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楼主: 小老儿

可以借宝地开班课徒吗?

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 楼主| 发表于 2008-7-21 10:33 | 显示全部楼层

回复 30楼 今晚打老虎 的帖子

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
千万别
% h0 n, ~5 Z* |  y% p6 T$ @一定要
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 楼主| 发表于 2008-7-21 10:35 | 显示全部楼层
预备第二* s1 ~0 i, f- G9 j
简易趟子' k) C' G4 \8 n% q# b. ?
四、        麒麟吐书
. Q" N; }5 r& |8 k1 w7 W3 a左虚步;左手托掌(掌心向上)置于体前,肘护腹胸,掌与颈齐;右手俯掌(掌心向下)于腰际。继而左腿提起于腹胸前,右腿微屈,支撑全身;左掌旋转收于腰际,掌心向下;右掌旋转穿出,掌心向上(肘微屈),掌与颈齐。继而左腿后插于体后,右腿提起于腹胸前,左腿微屈,支撑全身;右掌旋转收于腰际,掌心向下;左掌旋转穿出,掌心向上(肘微屈),掌与颈齐。继而右腿后插于体后,余者理同向反。如此循环进行若干次为一趟。要点:转换无断续,前后需井然。
6 l) I/ W, X6 x; t1 A注: 此动作借鉴于姜容樵之“八卦掌”(属于以柔克刚)。形于兵刃同斜击。(待续)
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 楼主| 发表于 2008-7-22 14:07 | 显示全部楼层
预备第二( H% h1 g# @% R6 O
简易趟子1 K: g- t5 B1 f
五、        倒撵猴( p8 D& i/ U; J
       由吐气发声,到杳无声息。由求胜而不争,至此成不争之争。左虚右实半马步;左手立掌(掌心向前)置于体前,肘护胸腹,掌指与眉齐,守为主,攻于无形;右手俯掌(掌心向下)于腰跨间,功防兼备,随意收发。继而左脚提起,并向左后斜退大半步(实际退后不足半步),成左实右虚半马步;左手同时旋转收于腰跨间(掌心向下),隐隐有拉带之意;右手似挡似按,如推如让,成立掌(掌心向前)置于体前,肘护胸腹,掌指与眉齐,非攻而存攻之举(我掌置于此,无欲击敌,而敌势难收,兼屈从于我之拉带,竟撞之,其耐不攻何)。继而右脚提起,并向右后斜退大半步,成右实左虚半马步;右手同时旋转收于腰跨间(掌心向下),隐隐有拉带之意;左手成立掌(掌心向前)置于体前。如此循环进行若干次为一趟。要点:体会‘不争之争’  F% u8 W( ?& `
注:此动作借鉴于陈氏“太极拳”( 属于克己而非欲制敌)。形于兵刃同持而无害,待其自戕也。(待续)
3 _% f, o: w' q; @, [/ I' c1 ~9 U+ x  i
到今天,总算走完了五个当初选定的动作。啥都是一样,想一想很容易,做起来的确不简单。
0 u3 ~$ H  E& M& P但只要你我不被困难挡住,一步一步地前进,总有走完一段里程的时候,是吧。* }& V- Z/ a8 T3 M9 U5 i! X1 h
再往前走之前,拟作一下小总结,也好给同道一个纲,以便“纲举目张”哈。

& k2 ]. `  C: [1 M" E: D, f! I" u9 `
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-22 15:14 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-7-23 10:42 | 显示全部楼层

回复 26楼 枫林荟芊 的帖子

老杨团队 追求完美
漏了朋友的回贴/ b$ y- J* t5 o: f
趟子走完了( V9 j: d- F2 A
开始进入正课了0 X' n5 ~9 ?- g6 |* x1 {
您会发现的确不难的, Y4 G, }% i" t" A/ U% _

