瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

1 j$ g( r' h! P" Y. V! G1 w4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% H; [0 b" z2 |3 m& q- _补充内容 (2012-4-27 12:10):
" }# m# W, J6 T) H! ]" ~( }! v* y昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
1 \) E% ?3 F% @, \
  Z2 \. H8 l% i! i* h. Q补充内容 (2012-4-27 12:12):
! `# r. v1 E$ Q4月27日
+ F  ^/ @- y3 O$ C早晨半个西红柿，一个小苹果

4 Z) s6 m! a: t9 I6 K' o补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

7 @0 r* [, b. S; l: x) N补充内容 (2012-4-27 22:29):
& X' x9 @8 e  c' f8 W1 t/ D( ~0 X晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- X0 b& {' D5 h/ ?3 r3 D, U0 f- j那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; F# Q" J( V' k  G那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 j7 s* m4 ]& p* I' [' O哈哈，都是吃个“水饱”。。
& n$ I2 {& F  u9 ?; N$ B$ ^要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。