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24式动作及口诀
& [! U) { Y4 c s1 m) N. R 一、起势 8 y$ {5 @) u2 p0 |3 Q$ b0 @
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ) w! C! I, _) z
二、野马分鬃
3 [ A& g8 e- }- V h# D A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 6 L0 L: c5 N! }. u5 Q" S) g
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
- D4 ~0 q4 W4 P C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 # Y/ {# Q, t$ y
三、白鹤亮翅
3 b+ O0 p7 B+ k1 y$ J ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
+ \5 ]0 [( ~8 _7 U# u; E7 u 四、搂膝拗步
+ x' d6 |8 S8 \' o A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
$ H) X$ J. R, p+ F" a1 B. N, Y B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
3 `1 O) V r# @* s% M& m C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
5 B7 ^3 S ^( z: r, `6 w 五、手挥琵琶
3 f8 d3 h5 U. T r* E0 Z. g ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 7 m$ \ P0 U% ?- L
六、倒卷肱 6 T) X/ K P2 z; K' E: f9 S: L6 v4 B
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
! [4 a, p" d; `% |( _ 七、左揽雀尾
% {2 L& s, K0 y, ~ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 - z: ^! }0 M& S: m- D' n
八、右揽雀尾
; `4 E Q+ m [/ ]7 p; @$ v ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
, S, f" d j% K! V* ?; t 九、单鞭
J. d% u0 p( l. P7 e ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 ! X8 q# e. v, `& z0 d7 |
十、云手
4 c4 \* }% N b5 [& g ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) . p$ p' X( s8 T
十一、单鞭 ( T, ]( A! X5 u8 u5 j
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
" F! K6 S; r2 \/ ^1 I5 r; e, g 十二、高探马
! N9 @9 _4 n9 t6 M ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 6 \9 A, Q' E. G: z7 H$ k
十三、右蹬脚
) p7 X5 r$ S# Q/ I7 @9 e ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ' |: x3 Q5 I. y% V6 b
十四、双峰贯耳 8 v9 O- q" }: }2 A
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 5 v* [* D$ J* j; }) w! E" u. g& p
十五、转身左蹬脚 . c, w3 a( }) Q- Y( v
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
$ n. @; r+ @6 W" U# z/ b. i 十六、左下势独立 ' m$ |$ ~* K, X' B: K3 o
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
/ @4 ~+ l" M- }2 Q9 X' X 十七、右下势独立 ' A- \1 i i1 h1 R( j( V$ c+ S
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
# o$ N6 L" Y) y; f+ [) _( [0 u* R 十八、右玉女穿梭 6 Y* g5 K- l% F& k
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 " F! r) C3 i. }+ t
十九、左玉女穿梭
4 l5 J3 F! b/ h, ?3 p ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
" P# |" S6 B! n( [# K7 J. e0 | 二十、海底针
- P1 [: R& W$ _, t5 ~' D2 Q2 }6 m ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 * o9 ]2 v% x9 r* v9 R4 h
二十一、闪通臂
" X2 N2 Y: ]& j% j, y# _2 I ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 - T# ` _6 U, R+ ^
二十二、搬拦捶 " q: {/ X% I. k! t8 _" R
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 : j% } F. v& |- y5 V# a
二十三、如封似闭 " O, M4 m: z! K/ I
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
; I( m- a2 ?: m4 A4 u 二十四、十字手、收势
% k: y$ [* L: d8 C+ T ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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