9 Q( p2 n& M" @+ f, ~借趟子给大家伙儿一点武术快餐9 h9 ~& O, l$ h+ S; I
内外家,刚柔派
8 E% k* t) \* p拳、掌、脚,蹬、踢、带,& z; N1 N  g; P3 V
手眼身法步,等等
7 S, ~7 ], |9 w  g8 h9 [8 ^
大型搬家
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发表于 2008-7-24 17:01 | 显示全部楼层
高手,支持一下* v9 `: R6 U; n
尽管俺啥也不懂
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 楼主| 发表于 2008-7-25 07:44 | 显示全部楼层

回复 35楼 FuzzyBear 的帖子

谢阿雄支持
8 ?* r* _3 ^8 [5 u# k, u哈哈
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发表于 2008-7-26 20:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主!
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 楼主| 发表于 2008-7-29 08:22 | 显示全部楼层

回复楼上

谢朋友支持
6 L* A2 n7 X3 ?% D/ G/ Z$ _& o% q+ p3 f3 l, `5 F
就是希望国人都能象
% }. ~; I8 Y" c“赳赳武夫,公侯干城”* C6 H2 x4 R$ p/ @* E5 V3 l: p
中描述那样的人
7 I9 N* p2 P" s9 o; O, A6 x( F6 F* ?, K+ I
身体结实了" |  k+ U" m5 Q
再辩论起来底气也足哈
8 E5 V* F' J# Y# s! {0 a* K5 C# o/ B- u9 s8 z, v5 y+ p$ `' m
% D3 N" ~$ @$ |/ T9 i2 U6 y( U
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-29 09:23 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-7-29 08:27 | 显示全部楼层
走趟子小结:
3 O  X* N% Y$ F* F7 i        走趟子大可不必拘泥。任何一个套路中的某个动作,只要您觉得它值得练习,您就可以把它作为一个趟子动作,每天加以练习。这里选用的五个动作,目的在于抛砖引玉也。正所谓:百代功夫,怎传于三言两语;累世绝学,无外乎五式三招。回想当初,走趟子包括前、后扫堂腿,踢二起,三不落地,内外摆莲,倒打金冠,独立平衡,观天,探海,等等等,都是师傅觉得学生们需要加强的基本动作。所以,尽可以把您喜欢的动作或做不太好的动作作为趟子来走。每个动作走几趟,以您体力、兴趣而定。: A3 z: {- }, G( j3 F! w
        当初选定这五个动作,就是心血来潮,当然也不是完全跟着感觉走的哈。大体代表了两大门类,四大拳种。寸腿弹踢本质是少林功夫(和lonelyhero讨论过),讲究刚猛迅捷。虽然是入门的把式,但却现神奇于平凡,扎根基的身法、步法、手眼相合等基本武学要素尽在其中了。半马冲锤从八极拳择出,其刚猛尤胜,是我所习练几招中最爱的一招。讲究刚猛迅捷但要随机(我的歪解,当年师傅在犟不过我的时候,总是笑着来一句“歪解”,唉,现在再想听一句已不能了),不是在形拳的全过程都刚猛,这种思想其实和陈氏太极是殊途同归的。其行拳之大开大阖,就如易经之坤卦所云:直方大。不太讲究巧取(不是一点也不讲究哈),更像爷儿们儿的拳法。麒麟吐书取之于八卦掌,等一根和倒撵猴均借法于陈氏太极,这三招都是以柔克刚的法门。大概是人老了,越来越钟爱柔化功夫了。
6 F: v! K1 L3 m) G, {  r         寸腿弹踢,注重踢腿,上下齐发,但以攻下盘为紧;半马冲锤,偏于拳,却先攻下而后击上,须体会虚实顿挫,但又不必拘泥于定法;蹬一根,腿为主,手维护,反撞肘锤须开顺,变化在于取向之高低,打其该打;麒麟吐书,八卦掌身法之宗,虽退犹进,退在下盘,进在穿掌,退在自保,进在制敌,难在身法随顺,浑然成趣;倒撵猴,名虽土,寓意深,猴(和人比较而言)跑的极快,正着追尚且难及,倒着撵又何能够哈,卖个关子,不解释了,体会了这里的名堂,相信阁下功夫自会更上层楼的。从某种意义上讲,功夫也是琢磨出来的哈。玩武术玩到深处,更需要些聪明智慧之辅助,懂些数学、物理(不必Ph.D)尤有益处。/ X8 y' w4 d6 I" _" y  ~0 @( f- ~2 S
        初行拳,别求高标准。刚劲大可柔练,快拳不妨慢发,琢磨、体会其理路更强于形似。别忘了玩武术之初衷。健身愉心,宜慢不宜快,宜慢而渐快,宜慢而间快。此是本人体会,仅与大家分享。/ |- f+ m8 _! Y  Y1 J' B# j! d
