-带肥肉      100克          259卡
1 B  h3 _0 v9 `+ S; M2 u. e6 ?猪排-去肥肉      100克          268卡
, K/ I+ T2 n+ y羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
0 n/ i- [, b8 U/ t- U* G炸鸡上脾        100克          283卡
7 i5 y; Z& V8 l6 }" H  S猪火腿-带肥肉     100克          288卡
5 a1 W8 A( O' |+ }, l' M+ N4 O4 q带肥牛肉(煎)      100克          288卡7 N2 z: T: q; |
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡2 _* J8 d/ i5 K6 u6 }: A
香肠          100克          320卡) W6 ~# Y. x0 m5 p+ `, ?* g
半肥瘦叉烧       100克          323卡
. X- B. s0 Y' P3 A, T' T炸鸡翅         100克          324卡! @2 n: ~, i, s7 O* l; f+ v
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
$ D/ T3 {. I2 j' S, n沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
1 b9 _* ?# ]! o' l' _8 l猪排-带肥肉      100克          391卡. i0 d2 N8 m; x0 ]$ p9 K' }
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡6 Y& |; z# }0 B( x% ~
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡) K2 U( w" ]) k
培根          100克          567卡6 b$ [1 {  n$ @$ L
===================================================================
4 O- c8 H1 G0 Q
6 G2 y" l  k( Q) ^  u" u6 A; f2 }0 w, p; U
--------------------------------------------------------------------
8 q; s6 ^) p/ W/ G' G鱼类:
  t& n9 q$ i3 t6 Y% Q1 n& m--------------------------------------------------------------------; K8 g$ u% K) e  Y+ o( z
墨鱼          100克           50卡
0 p5 z2 q8 }0 E. k( M大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
6 j/ T9 h9 d+ P  R黄花鱼         100克           62卡1 P5 _5 H8 O3 p
鳕鱼          100克           75卡
: D) l- }3 P2 J' e4 R蒸鱼柳         100克           83卡' P" |: g& v% B8 q, A" ?4 a
蟹肉          100克           90卡
- }% r7 Z% [: G1 O# N比目鱼         100克           90卡3 d5 z# J) z/ P; \6 o* ?! T
虾肉          100克           90卡
) u" x" v' }9 W# ^4 m# g2 h: \0 R6 j1 U, U鱼柳          100克           92卡
" S( L- X/ d% u龙虾          100克          100卡
; @  Y7 m) A" S. U$ S4 I带子          100克          100卡3 ]- U( x% X! \& i+ r
银鳕鱼         100克          102卡
1 z( S2 M, a3 m3 X" n红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
' _, \, M: `. L( M$ p龙虾肉         100克          120卡7 |1 Y, {6 ]2 S' `
三文鱼         100克          130卡2 _3 H0 c3 Y  ~* i
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! G+ K9 J9 ~9 T$ _吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
3 K" C* B" d3 _3 a虾米          100克          195卡$ @9 u- F- P( j
白灼虾         100克          200卡/ X* K  j- H# F6 d  I* |
秋刀鱼         100克          240卡1 A9 [1 ]5 l5 ]
罐头沙丁鱼       100克          335卡
  M7 J& X: p* r+ j  p7 I. |鳗鱼          100克          340卡& I2 y& Q# ^/ R* i; l0 p
罐头沙白鱼         1罐          335卡+ c' Y9 R1 |" |/ f
===================================================================" H2 j. q& `9 f& x

& f5 x0 M$ j2 s0 N& ~( ]9 U7 ?8 m4 e) S% y0 o3 ~3 O* x. A

1 o) b$ l" ~, g+ B1 n3 Q6 o& O* M--------------------------------------------------------------------
) Q2 e$ b: B+ h7 R3 W1 M5 r蔬菜类:
8 {- c- c1 V1 u& s9 P) w--------------------------------------------------------------------" f* P7 j7 f- P' y
西芹          100克           5卡
* ], @. A0 C* O( [8 }# F生菜          1碗(56克)        10卡; @$ o6 H! a! @1 _! G
苦瓜          100克          12卡
4 P; |! p8 j) Q+ @& F7 }青瓜          100克          12卡
3 J  o( O8 N+ Z! S* f5 p4 }8 T7 x西红柿         100克          14卡
/ s/ I. P8 z. o% P青椒          100克          14卡
9 e. c: R9 h( |$ V7 S" U露简          100克          15卡& Q, E, N* [3 t. n7 g! r+ s
丝瓜          100克          17卡
* W! i, M' ?! Z4 x  W- L' h' ]菠菜          100克          19卡" a! i$ K4 @: I' l: w
菜心          100克          20卡( o# N& a; Q5 {
白菜          100克          20卡
0 N8 W$ d) z" }% A+ p2 W" `5 ^白萝卜         100克          20卡
1 W; P: a5 q+ M; f( `% a/ x) }2 Z通菜          100克          20卡# L$ n" S1 e6 w  O6 E( M8 @. \
椰菜          100克          20卡4 g! a" R+ g: f; _, x* s" l1 W
芦笋          100克          21卡- ~$ {& ^8 L. E7 H2 x. l
青萝卜         100克          23卡7 ?/ S( H! P; b% V# b  j& t. J3 m
花菜          100克          24卡
2 Q; ~9 `" J% ]+ G8 a9 Z; g( r芥蓝          100克          25卡9 c# D* C' Y4 N, s, B
茄子          100克          26卡& }8 J' V# g0 V
豆芽菜         100克          28卡0 X% C, w" k" T+ N, S
草菇(罐头)       100克          30卡& \4 g  p- n6 R* a9 i( w( I
荷兰豆         100克          32卡
- o5 s/ B/ i2 q4 }0 h# M' T1 `$ E日本南瓜        100克          35卡
# c% A) ^& Y# N5 f  b) ^9 W洋葱          100克          35卡
* ~9 q7 |- |( }7 Y卷心菜         100克          36卡# y6 o4 |6 Y' _# `) c5 Y% \1 \7 ?# A" F9 H
海带          100克          36卡9 H4 ^. s$ W1 u' k2 d7 U" ~
A菜          100克          40卡7 R! g# O0 O( G8 `7 J* j" V
豆苗          100克          40卡3 F0 l+ l7 @4 u9 {  C2 d
冬瓜          100克          40卡7 b/ `; K1 [" q. t  Q+ G$ K; @
大蒜          100克          40卡  n4 w! U! H+ }" `4 i6 P' b
笕菜          100克          40卡
0 ]' U- e, C5 x6 l* \竹笋          100克          40卡
: |; O6 t/ q5 F* @红萝卜         100克          40卡
2 M# U0 i' [3 [* y9 n5 g* y: A西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
# t1 ?. f! J: T# N5 c葱           100克          47卡$ i3 i% ^& {7 s* }/ g6 J
大介菜         100克          47卡. s. G" l! z$ g+ G
莲藕          100克          52卡5 e# Z1 Y6 K, {$ |$ o5 {
雪菜          100克          60卡
' ~3 h. q1 W5 R罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡- O1 H& a1 }3 f$ N, E" O" B
马蹄          100克          68卡! W5 R( m; K, ]0 z/ c
美国南瓜        100克          73卡) E$ b; |2 O* W& U, J3 k1 A/ f2 ~% c3 h+ l
粟米          1条(77克)        83卡) d; D4 n0 M% |9 V, A7 R+ B
熟豆腐         1砖112克         85卡! J- [2 O7 S* w, D, e4 M1 x
马铃薯         100克          93卡
% D# x/ Y7 O4 z0 H" P9 w/ A芋头          100克          94卡
0 F7 E* [6 r/ p( t$ B, y% z番薯          100克         120卡; h5 b: Y1 @* ~- h
熟红豆         1碗256克        208卡  Q1 d' Q+ g' _! [
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
, x6 y3 w$ V8 C3 M$ P熟黄豆         1碗172克        298卡: J0 O6 ^0 g& ]9 S" L
===================================================================# v% @) L1 n, I( K# q' z5 e8 f
: r6 ?, w8 F/ q8 V. C1 r
' m; {3 `: V* Z' x* e/ N
" N. W  ]& `3 }7 a
- N# Q5 D$ s5 e3 z4 V4 `

