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减肥血泪史

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 21:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每次减肥都告诉自己 忍过这段就好了 可是后来看到一句话 说减肥是女人一生的目标 我就哭了 原来挨饿将是一辈子的无间地狱啊
' `- }4 y& [6 F7 M好羡慕那些天生胃口小的人 我这种大胃总饿总饿怎么减的下来啊
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 21:20 | 显示全部楼层
少吃主食,多吃蔬菜和肉!尽量主食和肉不要一起吃!这样每餐可以吃饱饱的,不要挨饿,但也不要吃的太撑了。慢慢就有效果。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 22:03 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-5-30 22:20
0 m+ g9 C2 p' R, X0 }1 M少吃主食,多吃蔬菜和肉!尽量主食和肉不要一起吃!这样每餐可以吃饱饱的,不要挨饿,但也不要吃的太撑了。 ...
# f: I9 J2 o! @& k: \
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我曾经为了减肥饿得头昏眼花的.后来就不管那么多了,爱怎么着就怎么着吧.
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:46 | 显示全部楼层
最近减肥中,痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法,就是少吃,管住嘴,迈开腿!/ o: u0 ?6 f- B. b* B
我是打死不爱动的,少吃或是断食辟谷,效果真的很明显!就是痛苦,呜呜呜呜
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:54 | 显示全部楼层
小兰兰 发表于 2013-5-30 23:46
; \0 q5 K6 f' z& k最近减肥中,痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法,就是少吃,管住嘴,迈开腿!' w6 J: K- a7 E, L! ]' `
我是打死不爱动的,少吃或 ...

! i* R: {9 N( `2 e" p减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
天涯流浪人 发表于 2013-5-30 23:54 . ~2 ]7 o9 o# Z/ @% c: y0 `: H( ^& [
减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.

0 }) C, b$ m2 b  ~其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我就羡慕有些人胃口小 像我吃完一顿过一会儿就饿了~这可怎么办那~
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 09:14 | 显示全部楼层
楼主可以给自己制定个计划,去薄荷网查下自己每天需要摄入多少大卡,你只要不超过你每天摄入的热量来吃,坚持一段时间肯定会瘦。如果能配合少量的运动,会瘦的更快。记住,运动一定不能过量,少量即可。还有一点非常重要,每月的生理期第六天是减肥的黄金时期,这时减肥最快最容易。
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 10:10 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 00:36 4 `* w' W8 D1 k, q8 `
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

6 S* f0 P0 o1 O" [- e3 U穿高跟鞋逛街太辛苦了,上周末我就穿了双特高的高跟鞋逛西茂,到最后一步都不想走了.7 {. Y" `! t  X+ \
要是饿得快就吃点含糖分少的水果.不要吃甜食或许会好些.
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 10:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
运动减肥超有效,每天有氧一个小时,绝对不用节食,而且身体会变得很紧实,
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 10:46 | 显示全部楼层
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 少吃多动~对于又馋又懒的家伙来说简直就像是被判了减肥的死刑~~~不过 还是得减肥~我朋友都说我胖了~太令人难过了~必须瘦得漂漂亮亮的~我又要开始魔鬼减肥了~
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 12:18 | 显示全部楼层
海鲜,蔬菜,不限量
* U5 m! [# ], K0 ]. d, b. s米,面 少碰
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 12:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-31 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦3 }' l, q& S9 }" l+ l" }
) k' ~0 z- _# m. b$ i  U7 g$ u
体重 比大学时还轻了
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 22:21 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 11:46 4 L: H- s8 V$ i& `# r' \5 ?  j( H
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...
' a: d& Y; D6 h/ T2 m5 T- E
我自从认识了我男朋友 体重直线上升…… 一年时间里 我升了40bl 就等着回家的时候去针灸呢…… 我觉得还是针灸不会饿 也不用运动 还能调节大姨妈……
大型搬家
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 22:45 来自手机 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-31 23:064 W6 f- _, p: y% r; m( v( F$ q
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦( ?3 h$ ?7 l. r( |

