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道家养生
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. u' \- ] U* P* j- P [ 十八伤) _: ?) x1 v* j6 i* V
" ^. ~' [2 }' U& j9 o- P久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。9 L" \6 |9 y2 I3 t' m$ Y
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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% v. P2 H$ E S久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。5 b. s) N" ~2 _- z- K4 k: S' v
" [' r' O/ @& \/ o久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。; l# c0 z5 ^4 u7 ]
$ R# {; `8 q1 T! ?+ Q2 j肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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" W8 V1 ~ Q8 I. X# O1 r* }" i思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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, Z% H9 r" T' f$ X, Y7 @1 s% X极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。7 |- h8 I1 g/ e* S* S, p2 M
& E5 O& X- k6 ]$ j/ G过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 _" v9 d4 [+ E4 F' _+ ]! M
+ D$ P7 R' E9 E+ B多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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$ E- X: E1 _+ f$ Z( M- H% @; g9 n多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。6 j( N* S$ W+ L" R" x }; @
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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$ o/ x$ g; ` ]+ a. s; d1 x4 p目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。 {% S9 Y, b' a
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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8 Y) m7 M: p. r+ h齿要常叩：齿喜动，故要常叩。7 E0 a) V6 j' _$ \1 S7 P
0 S; u, \# U3 J- O! m# Q) y背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ M1 U; E0 v |' T, n H& P3 Y9 @
6 A+ S0 R3 C8 R: L; f) g% O胸要常护：胸即心窝，故要常护。- d; f" K7 L, u5 q
7 l- S! t* E3 p7 L9 n7 t腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。: l- q% [% K |* F' v
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。; W1 `7 j0 b! |! [. V
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。9 A: ?& y% S; o8 N- E2 N. H% U$ c
" p! d; e% N+ i( ^- T2 a7 J睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; m/ H5 J# o1 W: b/ ?
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9 c2 B" X$ `1 k4 K# C; } 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)8 F0 v1 ?5 H, C
& w5 \: H8 { t6 m; |忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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2 J6 P/ Q/ W! h9 o1 m忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。6 ]" V% F& o& Q3 A# K, S
5 v8 L0 G" O3 `忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。 ~$ E) Y$ v# x4 c$ e* K9 ^
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。: B# [2 i6 b/ n) s/ z
/ @; T6 H. c2 _! r9 U+ C忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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% L0 P# I" C1 W* v' q忌灯烛照睡：神不安，故忌之。% B4 j7 E# a: ~& G- i7 P. b3 z* D
[# N4 ^: b* Z. S+ }忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。9 S3 H6 w, q) `8 |6 n# V( Y
. }$ T9 w7 v; _! R6 K. Z" k忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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