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道家养生
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& ]) x6 T5 _6 m6 u9 Q6 i 十八伤& C7 B% m, }. x- o& s
8 N# g4 J, i( d2 ?8 c: |, A, n久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。) V- B2 K5 P M$ i: f1 W3 b
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。. W; b! ]( E' ]( N
, K% l8 x# u) r/ T$ e4 q久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。5 Z4 f+ _. ^8 X% a2 j* {
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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' \1 N6 U) A! D) C1 J3 I+ B1 O久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。% T; c/ e7 z, P ?9 _# f
7 f+ ?; J; d7 z0 ^) W久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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( a9 ~% t6 T) h8 d- k! Q4 \: b- H肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。# G0 I& C4 n3 P6 o
' g5 I7 V7 q$ z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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' m) U& O C$ P/ b o; |: `过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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) F A9 x& \3 y! Z, R( r( x& I过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。5 o8 Q+ V% ]2 f3 z9 @+ H+ J* J0 p
0 `2 Y3 n. x# s' q) t& W多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。) p/ s6 H9 K6 M9 C# R5 l: `' e
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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: y( i6 f1 C) \8 k5 [0 U; \) ~多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。) ~- i! m- [! q5 t
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要8 \: {" @$ {) J
- E% I) X" S) M5 }# t" D面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。& [6 w' Q) O4 [/ w, I, D3 D3 N
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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( V+ W8 R' ^$ E6 D8 T9 m* O津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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( S( Y; A6 _( N$ _1 @睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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$ \2 V) q1 X) g: ]% g r* Z6 A; |5 m忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。! Y6 i9 ~. b5 M3 a( r8 J1 w' a
* l: F {7 ?: U' J忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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7 T$ K2 a s0 L+ T忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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; ]4 [4 `4 `$ o* J% v J4 n忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- e) o; Q, W4 `忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。9 S* z, o# [9 j/ R: y
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。3 U7 Z: J$ R+ c$ p, ^. n# C
) n) F4 w' [* _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。- x' x9 T) B. S0 y4 z
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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$ i$ `& ]" s4 w/ @3 G4 H忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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