心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

& z5 \8 a8 v8 ^, ]2 n1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
7 W' {9 m0 X& [+ ^! Z' L
$ V: ~& }& V2 _, {0 s2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
( n4 o2 y* @6 q6 k
3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

- j2 q% W8 f+ N
" r" g* \% w, C& n7 K1 ~1 s) C还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？
: F$ j! O1 ~6 _
. [+ i# F6 k% n( ^啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

' k2 N' {: J! f) |看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
7 K5 q+ s% z4 N- n4 ~, ]1 I因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
8 O& u0 j1 K7 j嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

( f) p( n9 B9 E! ?7 ~你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
+ U' o% Y$ s; |9 T. r2 U' |5 o+ S你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

/ N# t0 F. S1 U0 H0 W我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
* p  I) u9 N& c3 l2 m1 t% V其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
( q: G; _2 b8 P现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
2 ?/ G# R/ C8 v# Y' Q9 ^/ w: X/ J# j2 _现在你的实践经验是，以毒攻毒？
* t4 C* E& o& b# L# R& _( y3 Y8 U# S我有些迷惑了

0 }5 |! v% v, Q; H手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
. @& `9 C& Q0 h" }4 F4 S手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

& E3 [, Y" j/ ^- o3 E$ v) q' K我觉得有道理，分散注意力，很有用。
0 U3 m; {" \7 j我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！