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对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-15 23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天答应早睡计划失败,结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊!!!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-16 00:04  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 00:08 | 显示全部楼层
失眠是常见问题,不必介怀,正好今天我搜了一下关于睡眠的知识,你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。9 Q; I) C5 a% J. t2 j! L
http://baike.baidu.com/view/532332.htm2 e: h: k* W, Q- ?6 r7 C
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep
- z' \0 y1 r2 F$ D, }  ?
' e1 ^5 e/ K! l" i/ ]# }* P其实我觉得最重要是不需要自责,要放松心情,在睡觉前不要做激烈运动,看刺激性强的电视,要让自己懒洋洋起来,达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 00:29 | 显示全部楼层
只喝牛奶未必行,加点蜂蜜会好很多
理袁律师事务所
鲜花(407) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
廿二月 发表于 2012-4-16 01:29
/ L  y+ o8 @/ R; c) H& L只喝牛奶未必行,加点蜂蜜会好很多
6 O! }  j  w+ I' \9 c
牛奶到底可不可以加蜂蜜1 A7 k5 E& T9 q' J
跪求埃米科普。。。
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 08:33 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-4-16 09:14 & t; J6 h% N  X% s( T" e
牛奶到底可不可以加蜂蜜) H0 q! Y) q  A5 m& ~* n
跪求埃米科普。。。
1 l, }, ^/ C+ r$ `8 Y
当然可以2 R: j( B7 h' F: {6 z" m
6 v% U" {) Q5 {; R' t6 N8 @# F
我以前常喝
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-16 09:13 | 显示全部楼层
乖,慢慢改了就是好孩子。- p+ _' L. y; y" F  r& n
别想太多,有什么心事给姐姐们说说,或许可以帮助你!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡前吃一顿丰富的夜宵,哈哈,然后就睡like a log
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:04 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-4-16 09:14 0 r; m+ Z4 N; v0 Z/ Q1 [
牛奶到底可不可以加蜂蜜
, @& x! ~- \7 G; ^跪求埃米科普。。。

8 T: ]# x5 Z" r# ]9 U' o2 j当然可以。
% }+ i; k  D- N( |昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜,感觉很润。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小丁,你可以晚上9点的时候,泡个热水脚,泡大概15分钟,用手给脚底做些按摩,身子微微感到出汗,最好。之后,就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜,吃的饱饱的,也会促进睡意。
7 F6 V& e: ^/ S4 D; g
* T0 K; F: J# B. x更狠一点的,就是,白天再困,也不让自己睡。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 11:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04
4 q5 Y/ m1 w0 m2 J* t8 l" V当然可以。! }" t  k/ m1 [) l! K9 U9 I8 G
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜,感觉很润。

. S3 O7 `" ]7 I! H5 \5 S) l7 O3 V; p  G真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?3 j; m: C# ~$ O1 x; Y

' y6 B2 c" i$ p6 {1 ^2 z3 p' ~我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:39 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-16 12:35 9 e7 x* @5 ~! ]. V% [
真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?
. z* a; B% n- y# s4 W$ @; m, w. @( q
我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜

, h! ^" t1 l% Z7 J9 k1 V! ]' P+ X  Z$ z/ L' d' f0 A
牛奶要用全脂的才滋润。
5 c0 P! I3 [4 b; B- |6 D如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊
! r) R0 U( I: |" ?& @; k' E0 [; q
" L( s: \( L, a2 G* b$ w你这么能捣鼓的人,在家DIY吧。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06
& s  ^' M$ x9 X- s0 W9 K小丁,你可以晚上9点的时候,泡个热水脚,泡大概15分钟,用手给脚底做些按摩,身子微微感到出汗,最好。之后 ...

