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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, _5 D6 H9 c4 I目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。+ Q3 C3 C+ S$ M: }- j
' h; H# J: Z# J6 F* ^/ Y* M
4月26日# Z0 N- U' I* @. ?
早晨7点 一个橙" u- O0 B* [3 f2 w3 D
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
$ r- @! n# J4 [' Q/ G& ?) {1 X
4 r- U/ \+ x* Y+ h+ E' Y补充内容 (2012-4-27 12:10):
. Y6 ~( L" ^! n! F3 r昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
& _( L4 e- }4 n! @! l晚上也是白菜汤。
2 p3 Y! u- s* q5 F! @& E# h! B. q& X. @; W8 S
补充内容 (2012-4-27 12:12):
; S1 l) b, R, ~4月27日
2 h) T: X. u. Q# y. e8 h早晨半个西红柿,一个小苹果
9 i. B' C4 u/ R7 R" b' X6 M3 W; D, q0 O
补充内容 (2012-4-27 12:57):
- |& f1 U- x: Y, y) z% ]中午 西红柿烧茄子    米饭8 t! O5 B1 t# R+ D: C* b. f
  e3 [* z1 ~1 I, Y
补充内容 (2012-4-27 22:29):
" d9 G% z% B5 z, E' ]晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
' Y& ~9 s3 o9 b( n那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  `+ D; E4 G) D$ t7 ~你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
8 |+ r2 {1 G# ~7 B  V那么 中午以后还进不进食了?
0 N, H1 H* a0 R: @  ?. u* e3 E
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。/ r! w! X1 P- v) ^
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
& i  |- F, B4 s# I: B7 y
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ t. M& X4 n& wMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
) H6 H% E$ W- ?) `" r+ Q* z( l

, k: e6 V6 ~# o  F) \. i哈哈,都是吃个“水饱”。。
# U$ b! W' O5 s4 i% ]要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
7 K  c; U6 I; _' ^% L2 x
  x% x1 V9 i% N+ ?* j  _3 b% }: n) [: u4 g
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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