瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
+ H0 G8 C% k( w- e目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
; R1 @; t, l( v+ k
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
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0 G' m& G) y% Z, @* s* W: B补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
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补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

3 t9 V- v7 m% W" Y7 `: ]$ z1 `补充内容 (2012-4-27 22:29):
& o1 |3 Y. j4 t晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" d+ B' E8 s) I. E+ r) j那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 h+ G6 T; O& ?; o5 q/ @* L' a3 f那么 中午以后还进不进食了？

# X9 v) I1 N2 C这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

! K( I$ w6 v* n5 P

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

6 u' _+ [$ p6 r) q2 s+ i& j9 [0 N! s
" o- f; r* k2 Q$ ?9 A4 v( o哈哈，都是吃个“水饱”。。
( v) Y' O4 ~/ S# b. U0 |6 K$ C要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  b9 t$ g. _. _. q7 @有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。