瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
# A1 e* v1 X2 v% h- y' n0 {) \
/ M3 ~0 W: L" s) |4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( b+ F) x; Z& U
补充内容 (2012-4-27 12:10):
9 e* b! R0 A2 |/ c$ X# |昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 V6 \9 K8 i. K/ r" q晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
, M& x7 j2 V: o6 P7 d6 z8 X  t早晨半个西红柿，一个小苹果
: X+ p, b3 y9 G3 z
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

  S+ l& Y1 {( }4 S" p- [+ L, Y5 h7 P补充内容 (2012-4-27 22:29):
% x2 v* p- T" b* q晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# ?9 L) a0 f4 X+ |那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

& {. i' \+ A% o  A* f2 Z' G1 ~& h  S% D这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, h; x5 I5 N8 n下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( [. B2 l8 @5 b$ m$ i

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# l8 y' E5 E; \" m( j, ?
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

4 T- E, E' J0 I4 Y

* A2 }1 x% k4 o2 U2 s有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。