瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
( w$ r) ^7 ^: V3 @  F目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
4 [: Z0 X- c1 K9 P早晨7点 一个橙
' C( a+ Q* i  A6 V( F早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
! r# l: ~- x/ X4 x7 ]3 S昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
; ^% [3 L$ h7 \, M4 d3 B* u晚上也是白菜汤。

5 D& Q+ k% ]% q6 ~0 M补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
& W. n3 O) ?9 m- o" }2 m1 a
( ~7 M) T5 |  r% I* t补充内容 (2012-4-27 12:57):
3 f; {& Q5 L0 ~! h$ j6 }+ v中午 西红柿烧茄子    米饭

4 K# j3 z/ t! P: }1 k  J6 B补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

0 x& S, E9 k7 _) I: ?0 h

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

; F2 V, f7 }/ F2 R, b
( p+ k+ n" {+ e3 i; U哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' g( n' x: o1 z6 D  N4 e& O6 _; b

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。