瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

3 u3 k- B8 {' j/ ~9 F2 c4月26日
( q  d& B; T. a. Y: [3 L早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

. A; K( H9 B$ L# M8 u1 i补充内容 (2012-4-27 12:10):
- Y2 c) j( O: r$ s8 i5 Z6 D昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

/ I7 `( }4 B7 `7 p0 i2 f2 T补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
9 w+ z0 e0 |- l6 O
补充内容 (2012-4-27 22:29):
, i, c6 n1 n% j) O; B) j晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# J2 I# f4 j& T那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
( e& G6 U# m0 Q* l  d5 S6 p你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

0 w( `" k# y* A) ?5 d" I

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
9 @7 Q) l1 k; A2 B/ H! F要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# K$ k( i5 Q: M' [
$ A( X. z. C/ {7 Z' o有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。