( T5 c9 M4 n# R  M- J我觉得主要是放假习惯晚睡了,然后生物钟一直条不过来......
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-16 12:35
/ X" @8 }6 X% C, o. S) b& d. P: v真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?
  P* Y* z* O6 v6 J6 m# a8 m/ V$ A) P
我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜

! f9 o$ V5 I3 s* O/ o1 u不会吧,对牛奶过敏,那不是很悲情?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-16 12:35 ! [& D" L3 h' l2 O
真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?& A# M+ x' N+ v( M" A

! H# J& N/ Q3 M我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜
: V- U4 c4 P/ F# W* h
不会吧,对牛奶过敏,那不是很悲情?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:11 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-16 10:22
" A# G+ v5 A4 w0 Y- Y  n3 Y睡前吃一顿丰富的夜宵,哈哈,然后就睡like a log
% d, O9 j" g0 [/ W& E
什么是like a log啊?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:12 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-16 01:08 : T; k8 t& b! @+ g1 Y
失眠是常见问题,不必介怀,正好今天我搜了一下关于睡眠的知识,你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
- t) j  v3 `. y# [: ` ...
7 y% a: F- c' R. F4 M
好吧,谢啦啊
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
5 i7 c5 e' f6 R8 g6 S# J$ y牛奶要用全脂的才滋润。
9 F# Z! X) j3 j1 {1 h' T" h如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...
4 _, s4 U+ I1 _) L! N* u
怎么变成面膜教学了......$ |* a2 p1 O4 R: J
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13
. [* a; y# E) b/ H$ f* a乖,慢慢改了就是好孩子。# c1 q- U6 K" w0 n( h% }3 i
别想太多,有什么心事给姐姐们说说,或许可以帮助你!
6 ?% x9 [2 X1 G0 J9 R: U5 T
没有什么心事了啦,只是纯粹睡不着
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-16 13:03 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-16 12:13 $ A9 T7 O1 {7 q( B5 q
没有什么心事了啦,只是纯粹睡不着

8 _2 r8 L" b6 H" u4 ~; s那就是睡多了

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-16 13:19  送朵鲜花  并说:狂笑,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 13:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
$ R- r# [0 Y4 Z0 {0 E3 K* J2 Y牛奶要用全脂的才滋润。
6 ?9 D* I' ~( e7 G% \. \7 n7 c如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

( c( _# I; I7 `我只倒腾吃得,别的不太感兴趣,主要还是懒,加上抠门
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 13:58 | 显示全部楼层
白天少睡,睡前找一本能让你打磕睡的书看,就能睡着了。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
八千里路云和月 发表于 2012-4-16 14:58
5 m9 y8 D$ i' n8 n: W. t) I白天少睡,睡前找一本能让你打磕睡的书看,就能睡着了。

" T8 `1 [! K" X$ i所以说,就是课本咯?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 14:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45
4 |5 M- T9 m3 L  _! [2 C# t/ E& ?所以说,就是课本咯?

# T7 }! L1 d( A! w通常来说,是这样。
6 T0 U  k0 ?/ l6 p8 f* K! K9 r4 J2 r, {- P! b- U
千万别拿小说看,越看越兴奋,就更睡不着了。

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-17 21:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-16 19:01  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 20:41 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45 : M: x: @" L- e
所以说,就是课本咯?
" s5 W6 B, g. b$ H6 u
干活,或者健身,让自己很累的情况下。  P3 w7 N- {0 ^4 U3 _- A' N
我是这样,你要不要试试呀。
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 20:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45 3 }$ `- o4 x, e3 }1 t
所以说,就是课本咯?

% W4 x" g# W9 K1 M5 x# j& R9 z1 K1 \干活,或者健身,让自己很累的情况下。
5 l& z" v$ d( k& A  e! I我是这样,你要不要试试呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 21:36 | 显示全部楼层
keke 发表于 2012-4-16 21:41 4 A/ x9 J( [, E6 c$ I
干活,或者健身,让自己很累的情况下。2 j% {3 _- B  S* f5 E4 B
我是这样,你要不要试试呀。
- _$ M6 p% |, X8 o
比较懒嘛......
理袁律师事务所
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 21:39 | 显示全部楼层
keke 发表于 2012-4-16 21:41
( K6 S5 o+ Y3 l* a3 u干活,或者健身,让自己很累的情况下。% J0 D& b+ `, i! `7 v5 g% l5 K6 _
我是这样,你要不要试试呀。
6 w  O! c8 U0 p6 L
比较懒嘛......
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-17 12:35 | 显示全部楼层
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-17 22:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好$ W3 u+ I4 B8 K  i. w
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-18 12:44 | 显示全部楼层
npt2008 发表于 2012-4-17 23:00
( Z9 R1 d# e+ m' ?9 X一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

6 Z3 E8 S/ {9 _我有运动的哦
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