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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 ) R: h" T7 |" u* w' W; T
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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: w7 `" S5 `% c6 e9 ?" t一片多种维生素复合片 , \2 W0 R1 Q  l
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
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9 I' N+ r: ~7 s
一杯醋 . w+ [5 m4 I' c, y3 J* }) u
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
. B" w& }1 m, l1 x
) C: q0 U7 d: d- M$ B3 o2 k9 P, K% n! d1 j
一袋鲜奶
* K! d, u* ]- z$ @# c这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
1 h( j3 }8 k; ]% n5 @+ R% k& ~; e4 N  M) f+ J5 k; x2 h$ Z
' |& G' i7 R! _2 ]" q4 @" n
一瓶矿泉水 ; N! X! c) E0 Y% c2 ]
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
' w' n8 N. ^4 u+ i) q. |: P& V
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5 F1 b/ c% w2 K9 e" F4 E一杯茶
" b" F0 O8 ?) o' M1 ?/ p# H5 Y女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 & t! f- V# K8 i- N0 k
& A7 \( x0 u+ v/ _, N8 o, m0 R

, p) M) u: U" e8 r! f一个西红柿或一片维生素C泡腾片 4 h: p& R) M" y' M% y
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。7 P" w3 w! `9 \( s
0 i$ m: U6 i- f0 L1 |, r

: C4 O8 w% B* O: P4 t0 i5 ?0 j一个补水面膜
. o* a' Q0 ]( y/ y7 Q" W8 f, y每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表* P+ {0 E! j: A5 k
我做的比这上面齐全多了。

( x* e' j- o/ \) E2 u! L) y4 z0 x9 u7 B" A1 g3 B4 u
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
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发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表8 r; @4 B1 F: K9 v- b: L

" l* E9 J8 U+ T
& N* Q- |5 a1 p) ?4 B那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

3 H3 g% Z+ w6 M7 H8 r' o: d) s那我就来说说我一天的流程。
; A) Q- ^8 X1 i7 I6 F6 a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
# H. A7 a7 \- A9 D1 ^人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
) T9 X% E$ Z! @8 f( h5 g$ e2 Y说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
3 p! p) c" i, e0 Q- L! @) d牛奶已经说过了。+ m, s4 U9 y+ I3 ^. B, Z
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。4 X) u+ [# _* g/ r: h) C) y, J7 q# [
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。% z' g/ w3 R, C- ?
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。& X$ e9 t& S/ K3 r& H$ v$ k- J
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
2 s: j9 V  A1 p5 d' k1 v. K3 Z3 `说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
, f  m' O! `1 o; ~! @; |* Z3 y, L- V                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
. M- Z6 y' X$ q& t                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
8 R3 d2 Z: o, w                                    凉拦香芜笋等等。
+ J' P/ N% @1 I) P1 O# y- g1 }+ r                                    2 s$ K. U. d9 a7 C$ Z
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。! T  M2 h. C7 m1 i8 }2 e0 _: K# M
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
3 T/ a) `: J1 U8 f7 a3 Z2 T# T& E9 s. R  h  W3 K9 m
那我就来说说我一天的流程。  j/ f* T( E8 s6 v* I
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
4 q* R: T* f8 ]( F5 |0 u人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

: O! l8 s0 u+ l  }7 [# q8 s, v% Z) Q7 Y+ c( t4 V: p  |7 A  j
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
! g: ^: N+ H+ h9 d( G8 A+ V0 F# A
6 f# g/ o1 `: n* _- V( S那我就来说说我一天的流程。7 ]6 d) x: P1 j$ ~) W1 y% Z
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
! T: r- I. f6 c/ k# r人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
( q; H  f1 R: a; k2 C

# g. k: |3 Z* d5 P真是会生活啊!羡慕ing!3 M0 H1 z: [' S1 R4 T5 k9 X
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
# g$ S( [4 z' ?& V还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?- i% z1 K0 d" ?" W5 o2 C1 {! u

! ^6 ~! N1 X: a9 B2 w0 D我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
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发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表8 B( ?* v5 J5 x+ q

' h# T/ ?/ Q- |5 U/ b" J那我就来说说我一天的流程。+ A, p3 o/ K+ |+ }" `/ C
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。  U; c8 e. s: H: }5 S! O
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

% ?: Z: p$ ^  E2 V7 ]0 K7 ~4 I! }4 K+ E6 B" n. ]" u9 _
特别向往见到真人
  O4 M) w+ {! D  h& B% Z7 L7 G看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! : O1 d& k+ b" C9 e! m
/ ^1 [6 K, C1 |; Z
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表7 q# a  n2 K* g4 g
" |( T: W4 y) n  E8 n# M" [6 R

1 Y% |  i/ S3 h0 Q! o2 f- R! I% O* r特别向往见到真人. _4 Z) f2 W: T6 L- ]7 B* m
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; p3 ~# L1 _. [% H) M5 d' f$ k0 x

8 z5 t! ^' }5 e: g1 V9 z那我就来说说我一天的流程。& r: z7 f) H- ]6 ?9 J8 p
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。2 m) r- I; `' X+ Y
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

5 Z9 H- c# D; [' A7 O! `' w4 {+ N, b  P
$ \- p# x+ H( P( Y: g5 m; o
真有闲啊,9 I! J- D: `! O( X$ i; @

5 |! _1 [! l3 D; X7 M2 D# ^& M早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
) L2 Z7 ^) _5 @4 v9 B/ @- O) W+ @9 L9 f% p2 Q
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。7 `0 ~) @3 y0 ]4 k/ f- c
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。% A8 k" |" {; {6 E" {

