哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
/ Q# k% T5 T4 H8 \# g跳舞，不会
节食，太委屈我了
, }" k) B, p& u! Z瑜珈，太受罪
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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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2 ^2 m0 r% j8 h1 w今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
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期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
  `- Q& l" F/ r& A
& E" K, L, `. p本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
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+ k% C' U. f/ G) w: E我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

0 s; _* H. }( ~0 g最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
) A( L- |7 u  h3 r4 M好多禁忌阿。
- g( w$ I5 e- q3 W. E
6 z- G; w' B3 Y" t0 k# K) h最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

1 A8 J; _& k9 k/ v) C! i# V# t" y那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
  W4 U, q) i( @* _' A蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

6 y. ]# o9 b6 R) U' D怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
" b9 K- |8 K% y' k怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

! b' I! X' ^( c+ K. e9 r* H1 o

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
8 w5 {" J2 U* Q6 g+ R( I自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

9 u, A, O9 J0 d9 o/ I+ _! i最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

  B# x$ y* V9 c1 M一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
  G1 |0 `! Z0 u4 S2 r5 `) S

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
8 A; Y: s; [: e5 {, R# f2 ~+ K一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
0 y2 m0 Q- a4 @: A4 p, i- U你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

; @/ |* U9 }" f% }% z我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
+ h& h9 J) @( P5 c: y/ C蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

/ g6 a5 J7 h2 a; p
8 o2 }  e: d; u5 q第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
5 d  I0 x: t% D( w% f/ L
8 r" r7 s( n9 k0 H一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
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7 N  i) i: i8 [5 c+ F以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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7 P2 q: x& x* _1 k% X& |  h
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
2 k+ G; v! l  F
" s" ~, a& }! @) P2 U
. V# D$ _0 e; w所以时间不能长，适可而止。
* n6 b4 G' b" D# i; n; C  u# \
" ^* g2 j, {/ B& ~( [谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
& E, |  N4 F6 q3 O3 d( \
5 f! N. \' z$ ]! w7 j, W第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

  R' b$ ]3 e& ~/ X. r第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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; L; d& r) u, H: M8 ]

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kelvin

kankan
7 Y/ x3 a* ~( m  w$ i/ r  ^

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

5 G& ]6 [9 w: Y" Y比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
, \1 x% D' C, X8 L) e6 l**** 本内容被作者隐藏 ****

# n% f8 k* i! b) w看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

: J! Z/ x' Z8 _- W$ Q. }0 h所以应该不是很危险
7 t& t& \* Y  p8 a5 g4 s

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
8 T( l- Z' ]) ]0 O( C+ W# }
( F' F5 S* N' |$ M% l9 u+ s; P6 v我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
- m( G0 ^* T& F3 l8 w

还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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