喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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% l; B$ l, I! F6 W+ X       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
& M) }/ |6 `8 p" d主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
1 c% F/ P: Y% W' j# H" M3、抵抗辐射
9 d* c* T, z! E$ S日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

" j  ]* c* W: }0 O第2种：苦瓜泡水
主要功效
: ]' @, R" ~& K9 a& S1、解毒排毒
0 i* n% a0 M+ p苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
5 F# R; k# ^( j2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
, h( j% ^( F% ~2 Q: X3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

" `9 c* Q9 o. X第3种：金银花泡水
& d4 P1 V8 o+ c" n主要功效
1、治拉肚子
& C3 `& g0 v3 j, |8 ]: z, W金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
1 \% A! Z( `  ~3 Y# N6 ~4 @8 \' k2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
% h0 s1 y. u) {2 P2 Y' n+ A3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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  R7 O3 Q( j0 x9 G/ N. Q& T* q' o/ }第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
% A% R$ s9 K: B) U8 q2 T+ p+ c+ P预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
& ^: Y" ~* p" D5 i2、去除痰多
. i% b. \4 n- B. q更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
. _+ u/ Y$ o7 O% X& J6 w3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

* X+ [9 B; G# _3 u第5种：枸杞泡水
主要功效
  T  d0 u7 b1 h1、护肝养肝
' v2 I! S! d0 f, p" o枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

; a* }/ y- p' J( g* d+ p+ W) h( @第6种：山楂泡水
8 Z, L4 L$ f. i9 L/ v6 G/ G9 r8 }主要功效
2 c: s& o+ O; z/ M+ W1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
1 W2 v2 A3 B8 t- v4 Q+ b/ [山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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) x  |8 {) X; f! n第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
$ [* ?( g- T: K薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
# E) t! h" p& J" b8 f$ d9 ~- i薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
( U. i- C2 X3 j3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
% ]* _+ B: O4 W3 D; z3 b主要功效
5 S  S% k# q7 I! Q/ t! v1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

& c4 `1 S9 B9 I$ x0 o7 E& d第9种：蒲公英泡水
- E1 v; W; W* V& ^4 v0 O主要功效
% c& N9 V  x; D2 ]9 F% o+ v& t1、慢性胃炎
+ D0 ]) o. u9 h/ y5 Z$ Y7 `! k将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
% V* @9 \7 f6 E: G; b5 z$ @2、祛斑淡斑
' }, L/ d- d$ L4 v  z. m! N蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
5 _9 z9 O3 Z% d* Z  J& }( \+ F薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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! I8 x+ b8 a+ [第10种：玫瑰花泡水
, A- ^/ J# k. c6 }8 n5 t0 r2 q主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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; M- M( b# E3 |9 p- i第11种：黄芩泡水
主要功效
9 }: D4 `8 i" r* O7 |; R1、抵抗癌细胞
8 m/ Y# C2 O% D5 \' Q6 ^& f. y有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
1 {0 u+ M) s( O% ]0 u0 {- E) O2、治气虚多汗
( ]# S3 r; m( a常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

8 Y/ W3 k- S8 X2 R) n( u第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
2 H; y6 l  v+ h( r蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
$ w. I0 K' o# ~+ s* M4 ^蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
! P8 j) E2 O. M/ A' ^6 l: N3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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+ W( d  I; Z$ \0 W* `第13种：决明子泡水
主要功效
* L+ l" x. O( h/ {4 x& R1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
5 a& G, W! K7 w: {& B6 d/ d/ i+ ^2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
! {# F! R* o' s7 U" w6 Y3、降血压
) i0 y) F+ Y, L8 N2 z1 h6 Z很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

* @$ P- j. T8 j9 c" k8 k第14种：红枣泡水
2 Z1 E) E- h4 z主要功效
& r4 k3 `; f9 ?9 \3 T  J1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
! V0 q8 B% U* t1 z2、补气养血
3 e: K7 W9 B4 c) r红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
9 h8 }( @! R8 l6 A9 M$ h$ g改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
! P( D/ N$ _1 K: V: d红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
/ U  q4 a& Q* V1 D9 A3、改善焦躁不安
9 ]7 u( L1 ^% u5 S* ?& T8 c* b改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
0 L* B5 n% c7 {% j4 [* |! P# }
第16种：五味子泡水
  a, b, f) ?2 a  W6 F" r/ \$ J主要功效
. {5 [: y6 {0 O/ ]! Z1、预防心脏衰竭
, u0 N" l' h. W1 B0 N! @) q五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
! n5 h7 P$ K- z# T% Z0 y: c在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
; c6 J8 I. i8 p! o* n3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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: M( T, H! n9 B/ V      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

" M1 }# q$ L* Z+ d链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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