- j6 O- Y$ i! |4 ^" E" @--------------------------------------------------------------------! {' Q( V. Y1 [4 l5 U5 g; X
水果类:
+ Z; l- C" V  i/ R. P4 q--------------------------------------------------------------------  r: V7 C" F' e
西瓜          100克             25卡
$ ?" C/ @9 H! _! i6 F" Z9 _杨梅          100克             28卡' ]- P$ b9 T2 M% q
杨桃          100克             29卡
9 X' _, [. G3 ^( [1 g4 l/ v柠檬去皮        100克             29卡( L+ q) p: S: @2 H7 V7 q/ f
青柠          100克             30卡
# f9 s+ R: c6 V  Y: x1 _- L各种西柚        100克             32卡( c9 A2 x, {- {; M( c" l( Q3 S
梨           100克             32卡3 ^9 I; c# x! w* I- o5 P
杨桃          100克             33卡
& S3 u  j- q* ]. n8 E哈密瓜         100克             34卡
" n+ g9 x6 A+ @+ [柠檬          100克             35卡8 ~( N$ b  l: `+ N  o- Y" g- s2 @
木瓜          100克             39卡
2 ~: A4 l. @! T, u枇杷          100克             39卡5 `! _8 k  g1 o  f5 b" U) @, s
菠萝          100克             41卡
. ?- c1 n1 L/ G7 e3 A- f柚子          100克             41卡& \- y% l6 f& B  Y8 }3 j
番石榴         100克             41卡
( `; U% ~+ V; D" m. k桃           100克             43卡
+ ~4 [4 o. c- G: d- J: [葡萄          100克             43卡+ N4 u! |0 G' w# o$ w- `
苹果(红富士)      100卡             45卡
$ E. i. v& L1 `' Y4 N- f1 S橙           100克             47卡
- Z: ]7 Q8 o/ m! ?/ I: Y% e杏           100克             48卡" k3 d* H6 E( m" r: q6 J
柑           100克             51卡
5 e6 w( [! x6 q0 A3 S) d黑莓          100克             52卡8 s$ j" D, {8 G! l
李子          100克             55卡/ e; f% T* Y6 O  O$ W9 `6 P- D. [6 t
金橘          100克             55卡( W) {& K, D5 {9 ~- l  t
蓝莓          100克             56卡
! [; m' n* v7 y去皮苹果        100克             57卡
$ p& I; v9 v/ v- T' A4 v- a3 l罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡) L8 g$ o9 i* q9 c# ?* ^) b( v
苹果连皮        100克             59卡6 ]" s3 j" r! |- K$ g" `
奇异果         100克             61卡/ H; t4 ]! v; z, y" ~+ a" p- t
石榴          100克             63卡# S' `* c8 @. ]
黑加伦子        100克             63卡
3 M3 c1 M$ m* Q2 v芒果          100克             65卡% `' G, Q% I% M2 C
荔枝          100克             66卡
0 ~2 \7 `7 H/ a; y/ x9 ~9 i( i1 V鲜龙眼         100克             70卡5 A1 T, ]) {& W# t4 ^  u
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡% B- \5 ^# R1 I; q7 @
鲜荔枝         100克             70卡
! Z3 [$ P- T9 f) Q/ n柿           100克             71卡
7 g# @2 I' N! {0 T7 H! |, _甜樱桃         100克             72卡# f; @7 M7 j5 l" a, u
无花果         100克             74卡
( l! O1 T$ l6 J& p7 j* f香蕉          100克             92卡. }" }* F' O) i; b: ~! w
罐头糖水菠萝      100克             92卡
/ k9 D- r" x2 P# }8 m% F山楂          100克             95卡
) U$ Z! ~* |, s" c鲜枣          100克            122卡
, ~: ^: b. h4 }9 y7 C1 N. f( _& R榴莲          100克            147卡
; o, r' c8 i7 x牛油果         100克            161卡$ u& F9 d  g5 T- [* A
杏脯干         100克            238卡
8 p' r/ x4 ~4 `2 t西梅干         100克            239卡: q) J/ q5 w! C* ~
柿饼          100克            250卡1 l1 v- y9 ]$ Q1 K: t% m- O! z
无花果干        100克            255卡: h6 J3 V' I, ~. A
龙眼干         100克            286卡
6 u! Q1 S' M! ~+ t干枣          100克            287卡
/ w0 R' s- |, Y* t2 l% T# I5 I0 ?青葡萄干        100克            302卡6 P2 U' Z6 |8 d0 ^8 U, V4 o
蜜枣          100克            321卡( q' E! b3 N& p: t. z; k
蜜饯杏脯        100克            329卡% v7 \# \. r  g% J/ ^) R
葡萄干         100克            341卡
% f% [) D2 ~" S& \1 o+ m2 l8 O, j2 v===================================================================% f) r! X3 k5 L+ U
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- j0 L4 t! u" o9 L零食类:
  f) V5 d+ |3 S4 Z0 j/ f--------------------------------------------------------------------/ X7 m7 u2 ~2 p7 T' C' r+ R9 k  V- k
辣味海苔         1 小包            25卡# [! U+ x% j! C1 c
仙贝           1 小包            35卡
& F0 ]8 Z& x% q卡夫芝士         1 块             63卡
1 S- q" A  U8 i5 G- n  l牛丸           1 串             80卡
/ Z  [. _( S" D% K鱼蛋           1 串            100卡% t* W/ L9 X; e/ U& j$ _
粟米粒          1 杯            120卡6 P7 h/ ]( U9 b5 a  U0 ~! p* H
芝士圈          1 包小25克         125卡
% `9 [7 C  w, D' t' F署片           1 包小25克         130卡
. e$ g7 N0 l/ z( x1 o0 u6 B豆干块          60克            150卡
3 ?) g- \! }; k$ l# H4 E4 w% x椰丝           半杯            150卡. e; B7 A& v: z5 p& R& N
咖喱牛肉干        1 块            162卡
# T  Q0 S2 o5 F  @红豆沙          1 碗            180卡- n% }2 a0 s  f
凤梨酥          50克            200卡" g9 p  j) T% O$ T
鱿鱼丝          80克            230卡
3 ]5 x6 j6 a  E蛋糕片          60克            230卡/ \/ j% q' p: y0 y) }
碗仔翅          1 碗            240卡
0 ~7 H3 N( M$ p- n! j# }' ]% F鱿鱼片          80克            259卡
1 P- Z) w$ T4 h9 `3 _: l1 @芝士蛋糕         1 件            300卡! v! i( J! O6 x
葡达           1 个            320卡; a' @" d* u( W/ N: f
臭豆腐          1 块            370卡
  p! u" _* F) T粟米片         100克            377卡
. J3 _/ ?6 L# p+ `芋头片          95克            504卡
% f$ O! B. W) s' d  V* ~$ u花生米         100克            560卡/ N6 W! x3 u! p( C* ]
===================================================================
0 I4 Q; N, B+ q  J
: F5 a# M2 W! L( a. T
. h" E9 B( j+ N8 @" K( T- C, v8 f6 I- \& r/ }

