瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
/ E" `  n6 ~* `. `6 s# R* G早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
' T3 i, ~+ i9 p! W; h+ V7 \9 y2 D昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 V6 L, L. }  j0 P# G/ F& ?) a/ \% {晚上也是白菜汤。
7 c3 z1 Q0 T/ d
" d8 G9 _% f" ~补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
, t% p6 V, D, n# ?4 q5 D  Q# Z$ g
补充内容 (2012-4-27 12:57):
; D9 q3 k. Q$ R$ e; a. h中午 西红柿烧茄子    米饭
# Y, `* w' ~$ A- M1 M# o5 q& d
- r/ a) Y9 U! F' p; f补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 l2 r" k6 R/ I  P那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
; _2 X9 z* _1 T7 T2 h1 o9 w# ]MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 J. h: m4 |! K! n  O
+ ~5 E6 |+ E" e" K; s哈哈，都是吃个“水饱”。。
. s5 s% z& Y" _- L要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

! X0 y5 O4 l  k

' Y# H6 u- g/ E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。