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24式动作及口诀; I; f% T- W1 \1 E
一、起势
5 m8 e+ c! E7 r; o9 M, Z ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
; c; d- o$ K3 y* Z 二、野马分鬃 ' P8 \; m i3 Y
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
/ R* L; o( l8 x) i% |: \ B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
& L0 O- m4 ~8 N! }# t C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
V4 G# b0 w4 e, b7 U; R 三、白鹤亮翅 " H3 o8 w1 \. M+ x
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
/ P9 ]# Q1 y" n/ N 四、搂膝拗步 ' j! m+ S. B+ z3 l3 s7 H5 i
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
/ P! K: ~) Z- [ S B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
$ o/ D( m9 M/ h; `" S C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 4 h( N6 i& G; {0 E; W4 K& _! |
五、手挥琵琶
* e4 J) c0 E2 s* \! j5 r ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 9 n% r5 v- c( M/ s, v$ U
六、倒卷肱
, g ~* f& P' P6 Q f/ v/ b5 B8 Y ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
% F$ `5 X5 G& ?% ~+ K# q6 i6 d) G/ f 七、左揽雀尾
( c& f- J' h2 B @2 ]" R! @3 u ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 + ^' t/ L' X( B7 K' L' G& r/ A
八、右揽雀尾 ; w7 T6 s! H* e1 K* w6 W
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 & _* T b3 k) R9 l! a
九、单鞭
( L: b- `8 J! C# p% ?' k8 K ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
+ B' t- a% v# ]$ z 十、云手
' y' B3 `1 G' p- d ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ) ] r6 {" l/ z9 r( |* m
十一、单鞭
4 u" H% j' U% x0 {% g ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 % Q$ r: t( ], {/ F& l
十二、高探马
# ?' S, W! O0 N& f1 P ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ( C5 ~, j# V0 m4 q8 H7 F L! I
十三、右蹬脚 8 z* g# b9 B! _, v3 g( k
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
* K) p) f# ^% M/ }, Z3 c b 十四、双峰贯耳
" i0 e; L Q" _* V, d ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 # l: s# ?8 u' B) A4 F5 u
十五、转身左蹬脚 2 |2 T. C: [: G% N! A1 k) l
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ) Y, A1 G, R1 ^0 _/ {8 \) j
十六、左下势独立
, U) T; n5 x0 P4 A ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ( R1 n3 t' v, X
十七、右下势独立 1 C7 Q$ A" t4 `1 o$ q: T0 x
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 t+ s% [$ S/ W X; n
十八、右玉女穿梭
, X, c3 a4 Z, |0 H0 V* p' ]( c ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 3 F+ E, J0 j, R) a: Q- r3 }' A
十九、左玉女穿梭 5 Q+ o$ x$ r9 ]& {! z
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ( ?: A0 \7 F3 z' A W
二十、海底针
+ s" D" o" c8 \3 V& d U# v ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
' F u/ D( I1 x% H 二十一、闪通臂
* m) l/ S7 p: Z) u ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 - V8 ?- R: D1 f7 C- K. \
二十二、搬拦捶
1 s! d/ U+ t+ D7 l ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 & [3 n( ]" g1 V3 ?0 w0 ]
二十三、如封似闭 # w! X( s6 O C
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' a$ D' L6 i+ h! ~3 g$ o 二十四、十字手、收势 # w% r/ ?4 f! j& @
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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