  G/ P- H, d, r4 D9 S--------------------------------------------------------------------) e2 S1 ~+ w, I: N
饼干类:+ g$ D" |: ]7 P5 ^& J* ^
--------------------------------------------------------------------# l! Z: a9 U, F5 z! V
克力架         1块              32卡
; R5 s5 Z) R& J1 o, ?百力支         1包小25克          190卡. b7 }% t/ N9 B5 H
熊仔饼         1盒             334卡  ]1 v4 T0 N" F  w
蓝罐曲奇        100克13块          525卡- k  p2 h4 Q7 P' }* Q
全麦营养饼       100克12块          537卡# t0 I7 r, Z% ?( L9 C* @% T% V
===================================================================& h+ R2 g! g  f; Z& S1 r3 }
/ ?0 ^- h: Y( }1 I' K* n, t

( R7 y- O: c9 `
2 E, N, u4 D; r# \--------------------------------------------------------------------" p; Y0 g% g$ B7 Z6 G
巧克力类:
. B9 r: B$ r5 {( _+ Q--------------------------------------------------------------------
, r# X" x  u8 x金沙          1粒              80卡! x( R; J5 k* Y9 r- r) M* {0 J
吉百利         1包(小)           230卡
, h- B0 e1 V& d# y4 t0 C6 z巧克力棒        1包             557卡
: y% \. R7 ~" I6 j. B花生朱古力       1包             815卡( P* r% k  I# i8 y
===================================================================
* _( A* e" e# V
. |. g, I$ {6 d" a1 d  b6 O# n: s, ^3 S

# c0 C" \4 q  i2 g$ J; h9 |
0 t8 L7 o8 i0 d" o--------------------------------------------------------------------
! P4 M2 U" |0 j0 j4 a# p+ R糖果类:
' w0 S) F) _" J# x; r--------------------------------------------------------------------9 x, O. s; U. f$ {5 [& R- l3 r
特选牛乳糖       1颗              19卡+ O& l1 l$ ^2 j6 Z. I# Y/ Y0 S
瑞士糖         1粒              22卡" v3 e' @4 _. Y8 t* p
棉花糖         5粒              80卡
- y6 m* c' v0 m% g. b牛油糖         5粒             105卡: `" p. ^6 R4 W( {
果汁糖         5粒(28克)          265卡
( Z; x" l" `, w7 K0 [===================================================================! P/ T, N& r5 @" Q" u) \, o

" d8 b# e0 v+ K& f
* @4 t! J/ k/ `  P" J, g! z
. h" ?# \; ?4 q% O) q$ R
( x: j! }. D  v--------------------------------------------------------------------
- y% L+ I/ J( F, K' F3 k( g1 Y) a" \奶类:
/ W' O  }+ [- |1 P--------------------------------------------------------------------& C# C) i% R0 @7 u( ]' ?- \2 C; a
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
: M5 Z; k% h8 z0 u( _2 Q脱脂牛奶        240ml             91卡* Y* O8 F( b9 |7 _
低脂牛奶        240ml            121卡% |. T" f! `8 O" I- l
炼奶          6茶勺38克          123卡
4 W9 Q5 s2 ^  g. u全脂牛奶        240ml            150卡9 d! v0 ^9 ~# P* N  f
全脂朱古力奶      240ml            205卡* h+ C, F$ ^1 N9 Y6 \
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡; O' N5 ~& y+ m. z2 O
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡' \3 z( g- p- t& o* ^# K' r# g
===================================================================% A* y0 y/ C) R( Z

