就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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% F8 M3 R% y) P* i. o9 W; z+ J我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
" X' T* f+ f' B. M* ]: K
6 r: q; Y% c7 W- {4 v% A- ?) _1, 6点前吃晚饭

' {5 I$ ]2 ~( e1 P9 k/ R' `5 R+ v1 F2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
( Y9 w3 W# Y* }& K$ A) A  U$ X& O
5 t9 }1 ?4 x/ a7 P. Q2 `+ g" \4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
) Y, \, r* A) x2 ]
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

0 z$ e- ]! {4 ~# [; K6. 油 腻东西不要吃
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/ |* `1 T  Z& M. }& a我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
$ w/ G! {( K/ B5 [- N* q
) ]& O1 _! S* s6 {+ `. k9 A
) q) G3 [: B$ m2 c+ l补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

* x9 J: g- F+ p! }好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
$ S; y# [2 c2 D2 E; Y好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

7 L1 S5 i$ G# K) W) x6 c我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

& i  |  l! D7 ?+ d+ h0 B, h给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
( R# Q* q+ L! U9 m  I3 D
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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3 P6 i" O/ p# ~. }2 S 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

2 }* q8 p4 L4 K羡慕。
/ X( w% C' B/ h, N4 }8 B' O
* N+ O  _- |' @! t3 Q7 Q我喝水都长肉。