中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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0 U' q5 Y- |" Z      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

6 d1 G' F1 N3 f" `3 M" D/ B       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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3 l) V0 @# d9 Z$ e7 t& I       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

4 D6 l: X+ g# O' _        常见慢性病，一双手就可以治
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) h3 ^( ^5 I7 y$ [) q! Z       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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! p7 D# n, I7 b▲ 八邪穴治头痛
0 Z7 n6 y$ I# [/ N( X  T取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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9 [  G( k& O, R. I0 Q6 m0 |, D作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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- N  B$ C7 i9 }, Q  `# C8 {2 p▲ 大鱼际强心
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& B2 s' ^$ K4 I0 `2 m▲ 小鱼际治心绞痛
: S$ l' ~. K$ B# _- s: T+ U! h取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
$ g9 _" o7 C8 I9 @7 I; d* S取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
& a9 `; c$ W+ n3 _7 L7 Z+ t* A# ?4 u作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

  o' M' L- b4 T2 h, p4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病
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  p& K% C& ?4 f▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
) w* f- {$ F# _+ \- O9 c作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


6、高血糖

4 R8 V8 @% a) x- j! Z; V▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣，重在参与。
( G+ \4 @. q* z# z  r( \      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

, b/ c9 Y- Y4 O( c2 l+ y" E      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

# a1 C+ Q9 J5 L& g' G" P近水楼台先得月，
' Z4 W+ C) K+ }- I6 T$ S2 r% ^向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。