5 @7 G- q* F) h6 e( r' n0 R' F
1 l$ M) m5 y- s" W) l5 w' ^$ s/ C" T$ J: [

# U. w9 ?/ _3 C$ o7 V1 T9 o3 s--------------------------------------------------------------------
' w9 h: {+ S! @9 t2 ]饮料类:" `( A  T8 i/ x/ V* ^: @, ?
--------------------------------------------------------------------
" W. N7 W4 t: n3 g无糖乌龙茶       250ml             0卡) l/ H# S# o1 u6 D8 l6 x/ a4 q& o" r' L* W5 U
无糖麦茶        250ml             0卡) v7 Q5 P: j8 M# k  W. l& ~) ~8 F
清茶          240ml             2卡
% U+ T7 I* m- E- I6 e; n+ m& d健怡可乐        350ml            3.5卡
& |% g& a9 l7 H" n& O( Y$ |5 T阿华田         2满茶勺7ml          26卡
$ ~' W" k( h. B7 N" O1 R& h番茄汁         190ml            35卡
6 L: N* I3 @# F蔬菜汁         190ml            35卡5 H* s6 p% r5 ?: V  L! b( I0 [
好立克         2满茶勺15ml         59卡, ^3 f- f! l4 P5 U& W' G' `
益力多         1瓶100ml           70卡
! f9 e% V4 p9 d1 z) I7 p菊花茶         1杯             90卡
+ H; R) K/ e5 y% H- D$ @6 R+ ^泡沫绿茶        300ml            110卡3 }5 n' p! G  z6 \0 t( f
纯橙汁         1杯240ml          114卡
1 ^5 B4 f& B2 K7 x冰红茶         300ml            120卡, j$ X5 k% @$ c$ P. A- a- K1 v
维他奶         1盒250ml          120卡
! m* g  R5 V9 w8 x  [% u甜豆浆         1杯             120卡
+ {  t' `3 h+ y+ R沙士          350ml            126卡
/ d0 ?  O6 x/ c: g; q鲜榨提子汁       250ml            141卡
$ C6 G3 \1 ?& q( o6 ^5 |! j  u鲜榨苹果汁       250ml            142卡# t. k2 U( y+ q5 d# o4 O' V
雪碧          350ml            147卡8 m8 d( p  O2 y/ G' k) L
可乐          355ml            150卡
. R1 B; e) `4 W; R百事可乐        350ml            161卡
& F8 Y* o; u" T/ E+ n鲜榨橙汁        460ml            212卡
* O6 ]/ {# e* A1 A9 y) g===================================================================
6 Y2 Y  L# O: v9 d
( s% T9 |! k, B1 m
; N- y" x$ l+ J' v; ^/ c+ f, R3 R
0 c8 V  n: T. X, t0 m% F1 p) Z5 @7 x) r' Z9 x5 |! L
$ r/ S3 R6 z$ K" J; w
--------------------------------------------------------------------
2 z' H% F8 G: |: W; f7 S& F' O# C8 a干果类:
1 F0 g' C1 B1 v--------------------------------------------------------------------, H0 |# q0 Q2 z8 T: U; I
瓜子(红)        1粒            0.94卡
  G5 A  C7 p& K瓜子(黑)        1粒            2.1卡% H+ G5 `0 r8 V
瓜子(白)        1粒            3.7卡; @6 r" Y4 v5 a' G0 ?4 D* d8 K
提子干         1汤勺15克          40卡
- }5 I' R: ]9 Q7 n/ @& R栗子          3粒28克           98卡" B. q' j9 K( f1 e5 p' B0 q
芒果干          50克           120卡) K/ J+ l) Q$ W2 q
腰果          15粒30克          160卡
4 M5 U. {- ?. ~/ m, R$ {核桃          7粒30克          160卡
# `; g3 E! P! V) c& ]花生          40粒30克          170卡3 b* }. }* e6 W$ {! p% B
杏仁          30粒30克          170卡5 e# w6 A( ~! b5 x
葡萄干         100克           284卡
: w$ P* I! p% Y$ E核桃肉         100克           583卡
9 O0 i3 t0 B' b杏仁果          90克           585卡4 v. E( ?/ E8 y! i. r
开心果         100克           680卡: ~" o1 Y* P% P% q- |
松子仁         100克           686卡1 N! P& B+ n/ ^) z
蚕豆          1磅            1888卡
8 h  X& @6 i% h( E1 D# r. O; ^$ u===================================================================
. P  p' V, a( W; t* k
. }! @" T* L: ^5 n- _: x2 X7 j1 ^  n1 i+ k6 Q% ]& D- }

