哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
6 U3 Q! ]' y8 N* K. Z/ w% x" e跳舞，不会
节食，太委屈我了
- t2 h% |( ^- f2 D; N  G瑜珈，太受罪

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
: j5 O1 [, W0 c( c
. {" J- W  e1 S7 Z# J$ B今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
- D8 F# C: a" _5 F: r
也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

' ^. W* S$ c: j# ]) a  ^本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

% g7 I5 V6 @% b/ _% b我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。

4 T4 O5 U) H8 S; I* W. {最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
' s4 K7 U" K7 T9 R3 ^好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

4 ~  H# K5 B+ ^5 E' J# A3 ?: m那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

9 d# _! K8 ]( \; M9 E怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

6 {% V0 L2 ], e你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
% Z8 v" e- v* x& i6 n
0 k. f# o) d" n  u* Q7 I5 V7 {最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

$ h! S% R: `9 |) J* |一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

* U5 n1 s! N2 l6 u& ~我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

& H; ?" r0 d7 r我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

: ~% H' S: e$ B

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
7 u$ {1 y* l  P2 z/ V7 u蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

2 P& K- O& f* y+ i. i8 U" q
1 ]# L. i. A3 c7 n- X4 e5 L. P第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

3 g. t; O. ~3 a' G0 C3 M& _一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

( D6 x2 z$ Q1 H/ ~9 u) Y2 T以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
4 s) j8 s2 q. ?那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

9 D. X% B; E* e  J腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
# G9 d4 y2 {8 z  E8 z
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
4 K6 }7 {, o* \' z; @! p  z1 G
% T4 i: H/ Z$ @1 \第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
; P. M$ J  x) e
  d9 ]$ X3 C( r2 T  O

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
$ f: v9 D: r( U/ Q/ e8 `) _**** 本内容被作者隐藏 ****

3 [  e6 V+ Y4 ~, A; u看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
) z7 n/ a2 Y/ O: y+ A0 w7 O
) X: |1 k/ _) ~: `& O+ w% Z$ D( [所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
- C# h7 l* [+ F9 n* L看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
, ]; r/ q' R- [$ q) H
. J" ~- ~8 ]. j: h( Y% s我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
8 j$ n& O# G9 D
0 L0 x; G  k4 i这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
; M' a5 `) I4 Y6 B9 Q/ W
+ c) z) [* L2 u7 u
/ |( h% @. X9 r4 K( K+ i1 A还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。