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道家养生5 R k& F$ {1 X9 ]0 @
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。6 Q6 A6 V0 \* z/ o7 O
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。7 b- ?9 b5 r ?# l
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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7 }( i+ t" ?0 U久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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! Y* d# v W2 M2 v$ M久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。4 i; F( b( _' S' g
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ @: c) w" }5 D5 E- f
' U8 k4 k8 f2 C" ?' |7 K) `3 q肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。/ @0 s' c: V; v. u) W
7 M# ]' e7 g, p$ M& t) F思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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. w! |- K; ^, ^) u A4 m极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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8 A$ B0 f$ O6 z' ]/ a Y7 ~过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。0 y0 X$ a9 X) m( z, i
5 ]& x! v/ S7 R2 w' N& e过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。% \5 k9 Q' r% Y A$ C
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。4 @( _( ~5 o+ ?6 F) D- y
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。, g f. C1 e B1 X: x( C
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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P* ]9 Y$ G, j# |多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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! `' e2 @ f1 W- }8 X7 P. y/ O多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。+ V6 B H5 h; w: n. O
8 ]+ D+ o; Z9 k3 Z) B多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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" \1 Y# J- w, b% _' R1 W 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。) D+ ]. w" o, O! e, Q! x
3 T& [1 f) l' R目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。, o9 G2 \5 Q5 K" b8 t2 _0 C
: X' b# I. t( A) w+ V6 E6 P" y% S耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。, P4 U$ d0 M/ t' e7 m6 S2 x
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。+ f% q0 g0 D ]! Y6 i
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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. M2 e( x0 g0 k; T% k( O津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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4 }7 P3 B# G- O9 I! N: f% V, k睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; i1 \ R- T7 |1 w, I: y
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养生十忌8 s2 x" v1 o. f. k9 y3 L/ x
+ U7 A: P% P# _( g& b0 b+ ?忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)% O( V$ Y7 _4 d4 ~1 B
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。2 R1 m- X% Y* ~4 J, \' Y
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。1 [0 w4 v3 T; V
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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9 V/ Z+ H% ]" g9 Q( |忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& f- t( r3 D% ?+ V
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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! E+ ]9 _2 L, R- |忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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