 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭
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2. 吃米, 最好是糙米
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' S: @: @5 _' p# B$ E+ `- B6 N3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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+ s& ] N' V" k" {$ K* G4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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; ~3 k- `! ]1 ^/ C* x+ K: x) m5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐); }1 h. M# ^+ U) e( |
$ P* r: G3 y L/ W6. 油 腻东西不要吃% X$ [0 w- }, w& B- p
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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" v" a* \+ F& t9 I ?3 Q; [4 R+ Z补充内容 (2015-7-16 13:10):
# N+ \# m! f& v0 lAnd steam black beans |
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