        另外,慢与快,相反相成,和方程斑竹讲的哲学相通,这里小老发挥一下。想象一下,能使对手慢下来的人(或功夫),其实是很可怕的。一般地讲,功夫相当的对手,很难使对方按照自己的节奏相对抗,此时智商高低往往成为取胜之决定因素。因为高IQ一方会用狡计,使另一方落入自己的节奏。用实力使对手慢下来的人,功夫远高于对方。例如,就像大人和孩子(一般意义,不含特例)之间差距,无论孩子极尽拳打脚踢之能事,那成年人只要稍加力气,小孩都没法不慢下来。所以,如果您一拳之出,力量如吨级TNT之爆炸力,您不用出快拳,只要在敌兵加身之前,挥出拳头就万事大吉了。相反,您的对手就要极尽快之艺术,因为无人堪挡您之一击,所以唯一取胜之道,就是败您于未击之前。因果循环,尽在其中,彼人以力胜,此君则赖巧取。是故,天下无必胜之术。国之利器宜藏之,果能以之息兵足以。
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
简易基本功
# \8 \& g6 K! X* V% ]; G         最基本的“基本功”就是劲力、耐力、定力等等力。所有武术的招式都是由这些基本元素撑起来的。直接发生击打效果的是劲力;利用以僵持(如推手的过程),耐心等待机会的是耐力、看得准打得很沉着冷静的是定力。三力中,耐力是体质的体现兼有心理因素,其训练不必独立出来,可结合于各类训练之中。定力的主要成分是心理因素,而劲力则是物理因素,基本功训练主要以提高此二者为目的,而耐力自成于其中。
9 o) O, a* p7 y3 i         定力之训练在劲力训练的基础之上进行,心理因素以物理因素为基础。是故,劲力训练成为基本功之基础。一简单道理:胳膊比我粗一倍的哥们,劲就是比我大。没问题,身大力不亏吗。武术训练不会改变身体的基本构架,不会把一个文弱书生变成大力士。武术训练可以使人,和胳膊一样粗细的人比,发出更大的劲力。类似于李小龙的“腰马合一”,合理地调动有效肌群,实施最大限度之击打。在物理基础得到一定巩固后,可开始定力训练。
# d' n0 I' j  a0 S8 y4 k7 _
( T: _2 m  S5 a; j9 i' @4 t6 @[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:31 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:33 | 显示全部楼层
基本功第一
, e$ d) E0 G* M# O腿部训练: h, X3 z% R9 S" K$ D. Q
          武谚云:练拳不蹓腿,到老冒失鬼。练拳不练腰,终究艺不高。+ O8 ~+ h: T2 B" G3 D1 F6 Q
一、        压腿 5 F2 U: S' `5 G, G) q1 Y4 G3 _
主要包括正压、侧压。
9 [$ ^) b+ Y( N; _7 x1)        正压:身体正面,对着支撑器械站立;抬右腿,置右脚跟于支撑;左腿站立原地,注意保持平衡;双手置于右膝盖处,略加压,使之保持平直状态即可(意在保直,不是加压);身体上部尽量弯向右腿(躯干正面迎着右腿,尽量保持躯干自然直),尽头处微停1-2秒,复原,再弯。重复若干次。换左腿,同此对待。# `0 y! Q# w: b" E6 E
2)        侧压:身体右侧面,对着支撑器械站立;抬右腿,置右脚跟于支撑;左腿站立原地,注意保持平衡;右手置于右膝盖处,略加压,使之保持平直状态即可(意在保直,不是加压);身体上部尽量弯向右腿(躯干右侧面迎着右腿),尽头处微停1-2秒,复原,再弯。重复若干次。换左腿,同此对待。, E* C. w6 P$ ?: ?) a
注:a) 压腿锻炼一定要在热身后进行,在身体还没有意思到将要运动时压腿,易受伤,千万,千万。b) 支撑高低很有讲究,不能看着大家练,不好乱规定,只能依靠您自己的判断。第一原则:保护自己。参考意见是您正常可以抬起的高度(不酸,不痛,不很吃力即可以做到的高度),当时老师要求我们是与自己的髋关节高度持平,但那时我们年轻,现在知道岁月不饶人的道理了。所以高低紧慢要根据您自己的条件哈。c) 压腿时间,与锻练效果成正比,但是开始不宜过长,推荐3-5分钟(每条腿的每个动作)。在自己知道自己是谁以后再增加时间一点也不迟哈,玩笑了。9 x6 U; c1 T9 p8 W
二、       搬腿 (略)    比较专业,我体会,其目的在于使动作到位,利于表演。此不在简易范围。1 P: J8 o  D& h  Y. `2 ]6 Q* \, U
三、       撕腿(略)    非常专业,远超过简易范围。
& s" h! T& e; p四、       蹓腿
8 h) B* b3 L, T2 R9 M         经过前面的锻炼(压腿),腿的活动范围渐渐增加,可逐渐增加蹓腿的内容。具体动作,有前踢(尽可能踢得高),有倒打,有里合,有外摆,有侧踢,有侧踹等等。总之是以跨关节为中心,使腿部完成各方向的运动(屈伸、摆动),幅度尽可能大,旨在练习,不是应用。
$ c. l" j5 A0 F- P         注:训练要讲求循序渐进,以舒适为第一,不要强练硬练,别忘了rule number one是保护自己。所谓“尽可能”是量力而行的意思。8 P/ a. P0 W' |4 r! B$ |8 ^

