喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

' t6 ]6 n: {" d# Q8 `       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
8 I6 b9 g$ E# Z主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
9 J4 d( ^9 M! @4 N+ U  b, B! a2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
8 k. }4 ?0 [. y% R, G3、抵抗辐射
' o- I4 f0 l; S+ N7 q) J日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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# N3 y4 Q* j2 j) ]9 o% Q第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
6 T* y$ Y# U6 T5 k, E! A2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

/ A$ _4 k, S- U9 A, R2 ^; H% j第3种：金银花泡水
* u" e; w  G! Q* b% W: M主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
4 b% M) O7 S+ J9 j0 E: p! B. Y2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
主要功效
$ ^  ^' h8 H9 P) X5 c1、预防心肌梗死
# `" f% e  J8 n7 ]1 ]预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
0 {4 A0 F& e7 W/ W3 v! I5 h3 }7 C9 Q更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
7 Q  C1 S1 U8 a! l4 ?$ p柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
6 X' p% `: s. ]8 B2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
4 ^( T8 K' U0 |/ w4 `& ~3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

. v5 D- \9 b* q, S$ N' @第6种：山楂泡水
主要功效
" L% b+ F4 j4 O* s8 ~6 o1、促进消化
3 ]% t8 @7 ?8 }- p- V* i山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
5 V+ _6 g9 M# B% N6 r3 S$ Q山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
& ?7 j( G" Z* {& r) c3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
  n/ _) D% u" Y5 k主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
' h" P2 a2 G3 T; |: |9 P/ n" R薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
8 k3 Q0 Y1 w1 `1 x' w3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2 e0 C: t3 e7 [3 ?( H0 C) h# X第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
5 G9 L0 H+ q; D  G3 ~, {! b咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3 n- N  P  v$ J. M7 {3、去除口臭
6 a% }( V  M0 O% H常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
8 o. d& _: Y( }4 r! ^  b+ n* z1、慢性胃炎
) D$ ^4 I% [# l. }# u) [6 e7 \将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2 v2 {, z) a2 L( a8 D4 J2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
0 C8 Z. ^: {$ K1 l7 d4 ~3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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. b. j5 y( b$ k! p  r第10种：玫瑰花泡水
主要功效
$ ]% A9 M! @! M1、减肥瘦身
' ?' W/ M) K6 s7 h- x$ x玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
% k# i; H" g' H- Z4 [玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
' N5 z+ x+ G8 x3、调理经期
1 R( m0 [7 O8 o3 o; ?经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
- D1 q  U; h/ S  b8 D( H3 ^+ h3 @1、抵抗癌细胞
. m: E/ M5 ]: Q' g6 E9 H) N! @4 ^# L有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
* R0 E1 U2 b/ G4 Y' I0 [8 ?* u2、治气虚多汗
! H- j8 r7 U* S) V- j) M常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
9 U7 i- @4 E: J! X+ u# F* u) I3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

" W  d" ]9 s6 Z第12种：蜂蜜泡水
主要功效
! i6 q  ?7 B+ B$ S$ M1 @: Y1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
' i+ N2 P1 j# s8 B! X' f1 [( z* v蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
5 m  o9 J0 F9 f) H- x% \1 Z" {3、润肺止咳
2 A$ e5 Z1 _1 J# P: K( w蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
/ W: Y7 B- b- z) @3 A4 S; x决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
" X, Q; j* `9 q7 @/ e3、降血压
9 {0 f% N8 Z7 k+ j很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

, ]; G6 ~# X0 Z$ e第14种：红枣泡水
7 w. K2 x$ w" `3 R4 D主要功效
1、健脾益胃
& T7 z. e( b% u) [: U5 b* D  f脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
# a0 L4 \; e, C9 `2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
6 y" p: ?! W1 |& S3、改善焦躁不安
) T- v! I$ }7 P- g) N2 H( f# N) `* Y改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
0 M$ T3 J: y0 V5 c1 B6 d主要功效
  t' u9 ^0 ?+ t3 h1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
2 h. Z' }! s& T0 Y红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
& A. D  |; N: P主要功效
* O6 w. y9 `' a4 n4 G1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
9 r# p1 p9 N( p& [% w在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
; C2 B0 ]" P9 z/ }# ]! ?0 P3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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