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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。/ D& _2 U, E- _( E
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。( k7 u6 T0 j' D: y3 g2 K: k
, ]3 N( m  A0 O: T) b, e5 t
4月26日
/ E" `  n6 ~* `. `6 s# R* G早晨7点 一个橙3 N! b6 Z2 ]8 k1 F9 r$ k
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了# X. u/ h% ?- T2 j. S8 M
- k, B, ~; T, }; ~; J7 A: B
补充内容 (2012-4-27 12:10):
' T3 i, ~+ i9 p! W; h+ V7 \9 y2 D昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
6 V6 L, L. }  j0 P# G/ F& ?) a/ \% {晚上也是白菜汤。
7 c3 z1 Q0 T/ d
" d8 G9 _% f" ~补充内容 (2012-4-27 12:12):& Y( H# {2 C+ P* d: T/ Y2 u& a
4月27日 6 m) M. O4 }! W4 B! y
早晨半个西红柿,一个小苹果
, t% p6 V, D, n# ?4 q5 D  Q# Z$ g0 n  ?. f& e# L5 G, A
补充内容 (2012-4-27 12:57):
; D9 q3 k. Q$ R$ e; a. h中午 西红柿烧茄子    米饭
# Y, `* w' ~$ A- M1 M# o5 q& d
- r/ a) Y9 U! F' p; f补充内容 (2012-4-27 22:29):0 U: d" ?! |4 }, R0 v4 R
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
6 l2 r" k6 R/ I  P那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49 ; z* [6 P2 C4 g8 _: X" _
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,; i# ]- e, @0 T* ?
那么 中午以后还进不进食了?
6 `: ]7 f) V. U- z
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。: U, H5 L$ ]' q8 C
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 1 n4 Q$ }- {. U( ^# S* P
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
; _2 X9 z* _1 T7 T2 h1 o9 w# ]MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。

8 J. h: m4 |! K! n  O
+ ~5 E6 |+ E" e" K; s哈哈,都是吃个“水饱”。。
. s5 s% z& Y" _- L要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
! X0 y5 O4 l  k) ?& k* P+ o4 N

' Y# H6 u- g/ E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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