/ s/ k" k3 i; r7 q6 }! J; B! Q* m' I* {4 T0 X$ {4 ]9 S  X
--------------------------------------------------------------------
! D+ I4 [6 d/ e  o( A酒类:8 h! f8 ]6 k" k; [5 {# i9 ^, S
--------------------------------------------------------------------- O5 m8 z" l- Q: H( m& m2 W: m3 k
白酒          100克            68卡: t4 o/ o% Z: B* y
威士忌         1份             70卡
, L' |0 A& n# l) j7 z梅酒(连梅)       1份             71卡* a1 Q" y7 Z5 k0 P  z  L5 @9 _
红酒          100克            72卡
4 w* m  C- }$ l0 R4 l0 x啤酒          1罐            106卡
( \) z% Q; s5 f* c9 `# `百威啤酒        335ml           142卡0 |! E0 g( w9 U
伏特加         1份            100卡4 _* i. i9 d' U1 ^0 R
===================================================================
8 W" {" Y3 O  W# D- N9 |$ x- S
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------* G$ b# q/ ?- h( o( }: Y
麦当劳:
8 ], n" K* H. z: z7 d--------------------------------------------------------------------
3 A2 G# _6 v5 r红茶(纯)        1杯            0.5卡5 h" R3 ?7 m3 I5 b4 V$ |; d. W; M8 I1 y
咖啡(纯)        1杯             2卡: a- `! d. M' T( j  P) e6 p3 F6 B
烧烤酱         1小盒            45卡
  P. L# d3 m9 C/ a8 i8 H$ C) O甜酸酱         1小盒            50卡
5 _+ b& S* }" U- h芥辣酱         1小盒            60卡# |- [; Y( ?1 v5 d$ p
橙汁(6安士)      1杯             80卡
0 V; E( H. j: Z; n橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
7 ^  {0 I/ B6 j' ]" H7 Y6 o, ]8 I脆薯饼         1包            130卡
, W+ i7 K  Q: Q& X* T2 y9 ~炒蛋          1包            140卡, [8 j, j# p' w+ R. u5 Y! ]- {) F9 f
雪碧(12安士)      1杯            140卡3 u# [8 m& V6 ]. a/ a0 t
可乐(12安士)      1杯            140卡: ]2 U8 m* [. N! ?7 j" b
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡/ W8 m) i+ V" c* Z. T( q
雪碧(16安士)      1杯            190卡
9 z$ e1 W$ f) r" v可乐(16安士)      1杯            190卡
- V3 X9 ?- i" H" |7 e( \6 A细薯条         1包            210卡  j2 L9 T9 L  G1 _. h' t
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡! v& N9 a- E9 a: ?
雪碧(22安士)      1杯            260卡- I" B+ Q. @8 \' m0 H& N5 g
可乐(22安士)      1杯            260卡
" X2 k" L8 n$ H苹果派         1包            260卡
% m2 m9 [) S( |* Q# H" L; _% ~汉堡包         1包            260卡
5 E# b5 q: {  E5 O士多啤梨新地      1包            280卡
+ S( a8 \: b) @$ Q麦乐鸡6块       1份            290卡
' d% @1 b2 |3 C5 g8 u  f% L  X3 X烟肉蛋汉堡       1份            290卡
: q3 r$ D; B& D. \麦当奴曲奇       1包            290卡# l4 y+ s7 L# P# k8 W
中薯条         1包            312卡
  I( Y: O; Y! L5 k- S" `芝士汉堡包       1包            320卡8 [2 v1 ]  B9 x" L) j; b- H" A  R
碎朱古力曲奇      1包            330卡) J2 q9 C; G! [
朱古力新地       1杯            340卡7 [; W5 i6 u  t7 @1 b$ M
朱古力奶昔       1杯            360卡
& Q+ e' o& l/ O+ }) S5 E+ P热焦糖新地       1包            340卡
* n1 N" B4 y9 x! D2 H9 O1 c云呢拿奶昔       1包            350卡' R& P8 ]0 M3 l. _, I: w" ^6 m
鱼柳堡         1包            360卡7 ?; X( {$ [  n8 p/ r. D+ w$ U8 ^7 j
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
) l2 l! E: C  E* v7 R猪柳汉堡        1包            370卡1 ~! L' }6 T9 t9 ~; B- K
士多啤梨奶昔      1杯            380卡+ D. K* W9 V/ {2 O' H$ q+ v& g
雪碧(32安士)      1杯            380卡
4 ^* U. D7 X7 |5 b+ j, T可乐(32安士)      1杯            384卡
4 Y8 J0 n; A5 P7 z热香饼         1包            410卡4 y! ~1 q( W1 {& t
猪柳蛋汉堡       1包            440卡" |- O+ F4 Y9 J: @0 E. N) V7 r
大薯条         1包            450卡+ B+ ~7 u3 Y4 }6 Z' g; h
麦香鸡         1包            510卡
! `' I% S# [6 A" l: U6 A% R双层芝士汉堡      1包            520卡5 A: i% H0 R+ X
巨无霸         1包            560卡$ {2 N! I( L6 |1 y
===================================================================
  }0 z/ l9 |- }6 E+ n5 K6 Z7 a* Q. R5 Z
9 m9 u: u2 F8 d0 q0 x
7 y7 z4 l& i# b4 I' S& [
5 e/ _! s) ]5 V! [# i+ a( s

