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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
- W6 z0 y4 W( S' c3 M$ _, A1 h早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。( w- i1 E( P3 Y' B0 |# V/ x: Q1 N6 J
* N5 q0 ?4 L3 n' d

  O- }4 h8 `/ }  \+ ~/ j一片多种维生素复合片 : l' E  c: ?0 \: S: h0 S: W
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 # |7 |3 {4 r$ J( N2 c$ y& z
* f8 P2 M0 F: U, h' l0 j
9 d- X" H5 g/ m0 |% Z
一杯醋
% t/ L( N" j3 d; R; M& I8 f女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 ! z9 B& `3 o  E4 s) `0 G
6 ]% M2 H, g4 |& f

9 M5 I% x) g+ B' m  k  ?一袋鲜奶 : _! R" H3 Y. ~5 k& U* N: q( t8 W6 P
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 * P$ |& a8 G4 I. N, x2 k
( D2 c* t; [& y! ~. ^
+ I( n  }. U+ M! x9 e2 `
一瓶矿泉水 0 J" U% G/ b( @* a
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
( T3 w7 J; K: d. A4 q" [+ e+ D4 Q2 V. E4 q" g6 q

& `+ o, s6 ?2 y+ N+ N. e. Y; E一杯茶
' b1 g; @) F! k: q" ]8 `女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 / v' m% J7 H5 C5 L
1 C, j9 Y3 {1 e

1 w& i" ?& O4 e) A9 H9 n; B一个西红柿或一片维生素C泡腾片
5 C/ C2 K8 p5 Y3 m在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
  ], N- b0 h( S& g% R, F2 r7 _; |( E2 v2 |( y( e, I

! _; W3 L2 O. ~0 o- V一个补水面膜 + p2 I9 I" a7 D3 v
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
理袁律师事务所
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表. ~9 ~$ D# g6 x2 r
我做的比这上面齐全多了。

+ z: Q+ o% i3 j; l; r8 \& P6 }2 l% M7 U, n  |
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
/ Q" l# ]4 g- g1 }% \! W7 b
  E; P& V0 h% q: Y1 C6 |& ]6 `" P; D9 E1 z. D+ O" D
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

* G0 h& D$ z! {那我就来说说我一天的流程。
$ M; g' K/ @! U4 D  v: X; w早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
5 U4 S" F# H0 F8 ~8 k" i人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。* ?: r; K; e/ F8 l* s
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
9 r8 R' G- A& Q0 d. A牛奶已经说过了。
# s/ C7 R( Q2 [( u* q. m一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
- b- `/ {, Q# R/ ?茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。* `5 A. w, T/ c0 d7 y% r
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。2 r+ _9 [- E; n+ a9 f5 m
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。4 b4 @+ D2 c+ r7 O) M' y
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。0 e  n: k7 P* g; P
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。& m3 r, F) E/ s) `
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。9 D2 ?$ n1 J9 ?* w) H
                                    凉拦香芜笋等等。
3 T/ V: x% Y* ~9 s/ a6 C  P                                    0 u0 Q7 B6 J$ p$ B- K3 V. w
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。4 V+ j: y' ~/ _
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
6 |' j7 G0 N2 _4 k3 L
* U) N+ U8 a; d1 N2 p% W那我就来说说我一天的流程。
9 C* n& r* i2 h1 |早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" [) m; V3 Z) ?) A  N2 _3 y人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

& C" m0 o9 [( H" R5 ~, R: p1 o4 U. r+ p" h
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 |: S2 `1 h7 d6 W4 s3 M: t; f& K
9 j8 D% @  k- F- c" d那我就来说说我一天的流程。
/ u# K  J- C- l" j7 L. |. o% e& q& G早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。5 v, S# I0 X: E
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
- I- ~8 H, [0 y7 ?8 n

: K4 R+ r( y5 h' m% |真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
8 l. t* i5 N0 k+ e" o) e; _' p: J( v- x  U我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
1 `% F  {2 N% y. f7 B/ g5 H还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
5 F5 m$ A, t9 H- P( H9 e$ w# @! P& g8 ]; S5 G( h0 T- P, l
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表- ~' ?# o0 y# I
% }, ]5 Y! j0 n/ a
那我就来说说我一天的流程。
4 o: `/ t: n9 D6 n( c早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。! J+ f% E1 J" D9 U& `9 U% U
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

7 K) H+ V' G$ [5 A! |+ A  m
) E9 ]4 a! O+ `* U% H特别向往见到真人
4 [5 M& ?& w9 i8 M* ^: y看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! : \7 e- Y# E3 d) w2 }
, c. X; Q4 h% t7 i, p) C  O% S
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表( b$ L, k+ x2 L, R1 E
  L0 u) N; p1 u$ S" o4 k

# k; f/ \8 H# x' m  q特别向往见到真人
1 z& A% @' C: |* a2 `8 b. b, H- j看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表* l+ a& g; z! N4 m+ k0 I4 x

1 \: U. G# ^# T, C$ g% K那我就来说说我一天的流程。
5 E% q7 t$ C6 d* u) b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
6 ^" `# N8 U( e0 U9 ^$ Z3 f; Q+ e人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
, k9 c2 L: B) Z2 M

  P& J; S" d; I
7 G( T2 B7 M) \真有闲啊，3 ~' s' c# \" R# H4 O/ W# g

: _2 c& `1 d; ]# {早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。$ H6 E+ D& Z+ H; p! o

