关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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7 w+ A% Q* f& ]0 R0 ]6 C

三思

) P3 p, B/ v9 i
& q/ w0 N. S2 ?# F2 h0 f还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
& L2 ~" ~6 a+ {9 q) Q
! P  C8 I7 O+ w3 k. X看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
; f5 K5 I8 z$ I0 X6 K7 d4 j4 N竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

6 V% \& B0 b& K4 N我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


9 P2 D* f8 M. {( y/ B+ Y; i你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

: i0 H) }% c0 z另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


( n# u3 e7 [9 y你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

: n2 b* y! x- C5 k( _/ x另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
$ m( Y# H$ k: M眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

) q0 u3 g% `+ ~6 d# T/ W, J! J1 z
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
+ w1 c1 @8 T0 X. @6 J
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
: t: j% b/ E. m2 s9 n竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

- i/ k, q' a2 y7 l' O5 A: f我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

5 r+ @( }" z/ W# q% q- p# K( C* K
0 g' y$ Y2 z$ O9 L% b# E你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

0 G! l& F8 J+ D& H, s

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

; C9 x4 m5 w& X9 w' h这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
6 u- S- Y' r( d三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

4 n6 Z$ r3 V5 p* o 37# 竹帘儿
) U0 x% r7 b5 Q  b" S- m: s
; Y' Z4 V  I. W6 ]
+ M. D, H! R  S8 n4 sBEFORE：
* u7 I, w3 _0 m5 r从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

) d1 j9 [$ o8 e/ C5 I
( n! j3 `. t$ \# R. HBEFORE：
$ T% P0 q2 j; j5 n从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
( E* f  t* o' b1 H1 M4 `9 p2 A+ ]
4 j. R6 {  y3 M7 h% d  A  g$ K* x
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
6 @; w7 b* `5 M- }* K可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2 e$ T% t. B- ]4 ?! W/ R2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

7 B9 p8 s! J/ n' \+ n, k- m; vhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

; _2 G8 S" ^3 U8 G, p/ H  i前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

1 o* a1 \& O) N9 I* e5 t; z前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
0 ^8 w  C5 D; q0 Y- m! s( l她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

# C+ _$ G$ D+ P. P$ O0 {1 ?我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

: r- `9 z- }- }
所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
  I+ Y2 D# i7 f0 e- R+ O三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
5 C0 A2 q9 }1 Q% I* P她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
: q4 q, x& h, Y
; p. U7 `6 E! J" N: G- ]! }/ c我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
  i" A% Z5 s) Y: C$ G% \竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

8 v1 k& \+ a4 L, I有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
+ w: _' |- _4 d- L/ Z0 P/ v4 sOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

) ^3 S7 A+ I+ g$ i+ C1 w4 p哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