  J. x2 }* `) E; z2 W) I/ ?[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:39 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:44 | 显示全部楼层
简单的来了. o! T$ \9 |  [$ Z$ m" k6 Q/ K7 f
武术基本从此开步$ k$ }( E. V, r# x' Y. d
哈哈,开心
$ R$ U6 X' a3 @; d5 B周末愉快" U* f% T- V1 `/ _
别忘了没事比划比划
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 楼主| 发表于 2008-8-5 08:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
基本功第二
8 d& ?  F4 |& w0 ^6 o( \& H' ^; u腰部训练$ I9 M' Z5 n/ v" {4 W: G- C
一、        活腰
1 w2 Q2 o' G# \高马步,双手叉腰或自然背于体后,下半身基本维持不动。# _$ k5 r0 D. |. s3 b
小幅度旋转:在适可而止的前提下,左右缓慢旋转身体(上半身和下半身对拧),上半身保持直立,垂直于地面。6 ]4 r, e- n3 ?* n  M7 c
小幅度摇摆:在适可而止的前提下,以腰为枢以头为领,向左而前而右而后而左缓慢旋转身体,注意平衡。反方向同此。
# B+ p5 b% |. {1 ?3 W' Q; C' y* F4 ?二、        弹腰(略)
- |+ w- T! k, s* T三、        拧腰(略)5 s7 p' J; i5 B4 x" c; U
四、        下腰(俗称后弯腰,略)# B' a$ Q1 ~- y5 [2 h- Y
比较而言,腰部训练更易受伤,最好在明白人保护下练习。
6 L7 a, P+ N5 A+ J" F. k
' `* u$ `8 c' J- T; v基本功第三
% U& b4 _- s( F臂部训练
5 ]7 `5 X' p) G. @; N  Y. M! B         臂部运动有挥、摆、撩、扫、砸等等名堂,练习时要体会与腿、腰形成整劲。所谓“力生于足,运于腿,主宰于腰,而形于手”就是一个字,整。劲力训练很简单,就是“俯卧撑”哈。你我大概只能练双手的,高手可以玩单手的。练指力的朋友则喜欢以指代掌进行俯卧撑。俯卧撑的改良叫铁牛犁地,这里就不赘述了。还是那句话,别忘了rule number one是保护自己。不要做您力所不及之事哈。
6 X( D0 L+ i* e7 g- _, i* L' q          注:轻易不练腹部,有人说那里是气海云云,不敢苟同。腹部容易超负荷,是主要原因。试想不用腹部力量,您能俯卧撑吗、能踢腿吗、冲拳吗?
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发表于 2008-8-5 10:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
写的很详细呀!  偶也是武术爱好者
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 楼主| 发表于 2008-8-6 09:49 | 显示全部楼层
谢谢楼上表扬
! {5 K; R* q/ a8 |/ j在尝试以文演武( \4 \7 @6 W) @/ {" h* k+ B1 x& ?. W
( T! n/ S9 F% R( |. H, N
希望咱屯的兄弟姐妹
$ N* O( b& i6 W: @个个身体棒棒9 M, ^3 c! ?1 f, V2 V
家家功夫霍霍
' c- Q& |) e9 r! _8 l哈哈,开心
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 楼主| 发表于 2008-8-7 13:07 | 显示全部楼层
基本功第四
; l2 z8 b' u$ x8 @) c* a2 v1 k平衡训练
" `+ J, `9 f( A: C; O7 t) s/ D. a独立,卧云,观天,探海等等是典型的训练动作。别求动作标准,一般不会自伤,学者自行体会吧,还是那句话,别忘了rule number one是保护自己。
0 x5 B& d7 `( x) x; |" W& W
: E* Y' w6 T/ [3 B基本功第五6 ^$ R  I9 w0 ^. u
跳跃训练
$ w- ~8 L4 j: h" L3 P/ Z单飞(也叫飞脚),双飞(并步双飞),三不落,旋风腿,陈氏太极之‘踢二起’和‘玉女穿梭’等等均属此列。跳跃动作看起来很飘,但功夫却在下盘。腰腿不合,则无法高质量完成此类动作,更不要说以之制敌了。根据rule number one是保护自己的原则,我体会跳跃训练之根本目的还在于它们有利于实战中的躲、闪。所以我极力推荐后纵一式。如果您能一纵3米,基本就不会挨打了,是吧哈。(动作比较复杂,描述困难,就不练汉语了,哈哈)
) c  G: G6 Q# I8 C5 F8 G0 E7 A& t
基本功第六
! p# R, Z4 g7 M- ]3 C定力训练  r+ Q0 T4 M$ ~+ S( f
         最好的方法是实战,基本是没可能的了。退而求其次,是站桩。实战与站桩之差别,类似天与地,但的确可以起到同样的效果。所谓静极动生,是说处极静而察微动。这里的静是指心思的简、一、静,即自然而然地由纷繁心绪过度到简单的几个念头(90%以上的人,包括本人,多在此列),再由此过度到专一(百中无几),更由专一而至无思纯静(存在于理论和传说中)。神奇哈,有体会时自会明白,否则多说无益。我的理解是,武术之桩功,属于浅白的“气功”,基本不用“以意行气”,而类似“静观其变”;换个角度看,其境界又高于气功,正是老子“常无欲以观其妙”(别轻易加标点哈)的思路。气功师傅别气,小老儿抖落一点浅见,目的就希望能得方家指正。' O0 u% o% c8 C1 y7 z
# y) u  |+ R, O8 J& {/ `8 t
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-7 14:09 编辑 ]
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发表于 2008-8-7 13:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
看不下去呀,要是能面授就好了,像我这样的笨人,起码也得图文并茂。
/ @" W6 g; s- R7 O1 e' _. t. s3 b& \6 a8 c6 i; D/ c2 O7 S
想学太极和气功,顶贴!
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 楼主| 发表于 2008-8-11 11:40 | 显示全部楼层
原帖由 望明月 于 2008-8-7 14:20 发表 4 f# l' z3 S; x: r2 n! `
看不下去呀,要是能面授就好了,像我这样的笨人,起码也得图文并茂。
/ o4 p7 j. h& k6 w+ o5 Z
( a" h( F: ^: I想学太极和气功,顶贴!

