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减肥血泪史

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 21:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每次减肥都告诉自己 忍过这段就好了 可是后来看到一句话 说减肥是女人一生的目标 我就哭了 原来挨饿将是一辈子的无间地狱啊6 `& z% W* w0 I, D& U5 H. w/ T
好羡慕那些天生胃口小的人 我这种大胃总饿总饿怎么减的下来啊
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 21:20 | 显示全部楼层
少吃主食,多吃蔬菜和肉!尽量主食和肉不要一起吃!这样每餐可以吃饱饱的,不要挨饿,但也不要吃的太撑了。慢慢就有效果。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 22:03 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-5-30 22:20
4 p: z% a& d7 R; [+ v+ v3 B少吃主食,多吃蔬菜和肉!尽量主食和肉不要一起吃!这样每餐可以吃饱饱的,不要挨饿,但也不要吃的太撑了。 ...
5 o% i3 H- `8 x. e! ?" Y' V% {
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我曾经为了减肥饿得头昏眼花的.后来就不管那么多了,爱怎么着就怎么着吧.
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:46 | 显示全部楼层
最近减肥中,痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法,就是少吃,管住嘴,迈开腿!# X, s: ], r- X) Z& j/ e8 D0 Y
我是打死不爱动的,少吃或是断食辟谷,效果真的很明显!就是痛苦,呜呜呜呜
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 22:54 | 显示全部楼层
小兰兰 发表于 2013-5-30 23:46 7 v6 Y6 z" F  R  p
最近减肥中,痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法,就是少吃,管住嘴,迈开腿!; R# u  b7 h7 k* t6 R
我是打死不爱动的,少吃或 ...

- v3 J5 Q3 ^$ ^3 m减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
天涯流浪人 发表于 2013-5-30 23:54 2 n" a2 j8 S, ]
减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.
# t. S! K/ w! t
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我就羡慕有些人胃口小 像我吃完一顿过一会儿就饿了~这可怎么办那~
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 09:14 | 显示全部楼层
楼主可以给自己制定个计划,去薄荷网查下自己每天需要摄入多少大卡,你只要不超过你每天摄入的热量来吃,坚持一段时间肯定会瘦。如果能配合少量的运动,会瘦的更快。记住,运动一定不能过量,少量即可。还有一点非常重要,每月的生理期第六天是减肥的黄金时期,这时减肥最快最容易。
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 10:10 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 00:36 5 N8 A: ^  i- R; C# E
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...
/ G7 _& e+ i6 S1 n7 A) p$ H* v
穿高跟鞋逛街太辛苦了,上周末我就穿了双特高的高跟鞋逛西茂,到最后一步都不想走了.. x2 W/ a: B5 X! m& G# Z$ T
要是饿得快就吃点含糖分少的水果.不要吃甜食或许会好些.
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 10:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
运动减肥超有效,每天有氧一个小时,绝对不用节食,而且身体会变得很紧实,
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 10:46 | 显示全部楼层
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 少吃多动~对于又馋又懒的家伙来说简直就像是被判了减肥的死刑~~~不过 还是得减肥~我朋友都说我胖了~太令人难过了~必须瘦得漂漂亮亮的~我又要开始魔鬼减肥了~
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 12:18 | 显示全部楼层
海鲜,蔬菜,不限量* N4 Y4 i# {" N& [
米,面 少碰
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 12:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-31 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦" F5 `) V( c! H0 G2 s
+ x, d+ q& D3 M* t! P( n
体重 比大学时还轻了
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 22:21 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 11:46 ( O. Y0 x9 W; c7 t- x. l4 D
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...

) Z. l0 Q2 ~4 ^( H& i* T& c我自从认识了我男朋友 体重直线上升…… 一年时间里 我升了40bl 就等着回家的时候去针灸呢…… 我觉得还是针灸不会饿 也不用运动 还能调节大姨妈……
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 22:45 来自手机 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-31 23:064 E1 p/ a& }2 ^+ V7 A* B+ V. i6 f. |
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦
5 c; o$ g! a! N3 V6 @0 w# L7 X
5 d/ v7 Z. W6 s# @体重 比大学时还轻了

7 L3 r- A! S, y2 A% y2 f6 \& k您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊
鲜花(15) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-31 23:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
试试郑多燕减肥操 在youtube上有小红帽那个就很有效
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 07:49 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 00:36
( N2 o: `( k5 ?/ o, |/ f$ [% I9 l其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

