瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
: R+ r! W' R% ~4 h早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
# R+ y5 ]) \5 g8 ^# m1 d昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

6 ]5 ?) _8 b  M6 |9 p" E  s补充内容 (2012-4-27 12:12):
% [! O! r+ D  H$ w* `; m& e4月27日
3 ~. }/ L/ b/ w) G  P: k早晨半个西红柿，一个小苹果
* {. ?; `' |- L% D% R7 ?
# F' s7 |% p  l0 D! [补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 \+ _3 U  n( b6 e, ]晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
) J  v! ?9 Z  L$ o5 P那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

. N# y1 n5 E% b这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

3 c2 Z5 h# i/ R9 R! l

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

; M! `4 L2 y0 B3 I* p6 W: C/ ~
哈哈，都是吃个“水饱”。。
: Q6 J/ ]  M' u3 H" n要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 ^8 j  `  B. m0 F+ g8 \) j. n有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。