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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 / ~0 T; L5 P/ d$ j
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。8 O: S  b/ e1 M3 Q* A+ N- y  t( e

* _4 s4 f, ^' ^( m5 I
- u2 B# S, O* c7 O( o一片多种维生素复合片 0 p* z7 T1 `3 A, z
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 * C- N  E  o  R. \6 I4 d0 f

8 C5 X$ r! M  P* ], i# \1 s7 o& Y9 A3 Y! V5 y
一杯醋 / H; N$ [3 V3 C6 Z* k
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
# v! B+ L6 |0 ]( t4 r1 [1 d
9 _' z* C% X2 e% G
# r4 f4 q* ]& H9 A6 q# v一袋鲜奶 4 _+ F1 V; K( v( U8 E* A- H; o) y
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
: u( E7 ]/ X; o5 ~# S/ |% A$ s
6 `! K2 I# t2 K9 ]( n0 o' k. y: ]" ~3 x. l% o7 @
一瓶矿泉水 1 Y0 E  ~8 e% q- T0 ]6 `
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 2 M; d: x, ~# t+ n; h! U( Z

5 B0 w  W# q* e1 V# j, D$ ?
" X: z+ d- F3 K9 I一杯茶
8 i" o- F, p- ]! ^, Y女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
' v7 n( X% S$ x7 b
. h" Y6 T% y, E/ e: S* c  r1 r, {* s& E) d) c  r( j
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 / E+ B1 K# W: e! b, R& f8 H
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。0 \2 i) }: ~6 C
. @/ `: E9 I% e
3 ]- X2 j0 e3 c/ |" m/ ?
一个补水面膜 - V& m8 ]+ P  _1 a, \6 @2 n" }
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
  R2 E3 T' A% |: }: l% C我做的比这上面齐全多了。

9 z; F# ?) X  {+ V+ {7 U; H0 Z4 W: N; e6 X$ M2 D
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表5 G8 E4 r1 w( |- ~! b  t# s6 U
4 ]) ?! o5 V5 i# V

  n4 I6 D' K  E( T' V& a/ j那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
3 X% X! b/ o, P
那我就来说说我一天的流程。! [; P( B0 {8 ^# R
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
8 j! ^% d4 V# m0 N人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
; c- J/ p) B6 N; h- \% W说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。4 D. N8 T4 [1 y6 F; W( [
牛奶已经说过了。
" I" P; a0 E3 S. B6 O8 w一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。0 v; W; h+ Y8 h8 P5 m/ B
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
/ ~$ |6 x6 w& W+ a, Q0 X现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。$ D$ j  B+ `, ~+ k
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
% f3 y3 A& T  C1 y/ f  ~, @9 }( x说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
2 b  B- E" q0 c) D9 N" }                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。8 m8 }3 @: V; F' r
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
: `6 _" h# ]4 }8 {/ W                                    凉拦香芜笋等等。
' G% e( z& N" ]. @" `+ O3 V# O! w, w+ l                                    - s, R; ?7 x( q3 k: W; |' A& h( X
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。  n( C0 ~# J; ]  Q6 C
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表" n# |: ^' H$ G1 Y5 C: @/ a) x  U
: f. c* s) W6 C/ `9 M% _. F
那我就来说说我一天的流程。9 D# u6 Y9 Q3 m
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。( W7 E  L( ?3 ]3 K
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
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' K4 h! C3 f* R# X这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
: [# C( S9 u* J6 Z: l9 L6 D( m7 l9 c8 U
那我就来说说我一天的流程。
. m! W8 D" U5 {$ H) @$ v早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。. X" n& o1 Q* f/ S  r3 p6 [
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

' t. n$ S  [9 o: g6 |" E6 W- l. U5 q: [7 v# _
真是会生活啊!羡慕ing!4 [8 V3 [' U3 R5 a9 }
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.9 E1 x1 E+ ~! U% k9 a4 n
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?9 P/ Y! K, |$ L( l2 C/ k5 ~
7 I1 u+ {' E) I
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
% S( ]# T- j5 F$ L% z1 Z
3 Z% o2 s+ d3 M5 I, j; t那我就来说说我一天的流程。
4 e' D' ]2 j8 x: p3 r) u/ b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
  a* R$ Q  h% v' Z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

: S8 G) A0 ]( p6 m: Z8 u$ u$ W* ^
8 }4 i1 [, w6 ^2 `特别向往见到真人/ t' G5 s1 y5 t  [
看看是怎样一个精致的人儿.
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
* |# \8 ?( E  i- c1 Z1 L
3 \0 s1 a; J/ n6 B* Y" E
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表% o" |6 Q1 g- c6 L

; o7 q6 X2 g& o, k
& k1 k! P7 j4 R1 ?4 o特别向往见到真人
  Y8 [- `; e) U6 w. ?看看是怎样一个精致的人儿.
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表8 h  L+ Y3 M  A0 Y1 e" `/ n

* f  F2 y  A% O) J* x' o4 f那我就来说说我一天的流程。
! g% T# L, @! B, p3 P4 z2 H* {4 r5 R早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
/ Q7 a( w) M- M' V* B. T- Z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

. d8 J' y+ v3 W8 T) m. v: s1 E
: h. n# R8 `1 v2 B. t5 ~2 P- H" h: y' i1 R7 v8 i' ?
真有闲啊,  y: L% @8 I3 l2 ]* B6 i4 t

! I+ I9 \4 u: ^: _) _2 j, c早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。. h. k1 q5 D+ n' v% u! p+ k
& }  M; @# V9 {/ K$ ~
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。. q, W0 f1 m" d0 G- q
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。: m9 E6 @& n% [& G! u3 b  N

