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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。: J/ u+ d+ u/ ?7 Q! X" j" V8 H- K
) o3 S0 F& i7 t$ A0 q久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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: L S) [% _& @" B肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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o& {, s: x& K7 f0 B$ ]0 b {思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。1 T$ C! V; z+ z% X9 G
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。: ?8 y5 c$ W6 q2 Q( y
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。2 m3 d/ e. C6 b9 Q
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。* h5 j I9 ?# I9 z) o) P+ t
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# Y# y v& x# @7 I0 k* j2 v6 y4 o# t
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 p8 p% ~6 C/ X6 y
+ k3 }# m+ B1 o+ z/ ]6 ]多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。) s3 p4 S2 P9 l+ z
& Q ?7 J" g, c" T多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要" E7 q7 s! x8 X+ m1 S- _, w
& _( A) n1 W$ `5 V1 Z" V* m面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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. F9 ^' w- {- l耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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5 w. P) d# Q) q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。1 x9 b$ m. t0 i1 V- q/ [8 [; u. y
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。. x; g: z p$ A: u& e1 {$ r
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。; Q% U' Z1 T! S" ?7 Z
% k. Y, s7 B( }" o0 H/ r1 B( ?足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 e- `1 a, K; ]$ Q
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& f' M( R: L) u$ d" L2 G1 @, n
; r% X0 a7 K; |2 v睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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7 D/ S& j* i4 I' x2 ?% I, ? 养生十忌) O0 n5 [3 E% H7 E
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)% N; v+ u" @ ~& S
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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' L$ |" K) \, V3 |6 T忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' o* N3 H& _, q
: N) A4 L1 O# V& M! b5 w* M忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。( u" U( M$ O+ Z. I4 v
3 r/ ?/ p. z$ y9 C, P忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。2 m/ T% i0 v4 S
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。+ j8 o* y1 X4 H$ r' W; p$ h
! w" B6 q4 {; G/ c& r忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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2 G. f1 B3 d* s* u5 G5 l! U忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。" y- F$ q. D8 ?& W# K [/ p
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; q, ]: l6 U& B$ ?- E
% ^& N% W. N: e, |4 \忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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