喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
主要功效
1 g$ t6 L2 P/ T! c! a9 `1、预防感冒，咽喉肿痛
, k/ c) [+ T3 T( n5 A, ~7 y" g菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
0 z% i7 P) a4 s! B2 }: f6 B; _' R2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
, f: z! n& L6 t  P3 Y: K) v! c8 X日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
5 M2 t- H' d' D6 J' b主要功效
4 ~4 I" R7 m: B9 n1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
! [& L8 ^2 e; b4 M  ]1 p; K% Z( \; _2、降低"三高"
& [2 j0 D* L: I2 R苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
+ O! z5 X; I' k# N4 w3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
+ C% m) b5 u; p- p6 X& P# X; H
) h5 j! ^, O0 }; \第3种：金银花泡水
) Z7 L7 Q1 V6 [# M- z" Q主要功效
2 P+ j, V5 f1 x% `& ?" t9 Y1、治拉肚子
, q6 n; P6 U- T* }5 v金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2 P( H0 [, S& r! c$ i+ F' H2、皮肤瘙痒
" `/ L9 o6 R* f( v- G* y3 @' K) K喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
. d- _) H1 t5 y/ f* O3、治风热感冒
, w' B$ K) V+ D* `4 Y3 E; V对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

$ b, x( T3 @  o! G) |/ o, `第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
* _8 c0 O' V$ o) {0 T3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

4 [7 W' Q' P( t# z% k) ]. {, m第5种：枸杞泡水
6 h% F0 L* Q& r主要功效
1、护肝养肝
+ h5 b+ t8 o6 y) A枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
# J" [" g0 `. A% K2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
* ?. q- A( f. Y; D+ O& u" z3、防治糖尿病
- g8 N  f/ N# O1 j* G; v枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

& m- a+ T: J. N9 H第6种：山楂泡水
5 t; H8 V5 L8 i) |主要功效
) L$ u. ]8 x  }8 e# C, `1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
8 y/ c. o6 h( W8 L& M7 g# k0 }2、降血脂
# [% i! h$ z7 k7 m( w山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
& a3 _0 |" P9 c# R
第7种：薄荷泡水
4 c+ h; W( Z* p4 q( m主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
1 w' [- M. s) B% m2、面部痘痘
! X. S/ J; N. M6 C1 |薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
" h6 H, [' `/ b& F薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

3 }( o- ^9 |# d: u7 M第8种：罗汉果泡水
$ V. x- t( Q( E5 f$ X9 u主要功效
/ i9 x% q0 j/ w/ B# E! d9 B1、咽喉发炎
8 t+ l4 M' V4 y8 D4 j9 c2 x5 c咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
3 S6 Q3 P6 Z$ g常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
主要功效
  c. Z% l" i8 f; @. C8 D8 ~1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
$ W5 N, k% k9 Z2 x: X( @7 g& |- N3 O2、祛斑淡斑
7 W( \8 M" _+ }9 z6 a% z" ~蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
' I2 y3 s! R# |4 d- f  M0 ~3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
. |. @  y9 O$ S4 y! ~
$ |( U8 R* W3 m7 D; e第10种：玫瑰花泡水
' }# r% p& j4 b9 G  Q7 H5 P( v主要功效
# U, t$ ^$ j9 Y# N1、减肥瘦身
9 k. y8 t+ Q0 ~玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
4 l) p* \2 D" H; }+ G' I$ J3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
5 [% ^! o/ h. k7 D# q1 f6 J9 D
, s/ l5 T- T) G7 R* l4 h8 G3 [第11种：黄芩泡水
3 n) F- }" l" d* W! v6 p& s主要功效
1、抵抗癌细胞
1 t5 h+ m. [* ^0 _! r4 F4 S) y有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
# C: Y1 S" D1 k; _常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
% E- b- A/ e4 [% g% i; C1 I3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
8 N2 [! u( v8 @0 ^5 T' ^' b
第12种：蜂蜜泡水
4 E9 w, R) l+ `5 x. c- D主要功效
) X5 N9 B5 e( L8 x, Q, F1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
' X6 O; c4 v9 t$ ~% y5 W2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
* F; C  C4 q0 X6 U0 y: {2 _3 A蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
) B- R) M% `* u) {* P$ y1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2 u- l/ z0 f% F; w* }2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
6 ~  |2 U# `3 ~" ~3、降血压
1 s- u# p3 ?" m很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
( U$ `4 `# ?2 Q' |  Q
) k6 W2 K! z3 K, p+ W- ~* Q第14种：红枣泡水
主要功效
5 F0 b4 h- f  Y1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
# [- e* m+ M# n' R2、补气养血
9 y7 d) x" ?6 L& a; }% L. [红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
9 j) t4 e/ o# j8 Y改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

$ r0 T( h7 e$ X# n第15种：三七花泡水
0 t3 D% Z' r5 y: s* V, J% b7 r主要功效
6 J" ]" B3 m# f2 ?1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
8 W+ W7 W# [7 w红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
2 z2 B- V3 L+ I( g: G( J( |3、改善焦躁不安
  j5 ^: @2 w1 J. l改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
4 G# W: v2 ~6 L主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
2 I2 h# O+ e: E8 D0 R在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
$ V' o1 e5 C8 n6 V4 m3、提高智力
- T) \$ g6 J  x+ ]  A4 N" Y能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
& E* K1 ?, e8 }3 I& P5 L2 e
& N3 @4 V5 Q7 I* |* m0 c      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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