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道家养生, L- [, Q' A0 F6 n: J: R8 I
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。/ U$ E, a1 D+ |5 @" ]; |& H, n
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' |7 t, t' I9 F# R
* n- u% z0 Q2 L& X4 j久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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! J6 X: ~+ p+ H, t; M4 W9 }/ k久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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/ L! S+ s/ |1 X9 }1 b( M) J9 o! d. ~肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 G/ Y o- r5 \0 h
" ^* K2 ~4 A3 g8 Z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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) D% S# [$ g, x! P1 T9 r极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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& G ^" i$ q# [# y9 X$ c/ k过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。" v' R0 Q# b; a5 [+ D! q* z& @
+ {7 o' q3 b6 e! w) i+ h9 r过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。8 f& ^' q! q2 U* [* u/ x
, v x' v# X5 [4 r! H* r" U多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。$ n. K5 I" X! P# W' k
: M6 i+ x! e0 h% ]多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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* `* B, |$ h6 Y* D3 `多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# K8 A; l; w4 l; A+ n2 O
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。/ @; S0 F& b1 V, O$ ]8 j( B
2 Y U1 Z' `) Y" R+ N多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。7 s9 y+ U6 S6 n9 V4 [
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养生十要8 L; d6 r$ w( _
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。6 N2 j7 ~5 ^! M0 O. C% m8 i
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。( d5 s/ Q4 E. K
\+ l: t4 x9 n" P7 r耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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3 n8 }/ N$ h8 W4 x8 I齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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b$ S1 S" d3 S2 ?# Q8 R背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。# `+ W4 a' m% {
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。3 P% A% a& a" N4 U# L7 f& r z
+ i; d) H! z. {0 r0 ]/ X腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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& O+ e" T3 U+ A; }; ]! L津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌) z" G+ _6 g) d$ ?% n- H
; z5 [+ a: [& [2 m& G. [4 s忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)+ b& s* u- s% L2 J" \) O. C
8 M; V4 N! T8 l- P5 I/ t& x, k忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。% C" `; q% n! H4 o4 z: \
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。0 q8 N! Y1 H7 A% ^
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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. h& a3 N4 b0 }: o# W6 I6 B忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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2 X& W/ d; q; E8 X忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。/ [8 b+ m- a5 I' s& h
, [3 J3 H5 H# J* R0 O忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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