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就这样我瘦了30 斤

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发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
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0 ?* E2 u2 T8 q* W我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑7 X; G3 K0 C. p/ R" t

7 L) U0 m3 ?8 ]9 D4 T1, 6点前吃晚饭2 F$ h& d' G. B6 m. G* _
1 l8 D& V$ Y- b" E
2. 吃米, 最好是糙米
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1 r1 v1 X0 _: T- X3. 喝 绿茶, 最好每天3杯% N! r* b! a5 M3 i2 K" o+ b; Z

1 b2 o9 k9 S+ N6 s8 I4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)  T4 h/ x1 R( x  q/ v

, a6 W6 S& Q4 a: r. g' H6. 油 腻东西不要吃6 X& W7 t& s8 R8 Z5 w& K

* E+ U( D$ b* p& o   h6 b7 _; P0 q
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了1 g: G. w, Z! `4 R( Y
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补充内容 (2015-7-16 13:10):
, u# `& e, i: r. }And steam black beans
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发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
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发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
理袁律师事务所
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发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:579 U- Y! E! B( j+ o7 c
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
6 D4 Y  ?7 r, o$ ^3 V% ~9 k
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑 3 Z9 d( V2 g+ `! p; e# t7 H" Z  Y
6 I0 E$ e( S# ~5 {' Z
好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
) U1 @* ^; J( e8 R好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...
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我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。9 M0 @2 f- t& ?6 P+ T, G# W

% {( t2 q" G4 q/ ?给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。
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我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
! _, A6 n+ u, g; n3 W吃啥都不胖
6 |: a( Z; h. H- e, Z* C. Q
羡慕。
: V  ?% y1 V- T
; j3 z& W9 m) }# F, @* [我喝水都长肉。
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