对不起艾米熊姐啊~

丁小呆 · 发表于 2012-4-15 23:53

昨天答应早睡计划失败，结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊！！！

amybear · 发表于 2012-4-16 00:08

失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
http://baike.baidu.com/view/532332.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

其实我觉得最重要是不需要自责，要放松心情，在睡觉前不要做激烈运动，看刺激性强的电视，要让自己懒洋洋起来，达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 00:29

只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

锤子剪刀布 · 发表于 2012-4-16 08:14

廿二月发表于 2012-4-16 01:29
& a, k6 i' g+ e* E2 v: ?. e/ f3 h只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

牛奶到底可不可以加蜂蜜

跪求埃米科普。。。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 08:33

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14
& w$ d! a1 r4 Z6 ~8 u0 j& G牛奶到底可不可以加蜂蜜
4 F; k! N2 j1 g; S" I跪求埃米科普。。。

当然可以

我以前常喝

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 09:13

乖，慢慢改了就是好孩子。
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

山茶花 · 发表于 2012-4-16 09:22

睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:04

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 , q0 I; p1 T) G! u8 C
牛奶到底可不可以加蜂蜜
# w9 b3 c8 m5 }# R( k! e跪求埃米科普。。。

当然可以。
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:06

小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后，就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜，吃的饱饱的，也会促进睡意。

更狠一点的，就是，白天再困，也不让自己睡。

amybear · 发表于 2012-4-16 11:35

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04 5 w3 k9 m* I6 F) A5 H6 t
当然可以。2 D7 t0 V- u4 s5 q& I
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？

我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:39

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
1 |6 W$ ~: J, g0 o6 s, F6 W8 k真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？# U" s' w( a7 E' [. J+ G
' [# Z2 E& A+ U5 H0 F' j
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

牛奶要用全脂的才滋润。
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊

你这么能捣鼓的人，在家DIY吧。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06
2 X) `5 @/ j' Q5 M+ v4 T! o小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后 ...

我觉得主要是放假习惯晚睡了，然后生物钟一直条不过来......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 , K+ K+ _0 v) t' K9 U" n
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？7 e+ @0 O1 L7 \, v; X

. T1 ~- `6 J' c" i1 K' V我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
7 g0 ^. P# _3 W1 p真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？+ K4 L6 g, e# x0 X) W. t! x6 e4 }

' r, q) T/ a. j% R8 Y; l% s- N; q我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:11

山茶花发表于 2012-4-16 10:22 % D1 I9 j( q |- D
睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

什么是like a log啊？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

amybear 发表于 2012-4-16 01:08
/ L+ m( s; d3 ]4 Y失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。4 T4 M, ^8 _8 J
...

好吧，谢啦啊

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
' F0 h$ e' T$ n6 K% U' z牛奶要用全脂的才滋润。
& Q7 _+ O% n) b6 M如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

怎么变成面膜教学了......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13 . H/ D6 m; @1 }8 b* R/ k6 o: \1 h
乖，慢慢改了就是好孩子。! H$ [3 T8 h& M, b5 V6 A+ B, a8 O
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 13:03

丁小呆发表于 2012-4-16 12:13
! |% j' z( v! Y1 A2 K没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

那就是睡多了

amybear · 发表于 2012-4-16 13:25

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
: U! f* S1 g, h q牛奶要用全脂的才滋润。
5 W/ c2 H6 x! Z5 X5 N$ u2 g如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

我只倒腾吃得，别的不太感兴趣，主要还是懒，加上抠门

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 13:58

白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 14:45

八千里路云和月发表于 2012-4-16 14:58 7 }3 v# D! S7 m" _
白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

所以说，就是课本咯？

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 14:47

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
1 j5 v X! p( _" _& i8 v- D$ f所以说，就是课本咯？

通常来说，是这样。

千万别拿小说看，越看越兴奋，就更睡不着了。

keke · 发表于 2012-4-16 20:41

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
# p, C( G# y0 v0 Z( j所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

keke · 发表于 2012-4-16 20:42

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
2 f" m3 r" z+ s* m6 g所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:36

keke 发表于 2012-4-16 21:41 " q' i6 r! o. L9 @2 n% ]
干活，或者健身，让自己很累的情况下。
. y& G/ S. b3 s$ r: W" V我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:39

keke 发表于 2012-4-16 21:41
p9 Y! f" ]; Q1 a' [% @6 o! E干活，或者健身，让自己很累的情况下。3 H8 f( u+ M% k0 k# ~+ o
我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

keke · 发表于 2012-4-17 12:35

npt2008 · 发表于 2012-4-17 22:00

一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

丁小呆 · 发表于 2012-4-18 12:44

npt2008 发表于 2012-4-17 23:00 * ?& L, @5 w) U5 q# b, H- u" [9 @3 l
一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

我有运动的哦

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