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哈哈,这个话题我有发言权,我大学的时候住的学生宿舍,所以天天吃西餐~~,刷的一下高达128P的体重.后来暑假回国2个月,硬生生地减了25P.; K0 s9 C! [: D# P/ o$ W+ f6 B
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减肥无非就是节食和运动.
4 E9 r7 [4 p( ~8 a: _/ D# e如果大家都选择节食的话,一定要多补充维生素,多喝带FIBER的水. 这样不容易便秘也把节食对身体的伤害减到最低。: t3 X$ q5 T, s3 A; k3 i7 Y5 y
运动的话,最有效的是热瑜伽和慢跑。.我当时每天都在广东中午2点最热的时候开始做一个小时的瑜伽.然后等到晚上没有太阳的时候,就去慢跑一个小时。 7 Y7 g w5 M0 J' d. J. {; M
) ^+ k% O2 J; G, S9 P7 I5 J但是楼上的这些小姑娘都不是很胖,根本没有必要减肥,最多需要的就是锻炼体型.
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虽然现在和广东女孩子比,我还是显得胖,但是我觉得在EDMONTON冬天漫长, 没有脂肪的话,根本就过不了冬的阿. 其实,我觉得女孩子还是有线条美比较好看一点,而且太瘦和盲目减肥都对荷尔蒙分泌不好~~.毕竟将来都是要做妈文明用语,所以减肥也是应该健康地减,节食太过痛苦了,有一顿没一顿的日子,身体会迅速积累脂肪的. 最好还是通过运动减肥,而且运动可以有效锻炼体型.7 k& S ~# o j, [$ M2 V: m# k# E
0 p% Q( \! E4 |+ ~# }4 _3 d' F所以~~,如果有喜欢在UA打羽毛球,游泳,击剑,健身,溜冰,XXXXXX等等的女孩子都PM 我吧~~
* b5 h7 p. O( E+ i' {! P运动减肥是最有效锻炼体型的,并且让你们看看胖人张得什么样子的 K9 S8 T$ l! k# [4 U
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目标~~~,身高没有办法改变
& J3 D/ N! Y: @. H m7 A" { 体重,哈哈,虽然胖一点~但是不想太瘦,保持就好了, 胳膊和大腿能够变细一点就完美了 |
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