减肥血泪史

离夜 · 发表于 2013-5-30 21:08

每次减肥都告诉自己忍过这段就好了可是后来看到一句话说减肥是女人一生的目标我就哭了原来挨饿将是一辈子的无间地狱啊
好羡慕那些天生胃口小的人我这种大胃总饿总饿怎么减的下来啊

Wonner · 发表于 2013-5-30 21:20

少吃主食，多吃蔬菜和肉！尽量主食和肉不要一起吃！这样每餐可以吃饱饱的，不要挨饿，但也不要吃的太撑了。慢慢就有效果。

离夜 · 发表于 2013-5-30 22:03

Wonner 发表于 2013-5-30 22:20 3 y; _% a1 Q8 l% ]
少吃主食，多吃蔬菜和肉！尽量主食和肉不要一起吃！这样每餐可以吃饱饱的，不要挨饿，但也不要吃的太撑了。 ...

天涯流浪人 · 发表于 2013-5-30 22:35

我曾经为了减肥饿得头昏眼花的.后来就不管那么多了,爱怎么着就怎么着吧.

小兰兰 · 发表于 2013-5-30 22:46

最近减肥中，痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法，就是少吃，管住嘴，迈开腿！
我是打死不爱动的，少吃或是断食辟谷，效果真的很明显！就是痛苦，呜呜呜呜

天涯流浪人 · 发表于 2013-5-30 22:54

小兰兰发表于 2013-5-30 23:46
: Q1 J& \/ g) N1 P E' N最近减肥中，痛苦ing! 真心觉得没有特别有效的方法，就是少吃，管住嘴，迈开腿！
' q2 [- w$ i! a7 [& c0 k: W# B我是打死不爱动的，少吃或 ...

减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.

离夜 · 发表于 2013-5-30 23:36

天涯流浪人发表于 2013-5-30 23:54 " ^0 C; Z0 `- G7 e. T. X6 L
减肥一定要管住嘴,另外我觉得逛街也是减肥很好的方法之一,在不知不觉中减肥.一定要经常的哦.

其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥就是很高的那种因为自动就挺胸收复了而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我就羡慕有些人胃口小像我吃完一顿过一会儿就饿了~这可怎么办那~

shineonme · 发表于 2013-5-31 09:14

楼主可以给自己制定个计划，去薄荷网查下自己每天需要摄入多少大卡，你只要不超过你每天摄入的热量来吃，坚持一段时间肯定会瘦。如果能配合少量的运动，会瘦的更快。记住，运动一定不能过量，少量即可。还有一点非常重要，每月的生理期第六天是减肥的黄金时期，这时减肥最快最容易。

天涯流浪人 · 发表于 2013-5-31 10:10

离夜发表于 2013-5-31 00:36
' h3 J, p$ k3 x' m: {8 r2 A其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥就是很高的那种因为自动就挺胸收复了而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

穿高跟鞋逛街太辛苦了,上周末我就穿了双特高的高跟鞋逛西茂,到最后一步都不想走了.
要是饿得快就吃点含糖分少的水果.不要吃甜食或许会好些.

小升升 · 发表于 2013-5-31 10:30

运动减肥超有效，每天有氧一个小时，绝对不用节食，而且身体会变得很紧实，

离夜 · 发表于 2013-5-31 10:46

虽然众说纷纭但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动唉~果然还是最传统的说辞少吃多动~对于又馋又懒的家伙来说简直就像是被判了减肥的死刑~~~不过还是得减肥~我朋友都说我胖了~太令人难过了~必须瘦得漂漂亮亮的~我又要开始魔鬼减肥了~

may · 发表于 2013-5-31 12:18

海鲜，蔬菜，不限量
米，面少碰

krugerzhang · 发表于 2013-5-31 12:45

ballard · 发表于 2013-5-31 22:06

为什么减肥我每天狂吃还是瘦

体重比大学时还轻了

Cindy87 · 发表于 2013-5-31 22:21

离夜发表于 2013-5-31 11:46
: L# p7 `: s+ o4 z' I虽然众说纷纭但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动唉~果然还是最传统的说辞 ...

我自从认识了我男朋友体重直线上升…… 一年时间里我升了40bl 就等着回家的时候去针灸呢…… 我觉得还是针灸不会饿也不用运动还能调节大姨妈……

离夜 · 发表于 2013-5-31 22:45

ballard 发表于 2013-5-31 23:06
* T/ y# G4 V& Y, V. {为什么减肥我每天狂吃还是瘦
$ v; R6 d8 ?) K* ~: i- ]. S1 @
K7 T8 R% Z S% J! X7 `' P体重比大学时还轻了

您一定是来找茬的是吧香米嫉妒恨啊

maomao0627 · 发表于 2013-5-31 23:24

试试郑多燕减肥操在youtube上有小红帽那个就很有效

walleye3 · 发表于 2013-6-1 07:49

离夜发表于 2013-5-31 00:36 3 i- m' k4 u8 d9 t! d
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥就是很高的那种因为自动就挺胸收复了而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