; |4 G* U6 x* k5 M
' A8 F% _+ I( o/ J; \--------------------------------------------------------------------
& |1 c( D4 V4 Q; v- {9 L肯德基:
: `) d9 v/ I& ?3 w, x  Z2 Y--------------------------------------------------------------------
8 z2 ^- _( R2 A薯蓉            1份              60卡
" X1 i: U" Y3 _* N# z9 H粟米            1份              76卡8 P  C- s; k$ g" j4 ^; ], m0 U
什菜沙律          1份             103卡
6 n* z8 f1 p$ q7 R. k, l0 o7 f茄汁豆           1份             105卡9 A/ C' w6 |2 w
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)5 G6 E0 q1 k6 b( R, r7 Q
薯仔沙律          1份             141卡
, ?" ^5 M1 u6 `/ }Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡( I" c9 y. _7 \$ i2 g0 c
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡+ g9 w6 ~  j- M- o/ W* L1 a; K
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
9 u+ J1 n) v# ^6 l& [, D. i小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
4 Q3 y4 }/ c7 H$ j& Q鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)5 Z1 `; z3 `9 j2 C( y- B- ^
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
' i9 `  i3 M( ~# \# M炸薯条           1份             268卡9 s( w* z+ p" Y* `" j1 g' N  b( @
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
8 o3 y6 x% U0 I+ _9 w0 sExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡+ I" K6 f- A0 x2 t" W
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
& t) J: ?9 u- b# _  [小薯条           1包             330卡6 V$ H$ D8 v/ A
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡' O3 B1 n9 u. I1 V
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡7 m: b! I! s( \- E& H. `* x3 O
鸡米花           125克            420卡
2 n! ^1 y# H& T鸡腿堡           1个             440卡
; I" I; M8 O4 L. s1 U芝士汉堡          1个             460卡  u! f' L# U- g+ }  u" s/ ~
鸡卷            1份             615卡
, ~8 S+ Q) g8 r7 C/ a3 q薯条大           1包             645卡
5 ~2 K1 U7 ~% l) G- P全鸡桶           9块             1865卡9 g. D: t( e" Q7 Y+ m! L
===================================================================
# C7 f$ l# C# k- {9 ]! U+ {2 ]4 j# _" r" I/ \
3 L* Z) F2 z& r$ G, |
--------------------------------------------------------------------* m. A! b$ J& S: d* V; d. ~
中式茶点:* D, @% t( D& e8 x0 A0 d3 g
--------------------------------------------------------------------  u. o+ x+ [+ H" ^0 S& Y9 U
水饺          1个             35卡. k0 U+ D( _" y2 {8 S* k! e
锅贴          1个            40卡
, t' U9 L: j& V# x/ R8 S烧卖          1个             55卡# n) Q* b. a& w8 F7 I
马蹄条         1个            80卡
3 U4 M1 [" w. j白粥          1碗( 24克米)        88卡2 V* n5 [  c0 R
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡. h) A8 t+ H( d+ R$ S
红豆饼         1个            100卡
5 w; L0 ~' B4 y5 \- A% [$ i9 X! G甜不辣         50公克          100卡
4 u, _5 k. g$ C, e小笼包         1个            105卡
9 g  A2 G4 Z; Q! N5 e8 P芝麻球         1个            110卡
5 `9 }) X+ H8 f煎包          1个            110卡/ r& i8 Q$ X% u7 B
油菜          1碟            130卡
* r0 @: {* W$ d, x: S糯米肠         80公克           150卡0 \- r$ P3 V" S+ V
叉烧包         115公克          160卡
5 \* G4 e. S- N/ w- [通心粉         1碗            167卡
1 z5 H' |/ A! U, b& Z咸面包         1个( 60克)        170卡% U8 d5 @* I( {
锅贴          3个            170卡4 q  c. [7 f) A+ g/ I. l; G  Y
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡, e! @4 F( D' R. w8 ~% ?, u
意粉          1碗(140克)        174卡
9 R0 Y. [% z- q: i- F芝麻汤圆        3颗            175卡0 b. Q8 ~; R, O# v" N1 c
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
# e6 c; S, E, w& G萝卜糕         2块            180卡, v" K1 X: g2 g6 n4 j+ @
米粉汤         1碗            185卡
. ]  v: }# [0 ?0 z$ F烧饼          1个            185卡! b/ Y6 [( }- V9 v- j+ Q" d" e3 _
干面          1碗            185卡# W* l2 O: S5 |! Y0 b5 V9 D/ {" F
牛肉馅饼        1个            200卡  D. p; [4 `( _+ X
菜包          1个            200卡0 R) N9 M5 A7 O9 }  m
上海面         1个( 58克)        207卡
0 K" \" ]. E- D2 [. H3 S/ B甜面包         1个( 60克)        210卡
- r( x$ X+ w9 T2 r; D' \8 h红豆酥饼        1个            215卡
$ ]9 b7 y7 J+ M豆沙包         1个            215卡) p- z) \; \/ r$ P3 {
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
0 P' I) r! A  S- O蚵仔面线        1碗            220卡9 q- Y5 D* {$ [/ U7 V
肉包          1个            225卡
5 y: n( ~' a/ J6 D. {- c油条          1条            230卡
6 J3 p4 R7 f2 s1 s8 {# J. J; h, B! a% O萝卜丝饼        1份            230卡
5 m9 Y3 W; m6 C( f" u! E- e牛肉馅饼        1个            240卡, ~. t) t- J4 p1 [1 _! W
咖哩饺         1个            245卡
, X/ C: \& A6 w5 k( X+ v' W: p3 c面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡4 \; Y' }) M9 V+ M2 O; b7 M' X& T
蛋饼          235公克          255卡( Q- }/ c! \5 q% n- o* |9 ?
韭菜盒         1个            260卡
3 l& W2 b4 u5 z3 ?* B馒头          1个            270卡
- D( z- |" T; d8 W4 z2 _饭团          1个            275卡
1 g1 B8 h" K% L9 g$ b; u8 S: x炒米粉         1盘            275卡4 ~  t, k: X# }3 q8 k
面           1碗            280卡8 j- I$ ~8 `9 M- e# n0 m
河粉          1碗(140克)        283卡
! J* s$ w1 I/ H" t: B3 j炸春卷         1个            300卡
7 B* ?* A2 J& f4 d9 A中式粥         1碟            300卡* v# a2 F% Y, ?4 q7 y! F; @
花卷          1个            300卡
) |- H$ y0 ?, k4 K油饭          180公克          320卡: P  q/ H. w; d0 K* g3 g# f
绿豆糕         85公克           320卡
4 M+ n* X# ^5 w7 w3 E) \红龟粿         100公克          325卡% m5 V9 h: q* h3 a$ q
筒仔米糕        1筒            330卡
: s. t5 a: c+ f2 p肉羹米粉        1碗            350卡
( i! A% v3 Q5 O0 |" S肉粽          1颗            350卡2 x% w# \  y7 G- A% o
西多士         1片            356卡3 \- c- a. `4 `2 ^
肉圆          1粒            365卡* S3 T4 e8 Q+ v: j1 W4 ^- Y3 A
鱿鱼面         1碗            370卡% d: d0 \$ m, D$ n% ~* U) z
蚵仔煎         1份            380卡, y" G5 z( X6 c/ v+ o. V3 q
炒乌龙面        250公克          400卡- n/ b+ C& A) T" {6 q# L% r
伊面          1个( 80克,细)      404卡9 D7 w9 _3 V. I! e2 ~  {. g
葱油饼         1张            450卡
3 f( w4 l% h4 T0 W9 A  O! h) K1 o即食面         1包(100克)        470卡
% s+ \1 P3 o7 E客饭          1客            500卡
  E" F; G. C1 M, y4 s1 j中式炒饭        1碟            950卡
2 b3 u& T3 Z* F, `1 B& N& c8 Q中式炒粉面       1碟           1500卡
! g% L' g) `3 I* _9 f; L2 S# Y4 E- I===================================================================
- w) ~% M! T6 y( ^) R, W8 I( ]7 P! N4 }
& ]+ a2 A/ y' l1 w

