关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思


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三思

8 K! r4 W7 D6 p6 `2 T9 E/ Y# K
# b8 `- x/ |/ b还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

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竹帘儿

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

) X" C$ y2 {0 ?3 `7 @; N, U2 M看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
8 B; b0 c0 y+ W竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

. S# |3 f" a! M2 t5 W! l我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

1 @3 |. H, i* t这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
) K: L9 M5 E/ R* c! d* l+ _, ^$ ?
2 a' W# E  V" G, R" D8 O& M
6 o$ d+ U0 Y& w4 W( d+ {你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

, T3 u% x0 j8 s: @) h另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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- X; Y) Y) r; s: f! ]7 C" E你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

2 ]( g0 p* \: \' `. ^& \# w; T
+ Z' X+ H, W5 n7 L4 @% e( m5 L% v您给来个before after啊。
$ V7 `# q; A$ M2 b7 \, f我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
" u& J6 k% G  F" n

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

" P$ ]/ m: T' P$ f9 D' f# u# h这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

4 ]! p$ g0 ?* V! i4 p
37# 竹帘儿

8 l- E; a% B+ ?. p2 x
BEFORE：
6 D9 E8 H1 i) y( U! X3 \从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


( M/ m( N+ |' hBEFORE：
  n; q7 I0 j) B8 k; m1 M, S从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

( m% ]: f* S, v; J
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

" I; c  Z! \9 U7 s

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

: y" }1 o0 O7 A' E% F9 vhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
2 \' @- _7 W! q/ P# U
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

2 U- `* @+ Q  @& r1 x# ]( Z4 j2 l/ f对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
* J& k+ O1 z, ]: w! P' H! n5 h! {
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

5 e4 O9 S# t$ r0 }所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
9 q- ^4 u: B; |5 R5 E# {三思 发表于 2009-10-20 16:20

9 c& _: M8 t; b  X  t& A5 W# E很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
) r6 V/ u* b: S) E0 x! ~% g% A' u2 D她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
! q4 t" \! @; z4 ~: b
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

/ b" O3 P3 c+ N, n" n有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