瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, _5 D6 H9 c4 I目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
$ r- @! n# J4 [' Q/ G& ?) {1 X
4 r- U/ \+ x* Y+ h+ E' Y补充内容 (2012-4-27 12:10):
. Y6 ~( L" ^! n! F3 r昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& _( L4 e- }4 n! @! l晚上也是白菜汤。
2 p3 Y! u- s* q5 F! @& E
补充内容 (2012-4-27 12:12):
; S1 l) b, R, ~4月27日
2 h) T: X. u. Q# y. e8 h早晨半个西红柿，一个小苹果
9 i. B' C4 u/ R7 R" b' X
补充内容 (2012-4-27 12:57):
- |& f1 U- x: Y, y) z% ]中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
" d9 G% z% B5 z, E' ]晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' Y& ~9 s3 o9 b( n那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  `+ D; E4 G) D$ t7 ~你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
8 |+ r2 {1 G# ~7 B  V那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

& i  |- F, B4 s# I: B7 y

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ t. M& X4 n& wMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

, k: e6 V6 ~# o  F) \. i哈哈，都是吃个“水饱”。。
# U$ b! W' O5 s4 i% ]要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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  x% x1 V9 i% N+ ?* j
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。