# L/ @* V3 v! B4 y8 H5 w# V4 m& W--------------------------------------------------------------------
; o: p/ L5 O  N" t7 K* G蛋糕类:6 \% `0 M. m+ R; X8 ?+ y$ Y/ g. }
--------------------------------------------------------------------
. ~; q0 E- |* h6 b- o- ?法包(原味)       1小片            31卡' S% N6 L9 e; n% z4 k* E6 h' m, l
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡8 L5 p) q& K' ], ?" p8 Q
布丁          1个             70卡% T3 d/ M# X5 n1 G: b& z9 r
奇异果挞        1个             72卡  S+ Y/ B. _5 J/ }( h# w) m: s
咖啡冻         1个            100卡
4 _% i7 j3 A" z+ f' c英式松饼        1份            150卡
, z3 t, J2 g( T% \& Z6 M奶油泡芙        1个70克          175卡* F: K$ K) B3 R' \
蛋挞          1个90克          255卡2 ?, |2 s1 c4 b" V) E
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
3 D: M. [2 J9 P: b) Z杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡% g, f  r4 @# ~# E1 u
法包          1条350克          791卡$ e, e# z7 v8 f' u
===================================================================
8 I7 ?: `* d% c: k. H  }: X6 f6 U4 {& E, F5 S8 Y' `% Q+ {& X) F4 _4 a
8 `7 q7 M: _9 @  ?, g0 I5 Q# O
1 _2 b6 S: w8 C3 w3 n
# ^0 w' I, }$ G4 t( I+ B/ u
--------------------------------------------------------------------
; R2 P$ }- l6 T) r4 Q  W0 s火锅类:
3 A+ j& s  |2 x1 O' z" o/ S--------------------------------------------------------------------: K+ a; }- T$ I
大白菜         100克            10卡
0 v0 R. l0 L" H2 g! p0 _蛤           5个             10卡- C+ z6 y5 B: V* l6 ?0 R+ j
虾           3只             15卡
, V( \$ W& `6 O$ d鳕鱼丸         3个             26卡. W& V0 R; I' M! d. v- l  }9 B
鱼丸          3个             45卡
/ L% Z8 B( H) _( {  ?三文鱼丸        5个             46卡, R  |3 f( c5 @% ^7 W* w# O$ F0 `. L/ @( ~
蟹柳丸         5个             50卡
& D, P1 \# w4 c/ L油豆腐         2个             75卡
& i$ q" e; q, u; W! i鱼饺          5个            100卡; m# H1 C. g" s& L- S- t5 G
蟹           1只            100卡
. j  G  r! r0 {. `! ^" h$ |虾丸          5个            125卡" h$ C9 @3 G" Z" U
粉丝          1个            135卡
' g5 p8 n1 T  X1 ]$ [鸡肉片         1盘            140卡3 \  Y5 W% m, g$ O: F1 w* {/ _
粟米          1根             70卡' C# |# d5 A! I/ m& `
羊肉片         1盘            175卡
: ]$ i6 {5 v, C: {8 h/ o牛肉片         1盘            605卡
2 T( v% t4 W( V, ?  @' A& ^===================================================================
" |' J3 Q" W6 E0 b  I% r; j& }# L) M0 G. U1 r

  t# Z3 a& j6 T* C7 v  p! }
* D6 D, e1 h$ ~1 _7 N% S- {: D/ |--------------------------------------------------------------------
* b* M, N4 y& `1 g/ E7 q2 R中式餐点:, y# W5 G  m( Q3 e& n9 C
--------------------------------------------------------------------
9 q7 s. @" ]3 Y3 E+ p蒸蛋          1份              75卡9 V, k2 L2 z( u  w
蛋花汤         1碗              70卡
  n, ^0 x& }8 [* S7 n+ k紫菜汤         1碗              10卡
) V( P4 t( G' w& P) P! T东瓜汤         1碗              20卡
9 h* T0 _9 }; b+ D* X7 ^卤鸡翅         65公克           115卡+ M8 t& l* C! r7 F4 X% u; v
酸辣汤         1碗             155卡; V5 {+ V5 y. z# V  W5 U! R
炒花枝         1盘             155卡8 x7 [) s1 T% x( C
炒青菜         1份             165卡
9 P+ n! p2 c/ Y. k$ ]白饭          200公克           180卡
0 J' q3 C* Z4 ^! T4 E7 x青椒炒牛肉       1份             240卡
3 ?  i  @6 h& L6 p炒米粉         1份             275卡
5 F2 h4 w7 @! J3 F: ^烤鸡          100公克           300卡# E5 u- E! O$ t! U, h/ Z* y, U
卤鸡腿         1只             300卡
( [2 s. x1 N% S: @. G7 `4 X炸鸡腿         1只             310卡
' a, M* v8 M5 S! n鸡肉饭         1份             330卡
& ^" S4 H' d! l: ?6 w; O筒仔米糕        1份             330卡
( i+ L3 a+ m; m4 ]烧粟米         1枝             345卡4 }, y5 Z& ~, U$ @% O: L% f
清蒸鳕鱼        1盘             360卡1 R; Q: c2 g! E
麻婆豆腐        1盘             365卡
* x/ J* c/ Z. L1 |4 y' h1 ]炒三鲜         1份             435卡
# _; H+ ?/ I) u6 A宫保鸡丁饭       1份             509卡
+ x; ~( p( n& A虾仁炒饭        1份             550卡/ D  a% |: N" }" R6 h" Q
鸡肉咖喱饭       1份             550卡, |( r  E6 o0 a4 x2 i
酥皮香鸡块       1个             560卡% l) |3 ~8 t' u, o; {
牛腩饭         1份             575卡
3 J& Z  w9 N. H/ {) K4 p( C什锦炒面        1份             685卡
5 k2 }% V' H' i9 l' U什锦烩饭        1份             705卡$ k6 F) H9 _- h# R9 z: D) l
广东炒面        1份             930卡+ m7 J* H- Z: `9 |0 l: k
荷叶粽         1个            1200卡
' H; b! h8 z$ e===================================================================
$ K- R4 G# `9 [& P* d2 z4 H% k, h
  P5 G! ], I2 X# g2 Z6 p! o

$ }' ~' N) w! e--------------------------------------------------------------------
) m. |( o* g2 z6 A) I油类:2 F# F, j, e' @6 w& j- u( t
--------------------------------------------------------------------
% w+ ?7 r0 f0 x# @. m3 O+ \麻油          9克             52卡
: q7 ~7 s+ L& ?5 D. h; x7 w人造牛油        1汤勺14克         100卡0 Z7 M$ M% c' m: Y. H& @
奶油          1汤勺14克         100卡3 w7 `% P$ V+ n' Y/ t1 H7 M# D
猪油          13g            115卡: v- N% _$ L. A% h
橄榄油         15ml            120卡5 W+ S. L4 @( ^& Z3 `# @
玉米油         14g            120卡
5 F- v6 W. |/ _2 j7 @大豆油         14g            120卡' ^  y) |8 W( s; P
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
. K8 L3 c6 o2 s9 B. Z7 E粟米油         1汤勺14克         125卡
7 V5 J3 ~+ e# D0 w* t- n花生油         1汤勺14克         125卡( H" @2 g$ k4 s; ~
===================================================================8 c8 p4 R* [& {5 z/ g
2 a$ {$ Z7 @& o& f# v