1 P# I' G3 n7 M( M/ H5 h+ k可以先练压腿,臂力,站桩啊! f. P( S' n& M5 I5 a
方便易行,简单实用
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 楼主| 发表于 2008-8-13 08:08 | 显示全部楼层
外练手眼身法步,内修精神气力功(ZT)7 R8 Q) K6 [0 ^! u1 c, M8 s
讲手:手者,按武功论,手法有推、搂、斩;砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等,手的练法具体可分为“拳”撑地做俯卧撑;“掌”撑地做俯卧撑;“指”撑地做俯卧撑,可双手练也可单拳、单掌、单指练等等,须循序渐进,不可急于求成。只要有对武功痴热的追求之心,高尚的武德,心理素质修养,定能使你成为高手。你若突遇恶徒时,即使手无寸铁,也不会手忙脚乱,更不会手足无措,定可把敌人手到擒获。
/ f  A- u5 G" N; C  从武德上来说:习武者不可口狂、手狂,因为强中更有强中手。
" N5 Y7 A. O# e# I5 y  讲眼:按武功论,眼为先锋,眼观六路、眼疾手快、眼似闪电等等,如你有一双炯炯有神的眼睛,能洞察敌手的一举一动,足使对方心慌意乱、坐卧不安、低头认输。眼似利剑的功夫,不是每人都有的,只有那些豪情百千丈,心中坦荡荡,眼光万里长,为祖国人民做奉献的英雄儿女们才能拥有。 % p. A1 q/ Q& G
  歌诀:每逢日出看阳光,怒目而视眼力强。
, C7 u: s+ Y; {; i  久练如虎鹰眼威,它日遇敌神不慌。 7 }" Q% u9 y8 O
  讲身:身者,有起落、退、反、收纵,收如伏猫,纵如虎,身轻如燕,还须千锤百炼,身体力行、身法自然,身法不定,贵在自用,千变万化,难说身形,身心合一,方显身能。
9 H( X1 }4 X- N5 G  就武德而言,如你会点三脚猫的功夫,仗着身手敏捷就想称王称霸,行凶作恶,迟早会“身败名裂”,进入大牢后,身不由己。 ( S) L( M6 X7 k0 h" R( t
  歌诀:身如游龙似电闪,遇树林子桩中穿。
' P# U+ k8 h2 b% ?9 k! H$ G: m  敌人猛攻绕他后,打敌后脑一命玩。 ( r6 W, N' g" D  R9 E: w
  讲法:法者,武功之技术,得方法可少走弯路,入门引路须师傅亲口传授,用功无息“法”自修。即是师傅领进门,修炼靠个人的道理。武术,悟术也,勤练多悟,方有法。
( j+ ^4 U  ?8 Q2 I- ]! u+ k2 @9 s+ h  武德而言,若你练得一身好功夫,用到鸡鸣狗盗、偷拿拐骗、不走正道上,到那时,法网恢恢,疏而不漏,定将你“绳之以法”。
) x5 p/ c6 Y( M" l4 L4 ]  讲步:步者,按武功论,先有一步走,再有一伸手,步不快则拳慢,步不稳则拳乱之说。步法又分寸步、垫步、跳步、闪步、十字步等等。步法非一日所练成,武道须一步一个脚印向前走,万不可有一步登天之想法。艺无止境,但你不必叹息,武道之路的坎坷崎岖,因为你比别人领略了沿途更多的风景。 2 J3 x" \# r8 J( d/ Y  k1 e& u
  搏击步歌诀:要练步法并不难,双腿可用皮筋缠。
