让我们一起来健身

北山 · 发表于 2014-4-11 11:50

瑜伽，走一小时。
天挺好。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:15 编辑

今天跑了5里，举了18次哑铃，做了一个颈椎操。基本完成任务。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

北山发表于 2014-4-11 11:50" u2 ?& c& t5 ~. z1 ^7 c( K
瑜伽，走一小时。
t$ T7 U( P+ I% w( |6 k7 J! U天挺好。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:14

佳乐发表于 2014-4-11 11:323 K# z0 t, j! r* j/ W; H: \
一小时愈加，走路半小时。

收到，继续努力。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:15

Gracy 发表于 2014-4-11 11:365 R& r f7 H* Y" a8 p
半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:18

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36* C. v+ N' f$ r2 G) J7 l8 x4 {# \
半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

marie · 发表于 2014-4-12 10:03

工作是一种身体锻炼

Bing0 · 发表于 2014-4-12 10:44

JoyceAccSG 发表于 2014-4-6 19:02
4 O8 W1 g" r% }7 _& W哈哈，抓住你了，明天开始新一轮的锻炼身体。

最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

佳乐 · 发表于 2014-4-12 14:40

JoyceAccSG 发表于 2014-4-12 09:14* q* F: {& y# j8 R2 X) ]
收到，继续努力。

回来了，45分钟快走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:47

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:14 编辑

健走6.7里，下蹲40个，哑铃20个。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

佳乐发表于 2014-4-12 14:40
* H q e! z7 d4 ^1 @* L$ x回来了，45分钟快走。

很勤劳呀。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

Bing0 发表于 2014-4-12 10:44
6 Z7 y5 \) h* E; y* x4 l最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

什么时候有空？

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 08:33

今天继续锻炼身体！！！

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 11:03

锻炼身体去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 12:15

6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:25

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 13:15 4 v3 b# M3 \8 t/ W0 j" d
6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

太厉害了！

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:26

我逛了一大圈商店，也算运动了。。。。

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:28

我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）
星期三中午跟班力量训练（全身）
星期四中午跑步8公里或者10公里
星期五中午自由可能游泳2公里，可能逛街1小时，可能自己力量训练（大重量少次数）
星期六孩子们游泳课的时候跑步10公里
星期天休息。
我报了8月份的半程马拉松，有想一起跑的姐妹吗？我们可以一起训练。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 13:38

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 13:28
8 S. o) U8 X# O; B3 T我的一周锻炼表：
) t F1 s/ U9 f, l; e) A星期一中午跑步8公里或者10公里* {- O+ q3 r# w3 h. a
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

不是一个级别的

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:49

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 14:38 - I, h X& s8 X0 {$ m- u5 d3 I
不是一个级别的

呵呵，俺家LG说我没事儿干闲的

angela77 · 发表于 2014-4-14 13:54

謝謝鮮花, 我家住南邊, 已經和母親開始了

秀色可餐 · 发表于 2014-4-14 13:58

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 14:28
# m, E: k# z1 p" E0 u我的一周锻炼表：
, S4 d, |, W0 i0 g) V8 r星期一中午跑步8公里或者10公里6 _! ^( e/ j6 Y5 H9 C9 S. k- ?# L
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

估计我现在跑800就能累死啊

这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 14:06

秀色可餐发表于 2014-4-14 14:58
3 g6 G8 `. R1 e2 S6 p% \估计我现在跑800就能累死啊
/ Z0 E9 k& F8 E" c+ V* ?7 o$ ]: K& p$ w7 `& M
这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

幸福啊，羡慕。
我一天不止三顿饭，越跑越能吃

brake · 发表于 2014-4-14 15:12

申请Joyce表扬，我也绕着街道走了3圈

PTL · 发表于 2014-4-14 15:28

Sat - 8.34 KM
Sun - 5.04 KM

北山 · 发表于 2014-4-14 18:06

今天一小时zumba

PTL · 发表于 2014-4-14 20:37

本帖最后由 PTL 于 2014-4-14 21:38 编辑

今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 20:42

PTL 发表于 2014-4-14 20:37 + Z# D3 P# y( O
今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

妹子，公里和里数是如何换算的？

PTL · 发表于 2014-4-14 20:48

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42 / u$ M$ {/ o3 U. k+ x/ s
妹子，公里和里数是如何换算的？

1公里不是等于2里路吗？

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-15 07:52

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42 6 |9 o8 q# |, B2 c( x3 o, n, e
妹子，公里和里数是如何换算的？

1英里=1.6公里
1公里=2里（中国里）

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