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道家养生
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/ K. |+ h9 }9 t0 U 十八伤! w) D& `& n* u2 j3 z0 g
+ R& l5 K, @ |久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。1 V6 \, Q6 W1 _( W
4 p$ O6 F+ n' r D久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。4 O$ t$ V8 [9 q1 X: Z4 X1 Q
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 n% L- O. t H9 \0 k
# m- [* I! L6 s. u3 o& Z0 b久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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! A5 [( p" w# m/ [9 k& J肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。 ^$ B8 Q# l# ^0 T4 i* C7 m5 c9 z
: y' f7 V @- V. ^& q- S7 g思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。) b$ e* {& ~* }
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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* E* h" \6 H7 m0 T/ e2 B过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。2 v- h3 G! g* i i. i5 U8 m
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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- l. Y6 O4 K, u# p; }$ J多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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4 l. v% r* S6 c ^多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。; X3 u: L1 j3 T: w3 W& V
4 q/ b! A5 U. c Q3 g) _% `& T多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。) X' ?; }, ?# i
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。$ b7 T: ?5 x' ^: ]' w
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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$ k: W0 l' N% \; r' I面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。+ V( L3 o; [+ I) K7 h
* U8 C, C7 u+ A- o6 o目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。4 ?" [+ B$ I6 f1 F+ e7 Z
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 O3 b! T; v5 j! t5 G4 {8 `+ [$ U
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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& L4 y3 _: {( n2 D- s背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。! ?; g' _- h/ @7 }. n7 \
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。5 Y: s* U6 ?! D+ `) w2 x
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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& L/ r" s$ r' g1 g8 J; \足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。% X* h' [3 `+ h; B: p: U
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。# j: U# c# N6 f8 B8 {' J; f$ W
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌; \, _: T# l# e/ t! B5 `8 S
) [6 [- [! n& A7 J Y忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)6 V3 q+ b, e$ A* H
Y; l3 O+ ]1 \7 C* X忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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- x% P" o8 Y; h- J8 z& C" V忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。, M1 U5 N. B1 V& A( h
2 Q: G) W5 t* x忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。2 W& `' h+ j2 }6 o x0 N
) ~7 s& \! o# L6 P* L1 N }忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。9 }. O; F2 \# R9 X" ~2 S$ k. F1 q0 J# ~
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。( T; Q% c, N) u; s# F) m4 ?
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。: `0 I/ H2 D. k" [5 T+ L$ d
7 i( D' M' z, @+ N9 }忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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, q8 o1 T. p5 [ a! Z3 P3 o忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。2 f4 ?9 k6 G2 Q0 ^; d: h
0 k, y' N1 r9 s+ Z& N) ^' ^忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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