/ o+ A6 M3 k* Q- o妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
9 _% y$ U: F6 T/ X- u
  x) n( h+ _9 I" T
- y( t0 w8 w8 d! `
4 o; ]( {7 ^% j8 F6 P% x真有闲啊,2 a8 y& c3 ]: s- B; J
. ^9 o1 [2 D' ]7 o# ^1 F' i1 u( [
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。. n; o1 X" P$ E- h/ o& E

. W$ p* W3 @; i5 C' x- _& n! N; y自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
" {) R* b6 R! J$ m' w. B7 N) r下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

8 Y; U/ _( K( L; T8 e! Q# Q! ?
$ N, M! K$ n% z; r5 N( W我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
! Y5 u( q4 R( O- c, |
# @! z6 d7 M3 c. E6 u- u4 I% R. x1 n: A- c4 r. E2 t
真是会生活啊!羡慕ing!
0 X$ P. q! n$ [- T3 z7 B5 o我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
# k1 d. |6 F5 k+ t) m. c( b; p, f" c还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?" e8 [! U. X. J) W3 N

) i; j/ W: L+ l' F我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
( J$ |6 ~  P# |  Y0 P+ w

+ l) p* z7 U8 d今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
' W) M% ?& U6 N& V& w
( r& b' G8 c. b. K( s; p
' b) ^) P! o  d0 N1 Q& W特别向往见到真人
4 s) V3 P" L3 z3 ^- _+ [4 g  G看看是怎样一个精致的人儿.

. U. N2 h3 e! g* u4 E( a
4 x! R5 I7 O1 |! h/ V/ ]7 t3 i真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表8 d: E1 Z3 ~2 I' h
& \6 O! H1 x( }: |) k2 R  l
' C; L) n- u4 U: ^- }/ J: |
* g1 K( ^" [9 S; z5 c2 ^: `
真有闲啊,' z2 I: Z- J! ]) \2 |1 ]

( @! Z8 F7 O; Y. _- o& ]早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。+ n! ]7 O2 e3 `2 X' I9 m0 j

( a( e% j7 Q8 u0 |2 E自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
  }4 |! W* l# J6 E; f# Q# _下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

7 z  u. P$ T( _1 m9 _& t+ h
* s9 |$ @* a( o9 N/ k做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
" n$ F6 _, q; l8 ~6 P7 Q6 j/ x( \$ ^) j  W
4 J3 R7 \. v. ^. b+ F, d; d
真是会生活啊!羡慕ing!
8 S) X% [- N1 R! o+ l0 C- ~我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.' Z3 k+ H. r. ]
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
" I0 M( O/ J# t$ B5 o/ K( w9 a% W( ?2 h* M3 ^- r
  W% I, |; |& B! f1 m# l
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
: f1 s% Y. @  {$ U8 d/ `, i

2 z4 E! G. V3 ^- `+ X# `$ }6 l# X你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
: ]' j* c$ V0 s' F4 |( Z) L4 |/ x# D& j' Y  D
1 Z% s) I: l, D" Y6 f
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

- \* c" e  e5 I/ o# {
/ E9 m2 k/ V( A. M; Y9 R" I: x0 @$ d收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
' h  E( I  B9 C$ ^$ m
你比我QING劳多了
1 P, @# t7 j( e而且在吃上,我绝对一百的做不到
0 E9 g0 d# v" |: h$ ?我爱吃甜食, 而且忌不掉+ @& m( q9 T. A5 B( ^! V8 _' r, O# h
我爱吃油炸食品,超爱; g* Y6 b5 U; i4 I
我爱吃肉,大块吃肉
5 \% _& a: h: x' n 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表* c$ ~5 @. D; H( F+ M
+ {7 A; c: E" I  u; p: G4 ]4 R& G
你比我QING劳多了
6 d3 l8 [% X$ W9 g) C而且在吃上,我绝对一百的做不到( B0 b3 [: v0 c( Z& [* s: B
我爱吃甜食, 而且忌不掉* w/ z! o3 g4 ?  \+ V8 k: Q0 t. U  \6 Z
我爱吃油炸食品,超爱
6 E/ U+ j! M: f, o+ H6 l# h) u- ^我爱吃肉,大块吃肉8 E! |3 Z# \8 Z; j. u3 \
哭死

2 C1 p* w0 L' N! u1 \# J' |: p. e7 e8 N" E7 Z' m. c! m5 G) h3 y
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表; z1 B4 |& [  Y1 L' Q; G

# H6 @3 h7 g- z你比我QING劳多了
4 x5 t/ n0 V" j" b而且在吃上,我绝对一百的做不到
% r( w5 m! D5 E, d+ E) W  E) s我爱吃甜食, 而且忌不掉
/ c6 M* z4 A: d. ^+ ~6 g- K我爱吃油炸食品,超爱0 k  t! e: l. @2 H% j% s- [
我爱吃肉,大块吃肉- i" F7 N8 \6 _4 q0 K! T) }& m! C8 e
哭死
4 N% |+ z( a8 J0 ^9 H
% f* p% y. B6 n* y
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表+ `2 ?- d# C% F( ~, T% l
5 w' ^$ r" @# C$ R1 f; }/ y

; w6 z5 `4 m( h- S& A我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

* S9 B. e/ f0 H: K7 W; F1 Q8 C我胸上的比脸上的好的说 5 }) K9 N) c) a  N) A
露外面的皮厚啊
7 [6 }- T$ z8 k, e6 s) ?- d' M' |
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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