! ^, n: b& l5 [7 |体重 比大学时还轻了

1 s- d) Q1 l" j+ O  z% F* ]; s( u6 |+ W您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊
鲜花(15) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 23:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
试试郑多燕减肥操 在youtube上有小红帽那个就很有效
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 07:49 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 00:36 ' X' a7 t1 G% X0 u+ Q
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...
7 ?9 R0 f. l8 K- G* F: ~; i
对自己要狠一点。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 07:51 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-31 23:06
. J0 H  G; R; D8 {/ Y9 E- u为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦
  H* y) x6 x- Q  O7 A+ T  i8 b, }0 A6 q5 i. r
体重 比大学时还轻了
7 y  d( \- l2 t3 Y% \$ I
那是你心事重,忧虑是减肥良药。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 09:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
walleye3 发表于 2013-6-1 08:51 ) Z2 o4 w; J9 O1 P
那是你心事重,忧虑是减肥良药。

% s( M% \/ f' a* d1 x, ~" \肯定 我毕业最后一天还没找工作呢. 哈哈哈 5 m* [4 m: P5 x2 n* l' O, y
9 O9 C1 t* Y4 p
所以自在
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 10:12 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-30 23:36 8 N! ^0 N" Q. }9 a" i
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

0 V6 {  i' e6 O' q如果你少吃多餐,也是可以的。关键是看要吃什么,怎么吃。关键是控制盐的摄入量,油的摄入量。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 10:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
离夜 发表于 2013-5-31 10:46 . U  ]1 c4 }3 G# }: [- ]
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...

! r0 M. F' h. X$ N" P6 j大姨妈之后的那个星期,是减肥的黄金周。充分利用那个星期,信心很快就会树立啦。然后下面就可以坚持
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 12:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
离夜 发表于 2013-5-31 23:45
. j% S/ w2 ~6 m; G) D' s% e: t  B1 u您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊

  H( ?( C! w* n' U# w我也发愁呢, 抽巴了,
) ]8 J3 F# a1 t* h) `  U. C* e- X, _4 Z7 Y2 t( G& w
中学时候两天挖一个菜窖, 现在能干什么.
$ x% X4 P' q- q9 I8 ^2 M, P' l" K0 ~) K1 `; {% h5 b+ n
能吃两个人的饭
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:14 | 显示全部楼层
晚餐只吃苹果,8点之后不要吃任何东西,只喝清水。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-2 14:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
krugerzhang 发表于 2013-6-1 14:14
# b1 ]' E6 f: w+ I, W1 X0 B( p晚餐只吃苹果,8点之后不要吃任何东西,只喝清水。
6 b5 @" P% _9 D0 \5 ?7 ~, O
我以前也这样,后来看了个报道说不吃晚餐会降低自己新成代谢功能,就又回到了吃晚餐的时代,只是吃个半饱
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-3 09:37 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-5-31 13:18
9 `) |: z# O# ]8 O) k海鲜,蔬菜,不限量
  ]6 s  L# H; L% A/ O4 D: ]米,面 少碰

" Y: w/ `: H! e; h我的经验也是这样,肉也是可以的,只是不要跟主食一起。。。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-8 23:01 | 显示全部楼层
减肥狂人路过,一生都在减,哎,喝凉水都会长胖的妹纸伤不起啊。妹纸一起加油,我也在减!
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-9 09:41 | 显示全部楼层
如果不是太胖,我个人觉得没什么,不要过分追求以瘦为美,我个人还很羡慕微胖的丰腴美,身体健康是最重要的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-9 11:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每餐都一定要吃~沒新陳代謝怎麼可以~沒東西進肚子,怎麼燃燒脂肪. 營養師說一個禮拜最多最多只能減0.5-1公斤脂肪~所以多於減下來的都是水分~換句話說就是你在吃點或喝點~體重又回來了~脂肪是棉花~肌肉是鐵塊~所以一公斤棉花一定比一公斤鐵塊來的大許多~這也是位什麼人看起來會胖~一定要多運動~少吃多動才能達到"長期"減肥,也不會壞了身體. 尤其是女生~亂節食減肥,月經不正常,賀爾蒙失調都會把身體打壞的.減肥的同時別忘了我們身體的健康.姊妹們!多運動. 加油!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-18 16:57 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 11:46
1 f: _+ Z% H6 r; I虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...
, d8 a3 Q) _' r" F' U3 D
私信我吧亲,我可以帮你,一定有效果。可以给你看看几个同学的效果图激励激励你
' b) x3 T/ y7 G( s8 a! T不要饿自己会饿坏肠胃反而不好,如果瘦了但是脸色难看便秘反而更麻烦。只要找到办法打通淋巴促进身体内废物排出然后减脂就能瘦啦,节食减肥和突然运动会造成肉少以后出现橘皮纹,现在可能觉得没什么过两年皮肤就胶原蛋白流失多了就会非常难看。去都去不掉的。快来联系我,我有办法
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