就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

# v, f" O$ ^# Q" p8 a1, 6点前吃晚饭
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* ?: g) q8 Y, M2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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7 `# I# \$ N) [, I; Q( q% ]- f" A0 I
9 u$ K. [- m2 D% V4 R3 T我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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- p* c' J' |% @2 j' I( _" j* f( A
( }! j# h( c. U4 S; a补充内容 (2015-7-16 13:10):
) N4 _2 s. \- y3 j8 u3 [; ^) fAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

1 r6 M! {* P% V( x' h0 W) r我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

; A, p2 _, T1 J. p( b
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
$ O6 m2 K) \% J0 f8 A; k1 [8 j% c& ]好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
7 t8 h+ }7 l0 S- W: V: A0 W
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

0 V; d5 F: O2 f2 o; j8 d  q0 K我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

% v; G& N9 j0 h/ c& w6 k3 u; z 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
2 D4 N1 s9 g: _  e( p8 ?$ }吃啥都不胖

+ J6 s! M/ x# U' h羡慕。

/ ^2 {: N. V  |我喝水都长肉。