( P' Q/ q; v% n: Q8 W# i6 ~- }. k  左右前后十字步,苦练功法步自然。
' Z" @% c4 W7 R( D5 s  讲精:精者,按武功论,拳法奇精,快似流星;身法精湛,快似闪电;腿法精,如刮风。又如千招通,不如一招“精”之说,学武功要聚精会神地去学,练武功更要精益求精。要练一身绝技精功,须吃千般苦万般难,不然难求“精”宇一现。平时养精蓄锐,胸怀大志,它日精忠报国方是武者之精神。
5 X# i4 B  [# w$ K; m. A/ b  正是:练拳练功要练精,持之以恒记心中。
6 h* Q# J0 W3 I; E  讲神:神者,按武功论,练武功不能心神不定地学练,一定要聚精会神地去学,心领神会地去练,气定神闲地去领悟,心驰神往地去追求。当你受到不法分子侵害时,绝不能六神无主,出招要神出鬼没,具有神机妙算、神秘莫测之武技,才能打得歹徒神号鬼哭。能制服凶神恶煞之歹徒靠的是勤学苦练,拳打千遍功夫自现,拳打万遍“神”理自现的拳学之道。更主要的是你一定要有一颗伟大的心,才能练得真正伟大的神功。
8 Z# h5 t3 S: A; {  讲气:气者,按武功论,气是呼吸之别名,道家谓导引吐纳,释家谓练气行功,儒家谓养浩然之气。拳有形而气无形,运气贵乎缓,用气贵乎急,送去必用呼,接来必用吸,拳打不见形,只在一呼一吸的运气方法。
9 h/ p4 v! U! P% O: B/ [. G  就武德论,遇到什么烦心事,你就“气”急败坏地发脾气,动拳脚,很容易伤心肺。要气定神闲,心平气和地处理问题,要有为人民做贡献,为祖国争荣誉的侠肝义胆,气壮山河之大气。 " U. ?2 A* N  }9 ^$ h
  讲力:就武功而言,力者,有巧力、本力、能力、精力、推拉力、借力、打力等等,踢打摔拿要有实力,更有一力降十会之说,没有“夏练三伏、冬练三九”的刻苦磨练,坚持不懈之毅力,在对敌人时,你缺少功力,最终你功败垂成,力不从心。 6 Q. k/ F3 b6 i7 D! g. E; f, d2 i
  歌诀:要想练力不很难,持之以恒跑步练。
* V) D( Z7 i  m) P. {. m  抓沉拿重贵坚持,功夫到时力量现。6 x- p9 r# O1 P
讲功:按武功论。功者,分外功、软功、内功、硬功、轻功等等,“练拳不练功,到老一场空”的拳学古训是很有道理的。功到自然成是靠日积月累的苦修、深悟、磨练心灵与皮肉之苦综合成果,没有持久的决心,顽强的意志,“水滴石穿、十年磨一剑”的雄心大志精神,最终是功亏一篑。只讲有形的架式没有刻苦的功力训练,想拥有绝技真功,无异是到老一场空。武功,苦功也。
7 ^: O9 ~! G) H  正所谓:武学道路勤为径,艺无止境苦作舟。
& c: ^4 k0 H: T  一朝水滴穿石日,才是“功”成名就时。
% `/ o, j' v. M9 A! r; U  以上手眼身法步,精神气力功,因本人文化水平有限,难免有误笔之处,敬请武林同道和读者谅解,多提宝贵意见,不当之处,共同探讨研究交流。
/ F/ K! f- J5 k6 I* T, [6 z- jhttp://www.wushuboji.com/html/200707/03/090409562.htm0 K$ G  e$ N$ ~/ C% n4 I: q

