关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

  u- k2 a2 z5 S
5 H4 X3 ]1 {0 T1 [/ y  o

三思

& O  F! e' r" s9 P, Q
8 Z& Y2 l, N: h4 h- ~% r4 d  |/ ]还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

5 {5 c# p+ P' l, x& T. ?( B8 w看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
; w, i8 }+ T0 D6 j- a- x
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
; F8 e: }! i  N; ?1 x竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

. `% q6 a1 ^: ?& u, \  o4 ]我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
: G' U6 g! Q2 I: L( Q竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

. y6 K( j# x. w, S4 X  Z) E我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


& w, c/ o; g6 m你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
' m9 [- v; f$ X8 h+ h- I
, R# e4 k+ j" Y另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
9 ?. y% S. O% n: _# D. J% d

/ \5 Q7 X* Z# J. f( z$ p  c你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

: O+ l: X3 r2 a" s# g8 x" E& L另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

% F6 z  w7 r  @) c. X1 X: K3 ~. s
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

# [% K) n. L0 y2 H) Z
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
8 W8 P% B$ @+ d三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
' F9 M# j8 h8 }" ?" ?7 j7 P3 I. ~7 D三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

& l; R$ v6 ?+ r; O2 q' h% h
/ I+ r& X% G- X; e 37# 竹帘儿
& w/ C  X: w; c% \4 g2 K+ }( Q
' x9 j, n* A. o6 M+ G! W& N
; p3 P- O$ E' E) j1 rBEFORE：
4 Q+ D! }" e8 W- o3 S; p8 U; ?; O2 J+ k从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
! O- }2 g4 I' w) L% V  P
& b; [$ i1 C5 J+ I  s& N& u+ q
BEFORE：
# ^! o9 m; S5 F从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
: C2 c6 e/ q" }4 Y+ M# y

: B, G5 h+ |0 i( f0 j* d以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
$ @1 @) w( A9 E" C2 ]1 I* ?可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

2 q* j9 Q& d$ A6 @9 ^; {% t- R

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
+ G) B) T' `3 i+ v0 [
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
- g0 U3 U( Q6 |8 U# |/ A7 D老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

& P7 r8 \. e9 g对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
6 N* D7 v& B$ X: z0 P0 J3 m0 A她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

3 N3 v' z7 t3 k. Q所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

0 U0 D5 U3 q2 V; I; |很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
6 S2 A4 y8 w* G* X1 m8 ]她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
: w  U0 j6 ~$ H' y6 i
; ]  }* R- S; W我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
. b5 V5 q* N) k) t4 C2 G$ y+ r竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
9 s% |- Z, k: P3 d: ?" AOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