中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

1 E' w' S' |9 T% X% a; ^/ X5 m      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
# s: M; S( G1 i- [  G5 \
       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
2 W+ |. D( }  u- a1 ~
6 w$ F' Q. Y. Z, i$ w& p0 J: W       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
5 F: l' H. x+ ~# W# o& j+ S1 e7 L
        常见慢性病，一双手就可以治
: _' {+ R- {% I" `
       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
8 M3 P6 t2 {  [' t# {       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
$ J# ^) c2 X: M4 f5 ~. Q* p7 f
9 n- z. ^  c2 t2 H5 M3 \# h- U1、降血压
0 @; X7 _% B2 ^1 Z, W# V4 k
  t2 p+ {( W1 p* E+ t) o/ N4 U$ W▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
# u# ?- b: a' q作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
  ^4 O2 I) M# l# l
; C! V9 ]+ x5 j+ [8 L
' q# t1 g/ H" g  `+ w▲ 八邪穴治头痛
7 q, m# S3 V; j3 A取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

& g/ j) t) O& n4 i3 L6 F0 g作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
4 A4 s' V  |/ r8 j
9 I- O8 g( N9 b" ^  R3 f▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
* ?4 i& Q1 d5 k% I: v5 O  H) Q( ^
3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
* M% u( Z0 O, S# _- N1 g8 r作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
2 W) M7 k2 ?7 M- v
4、脑缺血
/ I6 ?) P3 s$ E
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
* [# O" ?2 z6 S3 }" _7 w作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

  n$ g; N, {' }1 C; \5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


* z( A9 H8 P, _2 s! D6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
, p' N2 c5 W$ P. Z2 ~, F/ P+ w
/ Q4 e+ l, ^3 R0 N6 V2 }慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
% T. c! j1 ~( n3 Q
0 U6 x  P; A4 Q       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
$ c3 R$ n0 t3 P2 c( {       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
; u) |& A& Z9 z8 R5 ]* q+ d' K* }
1、不抱期望，才有希望。
$ Q0 ~% L- Z- @4 B  c4 G      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
6 d' Z% j! W9 T5 l' d7 M2 Q" g
9 u- C4 ?7 ~6 [4 K3 C9 n& K! D3、知足常乐，积极生活。
/ r1 s/ n  i- S/ l      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
) o8 L4 {  d0 L; V, ~  S
$ Q. H8 ]. X/ {( |8 {      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
1 b5 {! r) v+ E, W
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。