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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ J" f" k4 l3 G& t3 S2 b" X久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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: W: [# x* ~& h! b久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。( h9 H( o' O% N# ]6 n% R
' e0 {/ P1 @3 s久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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" D8 _4 @/ u) e" t* j" ^% u3 Y$ M! k久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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. s* h1 O) V1 @' q J7 d; T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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# K8 |* L6 r6 ~" y. M8 k思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。* n0 [$ F: n: G J
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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' Z. g I& @0 w9 I! N过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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: ~3 v. A2 G9 b4 }7 m0 K过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- h/ T2 U0 t' k# n' {2 F
; {! r+ f( ~4 b3 a( I: P多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。9 s; r+ n1 {* L+ I
8 X' O$ V8 o @: m; q多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。2 P# T7 ^1 Z6 s+ k
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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D% F7 f) p7 G# x+ N& j. T多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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% s# H- ~/ X. F# X0 ?7 @0 \8 K 养生十要
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- q0 G1 o3 |& }- N) g+ r# J5 ^面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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# a# U5 F/ C( C: }5 @$ h目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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3 s0 i. {$ B" s g, @7 b+ V9 a齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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9 J- r* @0 A1 X* g" J/ O9 l2 z( L背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。" `1 E/ [2 n9 C4 c+ g2 v, w+ F2 w
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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8 v; p9 D% }2 }6 X, ^腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。6 O/ b5 v4 Z! G2 q
/ o5 A- R" w. p/ ~足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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( E. G. q& j0 t4 ]* F% V津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。% N3 [3 q `& G+ e; Q; W. w4 v* w
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。9 A/ d% ?' |" T0 L
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4 e6 [. Y# \( z O2 `/ a 养生十忌
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7 q9 Z4 d7 s2 D2 }: c1 E* n( y3 |忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)/ @$ C# y8 v2 p! ?6 Z8 }* C- K5 m) R
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。8 z: h+ F8 O& u5 k5 K. s3 B4 X. k: f
6 ~& e4 j0 h/ F' r8 |4 @5 g6 \忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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% J3 U5 x7 P: P- L忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。3 E0 W; F+ u7 k7 U" M
3 ?& O2 j, m2 [+ b; x7 K忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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) w5 ?7 V1 k ]7 ?+ n忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。# v$ [8 I) l7 z9 P
( m- ?' q) v/ P忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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! f$ V$ L3 G' C5 {: O4 }忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% ]& C3 I7 b% R% I
( Q% j: a& k, W- ?- e2 D忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; z' q& J6 ~) c7 N/ E1 [% F
. C0 Z. X+ Y) v F4 z3 C忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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