# t' o+ d5 X6 p- q这些内容正是本老儿拟定写在帖子里的,既然有人写过不妨借用一下。看来“苦功”“悟术”思想基本上是同仁公认的。当然有些说法只可称一家之言,未必能推而广之,可借鉴不可照搬哈。
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  K' e- h5 L& i: Y! e  F3 o[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-13 09:19 编辑 ]
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发表于 2008-8-16 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 小老儿 于 2008-8-11 12:40 发表
' b5 J3 t4 k. V. Q2 K( h) x' g, W9 ~( w- M& E
可以先练压腿,臂力,站桩啊8 {. ?# u# V2 q: s
方便易行,简单实用
% E; p1 J5 c( K) U. d! b
气功可不要随意练,没有专人指导练气功可是不行的,我家父告曾经告诉我,他练气功的时候,腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的,而太极你可以先练习招式,不练习气和发力,武术就是讲究强身健体。
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 楼主| 发表于 2008-8-18 11:26 | 显示全部楼层
原帖由 bct 于 2008-8-16 11:45 发表 9 e5 c" h, R3 a$ M4 G, N4 `

' T' ]9 n6 i. A: U4 @气功可不要随意练,没有专人指导练气功可是不行的,我家父告曾经告诉我,他练气功的时候,腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的,而太极你可以先练习招式,不练习气和发力,武术就是讲究强身健体。

