 鲜花( 1654)  鸡蛋( 51)
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( l3 B, v- B$ g7 l, ~$ |7 N2 z+ M' K( G
- K6 X I8 M1 F) l/ D$ Z) ~& D 1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。$ t9 s: O& R, [' l1 X! R, }# z
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2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。: i+ K5 ~/ P- K Y4 {/ ?
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3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。
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' M/ _5 {# [% m' a5 Q8 D2 K 4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。: |. c' S; g' z3 E
. {$ v. d7 j+ U) F 5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。9 R" L; Q, w) S5 m2 \+ @
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。
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$ b5 r# k" i: J% m: n8 ~' C 8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。 s$ c- u% O2 F* @, K% z. z
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9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。$ W" b# V; R( _
4 Y1 n8 ^) \( J2 y5 y( g 10时:精力充沛,最适宜工作。, ] _' W- ~' o9 J3 s
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11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。
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13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。1 J V8 j9 M! F9 m3 z; O
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14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。
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15时:体温最高,工作能力开始恢复。
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16时:血糖升高,脸部最红。. x5 b7 k- U, Z
; t5 a# p) h+ z. i4 y 17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。" s8 _" r' c% Q# d4 p) E5 U s
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18时:人体痛觉再度降低。& ^' B* o7 B& z+ U+ g
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19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。$ e: `, s9 `/ C- d
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20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。) K' |& O P5 S. U/ n
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21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。- G# Z7 |! h/ m, z
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22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。& j. W7 U3 r# a$ W! `
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23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。
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- q' m7 p% N& M* `. r 24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。
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