对自己要狠一点。

walleye3 · 发表于 2013-6-1 07:51

ballard 发表于 2013-5-31 23:06
" N8 R4 h; d# j+ {- u% ]" e' ^8 t为什么减肥我每天狂吃还是瘦/ ^$ v3 T6 _; e/ {+ \. t& r
( y2 ~. n6 o3 _
体重比大学时还轻了

那是你心事重，忧虑是减肥良药。

ballard · 发表于 2013-6-1 09:44

walleye3 发表于 2013-6-1 08:51 8 f1 O$ ^) G) ]+ n5 W
那是你心事重，忧虑是减肥良药。

肯定我毕业最后一天还没找工作呢. 哈哈哈

所以自在

summer_tina · 发表于 2013-6-1 10:12

离夜发表于 2013-5-30 23:36 2 Y, [5 J9 z0 ~( ~. J
其实我觉得穿高跟鞋逛街超减肥就是很高的那种因为自动就挺胸收复了而且为了保持平衡小腿大腿都紧绷~我 ...

如果你少吃多餐，也是可以的。关键是看要吃什么，怎么吃。关键是控制盐的摄入量，油的摄入量。

summer_tina · 发表于 2013-6-1 10:14

离夜发表于 2013-5-31 10:46
0 K! r& E% v) [! D/ Y, R x' J1 |) S虽然众说纷纭但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动唉~果然还是最传统的说辞 ...

大姨妈之后的那个星期，是减肥的黄金周。充分利用那个星期，信心很快就会树立啦。然后下面就可以坚持

ballard · 发表于 2013-6-1 12:19

离夜发表于 2013-5-31 23:45 3 e0 K0 t0 M/ A, C0 G
您一定是来找茬的是吧香米嫉妒恨啊

我也发愁呢, 抽巴了,

中学时候两天挖一个菜窖, 现在能干什么.

能吃两个人的饭

krugerzhang · 发表于 2013-6-1 13:14

晚餐只吃苹果，8点之后不要吃任何东西，只喝清水。

小升升 · 发表于 2013-6-2 14:13

krugerzhang 发表于 2013-6-1 14:14 2 R% C8 D. {) R! Y7 J
晚餐只吃苹果，8点之后不要吃任何东西，只喝清水。

我以前也这样，后来看了个报道说不吃晚餐会降低自己新成代谢功能，就又回到了吃晚餐的时代，只是吃个半饱

Wonner · 发表于 2013-6-3 09:37

may 发表于 2013-5-31 13:18
, E5 t+ h i0 z7 X3 ^* P海鲜，蔬菜，不限量
3 C9 i: ~. u# |0 ~5 }" T" ]9 g米，面少碰

我的经验也是这样，肉也是可以的，只是不要跟主食一起。。。

睡懒觉的闹钟 · 发表于 2013-6-8 23:01

减肥狂人路过，一生都在减，哎，喝凉水都会长胖的妹纸伤不起啊。妹纸一起加油，我也在减！

爱城窗帘 · 发表于 2013-6-9 09:41

如果不是太胖,我个人觉得没什么,不要过分追求以瘦为美,我个人还很羡慕微胖的丰腴美,身体健康是最重要的.

飛舞中的雨蝶 · 发表于 2013-6-9 11:15

每餐都一定要吃~沒新陳代謝怎麼可以~沒東西進肚子,怎麼燃燒脂肪. 營養師說一個禮拜最多最多只能減0.5-1公斤脂肪~所以多於減下來的都是水分~換句話說就是你在吃點或喝點~體重又回來了~脂肪是棉花~肌肉是鐵塊~所以一公斤棉花一定比一公斤鐵塊來的大許多~這也是位什麼人看起來會胖~一定要多運動~少吃多動才能達到"長期"減肥,也不會壞了身體. 尤其是女生~亂節食減肥,月經不正常,賀爾蒙失調都會把身體打壞的.減肥的同時別忘了我們身體的健康.姊妹們!多運動. 加油!

belindahcb · 发表于 2013-6-18 16:57

离夜发表于 2013-5-31 11:46
% V. V! k `# J0 F虽然众说纷纭但归根结底就是几条 1 吃的不要超过特定的卡路里 2.要做有氧的运动唉~果然还是最传统的说辞 ...

私信我吧亲，我可以帮你，一定有效果。可以给你看看几个同学的效果图激励激励你
不要饿自己会饿坏肠胃反而不好，如果瘦了但是脸色难看便秘反而更麻烦。只要找到办法打通淋巴促进身体内废物排出然后减脂就能瘦啦，节食减肥和突然运动会造成肉少以后出现橘皮纹，现在可能觉得没什么过两年皮肤就胶原蛋白流失多了就会非常难看。去都去不掉的。快来联系我，我有办法

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