3 H7 K9 A" y: l/ R/ n3 o- f* z
: b) v' Y4 E9 I强身健体是始终点
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发表于 2008-8-25 15:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?
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 楼主| 发表于 2008-8-26 13:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
简易结尾7 h# M; @. v' `2 T( ?: R2 N
    有了基本功,大家已经可以比较容易地完成大部分动作了。由此起进入具体拳术的学习。任何拳术都是以这些基础的东西为建造单元的。这些东西说来很简单,练起来耗时费力兼枯燥,部分学者止步于此。绝大多数朋友(包括本人)即使坚持学习,也未认真地对待或进行过这些基本训练,所以绝大多数永远不会是高手。双方对决之际,当各自了解了对手的花哨技法之后,决定胜负的就是这些基本功了:劲力、耐力、定力;手、眼、身、法、步等等。金庸称“比内力”,我理解就是比基本功。- x, m; m6 n  K2 g4 I5 x" F9 Q2 d
     如前所述:武术一道,务在躬行。高手是练出来的,悟出来的。这和儒家修身之道如出一辙,讲究‘三省吾身’和‘学而时习之’的修养过程。难与易的确不是问题所在,玩不了复杂的,大可弄些简单的,但是如不是真的喜欢武术,还是去游泳,跳健身舞,或学瑜伽,跑步,踢球,等等,既有趣又健身,何乐而不为啊。健康快乐才是锻炼的始点和终点,比如说您嗜武如狂,一如“老顽童”周伯通,练武即是快乐,那就又当别论了。& B- m( j+ _8 D( W: @
     谢谢各位支持。
. r# r' m( H- n( C( L& T! c
0 ]7 x: H6 k# `1 R( H. [[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-26 14:24 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-26 13:38 | 显示全部楼层
原帖由 毛蛋 于 2008-8-25 16:10 发表   D; D4 _% M/ L' ?
我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?
9 ?& w. `" e/ G" U( t' I; G
谢谢信任  J4 Z7 k9 _' Q7 K- {( j0 A
老儿不敢称大师: J( Z( f* q: }% j. P! [' w
五岁孩子身子骨嫩,不可以随便压腿下腰# b8 U5 b6 ]$ B& k. }# G0 f
跟着师兄弟们遛趟子就行了,强度由孩子自己高兴
! N5 }: q8 q: E: k" [爱多玩会儿,就多会儿,觉得累了就休息9 `9 H9 K* c" ~# A! u0 e! h
一般八到十岁左右才合适开始真正的训练
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 楼主| 发表于 2008-10-27 09:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么好像写了n年了呢( `" M7 v7 z# x
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发表于 2008-11-9 20:57 | 显示全部楼层
没全读懂,但很佩服楼主的耐心和细致,最好能当面学学。
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 楼主| 发表于 2008-11-14 10:27 | 显示全部楼层
原帖由 silver 于 2008-11-9 20:57 发表 8 e* R2 t- y: S# a  x: ~
没全读懂,但很佩服楼主的耐心和细致,最好能当面学学。

+ h' P3 R0 U; F  A3 }- A/ D- |谢谢silver
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发表于 2008-11-17 02:04 | 显示全部楼层
唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋人见识见识,将这国粹发扬光大,这也可能是您老的师傅的心愿吧?
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 楼主| 发表于 2008-11-17 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 一只鸟 于 2008-11-17 02:04 发表
% |- D9 c$ I4 f* N) ?5 J. k9 U# {唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋 ...
: c! v* r! D% [2 |' l4 E0 p
哈哈,世事讲究一个缘法,有缘小鸟也能成凤凰的,我信,你信吗?
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发表于 2008-12-5 23:59 | 显示全部楼层
带刃的,带刺的,带尖的....
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