9 S4 V( b) b4 U% j9 F4 O, y对自己要狠一点。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 07:51 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-31 23:06 1 e" \, X# D; L5 n" `- ?; @6 s
为什么减肥 我每天狂吃 还是瘦/ M0 j2 M8 Q8 Q, ]% A! O6 M! v
  x- A; d& ]' ^1 x0 R* k( |
体重 比大学时还轻了
, ]8 T% u9 Q' S
那是你心事重,忧虑是减肥良药。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 09:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
walleye3 发表于 2013-6-1 08:51
' A- F8 J1 Y* D那是你心事重,忧虑是减肥良药。

5 A2 S4 y& p0 n) y: ^9 k肯定 我毕业最后一天还没找工作呢. 哈哈哈
3 U* @) q3 Y, @- G/ t' H: Y  ~/ s
1 O8 Q  l1 H- ?2 i, Q% [所以自在
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 10:12 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-30 23:36
- r5 O3 L" E8 l% l其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥 就是很高的那种 因为自动就挺胸收复了 而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...
4 _2 b# R, q& @6 ]; v$ p+ w' f
如果你少吃多餐,也是可以的。关键是看要吃什么,怎么吃。关键是控制盐的摄入量,油的摄入量。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 10:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
离夜 发表于 2013-5-31 10:46 ( q! o' m/ k1 F% f0 o& h& a
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...
! i- c1 e, b8 n7 l8 Z( P" u" i
大姨妈之后的那个星期,是减肥的黄金周。充分利用那个星期,信心很快就会树立啦。然后下面就可以坚持
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-6-1 12:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
离夜 发表于 2013-5-31 23:45
- ]3 o5 O% m% P8 e3 q# L3 P! t* N+ \您一定是来找茬的是吧 香米嫉妒恨啊

3 p* G* f  @* B- ]0 X/ T我也发愁呢, 抽巴了,- |% e; v& y+ B8 ~9 q7 o# ?

2 s; F7 N: _: |0 O8 {中学时候两天挖一个菜窖, 现在能干什么.
6 a5 G) a0 N  B  \3 p8 W
' n' ]: W- k  P% L& g5 t. }能吃两个人的饭
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:14 | 显示全部楼层
晚餐只吃苹果,8点之后不要吃任何东西,只喝清水。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-2 14:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
krugerzhang 发表于 2013-6-1 14:14
6 F$ L3 z% x; \& H2 _晚餐只吃苹果,8点之后不要吃任何东西,只喝清水。
! L5 `. [# s) W; k+ f
我以前也这样,后来看了个报道说不吃晚餐会降低自己新成代谢功能,就又回到了吃晚餐的时代,只是吃个半饱
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-3 09:37 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-5-31 13:18 * |! g  V/ G4 t1 Q- q( |) I# f: a
海鲜,蔬菜,不限量0 m% b- }1 t* D. Y) _; H7 D) A
米,面 少碰

4 G2 w; p1 A: _6 q/ w! b我的经验也是这样,肉也是可以的,只是不要跟主食一起。。。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-8 23:01 | 显示全部楼层
减肥狂人路过,一生都在减,哎,喝凉水都会长胖的妹纸伤不起啊。妹纸一起加油,我也在减!
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-9 09:41 | 显示全部楼层
如果不是太胖,我个人觉得没什么,不要过分追求以瘦为美,我个人还很羡慕微胖的丰腴美,身体健康是最重要的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-9 11:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每餐都一定要吃~沒新陳代謝怎麼可以~沒東西進肚子,怎麼燃燒脂肪. 營養師說一個禮拜最多最多只能減0.5-1公斤脂肪~所以多於減下來的都是水分~換句話說就是你在吃點或喝點~體重又回來了~脂肪是棉花~肌肉是鐵塊~所以一公斤棉花一定比一公斤鐵塊來的大許多~這也是位什麼人看起來會胖~一定要多運動~少吃多動才能達到"長期"減肥,也不會壞了身體. 尤其是女生~亂節食減肥,月經不正常,賀爾蒙失調都會把身體打壞的.減肥的同時別忘了我們身體的健康.姊妹們!多運動. 加油!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-18 16:57 | 显示全部楼层
离夜 发表于 2013-5-31 11:46 + I4 J0 @+ ~" J$ H+ G
虽然众说纷纭 但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动   唉~果然还是最传统的说辞 ...
! f0 Z( o8 {# F7 p3 f" E
私信我吧亲,我可以帮你,一定有效果。可以给你看看几个同学的效果图激励激励你
( n9 L# Z. C1 [. V: `不要饿自己会饿坏肠胃反而不好,如果瘦了但是脸色难看便秘反而更麻烦。只要找到办法打通淋巴促进身体内废物排出然后减脂就能瘦啦,节食减肥和突然运动会造成肉少以后出现橘皮纹,现在可能觉得没什么过两年皮肤就胶原蛋白流失多了就会非常难看。去都去不掉的。快来联系我,我有办法
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