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维持心理平衡十要诀

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发表于 2013-9-12 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ( g! L' ^3 f6 ]9 V  ?1 K8 w

: h! Z) P! g* @, W美国医学专家研究发现,人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。
2 h) S7 r$ w# J, q
7 A! J! R5 p7 ~  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
  A( _0 U+ h1 a' \, K, C
4 r% G  ^" q% L  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。 # J) n. n8 t* L' q" [. G

7 ^/ q0 v1 C  ?: T0 U& {8 E( F$ Y4 s) N2 V2 F
1、对自己不苛求
3 m5 |+ W* `9 [每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自. u$ P! G2 T4 a! B
己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。  }5 v! _4 Q- r! |- i+ k( P
2、不要处处与人争斗
% I& N( e, O7 Z( p有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
* M  w; P- p' {2 e3、对亲人期望不要过高  j4 Z/ o% P$ U! T
妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。
0 }) J. s2 P% C/ A4、暂离困境
; u4 i1 \! m$ e/ A  M在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。
% |% `3 Q4 {! ?- r9 R3 }/ c5、适当让步0 w# V6 z0 ]/ @, n" @4 J
处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。) E2 U- I9 A# m, i& X6 Y5 S
6、对人表示善意4 a" i9 o3 S$ p  X
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。
9 G1 h: E* T: X/ F( Q- w7、找人倾诉烦恼
) N2 g2 x3 B6 n( J# A% h3 N! |" G生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。
, _( {3 z/ T* r: g5 q" o8、乐于助人$ Y/ a3 Q' T9 x' Q
助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。$ X( x2 t) Y2 W- @0 }9 c* c* m
9、积极娱乐
; C+ b3 a2 c8 K" U! R生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。
, S% k4 {8 a9 L& f+ j0 g10、知足常乐+ M7 t6 m- y% R6 Y: B
不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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发表于 2013-9-12 04:48 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 07:37 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 11:49 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谨记
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发表于 2013-9-12 15:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 18:39 | 显示全部楼层
说的好
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发表于 2013-9-12 18:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2013-9-12 19:23 | 显示全部楼层
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
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发表于 2013-9-12 20:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2013-9-12 20:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:37 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2013-9-12 21:56
  `! _5 E( [" b/ y$ B9 _/ q2 g; Z
祝你快乐每一天!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:43 | 显示全部楼层
krugerzhang 发表于 2013-9-12 21:21

! G+ u  @" h# b6 q# Q谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JimZ 发表于 2013-9-12 20:45
* }9 y+ U& ?9 H+ {
谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2013-9-12 20:23 . t! r2 a1 d" h/ i7 O3 O' |
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!

+ T# C0 W1 r, q, Y谢谢老朋友的支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:46 | 显示全部楼层
平凡人 发表于 2013-9-12 16:00

+ |7 P0 z+ p- r+ @) |8 {3 j5 [$ ~谢谢赞美!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:48 | 显示全部楼层
Dongbu 发表于 2013-9-12 12:49 6 t; h& q/ a2 q4 l* g. s/ X2 j
谨记

- o% a8 N/ R$ s5 H3 [( w6 U) C3 s谢谢诗人到此一游!呵呵!
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