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冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

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鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。
2 c( y3 B" [5 Y) C4 e4 W$ X% V这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。* V1 o' H% F( u- Z2 y  b0 C
1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。
) f! A# G( r: H! c2 D" O2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。* j: B" n' D" X' y
3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。
; ]* `! m1 P& y: B( Z8 N- b4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。
) C0 o$ d* {4 [' t5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。
( U  d# k7 P6 [: {1 W8 \6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
( D) [3 h; C) ]3 Z. y! b8 O7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。
4 D6 ^1 F. O: x  B7 `* C8.严重的要看医生请求帮助。: l0 v3 O) g) [
暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑 2 V: H* C7 \8 G- b, m, X( N/ b

  K$ V( P$ e# p; O8 e8 x  L, e, N7 e/ Y3 K9 `9 S+ o
   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
* P9 l0 j! Z; V6 q' c! t) m+ Y' b4 ]4 h! ?5 P( U2 X

1 O" V  ~, E5 X5 ?; L# [, r   
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20 7 a! c6 {/ ]2 K* j1 p
最重要的是晒太阳

# ]$ }5 P* d( d冬季晒太阳慢跑。
大型搬家
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
大型搬家
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑
5 E- W' G: N3 s
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30
: @6 g0 C! `# ]& n( k* v好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!

% n& n! T" U9 r3 I2 k: [
+ n7 _/ m7 U$ f. e6 e1 K经典老歌!好听。
& N# \4 J/ E5 k: A, d- B& V就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
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