& o2 \$ R/ h+ e& F+ }$ d" L自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
! a6 |8 ]6 i; P9 S8 k1 X! r$ G; O下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
# n  d7 e1 [4 p* \
5 q) g# B* s, f- z; y/ }2 x妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
4 W# j# [: c' R+ u" M' ?) x1 R% D
7 {; C, T) C3 i) l0 j
6 _- J2 {% @" V4 S9 r" x* L; x& r3 |
) Z3 T% y3 q: g! ?2 [真有闲啊，" J* ?& ^+ h$ I) ^/ n

0 d, \2 m3 ~( F* O5 [# W( z早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
6 a5 h$ \" a6 z0 ~1 l; v2 J$ v8 K# M1 O
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。. s  p9 D4 ]9 {& d3 M! P
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

7 G  L; ~8 m( }. e& U* `9 E! X! `% i; l2 J7 A
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
: V  t- j; m0 K8 ]- `1 X' y3 ^% b. S2 i1 L  w9 S
: r8 Y$ |/ m: W, g% Z) i8 @, H
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
7 `$ y4 ^  f+ {' O我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
3 u8 F7 f# u9 _9 S6 j# {还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？3 f5 Y& k! n, j' L
  e" o8 D- g7 ]7 _; A- S/ n
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

' D, l7 ]& Y( i
2 t4 h3 H" G3 u* u8 ^# X9 o今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表; ^* G0 W! G) f
3 c7 r8 n8 C3 @  A* S0 W: h

7 O" b+ H% x' I7 e0 W特别向往见到真人% C! i" M; B1 N
看看是怎样一个精致的人儿.
; R$ O, _' y" ^6 D: b- _
/ C7 _! T2 e, q* ^# ^
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
; Z' x" {$ m9 t& t% A
$ g" f' F& k/ q% a/ S. `! t/ B& B
; [2 ?/ G) f: X: Q9 B! X* p: [
8 l$ }2 G2 A/ j真有闲啊，1 W. q* T2 g( t. a. {& I

% I# K! H$ j5 @; q" h5 i早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
# A* o/ q4 R# I+ w: t! a$ o
, V; n& D$ u! j" D. k; e1 w! {0 p自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
9 I. G: a# i7 P  N下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
4 S/ l7 S/ t0 q+ q" H

# L  c/ j3 t2 [3 A$ A做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表+ f# b6 [  e% `( A

- b0 R( Q8 ^( n* E
" E: H& i$ ^6 c( u8 X: q+ t0 N真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！9 B* N  s9 e8 K$ V
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
" q/ {% g6 [, p7 u还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？# v3 S/ }1 h; Q6 H

$ ~+ T1 m) @$ ^0 R, E+ T* J1 |& z1 c, ?. |# Q2 Q& X! W' {6 d
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
/ o5 a' S. P3 r$ `! }
4 v0 }5 ^# p6 E6 L( N9 Q
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
' r# Z+ \  U- ~2 Q9 g3 x  J2 |2 Q: d% q& {. J
, W, A' R+ |8 K! l4 {
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

9 U0 O: _+ d' g: l- l) s
8 `) V& \& g% B8 I' i3 |收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
+ m3 G* h. L( D- Z% w: Q2 m
你比我ＱＩＮＧ劳多了
5 I+ I0 U. |! T: c6 |9 I! {. q* T4 H  \而且在吃上，我绝对一百的做不到0 D0 o2 ]* x6 o3 H" w+ n2 I3 t
我爱吃甜食，　而且忌不掉' }3 g( A' {1 W. e% b: N% L
我爱吃油炸食品，超爱; f/ W7 m  P% e) [. T$ M5 ?
我爱吃肉，大块吃肉4 I! s9 k" |- `* W6 O" Z
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表( g: g) Z8 u( A# p* |# k7 \. b; N
+ z" }$ E% O5 f' Y2 K
你比我ＱＩＮＧ劳多了
! f% a+ C1 V8 ?4 T" h而且在吃上，我绝对一百的做不到
% O0 W: M" E* p* ~我爱吃甜食，　而且忌不掉
/ E# i* N2 ?, \9 V# W& a! H& g我爱吃油炸食品，超爱+ V* n! F* f( o3 F& x8 |" W. L! W8 V
我爱吃肉，大块吃肉' x  S% q# \" D8 S
哭死
9 X0 Q: m: I# ?( |
, S. Y+ G2 x! O( z
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表* X( T' R" {% E1 x$ v& Z- N
0 V: O- m3 r( t2 X. e4 M( Q
你比我ＱＩＮＧ劳多了
9 p6 Y) D" j% o( i( b而且在吃上，我绝对一百的做不到
! G0 c& T" n9 N# \. v; [7 L我爱吃甜食，　而且忌不掉
  k; A6 k' u6 s  r% t# t我爱吃油炸食品，超爱) y* u1 Y- \+ H* ^8 j2 C
我爱吃肉，大块吃肉
8 u* z& c& A0 D 哭死

- `# G( [# i/ s9 ^% c, V3 o; y4 o, P
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
3 T1 `9 R9 h- F" G+ O6 G! ~9 u& }' X2 x3 `. ^/ R9 w3 J; N) N

( \$ ~. ?3 l8 \5 M/ e' |: Z* Y我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
+ G) W, a9 w! u& ^
我胸上的比脸上的好的说 7 q1 {+ x$ |# a5 ^
露外面的皮厚啊' x0 V6 P# S! O, A3 `# n
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
理袁律师事务所
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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