中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
' D$ l3 f( h/ z5 D  }9 i' X
2 q3 P4 C; i& o, ?0 d3 W3 L* @      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
# y2 X: \  n. ?" o$ ^$ x( h% D
9 K) X" S3 n, h! f       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
; P- J  Y7 [. V8 o- O0 {9 X$ I" n! h
3 Z) Z( \$ F! q: w$ |  R5 n) N▲金世元教授：无药养生，健康一生。
; F" Z' c# y0 a3 D
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

5 T$ w+ m" A& k5 w8 M& b        常见慢性病，一双手就可以治

- U( U* ^9 M8 k4 b0 {       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
9 F# l" u2 d0 \7 m5 W
1、降血压
6 \$ y+ _3 p! j3 y, s
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
5 q- ~8 M* w1 A) [
0 B8 F1 R1 C9 J
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

7 K' q5 C. ]  g8 K/ v作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
0 J1 i6 R' j8 V+ g) c1 L
▲ 大鱼际强心

5 o3 b- b! T8 r& @▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
1 ]; ~6 ]% w: T
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

/ T4 j! S- k5 B' y7 Y3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
0 r1 B1 }% C8 @7 c. L7 S9 o作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
5 i3 K- b0 p- j& Y3 g' c2 E  ?
2 |2 z1 ~2 |( Y" |% m4、脑缺血
! B$ |  o. A- k1 _
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
4 u0 D9 Y  z. S" ~1 \4 b8 ^6 _2 A取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
- Q# b' @8 u7 ?: i; S  D' h4 l' ^作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病
3 z6 ?; z0 x4 U' G2 G% E% @
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
; b- d# U% U" V& v取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


6、高血糖
$ {* i! g* U8 T; I" A2 K1 V
! j+ {" G8 d4 U$ z! G% t! ?▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
4 c8 s' [' i* S7 V3 [取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
4 R/ W1 I3 W9 @  K作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
  t, y; |$ v2 V, n( l/ j5 X
! U: ?! S0 w: N0 ~$ @' u. z& p慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
$ u; x6 m  R$ }
       人不是病死的，是气死的

4 U  z0 }4 V* y, G; t3 o& S: H       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
  T# ~" ~2 C6 g7 V2 N. [' k4 V       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
, Q$ U8 O! |! |* ~; \3 a4 K
3 G3 r( {  R5 X" E# s8 n2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

# B) E/ @) \/ q0 j3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
1 c) E* k, L( a1 q
0 e4 p( h# |- q* s( V1 L! D9 X" W* {      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

! H" ^, r( J# X; \+ X3 G具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
! N$ h0 i! g, K7 n向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

3 W7 F" G, V3 `) m5 }3 c" R有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。