: T0 K' j' a9 T妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
& Y" Q, q4 o# r* E0 x. i5 z/ a1 E. P2 r1 h# Q  a

! ^7 Y; p* M, K3 p# S, D+ L0 k' \* P2 ^
真有闲啊,* g) b8 ?* s! D2 ^7 X# q& Y8 }- n

2 s3 l! H/ g/ {( f# E, S早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。0 Q7 e* r' E2 N5 Y

' u8 [/ f2 `+ o  ?" q& O9 R+ H自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
! B& D7 T6 C# x  g下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

8 w: T1 ~$ _0 R/ j' o1 |$ U' ]  ~+ M2 ^1 S3 r$ D' D( t
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表/ a. d# k3 _1 ?; Y: W

( ?. ]- h  B9 l& J' D* F; g
: V+ F* R% K  n6 q9 @! V真是会生活啊!羡慕ing!
5 F" l& ?. v  V! u) a( |我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.% j/ F! N( d5 y4 H5 V, z$ u
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?7 A8 \3 o) Z3 G2 e- V& B6 I3 ~  M
0 [+ o$ G: a" K, c$ [- Z' c* ]
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
$ ~5 {' i2 {; P" z! d2 e: s
; C, Y" ]; K: s* g+ `- B" k! p
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
3 u) x/ m% \6 |% p
* W# w+ u' J5 M$ T
1 n0 ~+ V4 F* y* {) m$ y特别向往见到真人! W0 D  l: s, o  Q3 _( k
看看是怎样一个精致的人儿.
0 q4 p' O+ L0 [/ F- g: @. J6 X
; ~- q8 P% X  f  Y9 T
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
, D( D1 q5 Z5 [' \, L' V  c( R
6 M3 q: J4 Z# Q2 |5 X- k8 Y, u8 w3 e: j" j% {
& P& F* L3 a. A
真有闲啊,3 m3 Q+ E" O2 |
- r" r9 z8 m: R$ l& G
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
8 p2 `" `+ R* h5 Y) D9 k8 S1 R' {' R) C( L- @& |4 C
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。1 n, R& \: t3 w/ S4 k% @7 P7 j" w
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

% {6 Q  t1 K- r" _7 O, W3 n9 x' H- R: C: u& \. c# E: Q4 l
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
3 O) t" y5 r! s; w- w" E/ E& J5 S( `, M
" |% C- @* p4 O- v
真是会生活啊!羡慕ing!+ B/ E# Y1 d/ C/ i
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.) r1 G1 v! M9 I: \; P& h2 m
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
- G* s, ]: y! t+ `- L& P# D: r# _4 D3 @- v$ J

+ |$ E9 R# _& P* z4 v+ Q  ~- x我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
3 L  d& t- M9 b

* w( D* Z( ^* b; b' M$ _, X4 Z0 M你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表* @2 Q: H# V1 W2 ]( O
# c- F5 x* b1 x! L- v& h3 s% V

- J& W( H4 o8 y今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

4 G+ Y( W: ^& m
. u$ Y( d7 O7 d/ @4 _0 B' H% f收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
9 u) y$ O" G) H1 T
你比我QING劳多了) o3 p3 J* E: q6 M) M) l
而且在吃上,我绝对一百的做不到8 c% J9 r! V; v  |. W' W1 u
我爱吃甜食, 而且忌不掉
! L  p- @& V2 z% d我爱吃油炸食品,超爱
3 ~* \( L7 v' _: F9 y我爱吃肉,大块吃肉; v$ T# \. t3 G* o9 H
哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
7 G/ N: w4 d  ~2 i, z# y: Y
+ P5 W1 r& g' U& f. h% d你比我QING劳多了
. w! N' X- A% G而且在吃上,我绝对一百的做不到2 ^. ?$ b7 R" M: F: g8 B- k
我爱吃甜食, 而且忌不掉! _6 J6 z- p1 {
我爱吃油炸食品,超爱6 n' ^5 f( O# W
我爱吃肉,大块吃肉: a; W0 g; K- U. F+ X; T
哭死

5 g; H9 N4 ?  F0 R1 H( l) q5 P% c( `) D  O+ F0 t
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
; l. h% j7 u' K& X6 r% B/ B
8 d5 K* G8 U) A0 A8 z5 G5 Y你比我QING劳多了5 F0 R# m7 H1 `
而且在吃上,我绝对一百的做不到
- A9 T4 @7 h) J我爱吃甜食, 而且忌不掉
& I; G" ]( L0 U) l我爱吃油炸食品,超爱  a* {3 |% }" _+ W% W
我爱吃肉,大块吃肉
( [" X) e8 t. ?6 n# ?* N 哭死

# |/ u. r2 N2 ~% ^( K% X7 m/ U6 r# Z* B) v. `9 u" X) _. P' a
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表; Y9 z6 F1 G3 a  ^5 D8 }
' E+ r( Z2 ^8 V, O4 f

! e' k* [( [% k- V4 T1 s5 h我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
9 r% m( g2 R$ L% m( p
我胸上的比脸上的好的说
# J8 b; H4 j7 M! o8 `5 S! @5 C露外面的皮厚啊
/ p* m8 [7 Q% Q
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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