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道家养生
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3 s) D! z; s+ v3 l( {3 C( v& B 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。/ U1 {3 l4 W0 z' u# C$ K, }
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。4 @; e6 c. t+ ?7 g0 O+ X
" S, d. U0 S" D8 K: `2 t' I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 L' d: B# a: d# B) n3 V
/ k- Q$ ?/ R0 d& b1 S( M2 L肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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1 W, U- n4 E6 I* |5 d5 u# w思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。7 w5 T' Y/ @ H
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。6 D! j( j. h( }* b
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 a* y' C$ l. ~
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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5 I- H+ c4 I" t% Y多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。4 X( F N$ B. a* `+ L: O
' n# P- G! n A3 G$ c多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。/ a# @7 v% [3 _0 t
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养生十要
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% g. |: B6 ^* n$ @面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- R3 t. F$ A7 a) r4 W2 A
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。( Q, f. B) i6 \* j$ S. j
% b8 Y! s2 R6 v* {4 j耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。0 G. G+ A7 ]" E6 Q7 c! j2 @
3 ^! b% B E7 W齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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7 r9 u, a/ |2 l5 @' @背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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$ q/ c7 F/ \0 \胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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5 z$ z: S w1 j腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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3 m$ j+ m: p: j$ ~7 v) U足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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- w _. e$ {3 C津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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& h5 H x) I9 W忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。5 c' R( X9 T% v5 ]4 R
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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# v( C: S9 N* \0 N! c: @7 W忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。7 Y" b" w$ y+ e9 F
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- [+ @1 a, P. L9 g! @% A忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; u/ E3 j' J( U
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 u, X9 S" u6 J. ^) }" J( e
2 C; w- S3 P: E& Y* W忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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