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道家养生
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+ {* l% F0 j% Q3 k 十八伤* B" D+ W% ^, N [8 S, r( @1 G
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。2 u5 c) ^. y+ I# v; b
2 [" W# E( t; m( W, R久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。+ `9 y d9 n" B& k1 A1 e
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。 u/ s3 X9 c+ F
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。% i& u3 W7 {1 ?3 I- R" w+ V' U5 _
( G: q8 P; ~/ f% R久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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5 q+ O# B- m6 P P! m* g肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 k5 \$ k7 }$ T9 _6 Y
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。6 @1 y9 [; R0 y1 ]. J
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。% n- J4 Y, n) j5 [5 R5 u; Q' G
2 r3 R( L9 I1 w- _7 n# V. {* t多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。" c8 \: C2 e* W( U6 J
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。6 h' W8 \; V0 z
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。) H6 q5 x: g6 ~0 q' y/ T
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。3 b% W0 n5 C$ _1 y5 E3 e0 G' B
4 z# ?) H) d! ?多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。0 u5 D. [7 C- l# F
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养生十要
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7 { ]# R. B# g8 i# f0 |$ j面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 U o2 K. `+ O/ o
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。1 ^% z) }7 S0 X5 K$ d- P, p( E
) ]# Q8 V+ ~; X/ ]" F- G耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。8 ]0 k# J; `' Z! n3 R% r
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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6 K6 o/ {7 i% U; p胸要常护：胸即心窝，故要常护。7 u) P# H& O7 w/ Q# S6 f8 ?
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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: h1 T2 w, B! c2 _. h- d, H足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& h9 N0 D1 d$ c2 [4 J- }3 _
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌1 O6 Q' ?- O) b, m& H; P8 \
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。$ p6 S" i N3 c8 m" @
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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# S! \: R/ \. ^& G4 O忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' e1 D3 g' X$ [& M2 z. r5 Z+ z
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。" ?$ d3 @2 L& x: ?8 K/ z9 r
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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