* p" i) e' h) x$ i
* f( I/ L. y& ~! G--------------------------------------------------------------------+ P! k$ Q, N: S, ]4 @; z
调料类:* c% a1 }) p+ v, ^
--------------------------------------------------------------------
) n* ~2 y! i# F2 v8 X; C) v盐           100克            0卡7 ]% ]' N1 f, J3 W; [4 e
黑椒粉         15ml             5卡
$ @* ?$ v* B8 a2 m7 ?+ X! V" ^生抽          15ml            10卡
) x4 I. @) S* o& t! d9 I红辣椒粉        15ml            10卡
8 I# m; Z' g- p: E& p  gTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
+ G0 |' y2 m8 P6 N  g! G1 U2 _蒜蓉酱         15ml            13卡! A( p8 T7 j* l0 c7 O
白醋          15ml            15卡
% `1 J6 K* k/ N, i& R  t6 S粉状奶精        6克            25卡: C6 b3 r( Q8 O9 V9 A( l
起司粉         6克            29卡! g% y6 ~) ^+ p% b0 f) u! P
番茄酱         10克            35卡
2 |3 k2 a. t' ~$ ?: l- o色拉酱         5克            35卡" z( g/ h: p& i- ~; q0 _* l, t
果酱          2平茶勺15克        39卡
. y7 }- m4 V/ o8 [) k. N) D味噌          18克            39卡/ W0 J. q" W& k+ c% B9 {0 d2 A
蜂蜜          10克            40卡
$ j4 R! Y- C2 l' w2 t蜜糖          2平茶勺15克        43卡
* ~, z' B& L4 @* d辣酱          10             50卡
& A% b7 a3 y% ]2 Y% W- V蚝油          100克           51卡
! E4 L' {4 N; P( E沙律酱         1汤勺15克         60卡8 H, y% l7 \/ S9 w8 n
砂糖          1平茶勺8克         65卡
' g* `& ~  O8 A; s0 I鲜奶油         15克            65卡
# r5 A, ^  [" P烧烤酱         100克           75卡
6 c( W- M& a7 v$ H* J花生酱         2平茶勺15克        93卡: S  {* g7 V5 Q( |; B$ b/ l
牛油          15ml           100卡5 ^, h, g- t$ \% F/ s. U( {
鱼肝油         15ml           126卡
8 a5 y7 r5 j6 H梅子酱         100克           184卡& p4 X0 `7 _8 Q6 {
海鲜酱         100克           220卡
# x  n* b" V! N五香豆豉        100克           244卡; O6 F# x( Y7 }) p
咖喱粉         120克           350卡
: @7 h9 z# v, g6 T: u芝麻酱         100克           618卡3 P0 R2 I, O1 n* a
豆瓣酱         100克           618卡0 P# z2 s2 a4 s5 Y& E
麻油          100克           898卡
3 ]+ h, n4 E$ d辣椒油         100克           900卡9 t9 k! U/ T. m+ c8 {6 w0 A
===================================================================1 d- T: v& r& C* U/ o$ P/ L# y

; P9 O( h1 A8 l  ^1 V
$ L$ o- A5 g, a6 z4 T0 K$ E8 v
3 z# e  a- \4 e( C! I
$ Y7 ]6 U3 n- u, i
! N4 \2 r  j+ k1 n+ w--------------------------------------------------------------------( r) A" b2 ?8 j6 s
西式餐厅:6 Z/ X, |4 l0 j" `5 E0 W
--------------------------------------------------------------------, k( s/ w/ d, h* ^' F& g* ~. E% ]
法式浓汤        1杯             72卡
4 {5 p8 C  v+ Y$ U蘑菇汤         1杯             98卡
; n1 n2 ~1 M$ r* W去皮鸡胸肉       1份            120卡
- o  l: g+ g3 N7 Q9 s8 M龙虾          100克           120卡8 J. c% P6 |0 ^7 j- E1 s* y
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
; A+ V/ [7 U- _) K* N! ?8 \1 g. X牛肉蘑菇汤       1杯            195卡- n: U) v3 Z5 P& h
炸虾          100克           220卡9 R  ?2 Q" E8 }. ~" U& _
海鲜 Pizza        80公克          220卡
/ w1 O2 ]0 i6 ^总汇沙律        1份            240卡5 l4 S- C2 b) I- \5 \6 G) ^7 W
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡5 x4 V+ M* N$ K( h* L
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡2 X6 d% N) E' A# R6 M/ y
小牛排          60公克          330卡# X5 d% D% c% s
炸洋葱圈        100克           390卡
& ?: l2 l) B- A4 p局海鲜         1份            400卡7 o3 C2 Z* \1 e6 w5 L
酥皮浓汤        1杯            450卡& r* Q! g* n6 \, f1 i" Z, f: ^9 i
牛油局薯        1个            460卡. X/ L' L8 x" X3 A) G
海鲜意大利粉      1盘            620卡
* W5 B; o7 w' ]: M, N凯撒沙律        1盘            650卡
* w+ Q3 C! }" @) B! c* h' s  a墨西哥沙律       1盘            981卡
1 b: a1 z7 E# `# F===================================================================& [, t% W/ |0 l1 L" `

$ ?0 b/ a( ?( v9 ^. j+ n
: J) e$ _1 W  M  F' N/ E8 v
# m! @3 h. Y- a( ~8 Q5 E2 A6 m3 O/ i) E' r- P
--------------------------------------------------------------------
- i. O" R, s; ~( T, x: v月饼类:
8 g9 o; c0 s! V, O$ ~--------------------------------------------------------------------
. B. n, o9 O9 }( q双簧连蓉月饼      100克           426卡: D% a' I7 R" Q: ?
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡" V; |5 ]0 _: ]9 u! N9 d2 J1 X* a
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?+ k0 K5 s% {3 u) j0 n# C5 n
有个根据吗
8 D- w5 x) D$ w3 J4 N# x; f7 q还不如转换成直观的数量来的方便
% s* _- h6 |: I) e+ L7 z$ r6 r比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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