瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, s8 _2 y0 w* k1 ~9 M目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

2 @6 S( Z8 `; s6 q7 V. k4月26日
9 Z- j4 h7 Y7 }早晨7点 一个橙
& }+ O) k0 N$ L! t# I早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
/ t) Z4 S; Y: B5 Z# \! @1 M
+ T6 o. U, w$ |2 A补充内容 (2012-4-27 12:10):
" _& r7 ~5 Q( n9 ~2 t3 i2 S昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
4 _/ t; l& U9 l% N$ p晚上也是白菜汤。
3 i1 w& K% k, c& o, \
. _5 D, I, m& a+ p补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 s- ^1 x: l$ k! j  _( ?8 b7 u( F4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
) ^9 C1 u; K$ p8 {& n
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
9 M# S" d. ]; T  s7 c晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- k7 L1 C5 [" g3 }那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
8 i* J& u; Z8 `0 P- o你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

$ S; W* o* K# q8 H) p1 V这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
- \% S3 k4 g  o& Q" f7 KMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 k" e+ Q' P. O' V) k) f6 z- n
! `# `! b8 d7 `( F1 ]) h4 f% r哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

) `& l" n9 M1 W+ e& }) @; V3 v
' ]0 I" E3 l  ?5 B* j
7 ]3 p& h* }' V有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。