就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts · 发表于 2015-7-12 20:38

仅供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤的经历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄加生菜打成汁, 加点盐)

6. 油腻东西不要吃

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风 · 发表于 2015-7-13 00:19

我这这是要瘦不下来的节奏了好多点都做不到

_老王_ · 发表于 2015-7-13 10:15

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc · 发表于 2015-7-13 19:14

吃啥都不胖

meow · 发表于 2015-7-13 20:57

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts · 发表于 2015-7-16 11:59

meow 发表于 2015-7-13 21:57
; v0 q. J8 G3 [$ C+ t7 z这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心 · 发表于 2015-7-16 15:09

本帖最后由玉雪冰心于 2015-7-16 20:00 编辑

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18 · 发表于 2015-7-18 13:28

玉雪冰心发表于 2015-7-16 16:09
8 t7 h- d9 k9 W' ?3 e% _# g5 N好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18 · 发表于 2015-7-18 13:30

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
, V( d. R" u2 Z0 @3 c, z/ @吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。

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就这样我瘦了30 斤

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